A mente vencendo o humor

EXERCCIO:

191

Identificando aspectos cognitivos da depresso

A Folha de Exerccios 13.3 lista alguns pensamentos negativos que as pessoas frequentemente tm
quando esto deprimidas. Para ver se voc teve esses pensamentos negativos e para ajud-lo a distinguir
entre eles, marque cada pensamento que teve e indique se cada pensamento negativo em relao a
voc mesmo, a seu futuro ou s suas experincias.

FOLHA DE EXERCCIOS 13.3

Identificando aspectos cognitivos da depresso

Marque cada pensamento

que voc teve

O pensamento negativo em
relao a mim mesmo, a meu futuro ou s
minhas experincias?

1. No sou bom.

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2. Sou um fracasso

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3. Ningum gosta de mim.

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4. As coisas nunca vo melhorar.

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5. Sou um perdedor.

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6. Sou intil.

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7. Ningum pode me ajudar.

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8. Decepcionei as pessoas.

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9. Os outros so melhores do que eu.

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10. Ele(a) me odeia.

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11. Estou sempre cometendo erros.

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12. Minha vida um desastre.

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13. Ele(a) no gosta de mim.

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14. Este um caso perdido.

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15. Os outros esto desapontados comigo.

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16. No consigo mudar.

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A mente vencendo o humor, segunda edio. 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cpias e/ou download de cpias adicionais desta folha de exerccios (ver quadro no final do Sumrio).