02/04/2017 Esta técnica pode dobrar a sua capacidade de memorização | EXAME.

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Esta técnica pode dobrar a sua capacidade de memorização

Com esta tática, é como se você pudesse colar na prova, só que a "cola" está na sua mente, segundo especialista
Por Camila Pati
 2 abr 2017, 06h00 - Atualizado em 2 abr 2017, 11h59

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Como não esquecer? (./Thinkstock)

São Paulo – Em 10 minutos, Vitor Ribeiro, coach de preparação para concursos públicos e criador do canal do Youtube
Estratégias de Aprovação, diz conseguir ensinar para seus clientes uma das técnicas de memorização mais eĀcazes de que se
tem notícia.

Chamada de Palácio da Memória – ou também de método de loci – a tática foi criada na Grécia Antiga e facilita
signiĀcativamente a habilidade do cérebro de recobrar informações e conceitos. É uma das preferidas de quem participa de
campeonatos de memória.

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“A gente costuma brincar que usar técnica de memorização é como ter a chance de colar em uma prova, só que a ‘cola’ está na
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cabeça”, diz Ribeiro.  Assine
Pesquisadores da universidade de Radboud, na Holanda, descobriram que depois de 40 dias de treinamento de 30 minutos
usando o Palácio da Memória, a capacidade de memorização de participantes do estudo mais que dobrou de tamanho.

Tudo isso foi medido e quantiĀcado pelo estudo. De uma lista de 72 palavras, as pessoas passaram a memorizar, em média,
62. Antes da temporada de treinamento, elas se lembravam de uma média de 26 palavras, segundo a pesquisa.

“Essa pesquisa mostra a importância do treinamento da memória. Qualquer pessoa pode melhorar a sua capacidade”, diz
Ribeiro. Ele explica que são três as chaves que dão acesso à memória: aprendizado, repetição e técnicas de associação.

Para que um estudante se lembre de algum conceito, é preciso, em primeiro lugar, que ele o entenda. Sem aprendizado não há
memorização. A repetição também é importante. Repetir uma ação ou um trajeto ou ainda revisar o conteúdo aprendido numa
aula (várias vezes) também ajuda a Āxa-lo na memória.

Lançar mão de métodos de associação famosos como o Palácio da Memória é a terceira chave. ConĀra como essa técnica
funciona:

1º Decida qual é o seu palácio

O primeiro passo é decidir qual será o seu palácio. Qual espaço você vai usar. Você pode escolher um lugar, como a sua casa
por exemplo, ou o escritório em que você trabalha ou ainda um trajeto, que você faz todos os dias.

É mais fácil usar um espaço que você já conheça bem, mas você também pode imaginar um, se preferir. O que é importante é
que você possa fechar os olhos e conseguir visualizar o ambiente – ou o trajeto – como todos os seus elementos.

2º Escolha os elementos-gancho do palácio que você vai utilizar

“O método usa como apoio a jornada por local que você já domina e escolha elementos gancho em uma ordem especíĀca”, diz
Ribeiro.

Esses elementos podem ser os móveis e objetos que você encontra caminhando da sala para o quarto, ou as lojas e
estabelecimentos que você encontra no caminho do trabalho para casa.

Suponha que você tivesse escolhido cinco elementos-gancho percorrendo o escritório da sua empresa: 1º uma impressora, 2º
um botijão, 3º uma máquina de café, 4º um bebedouro e um 5º caixa eletrônico. Esses serão os elementos-gancho e essa é a
ordem deĀnida.

3º crie associações entre os elementos e os conceitos de que quer se lembrar

A partir da associação entre elementos-gancho citados no tópico anterior, Ribeiro ajudou EXAME.com a memorizar os cinco
fundamentos da República Federativa do Brasil, dispostos no Artigo 1º da Constituição: soberania, cidadania, dignidade da
pessoa humana, valores sociais do trabalho e da livre-iniciativa, pluralismo político.

A soberania é associada ao primeiro elemento-gancho que é a impressora: “ imagine que você está andando pelo escritório e
vê a impressora imprimindo fotos de um soberano”, sugeriu o coach.

Em seguida, o botijão é associado ao fundamento da cidadania. “Imagine que você está vendo dois cidadãos brigando pelo
botijão, porque o gás está caro”, diz Ribeiro.

O terceiro elemento-gancho é a máquina de café que deve ser associada à dignidade da pessoa humana. “Pense que ao chegar
à máquina de café você encontre uma pessoa ali dentro servindo um café atrás do outro sem nunca parar, trabalhando tanto
que chega a perder a dignidade”, diz.

Para associar o bebedouro ao quarto fundamento, que são os valores sociais do trabalho, a saída foi imaginar que do
bebedouro saíam notas de vários valores diferentes, em vez de água.

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Por Ām, o caixa eletrônico é ligado pluralismo político imaginando que no caixa eletrônico, políticos de diferentes partidos
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disputavam a tapa o dinheiro que de lá jorrava.  Assine
4º Percorra o palácio e visualize as cenas que criou
É hora de fechar os olhos, andar pelo palácio da memória e presenciar cada uma das cenas imaginadas.
Quanto mais estranhas e/ou engraçadas as cenas forem, mais facilmente você se lembrará delas e consequentemente dos
conceitos associados. “Em um minuto e meio de revisão é possível recordar até 25 itens”, diz o coach.

Segundo Ribeiro, o Palácio da Memória pode ajudar diferentes perĀs de estudantes. Serve, por exemplo, para guardar
conceitos de Direito, fórmulas matemáticas ou regras de biologia. “Também já vi ser utilizado para memorizar uma
apresentação sem usar notas”, conta Ribeiro.

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