Como fazer a Dieta Cetognica para emagrecer

Parafazeradietacetognica,deveseeliminartodososalimentosricosemcarboidratoscomo
poearroz,eaumentaroconsumodealimentoscomocarnes,ovos,queijos,castanhas,nozese
pequenasquantidadesdefrutaselegumes.
Essetipodealimentaoindicadaparacontrolareprevenirconvulsesemcrisesdeepilepsia.
Noentanto,elatambmtemsidoutilizadaparaaceleraraperdadepesoporfazeroorganismo
utilizaraprpriagorduracomofontedeenergiaaoinvsdocarboidratoquevemdaalimentao,
promovendo,assim,oemagrecimento.Vejacomoessadietausadaparatrataraepilepsia.

Alimentos permitidos e proibidos

Atabelaaseguirtrazalistadealimentospermitidoseproibidosnadietacetognica.

Permitidos

Proibidos

Carnes,peixeseovos

Arroz,macarro,milho

Embutidoscomopresunto,linguiaebacon

Feijo,soja,ervilha,grodebico

Azeite,leos,manteiga,margarina

Farinhadetrigo,aveia

Queijos,cremedeleiteeiogurtessemacar

Po,torradas

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Amendoim,noz,avel,castanha

Batata

Frutas

Bolos,doces,biscoitos,chocolate

Legumeseverduras

Acareadoantes

Sementescomolinhaa,chia,girassol

Achocolatadoemp,leite

Molhoscomomaioneseemostarda

Pizza,lasanha,iogurtescomadiodeacar

importantelembrarquenestadietadeveseconsumirfrutaselegumesdamesmaformaqueem
umadietanormal,semaumentaraquantidade.Assim,deveseingerirde3a4unidadesdefrutas
pordiaelegumeseverdurasnasrefeiesdoalmooedojantar.

Dieta cetognica cclica

Adietacetognicacclicaajudaamanterumbomseguimentodadietaeumaboaperdadepeso,
ajudandoafornecerenergiaparaaprticadeexercciosfsicos.
Nestetipo,deveseseguirocardpiodadietacetognicapor5diasconsecutivos,queso
seguidospor2diasemquepermitidoconsumiralimentoscomcarboidratos,comopo,arroze
macarro.Noentanto,alimentoscomodoces,sorvetes,boloseoutrasprodutosricosem
acaresdevemcontinuarforadocardpio.

Contraindicaes
Adietacetognicacontraindicadaparapessoascommaisde65anos,oucomhistricode
problemascomoinsuficinciahepticaourenal,doenascardiovasculares,AVCepacientesem
tratamentocommedicamentosabasedecortisona.

Nestescasos,adietacetognicadeveserautorizadapelomdicoeseguidacom
acompanhamentodeumnutricionista.
Vejaumexemplodecardpiode3diasemEmagrecercomdietacetognica.

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