C C MANANCIAL

(Christian Community Fountain) SEGUINDO A VISÃO DO MDA

Dir. Pr. Haroldo Rebouças
Igreja Reunida em Células Isso começa com Você!

CIRCULAR 002/2015
- CONVOCAÇÃO GERAL PARA UMA VIDA COM PROPÓSITOS -
“Jejum de Daniel”

ORGANIZAÇÃO E DIREÇÃO: Pr. Haroldo Rebouças Fernandes

Início programado: 26/01/15 (segunda-feira)
Objetivo: “Por Uma Vida Com Propósitos e Por Uma Igreja Com Propósitos”

Cardápio

1. Cafés:
- Frutas (banana, maçã, pêra, melão, melancia, uvas, caju, banana-maçã, abacaxi, abacate,
manga, goiaba, mamão, figos, ameixa, pêssego, etc), ou salada de frutas;
- Sucos (cajá, graviola, maracujá, acerola, laranja, morango, tangerina, goiaba, caju, abacaxi,
etc);
- Batata doce (pode ser cozida ou frita (cozer antes e fritar depois no microondas ou no forno
envolvendo-a com papel alumínio);
- Macaxeira cozida;
- Banana frita s/ açúcar com canela;
- Cuscuz (com coco, ou leite de coco);
- Tapioca (sem manteiga ou margarina);
- Queijo Tofu(soja);
- Água mineral e/ou água de coco.

1.1. Lanche:
- Caldo de Cana;
- Suco (pode ser energético com pó de guaraná);
- Chá (diversos);
- Chá-mate gelado ou qualquer outro chá gelado (diversos)
- 1 Fruta (banana-maçã, banana ou maçã, pêra, etc), ou salada de frutas;
- 1 Copo com Açaí com frutas ou ingredientes naturais;
- Água mineral e/ou água de coco.

2. Almoço:
- Salada de verduras (pepino, abobrinha, folhas diversas, castanha, uvas passas, frutas
cristalizadas, alcaparras, milho, ervilha, lentilhas, cogumelos, palmito, amendoim, queijo tofu -
para quem gostar);
- Legumes (cozidos);
- Banana cozida;
- Carne de Soja (cozida com sal a gosto, alho, cheiro verde, salsa - É possível fazer
almôndegas com ela, adicionar cubos de queijo tofu);
- Berinjela à milanesa;
- Macaxeira frita ou cozida;

* C.C.MANANCIAL – End. Rua 69, n. 40, II Etapa, José Walter – #igrejarelevante – ccmanancial.com.br A Serviço do REI!
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- Jerimum (abóbora) cozido;
- Farofa havaiana (com banana, abacaxi e uvas passas);
- Batata doce;
Sobremesas:
- Frutas (banana, laranja, abacaxi, manga, melancia, melão, etc);
- Sucos;
- Água mineral e/ou água de coco.

2.1. Lanche:
- Caldo de Cana;
- Suco (pode ser energético com pó de guaraná);
- Chá (diversos);
- Chá-mate gelado ou qualquer outro chá gelado (diversos)
- 1 Fruta (banana-maçã, banana ou maçã, pêra, etc), ou salada de frutas;
- 1 Copo com Açaí com frutas ou ingredientes naturais;
- Água mineral e/ou água de coco.

3. Jantar:
- Vitaminas de frutas (banana, maçã, mamão, etc) com leite de soja (pode adicionar granola e
mel);
- Açaí na tigela ou no copo com banana, leite em pó, granola, farinha de tapioca e pó de
guaraná;
- Banana frita;
- Frutas;
- Batata doce;
- Sucos (diversos: laranja com acerola; laranja com mamão; abacaxi com hortelã; abacaxi
com melão; laranja com beterraba; abacaxi com hortelã, melão e pepino; couve-manteiga,
laranja e maçã, ou qualquer outra combinação);
- Queijo Tofu(soja)
- Água;
- Salada de verduras caso queiram.
Sobremesas:
- Frutas (banana, laranja, abacaxi, manga, melancia, melão, etc);
- Sucos;
- Água mineral e/ou água de coco.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:
* Tomar 3 litros de água mineral por dia.
** Esses são os condimentos ou ingredientes que poderão ser adicionados aos alimentos:
- Na salada de verduras Azeite de Oliva e Molho Shoyu;
- O Mel para adoçar os sucos ou colocar sobre as frutas como por exemplo na banana frita com
canela;
- A granola, aveia, farinha de tapioca e pó de guaraná, na salada de frutas;
- Se for fazer uso de sal prefiram o “Ajinomoto”.

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- Pimenta, Orégano ou outras ervas fica a critério e gosto de cada um;
*** Não poderá ser adicionado leite ou qualquer outro derivado do leite que não o de Soja.
**** Será possível utilizar quaisquer produtos derivados da soja como "Chips de Soja" e
chocolates sem lactose para sobremesa;
***** Serão bem vindas as receitas vegetarianas que não possuam ingredientes artificiais.

Todos os direitos reservados a Comunidade Cristã Manancial

Organização e Direção Pr. Haroldo Rebouças Fernandes
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Fortaleza – CE, 14 de janeiro de 2015

Haroldo Rebouças Fernandes

Pastor Presidentes
CCMANANCIAL
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