ALIMENTOS QUE DEVEM SER CONSUMIDOS

REGULARMENTE:
LEVEDO DE CERVEJA
CASTANHA DO PAR
NOZES
DAMASCO
IORGUTE
FRUTAS SECAS
AZEITE
PEIXES
CARNE DE BOI (MAGRAS, FGADO) E FRANGO
BANANA, ABACATE, LARANJA, MAA, MELANCIA, MELO, MAMO.
LEGUMES
VERDURAS
OVO
FEIJO (CONSUMIR COM FOLHAS VERDES ESCURAS OU
LARANJA)
PO INTEGRAL
ARROZ INTEGRAL
MACARRO INTEGRAL
AVEIA
CENOURA, ABBORA
LINHAA
GERME DE TRIGO
LEITE
UVA PASSA
AMNDOAS
ESPINAFRE
TOMATE
BATATA
PIMENTO VERDE
VEGETAIS VERDES ESCUROS
FRUTAS CTRICAS (LARANJA, LIMO, ETC.)
TOMAR GUA EM ABUNDNCIA

COMPLEMENTOS:

VITAMINAS - COMPLEXO B;
MASSAGEAR COM: MINOXIDIL 2% OU 3%.

OUTROS PROCEDIMENTOS PARA O FORTALECIMENTO DE FIOS FINOS:

 1. MASSAGEM COM OS SEGUINTES INGREDIENTES:

1/2 banana;
1 ovo;
1 colher de sopa leo de coco;
1 colher de sopa Azeite;
1 colher de sopa Mel;
300ml de gua;
Modo de preparar:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, aplique e deixe agir de

30-45 minutos ou de 15 a 20 min. com uma touca trmica;
Em seguida lave bem os fios para retirar toda mistura do cabelo;
Aps isso pode lavar normalmente com seu shampoo e condicionar
de sua preferncia;

Para finalizar enxague com gua fria para selar a cutcula do cabelo.

E/OU
MASSAGEIE O COURO CABELUDO COM:
CEBOLA: diariamente, massagear o couro cabeludo com suco de
cebola;
COUVE: tambm em suco, estimula o crescimento dos fios;

ABACATE: asse no forno a polpa de um abacate e esmague-a com um

pano, aplicar no couro cabeludo e deixar por algum tempo, enxaguar e
lavar normalmente. Essa receita no indicada para quem tem cabelos
oleosos.
LIMO: combate a caspa e a oleosidade, aplique o suco de limo no
couro cabeludo, trs vezes por semana, no esquecendo o cuidado com
o sol, que pode causar queimaduras!
BABOSA (aloe vera): massagear o couro cabeludo com a polpa dessa
planta, estimula o crescimento e fortalecimento dos cabelos.
AGRIO: massagear o couro cabeludo com o suco de 100 gramas de
folhas frescas;
ALFAVACA: faa um ch forte com a planta e massageie o couro
cabeludo com ele;

BARDANA: faa um ch forte com esta planta e massageie o couro cabeludo.

BEBER

PARA PROMOVER O CRESCIMENTO DOS CABELOS - SUCO:

PEPINO COM: ALFACE OU ESPINAFRE OU CENOURA (02 COPOS
DIA)
EVITAR:

LAVAR O CABELO COM GUA QUENTE;

DORMIR COM OS CABELOS MOLHADOS;
ESFREGAR COM FORA O COURO CABELUDO;
BEBIDAS ALCOLICAS E CIGARRO;
SEDENTARISMO;
USAR PRODUTOS INADEQUADOS.