Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
RUI GOMES
Rui Gomes licenciou-se em Psicologia, rea de Psicologia Social, Comunitria e das Organizaes
em 1996 na Universidade do Minho, Braga. Desde essa altura, desenvolve a sua actividade
profissional nesta instituio, sendo actualmente Prof. Auxiliar na Escola de Psicologia. Nesta
universidade fez o Doutoramento em Psicologia, rea de conhecimento em Psicologia do
Desporto (2005) e o Mestrado em Psicologia, Especializao em Psicologia Clnica (1999).
Na Universidade do Minho, desenvolve actividades lectivas e de investigao em domnios relacionados
com a Psicologia do Desporto e do Exerccio Fsico bem como em temas relacionados com
o Stresse e a Sade Ocupacional. Nestas reas, responsvel por um grupo de investigao
sobre Adaptao, Rendimento e Desenvolvimento Humano (ARDH-GI), onde rene alunos e
profissionais de diferentes vertentes profissionais e cientficas. Dos trabalhos realizados por
este grupo de investigao, surge o projecto de interveno Promoo de Experincias Positivas
em Crianas e Jovens (PEP-CJ).
A preparao deste programa de interveno teve o contributo valioso de vrias pessoas, a quem
devo manifestar o meu mais sincero agradecimento e apreo. Desde logo, gostaria de deixar uma
palavra de reconhecimento s pessoas com quem tenho colaborado em termos de investigao, o
ARDH-GI (Adaptao, Rendimento e Desenvolvimento Humano Grupo de Investigao). A este nvel,
devo manifestar particular agradecimento Isabel Dias, Clara Simes e Vera Ramalho pela ajuda
dada desde o desenvolvimento do programa.
Em segundo lugar, devo agradecer empresa High Play Institute o interesse manifestado pelo
programa e a vontade em concretizar este projecto de trabalho.
Por ltimo, uma palavra para toda a minha famlia, que desde sempre me tem apoiado e dado
muito mais do que aquilo que alguma vez poderei retribuir. A generosidade, compreenso e carinho
que me dispensam tm vindo a ser fundamentais ao longo do meu percurso profissional e pessoal.
Ana e Joana dedico este trabalho, por serem a experincia mais positiva da minha vida.
Rui Gomes
Entidade promotora do Programa Europeu de Literacia Social LED on Values, o Instituto Luso-lrio
para o Desenvolvimento Humano (iLIDH) uma associao colectiva de direito privado, sem fins lucra-
tivos, visando fins de utilidade pblica geral. O objectivo do iLIDH investigar, implementar e promover
aces cientficas, tcnicas, culturais, desportivas e empresariais nas reas que promovem a coopera-
o e o desenvolvimento socioeconmico.
O LED on Values, vulgo Programa LED um programa de desenvolvimento e avaliao de com-
petncias pessoais, sociais e cvicas na infncia e juventude nos sistemas educativos, envolvendo
actualmente milhares de beneficirios na Europa, nomeadamente em Portugal em estreita colaborao
com o Ministrio da Educao, abordando temas de educao para valores, cidadania, tica, afectivi-
dade, sexualidade, parentalidade, entre outros.
O iLIDH tem sido um dos principais promotores de projectos de Investigao & Desenvolvimento sobre
competncias sociais e cvicas em Portugal e participa em diversos estudos de avaliao e monitoriza-
o de programas governamentais, como a Iniciativa Novas Oportunidades e o Observatrio do Plano
Tecnolgico da Educao. No mbito desta parceria de implementao do PEP-CJ, o iLIDH ir apoiar
o acompanhamento e monitorizao deste programa, de forma a identificar vias de articulao futuras
com o Programa LED on Values, contribuindo para uma oferta integrada e coerente s escolas, que
responda s suas necessidades e que contemple a comunidade escolar no seu todo
iLIDH / LED on Values info@ilidh.org www.ilidh.org / www.ledonvalues.org.
Apresentao 8
Desenvolvimento do programa 19
Estrutura geral 20
Implementao do programa 23
Fases, mtodos e nveis de treino das competncias 24
Fases do treino das competncias de vida 24
Mtodos de ensino das competncias de vida 25
Nveis de treino das competncias de vida 26
Contextos de aplicao do programa 26
Responsabilidade pelo programa 27
Envolvimento de outros adultos e/ou pessoas significativas dos participantes 89
Alvos da interveno 28
Nmero de participantes nos grupos de interveno 28
Participao voluntria 28
Materiais e locais de aplicao 29
Durao do programa e das sesses 30
Domnios de interveno 33
Estrutura do programa 34
Treino da gesto do stresse 34
Treino da motivao 38
Treino da gesto do tempo 41
Treino da resoluo de problemas 43
Treino da comunicao 47
Treino do trabalho em equipa 50
Design da interveno 56
Referncias 59
Anexos 67
Anexo 1: Conselhos e sugestes aos adultos 69
Anexo 2: Modelo de consentimento informado (grupo de interveno) 77
Anexo 3: Modelo de consentimento informado (grupo de controle) 81
Anexo 4: Medidas de implementao: Monitorr 85
Anexo 5: Medidas de processo: Monitor 89
Anexo 6: Medidas de processo: Participantes (at aos 10 anos) 97
Anexo 7: Medidas de processo: Participantes (mais de 10 anos) 105
BEM-VINDO(A) AO PEP-CJ!
Promoo de Experincias Positivas - Crianas e Jovens
tendem a ser assumidos cada vez mais cedo, em idades entre os seis e os oito anos, o que acaba por
justificar o alargamento dos programas de interveno s crianas e pr-adolescentes (Meyer, Nichol-
son, Danish, Fries, & Polk, 2000).
Em segundo lugar, a adolescncia pode ser um ptimo momento para promover comportamentos
de sade e diminuir as prticas que possam pr em risco o bem-estar. A este nvel, a interveno pode
incidir sobre aspectos relacionados com a sade fsica, psicolgica, social e pessoal. Um dos factores
mais importantes, prende-se com o facto de um adolescente que experiencia problemas num domnio
de vida poder acabar por colocar em risco as outras reas, devido sua inexperincia e falta de ajuda
para lidar com a situao problemtica original. Por exemplo, um jovem que sente dificuldades em lidar
com a presso dos testes na escola poder acabar por consumir drogas ou lcool enquanto estratgia
para confrontar os sentimentos de mal-estar pessoal e psicolgico.
Em terceiro lugar, fundamental promover nos adolescentes expectativas positivas relativamente
ao futuro, uma vez que aqueles que no possuem uma crena optimista sobre o seu futuro podero
iniciar comportamentos de risco. Neste sentido, um dos aspectos mais salientes dos programas de
interveno prende-se com a necessidade de desenvolver nos jovens a ideia de que conseguiro
construir um projecto de vida de sucesso e que esteja de acordo com os seus desejos pessoais. Neste
caso, no devemos esquecer algumas evidncias da psicologia do desenvolvimento que sugerem
o facto dos adolescentes enfrentarem uma crise de identidade neste perodo (Erikson, 1968) que
implica responder a questes do tipo quem sou?, o que pretendo fazer?, quais os meus valores
e princpios?e qual a minha orientao sexual?. Todas estas reas so passveis de gerar stresse e
mal-estar quando o jovem no se sente capaz de resolver estes dilemas. Por isso, os programas de
interveno podem representar uma forma de amortecer o impacto destas questes, ajudando-o a ter
maior confiana nas suas capacidades pessoais.
Em quarto lugar, os jovens podero no responder to facilmente aos programas tradicionais de
promoo de sade centrados na divulgao de informao sobre os comportamentos de risco. De
facto, hoje em dia, o problema no est tanto nos conhecimentos que as pessoas possuem acerca
dos comportamentos de risco mas reside mais na motivao e percepo de competncia acerca
da capacidade para alterar essas prticas negativas e assumirem estilos de vida saudveis. Um dado
comprovativo desta ideia, prende-se com o facto dos adolescentes que sentem baixo controle sobre o
seu futuro no valorizarem tanto a sade como os seus pares com percepes de controle mais eleva-
das (Klerman, 1993). Estes jovens parecem acreditar que o sucesso e o alcance dos objectivos dependem
mais da sorte do que da sua capacidade de planeamento. A soluo para este dilema poder estar no
desenvolvimento de programas de interveno onde se valorize o ensino de competncias que ajudem
os participantes a recuperarem os sentimentos de controle sobre as suas vidas. Assim, ensinar estra-
tgias comportamentais, como seja comunicar de um modo eficaz, e competncias cognitivas, como
seja pensar de um modo positivo, podem representar ptimos domnios de promoo dos sentimentos
de eficcia e competncia pessoal.
Em quinto lugar, um dos aspectos mais importantes na interveno nesta faixa etria o ensino
de competncias de vida. Estas competncias so aquelas que podem ajudar os jovens a terem
sucesso nos seus contextos de vida, podendo ser do tipo comportamental (e.g., cumprir o horrio
definido), cognitivo (e.g., tomar decises), interpessoal (e.g., assertividade) e intrapessoal (e.g., formu-
lar objectivos) (Danish, Taylor, Hodge, & Heke, 2004). Tal como assinalam Gould e Carson (2008a) as
competncias de vida referem-se s potencialidades pessoais internas, caractersticas e competn-
cias, tais como, a formulao de objectivos, o controle emocional, a auto-estima e a conduta tica,
que podem ser facilitadas ou desenvolvidas numa dada rea (ex: desporto) e que podem ser transfe-
ridas para outros domnios de vida (ex: escola). De facto, uma das principais vantagens de promover
competncias de vida, prende-se com o facto das pessoas aprenderem uma determinada tcnica
que poder ser usada em vrias situaes, no servindo apenas para um determinado contexto e
problema. Assim, por exemplo, quando algum aprende a formular objectivos num dado domnio de
vida poder tambm faz-lo noutras reas. Este aspecto to mais importante se pensarmos que
medida que vamos crescendo vo aumentando os domnios e exigncias a que estamos submetidos.
Neste sentido, um jovem adolescente pode ter como contextos de vida o familiar, o escolar e o rela-
cionamento com os pares mas com a sua passagem para a vida adulta tender a adicionar o contexto
profissional e conjugal. O aumento destas facetas de vida acaba por representar um maior nmero de
oportunidades para utilizar as competncias de vida.
Em sexto, e ltimo lugar, existem tambm vantagens em envolver nos programas de interveno
jovens que podem funcionar como modelos de ensino de competncias de vida aos seus colegas
mais novos. Sabendo-se que os pares representam uma forte influncia na adolescncia, ser benfico
envolver nestes programas os colegas mais experientes e conhecedores das competncias de vida,
funcionando assim como uma espcie de professores dos seus colegas mais novos e inexperientes
nessas competncias.
Em suma, e como referem Larson e Walker (2005), um dos aspectos principais associados aos
estudos sobre a aprendizagem em crianas e jovens o facto destes grupos evidenciarem uma dis-
ponibilidade impressionante para assimilar novos conhecimentos e contedos, demonstrando uma
enorme capacidade de desenvolvimento. Por isso, existem todas as vantagens em potenciar progra-
mas de interveno junto destas faixas etrias.
A questo que se pode colocar a seguir prende-se com a diferenciao das reas implicadas no
desenvolvimento positivos das crianas e jovens.
De acordo com o Conselho Nacional de Investigao e Instituto de Medicina dos EUA, o desenvol-
vimento pleno dos jovens implica considerar pelo menos quatro grandes domnios: fsico, intelectual,
psicolgico e social (NRCIM, 2002). Assim, os programas de interveno podem estar mais direcciona-
dos para um ou vrios destes domnios (Fraser-Thomas, Ct, & Deakin, 2005). Por exemplo, o desen-
volvimento fsico dos jovens pode ser promovido atravs do ensino de hbitos de sade correctos que,
por sua vez, ajudam ao crescimento saudvel. J do ponto de vista intelectual, os jovens sero mais
capazes a este nvel se forem treinados acerca das estratgias de resoluo de problemas, tomada de
decises, etc. Ao nvel psicolgico e social, torna-se tambm fundamental ensinar os jovens a formula-
rem objectivos, gerirem o stresse, resolverem conflitos, etc. No domnio social, o objectivo ser melho-
rar a capacidade de ajustamento aos diferentes contextos de vida, representando bons exemplos o
ensino de comportamentos socialmente aceitveis e ajustados, a comunicao positiva e eficaz, etc.
Foi tendo por base o objectivo de promoo de experincias positivas que o actual programa foi
desenvolvido. Ao promovermos as potencialidades pessoais e sociais dos mais novos, aumentamos
as oportunidades de serem bem sucedidos nos vrios contextos de vida. De facto, o grande desafio
colocado ao programa a possibilidade de vivermos de um modo positivo nos diferentes domnios da
nossa existncia.
ESTRUTURA GERAL
O programa Promoo de Experincias Positivas - Crianas e Jovens (PEP-CJ) enquadra-se
na lgica do desenvolvimento positivo dos jovens. Esta abordagem segue sugestes recentes da psi-
cologia geral, que nos alertam para a necessidade de dirigirmos a interveno para as potencialidades
do ser humano e no tanto procurar apenas corrigir dfices ou prevenir problemas (Csikszentmihalyi,
1990; Larson, 2000; Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).
Deste ponto de vista, o ensino de competncias de vida poder representar uma das estratgias
mais interessantes e eficazes na melhoria do ajustamento das crianas e dos jovens aos seus contex-
tos de vida. De facto, um dos maiores desafios que se coloca interveno psicolgica junto dos mais
novos, prende-se com a possibilidade de lhes fornecer um conjunto de recursos mentais e compor-
tamentais teis ao seu funcionamento no dia-a-dia e que mais tarde os ajudem enquanto adultos na
adaptao a uma multiplicidade de contextos de vida.
Neste sentido, alguns investigadores tm vindo a salientar domnios psicolgicos que poderiam
beneficiar particularmente do treino de competncias de vida. Por exemplo, Hansen e Larson (2005)
desenvolveram o Youth Experiences Survey, que um instrumento destinado a avaliar um conjunto
de experincias e competncias que os jovens podem aprender em actividades extracurriculares. O
questionrio avalia as experincias positivas (ex: desenvolvimento e reflexo da identidade, formulao
de objectivos, resoluo de problemas, gesto do tempo, regulao emocional, relacionamento com
pares, etc.) e as experincias negativas (ex: stresse, influncias negativas dos colegas, excluso social,
etc.). De um modo geral, os dados recolhidos tm vido a sugerir as vantagens de trabalhar com os
jovens estas diferentes competncias (Hansen, Larson, & Dworkin, 2003). A um outro nvel, e desde
finais dos anos 80, Steve Danish dirige na Universidade da Virgnia (EUA) o Centro de Competncias
de Vida, sugerindo a necessidade de intervir de um modo estruturado junto dos adolescentes. Num
dos seus programas mais conhecidos (GOAL - Going for the Goal), Danish (2002a,b) procura pro-
mover o sentimento de controle pessoal e confiana acerca do futuro nos adolescentes, de modo a
conseguirem tomar melhores decises e, em ltima anlise, serem melhores cidados. As indicaes
resultantes da eficcia do programa tm sido bastante animadoras, sugerindo que os jovens aprendem
as competncias ensinadas, so capazes de alcanar os objectivos traados e sentem que o processo
de formulao de objectivos possvel e mais simples do que o que pensavam (Danish, 1997). Numa
aplicao ao contexto desportivo, Danish (2002c) desenvolveu o SUPER (Sports United to Promote
Education and Recreation) procurando juntar o contexto desportivo e a aquisio de competncias
de vida (Danish, Fazio, Nellen, & Owens, 2002). Este programa organizado em trs etapas distintas:
i) aprendizagem das competncias especficas de cada desporto, ii) prtica da competncia fsica e iii)
aprendizagem da competncia de vida relacionada com a modalidade desportiva e anlise do modo
como essa competncia pode ser utilizada fora do desporto. Neste caso, existem menos dados com-
provativos da investigao, embora sejam em sentido positivo (Brunelle, Danish, & Forneris, 2007;
Papacharisis, Goudas, Danish, & Theodorakis, 2005).
A questo que se pode colocar a seguir, prende-se com as possveis competncias de vida a
incluir na interveno. Os dados no so muito abundantes a este nvel, mas existem alguns domnios
que parecem mais estruturantes pela importncia atribuda pelos jovens e adultos bem como pelo
facto de se destacarem em alguns programas de interveno. Do ponto de vista da investigao, a
baixa disponibilidade para assumir responsabilidade pelas aces pessoais, a fraca capacidade de
comunicar e interagir com os outros, a incapacidade para resolver problemas, a desmotivao e falta
de tica no trabalho, a dificuldade em lidar com a presso e as expectativas dos outros, as atitudes
desajustadas face ao sucesso, a baixa vontade em trabalhar em equipa e a dificuldade em resistir s
presses para o uso de substncias, so domnios considerados muito significativos (Gould, Chung,
Smith, & White, 2006; Papacharisis et al., 2005).
A propsito do treino de competncias de vida no desporto (mas generalizvel a outras situaes)
Gould e Carson (2008b) apontam como domnios mais importantes a gesto de stresse e do tempo,
o desenvolvimento do carcter e a tomada de deciso, as competncias de liderana, a capacidade
de comunicao, o estabelecimento de laos positivos com os pares e adultos e a promoo da auto-
confiana e da auto-eficcia.
Tendo por base estes dados, so propostas seis reas de desenvolvimento positivo das crian-
as e jovens no PEP-CJ, treinando-se competncias de vida relacionadas com a gesto do stresse,
a motivao, a gesto do tempo, a resoluo de problemas, a comunicao e o trabalho em equipa.
A incluso destes seis domnios visa no s responder s indicaes sobre as competncias de vida
mais interessantes em termos da formao dos jovens (Gould & Carson, 2008b) mas tambm alargar
o leque de facetas de treino. Assim, os domnios comportamentais (ex: saber gerir o tempo e cumprir
os horrios estabelecidos), cognitivos (ex: conseguir resolver problemas), interpessoais (ex: manter
uma comunicao positiva na relao com os outros) e intrapessoais (ex: saber formular objectivos
de modo a promover a motivao) esto contemplados no programa, alargando-se a interveno
aos vrios nveis de funcionamento pessoal e social dos participantes. Por outro lado, no programa
parte-se de uma sensibilizao dos participantes para a importncia do treino das competncias de
vida (saber-saber), privilegiando-se de seguida o saber-fazer, que implica a capacidade de assu-
mir novos comportamentos relacionados com as competncias de vida treinadas. O resultado final
deste processo de aprendizagem manifesta-se pela possibilidade das crianas e jovens demonstrarem
padres positivos de relacionamento interpessoal (saber-estar) bem como evidenciarem um maior
conhecimento acerca das suas potencialidades pessoais e projectos de vida futuros (saber-ser).
Na quarta e ltima fase, procura-se generalizar a competncia aos vrios domnios de vida dos
participantes. Em todos os mdulos esta etapa facilitada pelo uso dos dirios a preencher pelos
participantes. Assim, estes so encorajados a aplicarem a competncia aprendida no dia-a-dia, ser-
vindo a ltima sesso de cada mdulo para a reflexo acerca dos resultados obtidos. Nalguns casos,
prope-se ainda na ltima sesso o treino da competncia, de modo a reforar a sua automatizao,
tendo por base situaes dirias de cada um dos participantes. Para o monitor, importante que
esteja preparado para ajudar os participantes a reflectirem sobre as dificuldades que podem enfrentar
na utilizao da competncia, encorajando-os a incorpor-la nos seus estilos de vida.
Em todas as fases, o programa indica de um modo pormenorizado as actividades a levar a cabo.
No entanto, a sua implementao depende muito do tipo de participantes em causa e dos contextos
em que interagem. Por isso, apesar da directividade subjacente ao longo do programa, cabe ao moni-
tor adaptar os objectivos das sesses ao seu grupo de trabalho. Quanto mais ocorrer esta adaptao,
maior ser a probabilidade de se verificar a transferncia das competncias de vida para os contextos
e situaes reais dos participantes.
e de que modo os adultos podem facilitar a aquisio das competncias nos participantes. Este docu-
mento pode ser distribudo em qualquer altura do programa. No entanto, poder ser mais eficaz a sua
entrega no incio do funcionamento do programa (ex: durante alguma reunio de apresentao do
programa) ou no decorrer do mesmo, podendo neste caso fazer mais sentido separar as indicaes
sugeridas no Anexo 1 por cada um dos mdulos do PEP-CJ. Caso no exista oportunidade de dis-
tribuir este documento antes ou durante o programa, no existe qualquer inconveniente em faz-lo
no final.
ALVOS DA INTERVENO
O programa foi desenvolvido a pensar em duas grandes faixas etrias. Por um lado, as crianas
preferencialmente em idade escolar e, por outro lado, os pr-adolescentes e adolescentes. Neste sen-
tido, o grupo das crianas incluir participantes at aos 10 anos e, se possvel, com algum domnio da
escrita e da leitura (embora no sejam condies de excluso) e participantes com mais de 10 anos.
Deste ponto de vista, o programa abrange vrias faixas etrias, englobando tambm as crianas,
o que nem sempre acontece nos vrios programas de interveno, normalmente destinados aos ado-
lescentes e jovens adultos.
No entanto, uma das ideias principais associadas ao PEP-CJ, de que possvel e desejvel
treinar os mais novos em competncias psicolgicas que os ajudem a adaptar-se mais positivamente
aos seus contextos de vida. De facto, e apesar de estarmos a falar numa faixa etria bastante baixa, a
verdade que os desafios colocados s crianas tendem a crescer e a complexificar-se. Por exemplo,
comum assistirmos a um maior envolvimento em mltiplas actividades, alm da escolar, sendo por
vezes bastante exigentes as expectativas que lhes so colocadas (ex: rendimento e performance em
contextos artsticos, culturais e desportivos). Deste ponto de vista, e como refere Orlick (1993, 1995),
fundamental desenvolver programas amigos das crianas, onde o treino de competncias como
pensar positivamente, visualizar, relaxar, formular objectivos, manter a ateno e refocalizar a concen-
trao, so domnios que podem beneficiar imenso o desenvolvimento e ajustamento psicolgico dos
mais novos.
Quanto s competncias de vida, estas so muito semelhantes em ambos os grupos, existindo
algumas alteraes nas actividades propostas e no grau de envolvimento dos monitores em ambos os
grupos de trabalho. Deste modo, assume-se uma maior necessidade de directividade pelos monitores
no desenrolar do programa e maior simplicidade nas actividades a implementar no caso do grupo at
aos 10 anos. No entanto, a importncia das crianas evidenciarem autonomia na utilizao das com-
petncias de vida mantm-se como fundamental para ambos os grupos de trabalho.
PARTICIPAO VOLUNTRIA
As crianas e jovens devem fazer parte do programa tendo por base uma deciso pessoal tomada
livremente, embora com o consentimento dos pais/encarregados de educao. De facto, funda-
mental que os participantes no programa sejam informados acerca dos objectivos e procedimentos
de interveno do PEP-CJ, entrando no programa por sua prpria vontade. Neste sentido, todos os
participantes devero assinar um termo de consentimento informado, que dever igualmente ser do
conhecimento dos respectivos pais e/ou encarregados de educao. O Anexo 2 apresenta um modelo
de consentimento que dever ser recolhido antes de se iniciar o programa. O Anexo 3 incluiu igual-
mente um modelo de consentimento informado destinado ao grupo de controle, caso seja adoptada
esta metodologia de trabalho (ver seco Design da interveno).
Apesar da participao no programa ser voluntria, importante que no se verifiquem demasia-
das faltas em cada um dos mdulos propostos. Neste sentido, aconselha-se o monitor a negociar
antecipadamente com os participantes este aspecto, preferencialmente na sesso de apresentao.
Em termos gerais, a verificao duas ou mais faltas por mdulo tornar difcil a compreenso dos
contedos e o acompanhamento do ritmo dos trabalhos. Neste caso, o monitor tem duas opes: i)
procurar recuperar a sesso em causa fora do tempo destinado ao programa com o participante em
causa, ou ii) discutir a possibilidade da criana ou jovem no completar o mdulo onde se regista-
ram as faltas. Isto no significa que o participante fique excludo do programa, podendo integrar o(s)
mdulo(s) seguintes, quando for o caso.
Convm ainda salientar a importncia da confidencialidade, uma vez que os responsveis pelo
programa devero manter restritas as informaes e situaes ocorridas na formao, sendo apenas
discutidas com outros membros da equipa do programa. Em caso do uso dos dados recolhidos para
fins de investigao, dever ser mantido o anonimato de todos os elementos do(s) grupo(s). Neste
caso, e como forma de promover a obteno de respostas sinceras pelos participantes, deve ser
atribudo a cada membro do grupo um cdigo de identificao numrico (colocado no manual de
participante) de modo a no ter de se identificar pessoalmente quando preencher os instrumentos de
avaliao sugeridos ao longo do programa. O nmero a atribuir deve ser aleatrio.
Paralelamente, tambm deve ser atribudo um cdigo de identificao numrico ao monitor
(colocado no manual do monitor), exactamente pelas mesmas razes enunciadas para os participan-
tes. Obviamente, o uso deste cdigo s faz sentido em casos onde existem grupos de investigao
interessados em analisar as percepes dos monitores de vrios grupos de interveno. O nmero a
atribuir deve ser aleatrio.
dever destacar a ficha do manual ou ento levar um nmero de cpias suficiente para os participantes
do grupo, distribuindo-as nas situaes em causa.
Alm dos manuais, algumas sesses podem beneficiar da existncia de um projector multimdia
para apresentar algumas fichas de trabalho e de um quadro para registar as opinies dos participantes.
No mdulo de gesto de stresse, para o grupo at aos 10 anos, so necessrios alguns materiais que
devero ser preparados pelo prprio monitor.
Ao nvel do local concreto de aplicao do programa, aconselha-se a utilizao de uma sala com
nmero suficiente de cadeiras e mesas. O monitor dever organizar o local de modo a permitir a maior
interaco possvel entre todos os participantes. Nalgumas sesses com o grupo at aos 10 anos,
poder no ser necessrio usar as mesas e as cadeiras, uma vez que se sugere que as crianas se
sentem no cho volta do prprio monitor.
conveniente assegurar condies de privacidade no funcionamento das sesses, restringindo-
se a entrada na sala de pessoas no relacionadas com o programa e com as sesses que estejam a
decorrer.
1 Apresentao 1
N de sesses n de sesses
Gesto Mais de 10 anos
At 10 anos 5 de stresse
5
6 Motivao 6
Gesto
5 de tempo
5
Resoluo
5 de problemas
5
6 Comunicao 6
Trabalho
+ 5 em equipa
6 +
8 a 9 meses
33 1 ano lectivo 34
Estrutura do programa
Tal como j foi referido, o programa engloba seis mdulos, a que acresce mais uma sesso
de apresentao.
O desenvolvimento dos mdulos teve por base uma anlise das competncias de vida mais
salientadas pela literatura, mas tambm que pudessem fornecer aos participantes uma ampla apren-
dizagem de recursos pessoais. Neste sentido, so propostas competncias de cariz mais compor-
tamental (ex: ajudar os participantes a gerirem o seu tempo no dia-a-dia), cognitivo (ex: ajudar os
participantes a definirem diferentes etapas na resoluo de um problema), intrapessoal (ex: ajudar os
participantes a manterem uma comunicao positiva na relao com os outros) e interpessoal (ex:
ajudar os participantes a formularem objectivos pessoais desafiantes).
A Figura 3 exemplifica de um modo abreviado as competncias treinadas e os objectivos de cada
mdulo/tema do programa.
Objectivos
i) Divulgar os objectivos do programa
ii) Promover a motivao para a participao no programa
Nmero de sesses: 1
MDULOS / TEMAS
1. Gesto de stresse
Actividade: Treino cognitivo e emocional
Nmero de sesses: 5
Objectivos
i) Discriminar padres emocionais/cognitivos positivos e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres emocionais/cognitivos
iii) Promover a confiana na mudana emocional/cognitiva
iv) Aumentar a capacidade de resposta a situaes negativas de stresse
v) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao com a vida
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de stresse
2. Motivao
Actividade: Formulao de objectivos
Nmero de sesses: 6
Objectivos
i) Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
ii) Promover a definio de planos de aco para a concretizao dos objectivos
iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo dos obstculos
concretizao dos objectivos
iv) Promover sentimentos de eficcia pessoal na concretizao dos objectivos
3. Gesto do tempo
Actividade: As minhas actividades e o meu horrio
Nmero de sesses: 5
Objectivos
i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de vida
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio de horrios
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realizao das tarefas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
MDULOS / TEMAS
4. Resoluo de problemas
Actividade: Resolver problemas por etapas
Nmero de sesses: 5
Objectivos
i) Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades na resoluo de problemas
(apenas aplicvel ao grupo com mais de 10 anos)
iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo de problemas
iv) Promover os sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
5. Comunicao
Actividade: Abordagem positiva na comunicao e na gesto de conflitos
Nmero de sesses: 6
Objectivos
i) Promover a capacidade de auto-avaliao comportamental
ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos envolvidos nas
relaes interpessoais
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos nas relaes inter-
pessoais
iv) Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas relaes interpessoais
v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto de conflitos
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e no desenvolvi-
mento de relacionamentos positivos
6. Trabalho em equipa
Actividade: Saber trabalhar em equipa
Nmero de sesses: 5 (at aos 10 anos); 6 sesses (mais de 10 anos)
Objectivos
i) Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das vantagens de tra-
balhar em equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia para o trabalho em
equipa
iii) Promover a capacidade de formular objectivos para as equipas de trabalho
iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas no trabalho em equipa
v) Promover a capacidade de comunicar positivamente em equipas de trabalho
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar em equipas
vii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no trabalho em equipa
Por vezes, estes padres acabam por se tornar ciclos viciosos, pois a partir de uma crena
irracional que levou a uma situao de insucesso resultam cognies e emoes negativas que iro
promover outro tipo de crenas negativas. Por exemplo, se o aluno achar que tem de tirar a melhor
nota da turma, poder ficar demasiado nervoso e tenso antes do exame. Este padro emocional pode
acabar por condicionar o desempenho na prova levando-o a tirar uma m nota. Este resultado escolar
pode depois estar na origem de pensamentos negativos, que com o tempo se tornaro irracionais
(sou um mau aluno, nunca irei conseguir passar nesta disciplina, etc.).
Tendo por base estes esquemas de funcionamento, o mdulo de gesto de stresse prope
duas competncias de vida distintas (mas relacionadas) para ajudar os participantes a lidarem com
o stresse. Por um lado, para os mais novos (grupo at aos 10 anos) a mudana efectuada a partir
das experincias emocionais, procurando-se promover padres de sentimentos mais ajustados e
positivos face s situaes negativas. Para o grupo dos mais velhos (mais de 10 anos) prope-se uma
estratgia mais centrada na anlise das cognies emergentes em situaes de stresse, procurando-
se promover estilos de pensamento mais ajustados e positivos face s situaes negativas.
Em ambos os casos, pretende-se modificar a resposta dos participantes situao de tenso,
seja pela regulao de padres emocionais, seja pela alterao de padres cognitivos. Esta opo
baseou-se na maior facilidade que os mais velhos tero em avaliar e enunciar pensamentos ocorridos
no seu dia-a-dia, enquanto que para os mais novos proposta uma abordagem mais circunstancial
baseada no aqui e agora das respostas emocionais.
Deste modo, no grupo de crianas at aos 10 anos, a estratgia de treino proposta visa promover
a capacidade de alterar a experincia emocional em situaes negativas. Obviamente, esta mudana
tem como consequncia o facto da criana passar a percepcionar as situaes de um ponto de vista
mais positivo. Uma das vantagens deste processo prende-se com a promoo do sentimento de
controle sobre os estados emocionais, contrariando-se a ideia de que se a criana se sente triste,
desanimada ou ansiosa no h nada a fazer para alterar essa situao. Pelo contrrio, com o treino
proposto pretende-se que a criana adquira como competncia de vida a capacidade de lutar contra
as emoes negativas, prprias das situaes de stresse, ajustando o seu funcionamento e respostas
comportamentais para um nvel mais positivo e eficaz. Da que o treino de mudana de canal, baseado
nos trabalhos de Orlick, sugira s crianas que em situaes onde se sentem tensas, pessimistas ou
tristes, sero capazes de mudar para um canal mais positivo, relaxado e alegre (Cox & Orlick, 1996;
Orlick, 1993).
No caso do grupo com mais de 10 anos, analisa-se a importncia de alterar os pensamentos
negativos por pensamentos positivos mais funcionais e adaptados s exigncias que tm de enfrentar.
Assim, numa lgica do treino de auto-instruo (Meichenbaum, 1985), pretende-se incentivar a utili-
zao de pensamentos facilitadores de reaces comportamentais mais adequadas s situaes de
stresse. O processo pelo qual se d esta mudana deve ser baseado numa atitude de resoluo de
problemas, onde os jovens reflectem sobre quais as estratgias cognitivas mais adequadas para lidar
com as diferentes fontes de tenso e mal-estar.
Uma das vantagens inegveis deste processo relaciona-se com o facto de tornar mais claro os
padres de pensamentos dos jovens, ajudando-os a reflectir sobre as causas e consequncias dos
pensamentos negativos. Paralelamente, e, talvez mais importante, esta estratgia serve para aumentar
os sentimentos de confiana nas situaes de stresse atravs de uma percepo reforada de con-
trole cognitivo, representada pelos novos pensamentos positivos (Bunker, Williams, & Zinsser, 1993).
A Figura 4 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a con-
siderar pelos monitores na gesto de stresse para ambos os grupos de idades.
GESTO DO STRESSE
At aos 10 anos
Fases
i) Identificar sentimentos positivos e negativos
ii) Realizar a substituio dos sentimentos negativos por sentimentos positivos
Aspectos fundamentais a considerar
Assegurar uma correcta compreenso da mudana de sentimentos
Incentivar cada participante a escolher os padres alternativos de sentimentos
Assegurar que todos so capazes de adoptar padres emocionais positivos
no seu dia-a-dia
Mais de 10 anos
Fases
i) Identificar os pensamentos negativos
ii) Identificar as causas e circunstncias de ocorrncia
iii) Analisar as consequncias e efeitos ao nvel emocional e comportamental
iv) Realizar a substituio dos pensamentos negativos por pensamentos positivos
iv) Treinar a ocorrncia de obstculos concretizao dos pensamentos positivos
Aspectos fundamentais a considerar
Assegurar uma correcta compreenso do ciclo de pensamentos e sentimentos
Incentivar cada participante a escolher os padres alternativos de pensamento
Assegurar que todos apresentam planos de aco ajustados face ocorrncia de obstculos
concretizao dos pensamentos positivos
Treino da motivao
Uma das questes mais interessantes acerca da aco humana, prende-se com a explicao
do facto das pessoas decidirem efectuar determinadas aces, mantendo elevados nveis de persis-
tncia ao longo do tempo, enquanto outras no encontram qualquer interesse (ou motivao) nessa
actividade. De facto, comum ouvirmos justificaes do tipo gosto de fazer isto, tenho que realizar
esta tarefa, no me via a fazer outra coisa na vida, como formas de fundamentar o facto de algum
realizar uma determinada actividade ou profisso. Da que alguns autores tenham voltado a sua ateno
para o estudo da motivao, sendo esta entendida como os processos psicolgicos envolvidos na
activao, direco, intensidade e persistncia das aces voluntrias dirigidas a um determinado
objectivo (Mitchell, 1982).
Um aspecto central desta definio, prende-se com o conceito de objectivo sobre o qual dirigido o
comportamento humano. Assim, os objectivos so representaes psicolgicas acerca de um estado
desejado pelas pessoas, seja em termos de um resultado, acontecimento ou processo (Mitchell,
Thompson, & George-Falvy, 2000). Pode-se at afirmar que praticamente toda a actividade humana
voluntria , em ltima anlise, condicionada por um determinado objectivo.
Tendo por base esta ideia, a formulao de objectivos representa uma ptima estratgia ou com-
petncia de vida para promover a motivao, sendo objecto de treino no PEP-CJ.
Um dos primeiros aspectos a ter em considerao na utilizao desta tcnica prende-se com a
distino entre objectivos especficos e objectivos subjectivos (Locke, Shaw, Saari, & Latham, 1981).
No primeiro caso, as pessoas procuram alcanar um nvel especfico de desempenho numa dada
tarefa, definindo normalmente um perodo de tempo para tal ocorrer (ex: quero melhorar em dois valo-
res a minha nota de matemtica at ao final do ano), enquanto no segundo caso existe apenas uma
formulao geral acerca da inteno da pessoa (ex: gostaria de ser melhor aluno). Obviamente, no
primeiro tipo de objectivos ficamos com uma ideia mais concreta e clara acerca do que pretendido
pela pessoa, sendo por isso preferveis relativamente aos objectivos subjectivos.
Deste ponto de vista, torna-se evidente a importncia de formular objectivos. Desde logo, estes tm a
vantagem de ajudar as pessoas a decidirem o que importante para elas. Quando algum pensa em objec-
tivos, ter naturalmente de comear por decidir que aspectos pretende definir como metas (ex: melhorar as
notas, aumentar as horas de estudo, ter um comportamento mais positivo com os outros, etc.).
Aps estabelecer as reas de formulao de objectivos, a pessoa ficar com uma ideia mais
consistente sobre o que deve fazer. Neste sentido, comum afirmar-se que os objectivos podem
influenciar o comportamento humano de quatro modos: i) dirigindo a ateno para os aspectos
centrais da tarefa a realizar; ii) mobilizando os esforos e energia para a realizao das tarefas; iii)
promovendo a manuteno do esforo e da persistncia nas tarefas em causa relacionadas com
os objectivos; e iv) ajudando na aprendizagem de novas estratgias relacionadas com os objectivos
(Weinberg & Gould, 2007).
E que caractersticas devem ter os objectivos para poderem ser alcanados com sucesso?
Neste caso, deveremos considerar pelo menos cinco aspectos (Cruz, 1996; Latham & Locke, 2007;
Locke et al., 1981).
Em primeiro lugar, fundamental que sejam especficos. Assim, o objectivo deve dizer respeito
a qualquer coisa que se possa observar e avaliar atravs do comportamento. Por exemplo, formu-
lar como objectivo ser melhor aluno no traduz exactamente a que se refere ser melhor (ser
tirar melhores notas?, ser passar de ano?, ser conseguir entrar na universidade?...). Ento torna-se
essencial que a meta a alcanar seja concreta, em termos da competncia ou rea a que diz respeito.
Em segundo lugar, os objectivos devem ser mensurveis. Para tal, indispensvel definir padres
claros de desempenho a atingir (ex: conseguir aumentar a mdia escolar em dois valores no final do
ano lectivo).
Em terceiro lugar, os objectivos devem ser difceis para suscitarem o interesse e o empenho das
pessoas mas no devem ser irrealistas, ou seja, serem impossveis de alcanar face situao e recur-
sos da pessoa em causa. De facto, os objectivos muito fceis no so passveis de gerar o necessrio
sentimento de desafio mas os muito difceis podem provocar sentimentos negativos, como o medo,
o receio e a frustrao, pelo facto da pessoa sentir que no vai conseguir atingir a meta estabelecida.
Em quarto lugar, os objectivos devem ser relevantes para a pessoa, sendo de evitar a imposio de
objectivos no relacionados com as suas reas de interesse. Obviamente, com os objectivos relevantes
visa-se aumentar o comprometimento e o envolvimento da pessoa na realizao dos mesmos.
Finalmente, ser benfico que o objectivo a obter possa ensinar pessoa competncias impor-
tantes para a sua vida em geral. Se esta transferncia ocorrer, ela estar ainda mais motivada para se
dedicar a atingir o objectivo formulado. Assim, por exemplo, se o jovem aprender que para alcanar
o objectivo de tirar melhores notas fundamental organizar bem o tempo de estudo ento ele poder
tambm aprender competncias de gesto de tempo, que sero teis para a sua vida em geral.
Esta ltima caracterstica chama-nos a ateno para a necessidade dos objectivos terem subja-
centes planos de aco. De facto, ter um objectivo melhor do que no ter nada estabelecido, mas
por si s poder no conduzir a um efeito desejvel.
Para isto ocorrer, torna-se essencial que o objectivo inclua um plano de aco, que se refere aos
comportamentos e actividades a realizar pela pessoa para poder lutar com sucesso pelo seu objectivo.
Neste caso, convm definir muito bem as tarefas a executar ao longo do tempo para se conseguir
concretizar o objectivo.
Estas tarefas podem alongar-se no tempo, consoante estejamos a falar de objectivos de curto
prazo (devem ser atingidos nos prximos dias ou semanas), mdio prazo (devem ser atingidos em
algumas semanas ou meses) ou longo prazo (devem ser atingidos em alguns meses ou mesmo anos).
Convm salientar que os objectivos de longo prazo (ex: tirar 15 valores na disciplina de matemtica
no final do ano lectivo) pode ter associado um objectivo de curto prazo (tirar 13 valores no prximo
teste) e de mdio prazo (tirar 14 valores no final do 2 perodo).
No caso do PEP-CJ, a motivao dos participantes trabalhada atravs da formulao de objec-
tivos, devendo-se realar dois aspectos fundamentais.
Em primeiro lugar, existe uma preocupao em ambos os grupos de idades em explicar o que
a motivao e a importncia dos objectivos, enquanto estratgia para ajudar a atingir aspectos impor-
tantes da vida. Assim, a partir da definio dos objectivos (ou sonhos e desejos) o programa prope
que os participantes formulem as metas a alcanar, tendo em considerao algumas das caractersti-
cas descritas anteriormente (e.g., relevncia ou importncia do objectivo, formulao pela positiva do
objectivo, especificidade do objectivo, controlabilidade do objectivo e prazo para o atingir).
A nica diferena entre os grupos a este nvel prende-se com o nmero de caractersticas trabalha-
das (trs para os participantes at aos 10 anos e cinco para os participantes mais velhos). De salientar,
que os aspectos relacionados com o carcter positivo dos objectivos (e.g., reportarem a aspectos a
melhorar e no tanto respeitarem a aspectos a evitar ou diminuir) e a controlabilidade dos objectivos
(i.e., dependerem da aco dos jovens para poderem ser atingidos) tambm representam dimenses a
considerar numa boa formulao dos objectivos. De igual modo, a dimenso temporal dos objectivos
(curto, mdio e longo prazo) tambm mais explorada no grupo dos participantes mais velhos.
Um outro aspecto fundamental do mdulo, prende-se com a definio dos planos de aco para
alcanar os objectivos. De facto, d-se imensa importncia existncia de uma estratgia compor-
tamental bem definida que promova o sucesso na concretizao dos objectivos traados. Adicional-
mente, incentivado que as crianas e jovens antecipem possveis obstculos e problemas realiza-
o dos objectivos e respectivos planos de aco.
Esta tarefa reveste-se de particular importncia pelo facto de prevenir sentimentos de desnimo
ou frustrao em situaes em que os participantes se confrontam com dificuldades obteno dos
objectivos, sendo importante promover estratgias de confronto positivas para lidar e ultrapassar
esses problemas.
A Figura 5 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a con-
siderar pelos monitores na formulao de objectivos para ambos os grupos de idades.
MOTIVAO
Ambos os grupos de idades
Fases
i) Definir os sonhos e desejos pessoais
ii) Transformar os sonhos e desejos em objectivos concretos
iii) Estabelecer planos de aco para concretizar os objectivos
iv) Antecipar e formular estratgias para lidar com os obstculos concretizao dos objectivos
Aspectos fundamentais a considerar
Os objectivos devem ser importantes para os participantes, no resultando das expectativas
de outras pessoas
Os objectivos devem ser mensurveis e passveis de serem avaliados
Os objectivos devem ser desafiantes mas realistas, atendendo-se s capacidades e circuns-
tncias dos participantes
Os objectivos devem ser especficos e concretos relativamente a um domnio da vida (isto ape-
sar da estratgia de formulao de objectivos poder ser aplicada a vrias reas de vida)
Os objectivos devem ser positivos (indicando o que pode ser melhorado ou aprendido) e no
devem ser negativos (indicando o que deve ser evitado)
Os objectivos devem ser controlveis, dependendo da aco dos participantes
Os objectivos devem ter subjacente um plano de aco que indique exactamente aquilo que
deve ser feito para cumprir o objectivo
Os objectivos devem ter datas especficas para serem alcanados, variando em funo do
perodo de tempo a que respeitam (e.g., curto, mdio e longo prazo)
Os objectivos devem ter definidos planos de reforos e recompensas para o momento em que
forem alcanados
Os objectivos devem ser reformulados em funo dos resultados obtidos, podendo inclusive
dar origem a novos objectivos
ao nvel escolar, frequente envolverem-se em actividades extracurriculares, sendo este aspecto alta-
mente valorizado do ponto de vista social (Macan, Shahani, Dipboye, & Phillips, 1990). Por isso, a
gesto do tempo torna-se uma ferramenta muito til no sentido de promover o ajustamento pessoal e
social das crianas e jovens.
Lakein (1973) foi um dos primeiros autores a propor o modo como se deveria organizar um pro-
grama de gesto de tempo, sugerindo trs etapas distintas: i) incentivar as pessoas a descreverem
o que importante para elas, de modo a conseguirem definir o que pretendem alcanar. Esta fase
essencial, pois s assim ser possvel obtermos uma organizao correcta do tempo, tendo por base
as prioridades estabelecidas; ii) definir as tarefas a levar a cabo no sentido de realizar com sucesso as
prioridades estabelecidas. Neste caso, as pessoas so estimuladas a formularem esquemas ou lista-
gens de tarefas, comeando pelas mais importantes at s menos decisivas e iii) ajudar as pessoas a
observarem o tempo que tm disponvel e a distriburem-no pelas tarefas determinadas, comeando
obviamente pelas mais importantes.
Neste mesmo sentido, mas de um modo ainda mais especfico, Britton e Glynn (1989) descreve-
ram um modelo terico de gesto de tempo, no sentido de maximizar o rendimento intelectual com
as seguintes fases e componentes: i) definir os objectivos principais e secundrios; ii) estabelecer uma
prioridade nos objectivos definidos; iii) analisar as tarefas a implementar para atingir os objectivos; iv)
efectuar uma prioridade das tarefas a realizar; v) apontar as tarefas numa listagem de actividades a
levar a cabo; e vi) implementar o plano de gesto do tempo.
Assim sendo, a gesto de tempo pode ser entendida como uma estratgia para hierarquizar os objec-
tivos pelo seu grau de importncia, definir as tarefas e monitorizar o progresso (Peeters & Rutte, 2005).
A investigao tem vindo a reforar os efeitos benficos deste treino, nomeadamente, na promo-
o dos sentimentos de controle das pessoas sobre as suas vidas que, por sua vez, leva a uma maior
percepo de auto-eficcia, satisfao, bem-estar e rendimento e, inversamente, a menores nveis de
stresse (Greenberger, Strasser, Cummings, & Dunham, 1989; Spector, 1986).
No caso do PEP-CJ, a gesto do tempo trabalhada atravs da definio de horrios de funcio-
namento pessoal, sendo esta a competncia de vida promovida pelo programa.
Assim, para ambos os grupos procura-se trabalhar quatro dimenses principais.
O primeiro factor prende-se com a descrio dos aspectos mais valorizados na vida. Neste caso,
procura-se distinguir entre aquilo que os jovens atribuem mais valor e aquilo que devem fazer, mesmo
no atribuindo tanta importncia. Esta tarefa crucial, pois uma boa gesto do tempo deve contemplar
no s aquilo que se deseja fazer pelo seu valor intrnseco e pessoal mas tambm aquilo que decorre
das obrigaes e papis a assumir socialmente. Qualquer desequilbrio entre estas duas reas pode
tornar irrealista o horrio, ficando inviabilizada a sua concretizao.
Em segundo lugar, e de um modo mais evidente no grupo de participantes mais velhos, procura--
-se estimular a definio de prioridades, que devero ter em considerao aquilo que valorizado
pelos jovens e aquilo que devem realizar apesar de no atriburem tanta relevncia. A este nvel, uma
das preocupaes fundamentais dos monitores prende-se com a dimenso observvel das tarefas
a levar a cabo, no devendo estas representar um conjunto de intenes vagas e subjectivas. Se tal
acontecer, torna-se muito difcil a sua incorporao no horrio a elaborar.
O terceiro ponto prende-se com a especificidade e realismo do horrio definido. Neste caso, os
participantes devem conseguir incluir no horrio todas as tarefas definidas anteriormente e, no final,
deve ser evidente a relevncia do mesmo no funcionamento do dia-a-dia. Se os participantes no atri-
burem algum valor acrescentado ao horrio face ao seu estado actual de vida, dificilmente prestaro
ateno s actividades que foram determinadas.
Por ltimo, tal como noutros mdulos, promove-se a definio de planos de aco para lidar com
os imprevistos concretizao das tarefas definidas. Na realidade, talvez um dos aspectos que melhor
caracterize um bom gestor do tempo a sua capacidade para manter ou ajustar o plano de trabalho
quando surgem imprevistos e contrariedades. De facto, dado o crescente nmero de solicitaes e
exigncias que enfrentamos no nosso funcionamento dirio, muito grande a tendncia para aban-
donarmos as tarefas previstas, principalmente, quando estas no so do nosso agrado. Da que as
ltimas sesses do mdulo de gesto do tempo sejam dedicadas anlise das estratgias de aco
para enfrentar as adversidades aos horrios. Quanto mais os perticipantes souberem lidar com isto,
melhor sero enquanto gestores do tempo.
A Figura 6 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a con-
siderar pelos monitores na gesto do tempo para ambos os grupos de idades.
GESTO DO TEMPO
Ambos os grupos de idades
Fases
i) Definir as tarefas de vida principais e secundrias
ii) Estabelecer prioridades nas tarefas a realizar
iii) Formular horrios de funcionamento
iv) Antecipar e formular estratgias para lidar com os obstculos concretizao dos horrios
DZurilla, 1997).
Grande parte da investigao realizada a este propsito baseou-se no modelo social de resoluo
de problemas desenvolvido por DZurilla e colaboradores (DZurilla, 1986, 1988; DZurilla & Goldfried,
1971; DZurilla & Nezu, 1982; Nezu et al., 1989). O termo social usado para caracterizar esta pro-
posta no significa que diga apenas respeito a um tipo especfico de problemas. Pelo contrrio, o
modelo interessa-se pelo conjunto das situaes problemticas que ocorrem nos contextos reais de
vida das pessoas, assumindo-se a ideia de que estes problemas podem ser enfrentados e resolvidos
a partir de processos de aprendizagem social e com a utilizao de competncias sociais (DZurilla,
1986). Deste ponto de vista, a proposta avanada pode ser aplicada a todo o tipo de problemas de
vida, nomeadamente os que ocorrem ao nvel pessoal, interpessoal, em pequenos grupos (ex: conflitos
familiares) e em redes sociais mais alargadas (ex: conflitos comunitrios).
De um modo geral, o modelo sugere que a resoluo de problemas um processo complexo que
envolve factores cognitivos e afectivos, sendo constitudo por variveis motivacionais e competncias
especficas.
Deste ponto de vista, a resoluo de problemas entendida como um processo cognitivo, afectivo
e comportamental atravs do qual a pessoa procura identificar, descobrir e lidar com situaes proble-
mticas do seu dia-a-dia.
Neste processo esto envolvidas duas grandes componentes (DZurilla & Sheedy, 1992).
Em primeiro lugar, a orientao para o problema, que se refere componente motivacional da
resoluo de problemas. A este nvel, considera-se o conjunto das respostas cognitivas, emocionais
e comportamentais que a pessoa possui para resolver o problema e que so influenciadas pela sua
experincia passada, ou seja, pelo modo como normalmente soluciona as dificuldades. Da que cada
pessoa possua uma forma habitual de enfrentar os problemas, podendo assumir uma orientao mais
positiva ou facilitadora, quando tende a perceber os problemas como desafios ou oportunidades para
se desenvolver, quando responde ao problema com sentimentos mais positivos (ex: esperana e opti-
mismo) e quando assume uma vontade de resolver o problema o mais rapidamente possvel. Pelo
contrrio, pessoas com uma tendncia negativa ou inibidora tendem a percepcionar os problemas
como uma ameaa ao seu bem-estar, respondem s dificuldades com mais sentimentos negativos (ex:
depresso e ansiedade) e evitam lidar com o problema.
Em segundo lugar, o processo de resoluo de problemas envolve um conjunto de competncias
necessrias para enfrentar e solucionar as dificuldades em causa. Estas competncias so encaradas
como tarefas dirigidas a objectivos, tendo cada uma um contributo especfico na descoberta da solu-
o mais adequada para um determinado problema.
As competncias so aplicadas ao longo de quatro etapas implicadas na resoluo de problemas:
i) definio e formulao do problema. Neste caso, deve-se procurar evitar definies vagas e impre-
cisas dos problemas, sendo importante incentivar a pessoa a recolher dados e factos relevantes que
a ajudem a formular objectivos realistas na resoluo da dificuldade em causa; ii) desenvolvimento de
alternativas. Esta segunda etapa talvez uma das mais imaginativas do processo de resoluo de
problemas, estimulando-se a pessoa a pensar no maior nmero de alternativas para resolver os pro-
blemas, evitando-os julgamentos pessoais acerca da viabilidade de implementao das possveis solu-
es. Ainda nesta fase, a pessoa dever avaliar as vrias solues de aco e possveis estratgias de
resoluo do problema, analisando o grau de adequao de cada uma delas; iii ) tomada de deciso.
Neste caso, a pessoa opta por uma das solues formuladas anteriormente, baseando a sua escolha
numa anlise dos custos e benefcios a curto e longo prazo de cada uma das solues e estratgias.
Aps esta deciso, definido o momento para a implementao da soluo; e iv) implementao da
soluo e verificao. Procura-se nesta ltima fase que a pessoa avalie a eficcia do seu plano de
aco e em caso de insucesso ou dificuldades na implementao da soluo dever voltar a definir o
problema e pensar numa nova estratgia.
Convm salientar que o processo de resoluo de problemas s dever ser iniciado quando a
pessoa for capaz de identificar os problemas, tornando-os especficos e observveis. Este aspecto
fundamental pois s assim se poder promover uma atitude positiva face aos problemas, sendo a
pessoa encorajada a percepcionar o problema como um desafio, podendo assim assumir processos
de resoluo de problemas mais positivos e eficientes (orientao positiva e facilitadora de resoluo
de problema). Por outro lado, os autores ainda descriminam entre a competncia de resoluo de
problemas e a performance na resoluo de problemas. No primeiro caso, procura-se analisar at que
ponto a pessoa formula uma soluo efectiva e adaptativa para o problema em causa, enquanto no
segundo caso analisa-se o resultado final alcanado com a soluo adoptada (DZurilla & Nezu, 1990).
A aplicao do modelo a diferentes contextos sociais e idades tem produzido indicaes positivas.
De facto, existe evidncia para o facto da resoluo de problemas representar uma estratgia til e
efectiva no tratamento e preveno de um conjunto variado de problemas clnicos em crianas, ado-
lescentes e adultos (DZurilla, Chang, & Sanna, 2004).
Mas talvez mais significativo hoje em dia, o facto desta estratgia no ser apenas indicada para
pessoas com problemas psicolgicos e de ajustamento social, mas tambm pode ter utilidade numa
perspectiva de optimizar o funcionamento pessoal e promover o bem-estar e desenvolvimento psico-
lgico (Chang, Downey, & Salata, 2004). De facto, sugere-se que uma boa capacidade de resoluo
de problemas pode no s contribuir para um funcionamento mais adaptativo e maior capacidade
de enfrentar as exigncias do dia-a-dia mas tambm promover um funcionamento ptimo ao nvel
psicolgico e comportamental, levando a melhorias na criatividade, na tendncia para a inovao, no
desejo de sucesso e realizao e na emocionalidade positiva (Chang, 2003; DZurilla, Nezu, & Maydeu-
Olivares, 2002; Grant, Elliott, Giger, & Bartolucci, 2001).
Este modelo de resoluo de problemas est na base do mdulo de resoluo de problemas e
da actividade resolver problemas por etapas, sendo esta a competncia de vida promovida pelo pro-
grama.
Assim, para ambos os grupos procura-se trabalhar quatro dimenses principais.
Em primeiro lugar, comea-se por explorar a definio de problemas, ajudando os participantes
a especificarem as eventuais dificuldades que enfrentam nas suas vidas bem como os sentimentos,
cognies e comportamentos que emergem quando se encontram nessas situaes. De facto, se as
crianas e jovens no conseguirem descrever correctamente os problemas ficar condicionado todo o
processo de resoluo dos mesmos.
Um segundo aspecto prende-se com a importncia de determinar as causas dos problemas, uma
vez que todo o mdulo se centra na resoluo dos factores responsveis pelas dificuldades sentidas
pelos participantes e que, por sua vez, conduziro resoluo final do problema em causa. Um dos
factores a ter em considerao nesta etapa a tendncia habitual das pessoas para protelarem a reso-
luo dos problemas, negando os seus efeitos nefastos ou ento procurarem responder de um modo
extemporneo e pouco reflectido s dificuldades que enfrentam. De facto, e como referem DZurilla
e colaboradores (2004) existem trs estilos de resoluo de problemas: i) o racional, que utiliza um
estilo construtivo para enfrentar os problemas, fazendo-o pelas etapas definidas anteriormente; ii) o
impulsivo ou descuidado, que tende a lidar com os problemas assumindo a estratgia que lhe ocorrer
RESOLUO DE PROBLEMAS
Ambos os grupos de idades
Fases
i) Definir as caractersticas e circunstncias de ocorrncia dos problemas
ii) Determinar as causas dos problemas e as prioridades na sua resoluo
iii) Estabelecer planos de aco de resoluo de problemas
iv) Antecipar e formular estratgias para lidar com os obstculos concretizao dos planos de aco
Treino da comunicao
A comunicao representa um domnio essencial do nosso bem-estar pessoal e social. De facto,
existe evidncia suficiente sobre o facto de padres de comunicao negativos ou empobrecidos
tenderem a causar disfuncionamento e stresse nos indivduos (Kimble, 1990). A este propsito, os
psiclogos sociais tm vindo a estudar os fenmenos de isolamento social e de timidez, uma vez que
estes dois aspectos aparecem associados a relaes interpessoais inadequadas (Chek & Buss, 1981;
Middlebrook, 1980). O aspecto mais interessante que praticamente todos ns teremos sentido pelo
menos uma vez um destes estados ao longo da nossa vida, sendo por isso muito frequentes. O pro-
blema quando estas caractersticas se tornam facetas mais estveis da personalidade e do modo de
de estar em sociedade. De facto, quando isto ocorre as pessoas apresentam dificuldades em iniciar
uma interaco com algum e evidenciam resistncia em expressar os sentimentos e necessidades
pessoais, podendo acabar por diminuir a oportunidade de estabelecerem relaes positivas e recom-
pensadoras com os outros.
No sentido inverso, alguns estudos demonstram que a nossa competncia social, onde se inclui
uma boa capacidade de comunicao, representa um preditor de uma adaptao psicolgica saudvel
ao longo das vrias etapas da nossa vida (Coyne & DeLongis, 1986; Kohlberg, Ricks, & Snarey, 1984).
Uma das implicaes destes estudos prende-se com as vantagens de treinar competncias comuni-
cacionais junto dos jovens, at pelo facto dos dados da investigao reforarem a ideia de que possuir
son, 2001). Tal como refere Martens (1987) apesar de se acreditar que um bom relacionamento entre as
pessoas aquele onde no existem problemas e tenses, a verdade que praticamente impossvel
no surgirem mais tarde ou mais cedo situaes de conflito. Por isso, o problema no est em haver
ou no conflitos (isso inevitvel), a questo centra-se em saber de que modo que as pessoas envol-
vidas encaram e gerem esse problema.
Em quarto, e ltimo lugar, todo o processo de treino realizado potencialmente a partir de situa-
es reais da vida dos participantes. De facto, neste mdulo preconiza-se uma transferncia e genera-
lizao da competncia de comunicao para os contextos especficos de vida das crianas e jovens
praticamente a partir da primeira sesso, uma vez que ser nessas situaes onde tero de aplicar as
competncias aprendidas e treinadas no programa.
A Figura 8 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a con-
siderar pelos monitores na promoo da comunicao para ambos os grupos de idades.
COMUNICAO
Ambos os grupos de idades
Fases
i) Analisar o impacto do comportamento nas relaes interpessoais
ii) Desenvolver padres de comunicao positivos e promotores de relaes interpessoais eficazes
iii) Aplicar padres de comunicao positivos na gesto de conflitos
dois casos apresentados no programa sugerem os efeitos negativos de no existir uma tarefa a executar
que seja interessante para os membros da equipa. Neste sentido, ambos os grupos de participantes so
estimulados a pensarem como tornar uma misso importante para os membros da equipa. A diferena
entre os dois grupos de idades, prende-se apenas com o facto dos mais novos trabalharem sobre um
caso concreto (o que poder facilitar a compreenso e desempenho na tarefa), enquanto os mais velhos
devem formular situaes do seu dia-a-dia que possam depois ser trabalhadas em equipa.
Em terceiro lugar, procura-se promover nos participantes a capacidade de distribuio de tarefas
tendo em considerao os interesses e potencialidades de cada membro da equipa. A este nvel, o maior
desafio prende-se com a capacidade de atingir uma harmonia no funcionamento do grupo decorrente do
facto de todos terem tarefas atribudas que sejam adequadas e estimulantes.
O quarto e ltimo aspecto, prende-se com a anlise do funcionamento das equipas, observando-se
at que ponto os participantes conseguem trabalhar em conjunto, evidenciando padres de comunicao
positivos e facilitadores da execuo da tarefa bem como conseguem ultrapassar as tenses e dificulda-
des quando se deparam com problemas, erros e insucessos. Ou seja, trata-se de automatizar a compe-
tncia de trabalhar em equipa, treinando os factores referidos anteriormente.
O modo como desenvolvemos este mdulo procurou assim considerar alguns dos factores rela-
cionados com a eficcia do trabalho em equipa, nomeadamente, a necessidade de formular objectivos
claros e que impliquem o esforo conjunto dos membros da equipa, a importncia de existirem padres
de liderana e comunicao que facilitem a execuo das tarefas e a necessidade de todos perceberem
que uma tomada de deciso em conjunto associada a uma partilha do poder so condies essenciais
ao trabalho em equipa (Johnson, & Johnson, 2006).
A Figura 9 apresenta as fases gerais deste mdulo bem como algumas indicaes prticas a consi-
derar pelos monitores na promoo do trabalho em equipa para ambos os grupos de idades.
TRABALHO EM EQUIPA
Ambos os grupos de idades
Fases
i) Definir a coeso e as caractersticas do trabalho em equipa
ii) Desenvolver o conhecimento mtuo entre os participantes
iii) Definir a misso e os objectivos das equipas de trabalho
iv) Desenvolver padres positivos de comunicao em equipa
v) Distribuir tarefas que sejam importantes e estimulantes pelos elementos da equipa
vi) Saber lidar com as dificuldades do trabalho em equipa
vii) Demonstrar capacidade de trabalhar em equipa
das passveis de utilizao. Uma das adoptadas no programa refere-se ao Inventrio de Desenvolvi-
mento Pessoal em Jovens (IDPJ), tratando-se de uma traduo do The Youth Experience Survey 2.0
YES 2.0 (Hansen & Larson, 2005). Em termos gerais, o objectivo dos autores na construo desta
nova verso do instrumento relacionou-se com a avaliao dos domnios desenvolvimentais inerentes
participao dos jovens em programas de interveno bem como das experincias obtidas aps essa
mesma participao. Assim, o instrumento avalia as experincias positivas de desenvolvimento nos
domnios pessoal (e.g., identidade, iniciativa e competncias bsicas) e interpessoal (e.g., relaciona-
mentos positivos, trabalho em equipa e competncias sociais e rede de relaes com adultos, comu-
nidade e trabalho/escola). Adicionalmente, o instrumento inclui cinco subescalas para avaliar diferen-
tes tipos de experincias negativas (e.g., stresse, influncias negativas, excluso social, dinmicas de
grupo negativas, e comportamentos inapropriados dos adultos). Esta medida de resultado aplicada
apenas aps a interveno, representando assim uma avaliao da eficcia do PEP-CJ na aprendiza-
gem efectiva das competncias implementadas. No entanto, tambm possvel utilizar outras medidas
de avaliao, relacionadas com domnios psicolgicos mais transversais (e.g., satisfao, optimismo,
auto-estima, etc.). Nesta caso, prope-se uma aplicao dos instrumentos antes e aps a interveno,
constituindo assim uma medida do impacto do programa em domnios psicolgicos mais gerais. Por
contacto com a equipa responsvel pelo projecto ser possvel obter estas medidas.
No que se refere ao preenchimento dos instrumentos no grupo de participantes, aconselham-se
alguns cuidados. Em primeiro lugar, importante que o monitor leia em voz alta a folha de apresenta-
o que acompanha cada protocolo de avaliao. Neste caso, convm realar os objectivos da avalia-
o, o carcter confidencial e annimo das respostas fornecidas (usando-se para tal o cdigo de iden-
tificao proposto no manual do programa) e a importncia da honestidade nas opinies transmitidas.
Em segundo lugar, no protocolo de questionrios propriamente dito, o monitor dever comear por
explicar como se efectua o preenchimento. Assim, conveniente usar uma das questes concretas do
instrumento, explicando o que significa pontuar a resposta na escala likert em causa. Este cuidado
justifica-se pelo facto de se esperar que muitos participantes nunca tenham tido contacto com este
modo de avaliao, devendo-se esclarecer como se poder transmitir a opinio na escala proposta.
Por exemplo, nas medidas de processo prope-se uma escala de resposta com cinco possibilidades
(ver exemplo abaixo). Os participantes devem entender que se concordarem muito com a afirmao
em causa devem assinalar o nmero quatro. Ao invs, se discordarem muito devem colocar a sua
resposta no nmero um. Se discordarem um pouco (mas no totalmente), a opo de resposta ser
o nmero dois e se concordarem um pouco (mas no totalmente) assinalam o nmero trs. ainda
colocada a opo no sei, caso no consigam escolher uma das respostas anteriores. De referir que
para o caso do grupo de participantes at aos 10 anos, o formato de resposta foi reforado com um
elemento grfico socialmente conhecido nestas faixas etrias que ajuda a perceber a escala likert.
no/sei
1 2 3 4 0
Para o grupo de participantes mais novos, existe ainda a vantagem em proceder ao preenchi-
mento controlado pelo monitor. Esta opo tambm pode ser adoptada no grupo dos mais velhos,
caso o monitor verifique maiores dificuldades no entendimento da tarefa. Assim, o monitor dever ler
em voz alta cada um dos itens do instrumento, aguardando de seguida que as crianas escrevam a
sua resposta, avanando sucessivamente deste modo at terminar o protocolo de avaliao. Esta
possibilidade tem a vantagem de ajudar a esclarecer eventuais questes surgidas durante o preenchi-
mento. Seja como for, o monitor dever sempre realar que os participantes podem colocar dvidas,
caso estas surjam durante o decorrer da avaliao.
No final, o monitor deve pedir aos participantes para colocarem os protocolos preenchidos dentro
dos envelopes, fechando-os de seguida. O monitor nunca dever fazer a recolha directamente a partir
das mos dos participantes, principalmente se os protocolos no estiverem devidamente fechados.
Uma das solues poder ser nomear um colega do grupo que far a recolha no final.
Design da interveno
Existem duas grandes possibilidades de implementar o PEP-CJ, ambas igualmente vlidas e
interessantes.
Em primeiro lugar, poder optar-se por uma interveno comparativa entre dois grupos, represen-
tado um deles o grupo PEP-CJ (interveno) e o outro ser o grupo sem a interveno do programa
(controle). Neste caso, existem dois nveis de comparao de resultados. Por um lado, em termos
das medidas prvias interveno em ambos os grupos (medidas de resultado). Assim, espera-se que
com dois grupos equilibrados em termos de sexo, idade e experincias socioeducativas no existam
diferenas entre os grupos nas medidas recolhidas. Por outro lado, e num segundo momento, obser-
vam-se os valores das medidas de resultado no final da implementao do programa, comparando-se
os resultados do grupo interveno e controle. A vantagem desta metodologia de investigao prende-
se com a possibilidade de estudar a eficcia da interveno entre as medidas prvias e posteriores
aplicao do programa, mas tambm analisar se elas diferem entre o grupo submetido e no subme-
tido interveno.
Em segundo lugar, possvel aplicar o programa num nico grupo, usando-se como critrio de
eficcia as medidas de resultado recolhidas antes e aps a interveno. Convm salientar que esta
metodologia de anlise tambm se pode aplicar no design de interveno anterior.
Independentemente da opo a adoptar, o grupo de interveno preencher, alm das medidas
de resultado, as medidas de implementao e de processo.
A Figura 10 apresenta um esquema da interveno com ambas as possibilidades. A nica dife-
rena prende-se com a incluso de um grupo de controle. Assim, as medidas de implementao
destinam-se apenas ao grupo de interveno (PEP-CJ), sendo preenchidas pelo monitor no final de
cada sesso. As medidas de processo so igualmente restritas ao grupo de interveno, sendo apli-
cadas ao monitor e aos participantes no final de cada mdulo. Finalmente, as medidas de resultado
so aplicadas a ambos os grupos de participante (ou apenas ao grupo de interveno, caso no exista
grupo de controle) tanto antes como aps o programa (ou mdulos aplicados).
G1 Insterveno G1
PEP-CJ (6 Mdulos / Temas) PEP-CJ
G2
Controle
X G2
Controle
Instrumentos e medidas
Medidas de Medidas de
resultado resultado
Pr-interveno Ps-interveno
Medidas de
processo Medidas de processo
- Avaliao inicial - Avaliao do mdulo/tema
do programa
Medidas de implementao
- Avaliao da sesso
Allen, J.P., Weissberg, R.P., & Hawkins, J.A. (1989). The relation between values and social compe-
tence in early adolescence. Developmental Psychology, 25(3), 458-464.
Baron, R., & Richardson, D. (1994). Human aggression (2 nd ed.). New York: Plenum.
Benson, P. L. (1997) All kids are our kids: What communities must do to raise caring and responsible
children and adolescents. San Francisco, CA: Jossey-Bass.
Boyd, D., & Bee, H. (2002). Lifespan development (4th. ed.). New York: Allyn and Bacon.
Britton, B.K., & Glynn, S.M. (1989). Mental management and creativity: A cognitive model of time
management for intellectual productivity. In J. A. Glover, R. R. Ronning, & C. R. Reynolds (Eds.),
Handbook of creativity, (pp. 429-440). New York: Plenum Press.
Britton, B.K., & Tesser, A. (1991). Effects of time-management practices on college grades. Journal of
Educational Psychology, 83(3), 405-410.
Brunelle, J., Danish, S.J., & Forneris, T. (2007). The impact of a sport-based life skill program on ado-
lescent prosocial values. Applied Developmental Science, 11(1), 43-55.
Bunker, L., Williams, J.M., & Zinsser, N. (1993). Cognitive techniques for improving performance and
building confidence. In J. M. Williams (Ed.), Applied sport psychology: Personal growth to peak
performance (pp. 225-242). Mountain View, CA: Mayfield.
Burleson, B.R. (1982). The development of comforting communication skills in childhood and adoles-
cence. Child Development, 53, 1578-1582.
Bushman, B., & Anderson, C. (2001). Is it time to pull the plug on hostile versus instrumental aggression
dichotomy? Psychological Review, 108, 273-279.
Carron, A.V., Brawley, L.R., & Widmeyer, W.N. (1998). The measurement of cohesiveness in sport
groups. In J. L. Duda (Ed.), Advances in sport and exercise psychology measurement (pp. 213-
226). Morgatown, WV: Fitness Information Technology.
Chang, E.C. (2003). A critical appraisal and extension of hope theory in middle aged men and women:
Is it important to distinguish agency and pathways components? Journal of Social and Clinical
Psychology, 22, 121-143.
Chang, E.C., Downey, C.A., & Salata, J.L. (2004). Social problem solving and positive psychological
functioning: Looking at the positive side of problem solving. In E. C. Chang, T. J. DZurilla, & L.
Sanna (Eds), Social problem solving: Theory, research, and training (pp. 99-116). Washington,
DC: American Psychological Association.
Chek, J.M., & Buss, A.H. (1981). Shyness and sociability. Journal of Personality and Social Psycho-
logy, 41, 330-339.
Cox, J., & Orlick, T. (1996). Feeling great!: Teaching life skills to children. Journal of Performance Edu-
cation, 1, 100-115.
Coyne, J. C, & DeLongis, A. (1986). Going beyond social support: The role of social relationships in
adaptation. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 54, 454-460.
Cruz, J.F. (1996). O treino de formulao de objectivos como estratgia motivacional. In J. F. Cruz (Ed.),
Manual de Psicologia do Desporto (pp. 601-626). Braga: SHO-Sistemas Humanos e Organiza-
cionais.
Cruz, J.F., Gomes, A.R., & Dias, C.S. (1997). Promoo e melhoria da relao treinador-atletas na
formao desportiva: Eficcia de intervenes psicolgicas no andebol. Psicologia: Teoria, Inves-
tigao e Prtica, 2, 587-609. Disponvel em [Available at] http://hdl.handle.net/1822/5348
Cruz, J.F, Gomes, A.R., & Dias, C. (1999). O ensino de competncias de vida atravs do desporto. In
Estabelecimento Prisional do Funchal (Eds.), Primeiras jornadas internacionais sobre toxicode-
pendncias: Diferentes abordagens (pp. 91-113). Funchal, Madeira. Disponvel em [Available at]
http://hdl.handle.net/1822/9363
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. New York, NY: Harper &
Row.
Damon, W. (2004) What is positive youth development? Annals of the American Academy of Political
and Social Science, 591, 13-24.
Danish, S.J. (1996). Interventions for enhancing adolescents life skills. The Humanistic Psychologist,
24(3), 365-381.
Danish, S.J. (1997). Going for the goal: A life skills program for adolescents. In G. Albee, & T. Gullotta
(Eds.), Primary preventions works (pp. 291-311). Thousand Oaks, CA: Sage.
Danish, S.J. (2002a). Going for the goal: Leader manual (4th ed.). Richmond, VA: Life Skills Associates.
Danish, S.J. (2002b). Going for the goal: Student activity book (4th ed.). Richmond, VA: Life Skills
Associates.
Danish, S.J. (2002c). SUPER (Sports United to Promote Education and Recreation) program: Leader
manual (3rd ed.). Richmond: Life Skills Center, Virginia Commonwealth University.
Danish, S.J., & Hale, B.D. (1981). Toward an understanding of the practice of sport psychology. Journal
of Sport Psychology, 3, 90-99.
Danish, S.J., & Nellen, V.C. (1997). New rules for sport psychologists: Teaching life skills through sport
to at-risk youth. Quest, 49(1), 100-113.
Danish, S.J., Fazio, R., Nellen, V.C., & Owens, S. (2002). Community-based life skills programs: Using
sport to teach life skills to adolescents. In J. V. Raalte, & B. Brewer (Eds.), Exploring sport and
exercise psychology (2nd ed., pp. 269-288). Washington, DC: APA Books.
Danish, S.J., Taylor, T., Hodge, K., & Heke, I. (2004). Enhancing youth development through sport.
World Leisure Journal, 46(3), 38-49.
Dias, C., Cruz, J.F., & Danish, S. (2001). O desporto como contexto para a aprendizagem e ensino de
competncias de vida: Programas de interveno para crianas e jovens. Anlise Psicolgica,
1(XIX), 157-170.
Dobson, K.S., & Block, L. (1988). Historical and philosophical bases of the cognitive-behavioral the-
rapies. In K. S. Dobson (Ed.), Handbook of cognitive behavioral therapies (pp. 3-34). New York:
Gulford.
Donahue, J.A., Gillis, J.H., & King, H. (1980). Behavior modification in sport and physical education: A
review. Journal of Sport Psychology, 21, 311-328.
Dworkin, J.B., Larson, R., & Hansen, D. (2003). Adolescents accounts of growth experiences in youth
activities. Journal of Youth and Adolescence, 32(1), 17-26.
DZurilla, T.J. (1986). Problem-solving therapy. A social competence approach to clinical interven-
tion. New York: Springer-Verlag.
DZurilla, T.J. (1988). Problem-solving therapies. In K. S. Dobson (Ed.), Handbook of cognitive-beha-
vioral therapies (pp. 85-135). New York: Guilford.
DZurilla, T.J., Chang, E.C., & Sanna, L. (2004). Social problem solving: Current status and future direc-
tions. In E. C. Chang, T. J. DZurilla, & L. Sanna (Eds), Social problem solving: Theory, research,
and training (pp. 241-253). Washington, DC: American Psychological Association.
DZurilla, T.J., & Goldfried, M.R. (1971). Problem solving and behaviour modification. Journal of Abnor-
mal Psychology, 78, 107-126.
DZurilla, T.J., & Nezu, A. (1982). Social problem solving in adults. In P. C. Kendall (Ed.), Advances in
cognitive-behavioral research and therapy (Vol. 1, pp. 201-274). New York: Academic Press.
DZurilla, T.J., & Nezu, A.M. (1990). Development and preliminary evaluation of the Social Problem-Sol-
ving Inventory (SPSI). Psychological Assessment: A Journal of Consulting and Clinical Psycho-
logy, 2(2), 156163.
DZurilla, T.J., Nezu, A.M., & Maydeu-Olivares, A. (2002). Social Problem-Solving Inventory-Revised
(SPS/-R): Technical manual. North Tonawanda, NY: Multi-Health Systems.
DZurilla, T.J., & Sheedy, C.F. (1992). The relation between social problem-solving ability and subse-
quent level of academic competence in college students. Cognitive Therapy and Research, 16,
589-599.
Eisenberg, N., & Fabes, R.A. (1998). Prosocial development. In W. Damon & N. Eisenberg (eds.), Han-
dbook of child psychology. Vol. 3: Social, emotional and personality development (5th ed.). New
York: Wiley.
Elias, M., & Clabby, J. (1988). Teaching social decision making. Educational Leadership, 45, 52-55.
Elias, M., & Clabby, J. (1992). Building social problem-solving skills: Guidelines from a school-
based program. San Francisco: Jossey-Bass.
Ellis, A. (1982). Self-direction in sport and life. Rational Living, 17, 27-33.
Erikson, E.H. (1968). Identity, youth and crisis. New York: Norton.
Fraser-Thomas, J.L., Ct, J., & Deakin, J. (2005). Youth sport programs: An avenue to foster positive
youth development. Psysical Education and Sport Pedagogy, 10(1), 19-40.
Frauenknecht, M., & Black, D.R. (2004). Problem-solving training for children and adolescents. . In E.
C. Chang, T. J. DZurilla, & L. Sanna (Eds), Social problem solving: Theory, research, and training
(pp. 153-170). Washington, DC: American Psychological Association.
Glisson, C., & James, L.R. (2002). The cross-level effects of culture and climate in human services
teams. Journal of Organizational Behavior, 23, 767-794.
Gould, D., & Carson, S. (2008a). Personal development through sport. In O. Bar-Or & H. Hebestreit
(Eds.), The encyclopedia of sports medicine - the child and adolescent athlete (pp. 287-301).
Oxford: Blackwell Science.
Gould, D., & Carson, S. (2008b). Life skills development through sport: Current status and future direc-
tions. International Review of Sport and Exercise Psychology, 1, 58-78.
Gould, D., Chung, Y., Smith, P., & White, J. (2006). Future directions in coaching life skills: Unders-
tanding high school coaches views and needs. Athletic Insights: The Online Journal of Sports
Psychology, 18(3). Available from: www.athleticinsight.com/Vol18Iss3/CoachingLifeSkill.htm.
Grant, J.S., Elliott, T.R., Giger, J.N., & Bartolucci, A.A. (2001). Social problem-solving abilities, social
support, and adjustment among family caregivers of individuals with a stroke. Rehabilitation
Psychology, 46, 44-57.
Greenberger, D.B., Strasser, S., Cummings, L.L., & Dunham, R.B. (1989). The impact of personal con-
trol on performance and satisfaction. Organizational Behavior and Human Decision Processes,
43, 29-51.
Hamilton, S.F., Hamilton, M.A., & Pittman, K. (2004) Principles for youth development. In S. F. Hamilton
& M. A. Hamilton (Eds.) The youth development handbook: Coming of age in American commu-
nities (pp. 3-22). Thousand Oaks, CA. Sage.
Hansen, D. M., & Larson, R (2005). The Youth Experience Survey 2.0. Unpublished manuscript, Uni-
versity of Illinois at Urbana-Champaign. [http://web.aces.uiuc.edu/youthdev/].
Hansen, D., Larson, R, & Dworkin, J. (2003). What adolescents learn in organized youth activities: A
survey of self-reported developmental experiences. Journal of Research on Adolescence, 13(1),
25-56.
Haynes, L.A., & Avery, A.W. (1979). Training adolescents in self-disclosure and empathy skills. Journal
of Counseling Psychology, 26(6), 526-530.
Johnson, D.W., & Johnson, F.P. (2006). Joining together: Group theory and group skills (9th ed.).
Boston: Pearson Education.
Kimble, C.E. (1990). Social psychology: Studying human interaction. Kerper Boulevard, Dubuque:
Wm. C. Brown.
Klerman, L. (1993). The influence of economic factors on health-realted behaviors in adolescents. In S.
Millstein, A. Petersen, & E. Nightingale (Eds.), Promoting the health of adolescents (pp. 38-57).
New York: Oxford.
Kohlberg, L., Ricks, D., & Snarey, J. (1984). Childhood development as a predictor of adaptation in
adulthood. Genetic Psychology Monographs, 110, 91-112.
Kurdek, L.A., & Krile, D. (1982). A developmental analysis of the relation between peer acceptance and
both interpersonal understanding and perceived social self-competence. Child Development, 53,
1485-1491.
Lakein, A. (1973). How to get control of your time and your life. New York: New American Library.
Larson, R. (2000). Toward a psychology of positive youth development. American Psychologist, 55(1),
170-183.
Larson, R. (2007). From I to We: Development of the capacity for teamwork in youth programs. In R.
Lerner & R. Silbereisen (Eds.). Approaches to positive youth development (pp. 277-292). Thou-
sand Oaks, CA: Sage.
Larson, R., & Walker, K. (2005). Processes of positive development: Classic theories. In. P. Witt &
L. Caldwell (Eds.). Recreation and youth development (pp.131-148). State College, PA: Venture
Publishing.
Larson, R., Walker, K., & Pearce, N. (2005). A comparison of youth-driven and adult-driven youth pro-
grams: Balancing inputs from youth and adults. Journal of Community Psychology, 33(1), 57-74.
Latham, G.P, & Locke, E.A. (2007). New developments in and directions for goal-setting research.
European Psychologist, 12(4), 290-300.
Lindbeck, A., & Snower, D.J. (2000). Multitask learning and the reorganization of work: From Tayloristic
to holistice organization. Journal of Labor Economics, 18, 353-372.
Locke, E.A., Shaw, K., Saari, L., & Latham, G.P. (1981). Goal setting and task performance: 1969-1980.
Psychological Bulletin, 90, 125-152.
Macan, T.H., Shahani, C., Dipboye, R.L., & Phillips, A.P. (1990). College students time management:
Correlations with academic performance and stress. Journal of Educational Psychology, 84(4),
760-768.
Maher, C.A. (1981). Time management training for school psychologists. Professional Psychology,
12(5), 613-620.
Maher, C.A. (1986). Improving the instructional supervisory behavior of public school principals by
means of time management: Experimental evaluation and social validation. Professional School
Psychology, 1(3), 177-191.
Mannix, E., & Neal, M.A. (2005). What differences make a difference? The promise and reality of diverse
teams in organizations. Psychological Science in the Public Interest, 6, 31-55.
Martens, R. (1987). Coaches guide to sport psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.
Maydeu-Olivares, A., & DZurilla, T.J. (1997). The factor structure of the problem solving inventory. Euro-
pean Journal of Psychological Assessment, 13(3), 206-215.
Meichenbaum, D. (1985). Stress inoculation training. New York: Pergamon Press.
Meyer, A., Nicholson, R., Danish, S.J., Fries, E., & Polk, V. (2000). A model to measure program integrity
of peer-led health promotion programs in rural middle schools: Assessing the implementation of
the sixth grade goals for health program. Journal of Educational and Psychological Consultation,
11(2), 223-252.
Middlebrook, P.N. (1980). Social psychology and modern life (2nd ed.). New York: Alfred A. Knopf.
Mitchell, T.R. (1982). Motivation: New directions for theory, research and practice. Academy of Mana-
gement Review, 7, 80-88.
Mitchell, T.R., Thompson, K.R., & George-Falvy, J. (2000). Goal setting: Theory and practice. In C. L.
Cooper & E. A. Locke (Eds.), Industrial and organizational psychology: Linking theory with prac-
tice (pp. 216-249). Massachusetts: Blackwell Publishers.
Murray, M.C., & Murphy, B.L. (2001). Leadership effectiveness. In J.M. Williams (Ed.), Applied sport
psychology (pp. 82106). Mountain View, CA: Mayfield.
National Research Council and Institute of Medicine (2002) Community programs to promote youth
development. Washington: National Academy Press.
Nezu, A.M., Nezu, C.M., & Perri, M.G. (1989). Problem-solving therapy for depression: Distinctive and
overlapping features. New York: Wiley.
Orlick, T.D. (1993). Free to feel great: Teaching children to excel at living. Carp, Ontario:
Creative Bound.
Orlick, T.D. (1995). Nice on my feelings: Nurtering the best in children and parents. Carp, Ontario:
Creative Bound.
Papacharisis, V., Goudas, M., Danish, S., & Theodorakis, Y. (2005). The effectiveness of teaching a
life skills program in a school-based sport context. Journal of Applied Sport Psychology, 17,
247-254.
Peeters, M.A.G., & Rutte, C.G. (2005). Time management behavior as a moderator for the job demand-
control interaction. Journal of Occupational Health Psychology, 10(1), 64-75.
Peterson, C. (2004) Positive social science. The Annals of the American Academy of Political and
Social Science, 591, 186-201.
Pittman, K.J. (1991) Promoting youth development: Strengthening the role of youth serving and
community organizations. Washington, Academy for Educational Development: Center for Youth
Development and Policy Research.
Seligman, M., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive psychology: An introduction. American Psycho-
logist, 55(1), 5-14.
Selman, R.L. (2003). The promotion of social awareness: Powerful lessons from the partnership of
developmental theory and classrrom practice. New York: Russell Sage Foundation.
Shure, M. (1993). I Can Problem Solve (ICPS): Interpersonal cognitive problem solving for young chil-
dren. Early Child Development and Care, 96, 49-64.
Shure, M. (1997). Interpersonal cognitive problem solving: Primary prevention of early high-risk beha-
viors in the preschool and primary years. In G. Albee &. T. Gullotta (Eds.), Primary prevention works
(pp. 167-188). Thousand Oaks, CA: Sage.
Smith, R.E. (2001). Positive reinforcement, performance feedback, and performance enhancement. In
J.M. Williams (Ed.), Applied sport psychology. Personal growth to peak performance (4th ed., pp.
29-42). Mountain View, CA: Mayfield.
Snell, S.A., Shadur, M.A., & Wright, P.M. (2000). Human resources strategy: The era of our ways. In M.
A. Hitt, E. Freeman, & J. S. Harrison (eds.), Handbook of strategic management (pp. 627-649).
Oxford, UK: Blackwell.
Spector, P.E. (1986). Perceived control by employees: A meta-analysis of studies concerning autonomy
and participation at work. Human Relations, 39, 1005-1016.
Spivack, G., Platt, J., & Shure, M. (1976). The problem-solving approach to adjustment. San Fran-
cisco: Jossey-Bass.
Steen, T.A., Kachorek, L.V., & Peterson, C. (2003). Character strengths among youth. Journal of Youth
and Adolescence, 32(1), 5-16.
Tisdelle, D.A., & St. Lawrence, J.S. (1986). Interpersonal problem solving competence: Review and
critique of the literature. Clinical Psychology Review, 6, 337356
Wadsworth, B. (1984). Piagets theory of cognitive and affective development (3rd ed.). New York:
Longman.
Weinberg, R.S., & Gould, D. (2007). Foundations of sport and exercise psychology (4rd Ed.). Cham-
paign, IL: Human Kinetics.
Weiss, M.R. (2006). The First Tee 2005 research summary: Longitudinal effects of the First Tee Life
Skills Educational Program on positive youth development. St. Augustine, FL: The First Tee.
Weissberg, M., Berentsen, M., Cote, A., Cravey, B., & Heath, K. (1982). An assessment of the personal,
career, and academic needs of undergraduate students. Journal of College Student Personnel,
23, 115-122.
Anexos
IMPORTNCIA
DA INTERVENO
EM CRIANAS
E JOVENS
Anexo 01
Conselhos
e sugestes aos
adultos
IMPORTNCIA
DA INTERVENO
EM CRIANAS
E JOVENS
Conselhos e sugestes
aos adultos
Contactos
(Responsvel) (Monitor)
Morada Morada
Os participantes aprendem neste mdulo a melhorar a forma como reagem a situaes negativas
do seu dia-a-dia. Em termos gerais, procura-se ajudar as crianas e jovens a alterarem os pensamen-
tos e sentimentos negativos, de modo a conseguirem lidar de um modo mais positivo e funcional com
as fontes de tenso e stresse que enfrentam nas suas vidas.
Procure estar atento(a) a possveis situaes de stresse que possam ser colocadas criana ou
ao jovem (ex: teste de uma disciplina considerada difcil; problema com colegas e/ou familiares, etc.);
Incentive uma atitude positiva e de confiana perante a situao de stresse, dizendo que pode ser
uma boa oportunidade para treinar pensamentos e sentimentos positivos. Neste caso, os participantes
foram encorajados a utilizar a troca de sentimentos ou o ciclo de pensamentos e sentimentos.
Recorde-lhes estes nomes, dizendo-lhes que foram tcnicas que aprenderam no programa;
Se o participante tiver dvidas sobre quais os pensamentos positivos a escolher, procure ajud-lo a
definir esses pensamentos (ex: vou ser capaz de tirar nota positiva no teste; vou preparar-me bem
para o teste; se eu estudar bem, vou tirar nota positiva, etc.);
Procure depois verificar no dia-a-dia se a criana ou o jovem est a conseguir implementar o pen-
samento positivo. Seja positivo e optimista! Acredite nas capacidades de serem bem sucedidos e
reforce os esforos na tentativa de resolver o problema;
Use exemplos da sua vida em que perante situaes difceis foi capaz de ultrapassar as adversidades.
Os mais novos valorizam imenso os seus conselhos e gostam de saber que no so os nicos a
terem receio de enfrentar os problemas.
MDULO DE MOTIVAO
O que treinado no programa?
No PEP-CJ, a motivao dos participantes trabalhada atravs da formulao de objectivos.
Assim, procura-se que as crianas e jovens aprendam a importncia dos objectivos, enquanto estrat-
gia motivacional para ajudar a atingir aspectos importantes da vida.
Durante o programa, os participantes foram incentivados a definirem os seus objectivos, traando
depois planos de aco para concretizarem metas estabelecidas.
MDULO DE COMUNICAO
AVISO AO PARTICIPANTE
Para poderes participar no programa tambm necessitamos do consentimento dos teus pais/
encarregado de educao.
Por favor, entrega-lhes esta folha e pede para assinarem no local para esse efeito, em baixo. No
final, no te esqueas de devolver a folha ao responsvel pelo programa (monitor).
Contactos
(Responsvel) (Monitor)
Morada Morada
AVISO AO PARTICIPANTE
Para poderes participar no programa tambm necessitamos do consentimento dos teus pais/
encarregado de educao.
Por favor, entrega-lhes esta folha e pede para assinarem no local para esse efeito, em baixo. No
final, no te esqueas de devolver a folha ao responsvel pelo programa (monitor).
Contactos
(Responsvel) (Monitor)
Morada Morada
Momento(s) de
aplicao
Aps finalizao
da sesso
Medidas de implementao:
Monitor
Por favor, leia com ateno as questes que se seguem e assinale a resposta que melhor indi-
car a sua opinio.Tenha em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A
sua opinio muito importante para ns!
Utilize a seguinte escala para dar a sua opinio:
De modo
Pouco Bastante Completamente
nenhum
1 2 3 4
Pode escrever abaixo algum comentrio que tenha sobre esta sesso
Momento(s) de aplicao
Antes do programa
Aps finalizao do mdulo
Aps finalizao do programa
Medidas de processo:
Monitor
Caro(a) monitor(a),
Contactos
(Responsvel) (Monitor)
Morada Morada
INFORMAO DEMOGRFICA
Por favor, leia com ateno as questes que se seguem e assinale a resposta
que melhor indicar a sua opinio.
Tenha em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A
sua opinio muito importante para ns!
sem
1 2 3 4 5 6
opinio
Discordo Concordo
S/O
totalmente totalmente
Pode escrever abaixo algum comentrio que tenho sobre este programa
sem
1 2 3 4 5 6
opinio
Discordo Concordo
S/O
totalmente totalmente
Pode escrever abaixo algum comentrio que tenha sobre este programa
sem
1 2 3 4 5 6
opinio
Discordo Concordo
S/O
totalmente totalmente
Momento(s) de aplicao
Antes do programa
Aps finalizao do mdulo
Aps finalizao do programa
Medidas de processo:
Participantes (at aos 10 anos)
Caro(a) jovem,
Contactos
(Responsvel) (Monitor)
Morada Morada
INFORMAO DEMOGRFICA
Ano escolar
1 ano ___ 2 ano ___ 3 ano ___ 4 ano ___ 5 ano ___ 6 ano ___
7 ano ___ 8 ano ___ 9 ano ___ 10 ano ___ 11 ano ___ 12 ano ___
Retenes de ano
Quase de Quase de
No certeza que No sei certeza que sim S/O
no sim
sem
1 2 3 4 5
opinio
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinala a resposta que melhor
indicar a tua opinio.
Tem em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A tua opinio
muito importante para ns!
no sei
1 2 3 4 0
no
sei
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenhas sobre este programa
no sei
1 2 3 4 0
no
sei
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenhas sobre este programa
INFORMAO DEMOGRFICA
Quase de Quase de
No certeza que No sei certeza que sim S/O
no sim
sem
1 2 3 4 5
opinio
Medidas de processo:
Participantes (at aos 10 anos)
1
Por favor, l com ateno as questes que se seguem e assinala a resposta que melhor indicar a
tua opinio.
Tem em considerao o facto de no existirem respostas certas ou erradas. A tua opinio muito
importante para ns!
no sei
1 2 3 4 0
no
sei
11- O que aprendi neste programa foi muito til para a minha vida 1 2 3 4 0
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenhas sobre este programa
Momento(s) de aplicao
Antes do programa
Aps finalizao do mdulo
Aps finalizao do programa
Medidas de processo:
Participantes (mais de 10 anos)
Caro(a) jovem,
Contactos
(Responsvel) (Monitor)
Morada Morada
INFORMAO DEMOGRFICA
Ano escolar
1 ano ___ 2 ano ___ 3 ano ___ 4 ano ___ 5 ano ___ 6 ano ___
7 ano ___ 8 ano ___ 9 ano ___ 10 ano ___ 11 ano ___ 12 ano ___
Retenes de ano
Quase de Quase de
No certeza que No sei certeza que sim S/O
no sim
sem
1 2 3 4 5
opinio
sem
1 2 3 4 5 6
opinio
Discordo Concordo
S/O
totalmente totalmente
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenhas sobre este programa
sem
1 2 3 4 5 6
opinio
Discordo Concordo
S/O
totalmente totalmente
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenha sobre este programa
INFORMAO DEMOGRFICA
Quase de Quase de
No certeza que No sei certeza que sim S/O
no sim
sem
1 2 3 4 5
opinio
Nenhuma (zero) ___ Uma ___ Duas ___ Trs ___ Mais de trs ___
sem
1 2 3 4 5 6
opinio
Discordo Concordo
S/O
totalmente totalmente
Podes escrever abaixo algum comentrio que tenhas sobre este programa
BEM-VINDO(A) AO PEP-CJ!
Promoo de Experincias Positivas - Crianas e Jovens
Obrigado por escolher dirigir este programa e assim juntar-se equipa PEP!
O PEP-CJ um programa de interveno dirigido a crianas e jovens em idade escolar, sendo
centrado no ensino de competncias de vida destinadas a promover experincias positivas nestas
faixas etrias.
As actividades seleccionadas foram formuladas a partir deste objectivo central.
A implementao deste programa supe um conhecimento sobre os fundamentos que estiveram
na base do seu desenvolvimento. Por isso, parte-se do princpio que adopta as condies aconselha-
das para levar a cabo o programa. De facto, os seus conhecimentos acerca das seis competncias de
vida propostas no PEP-CJ, a sua preparao para gerir grupos de trabalho e o domnio das tcnicas
envolvidas na relao pedaggica, so essenciais para garantir o sucesso na conduo desta proposta
de interveno.
O PEP-CJ foi estruturado de modo a que os participantes criem espaos de troca de experincias,
de aprendizagem de novas competncias e de melhoraria das capacidades pessoais. Esperemos que
este desafio seja tambm uma experincia positiva para si!
O desenvolvimento do programa foi efectuado a partir dos esforos de um grupo de investigao
com interesses comuns no estudo da adaptao, rendimento e desenvolvimento humano. Por isso, se
tiver alguma dvida ou pretender analisar de um modo mais detalhado os resultados alcanados na
implementao do programa com o seu grupo de trabalho no hesite em contactar-nos.
Para podermos comparar os resultados das suas avaliaes ao longo do programa, vai-lhe ser
atribudo um nmero de cdigo que dever utilizar em todos os questionrios a preencher.
Repare que em todos os questionrios, existe uma parte onde lhe solicitada esta informao,
designada por Cdigo de identificao (consultar manual). Por favor, utilize sempre o nmero indi-
cado, que nico.
O nmero de cdigo permite-lhe responder a todos os questionrios de um modo annimo e
confidencial. Por isso, esteja completamente vontade para manifestar a sua opinio acerca deste
programa e da sua experincia.
Cdigo de identificao:
GRUPO
Ambos os grupos de idades
APRESENTAO DO PROGRAMA
E FORMAO DO GRUPO
IMPLEMENTAO
OBJECTIVOS
i) Divulgar os objectivos do programa
ii) Promover a motivao para a participao no programa
DURAO:1.30 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Apresentao do programa (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 2: Apresentao mtua (25 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Definio das regras de funcionamento (25 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 4: Definio do nome do grupo (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Avaliao inicial do programa (15 minutos)
Bem-vindos ao PEP-CJ
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar o programa de Promoo de Experi-
ncias Positivas Crianas e Jovens (PEP-CJ).
Exerccio 3: Um dos aspectos mais importantes para o nosso grupo funcionar bem
Definio das ter as regras bem estabelecidas. Se souberem o que fazer nas sesses,
podero aproveitar melhor o programa e ter experincias mais positivas.
regras de
Vamos formar dois grupos para formularem as regras de funcionamento.
funcionamento Por favor, definam algumas regras que ajudem ao bom funcionamento do
nosso grupo. Pensem em coisas concretas e que sejam observveis e no
em ideias gerais. Por exemplo, estarmos atentos uma boa regra? A ideia
boa, mas o que significa estar atento? Claro, implica participar nas activida-
des, usar a palavra na sua vez, etc. Por isso, em vez de terem como regra
estar atento podem dizer falar na sua vez, sem interromper os colegas.
Tentem formular regras que possam ser observadas durante as sesses.
No estipulem muitas regras. Bastam trs ou quatro, no mximo.
Tm 10 minutos para definir as possveis regras. No final, devem escolher
um elemento do grupo para apresent-las. Usem esta ficha para apontarem
as vossas respostas (Ficha 2: Possveis regras de funcionamento do grupo).
2.
3.
4.
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
Nome do Grupo:
Data de hoje
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
REGRA 5
Mdulos
Gesto de Gesto
Nome Motivao
stresse do tempo
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10 -
11 -
12 -
Mdulos
Resoluo de Trabalho
Comunicao Total
problemas em equipa
Mdulos
Gesto de Gesto
Nome Motivao
stresse do tempo
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10 -
11 -
12 -
Mdulos
Resoluo de Trabalho
Comunicao Total
problemas em equipa
137
PEP-CJ: PROMOO DE EXPERINCIAS POSITIVAS-CRIANAS E JOVENS 137
MDULO / TEMA
01
GESTO DE STRESSE
ACTIVIDADE
Treino cognitivo e emocional
Grupo
At aos 10 anos
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
IMPLEMENTAO
OBJECTIVOS
i) Discriminar padres emocionais positivos e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres emocionais
iii) Promover a confiana na mudana emocional
iv) Aumentar a capacidade de resposta a situaes negativas de stresse
v) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao com a vida
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de stresse
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Os nossos sentimentos (10 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
exposio
Exerccio 2: Descrio dos sentimentos positivos e negativos (10 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Nomeao e descrio de cada canal (35 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Treino com todo o grupo dos sentimentos positivos e negativos (55
minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Treino com todo o grupo dos sentimentos positivos e negativos (55
minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Treino com todo o grupo dos sentimentos positivos e negativos (55
minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo dos sentimentos positivos e negativos (dirios)
(30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
SESSO 1
Treinar sentimentos positivos e negativos
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Discriminar padres emocionais positivos e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres
emocionais
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com as emoes e o modo como nos sentimos.
Vai ser muito interessante falar sobre os nossos sentimentos e o modo
como estes influenciam a nossa vida. importante estarem atentos e partici-
parem para podermos compreender bem este tema e melhorarmos a forma
como nos sentimos quando enfrentamos e resolvemos os problemas que
temos no nosso dia-a-dia. Vamos a isto?
SESSO 2
Treinar sentimentos positivos e negativos
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Discriminar padres emocionais positivos e negativos
iii) Promover a confiana na mudana emocional
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos treinar vrios
sentimentos, uns mais positivos e outros menos positivos. O objectivo
verem as diferenas entre os sentimentos positivos e negativos. Vai ser
muito divertido e interessante!
Muito bem, terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso
trabalho! At prxima sesso.
SESSO 3
Treinar sentimentos positivos e negativos (cont)
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Discriminar padres emocionais positivos e negativos
iii) Promover a confiana na mudana emocional
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos continuar a
treinar sentimentos. Mas hoje vamos ver se conseguem adivinhar os senti-
mentos entre vocs. No final, vo-se tornar uns verdadeiros especialistas
a identificar sentimentos. Vai ser muito divertido e interessante!
Exerccio 1: Vamos ento jogar adivinha (jogo da adivinha). Cada um de vocs vai
fazer de conta que est a dar num canal e os outros colegas tm de adi-
Treino com todo vinhar qual o canal que est dar. Ainda se lembram dos canais que defini-
o grupo dos mos (Ficha 2: Nomear e descrever os canais)? Devem fazer de conta que
sentimentos esto a dar num canal positivo e num negativo. importante darem nos
positivos e nega- dois canais, mas no digam qual . Os vossos colegas tm de adivinhar!
tivos Quem quer comear? Esto prontos? Vamos l!
Muito bem, terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso
trabalho! At prxima sesso.
SESSO 4
Trocar sentimentos negativos por positivos
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Discriminar padres emocionais positivos e negativos
iii) Promover a confiana na mudana emocional
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos treinar a troca
de sentimentos negativos por outros positivos, do nosso agrado. Vai ser
muito divertido e interessante!
Exerccio 1: Vamos nesta sesso tentar ver quando que nas vossas vidas do cada
um dos canais (jogo os meus canais). Ainda se lembram dos canais que
Treino com todo definimos (Ficha 2: Nomear e descrever os canais)? Assim, cada um de
o grupo dos vocs deve pensar numa situao em que estiveram em cada um dos
sentimentos canais. Escolham apenas dois canais, um positivo e outro negativo. Logo
positivos e que consigam, eu vou apontar numa folha os canais que escolheram
negativos (Ficha 3: Treino dos sentimentos positivos e negativos os meus canais).
J conseguiram? Muito bem!
SESSO 5
Anlise dos Dirios
Durao: Objectivo(s)
1 hora iv) Aumentar a capacidade de resposta a situaes negativas de stresse
v) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao com a vida
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de
stresse
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema.
Espero que tenham conseguido passar de sentimentos negativos para
positivos. Se no conseguiram fazer sempre isto, no se preocupem, pois
isso habitual no incio.
Hoje vamos precisamente falar sobre como correu a vossa semana, utili-
zando os vossos dirios (Ficha 4: O meu dirio).
Exerccio 2: Agora cada um de vocs vai contar o que lhe aconteceu e vai demonstrar
como fez essa alterao de sentimentos. Vai fazer de conta que est num
Treino com todo filme e vai representar o sentimento negativo que o atacou e o sentimento
o grupo dos positivo que serviu para derrotar esse sentimento indesejvel. Se se enga-
sentimentos nar, no faz mal, pois podemos voltar a repetir.
positivos e nega- Esto prontos? Muito bem, vamos a isto!
tivos (dirios)
Nota 3: Se alguma criana se esquecer do dirio ou da situao, o moni-
tor dever dar a oportunidade dela pensar numa situao que possa ter
ocorrido. Se ela no se lembrar de nada, pode tentar pensar em algo que
lhe possa acontecer no futuro. Caso volte a no funcionar, a criana repre-
sentar uma das situaes de algum colega, sua escolha.
Muito bem, vocs foram realmente fantsticos a treinarem as competn-
cias emocionais. So uns verdadeiros peritos!!
Com isto terminamos esta parte do nosso programa.
Peo-vos para avaliarem as sesses que realizmos antes de sarem.
Sentimento 1
Sentimento 2
Sentimento 1
Sentimento 2
GRELHA DE CANAIS
Nome:
Programao / Caractersticas
Canal 2
Nome:
Programao / Caractersticas
Canal 3
Nome:
Programao / Caractersticas
Canal 4
Nome:
Positivo
1.
Negativo
Positivo
2.
Negativo
Positivo
3.
Negativo
Positivo
4.
Negativo
Positivo
5.
Negativo
Positivo
6.
Negativo
Positivo
7.
Negativo
Positivo
8.
Negativo
Positivo
9.
Negativo
Positivo
10.
Negativo
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Formulao de objectivos
Grupo
At aos 10 anos
MD02
FORMULAO
DE OBJECTIVOS
IMPLEMENTAO
REA: Motivao
NMERO DE SESSES: 6 sesses
GRUPO: At aos 10 anos
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
ii) Promover a definio de planos de aco para a concretizao dos objectivos
iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo dos obstculos
concretizao dos objectivos
iv) Promover sentimentos de eficcia pessoal na concretizao dos objectivos
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Definio de motivao e de objectivos (10 minutos). Neste exerccio
privilegiam-se a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Definio de sonhos e desejos (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: Definio de sonhos e desejos (exemplo pessoal) (25 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: As caractersticas dos objectivos (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Seleco dos desejos e sonhos (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: As caractersticas dos objectivos (exemplo pessoal) (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Plano de aco para atingir os objectivos (exemplo do Joo) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Plano de aco para atingir os objectivos (exemplo pessoal) (35 minutos).
Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (35 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (10 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco para os obstculos (exemplo
pessoal) (45 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de
competncias
SESSO 6
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo dos dirios (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco dirios (exemplo pessoal) (35
minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
SESSO 1
Avaliar os sonhos e desejos
Durao: Objectivo(s)
1 hora i - Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
Descrio da sesso
Exerccio 1: Antes de mais, algum me sabe dizer o que a motivao? Para que
serve? Por exemplo, quando algum diz aquela pessoa est muito moti-
Definio de vada, o que pretende dizer? Isso mesmo, a motivao um factor psico-
motivao e lgico que nos diz at que ponto uma pessoa est empenhada em fazer
de objectivos alguma coisa e com vontade de atingir um determinado objectivo. Se a
pessoa estiver muito motivada, vai aumentar as hipteses de alcanar os
seus objectivos. Por isso, a motivao to importante! Sem ela, temos
pouca vontade de fazer as nossas tarefas.
Agora, dem-me exemplos vossos, da vossa vida, em que se tenham
sentido motivados. Como que a motivao vos pode influenciar?
Muito bem!
E sobre objectivos, algum me sabe dizer o que significa ter um objec-
tivo? Por exemplo, quando algum diz este ano pretendo passar de ano
com melhores notas do que no ano anterior, o que que isto significa?
Isto um objectivo? Claro que sim, um ptimo objectivo! Assim, podemos
dizer que os objectivos representam qualquer coisa que as pessoas desejam
atingir num determinado perodo de tempo.
Agora, digam-me que tipo de metas e objectivos costumam estabelecer
para vocs prprios? Como que os objectivos vos podem influenciar?
Muito bem!
Exerccio 3: E vocs, ser que j pensaram nisto? Todos tm desejos e sonhos que
Definio de gostavam de concretizar? Reparem que os vossos sonhos e desejos tanto
podem ser coisas que gostariam de alcanar brevemente (ex: na prxima
sonhos e
semana ou ms) ou mais tarde (daqui a vrios meses ou anos). Interessa
desejos pensarem em coisas importantes para cada um de vocs. Querem pensar
(exemplo um pouco sobre isto? Muito bem, darei 5 minutos para imaginarem os vos-
pessoal) sos sonhos e desejos. Por favor, preencham esta ficha do manual com os
vossos desejos e sonhos (Ficha 2: Os meus sonhos e desejos).
Muito bem! Vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria pedir-
vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a definio
dos vossos sonhos muito importante se queremos depois concretiz-los.
Alm disso, vamos discutir os vossos sonhos em conjunto, o que significa
que todos podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem, podemos
alcanar mais facilmente os nossos sonhos.
Vamos falar sobre o que pensaram. Quem quer comear? Todos devem
apresentar o que pensaram.
SESSO 2
Transformar os sonhos e desejos em objectivos
Durao: Objectivo(s)
1 hora i - Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
Descrio da sesso
Exerccio 1: Voltemos ao caso do Joo. Qual era o seu sonho? Exacto, ele queria
ser jogador de futebol (Ficha 1: O desejo do Joo).
As caractersticas
dos objectivos Nota 1: O monitor pode ler a ficha. Caso existam meios multimdia, pode
(exemplo do Joo) projectar o caso
Vamos ento analisar o desejo do Joo. Por favor, fechem o vosso
manual.
A resposta a esta questo, implica pensar em trs aspectos diferentes.
Em primeiro lugar, o sonho bom se for importante para essa pessoa.
Isto significa que quando se formula um desejo, deve-se pensar se real-
mente isso que se pretende. Por exemplo, deve-se procurar responder s
seguintes questes: quero atingir este desejo por minha causa ou pelo
facto de ser importante para outras pessoas?, ser que quero realmente
alcanar este desejo? e por minha causa que vou procurar obter este
objectivo?.
Ento, digam-me que tipo de respostas esperam obter por parte do Joo,
uma vez que ele considera o desejo de ser jogador de futebol realmente
importante? Isso mesmo, as respostas sero mais internas ao Joo, vm
mais da sua vontade pessoal e no tanto da influncia dos outros.
Em segundo lugar, o objectivo deve ser realista, ou seja, deve ser poss-
vel de alcanar se vocs se dedicarem a tentarem atingi-lo. Na prtica, isto
significa que vocs devem tentar verificar se conseguem realizar o objec-
tivo atravs do vosso esforo e da vossa vontade. Analisem a resposta
do Joo. O que vos parece? Reparem que ele tem conscincia de que s
quando for mais velho saber verdadeiramente se atingir o objectivo, que
ser jogador de futebol. Neste momento, ele sabe que possvel atingir
este objectivo, sendo necessrio muito esforo e dedicao. Mas isso vai
valer a pena, no verdade? Claro que sim, ele sente-se feliz a jogar fute-
Exerccio 1: bol e faz isso com muito gosto. Assim, ser mais fcil tornar o objectivo
As caractersticas realista.
dos objectivos Por ltimo, em terceiro lugar, qual o prazo para atingir o objectivo?
(exemplo do Joo) Mesmo que as duas caractersticas anteriores estejam presentes, pode
no adiantar nada se no soubermos qual o momento concreto em que
queremos atingir o nosso objectivo. No caso do Joo, qual ser o prazo
para poder vir a ser jogador de futebol? Correcto! Muito bem! Logo que ele
tenha idade para poder ser um jogador snior, por volta dos 18 anos.
Agora, vamos comparar as vossas respostas com as do Joo (Ficha 3:
Caractersticas dos desejos exemplo do Joo).
Exerccio 3: Muito bem, agora que escolheram um dos vossos desejos e sonhos,
vamos verificar se eles tm as caractersticas que falmos anteriormente
As caractersticas no caso do Joo.
dos objectivos Por favor, sentem-se aqui volta uns dos outros. Queria pedir-vos para
(exemplo pessoal) prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois vamos analisar se os
vossos desejos e sonhos esto bem definidos e isso muito importante
SESSO 3
Definir planos de aco
Durao: Objectivo(s)
1 hora ii) Promover a definio de planos de aco para a concretizao dos
objectivos
Descrio da sesso
Exerccio 1: Tal como vocs, o Joo tem um objectivo (sonho). Ainda se lembram
qual ? Muito bem! Ele quer ser jogador de futebol! Por favor, fechem o
Plano de aco vosso manual.
para atingir os Neste momento, o Joo encontra-se a pensar no que deve fazer para
objectivos (exem- tentar alcanar o seu objectivo. que ter objectivos sem sabermos o que
plo do Joo) podemos fazer para atingi-los no vale de muito. necessrio ter um
plano de aco. O que isto? uma descrio das tarefas que devemos
realizar para alcanar com sucesso os objectivos. uma espcie de solu-
o que se define de modo a atingir o objectivo.
Muito bem, quem me d ideias sobre o que pode fazer o Joo para atin-
gir o seu objectivo? Que solues pode ele adoptar? Vou apontar neste
quadro as vossas respostas e depois vamos comparar com o que ele
escreveu (Ficha 5: Plano de aco para alcanar os objectivos exemplo
do Joo).
Vamos ento comparar as vossas respostas.
Reparem que o Joo teve alguns cuidados a preencher a ficha. Ele
apontou as tarefas do plano de aco por ordem temporal, desde as que
tinham de ser colocadas primeiro em prtica e s depois as seguintes.
Isto muito importante, uma vez que vos ajuda a saber por onde devem
comear.
SESSO 4
Formular planos de aco para lidar
com obstculos aos objectivos
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo
dos obstculos concretizao dos objectivos
Descrio da sesso
SESSO 5
Formular planos de aco para lidar com
obstculos aos objectivos (cont.)
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo
dos obstculos concretizao dos objectivos
Descrio da sesso
SESSO 6
Anlise dos dirios
Durao: Objectivo(s)
1 hora iv) Promover sentimentos de eficcia pessoal na concretizao dos
objectivos
Descrio da sesso
Exerccio 1: Antes de mais, vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria
pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a an-
Anlise com todo lise dos vossos dirios muito importante para terem sucesso a atingir os
o grupo dos objectivos. Alm disso, vamos discutir os problemas que sentiram quando
dirios tentaram aplicar os vossos planos de aco, o que significa que todos
podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem, podemos alcanar mais
facilmente os objectivos.
Vamos ento ouvir as vossas opinies. Quem quer comear?
Muito bem!
Exerccio 2: A partir dos exemplos que trouxeram dos vossos dirios, vamos escolher
uma situao para simularmos aqui. Algum se oferece? Muito bem!
Treino com todo
o grupo do Nota 3: Caso ningum se oferea para participar, o monitor escolhe um
plano de aco - dos casos discutidos a partir dos dirios.
dirios (exemplo Faremos como na ltima sesso. Em cada caso concreto, cada um
pessoal) assumir o seu papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua
soluo na situao que apontaram no vosso dirio.
Cada um far o papel de atacante do inimigo. O atacante do inimigo
vem aqui e diz qual o objectivo que est ameaado por um inimigo. Tam-
bm dir qual o inimigo em causa. Como forma de derrot-lo, pode usar as
solues que escreveu na ficha sobre os inimigos (Ficha 8: Plano de aco
para obstculos exemplo pessoal) ou ento pode usar outras solues
que tenha pensado desde a ltima sesso.
Eu farei o papel do inimigo. Vou fazer o papel de mau da fita, pois
tentarei destruir o vosso objectivo, fazendo tudo para que no o consigam
alcanar.
Se algum se quiser oferecer para fazer algum papel no exerccio pode
participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quise-
rem fazer de inimigos ou de atacantes de inimigos podem fazer parte deste
exerccio. Algum se oferece?
Questo:
1. Qual o sonho do Joo?
1. Melhorar a minha capacidade de marcar golos de cabea, pois o que eu Comear j no prximo
mais preciso de aperfeioar. treino e manter at ao
Vou aproveitar os exerccios dos treinos para melhorar e seguir os conselhos final da poca.
do meu treinador. Com isto, gostaria de marcar trs golos de cabea nos jogos
at ao final da poca!
2. Alimentar-me de um modo saudvel para ser forte fisicamente. Vou evitar Comear na prxima
os doces e refrigerantes que s me fazem mal. semana e manter at
Vou passar a comer a sopa e a fruta, apesar de no gostar muito Mas isto ao final da poca.
muito importante para poder desenvolver-me de um modo saudvel!
3. Melhorar o meu empenho nas aulas. Apesar de gostar muito de futebol, Comear na prxima
eu sei que estudar muito importante! Alis, eu tambm gosto de ir s aulas semana e manter at
e aprender. Eu sei que possvel fazer bem as duas coisas. ao final do ano lectivo.
Eu tenho um segredo que vir a ser engenheiro e futebolista. Todos me
iriam perguntar como tinha conseguido Mas eu sou capaz! Por isso, vou
passar a estudar 1 hora todos os dias, aps as aulas e antes de ir para os
treinos. No basta ter sonhos, preciso lutar por eles!
PRAZO:
LISTA DE OBSTCULOS
Antes de ir para a festa, vou pedir minha me para me fazer um lanche, para o caso de precisar.
Quando estiver na festa, vou tentar comer po e beber sumos naturais. Se no tiver nada disto, como
o meu lanche.
No final, posso sempre comer um doce, como prmio por me ter portado bem.
Primeiro, tenho de falar com eles e explicar-lhes que a hora de eu estudar. Se algum deles quiser, pode
vir estudar comigo.
Segundo, tento combinar com eles horas diferentes para brincar das que tenho para estudar.
PRAZO:
LISTA DE OBSTCULOS
INIMIGO 1:
ATACANTE DO INIMIGO 1 (PLANO DE ACO): O que devo fazer?
INIMIGO 2:
ATACANTE DO INIMIGO 1 (PLANO DE ACO): O que devo fazer?
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
As minhas actividades e o meu horrio
Grupo
At aos 10 anos
MD03
AS MINHAS ACTIVIDADES
E O MEU HORRIO
IMPLEMENTAO
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de vida
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio de horrios
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realizao das tarefas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Aspectos mais valorizados na minha vida (25 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo dos aspectos mais valorizados (30 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O meu horrio (55 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio e
trabalho independente
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo do horrio (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Derrotar os obstculos concretizao do horrio (20 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Anlise com todo o grupo dos obstculos concretizao do horrio (20
minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Treino com todo o grupo para derrotar os inimigos concretizao do horrio
(55 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo para derrotar os inimigos concretizao do horrio
(30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
SESSO 1
Aspectos valorizados e definio das prioridades
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de
vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de
vida
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com as actividades que temos de realizar no dia-a-dia e a forma
como organizamos o nosso tempo.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que devemos fazer e do
tempo que temos para realizar essas actividades. importante estarem
atentos e participarem, para poderem compreender este tema e melhora-
rem a forma como se organizam e gerem o tempo. Nesta primeira sesso
vamos realizar alguns exerccios interessantes. Vamos a isto?
Todos ns sentimos em determinadas alturas da nossa vida que no
temos tempo para fazer todas as nossas actividades (ex: realizar os traba-
lhos de casa, praticar desporto, ir ao cinema, jogar consola, ver TV, etc.).
Por vezes, temos que decidir entre duas actividades aquela que devemos
realizar primeiro (ex: jogar consola ou fazer os trabalhos de casa; falar com
os amigos ou ir ao treino de natao, etc.).
Estas decises nem sempre so fceis. O que pretendemos neste
mdulo/tema ajudar-vos a utilizar melhor o tempo que tm no dia-a-dia.
Exerccio 1: Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 1: O que gosto de fazer
e o que tenho que fazer). Eu vou explicar a forma como a devem completar.
Aspectos mais Se mesmo assim tiverem dvidas, eu ajudo-vos.
valorizados na Em primeiro lugar, comecem por pensar nas coisas mais importantes
minha vida para cada um e aquilo que mais gostam de fazer. Agora, escrevam o que
pensaram na primeira parte da ficha (o que mais gosto de fazer). Procu-
rem juntar as actividades que sejam parecidas (ex: jogar dois jogos dife-
rentes na consola faz parte da mesma actividade que jogar na consola;
estar com o pai e com a me faz parte da mesma actividade que estar
com os pais).
Exerccio 2: Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos das vossas respos-
tas.
Anlise com Gostava de ouvir as vossas opinies sobre aquilo que mais gostam. O
todo o grupo que escolheram? Porqu?
dos aspectos E o que colocaram nas actividades que tm de fazer mesmo que no
mais valorizados gostem muito? Qual a razo de no gostarem tanto dessas actividades? O
que fazem quando no vos apetece fazer essas actividades?
Ser que possvel arranjar tempo para fazermos o que gostamos e
o que no gostamos muito? Ser que possvel fazer isto tudo? Feliz-
mente, a resposta sim. O segredo chama-se organizao e gesto
do tempo, que o tema principal deste mdulo/tema.
Algum me sabe dizer o que significa organizar e gerir o tempo? Como se
faz isto? Por exemplo, quando algum diz a Marta sabe usar muito bem o
seu tempo, o que poder querer dizer?
SESSO 2
Definio do horrio para as tarefas a realizar
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio
de horrios
Descrio da sesso
Ol! Na ltima sesso falmos sobre as actividades que mais valorizam
nas vossas vidas e das tarefas que apesar de no gostarem muito tm de
realizar na mesma. Hoje tentaremos definir os vossos horrios. Vamos a
isto!
Exerccio 1: Algum de vocs tem um horrio? Que tipo de horrio? Se tm, para que
serve? Quando o definiram? Se no tm, nunca pensaram nisso? Porqu?
O meu horrio Muito bem.
De facto, ter um horrio importante pois ajuda-nos a saber o que deve-
mos fazer todos os dias, evitando o esquecimento de coisas importantes
(ex: horrio das aulas, das actividades desportivas, etc.).
Claro que os horrios podem ir sendo alterados ao longo do tempo. Por
exemplo, o horrio para quando estamos de frias diferente do horrio
para o resto do ano. Neste momento, vamos construir um horrio para o
vosso dia-a-dia actual.
Por favor, preencham esta ficha do manual com o vosso horrio (Ficha
2: O meu horrio). Eu vou explicar como se pode preencher. Se tiverem
dvidas, por favor, digam-me. Vamos usar lpis para escrever. Assim, se
algum se enganar poder corrigir mais facilmente. Se no tiverem lpis,
digam-me que eu empresto-vos.
Em primeiro lugar, vejam na ficha que preencheram na sesso anterior
quais as actividades que seleccionaram (Ficha 1: O que gosto de fazer e o
que tenho que fazer).
Todas as actividades que apontaram devem estar includas no vosso
horrio. A questo que se coloca quando devem fazer as actividades e
durante quanto tempo.
A maneira mais fcil de decidir, comear por aquelas que no podem
deixar de fazer. Algum me d um exemplo deste tipo de actividade?
Claro, ir s aulas uma dessas actividades.
Nota 3: O monitor dever levar lpis, canetas e lpis de cor para forne-
cer aos participantes, caso necessitem. De igual modo, deve ter algumas
fichas por preencher do horrio, caso algum participante necessite substi-
tuir a sua.
Muito bem, todos terminaram os horrios.
Qual a prxima etapa? Claro, agora pr em prtica o horrio para ver-
mos se funciona bem.
O mais importante que agora todos sabem o que fazer no dia-a-dia. Se
seguirem os vossos horrios, tero maiores hipteses de fazer tudo aquilo
que gostam e que tm de fazer, mesmo no gostando muito.
Ao cumprirem o horrio, estaro a tornar-se uns verdadeiros craques a
organizar e gerir o vosso tempo. Os adultos vo ficar admirados convosco.
Vocs que sero um exemplo para eles!
Queria pedir-vos um pequeno favor. Durante os prximos dias, procu-
rem prestar ateno ao modo como ocupam o vosso tempo, desde que
acordam at que se deitam. Vejam quais so as maiores dificuldades que
sentem no cumprimento do vosso horrio. Isso vai ser importante para as
prximas sesses.
Estou muito contente com o vosso trabalho! Divirtam-se!
At prxima sesso.
SESSO 3
Derrotar os obstculos/inimigos concretizao
das tarefas
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio
de horrios
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realiza-
o das tarefas
Descrio da sesso
Ol! No ltimo encontro falmos sobre a importncia de organizarem
bem o tempo, de forma a conseguirem fazer todas as actividades do dia-
a-dia. Por isso, realizaram o vosso horrio. Espero que tenham conseguido
cumprir as tarefas que incluram no horrio. Se no, veremos hoje quais os
principais problemas que sentiram.
Exerccio 1: Vamos comear por ver como organizaram as vossas tarefas no dia-a-
dia. Dem-me os vossos exemplos de horrios. Vamos discuti-los em con-
Anlise com junto. Quem se oferece para apresentar o seu horrio aos colegas? Quem
todo o grupo do quer comear?
horrio
Nota 1: O monitor deve assegurar-se que todos os participantes apre-
sentam pelo menos um dia dos seus horrios. Deve ir realando os aspec-
tos fundamentais dos horrios (e.g., ajustamento entre a tarefa e o tempo
disponibilizado para a sua realizao, contemplar actividades prioritrias e
rotineiras, etc.).
Exerccio 2: Um dos maiores problemas que pode afectar o cumprimento dos hor-
rios o surgimento de imprevistos e obstculos. Por exemplo, imaginem
Derrotar os obs- que tinham no vosso horrio estudar uma hora ao final da tarde. Pouco
tculos con- antes de comearem a estudar, recebem um telefonema de um colega a
cretizao do convidar-vos para sair. O que fariam? Ser que resistiriam tentao de se
horrio encontrarem com esse vosso amigo?
De facto, por vezes no fazemos as nossas tarefas porque surgem os
tais imprevistos e obstculos. No entanto, se estivermos preparados para
os resolver podemos resistir melhor a essas situaes. Algum me d um
exemplo de como resistir tentao de sair com o tal amigo? Exacto, isso
mesmo. Pode-se pedir para vir estudar connosco, convid-lo para sair no
Exerccio 2: dia seguinte, etc.
Derrotar os obs- Como forma de facilitar a realizao dos prximos exerccios, vamos
tculos con- chamar inimigos a todas as situaes que podem prejudicar o cumpri-
cretizao do mento dos horrios e vamos chamar atacantes dos inimigos a todas
as solues e estratgias usadas para derrotar os inimigos dos nossos
horrio
horrios.
Nesta sesso, vamos procurar descobrir alguns inimigos que podem
impedir a realizao das actividades do vosso horrio. Temos que dar
importncia aos inimigos, pois eles podem diminuir a vontade de fazer
as tarefas.
Tenham tambm em considerao que os atacantes dos inimigos devem
ser solues que funcionem para cada um de vocs. No exemplo que
vimos agora, pedir ao amigo para vir estudar connosco pode funcionar
para alguns de vocs mas no para todos. De facto, nem toda a gente
gosta de estudar em grupo, preferindo estudar sozinho. Isso significa que
as solues que encontrarem para atacar os inimigos tm que ser coisas
que se aplicam vossa maneira de ser e de estar.
Vamos ento pensar nos inimigos e na forma como podem ser derro-
tados? Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 3: Derrotar os
obstculos/inimigos concretizao das tarefas).
Comecem por pensar nos possveis inimigos concretizao dos vos-
sos horrios. Tentem seleccionar apenas os mais importantes e que quase
de certeza ocorrero. A vossa ficha de trabalho tem espao para trs tipos
de inimigos. No ser necessrio pensar em mais, mas se quiserem colo-
car outros eu dou-vos mais uma ficha.
J todos pensaram nos inimigos? Podem ento escrev-los em cada um
dos trs quadros da vossa ficha de trabalho.
De seguida, coloquem que tarefa ou tarefas podem ser prejudicadas por
estes inimigos. Ou seja, o que podero no cumprir nos vossos horrios se
esses inimigos vos atacarem? Escrevam a tarefa ou tarefas que podero
ficar em causa para cada um dos inimigos que definiram.
Por ltimo, pensem em solues para derrotar os inimigos ao cumpri-
mento dos horrios. Esta a parte mais imaginativa do exerccio. No se
esqueam de definir solues que realmente funcionam para cada um de
vocs. No importa se a soluo boa para a maioria das pessoas.
fundamental que a soluo seja adequada para o vosso caso e que vos
ajude realmente a derrotar os inimigos. Se a soluo no funcionar, o vosso
inimigo poder destruir mais facilmente os vossos horrios. E no podemos
permitir que isso acontea, depois do trabalho que tivemos a fazer o hor-
rio, correcto? Afinal, esto a ficar uns craques a organizar e gerir o tempo e
no vo deitar tudo a perder por causa de um inimigo qualquer!
Nota 3: O monitor deve ter algumas fichas por preencher, caso algum
participante deseje adicionar mais obstculos concretizao das tarefas.
Exerccio 3: Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos dos inimigos que
definiram e da forma como os pensam derrotar.
Anlise com Cada um, na sua vez, vai dizer um dos inimigos que escreveu, qual a
todo o grupo tarefa que poder ser prejudicada por esse inimigo e qual a forma de o
dos obstculos vencer.
concretizao Por favor, prestem todos muita ateno s opinies de cada colega, pois
do horrio podem surgir inimigos que no se tenham lembrado e que vos podem ata-
car. Por outro lado, tambm podem ouvir outras formas mais eficazes de
derrotar os vossos inimigos.
Quem quer comear?
SESSO 4
Derrotar os obstculos/inimigos concretizao
das tarefas (cont.)
Durao: Objectivo(s)
1 hora iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realiza-
o das tarefas
Descrio da sesso
Na ltima sesso cada um definiu o seu horrio e possveis obstculos/
inimigos concretizao das tarefas definidas. Foi muito interessante!
Hoje vo treinar a vossa capacidade de os derrotar. Vai ser muito divertido!
Vou explicar como fazer este exerccio. Por favor, prestem muita ateno.
Em cada caso concreto, cada um assumir o seu papel, fazendo de
conta que est realmente a aplicar a sua soluo para atacar o inimigo.
Cada um far o papel de atacante do inimigo. O atacante do inimigo vem
aqui e diz qual a tarefa que est ameaada por um inimigo. Tambm dir
qual o inimigo em causa. A soluo para derrotar o inimigo aquela que
est definida na sua ficha de trabalho (Ficha 3: Derrotar os obstculos/ini-
migos concretizao das tarefas).
Eu farei o papel do inimigo. Vou fazer o papel de mau da fita, pois tenho
Exerccio 1: como objectivo destruir o vosso horrio, no deixando que faam o que
Treino com tinham planeado. Se algum se quiser oferecer para fazer algum papel no
todo o grupo exerccio pode participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exem-
para derrotar plo, se quiserem fazer de inimigos ou de atacantes de inimigos podem fazer
parte deste exerccio. Algum se oferece?
os inimigos
concretizao do Nota 2: Caso algum se oferea para desempenhar outros papis na
horrio situao a simular, o monitor dever preparar o participante para os com-
portamentos a assumir, tendo por base o problema em causa. O monitor
tambm pode optar por recrutar participantes para assumirem diferentes
papis, procedendo do modo referido.
Faremos de conta que estamos a gravar um filme. Todos ns teremos
um determinado papel. O objectivo que cada um consiga melhorar a sua
capacidade de aplicar na prtica a soluo para derrotar os obstculos
concretizao dos horrios.
Se houver necessidade, podemos repetir algumas partes.
Se algum quiser intervir durante o exerccio, levanta o brao e eu dou-
lhe a palavra logo que possvel. Todos podem participar mas no podem
interromper sem eu dar autorizao! muito importante mantermos a
ordem nesta tarefa!
Se tivermos tempo, faremos mais exerccios com outras pessoas.
No final, veremos se esto preparados para porem em prtica as vossas
solues para derrotar os inimigos dos horrios. Vamos a isto!
Nota 3: Caso haja tempo, um outro elemento pode apresentar mais uma
situao, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, esto todos de parabns. Agora esto todos prontos para
cumprir os horrios.
Vamos a isto!
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at pr-
xima sesso. Gostaria que preenchessem no vosso dirio situaes que
podem ocorrer nestes prximos dias relacionadas com o vosso horrio
(Ficha 4: O meu dirio). Peo-vos para registarem situaes que dificulta-
ram a realizao dos vossos horrios (questo o que me aconteceu?) e o
que fizeram para tentar resolver essas dificuldades (questo o que conse-
gui fazer). Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou muito contente
com o vosso trabalho! At prxima sesso.
SESSO 5
Anlise dos dirios
Durao: Objectivo(s)
1 hora iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realiza-
o das tarefas
v) - Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
Descrio da sesso
Exerccio 1: Vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria pedir-vos para pres-
tarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a anlise dos vossos dirios
Anlise com muito importante se quiserem ter sucesso a organizar e gerir o vosso
todo o grupo tempo.
dos dirios Na sesso passada, vimos como foram capazes de vencer os inimigos
concretizao dos horrios.
Agora vamos analisar os vossos dirios, tentando responder a algumas
questes. Assim, gostava de saber se conseguiram cumprir o horrio que
fizeram. Foi fcil ou difcil fazer o que estava escrito no dirio?
Encontraram inimigos concretizao dos horrios desde a sesso pas-
sada? Foi fcil derrotar esses inimigos? Por favor, peguem nos vossos di-
rios para tentarem responder a estas questes (Ficha 4: O meu dirio)?
Muito bem!
Vamos ento ouvir as vossas opinies. Quem quer comear? Muito bem!
Exerccio 2: Vamos treinar alguns dos problemas que anotaram nos vossos dirios.
Tal como na sesso passada, tentaremos ver se esto preparados para
Treino com todo enfrentar os inimigos dos horrios.
o grupo para Como no podemos treinar todas as situaes que vos ocorreram, vamos
derrotar os in- escolher algumas para treinarmos agora, at acabar a nossa sesso.
imigos con- Algum se oferece para treinar uma situao que lhe tenha acontecido?
cretizao do ptimo! J temos candidatos. Vamos comear por um deles.
horrio
Nota 3: Caso ningum se oferea para participar, o monitor escolhe uma
das situaes de um dos participantes.
Vamos fazer assim: em cada caso concreto, cada um de vocs assumir
o seu papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua soluo
para atacar o inimigo. Cada um de vocs far o papel de atacante do
inimigo. O atacante do inimigo vem aqui e diz qual a tarefa que est ame-
aada por um inimigo. Tambm dir qual o inimigo em causa. Como forma
de derrotar o inimigo, pode usar as solues que escreveu na ficha sobre
os inimigos (Ficha 3: Derrotar os obstculos/inimigos concretizao das
tarefas) ou ento pode usar outras solues que tenha pensado desde a
ltima sesso.
Eu farei o papel do inimigo. Vou fazer o papel de mau da fita, pois tenho
como objectivo destruir o vosso horrio, no deixando que faam o que
tinham planeado.
Se algum se quiser oferecer para fazer algum papel no exerccio pode
participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quise-
rem fazer de inimigos ou de atacantes de inimigos podem fazer parte deste
exerccio. Algum se oferece?
1 PARTE
Comea por pensar nas coisas mais importantes da tua vida e que mais gostas de fazer
(ex: estar com a tua famlia e amigos, estudar, descansar/dormir, fazer desporto, etc.).
Escreve abaixo as tuas respostas.
1.
2.
3.
4.
5.
2 PARTE
Agora procura pensar nas coisas que tens de fazer no teu dia-a-dia e que poders no
gostar tanto de fazer (ex: arrumar a roupa, fazer a cama, etc.).
Escreve abaixo as tuas respostas.
1.
2.
3.
4.
5.
7h 8h
8h 9h
9h 10h
10h 11h
11h 12h
12h 13h
13h 14h
14h 15h
15h 16h
16h 17h
17h 18h
18h 19h
19h 20h
20h 21h
21h 22h
22h 23h
Tarefa 1: Cor:
Tarefa 2: Cor:
Tarefa 3: Cor:
Tarefa 4: Cor:
Tarefa 5: Cor:
Tarefa 6: Cor:
Tarefa 7: Cor:
Tarefa 8: Cor:
Tarefa 9: Cor:
Por favor, define alguns imprevistos e obstculos realizao das tarefas do teu horrio
e pensa no que deves fazer, caso venham realmente a ocorrer. Descreve apenas os
mais importantes e que podero acontecer quase de certeza.
INIMIGO N 1:
INIMIGO N 2:
INIMIGO N 3:
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Resolver problemas por etapas
Grupo
At aos 10 anos
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
IMPLEMENTAO
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas
ii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo de problemas
iii) Promover sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Definio de problemas (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: O problema do Joo (35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O problema do Joo (cont.) (5 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
Exerccio 2: Definio dos meus problemas (50 minutos). Neste exerccio privilegia-se o
trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O problema do Joo (cont.) (5 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
Exerccio 2: Traar um plano de aco (exemplo do Joo) (35 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a exposio e a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: Traar um plano de aco (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente e a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Traar um plano de aco (exemplo do Joo) (5 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Traar um plano de aco (exemplo pessoal) (20 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Treino com todo o grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (30 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco/dirios (exemplo pessoal) (30
minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
SESSO 1
Definir problemas
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com a forma como resolvemos os problemas que nos aconte-
cem. Vamos falar sobre formas de solucionar os problemas. O objectivo
saberem resolver melhor os problemas.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que podemos fazer quando
enfrentamos um problema. importante estarem atentos e participarem
para poderem compreender bem este tema e melhorarem a forma como
resolvem os problemas. Vamos a isto?
Exerccio 1: Antes de mais, o que um problema? Algum me sabe dizer o que sig-
Definio de nifica ter um problema? Querem que explique melhor? Por vezes, as pes-
problemas soas dizem: estou com um problema e, por isso, sinto-me muito triste!.
Quando algum diz isto, o que que vocs pensam?
isso mesmo, problemas so situaes que nos acontecem e que nos
causam mal-estar. Ou seja, deixam-nos tristes, zangados, magoados, etc.
Algum me pode dar exemplos de problemas que tenha tido? Vou apon-
tar alguns dos vossos exemplos no quadro. Digam-me tambm como se
sentiram e o pensaram quando tiveram o problema.
ptimo, j compreendemos muito bem o que um problema e o que
nos pode causar.
A prxima pergunta que vos quero fazer a seguinte: o que fizeram
para resolver o problema? Vou apontar aqui no quadro. Foi fcil resolver
o problema? A vossa soluo funcionou? Ser que pensaram bem numa
soluo para o problema ou foi algo que decidiram no momento? Ser
que algum de vocs resolveu no fazer nada? Porqu?
Exerccio 2: O Joo anda muito triste. Ele gostava de passar mais tempo com os
amigos depois das aulas mas os pais no deixam sempre que ele quer.
O problema
Os pais dizem que ele muito desarrumado pois deixa os brinque-
do Joo dos espalhados pela casa e no faz a cama quando acorda de manh.
Quando chega a hora de dormir, o Joo pe-se a jogar no computador e
os pais no gostam. Por causa destas coisas, os pais zangam-se com ele
e pem-no de castigo.
Esta semana, o Joo j esteve duas vezes de castigo e, por isso, no
pde ir festa do seu amigo Pedro, no ltimo sbado.
Vamos ajudar o Joo a definir o seu problema?
Para definir bem o problema do Joo, devemos procurar responder a
quatro perguntas. Vamos responder a cada uma delas.
A primeira pergunta : onde acontece o problema do Joo? Muito
bem! Reparem que em casa que ele fica de castigo e, por isso, no
pode estar com os seus amigos.
A segunda pergunta : quando foi a ltima vez que aconteceu o pro-
blema? Correcto! De facto, no ltimo sbado no pde ir festa do seu
amigo Pedro.
A terceira pergunta : quais as causas do problema? Exactamente!
isso mesmo! Vejam bem, so trs coisas diferentes que levam ao pro-
SESSO 2
Definir problemas (cont.)
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas
Descrio da sesso
Ol a todos! A semana passada falmos sobre o que so problemas e
vimos o caso apresentado pelo Joo. Hoje, vamos definir melhor os vossos
problemas, de modo a poderem solucion-los mais facilmente.
Exerccio 2: Agora vamos ao vosso caso pessoal e aos problemas que sentem.
Por favor, vejam a ficha do vosso manual (Ficha 2: Os meus problemas).
Definio dos Vamos responder a cada questo separadamente. S avanamos para a
meus problemas questo seguinte quando todos tiverem respondido pergunta anterior.
Antes de comearem a responder, sentem-se aqui volta uns dos outros.
Queria pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a
definio dos problemas muito importante, se queremos depois encon-
trar solues. Alm disso, vamos discutir os problemas em conjunto, o
que significa que todos podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem,
podemos resolver mais facilmente os problemas.
A primeira coisa que vos peo para pensarem nos problemas que
sentem e que so importantes para cada um de vocs. Cada um pensa
sozinho durante 5 minutos nos seus problemas e antes de apontarem na
ficha vamos ver em conjunto as vossas opinies.
Muito bem! Vamos falar sobre o que pensaram. Quem quer comear?
Todos devem apresentar o seu caso. Se tiverem mais de um problema,
vamos escolher um para registar na ficha.
Agora vamos responder a cada uma das questes da vossa ficha de tra-
Exerccio 2: balho. Eu farei a pergunta e vocs tentaro responder. No final, apontamos
Definio dos cada uma das respostas nas vossas fichas, at termos todas as perguntas
meus problemas respondidas.
SESSO 3
Definir o plano de aco
Durao: Objectivo(s)
1 hora ii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo
de problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia de definirmos
bem os problemas.
Nesta sesso, vamos falar sobre possveis solues para resolver os
problemas. Ser uma sesso muito criativa e interessante.
Exerccio 2 Vamos ajudar o Joo a encontrar uma soluo para o seu problema?
Por favor, fechem o vosso manual.
O Traar um Para o Joo ter uma boa soluo, ele deve definir um plano de aco.
plano de aco Um plano de aco uma espcie de soluo que podem usar para resol-
(exemplo do ver um determinado problema.
Joo) Um bom plano de aco deve ter pelo menos trs coisas:
i) a soluo para o problema em causa;
ii) o que se pode obter/ganhar se a soluo for posta em prtica (isto
implica no adiar a resoluo do problema) e
iii) quando se deve pr em prtica a soluo.
Vamos tentar responder a estas questes para o caso do Joo?
A primeira pergunta : o que deve fazer o Joo? Qual a soluo para
o seu problema? Muito bem! A primeira coisa que o Joo tem de decidir
se vai ou no falar com os pais sobre o seu problema. O que acham?
Claro, se ele no falar com os pais, no poder resolver a sua situao.
Mas antes de falar com eles, o Joo deve decidir o que deve mudar. O
que acham que ele deve mudar? Correcto, ele tem de alterar trs coisas:
Exerccio 3 Vamos agora ao vosso caso. Comecem por relembrar o vosso problema,
na ficha que j preencheram (Ficha 2: Os meus problemas).
O Traar um Agora por favor, apontem as respostas na ficha do vosso manual (Ficha
plano de aco 4: A soluo para o meu problema). Vamos responder a cada questo
(exemplo pessoal) separadamente. S avanamos para a questo seguinte quando todos
tiverem respondido pergunta anterior.
Antes de mais, vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria
pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a defini-
Exerccio 3 o de solues muito importante se quiserem ter sucesso a resolverem
O Traar um os vossos problemas. Alm disso, vamos discutir as possveis solues
em conjunto, o que significa que todos podem ajudar nesta tarefa. Se
plano de aco
todos colaborarem, podemos resolver mais facilmente os problemas.
(exemplo pessoal)
Comecem por escrever o vosso problema na ficha.
Agora vamos tentar responder primeira pergunta: o que devo fazer?
Qual a soluo para o meu problema? Cada um pensa sozinho durante 5
minutos nas possveis solues e antes de apontarem na ficha vamos ver
em conjunto as vossas opinies.
Muito bem! Vamos falar sobre o que pensaram. Quem quer comear?
Todos devem apresentar as solues. Se tiverem mais de uma soluo,
vamos ver se todas so importantes e se devem ser registadas na ficha.
Agora vamos responder s outras perguntas da vossa ficha de trabalho
(o que posso ganhar se resolver o meu problema e quando posso resolver
o meu problema). Eu farei as perguntas e vocs tentaro responder. No
final, apontamos cada uma das respostas nas vossas fichas, at termos
todas as perguntas respondidas.
SESSO 4
Definir o plano de aco (cont.)
Durao: Objectivo(s)
1 hora ii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo
de problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior estvamos a definir possveis solues
para resolver os problemas. Hoje vamos terminar esta tarefa.
Exerccio 1: Ainda se lembram da soluo que o Joo decidiu aplicar? Vejamos nova-
mente o seu plano de aco (Ficha 3: A soluo para o problema - exemplo
O Traar um do Joo).
plano de aco
(exemplo do Nota 1: O monitor pode apresentar o problema atravs de projeco
Joo) (cont.) multimdia (caso exista) ou ento utilizar as fichas em papel. importante
recordar a necessidade dos problemas serem traduzidos em aspectos
concretos, observveis e mensurveis, pois isso ajuda a definir o que se
pode fazer para resolver o problema.
Muito bem, agora sim, estamos todos prontos para resolver os proble-
mas. Vamos a isto!
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at pr-
xima sesso. Gostaria que preenchessem neste dirio as tentativas que
fizeram para resolver os vossos problemas, tentando aplicar o vosso plano
de aco (Ficha 5: O meu dirio). Peo-vos para registarem o problema em
causa na parte que diz o que me aconteceu? e o que fizeram para resol-
ver esse problema na parte que diz o que consegui fazer?. Se entretanto
surgiram outros problemas, tambm podem registar o problema e apontam
o que tentaram fazer.
Muito bem, terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso
trabalho! At prxima sesso.
Sesso 5
Anlise dos dirios
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii) Promover sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema.
Espero que tenham conseguido concretizar os planos de aco para
resolver os problemas. Se no conseguiram aplicar totalmente os planos,
no se preocupem, pois isso habitual no incio.
Hoje vamos precisamente falar sobre como correu a vossa semana, utili-
zando os vossos dirios (Ficha 5: O meu dirio).
Exerccio 1: Antes de mais, vamo-nos sentar aqui volta uns dos outros. Queria
pedir-vos para prestarem muita ateno ao que vamos fazer, pois a anlise
O Anlise com dos vossos dirios muito importante se quiserem ter sucesso a resolve-
todo o grupo rem os vossos problemas. Alm disso, vamos discutir os problemas que
dos dirios sentiram quando tentaram aplicar os vossos planos de aco, o que sig-
nifica que todos podem ajudar nesta tarefa. Se todos colaborarem, pode-
mos resolver mais facilmente os problemas.
Vamos ento ouvir as vossas opinies. Quem quer comear? Muito bem!
Exerccio 2: A partir dos exemplos que trouxeram dos vossos dirios, vamos escolher
uma situao para simularmos aqui. Algum se oferece? Muito bem!
Treino com todo
o grupo do Nota 3: Caso ningum se oferea para participar, o monitor escolhe um
plano de aco/ dos casos discutidos a partir dos dirios.
dirios (exemplo Faremos como na ltima sesso. Em cada caso concreto, cada um
pessoal)
assumir o seu papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua
Exerccio 2: soluo na situao que apontaram no vosso dirio.
Treino com todo Cada um far o papel de soluo para o problema (atacante do ini-
o grupo do migo). Quem vai fazer de soluo vem aqui e diz qual o problema que est
plano de aco/ a tentar resolver. Como forma de derrotar o inimigo, pode usar as solues
dirios (exemplo que escreveu no dirio (Ficha 5: O meu dirio) ou ento pode usar outras
pessoal) solues que tenha pensado desde a ltima sesso.
Eu farei o papel de problema. Serei o vosso inimigo. Vou fazer o papel
de mau da fita, pois tentarei destruir as vossas solues para resolver
o problema.
Se algum se quiser oferecer para fazer algum papel no exerccio pode
participar, mas tem de levar a tarefa muito a srio. Por exemplo, se quise-
rem fazer de problema ou de soluo para o problema, podem fazer parte
deste exerccio. Algum se oferece?
O Joo anda muito triste. Ele gostava de passar mais tempo com os amigos depois das au-
las mas os pais no deixam sempre que ele quer. Os pais dizem que ele muito desarrumado
pois deixa os brinquedos espalhados pela casa e no faz a cama quando acorda de manh.
Quando chega a hora de dormir, o Joo pe-se a jogar no computador e os pais no gostam.
Por causa disto, os pais ficam zangados e pem-no de castigo.
Esta semana j esteve duas vezes de castigo e, por isso, no pde ir festa do seu amigo
Pedro, no ltimo sbado.
V como ele preencheu a ficha.
Por favor, pensa nos problemas que te acontecem no dia-a-dia. De todos os problemas,
escolhe apenas um. Pensa naquele problema que te preocupa mais ou que te deixa mais
triste ou zangado(a).
Procura responder s questes colocadas.
PROBLEMA:
O MEU PROBLEMA:
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Abordagem positiva na comunicao e na
gesto de conflitos
Grupo
At aos 10 anos
248 PEP-CJ: PROMOO DE EXPERINCIAS POSITIVAS-CRIANAS E JOVENS
MD05
ABORDAGEM POSITIVA NA COMUNICAO
E NA GESTO DE CONFLITOS
IMPLEMENTAO
REA: Comunicao
NMERO DE SESSES: 6 sesses
GRUPO: At aos 10 anos
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de auto-avaliao comportamental
ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos envolvidos nas
relaes interpessoais
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos nas relaes
interpessoais
iv) Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas relaes interpessoais
v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto de conflitos
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e no desenvolvimento
de relacionamentos positivos
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Reunio em grupo sem conhecimento dos objectivos da actividade
(20 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo da reunio (15 minutos). Neste exerccio, privilegia-se
a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Anlise em grupo das categorias comportamentais (percepo dos
participantes) (20 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Anlise em grupo das categorias comportamentais (dados do registo
comportamental) (55 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Reflexo em grupo sobre a importncia da comunicao (15 minutos).
Neste exerccio, privilegia-se a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino em pequenos grupos das categorias comportamentais (10+10).
Neste exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Exerccio 3: Anlise em grupo das categorias comportamentais (10 + 10 minutos).
Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em grupo da situao de conflito ocorrida (25 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino da situao de conflito ocorrida (30 minutos). Neste exerccio,
privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em grupo da possvel situao de conflito (25 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino da possvel situao de conflito (30 minutos). Neste exerccio,
privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 6
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo da situao de conflito ocorrida dirios (25
minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino da situao de conflito ocorrida dirios (30 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
Sesso 1
Comunicar em grupo sem conhecimento
dos objectivos da sesso
Durao: Objectivo(s)
1 hora i) Promover a capacidade de auto-avaliao comportamental
ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos
envolvidos nas relaes interpessoai
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com a forma como comunicamos e nos relacionamos com as
outras pessoas. O objectivo melhorarem a capacidade de relacionamento
com os outros.
importante estarem atentos e participarem para poderem compreender
bem este tema e melhorarem a forma como se relacionam e comunicam
com as outras pessoas. Vamos a isto?
Vamos comear por fazer um exerccio em grupo.
Por favor, fechem o vosso manual.
SESSO 2
Comunicar em grupo com conhecimento dos
objectivos da sesso
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos
nas relaes interpessoais
Descrio da sesso
Ol a todos!
A semana passada fizemos um exerccio interessante para ver a forma
como se relacionam numa conversa em grupo. Queramos ver como comu-
nicam uns com os outros em grupo, quando existem opinies diferentes
sobre um determinado assunto. Como se lembram, os comportamentos
foram registados. Vamos falar sobre isto na sesso de hoje.
Sesso 3
Comunicar em grupo,
com treino de competncias comunicacionais
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos
nas relaes interpessoais
IV) Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas rela-
es interpessoais
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos continuar a falar sobre a forma como nos relacio-
namos com os outros, mas hoje j treinaremos a vossa capacidade de
comunicar positivamente.
Exerccio 2: Muito bem. Vamos agora voltar a fazer grupos de discusso, como na
primeira sesso. Podemos escolher o mesmo tema de debate ou optar
Treino em peque- por outro diferente, de modo a no estarmos a falar sobre o mesmo
nos grupos das assunto.
categorias com- Todos vo integrar os grupos de discusso para terem a oportunidade
portamentais de praticar os comportamentos positivos. Em cada grupo teremos qua-
tro a seis pessoas, que assumiro pelo menos duas posies diferentes
sobre o assunto em debate. A ideia treinarem a comunicar positiva-
mente quando se encontram a conversar com uma pessoa que tem um
ponto de vista diferente do vosso.
Sesso 4
Gerir conflitos (situao passada)
Durao: Objectivo(s)
1 hora v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto
de conflitos
Descrio da sesso
Ol a todos!
Na sesso anterior treinmos vrios comportamentos importantes para
um bom relacionamento entre as pessoas. Hoje vamos comear a ver
o modo como os comportamentos positivos se podem aplicar ao vosso
funcionamento no dia-a-dia.
Muito bem, tinha-vos pedido para pensarem sobre uma discusso que
tivessem tido e a forma como resolverem esse problema (Ficha 4: O meu
dirio situao passada). Fizeram o registo? Muito bem!
Exerccio 1: Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos das vossas situa-
es de conflito.
Anlise em grupo
Gostava que cada um tentasse responder a algumas questes. Qual foi
da situao de a situao? O que vos aconteceu? O que fizeram? E as outras pessoas,
conflito ocorrida como se comportaram? O que aconteceu no final dessa discusso? Que
resultados tiveram nessa discusso? O que poderiam ter feito de diferente?
No final, escolheremos uma ou mais situaes para vermos mais em
pormenor.
Exerccio 2: Vamos nomear pessoas para representarem cada um dos papis nesse
conflito em concreto. A pessoa que trouxe esta situao assumir o papel
Treino da de si prprio e os outros faro os restantes papis das pessoas envolvidas
situao de no conflito. A nica diferena que a pessoa que representa o papel de
conflito si prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao
ocorrida com os outros elementos do grupo. Se necessrio, faremos repeties de
algumas partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme.
Teremos no mximo 10 minutos para esta actividade.
Quem ficar de fora, vai avaliar os colegas participantes na discusso.
Vamos usar as mesmas fichas de avaliao e, por isso, estaremos atentos
aos comportamentos que temos vindo a falar (Ficha 1: Grelhas de codifi-
cao comportamental). No final, discutiremos as opinies de todos e os
resultados obtidos. Esto prontos? Muito bem, vamos comear!
Sesso 5
Gerir conflitos (situao futura)
Durao: Objectivo(s)
1 hora v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto
de conflitos
Descrio da sesso
Ol a todos!
A semana passada falmos do vosso comportamento em situaes de
conflito ou discusso ocorridas no passado. Hoje falaremos sobre situa-
es de discusso que vos podem ocorrer no futuro. Pensaram em confli-
tos que vos podem acontecer e registaram nos vossos dirios (Ficha 5: O
meu dirio situao futura)? Muito bem!
Exerccio 1: Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos das vossas situ-
aes de conflito.
Anlise em grupo Gostava que cada um tentasse responder a algumas questes. Qual
da possvel situ- ser a possvel situao? O que vos poder acontecer? O que podero
ao de conflito fazer? E as outras pessoas, como se comportaro? O que acontecer
no final dessa discusso? Que resultados tero nessa discusso? O que
podero fazer de diferente relativamente ao modo como se costumam
comportar quando tm uma discusso?
No final, escolheremos uma ou mais situaes para vermos mais em
pormenor.
Sesso 6
Anlise dos dirios
Durao: Objectivo(s)
1 hora v)Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto
de conflitos
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e
no desenvolvimento de relacionamentos positivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Espero que tenham tido uma boa semana.
Hoje vamos analisar at que ponto as questes da comunicao e da
gesto de conflitos foram importantes nesta semana que passou. Todos
trouxeram os dirios (Ficha 6: O meu dirio)? Muito bem!
Exerccio 1: Por favor, juntem-se aqui minha volta para falarmos dos vossos dirios.
Gostava que cada um tentasse responder a algumas questes. Que
Anlise em gru-
situaes importantes ocorreram? O que fizeram? Conseguiram ter uma
po da situao
comunicao positiva? E as outras pessoas, como se comportaram? Que
de conflito ocor- resultados obtiveram nessa discusso? O que fizeram de diferente em rela-
rida - dirios o ao passado?
No final, escolheremos uma ou mais situaes para vermos mais em
pormenor.
REFORO / APOIO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
DISCORDNCIA
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
PUNIO / EXALTAO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
AUSNCIA
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
40
35 Comportamentos
30 30 (valores em %)
30
25
20
20
15
10 10
10
5
0
Reforo/Apoio Discordncia Exaltao/Punio Ausncia Individualismo
Nome: Idade:
Nome: Idade:
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Saber trabalhar em equipa
Grupo
At aos 10 anos
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
IMPLEMENTAO
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das vantagens de trabalhar em
equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia para o trabalho em equipa
iii) Promover a capacidade de formular objectivos para as equipas de trabalho
iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas no trabalho em equipa
v) Promover a capacidade de comunicar positivamente em equipas de trabalho
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar em equipa
vii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no trabalho em equipa
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Importncia da coeso e do trabalho em equipa (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a exposio
Exerccio 2: Caractersticas das equipas coesas e do trabalho em equipa (15 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 3: Adivinha quem (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro 1
parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro 2
parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Treino de trabalho em equipa (o que se pretende - exemplo do Joo e do Pedro)
(25 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O que fazer (exemplo do Joo e do Pedro) (20 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo do Joo e do Pedro)
(35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias e a
demonstrao e anlise de casos
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Treino de trabalho em equipa (exemplo de uma equipa) (55 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Reflexo sobre o treino das capacidades de trabalho em equipa (exemplo
de uma equipa) (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
partilha e reflexo de experincias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
Sesso 1
Importncia da coeso e do conhecimento mtuo
Durao: Objectivo(s)
1 hora i - Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das
vantagens de trabalhar em equipa
ii - Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia
para o trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com o trabalho em equipa. Vamos falar sobre a importncia de
fazermos as nossas tarefas em conjunto com outras pessoas e aquilo que
podemos ganhar se soubermos funcionar como uma equipa. O objectivo
aprenderem a actuar como uma equipa.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que podemos fazer quando
temos uma tarefa para realizar com outras pessoas. importante esta-
rem atentos e participarem para poderem compreender bem este tema e
melhorarem a forma como trabalham em equipa. Vamos a isto?
Exerccio 1: Hoje em dia, uma das coisas que mais se valoriza na sociedade a nossa
capacidade de trabalhar em equipa. Por exemplo, frequente realizarem
Importncia da tarefas em conjunto na escola. Para alm do objectivo de aprenderem a
coeso e do fazer essas tarefas, procura-se tambm melhorar a capacidade de se rela-
trabalho em cionarem positivamente com outros colegas.
equipa Por isso, fala-se muito em equipas coesas e na importncia das pessoas
serem unidas. O que acham que isto significa? Qual a importncia da coe-
so? Por favor, dem-me exemplos.
Conhecem a histria dos trs mosqueteiros? A histria foi escrita por um
escritor francs, Alexandre Dumas, no sc. XIX. Um dos lemas do heri da
histria (DArtagnan) e dos mosqueteiros era: um por todos e todos por
um!. O que significar isto?
Exerccio 3: Vamos ento comear pelo conhecimento que tm uns dos outros.
Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 2: Saber quem so os
Adivinha quem membros do grupo). muito importante que os vossos colegas no vejam
as vossas respostas.
Agora vamos analisar as vossas respostas. Por favor, entreguem-me as
vossas fichas.
Vou ler cada uma das vossas respostas e vocs tm de adivinhar de
quem se trata. Obviamente, a pessoa que deu a resposta no diz nada.
Vamos ver todas as respostas em cada uma das questes e s depois de
descobrirem de quem se trata na questo em causa que avanamos para
a seguinte.
Sesso 2
Definir a(s) tarefa(s) das equipas
Durao: Objectivo(s)
1 hora iii - Promover a capacidade de formular objectivos para as equipas de
trabalho
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia da coeso e do
conhecimento mtuo como facilitador do trabalho em equipa.
Nesta sesso, vamos falar sobre saber o que se pretende quando se
trabalha em equipa.
Comecemos pela definio do que o grupo pretende alcanar.
Exerccio 1:
Vejam este caso (Ficha 3: O que se pretende no trabalho em equipa -
O que se pre- exemplo do Joo e do Pedro-1 parte).
tende no trabalho O que aconteceu ao Joo e ao Pedro? Ser que eles se preparam bem
em equipa (ex- para fazer o trabalho sobre o D. Afonso Henriques? Ser que se entende-
emplo do Joo ram bem sobre como fazer o trabalho? Ser que estavam os dois anima-
dos antes de comearem a fazer o trabalho? Porqu? No final, eles foram
e do Pedro 1
uma equipa coesa e unida a fazer o trabalho?
parte)
Nota 1: O monitor deve colocar as questes de forma sequencial (no
mais de duas questes relacionadas em simultneo), de forma a permitir a
reflexo e expresso dos participantes.
Vou apontar as vossas respostas no quadro.
verdade, realmente o trabalho no correu nada bem. Enquanto o Pedro
estava muito contente e animado com o trabalho, o Joo estava pouco
motivado (no gosta muito de escrever e fazer composies). Por isso, as
coisas no poderiam correr muito bem.
Eles no foram muito coesos, pois no estavam de acordo sobre como
fazer o trabalho. Pelo menos, o Joo no estava muito de acordo com a
proposta do Pedro. E como eles so uma equipa, fundamental estarem
os dois de acordo sobre o que fazer. O problema deles comeou quando
pensaram sobre o que fazer no trabalho. Realmente, nessa situao o
Pedro colocou a sua ideia e o Joo aceitou-a sem pensar noutras solues.
Ambos cometeram o mesmo erro: no pensaram bem como tornar a tarefa
Exerccio 3: Vamos treinar algumas das possveis solues que encontraram? Quem
se oferece para treinar uma das solues? Eu farei o papel do Pedro,
Treino de trabalho levando a minha ideia de fazer uma composio sobre o D. Afonso Henri-
em equipa (o que ques. Cada um vir tentar negociar comigo outra forma de fazer o trabalho.
se pretende - ex- O nosso objectivo encontrar uma soluo onde o Pedro (que ser repre-
emplo do Joo e sentado por mim) e o Joo (que ser representado por um de vocs) se
do Pedro) sintam bem.
Nota 6: Caso haja tempo, podem-se fazer mais exerccios com outros
elementos do grupo repetindo-se o procedimento anterior.
Gostei imenso da vossa capacidade para negociar uma soluo de traba-
lho que fosse boa para o grupo. Isto que se chama trabalhar em conjunto
para formular um objectivo de equipa. Assim, mais fcil termos vontade
de trabalhar em conjunto, no verdade?
Agora, vamos comparar as vossas respostas com a soluo encontrada
pelos dois amigos (Ficha 4: O que se pretende no trabalho em equipa -
exemplo do Joo e do Pedro-2 parte).
Reparem que eles chegaram a uma boa soluo para os dois. Afinal,
sempre h uma forma de ambos se sentirem contentes e motivados para
fazer o trabalho. Isso fundamental para o trabalho em equipa! As equipas
mais unidas so aquelas que tm pessoas com vontade de alcanar um
determinado objectivo colectivo. No caso do Pedro, o objectivo era fazer
uma composio sobre o D. Afonso Henriques, mas isso no era suficien-
temente motivador para o Joo. No entanto, como ele gostaria imenso de
vir a ser jornalista, encontrou uma forma de usar esse interesse para ajudar
a realizar a tarefa do grupo.
Por isso, quando ambos encontraram uma forma interessante de realizar
a tarefa, envolveram-se com maior interesse nessa actividade.
Sesso 3
Manter uma atitude positiva perante os colegas e
perante as dificuldades
Durao: Objectivo(s)
1 hora iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas no trabalho
em equipa
v) Promover a capacidade de comunicar positivamente em equipas de
trabalho
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar
em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior, falmos sobre a importncia das equipas
terem um objectivo interessante para todos os membros. Sem isso, podem
surgir problemas de motivao por parte dos elementos do grupo. , pois,
fundamental saber o que se pretende quando se trabalha em equipa.
Exerccio 1: Ter um objectivo de grupo pode no ser suficiente para se ter sucesso a
trabalhar em equipa.
O que fazer (ex- Um outro aspecto fundamental refere-se necessidade de todos sabe-
emplo do Joo e rem exactamente aquilo que devem fazer enquanto elementos do grupo.
do Pedro) Isto tem a ver com a distribuio de tarefas e funes no grupo.
Ainda se lembram do caso do Joo e do Pedro? Vejam novamente aquilo
que eles decidiram fazer no trabalho (Ficha 4: O que se pretende no traba-
lho em equipa - exemplo do Joo e do Pedro-2 parte).
Agora, fechem os manuais por favor.
Muito bem, digam-me quais as tarefas Joo e do Pedro? O que que
cada um deve fazer? E como grupo, que tarefas tm os dois? Ou seja,
para alm de terem algumas tarefas individuais, existem outras que devem
realizar em conjunto. Por favor, dem-me exemplos de ambas as tarefas.
Vou apontar no quadro as vossas respostas.
Muito bem. Vamos agora comparar as vossas respostas com as tarefas
decididas pelo Pedro e pelo Joo (Ficha 5: O que fazer - exemplo do Joo
e do Pedro).
Reparem que h dois tipos de tarefas: as que so realizadas individu-
almente (ex: o Pedro traz os livros de histria que tem em casa) e as que
so realizadas colectivamente (ex: comparar as informaes dos livros, ler
Sesso 4
Trabalhar em equipa
Durao: Objectivo(s)
1 hora vii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre trabalhar em equipa. Na ltima
sesso acabmos a anlise das cinco sugestes para trabalhar em equipa
com sucesso.
Hoje vamos treinar a vossa capacidade de trabalhar em equipa. Ser
uma sesso muito divertida e criativa!
Sesso 5
Anlise do trabalho em equipa e dos dirios
Durao: Objectivo(s)
1 hora vii - Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii - Promover sentimentos de eficcia pessoal no trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema.
Na ltima sesso fizemos um exerccio para testar a vossa capacidade
de trabalhar em equipa. Hoje vamos reflectir sobre o vosso trabalho.
De seguida, falaremos dos vossos dirios e das situaes que vos ocor-
reram desde a ltima sesso.
Exerccio 1: Gostaria de comear por ter a opinio de cada grupo sobre o modo
Reflexo sobre o como decorreu a tarefa. Sentiram-se bem no trabalho em equipa? Acham
treino das capaci- que foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser melho-
dades de trabalho rado?
Vou agora ouvir as opinies dos vossos colegas. Como se lembram, os
em equipa
grupos que no estavam a fazer o exerccio avaliaram o desempenho dos
(exemplo de uma colegas, tendo registado a observao numa ficha de trabalho (Ficha 7:
equipa) Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha
de avaliao). Que vos pareceu a realizao desta tarefa? Acham que os
colegas foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser
melhorado?
Como vos tinha dito, tambm tirei algumas notas sobre o vosso trabalho
em equipa (Ficha 9: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa -
exemplo de uma equipa). Tentei avaliar as cinco reas que temos vindo
a trabalhar nestas sesses: i) relao entre os membros do grupo (saber
quem so os membros da equipa); ii) envolvimento no objectivo da equipa
(saber o que se pretende); iii) conhecimento das tarefas (saber o que
fazer); iv) comunicao em equipa (saber comunicar) e v) lidar com as
dificuldades (saber lidar com as dificuldades).
Estou muito satisfeito com o vosso trabalho! Mostraram que esto capa-
zes de trabalhar em equipa!
Esta a ltima lio! fundamental dominarem bem as cinco reas para
serem eficazes como equipa. exactamente isto que a vossa ficha diz
(Ficha 1: Trabalhar em equipa).
Nota 2: O monitor far uma avaliao das cinco reas analisadas, dando
exemplos de situaes ocorridas. Pode tambm relembrar a pontuao
obtida por cada grupo, caso isso ajude a perceber a dinmica ocorrida em
cada equipa. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha de
trabalho utilizada por preencher (Ficha 7: Avaliao das capacidades de
trabalho em equipa - exemplo da grelha de avaliao). Pode tambm cha-
mar a ateno para a ficha sobre trabalhar em equipa (Ficha 1: Trabalhar
em equipa).
SUGESTES
4. Saber comunicar!
Ter uma atitude positiva e de apoio aos colegas
Lembrar: todos devem tentar construir uma boa relao com os colegas
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques
AS NOSSAS TAREFAS
2. Comparar as informaes dos livros da biblioteca com os que o Pedro trouxe de casa (os dois)
Joo)
5. Ensaiar a notcia (Joo treina vrias vezes a notcia, tendo a ajuda do Pedro)
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques
Elementos do grupo
1. 2. 3.
4. 5. 6.
A seguir so apresentadas vinte frases incompletas. A equipa deve decidir a palavra correcta
em falta entre as opes apresentadas. Em todas as frases, existe apenas uma opo
correcta. A equipa dispe de um dicionrio da lngua portuguesa para consultar.
A equipa tem 10 minutos para realizar a tarefa.
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas (cont.)
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas (cont.)
Elementos do grupo
1. 2. 3.
4. 5. 6.
Nome: Idade:
BEM-VINDO(A) AO PEP-CJ!
Promoo de Experincias Positivas - Crianas e Jovens
Para podermos comparar os resultados das suas avaliaes ao longo do programa, vai-lhe ser
atribudo um nmero de cdigo que dever utilizar em todos os questionrios a preencher.
Repare que em todos os questionrios, existe uma parte onde lhe solicitada esta informao,
designada por Cdigo de identificao (consultar manual). Por favor, utiliza sempre o nmero indi-
cado, que nico.
O nmero de cdigo permite-lhe responder a todos os questionrios de um modo annimo e
confidencial. Por isso, esteja completamente vontade para manifestar a sua opinio acerca deste
programa e da sua experincia.
Cdigo de identificao:
GRUPO
Ambos os grupos de idades
APRESENTAO DO PROGRAMA
E FORMAO DO GRUPO
IMPLEMENTAO
REA: Apresentao do programa e constituio do grupo
NMERO DE SESSES: 1 sesso
GRUPO: Ambos os grupos de idades
OBJECTIVOS
i) Divulgar os objectivos do programa
ii) Promover a motivao para a participao no programa
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Apresentao do programa (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 2: Apresentao mtua (25 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Definio das regras de funcionamento (25 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias.
Exerccio 4: Definio do nome do grupo (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias.
Avaliao inicial do programa (15 minutos)
Bem-vindos ao PEP-CJ
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar o programa de Promoo de Experi-
ncias Positivas Crianas e Jovens (PEP-CJ).
Exerccio 3: Um dos aspectos mais importantes para o nosso grupo funcionar bem
Definio das ter as regras bem estabelecidas. Se souberem o que fazer nas sesses,
podero aproveitar melhor o programa e ter experincias mais positivas.
regras de
Vamos formar dois grupos para formularem as regras de funcionamento.
funcionamento Por favor, definam algumas regras que ajudem ao bom funcionamento do
nosso grupo. Pensem em coisas concretas e que sejam observveis e no
em ideias gerais. Por exemplo, estarmos atentos uma boa regra? A ideia
boa, mas o que significa estar atento? Claro, implica participar nas activida-
des, usar a palavra na sua vez, etc. Por isso, em vez de terem como regra
estar atento podem dizer falar na sua vez, sem interromper os colegas.
Tentem formular regras que possam ser observadas durante as sesses.
No estipulem muitas regras. Bastam trs ou quatro, no mximo.
Tm 10 minutos para definir as possveis regras. No final, devem escolher
um elemento do grupo para apresent-las. Usem esta ficha para apontarem
as vossas respostas (Ficha 2: Possveis regras de funcionamento do grupo).
2.
3.
4.
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
Nome do Grupo:
Data de hoje
REGRA 1
REGRA 2
REGRA 3
REGRA 4
REGRA 5
Mdulos
Gesto de Gesto
Nome Motivao
stresse do tempo
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10 -
11 -
12 -
Mdulos
Resoluo de Trabalho
Comunicao Total
problemas em equipa
Mdulos
Gesto de Gesto
Nome Motivao
stresse do tempo
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10 -
11 -
12 -
Mdulos
Resoluo de Trabalho
Comunicao Total
problemas em equipa
343
PEP-CJ: PROMOO DE EXPERINCIAS POSITIVAS-CRIANAS E JOVENS 343
MDULO / TEMA
01
GESTO DE STRESSE
ACTIVIDADE
Treino cognitivo e emocional
Grupo
Mais de 10 anos
MD01
TREINO COGNITIVO
E EMOCIONAL
IMPLEMENTAO
OBJECTIVOS
i) Discriminar padres cognitivos e emocionais positivos e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres emocionais
iii) Promover a confiana na mudana cognitiva e emocional
iv) Aumentar a capacidade de resposta a situaes negativas de stresse
v) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao com a vida
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de situaes de stresse
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos (exemplo do Joo)
(35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: O ciclo dos pensamentos e sentimentos (exemplo pessoal no passado)
(20 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em pequeno grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no passado) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
reflexo de experincias
Exerccio 2:Treino com todo o grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no passado) (35 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem
e simulao de competncias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos (exemplo pessoal no futuro)
(20 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Anlise em pequeno grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no futuro) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
reflexo de experincias
Exerccio 3: Treino com todo o grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no futuro) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem
e simulao de competncias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Treino com todo o grupo do ciclo dos pensamentos e sentimentos
(exemplo pessoal no futuro) (cont.) (55 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos dirios (20 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 1: Anlise com todo o grupo dos dirios (30 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Avaliao do mdulo/tema
Sesso 1
Descrever sentimentos positivos e negativos
Objectivo(s)
Durao da sesso: i) Discriminar padres cognitivos e emocionais positivos
1hora e negativos
ii) Compreender os efeitos comportamentais dos padres
emocionais
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com as emoes e o modo como nos sentimos.
Vai ser muito interessante falar sobre os nossos sentimentos e o modo
como estes influenciam a nossa vida. importante estarem atentos e partici-
parem para podermos compreender bem este tema e melhorarmos a forma
como nos sentimos quando enfrentamos e resolvemos os problemas que
temos no nosso dia-a-dia. Vamos a isto?
Por favor, fechem o vosso manual.
Exerccio 1: Gostaria de discutir convosco o problema do Joo. Ele vai ter um teste de
matemtica, que uma disciplina onde ele sente algumas dificuldades. Ele
O ciclo dos acha que no vai ser capaz de passar pois ainda no conseguiu tirar nota
pensamentos positiva este ano em nenhum dos testes.
e sentimentos
Por isso, sente-se desanimado e quando pensa no teste fica um bocado
(exemplo do
nervoso. s vezes, pensa que era bom no ter de fazer o teste mas isso
Joo) impossvel
Que vos parece o caso do Joo? Qual a razo dele se sentir assim?
Vou apontar as vossas respostas no quadro.
Muito bem, isso! Ele sente-se triste por causa do teste de matemtica.
Ele acha que no vai ser capaz de passar no teste, pois ainda no conseguiu
tirar qualquer nota positiva este ano. Por causa disto, at tem perdido a von-
tade de estar com os amigos, que era uma coisa que ele gostava imenso.
O que podemos concluir daqui? Exacto, isso mesmo! Existe uma relao
entre aquilo que pensamos (ex: no vou ser capaz de passar no teste de
matemtica) e o modo como nos sentimos (ex: sinto-me triste e desanimado).
muito importante ele mudar a forma como pensa. Neste caso, ele ter de
Exerccio 1: arranjar pensamentos positivos para substituir os pensamentos negativos.
O ciclo dos Querem sugerir alguns pensamentos? Vou apontar as vossas respostas
pensamentos no quadro.
e sentimentos De facto, ele poder ter pensamentos do gnero vou ser capaz de pas-
(exemplo do sar no teste, no ano passado consegui ter notas positivas nos testes de
Joo) matemtica, etc. Se o Joo pensar deste modo, como se ir sentir? Claro,
vai sentir-se melhor, mais confiante e optimista.
Como viram, o Joo conseguiu alterar o modo como se sente. Ele passou
de um estado negativo para um positivo. Podemos dizer que ele mudou de
um ciclo negativo, onde tinha um pensamento negativo que levava a um
sentimento negativo, para um ciclo positivo onde adoptou um pensamento
positivo que, por sua vez, teve como efeito um sentimento positivo.
Podemos chamar a isto o ciclo dos pensamentos e sentimentos ou a
troca de pensamentos.
Ser que assim to fcil mudar os nossos sentimentos? Ser que basta
adoptarmos um pensamento positivo para termos logo um sentimento posi-
tivo?
Bom, na realidade as coisas no so assim to simples.
Em primeiro lugar, muito importante saber qual a causa do problema.
No caso do Joo era o teste de matemtica. Mais exactamente, era o facto
dele ainda no ter tirado nenhuma nota positiva este ano nessa disciplina e,
por isso, achar que tambm no ia ser capaz de passar no prximo teste.
Em segundo lugar, fundamental saber quais os pensamentos e sen-
timentos negativos que temos nessa situao em concreto. No caso do
Joo, ele pensou que no ia ser capaz de passar no teste. Por causa disso,
sentiu-se triste e desanimado.
novo pensamento. Sem isso, a nova forma de pensar vai acabar por ser
Exerccio 1: derrotada pelo pensamento negativo anterior. Vou j mostrar-vos como isto
O ciclo dos se aplica no caso do Joo.
pensamentos
e sentimentos Em quinto lugar, se acreditarmos no pensamento positivo muito pro-
(exemplo do vvel que tenhamos sentimentos positivos, sendo esse um dos grandes
objectivos da troca de pensamento.
Joo)
Por ltimo, se encontrarmos uma nova forma de pensarmos sobre o pro-
blema e nos sentirmos melhor nessa situao, ento poderemos esperar
consequncias positivas.
Se fizermos isto, entramos no ciclo positivo dos pensamentos e senti-
mentos.
Vejamos como tudo se passou no caso do Joo. Olhemos para esta ficha
(Ficha 1: O ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo do Joo).
Sesso 2
Treinar pensamentos e sentimentos positivos
Objectivo(s)
Durao da sesso: i) Discriminar padres cognitivos e emocionais positivos
1hora e negativos
iii) Promover a confiana na mudana cognitiva e emocional
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos iniciar mais uma sesso. Hoje vamos treinar os ciclos
positivos que fizeram na ltima sesso. O objectivo verem a influncia dos
pensamentos no modo como se sentem.
Vai ser muito divertido e interessante!
Muito bem! Neste momento, todos tm uma situao negativa que ocor-
reu no passado e pensamentos positivos alternativos que poderiam ter sido
utilizados.
Vimos na sesso anterior que para os pensamentos positivos funciona-
rem, fundamental serem realistas e importantes para a pessoa em causa.
Depois disto estar garantido, h outra coisa que se torna decisiva. neces-
srio treinar os pensamentos positivos. Reparem que estes pensamentos
vo substituir outros que j existiam e que eram negativos. Para conseguir-
mos derrotar os pensamentos negativos, necessrio treinarmos algumas
vezes os pensamentos positivos. Quantas mais vezes fizermos isto, menos
hipteses tm os pensamentos negativos de nos prejudicar, pois a nossa
mente estar a pensar de um modo positivo. isso que pretendemos, elimi-
nar os pensamentos negativos atravs dos pensamentos positivos!
Exerccio 2: Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram. O
objectivo procurar verificar se tm pensamentos positivos eficazes para
Treino com todo derrotarem os pensamentos negativos.
o grupo do ciclo
dos pensamentos Qual o primeiro grupo a apresentar? Muito bem, comeam vocs.
e sentimentos Vou explicar como fazer este exerccio. Por favor, prestem muita ateno.
(exemplo pessoal
no passado) A pessoa deste primeiro grupo vai comear por apresentar a situao em
causa, os pensamentos e sentimentos negativos e as consequncias do
problema. Mas no dir quais os pensamentos positivos que imaginou para
enfrentar o problema e derrotar os pensamentos negativos. Neste caso,
vamos chamar inimigos aos pensamentos negativos e atacantes dos inimi-
gos aos pensamentos positivos. Estes ltimos pensamentos tm por objec-
tivo atacar e derrotar os inimigos, que so os pensamentos negativos. Por
isso, a pessoa deste grupo ser o atacante do inimigo, assumindo o seu
prprio papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua soluo
para atacar o inimigo, que so os pensamentos negativos.
Agora vamos escolher entre os outros grupos algum para fazer de ini-
migo (no pode ser ningum do grupo que vai apresentar a situao pois j
conhece os pensamentos positivos, ou melhor os atacantes dos inimigos).
Quem a pessoa escolhida por vocs para fazer o papel de inimigo? Muito
bem! Esta pessoa vai assumir a figura de inimigo, dizendo os pensamen-
tos negativos que podem derrotar a pessoa do grupo que vai assumir os
pensamentos positivos. Por isso, esta pessoa vai fazer o papel de mau da
fita, tendo por objectivo derrotar os pensamentos positivos do atacante do
inimigo. A pessoa que vai fazer de inimigo pode ouvir as opinies de outros
colegas sobre o modo como deve atacar os pensamentos positivos. Tem 5
minutos para recolher opinies.
Nota 2: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situa-
o, repetindo-se o procedimento anterior. importante o monitor apontar
os nomes dos participantes que expem as situaes negativas, de modo
a todos poderem simular os pensamentos positivos ao longo do mdulo.
Sesso 3
Treinar pensamentos e sentimentos positivos (cont.)
Objectivo(s)
Durao da sesso: i) Discriminar padres cognitivos e emocionais positivos
1hora e negativos
iii) Promover a confiana na mudana cognitiva e emocional
Descrio da sesso
Ol a todos! Nesta sesso, vamos continuar a treinar a troca de pensamen-
tos. Mas hoje, tentaremos aplicar este exerccio pensando em situaes que
vos podem acontecer no futuro.
No final, vo tornar-se uns verdadeiros especialistas a derrotar pensamen-
tos negativos e a sentir emoes positivas. Vai ser muito divertido e interes-
sante!
Exerccio 1: Por favor, procurem pensar em situaes que vos podem ocorrer no futuro e
onde podem no se sentir bem. Tentem escolher uma situao que vos pode
O ciclo dos levar a ter sentimentos negativos e que provocar o ciclo negativo que temos
pensamentos vindo a falar.
e sentimentos
Por favor, coloquem as respostas na ficha do vosso manual (Ficha 3: O
(exemplo pessoal ciclo dos pensamentos e sentimentos exemplo pessoal no futuro). Assim,
no futuro) comecem por assinalar o problema que vos pode ocorrer. Tentem descrever o
problema de um modo concreto e especfico, para percebermos bem do que
se tratar.
De seguida, coloquem na primeira parte relativa ao ciclo negativo, os pen-
samentos e sentimentos negativos que vos podem ocorrer e quais as conse-
quncias do problema. Assim, teremos uma ideia melhor do ciclo negativo.
Na segunda parte, relativa ao ciclo positivo, tentem escrever pensamentos
positivos alternativos que podem utilizar nessa situao. De seguida, tentem
imaginar como se iro sentir se conseguirem pensar de um modo diferente. E,
finalmente, descrevam que tipo de resultados e consequncias podero obter
se adoptarem este ciclo positivo de enfrentar o problema.
Perceberam bem? Alguma dvida?
Vamos a isto.
Muito bem! Neste momento, todos tm uma situao negativa que pode
ocorrer no futuro e pensamentos positivos alternativos que devero ser uti-
lizados.
Vamos treinar os vossos pensamentos positivos?
Exerccio 3: Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram. O
objectivo procurar verificar se tm pensamentos positivos eficazes para
Treino com todo derrotar os pensamentos negativos.
o grupo do ciclo
dos pensamentos Quem o primeiro grupo a apresentar? Muito bem, comeam vocs.
e sentimentos Vou explicar como fazer este exerccio. Por favor, prestem muita ateno.
(exemplo pessoal A pessoa deste primeiro grupo vai comear por apresentar a situao em
no futuro) causa, os pensamentos e sentimentos negativos e as consequncias do
problema. Mas no dir quais os pensamentos positivos que imaginou para
Vamos a isto!
Exerccio 3:
Treino com todo
Nota 4: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situa-
o grupo do ciclo
o, repetindo-se o procedimento anterior. importante o monitor apontar
dos pensamentos os nomes dos participantes que expem as situaes negativas, de modo
e sentimentos a todos poderem simular os pensamentos positivos ao longo do mdulo.
(exemplo pessoal
no futuro) Muito bem. Esto a ficar especialistas a derrotar os pensamentos nega-
tivos e a lidar melhor com as situaes complicadas que vos podem acon-
tecer. Na prxima sesso vamos continuar a treinar os pensamentos posi-
tivos, pois ainda existem pessoas que devem apresentar as situaes que
imaginaram para o futuro.
Terminamos por hoje. Estou muito contente com o vosso trabalho! At
prxima sesso.
Sesso 4
Treinar pensamentos e sentimentos positivos (cont.)
Objectivo(s)
Durao da sesso: i) Discriminar padres cognitivos e emocionais positivos
1hora e negativos
iii) Promover a confiana na mudana cognitiva e emocional
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos continuar a treinar a troca de pensamentos relativa-
mente a uma situao no futuro. No final, vo tornar-se uns verdadeiros espe-
cialistas a derrotar pensamentos negativos e a sentir emoes positivas. Vai
ser muito divertido e interessante!
Exerccio 1: Vamos ento continuar a discutir com todo o grupo a situao que escolhe-
ram. O objectivo procurar verificar se tm pensamentos positivos eficazes
O ciclo dos para derrotar os pensamentos negativos.
pensamentos
Qual o primeiro grupo a apresentar? Muito bem, comeam vocs. Logo
e sentimentos
que terminem todos os grupos, veremos se ainda temos tempo para serem
(exemplo pessoal
apresentadas mais situaes de outras pessoas dos grupos.
no futuro) (cont.)
A pessoa deste primeiro grupo vai comear por apresentar a situao, os
pensamentos e sentimentos negativos que podero ocorrer e as consequn-
cias do problema. Mas no dir quais os pensamentos positivos que imaginou
para enfrentar o problema e derrotar os pensamentos negativos. Neste caso,
vamos chamar inimigos aos pensamentos negativos e atacantes dos inimi-
gos aos pensamentos positivos. Estes ltimos pensamentos tm por objec-
tivo atacar e derrotar os inimigos, que so os pensamentos negativos. Por
isso, a pessoa deste grupo ser o atacante do inimigo, assumindo o seu
prprio papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar a sua soluo
para atacar o inimigo, que so os pensamentos negativos.
Agora vamos escolher entre os outros grupos algum para fazer de inimigo
(no pode ser ningum do grupo que vai apresentar a situao pois j conhece
os pensamentos positivos, ou melhor os atacantes dos inimigos). Quem a
pessoa escolhida por vocs para fazer o papel de inimigo? Muito bem! Esta
pessoa vai assumir a figura de inimigo, dizendo os pensamentos negativos
que podem derrotar a pessoa do grupo que vai assumir os pensamentos posi-
tivos. Por isso, esta pessoa vai fazer o papel de mau da fita, tendo por objec-
tivo derrotar os pensamentos positivos do atacante do inimigo. A pessoa que
vai fazer de inimigo pode ouvir as opinies de outros colegas sobre o modo
como deve atacar os pensamentos positivos. Tem 5 minutos para recolher
opinies.
A pessoa do grupo que far de atacante do inimigo vai assumir os pen-
samentos positivos que podem derrotar os pensamentos negativos. Para tal,
deve socorrer-se dos pensamentos positivos que aparecem descritos na ter-
Nota 1: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situa-
o, repetindo-se o procedimento anterior.
Sesso 5
Anlise dos dirios
Objectivo(s)
Durao da sesso: iv) Aumentar a capacidade de resposta a situaes
1hora negativas de stresse
v) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfao
com a vida
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de
situaes de stresse
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema.
Espero que tenham conseguido passar de pensamentos e sentimentos
negativos para positivos. Se no conseguiram fazer sempre isto, no se preo-
cupem pois isso habitual no incio.
Exerccio 1: Hoje vamos precisamente falar sobre como correu a vossa semana, utili-
zando os vossos dirios (Ficha 4: O meu dirio).
Anlise em
pequenos grupos
Na sesso passada vimos como foram capazes de passar de um pensa-
dos dirios
mento negativo para um positivo. Hoje vamos ver como fizeram isto durante
estes ltimos dias. Trouxeram os vossos dirios (Ficha 4: O meu dirio)? Muito
bem!
Exerccio 2:
Anlise com todo Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e veri-
ficar a forma como podem resolver os problemas, adoptando pensamentos
o grupo dos
positivos.
dirios)
Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situa-
o problema. Caso no tenham ocorrido problemas, podero discutir algo
relativamente ao futuro.
3. Consequncias
Por causa do teste no me apetece estar com os meus amigos. Era to bom
no ter testes a matemtica
3. Consequncias
Agora sinto-me mais animado e j me apetece estar novamente com os
meus amigos. At me tem dado mais vontade de ir s aulas.
PROBLEMA:
CICLO NEGATIVO
O que
me aconteceu
3. Consequncias
CICLO POSITIVO
O que gostaria que
me acontecesse
3. Consequncias
PROBLEMA:
CICLO NEGATIVO
O que no
gostaria que me
acontecesse
3. Consequncias
CICLO POSITIVO
O que gostaria que
me acontecesse
3. Consequncias
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Formulao de objectivos
Grupo
Mais de 10 anos
MD02
FORMULAO DE
OBJECTIVOS
IMPLEMENTAO
REA: Motivao
NMERO DE SESSES: 6 sesses
GRUPO: Mais de 10 anos
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de avaliao e definio de objectivos
ii) Promover a definio de planos de aco para a concretizao dos objectivos
iii) Promover a definio de solues e planos de aco de resoluo dos obstculos
concretizao dos objectivos
iv) Promover sentimentos de eficcia pessoal na concretizao dos objectivos
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Definio de motivao e de objectivo(s) (10 minutos). Neste exerccio
privilegiam-se a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Importncia de definir objectivos por perodos temporais (exemplo
do Joo) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise
de casos
Exerccio 3: Os meus objectivos (10 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho
independente
Exerccio 4: As caractersticas dos objectivos (exemplo do Joo) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a exposio e a demonstrao e anlise de casos
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: As caractersticas dos objectivos (exemplo do Joo) (cont.) (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Definio dos meus objectivos (longo prazo) (15 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Anlise em pequeno grupo das caractersticas dos objectivos de longo
prazo (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
reflexo de experincias
Exerccio 4: Anlise com todo o grupo das caractersticas dos objectivos de longo
prazo (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Definio dos meus objectivos (longo prazo) (10 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Os objectivos por etapas (exemplo do Joo) (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: Os objectivos por etapas (exemplo pessoal) (25 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo do Joo) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Anlise em pequeno grupo do plano de aco para obstculos
(exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Plano de aco para obstculos (exemplo pessoal) (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco para os obstculos
(exemplo pessoal) (45 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e
simulao de competncias
SESSO 6
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos dirios (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo dos dirios (35 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
Sesso 1
Formular objectivos a longo prazo
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com a motivao e a importncia de formularmos objectivos.Vai
ser muito interessante falar sobre aquilo que valorizamos nas nossas vidas e
quais as vantagens de termos objectivos bem definidos.
importante estarem atentos e participarem para poderem compreender
bem este tema e melhorarem a forma como estabelecem objectivos. Vamos
a isto?
Exerccio 1: Antes de mais, algum me sabe dizer o que a motivao? Para que
serve? Por exemplo, quando algum diz aquela pessoa est muito moti-
Definio de vada, o que pretende dizer? Isso mesmo, a motivao um factor psico-
motivao e de lgico que nos diz at que ponto uma pessoa est empenhada em fazer
objectivos alguma coisa e com vontade de atingir um determinado objectivo. Se a pes-
soa estiver muito motivada vai aumentar as hipteses de alcanar os seus
objectivos. Por isso, a motivao to importante! Sem ela, temos pouca
vontade de fazer as nossas tarefas.
Agora, dem-me exemplos vossos, da vossa vida, em que se tenham
sentido motivados. Como que motivao vos pode influenciar? Muito bem!
E sobre objectivos, algum me sabe dizer o que significa ter um objectivo?
Por exemplo, quando algum diz este ano pretendo tirar positiva a todas as
disciplinas, o que que isto significa? Isto um objectivo? Claro que sim,
um ptimo objectivo! Assim, podemos dizer que os objectivos representam
qualquer coisa que as pessoas desejam atingir num determinado perodo de
tempo.
Agora, digam-me que tipo de metas e objectivos costumam estabelecer
para vocs prprios? Como que os objectivos vos podem influenciar?
Muito bem!
Exerccio 3: Vamos comear por analisar os vossos objectivos a longo prazo (os vossos
sonhos).
Os meus
Por favor, preencham esta ficha do vosso manual (Ficha 1: Os meus objecti-
objectivos
vos).
Muito bem! Agora que escreveram os vossos objectivos, vamos verificar
alguns aspectos importantes para termos bons objectivos.
Exerccio 4: Voltemos ao caso do Joo. Qual era o seu sonho? Exacto, ele queria ser pro-
fessor de portugus.
As caractersticas
dos objectivos Vamos ento analisar se ele definiu um bom objectivo.
(exemplo do Por favor, fechem o vosso manual.
Joo) A resposta a esta questo, implica pensar em cinco aspectos diferentes.
Em primeiro lugar, o objectivo bom se for importante para essa pessoa. Isto
significa que quando se formula um objectivo, deve-se pensar se realmente
isso que se pretende. Por exemplo, deve-se procurar responder s seguintes
questes: quero atingir este objectivo por minha causa ou pelo facto de ser
importante para outras pessoas?, ser que quero realmente alcanar este
objectivo? e por minha causa que vou procurar obter este objectivo?.
Ento, digam-me que tipo de respostas esperam obter por parte do Joo,
uma vez que ele considera o objectivo de ser professor de portugus realmente
importante? Isso mesmo, as respostas sero mais internas ao Joo, vm mais
da sua vontade pessoal e no tanto da influncia dos outros.
Em segundo lugar, o objectivo deve ser formulado pela positiva e no pela
negativa. Neste sentido, ns devemos procurar pensar no que queremos atingir
o nosso objectivo. No caso do Joo, qual ser o prazo para poder vir a ser
Exerccio 4: professor? Correcto! Muito bem! Logo que ele termine um curso superior pode
As caractersticas candidatar-se ao ensino do portugus.
dos objectivos Agora, vamos comparar as vossas respostas com as do Joo (Ficha 2:
(exemplo do Caractersticas dos objectivos exemplo do Joo).
Joo)
Nota 4: O monitor pode escrever o caso num quadro e ir apontando as opini-
es dos participantes. Caso existam meios multimdia, pode projectar o caso,
registando num quadro as opinies dos participantes. No final do exerccio,
analisa a ficha completa com os participantes. Durante o exerccio propria-
mente dito, deve discutir junto dos participantes a necessidade dos objectivos
assumirem as caractersticas descritas.
Muito bem, vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos analisar
estes aspectos relativamente aos vossos objectivos.
Estou muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
Sesso 2
Formular objectivos a longo prazo (cont.)
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre os vossos objectivos a
longo prazo (sonhos) e das caractersticas ideais dos objectivos. Tambm
analismos o caso do Joo. Hoje, vamos definir melhor as caractersticas
dos vossos objectivos, de modo a ser mais fcil p-los em prtica.
Exerccio 2: Por favor, voltem a ver a vossa ficha com os objectivos a longo prazo
(sonhos) (Ficha 1: Os meus objectivos).
Definio dos meus
Se colocaram vrios objectivos a longo prazo, seleccionem apenas um
objectivos (longo
para continuarmos a nossa tarefa. Escolham aquele que for mais importante
prazo)
ou interessante para vocs. Isto no quer dizer que devem abandonar ou
esquecer os outros objectivos, uma vez que eles tambm so relevantes
para vocs. No entanto, e para ser mais fcil fazermos os prximos exer-
ccios, vamos apenas usar um dos vossos objectivos a longo prazo. Aquilo
que vo aprender a seguir pode ser aplicado mais tarde aos restantes objec-
tivos que traaram. Quando souberem pr em prtica um objectivo, ser
mais fcil fazer isso nos outros que tenham estabelecido.
Muito bem. Agora que escolheram um objectivo a longo prazo (sonho)
preencham esta ficha do vosso manual (Ficha 3: Caractersticas dos objec-
tivos exemplo pessoal).
Por favor, respondam a cada uma das cinco questes. Quando termina-
rem vo discuti-las com os vossos colegas.
Exerccio 3:
Agora, vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem apresentar
Anlise em e discutir as caractersticas dos vossos objectivos a longo prazo. Apresen-
pequeno grupo tem ao grupo o vosso objectivo e como est definido em termos de carac-
das caractersticas tersticas. Caso surjam outras ideias melhores, no hesitem em mudar as
dos objectivos vossas respostas. No final da discusso, devem seleccionar um exemplo
de longo prazo vosso para discutirmos em grupo.
(exemplo pessoal)
Nota 3: O monitor deve acompanhar o trabalho dos participantes, asse-
gurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso.
Deve igualmente preparar o grupo para apresentar um dos casos, ajudando
a escolher o participante que far a apresentao.
Exerccio 4: Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram. O
objectivo procurar verificar se o vosso objectivo de longo prazo est bem
Anlise com definido. Quem quer comear? Vamos a isto
todo o grupo das
caractersticas Muito bem! Neste momento, todos tm definido um objectivo de longo
dos objectivos prazo (sonho).
de longo prazo Vamos terminar por hoje. Na prxima sesso, vamos estabelecer objec-
(exemplo pessoal) tivos de mdio e curto prazo, que vos vo ajudar a alcanar o objectivo de
longo prazo (sonho).
Sesso 3
Formular objectivos por etapas e definir planos de aco
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre os vossos objectivos a longo
prazo (sonhos) e das caractersticas ideais dos objectivos. Hoje, vamos defi-
nir os objectivos de mdio e curto prazo, que vos vo ajudar a alcanar o
objectivo de longo prazo (sonho).
Definio dos meus Por favor, voltem a ver a vossa ficha com o objectivo a longo prazo (sonho)
objectivos (longo (Ficha 3: Caractersticas dos objectivos exemplo pessoal).
prazo) Muito bem, vamos avanar para a prxima etapa da formulao de objec-
tivos. Vejamos novamente o caso do Joo.
Os objectivos por Tal como vocs, o Joo j tem o seu objectivo de longo prazo bem defi-
nido (sonho).
etapas (exemplo do
Joo) Agora, trata-se de definir bem os objectivos de curto e mdio prazo. Ainda
se lembram quais eram estes objectivos? Exacto, isso mesmo! Ele tinha
como objectivo a mdio prazo obter nota positiva a portugus no final do
ano e como objectivo a curto prazo tirar positiva no prximo teste de portugus.
Por isso, o Joo encontra-se agora a pensar no que deve fazer para ten-
tar alcanar os seus objectivos. que ter objectivos sem sabermos o que
podemos fazer para atingi-los no vale de muito. necessrio ter um plano
de aco. O que isto? uma descrio das tarefas que devemos realizar
para alcanar com sucesso os objectivos. uma espcie de soluo que se
define de modo a atingirem o vosso objectivo.
Muito bem, quem me d ideias sobre o que pode fazer o Joo para atingir
os seus dois objectivos? Que solues pode ele adoptar? Vou apontar neste
quadro as vossas respostas e depois vamos comparar com o que ele escre-
veu (Ficha 4: Objectivos por etapas exemplo do Joo)
Vamos ento comparar as vossas respostas.
Reparem que o Joo teve alguns cuidados a preencher a sua ficha. Ele
apontou as tarefas do plano de aco por ordem temporal, desde as que
tinham de ser colocadas primeiro em prtica e s depois as seguintes. Isto
Exerccio 2: muito importante, uma vez que vos ajuda a saber por onde devem comear.
Os objectivos por Por outro lado, a definio das tarefas do Joo inclui as cinco caracte-
rsticas que j tnhamos falado anteriormente nos objectivos a longo prazo.
etapas (exemplo do
Assim, elas so todas importantes para o Joo, esto estabelecidas pela
Joo) positiva, so realistas (e quase todas controladas por ele), so concretas/
especficas e tm o prazo para comear bem estabelecido. Assim, muito
mais fcil definir os nossos objectivos, no acham?
Os objectivos por Por favor, preencham a vossa ficha (Ficha 5: Objectivos por etapas exem-
plo pessoal). Comecem por colocar o vosso objectivo de longo prazo (sonho)
etapas (exemplo
e o prazo em que deve ser concretizado.
pessoal)
De seguida, procurem pensar em objectivos a concretizar at atingirem o
objectivo de longo prazo (sonho). Podem colocar mais do que um objectivo
de curto e mdio prazo. Em termos gerais, os objectivos que demoram at
seis meses a concretizar sero de curto prazo e os que tm mais de seis
meses sero de mdio prazo. Pensem nos objectivos e antes de apontarem
na folha falem comigo. No se esqueam de formular os objectivos de acordo
com as cinco caractersticas que falmos. Vou apont-las aqui no quadro.
Sesso 4
Formular planos de aco para lidar com obstculos aos objectivos
Durao da sesso: Objectivo(s)
1hora iii) Promover a definio de solues e planos de aco
de resoluo dos obstculos concretizao dos
objectivos
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre objectivos e planos de
aco. Hoje, vamos pensar em possveis obstculos (inimigos) concreti-
zao dos objectivos e dos planos de aco. Ser uma sesso muito ima-
ginativa e divertida!
O ltimo aspecto de uma boa formulao de objectivos, prende-se com
a antecipao de obstculos concretizao desses objectivos e possveis
planos de aco.
Encarem estes obstculos como sendo inimigos que podem destruir os
objectivos e diminuir a vossa motivao em concretizarem os sonhos. Por
isso, importante estarem preparados para lidar com os inimigos. Se esti-
vermos prontos para enfrentar os inimigos, eles no vo conseguir destruir
os nossos objectivos!
Reparem que voltamos a ter novamente um plano de aco, s que desta
vez para enfrentar os inimigos concretizao dos objectivos. De facto,
na formulao de objectivos podemos ter dois tipos de planos de aco: os
planos de aco para concretizar os objectivos (que j falmos) e os planos
de aco para destruir os inimigos (que vamos falar agora). No se esque-
am que os planos de aco so solues que vocs definem de modo a
alcanarem qualquer coisa. Assim, podemos ter solues para alcanar os
objectivos e solues para impedir os obstculos de prejudicarem o alcance
dos objectivos.
Exerccio 2: Vamos ao vosso caso e aos objectivos que estabeleceram. Comecem por
recordar os vossos objectivos (Ficha 5: Objectivos por etapas exemplo pes-
Plano de aco soal).
para obstculos
(exemplo pessoal) Agora coloquem o vosso objectivo e prazo na nova ficha (Ficha 7: Plano
de aco para obstculos exemplo pessoal). De seguida, procurem anteci-
par possveis obstculos (inimigos) concretizao do vosso sonho. Tentem
seleccionar os trs mais importantes e escrevam-nos na ficha.
Sesso 5
Formular planos de aco para lidar com obstculos aos objectivos
(cont.)
Descrio da sesso
Ol a todos! Na sesso anterior falmos sobre planos de aco para resol-
ver possveis obstculos (inimigos) concretizao dos objectivos.
Hoje vamos treinar esses planos de aco. Ser uma sesso muito imagi-
nativa e divertida
Treino com todo A pessoa que vai fazer de inimigo vai ouvir as opinies de outros cole-
o grupo do plano gas sobre o modo como pode atacar os objectivos que a pessoa do grupo
pretende alcanar. Quem vai fazer de inimigo tem 5 minutos para recolher
de aco para os
opinies.
obstculos (exemplo
pessoal) As duas pessoas sentam-se nestas cadeiras e vo trocar opinies entre si.
Faremos de conta que estamos a gravar um filme. Todos ns teremos
um determinado papel. O objectivo que cada um consiga melhorar a sua
capacidade de derrotar os inimigos dos objectivos.
Se houver necessidade, podemos repetir algumas partes.
Se algum quiser intervir durante o exerccio, levanta o brao e eu dou-lhe
a palavra logo que possvel. Todos podem fazer de inimigos ou de atacantes
do inimigo mas no podem interromper sem eu dar autorizao! muito
importante mantermos a ordem nesta tarefa!
Aps terminar o primeiro grupo, vai o seguinte. Faremos sempre do
mesmo modo.
No final, veremos se todos esto preparados para vencerem os inimigos.
Vamos a isto!
Nota 1: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais um obst-
culo, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, agora sim, estamos todos prontos para lutarmos pelos objec-
tivos com sucesso. Vamos a isto!
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at pr-
xima sesso. Gostaria que preenchessem no vosso dirio situaes que
podem ocorrer nestes prximos dias e que podem facilitar ou dificultar a
concretizao dos objectivos que estabeleceram (Ficha 8: O meu dirio).
Peo-vos para registarem o que aconteceu (de positivo ou negativo) e o
que fizeram nessa situao. Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou
muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
Sesso 6
Anlise dos dirios
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema. Espero que tenham
conseguido comear a pr em prtica os planos de aco para concretizar
os objectivos. Se no conseguiram implementar totalmente os planos, no
se preocupem pois isso habitual no incio.
Hoje vamos precisamente falar sobre como correu a vossa semana, utili-
zando os vossos dirios (Ficha 8: O meu dirio).
Exerccio 2: Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e veri-
ficar a forma como podem resolver os problemas.
Anlise com todo o
grupo dos dirios Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situa-
o problema. Caso no tenham ocorrido problemas, podero discutir algo
relativamente ao futuro.
Exerccio 2: realizar os vossos sonhos, pois so eles que mais nos estimulam e tornam a
vida interessante.
Anlise com todo o
grupo dos dirios Com isto terminamos esta parte do nosso programa.
Peo-vos para avaliarem as sesses que realizmos antes de sarem.
PRAZO:
PRAZO:
PRAZO:
LISTA DE OBSTCULOS
PRAZO:
LISTA DE OBSTCULOS
INIMIGO 1:
ATACANTE DO INIMIGO 1 (PLANO DE ACO): O que devo fazer?
INIMIGO 2:
ATACANTE DO INIMIGO 2 (PLANO DE ACO): O que devo fazer?
INIMIGO 3:
ATACANTE DO INIMIGO 3 (PLANO DE ACO): O que devo fazer?
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
As minhas actividades e o meu horrio
Grupo
Mais de 10 anos
MD03
AS MINHAS ACTIVIDADES
E O MEU HORRIO
IMPLEMENTAO
REA: Gesto do tempo
NMERO DE SESSES: 5 sesses
GRUPO: Mais de 10 anos
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento pessoal sobre tarefas e actividades de vida importantes
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefas de vida
iii) Promover a capacidade de gesto de tempo atravs da definio de horrios
iv) Promover a capacidade de gerir obstculos e problemas realizao das tarefas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto do tempo
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Aspectos mais valorizados na minha vida (20 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo dos aspectos mais valorizados (15 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Definio das prioridades nas tarefas a realizar (20 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Definio do tempo para as tarefas a realizar (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a exposio e o trabalho independente
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo do tempo para as tarefas (15 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: O meu horrio (25 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
e o trabalho independente
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: O meu horrio (cont.) (25 minutos). Neste exerccio privilegia-se o trabalho
independente
Exerccio 2: Derrotar os obstculos concretizao do horrio (30 minutos). Neste
exerccio privilegia-se o trabalho independente
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos obstculos concretizao do
horrio (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo para derrotar os obstculos concretizao do
horrio (40 minutos). Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de com-
petncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos dirios (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo dos dirios (35 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Avaliao do mdulo/tema
Sesso 1
Aspectos valorizados na minha vida e definio de prioridades
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com as actividades que temos de realizar no dia-a-dia e a forma
como organizamos o nosso tempo.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que devemos fazer e o tempo
que temos para realizarmos as nossas tarefas. importante estarem atentos
e participarem para poderem compreender bem este tema e melhorarem a
forma como se organizam e gerem o tempo. Vamos a isto?
Todos ns sentimos em determinadas alturas da nossa vida que no
temos tempo para fazer tudo o que queremos. Por vezes, temos que decidir
entre duas tarefas aquela que devemos realizar primeiro.
Estas decises nem sempre so fceis. O objectivo desta parte do pro-
grama ajudar-vos a utilizar melhor o tempo que tm no dia-a-dia.
Exerccio 1: Por favor, comecem por preencher esta ficha (Ficha 1: Aspectos mais valo-
rizados na minha vida). Na ficha tm todas as instrues que necessitam
Aspectos mais para o preenchimento, mas eu vou ler em voz alta o que devem fazer de
valorizados na modo a poderem acompanhar a realizao da tarefa.
minha vida
Nota 1: O monitor dever ler em voz alta as instrues e ir solicitando aos
participantes que s avancem na tarefa quando todos os colegas termina-
rem cada uma das fases do exerccio. Caso existam meios multimdia, pode
projectar a ficha, explicando assim o preenchimento da ficha de trabalho.
Exerccio 3: Uma das tarefas mais importantes para desenvolver a capacidade de ges-
to do tempo a definio de prioridades. O que uma prioridade? algo
Definio de que importante para ns e que valorizamos (ex: estudar, estar com a famlia
prioridades nas e com os amigos, etc.).
tarefas a realizar
A definio de prioridades essencial, pois indica-vos aquilo que devem
prestar ateno em vrios momentos do vosso dia-a-dia.
Muito bem, vamos agora definir as vossas prioridades (Ficha 2: Definio
das prioridades nas tarefas a realizar). No preenchimento da ficha, tenham o
cuidado de incluir as coisas que valorizam como pessoas (ex: estar com a
famlia e os amigos, etc.) mas tambm as coisas que tm de fazer, mesmo
no gostando muito. Ou seja, mesmo que no gostem de fazer uma dada
tarefa, se esta ocupar muito tempo no vosso dia-a-dia deve estar indicada
na vossa ficha de trabalho.
Esto definidas as vossas prioridades? O que colocaram? Muito bem!
Sesso 2
Definir o tempo e o horrio para as tarefas a realizar
Descrio da sesso
Ol! No ltimo encontro falmos sobre os aspectos que mais valorizam
nas vossas vidas e a importncia de estabelecerem bem as vossas priorida-
des. Hoje temos novos desafios para vencer. Vamos a isto!
Exerccio 1: Vamos comear por definir o tempo que podem disponibilizar para cum-
prirem com sucesso as vossas prioridades.
Definio do
Por favor, tenham em ateno que o tempo disponvel para efectuarem as
tempo para as
vossas prioridades deve ser bem definido, no colocando em causa a reali-
tarefas a realizar zao de outras tarefas rotineiras ou menos importantes.
De facto, todos ns temos tarefas na nossa vida que, embora no sejam
uma prioridade pessoal, tm de ser includas na forma como organizamos
o nosso horrio no dia-a-dia (ex: o tempo que demoramos a chegar a um
determinado local, a arrumar as coisas em casa, etc.). Ento, desse ponto
de vista, estas tarefas passam a fazer parte da nossa vida e devemos consi-
der-las na forma como gerimos o tempo no nosso dia-a-dia.
Assim, vejam com cuidado se o tempo que vo definir para as vossas prio-
ridades no compromete a realizao de outras tarefas rotineiras do vosso
dia-a-dia.
Por favor, preencham esta ficha do vosso manual (Ficha 3: Definio do
tempo para as tarefas a realizar). Se tiverem dvidas digam-me por favor.
Exerccio 2: Muito bem, vamos agora ver como completaram a vossa tarefa (Ficha 3):
Definio do tempo para as tarefas a realizar. Dem-me os vossos exemplos.
Anlise com todo Vamos discuti-los em conjunto. Quem quer comear?
o grupo do tempo
para as tarefas
A partir dos tempos que definiram, vamos agora estabelecer o vosso horrio.
Exerccio 3: J no temos muito tempo nesta sesso, mas eu gostaria que comeas-
sem a definir os vossos horrios. Vamos avanar o mais que pudermos.
O meu horrio
Nota 3: A seguir apresentado todo o procedimento para realizar o horrio.
Cabe ao monitor decidir em que etapa do preenchimento do horrio dever
parar a actividade, devido ao esgotamento do tempo da sesso. Convm
parar a actividade aps completar alguma das fases propostas.
Algum tem um horrio? Que tipo de horrio? Se tm, para que serve?
Quando o definiram? Se no tm, nunca pensaram nisso? Porqu? Muito bem.
Por favor, preencham esta ficha do manual com o vosso horrio (Ficha 4: O
meu horrio). Eu vou explicar como se pode preencher. Se tiverem dvidas,
por favor, digam-me. Vamos usar lpis para escrever. Assim, se algum se
enganar poder corrigir mais facilmente. Se no tiverem lpis, digam-me que
eu empresto-vos.
Exerccio 3: Vamos, ento, comear por colocar todas estas actividades obrigat-
rias. Escrevam essas actividades no quadro inferior do vosso horrio. Como
O meu horrio vem, tm l dez tarefas. No exemplo que acabamos de falar, podemos dizer
que as aulas sero a tarefa nmero um. Para j no liguem informao
sobre a cor.
Nota 6: O monitor dever levar lpis, canetas e lpis de cor para fornecer
aos participantes, caso necessitem. De igual modo, deve ter algumas folhas
por preencher do horrio, caso algum participante necessite substituir a sua.
At prxima sesso.
Sesso 3
Definir o horrio para as tarefas a realizar (cont.)
Derrotar os obstculos concretizao das tarefas
Descrio da sesso
Ol! No ltimo encontro falmos sobre a importncia de organizarmos
bem o tempo para as actividades que devemos fazer e comemos a fazer
o horrio. Hoje vamos terminar os vossos horrios. Vamos a isto!
Exerccio 1: Por favor voltem a ver os vossos horrios (Ficha 4: O meu horrio). Vamos
continuar a partir do ponto em que parmos na ltima sesso.
O meu horrio
(cont.) Nota 1: O monitor deve prosseguir a actividade a partir do ponto em que
a encerrou na ltima sesso. A partir da, segue as instrues fornecidas na
sesso anterior.
Nota 4: O monitor dever levar lpis, canetas e lpis de cor para fornecer
aos participantes, caso necessitem. Deve tambm ter algumas folhas por
preencher do horrio, caso algum participante necessite substituir a sua.
Exerccio 2: tinham no vosso horrio estudar uma hora ao final da tarde. Pouco antes de
comearem a estudar, recebem um telefonema de um colega a convidar-vos
Derrotar os para sair. O que fariam? Ser que resistiriam tentao de se encontrarem
obstculos com esse vosso amigo?
concretizao do De facto, por vezes no fazemos as nossas tarefas porque surgem os
horrio tais imprevistos e obstculos. No entanto, se estivermos preparados para
os resolver podemos resistir melhor a essas situaes. Algum me d um
exemplo de como resistir tentao de sair com o tal amigo? Exacto, isso
mesmo. Pode-se pedir para vir estudar connosco, convidar para sair no dia
seguinte, etc.
Como forma de facilitar a realizao dos prximos exerccios, vamos cha-
mar inimigos a todas as situaes que podem prejudicar o cumprimento
dos horrios e vamos chamar atacantes dos inimigos a todas as solues e
estratgias usadas para derrotar os inimigos dos nossos horrios.
Nesta sesso, vamos procurar descobrir alguns inimigos que podem impe-
dir a realizao das actividades do vosso horrio. Temos de dar importncia
aos inimigos, pois eles podem diminuir a vontade de fazer as tarefas.
Tenham tambm em considerao que os atacantes dos inimigos devem
ser solues que funcionem para cada um de vocs. No exemplo que vimos
agora, pedir ao amigo para vir estudar connosco pode funcionar para alguns
mas no para todos. De facto, nem toda a gente gosta de estudar em grupo,
preferindo estudar sozinho. Isso significa que as solues que encontrarem
para atacar os inimigos tm que ser coisas que se aplicam vossa maneira
de ser e de estar.
Vamos ento pensar nos inimigos e na forma como os podemos derrotar?
Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 5: Derrotar os obstculos/
inimigos concretizao das tarefas).
Comecem por pensar nos possveis inimigos concretizao dos vossos
horrios. Tentem seleccionar apenas os mais importantes e que quase de
certeza ocorrero. A vossa ficha de trabalho tem espao para trs tipos de
inimigos. No ser necessrio pensar em mais, mas se quiserem colocar
outros eu dou-vos mais uma ficha.
J todos pensaram nos inimigos? Podem, ento, escrev-los em cada um
dos trs quadros da vossa ficha de trabalho.
De seguida, coloquem a tarefa ou tarefas que podem ser prejudicadas por
estes inimigos. Ou seja, o que podero no cumprir nos vossos horrios se
esses inimigos vos atacarem? Escrevam a tarefa ou tarefas que podero ficar
em causa para cada um dos inimigos que definiram.
Por ltimo, pensem em solues para derrotarem os inimigos do cumpri-
mento dos horrios. Esta a parte mais imaginativa do exerccio. No se
esqueam de definirem solues que realmente funcionam para cada um de
vocs.
Muito bem!
Nota 6: O monitor deve ter algumas fichas por preencher, caso algum
participante deseje adicionar obstculos concretizao das tarefas.
Sesso 4
Derrotar os obstculos concretizao das tarefas (cont.)
Descrio da sesso
Na ltima sesso cada um definiu o seu horrio e possveis obstculos/
inimigos concretizao das tarefas definidas. Foi muito interessante!
Hoje vamos analisar melhor os inimigos dos vossos horrios e treinar a
vossa capacidade de os derrotar.
Exerccio 2: Vou explicar como fazer este exerccio. Por favor, prestem muita ateno.
O objectivo verificar se esto preparados para enfrentarem os inimigos
Treino com concretizao dos horrios.
todo o grupo Vamos ento treinar com todo o grupo a situao que escolheram das
para derrotar vossas fichas de trabalho. Quem o primeiro grupo a apresentar?
os obstculos Muito bem, comeam vocs. Quem a pessoa escolhida para apresentar
concretizao a situao? Muito bem! Esta pessoa ser o atacante do inimigo, ou seja,
do horrio assumir o seu prprio papel, fazendo de conta que est realmente a aplicar
a sua soluo para atacar o inimigo. O atacante do inimigo vem aqui e diz
qual a tarefa que est ameaada por um inimigo. Tambm dir qual o inimigo
em causa. Mas ateno, no dir qual a soluo para derrotar o inimigo.
Esta soluo aquela que est definida na sua ficha de trabalho e s ele e
os outros elementos do grupo a conhecem (Ficha 5: Derrotar os obstculos/
inimigos concretizao das tarefas).
Agora, vamos escolher uma pessoa que far de inimigo e que tem por
objectivo encontrar formas de dificultar a concretizao da tarefa que este
grupo vai apresentar. A pessoa que vai fazer de inimigo tem de imaginar
formas de complicar a realizao da tarefa que este elemento do grupo vai
apresentar. Obviamente a pessoa que far de inimigo no pode fazer parte
do grupo do atacante do inimigo, pois nesse caso j saberia qual a soluo
para enfrentar o inimigo.
A pessoa que vai fazer de inimigo vai ouvir as opinies de outros colegas
sobre o modo como pode atacar a tarefa que o atacante do inimigo resolveu
apresentar. Quem vai fazer de inimigo tem 5 minutos para recolher opinies.
As duas pessoas sentam-se nestas cadeiras e vo trocar opinies entre si.
Faremos de conta que estamos a gravar um filme. Todos ns teremos
um determinado papel. O objectivo que cada um consiga melhorar a sua
capacidade de aplicar na prtica a soluo para derrotar os obstculos
concretizao dos horrios.
Se houver necessidade, podemos repetir algumas partes.
Se algum quiser intervir durante o exerccio, levanta o brao e eu dou-
lhe a palavra logo que possvel. Todos podem participar mas no podem
interromper sem eu dar autorizao! muito importante mantermos a ordem
nesta tarefa!
Se tivermos tempo, faremos mais exerccios com outras pessoas.
Aps terminar o primeiro grupo, vai o seguinte. Faremos sempre do mesmo
modo.
No final, veremos se todos esto preparados para vencerem os inimigos.
Vamos a isto!
Nota 2: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais uma situa-
o, repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, agora esto todos prontos para implementar os seus horrios.
Vamos a isto!
Sesso 5
Anlise dos dirios
Descrio da sesso
Espero que tenham conseguido concretizar o vosso horrio. Se no con-
seguiram, no se preocupem, pois isso habitual no incio.
Hoje vamos precisamente falar sobre como correu a vossa semana, utili-
zando os vossos dirios (Ficha 6: O meu dirio).
Exerccio 2: Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e
verificar a forma como podem resolver os problemas. Todos podem ajudar,
Anlise com dando opinies sobre o que fazer para ultrapassar as dificuldades apresen-
todo o grupo tadas e se concordam com as solues que cada um definiu.
dos dirios
Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situa-
o problema. Caso no tenham ocorrido problemas, podero discutir algo
relativamente ao futuro.
Comea por pensar nos aspectos que consideras mais importantes na tua vida (ex: famlia,
estudar, amigos, descansar/dormir, desporto, lazer, sonhos ou objectivos, etc.). Faz uma lista
de cada um deles e atribui-lhes um valor de 1 a 100.
No total, a soma de todas as reas seleccionadas deve ser igual a 100.
O mais importante na minha vida:
valor:
valor:
valor:
valor:
valor:
Total = 100
De seguida, preenche o crculo n 1 com cada uma das reas, de acordo com a importncia
por ti atribuda.
N 1 N 2
Agora pensa na tua ltima semana. Recorda aquilo que fizeste e quanto tempo ocupaste
em cada uma das actividades por ti realizadas. Preenche a lista abaixo com essas actividades.
De seguida, preenche o crculo n 2 de acordo com a ocupao de cada uma dessas actividades
e compara com o crculo n 1.
O que fiz na ltima semana:
Tempo:
Tempo:
Tempo:
Tempo:
Tempo:
Tendo por base os resultados da Ficha 1, estabelece agora a prioridade das tarefas que
deves realizar no teu dia-a-dia. Inclui nessas tarefas aquelas que fazem parte das tuas ob-
rigaes dirias e aquelas que valorizas pessoalmente. Pensa em todas elas, desde as
mais importantes at s menos importantes. Tenta coloc-las por ordem, sendo a nmero
1 a mais importante e assim sucessivamente.
As minhas prioridades/tarefas so
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Por favor, pensa quanto tempo por dia e por semana deves dedicar a cada
uma das prioridades que acabaste de referir (Ficha 2). O perodo de tempo
que definires deve ser o necessrio para teres sucesso na realizao dessa
actividade e sentires-te bem no final.
Tem em considerao que o tempo total de todas as actividades deve ser
possvel de realizar tendo em conta um dia tpico da tua vida. Assim, imagina
que te levantas habitualmente s 7.30h ou 8h da manh e te deitas s 22h
ou 23h.
Neste caso, as actividades dirias no devem exceder este tempo em que
ests habitualmente acordado(a).
Antes de preencheres o quadro abaixo, pensa em quantas horas ests
habitualmente acordado(a) por dia. Aponta abaixo o teu valor.
2. horas horas
3. horas horas
4. horas horas
5. horas horas
6. horas horas
7. horas horas
8. horas horas
9. horas horas
7h 8h
8h 9h
9h 10h
10h 11h
11h 12h
12h 13h
13h 14h
14h 15h
15h 16h
16h 17h
17h 18h
18h 19h
19h 20h
20h 21h
21h 22h
22h 23h
INIMIGO N1
INIMIGO N2
INIMIGO N3
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Resolver problemas por etapas
Grupo
Miais de 10 anos
MD04
RESOLVER PROBLEMAS
POR ETAPAS
IMPLEMENTAO
REA: Resoluo de problemas
NMERO DE SESSES: 5 sesses
GRUPO: Mais de 10 anos
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de avaliao e definio dos problemas
ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades na resoluo de problemas
iii) Promover a definio de solues de resoluo de problemas
iv) Promover a definio e implementao de planos de aco para a resoluo de
problemas
v) Promover sentimentos de eficcia pessoal na resoluo de problemas
DURAO: 5 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Saber enfrentar problemas (5 minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 2: O problema do Joo (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao
e anlise de casos
Exerccio 3: Definio dos meus problemas (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se o
trabalho independente
Exerccio 4: Anlise em grupo da definio dos problemas (20 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Estabelecer prioridades (exemplo do Joo) (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Estabelecer prioridades (exemplo pessoal) (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Traar um plano de aco (exemplo do Joo) (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 4: Traar um plano de aco (exemplo pessoal) (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 5: Anlise em grupo das solues para os problemas (10 minutos). Neste
exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Anlise em grupo do plano de aco (exemplo do Joo) (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Traar um plano de aco (exemplo pessoal) (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
Exerccio 3: Anlise em pequeno grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (15 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 4: Traar um plano de aco (exemplo do Joo) (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 5: Traar um plano de aco (exemplo pessoal) (10 minutos). Neste exerccio
privilegia-se o trabalho independente
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Anlise em pequeno grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (20 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Treino com todo o grupo do plano de aco (exemplo pessoal) (35 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise com todo o grupo dos dirios (35 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
Sesso 1
Definir problemas
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com a forma como resolvemos os problemas que nos acontecem.
Vamos falar sobre estratgias e formas de enfrentar e lidar com os proble-
mas. O objectivo saberem resolver mais eficazmente os problemas que
vos acontecem.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que podemos fazer quando
enfrentamos um problema. importante estarem atentos e participarem
para poderem compreender bem este tema e melhorarem a forma como
resolvem os problemas. Vamos a isto?
Exerccio 2: O Joo diz que mau aluno. Ele acha que este o seu problema.
Que vos parece? Est bem definido o problema?
O problema do De facto, necessrio concretizar melhor a opinio do Joo. Assim, o
Joo Joo deve analisar o que significa ser mau aluno. Vamos usar esta ficha do
vosso manual para ir registando as opinies (Ficha 1: O problema do Joo).
Exerccio 3:
Agora pensem no vosso caso pessoal. Comecem por reflectir nos proble-
Definio mas que enfrentam no dia-a-dia.
dos meus importante que cada um de vocs seja o mais concreto e especfico
problemas possvel, dando exemplos de cada uma das situaes. Por favor, usem esta
ficha (Ficha 2: Definio dos meus problemas). No vosso manual, so apre-
sentadas duas fichas caso queiram descrever mais de um problema. No
entanto, nestas sesses s iremos centrar-nos num dos problemas definidos
por vocs. Por isso, procurem seleccionar o problema mais importante para
cada um de vocs.
Exerccio 4:
Vamos agora analisar em grupo os problemas que definiram. Cada um vem
Anlise em
aqui frente e apresenta um dos seus problemas. Vamos ver se o problema
grupo da est bem definido. Vamos todos ajudar nesta tarefa, dando opinies sobre
definio dos como definir bem os problemas.
problemas
Nota 3: Todos os participantes devem ter a oportunidade de apresentar
um problema.
Sesso 2
Definir prioridades e planos de aco
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia de definirmos
bem os problemas.
Nesta sesso, vamos falar da importncia de estabelecer uma ordem na
resoluo das causas dos problemas e definiremos possveis solues para
resolver os problemas. Ser uma sesso muito criativa e interessante.
Comecemos pela definio de prioridades. Infelizmente, nem sempre
podemos resolver um problema de uma s vez. Por isso, devemos estabele-
cer prioridades, ou seja, decidir qual a causa do problema que comeamos a
resolver em primeiro lugar e quais que resolvemos a seguir. Neste sentido,
devemos estabelecer uma ordem pela qual as causas dos problemas devero
ser resolvidas de acordo com o seu grau de urgncia, sendo a nmero um a
causa mais importante, a nmero dois a seguinte e assim sucessivamente.
Exerccio 1: Antes de pensarem no vosso caso concreto, vejam o modo como o Joo
definiu as suas prioridades (Ficha 3: Estabelecer prioridades nas causas dos
Estabelecer problemas a resolver - exemplo do Joo). O Joo apontou as trs causas
prioridades que lhe provocam o problema das notas negativas a matemtica e a ingls
(exemplo do e indicou at que ponto est com vontade em resolverem cada uma des-
Joo) sas razes do problema. Isto muito importante, pois a vossa motivao
para resolver os factores que levam a um problema pode ser meio caminho
andado para terem xito a solucionarem esse problema. Que vos parece?
Concordam com a forma como o Joo estabeleceu as prioridades? Porqu?
De facto, est muito bem!
Exerccio 2: Faam agora as vossas fichas (ver Ficha 4: Estabelecer prioridades nas
causas dos problemas a resolver exemplo pessoal). Para preencherem esta
Estabelecer ficha necessitam da ficha anterior, onde apontaram o(s) vosso(s) problema(s)
prioridades (Ficha 2: Definio dos meus problemas). No se esqueam de colocar a
(exemplo vossa vontade em resolver cada uma das causas do problema, pois isso
pessoal) pode ajudar-vos a decidir por onde comear.
Exerccio 3: Que vos parece esta soluo do Joo? O que tem de positivo? Porqu?
realmente muito boa a estratgia imaginada pelo Joo!
Traar um plano de
aco (exemplo
do Joo) Vamos agora ao vosso caso.
Pensem que vos pedem a opinio sobre a forma como poderiam ser resol-
vidas as causas do(s) problema(s) que definiram anteriormente. Assim, para
Exerccio 4: cada problema devem pensar sobre a forma como podem solucionar as
suas causas, sem estarem muito preocupados se as vossas sugestes so
Traar um de facto as melhores ou as mais adequadas.
plano de aco Neste sentido, tenham em considerao o facto de no existirem respostas
(exemplo pes- certas ou erradas, mas sim formas diferentes de pensar e resolver uma
soal) mesma situao. Por favor, faam este exerccio nesta ficha (Ficha 6: Traar
um plano de aco exemplo pessoal). Respondam apenas primeira questo
(O que devo fazer? Qual a soluo?). Reparem que tm quatro fichas dis-
ponveis para preencherem. Cada uma delas serve para traar um plano de
aco para cada uma das causas do problema. Como forma de facilitar o
nosso trabalho, centrem-se apenas na causa mais importante do vosso pro-
blema. Se tiverem dvidas sobre a causa mais importante do vosso problema
consultem a vossa Ficha 4: Estabelecer prioridades nas causas dos proble-
mas a resolver exemplo pessoal.
Exerccio 5: Vamos agora analisar em grupo as solues que definiram. Cada um vem
aqui frente e apresenta uma das causas do problema e a respectiva solu-
Anlise em o. Vamos ver se a soluo boa ou se ainda pode ser melhorada. Vamos
grupo das todos ajudar nesta tarefa, dando opinies sobre como encontrar as melhores
solues para
Nota 3: Todos os participantes devem ter a oportunidade de apresentar
os problemas
uma causa do problema e uma soluo.
Sesso 3
Definir planos de aco (cont.)
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior, falmos sobre a importncia de definirmos
prioridades na resoluo das causas dos problemas e formulmos solues
para os problemas.
Hoje vamos continuar a estabelecer os planos de aco para ajudar a con-
cretizar as solues definidas. Ser uma sesso muito criativa e interessante.
Como vimos, ter um bom plano de aco meio caminho andado para
se ter sucesso a resolver os problemas. Por isso, vamos continuar a pensar
no que necessrio para ter um bom plano de aco.
Para alm da soluo, que j falmos na ltima sesso, tambm fun-
damental saber o que se pretende atingir ou conseguir com a resoluo da
causa do problema. Ou seja, quando cada um resolver a causa do problema,
o que poder melhorar? Depois, fundamental definir quando que a causa
do problema dever estar resolvida, pois se no o fizermos podemos nunca
chegar a concretizar a soluo que definimos, adiando sempre para amanh
a resoluo do problema.
Muito bem, vamos agora centrar-nos nestes dois aspectos importantes.
Observemos novamente o plano de aco do Joo (Ficha 5: Plano de
aco exemplo do Joo). Vejam as respostas s questes 2 (o que pre-
tendo atingir/conseguir com esta soluo?) e 3 (quando devo conseguir
resolver esta causa do problema?).
Exerccio 1: O que vos parece aquilo que o Joo pretende atingir? O que tem de posi-
tivo? Porqu? E o prazo para resolver a causa do problema? possvel
Anlise em resolver a causa do problema no prazo que ele definiu? realmente muito
grupo do plano bom o plano traado pelo Joo!
de aco
(exemplo do Vamos agora ao vosso caso. Por favor, respondam s questes 2 e 3 da
Joo) vossa ficha (Ficha 6: Traar um plano de aco exemplo pessoal). Para
preencherem esta ficha necessitam de uma ficha anterior, onde apontaram
os vossos problemas (Ficha 2: Definio dos meus problemas).
Exerccio 2:
Nota 1: O monitor deve acompanhar individualmente o trabalho dos parti-
Traar um
cipantes, assegurando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com
plano de aco sucesso.
(exemplo pes- Agora, vamos formar grupos de 3 ou 4 pessoas para poderem discutir as
soal)
Exerccio 3: duas respostas que colocaram nos vossos planos de aco. Apresentem ao
grupo aquilo que pretendem atingir com a resoluo da causa do problema
Anlise em e quando acham que tero essa causa do problema solucionada. Caso sur-
pequeno grupo jam outras ideias melhores no hesitem em mudar as vossas respostas.
do plano de No final da discusso, devem seleccionar um exemplo vosso com as duas
aco (exemplo respostas para discutirmos em grupo.
pessoal)
Nota 2: O monitor deve acompanhar o trabalho dos participantes, assegu-
rando-se que compreenderam a tarefa e executam-na com sucesso.
Exerccio 4:
Que vos parecem as respostas do Joo? Ser que ele definiu bem os obs-
Traar um tculos? E as solues so boas? So realmente muito boas as estratgias
plano de aco imaginadas pelo Joo!
(exemplo do
Joo)
Exerccio 5: Vamos agora ao vosso caso. Por favor, peguem nas vossas fichas e res-
pondam s questes 4 e 5 (Ficha 6: Traar um plano de aco exemplo
Traar um pessoal).
plano de aco
(exemplo Muito bem! Todos finalizaram os planos de aco para resolver com
pessoal) sucesso as causas dos problemas e, consequentemente, os prprios pro-
blemas. Na prxima sesso, vamos discutir os planos de aco, nomeada-
mente, as respostas que deram s questes 4 e 5, de modo a verificarmos
se ainda podem ser melhoradas. At prxima sesso.
Sesso 4
Definir planos de aco (cont.)
Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre resoluo de problemas. J vimos
os cuidados a ter na definio dos problemas, a necessidade de procurar-
mos encontrar solues para resolver as causas dos problemas e a impor-
tncia de estarmos preparados para lidar com os obstculos.
Nesta sesso, vamos dedicar-nos a analisar os vossos planos de aco,
particularmente as respostas 4 e 5 dos vossos planos (obstculos s solu-
es e formas de ultrapassar esses obstculos).
Por vezes, podemos ter uma boa ideia sobre o que fazer para resolver
um obstculo, mas se falarmos com outras pessoas ainda podem surgir
sugestes melhores. A troca de opinies e o pedido de conselhos so muito
importantes quando se trata de resolver problemas.
Exerccio 2: Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram.
Vou explicar como fazer este exerccio. Por favor, prestem muita ateno.
Treino com O objectivo procurar verificar se todos esto preparados para resolverem
todo o grupo os obstculos resoluo das causas dos problemas.
do plano de
aco (exemplo Quem o primeiro grupo a apresentar?
pessoal) Muito bem, comeam vocs. Quem a pessoa escolhida por vocs para
apresentar o possvel obstculo (inimigo)? Muito bem! A pessoa do grupo
ser o atacante do inimigo, fazendo a defesa da soluo do grupo para der-
rotar esse obstculo. Para tal, deve socorrer-se da estratgia de resoluo
do obstculo que aparece descrita na resposta 5 do vosso plano de aco
(Ficha 6: Traar um plano de aco exemplo pessoal).
Agora vamos escolher entre os outros grupos algum para fazer de inimigo
(no pode ser ningum do grupo que vai apresentar a situao pois j conhece
as solues para derrotar os obstculos, ou melhor os atacantes dos inimi-
gos). Quem a pessoa escolhida para fazer o papel de inimigo? Muito bem!
Esta pessoa vai assumir a figura de inimigo e tem por objectivo assumir a
figura de obstculo, imaginando formas de dificultar a concretizao da solu-
o para resolver a causa do problema que este grupo vai apresentar. A
pessoa que vai fazer de inimigo ir atacar a soluo que este elemento do
grupo vai apresentar. Por isso, esta pessoa vai fazer o papel de mau da fita,
tendo por objectivo derrotar a soluo para resolver a causa do problema.
A pessoa que vai fazer de inimigo pode ouvir as opinies de outros colegas
sobre o modo como deve atacar a resoluo de problemas. Tem 5 minutos
para recolher opinies.
Antes de comearmos a tarefa, o elemento que far de atacante de inimigo
apresentar brevemente a causa do problema a resolver, qual a soluo defi-
nida para resolver a causa desse problema (questo 1), o que se pretende
atingir atravs da resoluo do problema (questo 2), quando se pretende
resolver a causa do problema (questo 3) e qual o obstculo em causa (ques-
to 4). Obviamente, no dir qual a estratgia que definiu para derrotar o
obstculo (questo 5).
As duas pessoas sentam-se nestas cadeiras e vo trocar opinies entre si.
Faremos de conta que estamos a gravar um filme. Todos tero um determi-
nado papel. O objectivo que cada um consiga melhorar a sua capacidade
de resolver os obstculos resoluo dos problemas.
Nota 2: Caso haja tempo, cada grupo pode apresentar mais um obstculo,
repetindo-se o procedimento anterior.
Muito bem, agora sim, estamos todos prontos para resolver os problemas.
Vamos a isto!
Antes de terminar, quero pedir-vos a realizao de uma tarefa at prxima
sesso. Gostaria que preenchessem no vosso dirio situaes que podem
ocorrer nestes prximos dias (Ficha 7: O meu dirio). Peo-vos para regista-
rem o que aconteceu (de positivo ou negativo) e o que fizeram para resolver
esse problema. Assim, na questo o que me aconteceu? apontem a situa-
o ocorrida e na questo o que consegui fazer anotem aquilo que fizeram
para resolver o problema. Na prxima sesso falaremos sobre isto. Estou
muito contente com o vosso trabalho! At prxima sesso.
Sesso 5
Anlise dos dirios
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema.
Espero que tenham conseguido comear a concretizar os planos de aco
para resolver problemas. Se no conseguiram implementar totalmente os
planos, no se preocupem pois isso habitual no incio.
Hoje vamos precisamente falar sobre como correu a vossa semana, utili-
zando os vossos dirios (Ficha 7: O meu dirio).
Exerccio 2: Vamos ento discutir com todo o grupo a situao que escolheram e veri-
ficar a forma como podem resolver os problemas.
Anlise com
todo o grupo Nota 3: Todos os participantes devem apresentar pelo menos uma situa-
dos dirios o problema. Caso no tenha ocorrido qualquer problema, podero discutir
algo relativamente ao futuro.
O Joo diz que mau aluno pois tira ms notas. Ele acha que este o seu problema.
Que vos parece? Est bem definido o problema?
Problema(s) do Joo
Por favor, pensa nos problemas que te acontecem no dia-a-dia. De todos os problemas,
escolhe apenas os mais importantes. Pensa naqueles problemas que te preocupam mais ou
que te deixam mais triste ou zangado(a). Descreve um desses problemas abaixo.
Procura ser o mais concreto(a) e especfico(a) possvel, respondendo s questes colocadas.
LISTA DE PROBLEMAS
PROBLEMA 1:
Por favor, pensa nos problemas que te acontecem no dia-a-dia. De todos os problemas,
escolhe apenas os mais importantes. Pensa naqueles problemas que te preocupam mais ou
que te deixam mais triste ou zangado(a). Descreve um desses problemas abaixo.
Procura ser o mais concreto(a) e especfico(a) possvel, respondendo s questes colocadas.
LISTA DE PROBLEMAS
PROBLEMA 2:
PROBLEMA:
CAUSA 1:
At que ponto ests com vontade de resolver esta causa?
Pouca vontade Alguma vontade Muita vontade
CAUSA 2:
At que ponto ests com vontade de resolver esta causa?
Pouca vontade Alguma vontade Muita vontade
CAUSA 3:
At que ponto ests com vontade de resolver esta causa?
Pouca vontade Alguma vontade Muita vontade
CAUSA 4:
At que ponto ests com vontade de resolver esta causa?
Pouca vontade Alguma vontade Muita vontade
PROBLEMA:
CAUSA 1:
PROBLEMA:
CAUSA 2:
PROBLEMA:
CAUSA 3:
PROBLEMA:
CAUSA 4:
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Abordagem positiva na comunicao
e na gesto de conflitos
Grupo
Mais de 10 anos
MD05
ABORDAGEM POSITIVA NA COMUNICAO
E NA GESTO DE CONFLITOS
IMPLEMENTAO
REA: Comunicao
NMERO DE SESSES: 6 sesses
GRUPO: Mais de 10 anos
OBJECTIVOS
i) Promover a capacidade de auto-avaliao comportamental
ii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos envolvidos nas
relaes interpessoais
iii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos nas relaes
interpessoais
iv) Promover padres comportamentais positivos e eficazes nas relaes interpessoais
v) Promover padres comportamentais positivos e eficazes na gesto de conflitos
vi) Promover sentimentos de eficcia pessoal na gesto de conflitos e no desenvolvimento
de relacionamentos positivos
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Reunio em grupo sem conhecimento dos objectivos da actividade
(20 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo da reunio (15 minutos). Neste exerccio, privilegia-se
a exposio e a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Anlise em grupo das categorias comportamentais (percepo dos
participantes) (20 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em grupo das categorias comportamentais (dados do registo
comportamental) (55 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo
de experincias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Reflexo em grupo sobre a importncia da comunicao (15
minutos). Neste exerccio, privilegia-se a exposio e a partilha e reflexo de
experincias
Exerccio 2: Treino em pequenos grupos das categorias comportamentais (10
+ 10 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de
competncias
Exerccio 3: Anlise das categorias comportamentais (10 + 10 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos da situao de conflito ocorrida (15
minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo da situao de conflito ocorrida (15 minutos).
Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Treino da situao de conflito ocorrida (25 minutos). Neste exerccio,
privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos da possvel situao de conflito (15
minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo da possvel situao de conflito (15 minutos).
Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Treino da possvel situao de conflito (25 minutos). Neste exerccio,
privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 6
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Anlise em pequenos grupos da situao de conflito ocorrida dirios
(15 minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo da situao de conflito ocorrida dirios (15
minutos). Neste exerccio, privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 3: Treino da situao de conflito ocorrida dirios (20 minutos). Neste
exerccio, privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
Sesso 1
Comunicar em grupo sem conhecimento dos objectivos da sesso
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com a forma como comunicamos e nos relacionamos com as
outras pessoas. O objectivo melhorarem a capacidade de interaco com
os outros.
importante estarem atentos e participarem para poderem compreender
bem este tema e melhorarem a forma como se relacionam e comunicam
com as outras pessoas. Vamos a isto?
Vamos comear por fazer um exerccio em grupo.
Por favor, fechem o vosso manual.
Exerccio 2: Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comportamento que assu-
miram e a comunicao que estabeleceram? Foi positiva? Sentiram-se bem?
Anlise em Como que acham que foi a vossa forma de falar sobre esse assunto?
grupo da Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham que o modo como
reunio comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da vossa discusso?
Nota 7: importante ter uma opinio geral do grupo sobre quais as cate-
gorias mais e menos verificadas, de modo a confrontar com os dados regis-
tados.
Sesso 2
Comunicar em grupo com conhecimento dos objectivos da sesso
Descrio da sesso
Ol a todos!
Na semana passada fizemos um exerccio interessante para ver a forma
como se relacionam numa conversa em grupo. Queramos ver como comu-
nicam uns com os outros em grupo, quando existem opinies diferentes
sobre um determinado assunto. Como se lembram, os comportamentos
foram registados. Vamos falar sobre isto na sesso de hoje.
Exerccio 1: assunto? Ser que o que dizemos e o modo como falamos com as outras
pessoas pode influenciar o modo como nos sentimos? De que modo?
Anlise em grupo
das categorias Nota 3: O monitor deve colocar as questes de forma sequencial (no
comportamentais mais de duas questes relacionadas em simultneo), de forma a permitir a
(dados do registo reflexo e expresso dos participantes.
comportamental) Gostaria de vos dizer que hoje foi uma sesso muito importante. Perce-
bemos que o modo como falamos e interagimos com os outros pode ter
uma influncia nos nossos sentimentos e comportamentos. De facto, se for-
mos mais positivos a falar e tivermos uma postura simptica com os outros,
podemos fazer com que as outras pessoas se sintam bem e gostem de
comunicar connosco.
Na prxima sesso, veremos mais em detalhe cada um dos compor-
tamentos que falamos hoje. O objectivo ser tornar-vos uns verdadeiros
especialistas na comunicao positiva. Por isso, conto convosco na pr-
xima semana!
Sesso 3
Comunicar em grupo: Treino de competncias comunicacionais
Descrio da sesso
Ol a todos! Vamos continuar a falar sobre a forma como nos relaciona-
mos com os outros, mas hoje j treinaremos a vossa capacidade de comu-
nicar positivamente.
Exerccio 1: Ser que tambm podemos falar em comunicao negativa? Claro que
sim. A comunicao negativa aquela que dificulta as conversas com as
Reflexo em outras pessoas e que piora a nossa relao com elas. Quais os comporta-
grupo sobre a mentos negativos existentes na ficha? Correcto! So a exaltao, a punio,
importncia da a baixa vontade da nossa parte em participar nas conversas (ausncia) e o
comunicao comportamento inverso, que se refere a no deixarmos ningum falar e que-
rermos ser s ns a dar opinies (individualismo). Todos estes comportamen-
tos devem ser evitados se quisermos ser bons comunicadores e termos uma
boa relao com as outras pessoas.
Exerccio 2: Muito bem. Vamos agora voltar a fazer grupos de discusso, como na
primeira sesso. Podemos escolher o mesmo tema de debate ou optar por
Treino em outro diferente, de modo a no estarmos a falar sobre o mesmo assunto.
pequenos grupos Todos vo integrar os grupos de discusso para terem a oportunidade
das categorias de praticar os comportamentos positivos. Em cada grupo teremos quatro a
comportamentais seis pessoas, que assumiro pelo menos duas posies diferentes sobre o
assunto em debate. A ideia treinarem a comunicar positivamente quando se
encontram a conversar com uma pessoa que tem um ponto de vista diferente
do vosso.
Vamos ento formar os grupos e definir os temas? Quem ficar de fora,
vai avaliar os colegas participantes na discusso (Ficha 1: Grelhas de codifi-
cao comportamental). Vamos usar as mesmas fichas de avaliao e, por
isso, estaremos atentos aos comportamentos que temos vindo a falar. Cada
grupo tem 10 minutos para discutir um tema. No final, debateremos as opi-
nies de todos e os resultados obtidos (Ficha 3: Resultados da codificao
comportamental-exemplo).
Exerccio 3: Gostava primeiro de ter a opinio dos membros que participaram no grupo
de discusso. Em termos gerais, qual a vossa opinio sobre o comporta-
Anlise das mento que assumiram e a comunicao que estabeleceram? Foi positiva e
categorias sentiram-se bem? Houve momentos de alguma tenso e mal-estar? Acham
comportamentais que o modo como comunicaram e se relacionaram influenciou o resultado da
vossa discusso?
Vejamos agora os vossos resultados (Ficha 3: Resultados da codificao
comportamental-exemplo).
Sesso 4
Gerir conflitos (situao passada)
Descrio da sesso
Ol a todos!
Na sesso anterior treinmos vrios comportamentos importantes para
um bom relacionamento entre as pessoas. Hoje vamos comear a ver o
modo como os comportamentos positivos se podem aplicar ao vosso fun-
cionamento no dia-a-dia.
Muito bem, tinha-vos pedido para pensarem sobre uma discusso que
tivessem tido e a forma como resolverem esse problema (Ficha 4: O meu
dirio situao passada). Fizeram o registo? Muito bem!
Exerccio 2: Muito bem, cada grupo apresentar apenas uma das situaes discuti-
das e depois vamos escolher uma para trabalharmos em conjunto. Vejamos
Anlise em grupo qual a situao de cada grupo e o modo como a pessoa reagiu. Quem quer
da situao de comear? Muito bem!
conflito ocorrida Todos apresentaram as situaes de conflito. Vamos escolher uma para
simularmos aqui.
Exerccio 3: Vamos nomear pessoas para representarem cada um dos papis nesse
conflito em concreto. A pessoa que trouxe esta situao assumir o papel
Treino da de si prprio e os outros faro os restantes papis das pessoas envolvidas
situao de no conflito. A nica diferena que a pessoa que representa o papel de si
conflito ocorrida prprio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao com
os outros elementos do grupo. Se necessrio, faremos repeties de algu-
mas partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme. Teremos
no mximo 10 minutos para esta actividade.
Quem ficar de fora, vai avaliar os colegas participantes na discusso.
Vamos usar as mesmas fichas de avaliao e, por isso, estaremos atentos
aos comportamentos que temos vindo a falar (Ficha 1: Grelhas de codifi-
cao comportamental). No final, discutiremos as opinies de todos e os
resultados obtidos. Esto prontos? Muito bem, vamos comear!
Sesso 5
Gerir conflitos (situao futura)
Descrio da sesso
Ol a todos!
A semana passada falmos do vosso comportamento em situaes de
conflito ocorridas no passado. Hoje falaremos sobre situaes de conflito
que vos podem ocorrer no futuro. Pensaram em conflitos que vos podem
acontecer e registaram nos vossos dirios (Ficha 5: O meu dirio situao
futura)? Muito bem!
Exerccio 2: Muito bem, cada grupo apresentar apenas uma das situaes discutidas
e depois vamos escolher uma para trabalharmos em conjunto. Vejamos qual
Anlise em a situao de cada grupo e o modo como a pessoa pensa reagir. Quem quer
grupo da possvel comear? Muito bem!
situao de conflito Todos apresentaram as situaes de conflito. Vamos escolher uma para
simularmos aqui.
Sesso 6
Anlise dos dirios
Descrio da sesso
Ol a todos! Espero que tenham tido uma boa semana.
Hoje vamos analisar at que ponto as questes da comunicao e da
gesto de conflitos foram importantes nesta semana que passou. Todos
trouxeram os dirios (Ficha 6: O meu dirio)? Muito bem!
Exerccio 2: Muito bem, cada grupo apresentar apenas uma das situaes discuti-
das e depois vamos escolher uma para trabalharmos em conjunto. Vejamos
Anlise em grupo qual a situao de cada grupo e o modo como a pessoa reagiu. Quem quer
da situao de comear? Muito bem!
conflito ocorrida - Todos apresentaram as situaes de conflito. Vamos escolher uma para
dirios simularmos aqui.
Exerccio 3: Vamos nomear pessoas para representarem cada um dos papis nesse
conflito em concreto. A pessoa que trouxe esta situao assumir o papel de
Treino da si prprio e os outros faro os restantes papis das pessoas envolvidas no
situao de conflito. A nica diferena que a pessoa que representa o papel de si pr-
conflito ocorrida - prio vai agora tentar assumir comportamentos positivos na relao com os
dirios outros elementos do grupo. Se necessrio, faremos repeties de algumas
partes da conversa, como se estivssemos a gravar um filme. Teremos 15
minutos para esta actividade.
Quem ficar de fora, vai avaliar os colegas participantes na discusso.
Vamos usar as mesmas fichas de avaliao e, por isso, estaremos atentos
aos comportamentos que temos vindo a falar (Ficha 1: Grelhas de codifica-
o comportamental). No final, discutiremos as opinies de todos e os resul-
tados obtidos. Esto prontos? Muito bem, vamos comear!
REFORO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
APOIO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
COMPREENSO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
DISCORDNCIA
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
PLANEAMENTO/MODERAO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
Exaltao
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
Punio
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
Ausncia
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quantas
vezes
ocorreu?
Quando
ocorreu?
Qual o
tema da
conversa?
Quem
esteve
envolvido?
30
Comportamentos
25 (valores em %)
20 20
20
15
15
10 10 10
10
5 5 5
5
Nome: Idade:
Nome: Idade:
Nome: Idade:
ACTIVIDADE
Saber trabalhar em equipa
Grupo
Mais de 10 anos
MD06
SABER TRABALHAR
EM EQUIPA
IMPLEMENTAO
REA: Trabalho em equipa
NMERO DE SESSES: 6 sesses
GRUPO: Mais de 10 anos
OBJECTIVOS
i) Promover o conhecimento sobre a importncia da coeso e das vantagens de
trabalhar em equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia de eficcia para o trabalho
em equipa
iii) Promover a capacidade de formular objectivos para as equipas de trabalho
iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas no trabalho em equipa
v) Promover a capacidade de comunicar positivamente em equipas de trabalho
vi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades de trabalhar em equipa
vii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no trabalho em equipa
DURAO: 6 horas
DESCRIO
SESSO 1
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Importncia da coeso e do trabalho em equipa (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 2: Caractersticas das equipas coesas e do trabalho em equipa (15
minutos). Neste exerccio privilegia-se a exposio
Exerccio 3: Adivinha quem (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a
partilha e reflexo de experincias
SESSO 2
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro
1 parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo do Joo e do Pedro
2 parte) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: O que se pretende no trabalho em equipa (exemplo de uma equipa - anlise
em pequenos grupos) (25 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 3
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Saber o que se pretende (exemplo de uma equipa - anlise com todo o
grupo) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
Exerccio 2: O que fazer (exemplo do Joo e do Pedro) (15 minutos). Neste exerccio
privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 3: O que fazer (exemplo de uma equipa - anlise em pequenos
grupos) (15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
Exerccio 4: O que fazer (exemplo de uma equipa - anlise em grupo) (10 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de experincias
SESSO 4
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo do Joo e do Pedro)
(15 minutos). Neste exerccio privilegia-se a demonstrao e anlise de casos
Exerccio 2: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo de uma
equipa - anlise em pequenos grupos) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha
e reflexo de experincias
Exerccio 3: Saber comunicar e lidar com as dificuldades (exemplo de uma equipa -
anlise em grupo) (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e reflexo de
experincias
SESSO 5
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Treino do trabalho em equipa (exemplo de uma equipa) (55 minutos).
Neste exerccio privilegia-se a modelagem e simulao de competncias
SESSO 6
Divulgar os objectivos e tempo destinado sesso (5 minutos)
Exerccio 1: Reflexo sobre o treino das capacidades de trabalho em equipa
(exemplo de uma equipa) (30 minutos). Neste exerccio privilegia-se a partilha e
reflexo de experincias
Exerccio 2: Anlise em grupo dos dirios (20 minutos). Neste exerccio privilegia-se
a partilha e reflexo de experincias
Avaliao do mdulo/tema (5 minutos)
Sesso 1
Importncia da coeso e do conhecimento mtuo
Durao da sesso: Objectivo(s)
1hora i) Promover o conhecimento sobre a importncia da
coeso e das vantagens de trabalhar em equipa
ii) Promover o conhecimento mtuo enquanto estratgia
de eficcia para o trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos! Hoje vamos iniciar um novo mdulo/tema. Este tema rela-
ciona-se com o trabalho em equipa. Vamos falar sobre a importncia de
fazermos as nossas tarefas em conjunto com outras pessoas e aquilo que
podemos ganhar se soubermos funcionar como uma equipa. O objectivo
aprenderem a actuar como uma equipa.
Vai ser muito interessante falar sobre aquilo que podemos fazer quando
temos uma tarefa para realizar com outras pessoas. importante estarem
atentos e participarem para poderem compreender bem este tema e melho-
rarem a forma como trabalham em equipa. Vamos a isto?
Exerccio 1: Hoje em dia, uma das coisas que mais se valoriza na sociedade a nossa
capacidade de trabalhar em equipa. Por exemplo, frequente realizarem
Importncia da tarefas em conjunto na escola. Para alm do objectivo de aprenderem a
coeso e do fazer essa tarefa, procura-se tambm melhorar a capacidade de se relacio-
trabalho em equipa narem positivamente com outros colegas.
Por isso, fala-se muito em equipas coesas e na importncia das pessoas
serem unidas. O que acham que isto significa? Qual a importncia da coe-
so? Por favor, dem-me exemplos.
Conhecem a histria dos trs mosqueteiros? A histria foi escrita por um
escritor francs, Alexandre Dumas no sc. XIX. Um dos lemas do heri da
histria (DArtagnan) e dos mosqueteiros era: um por todos e todos por
um!. O que significar isto?
Exerccio 3: Vamos ento comear pelo conhecimento que tm uns dos outros.
Por favor, preencham esta ficha do manual (Ficha 2: Saber quem so os
Adivinha quem membros do grupo). muito importante que os vossos colegas no vejam
as vossas respostas.
Agora vamos analisar as vossas respostas. Por favor, entreguem-me as
vossas fichas.
Vou ler cada uma das vossas respostas e vocs tm de adivinhar de quem
se trata. Obviamente, a pessoa que deu a resposta no diz nada. Vamos ver
todas as respostas em cada uma das questes e s depois de descobrirem
de quem se trata na questo em causa que avanamos para a seguinte.
Sesso 2
Definir a(s) tarefa(s) das equipas
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior discutimos a importncia da coeso e do
conhecimento mtuo como facilitador do trabalho em equipa.
Nesta sesso, vamos falar sobre saber o que se pretende quando se
trabalha em equipa.
Comecemos pela definio do que o grupo pretende alcanar.
Sesso 3
Definir a(s) tarefa(s) das equipas (cont.)
Durao da sesso: Objectivo(s)
1hora iii) Promover a capacidade de formular objectivos para
as equipas de trabalho
iv) Promover a capacidade de distribuir funes e tarefas
no trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Na sesso anterior, falmos sobre a importncia das equipas
terem um objectivo interessante para todos os membros. Sem isso, podem
surgir problemas de motivao por parte dos elementos do grupo. Por isso,
fundamental saber o que se pretende quando se trabalha em equipa.
Hoje vamos analisar os vossos exemplos da sesso passada e depois
falaremos sobre a importncia da comunicao em grupo.
Exerccio 1: Vamos, ento, discutir com todo o grupo a situao que escolheram.
Vamos verificar se todos os elementos do grupo consideram o objectivo a
Saber o que se atingir interessante e se esto envolvidos na sua obteno.
pretende (exemplo Qual o primeiro grupo a apresentar?
de uma equipa - Muito bem, comeam vocs. Quem a pessoa escolhida para apresentar
anlise em grupo) o caso?
Agora j vimos a importncia de termos um bom objectivo onde todos se
podem envolver.
Exerccio 2: Ter um objectivo de grupo pode no ser suficiente para se ter sucesso a
trabalhar em equipa.
O que fazer Um outro aspecto fundamental refere-se necessidade de todos saberem
(exemplo do Joo exactamente aquilo que devem fazer enquanto elementos do grupo. Isto
e do Pedro) tem a ver com a distribuio de tarefas e funes no grupo.
Ainda se lembram do caso do Joo e do Pedro? Vejam novamente aquilo
que eles decidiram fazer no trabalho de histria (Ficha 4: O que se pretende
no trabalho em equipa - exemplo do Joo e do Pedro-2 parte).
Agora, fechem os manuais por favor.
Muito bem, digam-me quais as tarefas de cada um? O que que cada
um deve fazer? E como grupo, que tarefas tm os dois? Ou seja, para alm
de terem algumas tarefas individuais, existem outras que devem realizar em
Sesso 4
Manter uma atitude positiva perante os colegas e perante as dificuldades
Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre trabalho em equipa. J vimos a
importncia dos elementos da equipa se conhecerem bem, saberem o que
pretendem alcanar e terem tarefas e funes bem estabelecidas.
Nesta sesso vamos dedicar-nos a analisar a importncia da comunica-
o nos grupos e da atitude positiva perante as dificuldades no trabalho em
equipa. Ser uma sesso muito divertida e criativa!
Exerccio 3: Vamos, ento, discutir com todo o grupo as formas de apoio e solues
para as dificuldades de cada um dos grupos. O objectivo procurar verifi-
Saber comunicar e car se todos sabem como se apoiar mutuamente e o que fazer perante as
lidar com as dificul- dificuldades.
dades (exemplo Qual o primeiro grupo a apresentar?
de uma equipa - Muito bem, comeam vocs. Quem a pessoa escolhida para apresentar
anlise em grupo) o caso?
Sesso 5
Trabalhar em equipa
Durao da sesso: Objectivo(s)
1hora vii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no
trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Temos vindo a falar sobre trabalhar em equipa. Na ltima
sesso vimos a importncia de definirem formas de apoio entre os colegas
de equipa e de lidar com as dificuldades realizao do objectivo colectivo.
Neste momento, temos vrias equipas de trabalho, com um objectivo a
alcanar.
Hoje vamos treinar a vossa capacidade de trabalhar em equipa. Ser uma
sesso muito divertida e criativa!
Exerccio 1: tarefa. No se esqueam que quando faltar 1 minuto para terminar o tempo
de realizao da tarefa eu darei um aviso.
Treino do trabalho Alguma dvida?
em equipa (exem-
plo de uma equipa) Todos os grupos constitudos nas sesses anteriores faro a tarefa. No
final, discutiremos os vossos resultados. Os grupos que no estiverem a fazer
a tarefa faro a avaliao dos colegas com a ficha que vos mostrei (Ficha 10:
Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha de
avaliao). Desta forma podero dar uma opinio mais rigorosa aos colegas
em causa. Eu tambm estarei a fazer o mesmo tipo de avaliao (Ficha 12:
Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo de uma equipa).
Perceberam bem? Tm dvidas? Convm que a tarefa seja clara para
todos, pois no podemos parar o exerccio para dar explicaes.
Sesso 6
Anlise do trabalho em equipa e dos dirios
Durao da sesso: Objectivo(s)
1hora vii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa
viii) Promover sentimentos de eficcia pessoal no
trabalho em equipa
Descrio da sesso
Ol a todos. Estamos a terminar este mdulo/tema.
Na ltima sesso fizemos um exerccio para testar a vossa capacidade de
trabalhar em equipa. Hoje vamos reflectir sobre o vosso trabalho.
De seguida, falaremos dos vossos dirios e das situaes que vos ocorre-
ram desde a ltima sesso.
Exerccio 1: Gostaria de comear por ter a opinio de cada grupo sobre o modo como
decorreu a tarefa. Sentiram-se bem no trabalho em equipa? Acham que
Reflexo sobre o foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser melhorado?
treino das capaci- Vou agora ouvir as opinies dos vossos colegas. Como se lembram, os
dades de trabalho grupos que no estavam a fazer o exerccio avaliaram o desempenho dos
em equipa (exem- colegas, tendo registado a observao numa ficha de trabalho (Ficha 10:
plo de uma equipa) Avaliao das capacidades de trabalho em equipa - exemplo da grelha de
avaliao). Que vos pareceu a realizao da tarefa? Acham que os colegas
foram eficazes? O que no correu to bem? O que poder ser melhorado?
Como vos tinha dito, eu tambm tirei algumas notas sobre o vosso traba-
lho em equipa (Ficha 12: Avaliao das capacidades de trabalho em equipa -
exemplo de uma equipa). Tentei avaliar as cinco reas que temos vindo a tra-
balhar nestas sesses: i) relao entre os membros do grupo (saber quem
so os membros da equipa); ii) envolvimento no objectivo da equipa (saber
o que se pretende); iii) conhecimento das tarefas (saber o que fazer); iv)
comunicao em equipa (saber comunicar) e v) lidar com as dificuldades
(saber lidar com as dificuldades).
Estou muito satisfeito com o vosso trabalho! Mostraram que esto capa-
zes de trabalhar em equipa!
Esta a ltima lio! fundamental dominarem bem as cinco reas para
serem eficazes como equipa. exactamente isto que a vossa ficha diz (Ficha
1: Trabalhar em equipa).
Nota 2: O monitor far uma avaliao das cinco reas analisadas, dando
exemplos de situaes ocorridas. Pode tambm relembrar a pontuao
obtida por cada grupo, caso isso ajude a perceber a dinmica ocorrida em
cada equipa. Caso existam meios multimdia, pode projectar a ficha de tra-
balho utilizada por preencher (Ficha 10: Avaliao das capacidades de tra-
balho em equipa - exemplo da grelha de avaliao). Pode tambm chamar
a ateno para a ficha sobre trabalhar em equipa (Ficha 1: Trabalhar em
equipa).
SUGESTES
4. Saber comunicar!
Ter uma atitude positiva e de apoio aos colegas
Lembrar: todos devem tentar construir uma boa relao com os colegas
Data de hoje
OBJECTIVO DA EQUIPA
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques para a disciplina de Histria
AS NOSSAS TAREFAS
Tarefas do Pedro
Henriques
2. Fazer entrevistas a pessoas de Guimares sobre quem foi o D. Afonso Henriques
Tarefas do Joo
1. Fazer uma pesquisa na internet para recolher informaes sobre o D. Afonso Hen-
riques
2. Comparar as informaes obtidas na internet com o livro da disciplina
Tarefas finais
Data de hoje
O NOSSO OBJECTIVO
AS NOSSAS TAREFAS
1. Tarefas do(a)
2. Tarefas do(a)
3. Tarefas do(a)
4. Tarefas do(a)
5. Tarefas do(a)
O NOSSO OBJECTIVO
Fazer um trabalho sobre D. Afonso Henriques para a disciplina de Histria
Tentamos fazer as tarefas em conjunto pois duas pessoas fazem mais rpido do
que uma (e vamos sempre dando incentivos um ao outro)
Quando acabarmos uma tarefa, paramos 30 minutos e vamos fazer qualquer
coisa que gostamos e que nos deixe bem dispostos (e.g., lanchar, ver TV, jogar no
computador, etc.)
Vamos ao cinema
O que fazer: dizemos um ao outro que estamos quase a acabar e que vamos ser capazes (afinal
somos uma equipa!)
Data de hoje
O NOSSO OBJECTIVO
O que fazer:
Elementos do grupo
1. 2. 3.
4. 5. 6.
Data de hoje
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas (cont.)
O NOSSO OBJECTIVO
Acertar no maior nmero de respostas (cont.)
Elementos do grupo
1. 2. 3.
4. 5. 6.
11b, 12a, 13b, 14a, 15c, 16a, 17b, 18c, 19b, 20b
Nome: Idade: