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Os alunos que fazem exerccio fsico tm melhores resultados

escolares, conclui uma investigao junto de trs mil alunos realizada, ao


longo de cinco anos, por uma equipa de investigadores da Faculdade de
Motricidade Humana, da Universidade Tcnica de Lisboa (FMH/UTL).
Os jovens com aptido cardio-respiratria saudvel tiveram um maior
somatrio das classificaes a Portugus, Matemtica, Cincias e Ingls.
Lus Sardinha, director do Laboratrio Exerccio e Sade, da FMH,
afirma que existe "a tendncia para sobrevalorizar a parte biolgica" dos
benefcios do exerccio fsico. E este estudo tambm os comprova,
evidenciando, por exemplo, que "os alunos insuficientemente activos", ou
seja, que no cumprem as recomendaes de actividade fsica diria (pelo
menos 60 minutos por dia de actividade fsica moderada e vigorosa), tm
maior probabilidade de serem pr-obesos ou obesos, que os midos cuja
aptido cardio-respiratria saudvel, decorrente do exerccio, tm mais
massa ssea, e os que no a tm tendem a ter uma sade vascular pior.
Mas, para o coordenador do estudo, o resultado mais inovador desta
investigao - feita em parceria com o Ministrio da Educao e Cincia
(MEC) e a autarquia de Oeiras - o demonstrar que o aumento da
actividade fsica tem reflexos "na parte psicolgica, uma dimenso que tem
sido menos estudada", nota. "Face dimenso da amostra", o investigador
admite que os resultados possam ser extrapolados para a populao
escolar.
O chamado Programa Pessoa, co-financiado pela Fundao para a
Cincia e Tecnologia (FCT), estudou durante cinco anos (comeou em 2007)
trs mil alunos de 13 escolas do concelho de Oeiras, usando desde
acelermetros, instrumentos que os alunos usavam na cintura para medir os
seus tempos sedentrios e activos; ecografias para medir a espessura das
camadas da artria cartida; cronmetros para medir a performance cardiorespiratria dentro de um determinado circuito com cadncia progressiva.
O que se concluiu que os alunos do 3. ciclo com aptido cardiorespiratria saudvel tm melhores classificaes a Matemtica e a Lngua
Portuguesa e que, no geral, os alunos com aptido cardio-respiratria
saudvel tm um maior somatrio das classificaes a Portugus,
Matemtica, Cincias e Ingls. Ou seja, o exerccio fsico tem efeito positivo
no aproveitamento escolar, uma concluso que estava sobretudo estudada
em idades mais novas, nota.

"Esta linha de investigao vem demonstrar a importncia do jogo e


actividade fsica informal e organizada para todas as crianas em contexto
escolar", defende Carlos Neto, presidente da FMH/UTL.
Mais auto-estima
A explicao para este efeito foi j estudada noutras investigaes: "o
exerccio promove a formao de novos neurnios e uma maior interaco
entre neurnios, que, por sua vez, promovem maior sensibilidade e
desenvolvimento cognitivo".
Mas no s. sabido que a adolescncia uma idade turbulenta,
tendencialmente acompanhada pela diminuio de indicadores ligados
qualidade de vida, refere o investigador. O que este estudo tambm
permitiu concluir que, aumentando a actividade fsica, cerca de uma
mdia de duas horas por semana, melhoraram indicadores como "a autoestima, afectos positivos, competncia, autonomia, relacionamentos
positivos e boas motivaes". Pelo contrrio, constata-se que os rapazes e
as raparigas que fizeram menos exerccio desceram nestes indicadores.
Alm da produo de resultados estatsticos, o Programa Pessoa
esteve no terreno para tentar mudar comportamentos em termos de
exerccio fsico e nutrio, dando aces de formao a professores das
vrias disciplinas, e produzindo quatro manuais. Nos alunos que revelam
maior apetncia para a prtica desportiva, "um dos objectivos do programa
foi criar uma porta de entrada maior participao desportiva".
Lus Sardinha afirma que "nos jovens h uma luta muito grande entre
comportamentos sedentrios, associados s tecnologias, e exerccio fsico"
e, defende Sardinha, nesta faixa etria, "temos que mudar o discurso". "Nos
jovens, a mensagem assente nos benefcios que o exerccio traz sade
no eficaz", diz, "esto numa idade em que pensam que so superhomens e no tm capacidade para se colocarem na linha de vida aos 40
anos". O investigador sabe que apelar a estes jovens no tem o efeito
desejado.
O investigador sublinha que o que importante que os jovens
"identifiquem o retorno que o exerccio lhes traz com situaes do dia-a-dia:
tm de perceber que [se fizerem exerccio] dormem melhor, interagem com
mais confiana com o namorado ou a namorada, podem ter melhores notas,
relacionam-se mais positivamente com os colegas e os pais".

Se o exerccio fsico se revela to importante para os alunos, como


que Carlos Neto comenta a reduo da carga horria da Educao Fsica e a
nota da disciplina no final do secundrio deixar de contar para todos os
alunos? "Um corpo sedentrio a par de um currculo escolar apenas
centrado nas aprendizagens socialmente teis (corpos sentados) ser um
caminho problemtico no aumento do "analfabetismo e iliteracia motora"
dos cidados", responde, acrescentando que "as posies assumidas pelo
MEC [so] paradoxais e incompreensveis".
O ideal seria que, ao terminarem o 12. ano, estes alunos fossem
"consumidores educados do exerccio fsico", isto porque "est identificado
que este o perodo de maior abandono da actividade fsica, por ser uma
altura que os jovens adultos adoptam novas rotinas, quer arranjando
emprego ou indo para a universidade. Este um perodo crtico para o
reconhecimento do valor do exerccio fsico", conclui Sardinha.
O Ministrio da Educao e Cincia rejeita que exista uma reduo
efectiva das horas da disciplina, lembrando que cabe s escolas tomar essa
deciso. Quanto ao secundrio, a nota contar apenas para os estudantes
que queiram. Portanto, "no existe assim qualquer desvalorizao da
disciplina", informa.
Dormir nove horas
Os alunos que dormem menos de oito horas por noite tm maior risco
de serem pr-obesos ou obesos, conclui o estudo, confirmando assim uma
relao j identificada em estudos anteriores. O tempo ideal de sono nas
idades estudadas (dos 13 aos 15 anos) de mais de nove horas, diz o
coordenador do Programa Pessoa, Lus Sardinha.
"Os midos que dormem menos tm um ndice de Massa Corporal
superior. Dormir oito ou mais horas por noite reflecte-se tambm num maior
aproveitamento acadmico", aponta. Os alunos que dormiam um mnimo de
oito horas por noite tiveram melhores classificaes a Matemtica e Lngua
Portuguesa, revelam os resultados.
http://www.publico.pt/educacao/noticia/alunos-que-fazem-maisexercicio-fisico-tem-melhores-resultados-escolares-1558459