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3) COMA DIREITO: trs ou quatro refeies dirias, feitas com calma, ajudam a
relaxar. Alimentao balanceada sem excesso de lcool, doces, salgadinhos e
gorduras ajuda o organismo a enfrentar a tenso.
3) COMA DIREITO: trs ou quatro refeies dirias, feitas com calma, ajudam a
relaxar. Alimentao balanceada sem excesso de lcool, doces, salgadinhos e
gorduras ajuda o organismo a enfrentar a tenso.
8) D UM TEMPO: se voc trabalha oito, dez horas por dia, pequenas pausas de
hora em hora ajudam a relaxar. Cinco minutos bastam para esfriar a cabea.
8) D UM TEMPO: se voc trabalha oito, dez horas por dia, pequenas pausas de
hora em hora ajudam a relaxar. Cinco minutos bastam para esfriar a cabea.
10) TENTE RELAXAR: uma tcnica eficiente para aliviar a tenso do dia-a-dia
consiste em aspirar o ar lentamente e tentar lev-lo para a parte inferior do
pulmo. O objetivo atingir uma respirao regular. Ajuda se a pessoa concentrar
o pensamento em um ponto fixo, que pode ser uma frase.