Como Desenvolver uma Memria Perfeita Dominic O.

Brien
Como se Lembrar de Listas
-

Imagine uma jornada por algum trecho conhecido.

Em cada ponto demarcado, coloque um dos itens da lista a ser
lembrado (exagere as imagens e cenas, sua memria ir reter
mais as informaes).
Fixada as imagens, s reproduzir o percurso mentalmente e
relembrar os itens.
Voc pode usar imagens que conectem um objeto ao outro
(para auxiliar na memorizao da sequncia de itens).

Recordando Nomes
Tcnica 1 Aparncia Familiar
-

Olhe para a pessoa (antes de saber o nome se possvel) e

associe seu rosto com alguma pessoa conhecida (familiares,
famosos, etc...).
Em seguida crie um vnculo uma imagem mental entre a
pessoa e a pessoa que se parece.
Por fim, quando souber o nome dela imagina algo que lembre
o nome dela e coloque na cena.
Quando ver a pessoa de novo sua mente ir disparar as
associaes.

Exemplo:
Aparncia Familiar: Myke Tyson
Localizao: A Pessoa em um ringue de boxe
Nome da Pessoa: Thiago Castro
Imagem Final: Um Thiago conhecido vestido de mago lutando
em um ringue de boxe contra um homem castrado

Sempre se lembre de usar o mximo de sentidos possveis na

construo da imagem e se possvel coloque alguma carga
emocional

Tcnica 2 Primeira Impresso

-

Essa tcnica usada caso a pessoa no se parea com

ningum que voc lembre.
Ento voc ir associ-la ao primeiro esteretipo que vier
sua mente (Exemplo: um animal, uma profisso, etc...).
Por fim, realize os mesmos passos da tcnica anterior.

Tcnica 3 Aqui e Agora

Essa tcnica usada caso a pessoa no se parea com

ningum que voc lembre ou no sugira nenhum esteretipo.
- Ento voc utilizar o ambiente em que est como contexto
para a imagem mental.
- Por fim, realize os mesmos passos da tcnica anterior.
Tcnica 4 Tarde Demais
-

Essa tcnica utilizada quando voc sabe o nome da pessoa

antes de ver o rosto dela.
Ento voc realiza primeiro associaes para lembrar o nome
dela.
Em seguida quando voc ver o seu rosto, voc a coloca na
imagem mental criada anteriormente.

Tcnica 5 Detalhes
-

Essa tcnica usada quando se pode criar um link entre a

aparncia da pessoa e seu nome.

Lembrar Listas de Nomes

-

Utilizar a tcnica das listas (jornada) porm com pessoas ao

invs de objetos.
Se quiser memorizar pessoas sentadas em uma mesa por
exemplo, imagine uma ordem lgica para os assentos e
depois imagine cada uma das pessoas ao longo da jornada.
Caso tenha apenas os nomes das pessoas, voc precisar
criar associaes para lembrar o nome, juntando estas
jornada.

Recordando Nmeros
Recordando Dgitos nicos
-

Forma dos Nmeros

0
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Relgio
Bandeira
Pato
Tridente
Barquinho
Gancho
Tromba
Foice
Mscara do Zorro
Balo de criana

Recordando Posies

Para recordar posies basta criar uma imagem mental

relacionando a situao com a forma do nmero (Exemplo:
quarto colocado na competio de natao, imagine a pessoa
em um barco dentro da piscina).

Recordando Quantidades
-

Exemplo: algum pediu para comprar 8 caixas de cerveja.

Para lembrar a quantidade basta imaginar o vendedor de
cerveja utilizando uma mscara do zorro.

Recordando Listas
-

Alm da primeira tcnica, possvel lembrar de listas curtas

em ordem atravs das formas dos nmeros.
Basta ligar s pessoas em sequncia ao nmero
correspondente atravs de uma imagem mental (primeiro
bandeira, segundo pato, e assim por diante).
Acima de 10 itens pode comear a ficar complicado, ento
melhor usar a tcnica da jornada.

Sistema Dominic
O Alfabeto
0
1
2
3
4

=
=
=
=
=

O
A
B
C
D

5=E
6=F
7=G
8=H
9=N

- Dessa forma possvel transformar um nmero de dois dgitos em

letras, e ento em uma imagem mental (Exemplo: 27 se torna BG,
para lembrar imagine uma pessoa, por exemplo Bruno Gagliasso).
- No entanto, importante imaginar essa pessoa desempenhando
uma ao nica, o que ser til para lembrar de nmeros longos (se
a pessoa escolhida no possuir uma ao bvia e peculiar voc
deve descart-la).
- Relacione pessoas para todos os nmeros de 00 at 99 (de 10 a 20
nmeros por dia), cada ao deve ser nica de modo que no haja
mais do que um guitarrista, jogador de futebol, etc..
- Para o sistema funcionar melhor seu grupo de pessoas deve conter
uma mistura de pessoas pblicas e ntimas.
- No necessrio se fixar s letras, elas so apenas intermedirios
(exemplo: 01 pode ser sua me, porque a primeira pessoa que

voc entrou em contato, 34 pode ser o Charles Darwin, 74 GD

ento pode lembrar GranDe, algum grande como o Thomas).
- Alguns nmeros no precisam ser traduzidos em letras porque j
sugerem algum, por exemplo 07 lembra James Bond.
- No importa como voc chegou pessoa, contanto que voc faa
a mesma associao sempre.
- Por fim voc deve ter uma lista completa de pessoas de 00 at 99,
cada uma desempenhando uma ao especfica.
Aplicando o Sistema Dominic
Memorizando Nmeros de Dois Dgitos
-

Por exemplo, se quiser lembrar o nmero da casa de algum

conhecido, pegue o nmero, por exemplo, 43 que corresponde
DC, lembre-se da pessoa atribuda, por exemplo, Dom
Casmurro, e imagine-o realizando sua ao peculiar no local
onde seu conhecido mora.

Memorizando Nmeros de Trs Dgitos

-

Quebre o nmero em um par e uma unidade. Exemplo: 644 se

torna 64 4, transforme o par em uma pessoa, como Salvador
Dal (SD), e o dgito nico em uma forma, barco. Combine os
dois e crie uma imagem. Salvador Dal andando de barco no
Rio de Janeiro.

Memorizando Nmeros de Telefone

-

Para se lembrar de nmeros acima de trs dgitos as aes

das pessoas associadas aos nmeros sero importantes, caso
o contrrio seria mais difcil lembrar de cinco ou mais pessoas
diferentes.

Quatro, Seis e Oito Dgitos

-

Por exemplo, o nmero 2914 de um carto de crdito, pode

ser quebrado em dois 29 e 14, mas no h necessidade de
visualizar duas pessoas, voc pode usar um par para sugerir
uma pessoa e outro para sugerir uma ao. (exemplo: BN e
AD, Imagine o BaroNi e o Andr empacotando mercadorias, do
segundo pegue apenas a ao, ento a imagem final ser
Baroni empacotando mercadorias dentro de um banco, o uso
do banco para lembrar a situao, carto de crdito).
Imagens Complexas: para formar imagens complexas
intercale com pessoas e aes. Por exemplo, o nmero
122968, fica 12 29 68, ento voc pode imaginar o Andr
desenhando (ao caracterstica do Baroni) o Sadam Hussein.

Em nmeros mais complexos como 12296896 realize o

mesmo procedimento. 12 29 68 96. Intercale pessoas e
aes. Exemplo: Arthur Dealey filmando Sherlock Holmes
jogando Xadrez. E assim por diante.

Cinco, Sete e Nove Dgitos

-

Funciona da mesma maneira que os anteriores mas voc deve

incorporar uma forma para o nmero sozinho. Exemplo:
12296, 12 29 6, fica Arthur Dealey filmando a tromba de
um elefante. E assim por diante.

Nmeros de Telefone
-

A partir de um nmero de telefone como por exemplo

0122524593, siga o mesmo princpio anterior e desmembre o,
01 22 52 45 93. Ento traduza-os para as letras OA BB
EB DE NC.
A partir das letras voc ter um grupo de pessoas e aes,
ento crie uma imagem mental complexa intercalando
pessoas e aes, e por fim localize a cena criada em algum
lugar que vincule essa memria pessoa a qual o nmero de
telefone pertence.

O Dirio Mental
Lembrando-se de Compromissos
-

Crie uma jornada de 31 dias, e em cada estgio da jornada

crie uma imagem chave relacionada ao compromisso que
voc deve cumprir. (Exemplo: um mdico com o estetoscpio
no pescoo, no terceiro estgio da jornada, significa sua
consulta no dia 3 de determinado ms).
interessante que a imagem mental criada permita visualizar
os dias individualmente e tambm de forma geral (para que
voc consiga observar o conjunto de atividades que voc deve
fazer nos dias prximos).
Tambm interessante que seja uma imagem que permita
organizar e memorizar dois meses seguidos (caso tenha
muitos compromissos).
Depois nos meses que se seguirem durante o ano crie novas
imagens mentais para os mesmos lugares escolhidos.
Marque dias chave (5, 11, 26) para conseguir rapidamente
consultar sua agenda mental.

Lembrando-se do Horrio dos Compromissos

Usando o relgio de 24 horas, voc pode transformar o horrio

em pessoas e incorpor-los s imagens mentais que voc cria.
Exemplo: 16 de Janeiro: Pegar Lucas na Escola s 09:00, ento
imagine o local por exemplo uma ponte, a imagem chave a
do Lucas, e ele desembarca de um avio que pousou na ponte
acompanhado de Oliver North (09=ON= Oliver North com um
avio militar, sua ao).

Tarefas Dirias
-

Escolha uma jornada de dez estgios que te relembre

momentos felizes.
Depois selecione as 10 tarefas que voc precisa realizar ao
longo do dia e coloque-as nos diferentes estgios criando uma
imagem mental para cada uma delas.
Outras aplicaes: lembrar de assuntos para discutir em um
encontro, ou em uma importante conversa de telefone, em
uma entrevista de emprego.

Memria e Entrevista de Empregos

-

Crie uma jornada de 10 estgios e coloque em cada um deles

imagens mentais chave relacionadas empresa ou a
companhia. Fale sobre elas e Pergunte sobre coisas
relevantes.
Sempre mantenha as informaes o mais visual possvel, no
importa o quo tcnica ou complexa, existe sempre uma
maneira de traduz-la em imagens mentais chave.
Use todas as tcnicas que aprendeu, o Sistema Dominic para
converter estatsticas em pessoas e aes, associaes de
palavras para lembrar importantes membros da equipe, e
assim por diante.

Como se Lembrar de Discursos

-

Condense o discurso em uma srie de pontos chave, traduzaos em imagens mentais e coloque-os ao longo de uma
jornada.
Transforme adjetivos em imagens mentais para se lembrar.

Como se Lembrar de Direes

-

Tente usar uma jornada familiar para se recordar das direes

de um caminho.
Crie imagens mentais chave para as direes Direita,
Esquerda, Em frente.

Crie imagens mentais para os logradouros e s combine com

as imagens para as direes.
No se esquea de colocar essas imagens ao longo de uma
jornada para que consiga seguir a sequncia.

Como se Lembrar do Calendrio de um Sculo

-

Imagine um festa surpresa para voc, com 100 convidados.

De modo semelhante s pessoas que voc memorizou para o
sistema dominic, voc ir memorizar cada pessoa para cada
ano do sculo, por exemplo, Bete Carvalho (BC = 23, ento
1923) e assim por diante.
Cada grupo de pessoas deve ficar em um ambiente do lugar
da festa, para ficar mais fcil de lembrar (separe pelas
dcadas).

Como se Lembrar de Captulos Esquecidos da sua Vida

-

Retorne a um tempo e localizao particular em seu passado

e tente se lembrar de tudo com o mximo de detalhes que
voc puder.
Escolha um lugar especfico para comear (um brinquedo no
playground da escola, uma rvore no parque, a sala da casa
de um amigo).
Se observe. Quais incidentes voc lembra? Qual a sua idade
na poca? Que amigos voc tinha? Quais eram os barulhos
tpicos? Cheiros?
Tente lembrar os sons individuais de objetos particulares: o
ranger de uma porta, um piso mal colocado, etc...
Tente se lembrar de vozes, at o timbre delas.
Frases feitas de amigos ou professores (se estiver
relembrando da escola).
Utilize todos os seus sentidos. Associaes iro levar a mais
memrias.
Logo surgiro lembranas do estado de humor. Voc estava
feliz? Otimista? Apaixonado? Depressivo?
Gaste algum tempo todos os dias refletindo sobre a mesma
rea do seu passado at voc sentir que se recordou o
mximo possvel. Toda vez que retornar cena, voc ter uma
imagem mais clara e compreensvel.
Cada detalhe adiciona alguma coisa figura total.

Como aprender Lnguas

-

Vocabulrio. necessrio ordenar e organizar as informaes

memorizadas.
Escolha uma cidade familiar. Use um detalhado mapa mental
de uma Cidade ou Vila. Essa cidade imaginada pode conter
todas as palavras que voc dever aprender.

Use a imaginao e associao, deixe que a nova palavra

sugira uma imagem chave para voc. Exemplo: prato em
francs plat, que lembra pilates.
Coloque sua imagem em um lugar apropriado que lembre seu
significado em portugus. Exemplo: Uma mulher fazendo
pilates em cima de um grande prato em cima de uma mesa
do restaurante veracruz.
Use as diferentes localizaes da cidade para agrupar as
palavras por gneros. Adjetivos, Substantivos masculinos,
Substantivos femininos Verbos.
Sempre use uma cidade diferente para cada lngua.
Se necessrio acrescente localizaes imaginrias.

Como se Lembrar de Fatos Geogrficos

-

Para se lembrar de Pases, Estados, Capitais, importante

criar associaes com imagens mentais.
Se voc no conhecer nada sobre o pas, invente associaes
mentais a partir dos nomes deles.
E agrupe essas imagens em outras imagens mentais por
exemplo para dividir os pases.
Exemplo: Jackson, capital do Mississippi (forme uma imagem
do rio Mississipi e do Michael Jackson tentando atravess-lo a
nado).

Usando uma Jornada para se Lembrar de Grupos de Pases