Sopa de Repolho para Emagrecer

Ingredientes:
o

2 pimentes verdes

6 cebolas verdes grandes

450 g de tomates em cubos

2 cenouras medias

1 punhado de salso picado

1 pacote de sopa de cebola

repolho picado

2 cubos de caldo de galinha

2 dentes de alho

2 colheres de salsinha picada

Sal, pimenta a gosto

Modo de fazer
Coloque em uma panela a cebola verde fatiada, limpe o pimento, pique e
ponha tambm na panela junto com a cebola. Pique o repolho e junte o resto.
Tire a pele e as sementes dos tomates, pique e coloque na panela, juntando
tambm as cenouras picadas, o salso picado, o alho, a salsinha picada e
acrescente a seguir o pacote de sopa de cebola, os dois cubos de caldo de
galinha e acrescente ento de 10 a 12 copos de gua at cobrir todos os
ingredientes. Deixe cozinhar em fogo brando por aproximadamente duas horas.
Quando estiver quase na hora de desligar o fogo ponha o sal e a pimenta a
gosto.

Sopa Emagrecedora

Ingredientes:
o

1 mao de aipo

1 repolho grande

1 mao de couve

4 cenouras

1 beringela

1 nabo

2 tomates sem pele e sem sementes

2 molhos de tempero verde

1 cabea de alho

Modo de fazer
Pique todos os ingredientes e coloque em uma panela para ferver por
aproximadamente 10 minutos para depois abaixar o fogo e deixar ferver at
que todos os legumes estejam tenros. Tempere a gosto e se preferir pode bater
tudo no liquidificador. A sopa pode ser tomada a qualquer hora ou sempre que
se tenha fome.

Sopa de Cebola para Regime

Ingredientes:
o

4 cebolas

2 pimentes verdes

1 repolho pequeno

4 tomates sem pele e sem sementes

1 chuchu grande

2 cubos de caldo de carne

2 pacotes de sopa de cebola

1 molho de tempero verde

Sal e pimenta a gosto

Modo de fazer
Pique todos os ingredientes bem mido e reserve. Em uma panela prepare a
sopa de cebola conforme manda na embalagem. Quando esta estiver pronta
acrescente todos os ingredientes picados, tempere a seguir com sal e pimenta
a gosto, acrescente mais gua e leve ao fogo novamente para cozinhar.

Receita da sopa

1 berinjela

2 nabos

2 cenouras

1 xc. (ch) de vagem picada]

3 pimentes coloridos

1 caixinha de molho de tomate

1 envelope de sopa de cebola

cheiro verde e salso

1 col. (ch) de pimenta branca

1 tablete de caldo light de galinha ou carne

repolho roxo

Modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 litro de gua em outra panela e dilua a
sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.
Cardpio e como seguir a dieta da sopa:
1 Dia de dieta

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba ch, suco de uva (sem acar) e gua
vontade.
2 Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer
verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com
manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.
3 Dia de dieta
Coma frutas e legumes vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas
vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, dever ter perdido
em torno de 2300 a 3200 calorias.
4 Dia de dieta
Coma at 8 bananas e beba copos de leite desnatado vontade. Tome a sopa pelo
menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potssio, protenas e clcio
que seu organismo estar necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles iro
diminuir o seu desejo de comer acar.
5 Dia de dieta
Hoje voc poder comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca
grelhada, com uma poro de tomates frescos e firmes temperados com sal, limo
e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de
gua durante o dia, para eliminar o cido rico.

6 Dia de dieta
Hoje voc pode comer at 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca
acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes
ao dia, beba gua, caf, ch e sucos sem acar a vontade.
7 Dia de dieta
Hoje voc pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus vontade. Tome a
sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba gua, caf, ch e sucos sem acar a
vontade.

Dicas para realizar a dieta da sopa

No ingerir

Po

Bebidas Alcolicas

Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energticas)

Fritura

Para driblar a fome

Basta consumir, meia hora a uma hora antes das refeies, 1 pote de gelatina de
gar-gar . A gelatina vendida em lojas de produtos naturais e bem fcil de se
preparar, basta seguir as instrues da embalagem.

INGREDIENTES

1 peito de frango

4 dentes de alho

2 chuchu

1/2 abobrinha

2 cenoura

1/2 repolho

1 mao de agrio

1 mao de couve

2 tomates

Cheiro verde

1 litro de gua

1 caldo de galinha

MODO DE PREPARO
1.
2.
3.

Refogue o alho no azeite ou leo at dourar

Coloque os cubinhos de frango, o caldo de galinha e refogue bem
Acrescente a gua e os demais ingredientes picados em pequenos pedacinhos,
adicione sal e temperos a gosto, cozinhe na presso por 5 minutos

4.

Se preferir bata a sopa no liquidificador depois de pronto e sirva como creme

de legumes

5.

Para quem no estiver de dieta, comer com po francs ou queijo ralado tudo de
bom