ENTRENAMIENTO PARA MANTENER LA EMOCIN SALUDABLE.

Libro: Treinando la emocao para ser feliz (Augusto Cury)

PRIMERO: Contemple o belo nos pequenos eventos da vida.

* Tenha sempren atividades fora da sua agenda pelo menos uma vez por semana.
Valorize aquilo que o dinheiro no compra e que no dibope. (propaganda)

* Treine dez minutos por dia contemplar a anatomia das flores, gastar tempo
vendo o brilho das estrelas, experimentar o prazer de penetrar no mundo das
pessoas.

* No viva em funo de grandes eventos, aprenda a extrair o prazer nos

pequenos estmulos da rotinadiria.

SEGUNDO:Irrigue o palco da mente com pensamentos agradveis.

* Treine trazer diariamente sua memoria aquilo que lhe tras esperana,
serenidade e encanto pela vida. Pense em conquistar pessoas e em superar seus
obstculos. Pense em ser ntimo do Autor da vida e conhecer os mistrios da
existncia.

* Seus maiores inimigos esto dentro de voc. No se deixe derrotar ou se

perturbar por pensamentos que lheroubam a tranqilidade e o prazer de viver.

* Treine ver o lado positivo de todas as coisas negativas. Os negativistas vem os

raios, os que renovam a emoov em a chuva; os negativistas vem o caos e os
que renovam a emoo v em uma oportunidade de comeartudo de novo.

TERCEIRO:Pense como um adulto e sinta como uma criana.

* Treine pensar com lucidez, serenidade e conscincia, mas tenha a simplicidade

e a espontaneidade de uma criana.

* Treine ser uma pessoa agradvel em sua empresa ou famlia. Cumprimente

todas as pessoas do ambiente, apertesuas mos e sorria. Uma pessoa mais
jovem emocionalmente quanto mais agradvel el afor.

QUARTO:No faa o velrio antes do tempo,no sofra por antecipao.

* Pense nos problemas e nas situaes que aindan o aconteceram o suficiente

para planejar determinadas atitudes, mas jamais gravite em torno deles.

* Os que sofrem por antecipao treinam ser infelizes, gastam uma energia vital,
fazem de suas vidas um canteiro de preocupaes e stress.

QUINTO:Proteja sua emoo nos focos de tenso.

* No faa de sua emoo uma lata de lixo social. Treine proteg-la nos focos de
tenso, no permita que as ofensas, as perdas e as frustraes invadam sua
emoo.

* Voc deve ser um pequeo peixe en um mar de tenso. Voc est no mar, mas o
mar no est em voc. No se esquea de que pensar muito aumenta a ansiedade
e a ansiedad e crnica envelhece a emoo.

SEXTO:Noseja carrasco de si mesmo.

* No coloque metas inatingveis para si.

* Reconhea a sua falibilidade. Mesmo no querendo errar, voc falhar

muitasvezes. Falhar, talvez, at em lies que j aprendeu.

* No se destrua por sentimento de culpa e nem cobre dos outros o que eles no
podem dar.