Dicas para emagrecer rpido e com sade

Dicas para emagrecer rpido e com sade que poder usar sem culpa e
perde peso com qualidade de vida. Os complementos alimentares so para
os astronautas que, estando no espao, no podem recorrer ao alimento em
sua forma natural, nem tampouco fazer uma alimentao mais adequada
sua realidade. As pessoas que comem complementos alimentares, fazemno porque no tm uma alimentao saudvel e sentem-se inseguros.
Para alm de gastarem bastante com eles, ainda passam pela iluso de no
absorverem esses alimentos pois, como a maioria so sintetizados
quimicamente, tornam-se corpos estranhos para o organismo e, por isso no
so absorvidos.

Dicas para emagrecer rpido e com sade sem perde qualidade de vida
Melhor e mais barato aprender a comer equilibradamente. Assim, a sua
sade ser mais compatvel com a sua realidade. Tambm existem os que
mesmo comendo uma alimentao equilibrada e rica de nutrientes, ainda se
empanturram de complementos alimentares como se fosse uma autocompetio orgnica.
H que lembrar que existe um grande interesse das empresas fabricantes
desses produtos que, pensando no seu dinheiro, fabricam alimentos dessa
natureza e para vend-los elaboram mil e uma publicidades que incitam o
crebro a querer consumir. No gaste dinheiro em vo.

Esses complementos, em sua maioria, no servem para alimentar.

Ginseng
Levedura de cerveja
Lecitina de soja
Grmen de trigo
Plen
Geleia real
Mel de abelha
Guaran em p
Fibras
Frutos secos
Vitaminas : A, COMPLEXO B, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, B13, B15,
B17, BIOTINA, CIDO FLICO, INOSITOL, PABA, C, D, E, F, K e P.
Dica para Emagrecer: Leguminosas
Tambm possuem um elevado teor de protenas, tornando o uso da protena
animal desnecessria. Possui reao cida, o que a torna incompatvel com
os cereais. Basta com-las duas a trs vezes por semana e, de preferncia,
no almoo em poucas quantidades para evitar ficar com a sensao de
enchimento. Isso no impede que misturemos, uma vez por outra, no
mesmo prato, feijo e arroz. Uma vez que j foi falado das reaes que eles
causam, resta apenas aceitar as flatulncias que obviamente surgiro.
Neste bloco, voc encontrar os aminocidos essenciais para que o corpo
possa sintetizar as protenas de que necessitamos. Durante o seu cozimento,
libertam muitas purinas que so as responsveis pelos gases, muitas vezes,
pelas dores de cabea. Podemos amenizar seus efeitos meteoros, bebendo
muita gua uma hora depois da refeio.
As leguminosas devem sempre ser combinadas com legumes por causa do
teor de azoto que possuem, podendo, portanto, provocar a gota e o
reumatismo. A prova maior disso so os aborgenes da ndia que se
alimentavam exclusivamente de leguminosas por falta de outros legumes e
l foi constatado um elevado ndice dessas duas doenas.
1.
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4.
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6.

FEIJO PRETO
FEIJO VERMELHO
FEIJO FRADINHO
FEIJO BRANCO
FEIJO DE CORDA
FEIJO VERDE

7. FEIJO AZUKI
8. FEIJO MONG
9. FEIJO DE SOJA
10. FAVAS
11. ERVILHAS VERDES
12. ERVILHAS SECAS
13. ERVILHAS DE QUEBRAR
14. LENTILHA AMARELA
15. LENTILHA LARANJA
16. LENTILHA PRETA
17. LENTILHA CASTANHA GRANDE
18. LENTILHA CASTANHA PEQUENA
19. VAGEM
20. Gro-de-bico
21. AMENDOIM
22. TREMOOS
Todas as leguminosas tem por definio que esto preservadas ou
protegidas dentro de uma cpsula ou vagem, esta uma particularidade
prpria da mesma.
Dica para Emagrecer: Tipos de Sal
Pergunta: Quais so os tipos de Sal?
R: Vrios ou melhor muitos tipos e variaes de sal, mas vamos falar de
alguns no vou falar que so os melhores mas so os que vejo com mais
facilidade no mercado.
O sal funciona como um upgrade do paladar. talvez o tempero mais
utilizado em todo o mundo, mas por outro lado o mais prejudicial sade
humana. Retir-lo da alimentao um problema e os que o fazem
geralmente porque o seu consumo dirio alm da suposta cota de que
necessitamos.
Em verdade, no necessrio consumi-lo, pois as cotas dirias so supridas
pelos alimentos de modo geral.
O sal produz muitas doenas, especialmente no sistema cardiovascular,
msculos e articulaes. Os rins sofrem bastante com o consumo exagerado
de sal. Ideal seria no sentir o seu paladar, embora sabendo que pusemos na
comida. Uma forma boa de no ingerir demasiado sal evitar provar os
cozinhados, pois caso contrrio lngua sempre ir pedir um pouco mais.

Uma dieta sem sal produz muita flexibilidade e os rgos descansam,

podendo filtrar com facilidade os lquidos ingeridos.
Sal grosso:
Tem esse nome por ser com partculas grandes, porm j foi refinado.
Costuma-se utilizar para acompanhar as carnes assadas ou os famosos
churrascos. Est destitudo dos demais sais minerais, tendo assim como
nica funo salgar o alimento.
Sal refinado:
Um produto extrado do mar e tratado nos laboratrios onde branqueado e
destitudo dos sais essenciais sade. pssimo para a digesto, pois est
desequilibrado. Sua nica funo salgar os alimentos.
Sal refinado e iodado:
Este foi produzido nas refinarias, para ser vendido nas regies onde o mar
no existe. Todavia, no se cumpre as regras quando o dinheiro fala mais
alto e hoje normal ver pescadores levando sal iodado para o mar, sem
falar das populaes das costas que consomem diariamente. So as praias
que carecem de iodo e para elas tambm no seria necessrio refinar o sal,
retirar inclusive o iodo para depois acrescentar sinteticamente. Veja no
ndice o tpico dedicado a criatividades dos senhores doutores engenheiros
da alimentao, com o ttulo o que no se faz por dinheiro!
Sal integral:
Este o nico que ainda toleramos como alimento, pois, mesmo
constituindo excesso, serve como fonte de outros sais, j que no foi
processado quimicamente. Antes de comprar, verifique se realmente
integral, pois muita gente confunde sal grosso com sal marinho puro.
O mais seguro compr-lo ainda por triturar e em sua casa basta utilizar
uma varinha mgica para torn-lo em p. importantssimo reduzir ao
mximo o consumo de sal para prever as doenas de
natureza cardiovasculares. Qualquer quantidade prejudicial, pois a
natureza dotou os alimentos com as doses certas de sais minerais para o
nosso organismo.
Shoyo molho de soja:
Muito utilizado na culinria japonesa e chinesa. um produto fermentado,
conseguido a partir de soja, feijo e sal integral. H muitos tipos e o mais
aconselhvel o que possui a frmula mais simples, sendo apenas soja, sal
e gua, sem conservantes e sem corantes. Antes de comprar, leia o rtulo,
pois h muitos tipos que trazem uma quantidade enorme de produtos,
inclusive acar caramelizado, utilizado para dar uma consistncia mais

espessa. O shoyo fino como se fosse gua. Tempera muito bem as

comidas e prefervel ao sal, pois com a presena da soja fermentada,
termina por constituir um alimento saudvel.
Miss:
Uma pasta de soja fermentada muito utilizada na cozinha macrobitica.
Tambm h vrios tipos e muitos so misturados com feijo. Uns mais
salgados, outros menos e a cor varia muito de marca para marca.
um bom alimento, mas deve-se comer pouco devido ao sal e por ser
demasiado proteico.
Tanto o Shoyo quanto o Miss por algumas pessoas pode no ser
classificado como sendo um tipo de Sal mas os mesmos como tem a funo
de salgar foram adicionados ao corpo do texto por tal funo.
Dicas para emagrecer rpido e com sade com cereais
um timo alimento por ser rico em fibras, vitaminas e sais minerais. Tem
fcil digesto e agrada a todos os paladares. Quando so refinados perdem
as suas qualidades essenciais tornando-se inconvenientes para a sade, pois
ficam desprovidos das fibras que auxiliam no processo digestivo.
De preferncia no devem ser consumidos junto com as leguminosas, por
possurem reaes diferentes que ocasionam ligeiras fermentaes.
Aumentam o seu teor energtico quando so germinados, tornando-se
tambm um alimento de 1 qualidade.
Serve de base alimentar para o cerealismo e para a macrobitica. usado
com sucesso nas mono-dietas para limpeza do organismo e tambm para
emagrecimento. Deles so extrados, de forma penosa, as papas para as
crianas recm-nascidas, atravs de refinaes industriais que s degradam
os gros.
fato curioso que as donas de casa fazem questo de comprar os cereais
mais polidos possveis e, de preferncia os mais brancos, para suas receitas
mais na hora de cozinhar, acrescenta o corante para mudar seu aspecto.
Notamos tambm que gros beneficiados perdem muito o seu valor
energtico, no conseguem saciar a nossa fome e, quando os comemos, s
paramos pela inconvenincia de ficarmos cheios demais. No caso dos gros
integrais, isso j no acontece, pois com poucas colheres j recebemos o
aviso do prprio corpo a nos dizer que j se encontra saciado.

Pela sua consistncia muita rgida, precisam de muito tempo para serem
cozidos e isso pode ser amenizado deixando-os de molho na vspera do seu
preparo ou torrados. ou torrando-os. Em relao aos beneficiados, isso j
no acontece, pois o amido est completamente desprotegido das fibras que
envolvem o gro e, portanto, facilita a sua cozinhas em poucos minutos.
Existem muitas maneiras de consumir e todas elas podem nos proporcionar
um sabor agradvel.
Dica para Emagrecer: Lista de Cereais
De todos os alimentos consumidos pelos povos podemos falar com 100%
de acerto que os cereais so a base da alimentao dos povos, dica para
emagrecer enumera abaixo alguns dos principais cereais consumidos pela
populao e algumas formas de se consumir o mesmo.
Lembrando que os cereais tem fcil digesto e agrada a todos os paladares.
1. ARROZ (integral, branco e selvagem); papas, pes, cuscuz, bolos,
queques, cozidos, cerveja, germinados, cremes, pipocas, flocos, lcool e
leo.
2. TRIGO AMARELO NORMAL; pes, cuscuz, biscoitos e bolachas,
cozidos, germinados, espaguetes, lasanhas, raviolis e outras massas,
cerveja, flocos e lcool.
3. TRIGO BOULRGUR; cozido, papas e cru em saladas.
4. TRIGO SARRACENO; cozido, em sopas, papas, pes e biscoitos.
5. TRIGO; cozido e pes.
6. TRIQUILHO; serve para fazer quibe e empades.
7. MILHO AMARELO; cuscuz, creme, canjica, pamonha, pipoca, bolo,
cozido,
assado, pes, germinados, flocos, papas e lcool.
8. MILHO BRANCO; igual ao milho amarelo.
9. MILHO PEQUENO; cozido.
10. MILHO AMARELO PEQUENO; para pipocas.
11. CEVADA; cozida, malte, caf, papas, cremes, germinados e ch.

12. CENTEIO; pes, cozidos, flocos, germinados e lcool.

13. AVEIA; cozida, pes, biscoitos, bolachas, cremes, papas, flocos,
germinados, cerveja e lcool.
14. PAINO; cozido, papas e cremes.
15. MILLET; creme, papas e bolos.
16. QUINA; Conhecido como cereal dos Incas. um cereal muito
gostoso e d para fazer muitos pratos deliciosos como papas, cremes e
empades.
17. AMARANTE; cozido, pes, biscoitos e papas.
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