Ancoragem, Amarrao e Ancoragem, Amarrao e

Utilizao de Equipamentos Utilizao de Equipamentos

AMARRAES GANCHOS DE ENGATE
+ Amarrar-se significa conectar direta ou indiretamente o seu
arns a um ponto de ancoragem seguro. Alguns ganchos de engate travam-
+ Amarre-se antes de se colocar numa posio da qual voc possa se automaticamente e outros no. O
cair. Pode acontecer que voc precise de proteo contra quedas travamento dos ganchos de engate
para chegar e se afastar com segurana do seu posto de trabalho. ajuda a impedir o desengate ou a
+ Siga as instrues dos fabricantes, relativamente os melhores abertura acidental.
mtodos de amarrao do seu equipamento. Algumas formas de
amarrao enfraquecem os cabos e podem impor a necessidade de
reforar o seu sistema. Nesse caso, use um cabo extensvel mais
+ Para evitar o desengate:
resistente ou que reduza a distncia em queda livre. + No prenda o gancho a nada que
possa for-lo a se abrir.
+ O uso de ns na amarrao enfraquece o seu equipamento.
+ No engate dois ganchos um com
+ A amarrao ao redor de vigas em H ou I pode enfraquecer os o outro.
cabos devido as arestas das vigas. No permita que isso acontea,
acolchoando o esteio ou amarrando-se por meio de uma ancoragem + Certifique-se de que o gancho
diferente, se houver outra mais segura mo. ficou totalmente fechado e de que
o desengate impossvel, depois
+ No se amarre ao redor de arestas ou superfcies speras, para que voc houver engatado
proteger o equipamento contra a degradao. qualquer gancho de engate.

8 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 9
 Ancoragem, Amarrao e Ancoragem, Amarrao e
Utilizao de Equipamentos Utilizao de Equipamentos
CINTURES CORPORAIS E LIMITAO DA DISTNCIA EM QUEDA LIVRE
ARNESES
+ Os cintures no so utilizados para a Quanto menor for a distncia em queda livre, mais seguro voc estar.
limtao das quedas, mas podem fazer A queda livre mais curta reduz:
parte de um sistema de dispositivo de + A possibilidade de voc se machucar como consequncia da fora
posicionamento. gerada pela queda livre.
+ Os arneses usados nas limitaes das + A carga imposta a seu equipamento.
quedas podem ser fixados pelo centro das + A possibilidade de voc cair sobre obstculos.
correias traseiras, ao nvel dos ombros ou
acima da cabea. Nunca utilize um sistema que permita uma queda livre superior a 2 m
+ Para colocar um arns de corpo inteiro: de extenso. Existem duas maneiras de limitar a queda livre:
! Segure o arns pelo anel D traseiro + Use um cabo extensvel mais curto, entre o esteio e o seu arns.
e sacuda as correias. + Reduza a folga permitida pelo cabo extensvel, elevando o seu ponto
! Solte as correias afiveladas e passe-as de amarrao. A sua amarrao com o esteio ou a ancoragem dever
sobre os ombros, deixando o anel D ficar sempre mais acima ou nivelada com a conexo do seu arns.
nas costas.
! Passe as correias inferiores entre as ESTEIOS
pernas e conecte-as pelas pontas.
! O cinturo dever ficar ajustado mas
no causar incmodo. Os esteios horizontais devero ser projetados, instalados e utilizados
! Conecte a corra peitoral e posicione- sob a superviso de um especialista. Quanto mais trabalhadores
a a meia altura sobre o peito. ficarem amarrados a um nico esteio horizontal, mais resistentes
! Verifique se o arns ficou justo mas devero ser esse esteio e as ancoragens.
permite a liberdade de movimentos.
Os esteios verticais nunca
devero sustentar mais de
DISPOSITIVOS DE SEGURANA DAS ESCADAS uma pessoa. Ao utilizar
um esteio vertical, calcule
+ Use as duas mos quando subir uma escada. seu comprimento de forma
! Os dispositivos de Segurana foram projetados de forma que voc a impedir que voc
possa subir as escadas sem usar as mos para oper-los. ultrapasse a extremidade
! No suba escadas segurando objetos. Leve os objetos presos nos do mesmo ou certifique-se
ganchos do cinturo ou suspenda-os at o ponto onde voc se de que o esteio atinge o
encontra. solo ou o patamar de
! O cabo de ligao entre o esteio e o seu arns no dever medir trabalho imediatamente
mais de 24 cm. abaixo.
! Seja especialmente cauteloso se o tempo for ruim, o que poder
deixar a escada escorregadia.

10 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 7
 Ancoragem, Amarrao e
Utilizao dos Equipamentos
ESCOLHA DA ANCORAGEM ADEQUADA
+ As ancoragens devero ser suficientemente resistentes para absorver
vrias vezes a fora gerada pela queda, incluindo-se a o seu
cinturo de ferramentas. As melhores ancoragens so as vigas em
I, os esteios especialmente reforados e outras instalaes slidas.
Nunca ancore os equipamentos em condutes, suportes para cabos,
dispositivos de iluminao ou qualquer outra coisa que no tenha
sido projetada para absorver uma sbita carga pesada. Certifique-se
de que o ponto de ancoragem atende a determinados requisitos de
resistncia. Quanto mais trabalhadores forem ancorados a uma
nica ancoragem, mais resistente dever ser essa ancoragem.
+ Certifique-se de que o ponto de ancoragem foi aprovado pelo seu
empregador.
+ Antes de se enganchar ao ponto de ancoragem,
verifique se o mesmo no est avariado.
+ O ponto onde voc ir se fixar deer permitir que
voc se movimente livremente, para executar sua
tarefa.
+ Os pontos de ancoragem seguros so aqueles
localizados acima do ponto onde voc ir trabalhar.
A ancoragem a um ponto localizado abaixo do anel
D do seu arns acrescentar essa distncia a uma
eventual queda.
+ Use uma ancoragem sem nenhum obstculo abaixo
da mesma, com o qual voc pudesse colidir.
+ Leve em considerao a distncia em queda livre, a
distncia de desacelerao exigida pelo cabo
extensvel, quando calcular qual seria o percurso de
uma possvel queda.
+ Muitos fabricantes indicam as distcias de
desacelerao e extenso dos equipamentos.
! Se essas informaes no forem conhecidas,
calcule uma distncia de desacelerao de
aproximadamente 1,10 m.
! Quanto maior a distncia entre o ponto de
ancoragem e seu dispositivo de fixao ao esteio,
maior ser a distncia exigida pelo cabo extensvel.
6 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados.
Resgate Aps uma
Queda
Se vier a ocorrer uma queda, o trabalhador suspenso pelo sistema de
limitao das quedas dever ser resgatado de maneira rpida e segura.
O seu empregador providenciar uma forma para o rpido resgate das
vtimas, que poder incluir o seguinte:
+ Equipamentos que permitam vtima recuperar-se por si mesma.
+ Um sistema que permita o resgate pelos companheiros de trabalho.
+ Uma forma de chamar um esquadro de resgate treinado.
Todos os sistemas de resgate adequados exigem o planejamento
antecipado. Antes que se apresente o risco de uma queda, certifique-se
sobre o plano de resgate implantado pela empresa e o que ele exige
que voc faa. Aprenda como usar os equipamentos para o auto-
resgate e o resgate de outras pessoas.
+ Descubra quais so e onde se localizam os equipamentos de resgate
disponveis. Estes equipamentos podem incluir escadas, guindastes,
talhas e elevadores pessoais.
+ Saiba quem chamar para obter ajuda externa e qual a forma mais
rpida de contatar essas pessoas. Pode ser que voc tenha que
chamar o Corpo de Bombeiros, os esquadres
de resgate e os servios de socorro mdico.
Os telefones desses servios de emergncia,
devero estar bem vista no seu local de
trabalho.
1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 11
 Resgate Aps Uma
Queda
Existem muitas coisas a serem feitas durante
um resgate:
+ Lembre-se que pode ser necessrio proteger
a vtima e os salvadores contra uma outra
queda.
+ Comunique-se com a vtima e observe-a
constantemente.
+ Chame qualquer servio de resgate especial
que se faa necessrio.
As outras medidas a serem tomadas iro
depender das circunstncias e do plano de
resgate da sua empresa. Algumas possibilidades
incluem:
+ Chegar at a vtima com equipamentos de
resgate, se isso puder ser feito com
segurana.
+ Utilizao de talhas e cordas ou uma
caamba de resgate para baixar a vtima.
+ Deslocar a vtima cuidadosamente, de forma
a no agravar os ferimentos na cabea, no
pescoo ou nas costas da mesma.
12 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados.
Equipamentos a Serem
Usados
+ Use os equipamentos fornecidos pelo seu empregador. Os
equipamentos de proteo contra quedas so selecionados depois de
realizar-se uma avaliao dos riscos para identificar o equipamento
que melhor ir proteger voc, sem impor muita fora sobre o seu
corpo. As substituies no autorizadas poderiam no atender a esses
padres.
+ Siga as instrues do fabricante do equipamento.
!Alguns itens devero ser usados apenas para o posicionamento e
no para a limitao das quedas.
!Devero ser usados alguns arneses, cabos extensveis de absoro
do impacto e outros dispositivos de desacelerao.
!Alguns equipamentos s podem ser usados com determinados
esteios.
+ No use arneses para o peito, se houver qualquer possibilidade de
queda livre.
+ S use ancoragens para janelas com cintures para limpadores de
janelas.
+ No use ganchos para escadas com anis D ou qualquer sistema
que permita uma queda livre de mais de 60 centmetros.
+ Certifique-se de que os ganchos de engate foram projetados para
serem usados com as ferragens s quais so fixados. Todos os
componentes do sistema devero funcionar corretamente uns com os
outros. Qualquer substituio dever ser aprovada pela Pessoa
Responsvel.
+ As soldas, a limpeza qumica e o jateamento com areia podem
enfraquecer os equipamentos. O mesmo se aplica exposio aos
cidos, sujeira, umidade, graxa, eletricidade e a outros
agentes.
+ Use os equipamentos de proteo contra quedas apenas para a
proteo do trabalhador.
1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 5
 Sistema de Proteo
Pessoal Contra Quedas
O QUE ACONTECE NUMA QUEDA
+ Inicialmente, antes que o equipamento de limitao das quedas
comece a funcionar, voc desce em queda livre e acelera.
+ Uma vez percorrida a distncia prevista em queda livre, o sistema
ativado.
+ Voc percorre mais uma certa distncia, chamada distncia de
desacelerao, at parar totalmente.
+ A fora da limitao da queda detm a sua queda.
+ Essa fora de limitao da queda atinge o seu corpo atravs das
correias do arns.
+ Esse golpe sbito pode machucar a sua espinha e seus rgos
internos.
+ Para prevenir esses ferimentos, os equipamentos de limitao das
quedas possuem frequentemente um dispositivo de frenagem que
absorve a fora de limitao da queda.
+ O arns corporal tambm ajuda a distribuir mais uniformemente a
fora de limitao da queda.
4 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados.
Manuteno e Inspeo
dos Equipamentos
A manuteno dos equipamentos em boas condies operacionais,
torna as coisas mais seguras para todos. Siga as instrues do
fabricante e as polticas da empresa, quanto manuteno, limpeza e
armazenagem dos equipamentos.
Os equipamentos defeituosos devero ser imediatamente identificados
e substitudos. Esta exigncia torna muito importante a inspeo dos
equipamentos.
+ Examine todos os sistemas de proteo pessoal contra quedas, antes
de utiliz-los.
+ Siga a programao da empresa, no que se refere s inspees mais
formais.
+ Os equipamentos que foram submetidos a cargas de impacto,
devero ser examinados por uma Pessoa Responsvel, antes de
serem novamente utilizados.
1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 13
 Relao de controle das Sistema de Proteo
Inspees Pessoal Contra Quedas
Siga as instrues dos fabricantes dos Os sistemas bsicos de proteo contra quedas
equipamentos, durante as inspees regulares, incluem:
procurando qualquer coisa que possa tornar

1
Os Sistemas Pessoais de Limitao das
perigosa a utilizao de qualquer item. Quedas, que limitam as quedas assim que as
0 Examine todos os equipamentos em relao ao mesmas se iniciam.
desgaste, avarias, mofo, umidade ou
deformao. + Estes sistemas incluem uma ancoragem, um
0 Procure cortes, rasges e abrases. arns corporal completo, cabos extensveis,
0 Verifique se h avarias decorrentes de ganchos de engate e travamento, um esteio e
um conector de ancoragem, podendo incluir
incncio, cidos ou outros agentes
corrosivos. ainda um dispositivo de controle de descida.
0 As ferragens apresentam rachaduras, bordas Os Sistemas de Dispositivos de
afiadas, arranhes ou componentes
desgastados?
0 Os ganchos de engate fecham-se e travam-se
firmemente?
2 Posicionamento impedem as quedas
mantendo o trabalhador numa posio de
trabalho.
+ Uma vez que a simples sustentao de
0 As fivelas funcionam adequadamente?
0 Examine as cordas em relao ao desgaste, uma pessoa exige menos energia que a
sustentao de algum que est caindo,
fibras partidas, pontos desfeitos e descolorao.
os dispositivos de posicionamento no
0 Certifique-se de que as ancoragens e os precisam ser to resistentes quanto os
montantes dos esteios no esto frouxos nem sistemas de limitao de quedas.
danificados.
0 Verifique qualquer outra coisa que o fabricante + O dispositivo de posicionamento pode
do equipamento informe que voc deva incluir um cinturo, um arns, um
examinar. conector, um gancho de engate e
travamento e uma ancoragem adequada.
Lembre-se: Se houver algum item danificado ou defeituoso, retire-o imediatamente de Os sistemas de posicionamento dos
servio. O item dever ser sucateado ou assinado como inutilizvel.
limpadores de janelas, os cintures e as
correias de ligao com os postes, dos
Sumrio trabalhadores de linhas areas e os cabos
de restrio tambm so usados para o
Usados corretamente, os equipamentos de proteo posicionamento.
contra queda podero salvar a sua vida. O seu
empregador fornecer esses equipamentos e
ensinar a voc como os mesmos devero ser
usados. No entanto, para trabalhar com segurana a
grande altura, voc ter que cooperar ativamente com o programa de
3 Os Sistemas Pessoais de Proteo Contra
Quedas para Atividades de Escalada protegem
o trabalhador enquanto o mesmo est subindo
em alguma estrutura. Um exemplo deste
proteo contra quedas da sua empresa. O melhor equipamento do sistemas so os dispositivos de segurana para
mundo no servir para nada, se voc no utiliz-lo. escadas.

14 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 3
 Introduo Questionrio

1. Certo Errado Os sistemas pessoais de limitao das quedas

As quedas so a terceira causa principal das fatalidades no local possuem uma ancoragem, um arns e
de trabalho, ficando atrs dos homicdios e das mortes causadas componentes que conectam o trabalhador a
por veculos motorizados. O uso adequado de equipamentos de ancoragem.
proteo contra quedas poderia impedir essa perdas, mas os 2. Certo Errado Os sistemas de dispositivos de
trabalhadores deixam, freqentemente de us-los ou usam de posicionamento agarram o trabalhador depois
maneira errada os equipamentos que possuem. que o mesmo cai.
Calcula-se que essas falhas matam aproximadamente 180 pessoas 3. Certo Errado Os dispositivos de segurana para escadas so
por ano. um exemplo de sistema de dispositivo de
posicionamento.
4. Certo Errado Muitos itens dos equipamentos de limitao
das quedas possuem sistemas de frenagem
que previnem os ferimentos decorrentes da
fora de limtao da queda.
5. Certo Errado Qualquer correia de posicionamento pode ser
usada como esteio, nos sistemas de limitao
as quedas.
6. Certo Errado Determinadas condies de trabalho, como a
presena de cidos ou sujeira e as mudanas
do tempo, podem enfraquecer os
equipamentos de proteo contra quedas.
7. Certo Errado A ancoragem do sistema de limitao das
quedas dever ser resistente e no ter nenhum
obstculo mais abaixo, sobre o qual o
trabalhador possa cair.
AS QUEDAS DEVIDAS A FALHAS MATAM
8. Certo Errado A distncia total que voc pode cair equivale
APROXIMADAMENTE 180 PESSOAS POR ANO distncia em queda livre mais a distncia
para desacelerao exigida pelo equipamento,
mais qualquer distncia em que o esteio possa
Este manual destinado aos funcionrios aborda as boas prticas ceder.
de segurana para a indstria em geral. Vamos discutir: 9. Certo Errado A maior distncia permissvel em queda livre
+ Os tipos de sistemas de proteo contra quedas. de 3,5 m.
+ Os sistemas que voc dever usar. 10. Certo Errado Uma das formas de se limitar a queda livre
+ A ancoragem, a amarrao e a utilizao dos equipamentos. elevar seu ponto de amarrao at a altura da
+ O resgate das vtimas de quedas. ancoragem ou do esteio.
+ A manuteno e a inspeo dos equipamentos. 11. Certo Errado proibido enganchar mais de trs pessoas a
um nico esteio vertical.
12. Certo Errado A forma mais resistente de prender a sua
ancoragem usar um n.

2 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados. 15
 Questionrio ndice

13. Certo Errado Voc pode conectar com segurana qualquer

gancho de engate, diretamente a um esteio
horizontal.
14. Certo Errado Os cintures no so utilizados para a
limitao das quedas. Introduo .......................................................................................2
15. Certo Errado Os dispositivos de segurana para escadas
permitem que voc use as duas mos ao subir
uma escada.
Sistema de Proteo Pessoal Contra Quedas .....................3
16. Certo Errado A primeira coisa que voc dever aprender,
depois que um companheiro de trabalho cair, Equipamentos a Serem Usados................................................. 5
a utilizao do equipamento de resgate.
17. Certo Errado Durante um resgate, pode ser que voc tenha Ancoragem, Amarrao e Utilizao
que providenciar proteo contra as quedas,
para a vtima e para os salvadores. dos Equipamentos .........................................................................6
18. Certo Errado As instrues dos fabricantes dos Escolha da Ancoragem Adequada
equipamentos podero fornecer a voc Limitao da Distncia em Queda Livre
informaes teis sobre a limpeza, a Esteios
manuteno e a armazenagem deles. Amarraes
19. Certo Errado Os equipamentos de proteo contra quedas Ganchos de Engate
devero ser inspecionados uma vez por ms. Cintures Corporais e Arneses
20. Certo Errado Se a inspeo revelar que algum item est Dispositivos de Segurana das Escadas
avariado, esse item dever ser substitudo no
prazo de duas semanas.
Resgate Aps uma Queda ...........................................................11
NOTIFICAO DE TREINAMENTO

Li e entendi o manual de treinamento: Proteo Pessoal Contra Quedas: Um passo Manuteno e Inspeo dos Equipamentos .........................13
Frente. Tambm completei satisfatoriamente ao questionrio de compreenso acima.

___________________________________________ ______________ Relao de Controle das Inpees .........................................14

Assinatura do Empregado Data

___________________________________________
Sumrio ...........................................................................................14
Nome Completo do Empregado
Questionrio ..................................................................................15
___________________________________________ ______________
Nome do Instrutor Data
OBS: Este registro pode ser includo nos arquivos pessoal ou de treinamento do empregado.

16 1999 Coastal Training Technologies Corp. Direitos Reservados.

 PROTEO PESSOAL ALGUNS DOS VDEOS/DVDs DISPONVEIS NA COASTAL DO BRASIL
CONTRA QUEDAS
[ Atitudes de Segurana Pr-ativa : Alvo Zero
[ Primeiro Atendimento a Emergncias com
Materiais Perigosos: Nvel de Conscientizao
[ Primeiro Atendimento a Emergncias com
Materiais Perigosos: Nvel Operacional
UM PASSO FRENTE
[ Segurana no Manuseio de Produtos
Qumicos: Inflamveis
[ Segurana no Manuseio de Produtos
Qumicos: Solventes
[ Segurana no Manuseio de Produtos
Qumicos: Corrosivos
[ Segurana no Laboratrio: Pontos Bsicos
Este manual faz parte da srie de manuais ilustrados acompanhados por Programas de Treinamento [ Ergonomia no Escritrio: Sua
em Vdeo de alta qualidade, produzidos pela Coastal do Brasil. Responsabilidade
[ Orientao de Segurana: Em Estado de Alerta
Cada manual o resultado de anlise meticulosa, projeto, desenvolvimento e produo realizados [ EPIs: No Comece o Trabalho sem Eles
por nossa equipe de desenhistas e especialistas em treinamento. [ Proteo Pessoal Contra Quedas: Um Passo a
Frente
[ Patgenos Sanguneos: Conhea os Riscos
Nosso catlogo revisado e atualizado constantemente. Seus comentrios e sugestes sero [ Operaes com Empilhadeiras: Conhea os
bem-vindos. Para mais informaes sobre os Programas de Treinamento produzidos pela Coastal do Fatos
Brasil ou para receber gratuitamente nosso catlogo, ligue ou escreva para:
Coastal do Brasil Ltda.
MANUAIS DISPONVEIS NA COASTAL DO BRASIL
Rua Vereador Toaldo Tlio, 81
Santa Felicidade - Curitiba - PR - Brasil - CEP 82320-010 [ As Atitudes Pr-Ativas de Segurana
DDG 0800 703 1236 [ Ergonomia
[ Proteja Suas Mos
Este manual destina-se unicamente a finalidades educacionais e projetado para ser usado em [ A Direo Defensiva: Evite Acidentes
[ Lacre/Etiquetagem: Controlando a Fera
conjunto com um instrutor qualificado. Nada aqui deve ser interpretado como indicativo de
[ Proteja Suas Costas: Postura, Mecnica,
aprovao ou reprovao de qualquer prtica ou produto especfico.
Exerccios
[ Patogenias do Sangue: Proteja-se!
1999 Coastal Training Technologies. Todos os direitos reservados. [ A Proteo do Sistema Auditivo: Faz Sentido
[ Equipamentos de Proteo Individual: A
Nenhuma parte deste manual poder ser copiada por qualquer meio ou motivo, sem a permisso por
Corrida para a Segurana
escrito da Coastal do Brasil. [ Proteo Respiratria: Um Mundo Parte
[ Proteo Pessoal Contra Quedas: Um
Passo Frente
[ Escorreges, Tropees e Quedas
Reviso Tcnica: INSAT - Instituto Internacional Sade no Trabalho
[ Primeiros Socorros: Procedimentos Iniciais
email: insat@insatnet.com.br [ Comunicao de Riscos: A Estrada da
Segurana
[ Ferramentas Eltricas Portteis
[ Lies do Marco Zero: Evacuao
[ Lies do Marco Zero: Plano de Ao de
Emergncia
[ Desastre: O Acidente da Piper Alpha
[ Ergonomia: Resolvendo o Quebra-Cabea
[ Dirigindo Defensivamente: Um Curso de
Impacto
[ Proteo da Audio: Faz Bom Senso
[ Comunicao de Riscos: A Estrada para a
Segurana
[ Espaos Confinados: Em Manobras
[ Entrada em Espaos Confinados:
Investigao
[ Plano de Controle de Emergncia: A Crise sob
Controle
[ Extintores de Incndio: Seu Passe para a
Segurana
[ Evacuao em Emergncia: Saindo Vivo
[ Extintores de Incndio: Seu Passe para a
Segurana
[ Empilhadeira: Como Operar Uma
Empilhadeira Com Segurana
[ Incndio: Nem Sempre H Uma Segunda
Chance
[ Orientaes de Segurana
[ Entrada em Espao Confinado: Autorizao
Necessria
[ Relatos de Incidentes: Voc Pode Salvar
Uma Vida
[ Segurana no Escritrio: Sobrevivendo na
Selva
[ Evacuao em Emergncia: Saindo Vivo
[ Desastre: O Acidente da Piper Alpha
[ Barreiras de Proteo Para Equipamentos
[ Manuseio de Produtos Qumicos: Princpios
Bsicos
 PROTEO PESSOAL
CONTRA QUEDAS

www.coastaldobrasil.com.br
CAT. NO. PFP001-HBK-PRT-0000
UM PASSO FRENTE