7 tecnologias do

dia a dia para

QUALIDADE
DE VIDA NO
TRABALHO
Andr Carvalho, MD

As inovaes que vo mudar sua vida e de seus

funcionrios, para melhor!
 Oba!!! Hoje ...
Segunda-feira?
V amos direto ao assunto: no todo mundo que trabalha fazendo o que gosta
ou em um ambiente positivo. E como passamos boa parte do tempo em que estamos
acordados trabalhando, isso acaba afetando nossa qualidade de vida e, no fim das
contas, tambm nossa sade.
Por isso, no de se espantar que empresas e trabalhadores estejam sempre
procurando formas de diminuir influncias negativas e melhorar a qualidade de vida
relacionada ao trabalho. E cada vez mais dispositivos e avanos tecnolgicos que j
incorporamos e facilitam nossa vida no dia a dia esto sendo utilizados para resolver
esses problemas.
Neste texto vamos falar sobre algumas dessas tecnologias, desde algumas
curiosas e duvidosas at aquelas que tem mostrado os resultados mais promissores.

2 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho

 Mudando o
ambiente
A tecnologia para mudar como trabalhamos, vamos ao trabalho ou nos
comportamos no trabalho j est a.

1) Aparelhos antigos modernizados

Alguns aparelhos, mesmo longe de serem novos ou parecerem tecnolgicos, j passaram

por adaptaes que favorecem o cuidado de sade das pessoas, mesmo que os resultados
sejam um pouco duvidosos.
Algumas empresas disponibilizam balanas digitais, semelhantes quelas que se costuma
ter no banheiro de casa, equipadas com uma tecnologia chamada de Comunicao de
Campo Prximo (Near Field Communication ou NFC, em ingls) que permitem a
transferncia direta de informaes para um aplicativo no smartphone.

A tecnologia em si bem antiga, e voc

a conhece dos cartes de nibus ou
inegvel que a
metr, que descontam o valor da
passagem ao encostar o carto no
tecnologia abre
dispositivo da catraca. Neste caso, ao caminho para novas
aproximar o smartphone da balana, a aplicaes no futuro.
ltima pesagem transferida
diretamente para um aplicativo, o que
permite acompanhar a variao de peso ao longo do tempo.
Entretanto, esse sistema apresenta importantes desvantagens. Demanda certo esforo e
disciplina para realizar o registro e mede apenas uma varivel, o peso, que isoladamente no
um indicador de sade confivel e pode at ser prejudicial, se a pessoa se preocupar em
excesso com isso. Mas inegvel que a tecnologia abre caminho para novas aplicaes no
futuro.

3 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho


Esteira adaptada a mesa de
trabalho.
Voc sempre se vangloriou de
mandar mensagens enquanto anda?
Ento agora a hora de usar este
incrvel poder especial!
4 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho
Um outro aparelho comum, encontrado em qualquer
academia e em muitos lares, a esteira de caminhada. A
novidade, neste caso, que algumas companhias esto
adaptando esteiras a mesas de trabalho. Assim, o
funcionrio pode passar algumas horas de p em frente ao
computador e caminhar enquanto trabalha.
Estudos j mostraram que pessoas sedentrias que
passam a caminhar lentamente por duas horas dirias
nessas mesas de trabalho adaptadas melhoram seus nveis
de presso sangunea e qualidade do sono.
O maior inconveniente das esteiras fcil de imaginar:
nem todo mundo quer ou consegue trabalhar enquanto
caminha. E comum que as pessoas que se disponham a
isso diminuam a capacidade de concentrar no trabalho e
tenham uma queda de produtividade. Mas, ainda assim,
uma novidade que pode agradar alguns.
.
2) Deslocamento mais fcil

Ser saudvel no s estar livre de doenas. So vrios os determinantes que

influenciam nosso bem-estar e qualidade de vida e, em especial nas cidades grandes, um
desses fatores a dificuldade e o tempo gasto no deslocamento para ou durante o trabalho.
No vamos discutir aqui as causas dessas dificuldades (que todo mundo j est
cansado de saber), mas sim algumas alternativas interessantes para combate-las.
A mais bvia delas, que se tornou quase onipresente da noite para o dia, so os
aplicativos que encontram o txi disponvel mais prximo. Ideal para quem precisa se
locomover com frequncia entre reunies e locais de trabalho, esses aplicativos reduziram
drasticamente o tempo de espera e o estresse de lidar com operadoras defasadas. Em
algumas cidades do Brasil e do exterior, alm do txi, tambm possvel conectar-se
diretamente com um motorista particular.
Mas se contar com seu prprio motorista particular uma alternativa muito cara para
ir e voltar ao trabalho, o mesmo no pode ser dito sobre caronas. Existem vrios aplicativos
que conectam pessoas com trajetos em comum e facilitam o compartilhamento de viagens.
Assim, possvel encontrar algum que more e trabalhe perto de voc, combinar caronas,
dividir os custos do transporte, reduzir o tempo de deslocamento e contribuir para melhorar
o trnsito retirando carros de circulao.

3) Adeus aos treinamentos que no treinam

Outro fator que costuma deixar o dia a dia no trabalho estressante so os

interminveis treinamentos. Muitas vezes so chatos, ineficientes e no incomum que
sejam marcados justamente nos dias e horrios em que voc est cheio de trabalho pra
fazer.
Mas muitas empresas esto resolvendo esse problema com os chamados webinars
(ou webinrios na traduo para o portugus, pouco utilizada), que nada

5 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho

mais so do que seminrios realizados pela internet. Por ser um mercado em crescimento,
muitas empresas j so especializadas em oferecer webinars com contedo e formato
atrativos para o pblico.
Normalmente funcionam assim: os treinamentos so ministrados em vdeo, que
podem ser gravados ou ao vivo. Neste ltimo caso, possvel a interao imediata com o
pblico como em um treinamento
comum, mas em qualquer das
Permitir que os
situaes o vdeo fica disponvel na funcionrios se qualifiquem
internet para que as pessoas que no em seu prprio ritmo e no
puderam estar presentes assistam
se estressem com
depois no seu tempo, da forma que
acharem mais confortvel. Fruns,
obrigaes inadiveis
canais de ajuda e espaos para melhora a qualidade de
discusso tambm podem ser vida de todos e o ambiente
disponibilizados e monitorados por de trabalho em geral.
profissionais.

6 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho

 Individual e coletivo
A tecnologia est mudando como as pessoas vem a prpria sade,
como medem seus resultados e at como se relacionam com seus
colegas de trabalho. Tudo em prol da qualidade de vida.

4) Quantified self
Qualquer tentativa de traduzir a expresso quantified self para o portugus soa meio
esquisita: auto-quantificao, eu quantificado, autoconhecimento atravs de nmeros.
Mas s explicar do que se trata que voc entende na hora: a utilizao de qualquer
dispositivo para medir e registrar automaticamente informaes sobre nossos hbitos e
condies de sade.

Os mais comuns so pulseiras,

relgios, pedmetros, tnis especiais ou
mesmo seu prprio smartphone. So os
chamados wearables ou aparelhos de
vestir e esto sempre associados a um
aplicativo que agrega e organiza esses
dados (talvez os mais conhecidos sejam
FitBit, RunKeeper e Nike+).
Voc o que voc mede

O que comeou como um simples monitoramento de passos j evoluiu a ponto de medir

muitas variveis: batimentos cardacos, temperatura corporal, nvel de glicose no sangue,
ndice de massa corporal, calorias gastas, distncias percorridas e qualidade do sono. Ou
dados do meio ambiente, como umidade do ar e nveis de rudo. Expandindo um pouco o
conceito para registros no automticos possvel ainda controlar calorias ingeridas,
variaes de humor e at seus gastos e situao financeira.
Esses dispositivos permitem que qualquer pessoa tenha um papel ativo no cuidado de sua
sade e no incomum que sejam distribudos ou tenham sua compra subsidiada por
empresas a seus funcionrios, buscando incentiv-los a ficarem mais em forma.

7 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho

 A grande limitao do quantified self 5) Quantified self adaptado
a elevada taxa de abandono dos usurios
a mesma estratgia do quantified self,
depois de um perodo de empolgao inicial.
mas com mais controle e acompanhamento
As mtricas, grficos e listas to atrativos
por parte da empresa. Nesses casos, existe
no incio acabam se tornando para muitas
um objetivo claro de que os funcionrios
pessoas apenas um lembrete de que a busca
reduzam seus fatores de risco para doenas e
por um modelo ideal de vida saudvel se
melhorem seus perfis de sade. E, em troca,
transformou em uma sucesso de metas e
eles podem receber benefcios e vantagens.
medidas cada vez mais difceis de serem
Na prtica, o que acontece o seguinte:
alcanadas, que muitas vezes no se
a empresa distribui os wearables e estabelece
traduzem em um bem-estar real.
metas. Por exemplo: dar 300.000 passos em
No caso de empresas, isso
um ms ou correr 15km em uma semana. Os
especialmente verdade quando a
funcionrios que atingem suas metas ganham
distribuio desses dispositivos no
recompensas como descontos na
associada a um acompanhamento
coparticipao do plano de sade ou bnus
especializado de profissionais de sade.
salariais. A contrapartida para as
organizaes que passam a ter uma fora
de trabalho mais saudvel e reduzem seus
gastos com sade.

8 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho

 Embora tenha
Prtica comum
Alinhar incentivos e medidas j
vantagens atrativas

80%
utilizada por mais de 80% das estimula a adoo de
empresas com mais de 1000 hbitos saudveis, permite
empregados nos Estados Unidos.
medir se os funcionrios
Permite que sejam coletadas
informaes valiosas sobre o
esto fazendo progresso e
estado de sade de seus pode reduzir custos com
funcionrios e renegociem sade esse mtodo
valores de planos ou seguros de
tambm tem seus
sade e benefcios na compra de
medicamentos.
problemas. Um deles que a
desmotivao aps o uso
Privacidade
No h problemas ticos em tratar essas informaes de grupos ou inicial dos wearables, j
comunidades, mas muitas pessoas ainda tm medo que as explicada anteriormente,
empresas se intrometam demais na vida pessoal de seus tambm pode acontecer
funcionrios. Por isso, importante que toda informao seja
aqui.
desidentificada antes de ser utlizada em estudos ou relatrios.

Mas a principal desvantagem que oferecer recompensas financeiras em troca de

melhorias na sade no gera uma mudana natural e progressiva nos hbitos dos usurios,
que podem se sentir forados a fazer algo que no desejam, excederem-se em seus esforos
para conseguir os benefcios ou mesmo abandonarem por completo os hbitos se as
recompensas forem retiradas. Afinal, porque fariam de graa um trabalho que antes era
pago?

6) Redes sociais corporativas

As redes sociais fazem parte de nossas vidas a ponto de nem pensarmos nelas como
novidades tecnolgicas. Desde que o Orkut apareceu h pouco mais de dez anos, elas
evoluram numa velocidade impressionante. Hoje em dia podem ser acessadas de
praticamente qualquer dispositivo com acesso internet e a ideia de que a vida real e a
vida na internet so coisas diferentes j se tornou risvel.

9 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho

Da mesma forma que as redes sociais mudaram nossas relaes pessoais, esto fazendo
o mesmo na esfera profissional. Primeiro porque so vantajosas para as empresas. No
demandam demorados e dispendiosos processos de instalao como as antiquadas
intranets, so mais baratas e dinmicas.
Para os funcionrios, ento, nem se fala. Com funcionalidades e interface familiares, s
criar uma conta na rede e comear a usar. E se voc est pensando como isso tem a ver
com qualidade de vida no trabalho, tente se lembrar das horas que j passou procurando
informaes essenciais em intranets e sistemas internos que pareciam planejados para
no funcionar ou lendo e respondendo interminveis e-mails corporativos (uma
curiosidade: em mdia, o brasileiro que trabalha em escritrio gasta trs horas por dia
lendo e-mails).
As redes sociais minimizam ou at Da mesma forma que as
eliminam esses problemas e facilitam a redes sociais mudaram
conexo social entre pessoas, a
integrao de equipes, a organizao do
nossas relaes
trabalho, a discusso de projetos e pessoais, esto fazendo
ideias. Aproximam e estimulam uma o mesmo na esfera
melhor comunicao entre funcionrios, profissional.
departamentos, gestores e clientes.

A desvantagem das redes sociais corporativas que muitas empresas ainda vivem no
passado e as encaram como perda de tempo. Mas experincias bem-sucedidas j so
comuns e esto ajudando a mudar esse paradigma.

7) Redes corporativas para sade e qualidade de vida

So o que h de mais novo em matria de tecnologia para melhorar a qualidade de vida no

trabalho, mas ainda no so disseminadas no Brasil.
Esses sistemas mesclam os citados anteriormente, mas de uma forma menos sisuda.
Substituem metas, controles e registros exatos pelo estmulo adoo de hbitos saudveis
em passos pequenos, do tamanho certo para cada pessoa e oferecem como recompensa o
sentimento de bem-estar que acompanha a conquista de cada passo.

10 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho

 Como aqui a inteno melhorar o
bem-estar e a qualidade de vida em geral, e
no apenas reduzir fatores de risco e taxas
mensurveis, possvel expandir suas
aes para alm daquilo que visto
tradicionalmente como sade como
alimentao e atividade fsica e estimular
hbitos que gerem bem-estar, melhorem a
qualidade de vida e permitam que os
funcionrios se sintam mais satisfeitos e
produtivos.
Procuram se integrar de maneira mais
natural rotina das pessoas, com
interfaces simples e que oferecem solues
para o dia a dia do trabalho: integrao de
equipes, fortalecimento de relaes
pessoais, espaos para debate de projetos,
aproximao dos vrios setores da empresa
e at canais de comunicao que podem
substituir a intranet ou mesmo o e-mail.
11 7 Tecnologias do dia a dia para a Qualidade de Vida no Trabalho
A parte de melhorar a sade apresentada
como uma espcie de bnus e atrai as pessoas
com mecnicas que lembram jogos e atividades
cooperativas e competitivas. Uma grande
vantagem desse tipo de abordagem que j foi
provado que mudar hbitos em conjunto ou com
o apoio de outras pessoas mais fcil do que
sozinho. E j que no h metas a serem batidas
em troca de recompensas, cada um vai no seu
ritmo e muda o que quiser, na intensidade que
quiser e quando quiser.
Esses sistemas tambm permitem coletar
informaes sobre os usurios para nortear as
estratgias de sade da organizao, mas
apenas os dados que so ativamente fornecidos
por eles prprios. Por ser uma prtica nova ainda
encontra certa resistncia em empresas menos
propensas a novidades, mas vem se mostrando o
modelo mais promissor para atender as
necessidades de empregadores e funcionrios.
SOBRE A CYBERGIA
A Cybergia tem como misso melhorar o
ambiente de trabalho nas empresas. Para
isso, promove a qualidade de vida dos
funcionrios com desaos que trazem
mais sade para suas vidas. A proposta da
Cybergia engajar os colaboradores,
melhorar a comunicao entre as equipes
e diminuir o estresse no ambiente de
trabalho. Uma tima maneira de garantir o
bem-estar dos seus empregados e de
melhorar a produtividade na empresa!
Descubra como a Cybergia pode mudar o
dia a dia da sua empresa! Acesse nosso
site em www.cybergia.com.br.