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TUA SADE DISTRBIOS DO SONO

POPULARES DE DISTRBIOS DO
5 benefcios de dormir nu SONO

Tratamento para
Narcolepsia: a
Dormir uma das atividades dirias mais importantes para a manuteno da sade, no Doena do Sono
s para aumentar os nveis de energia, mas tambm para regular vrias funes
corporais, como eliminar toxinas ou reduzir inflamaes.
Alimentos que
Para obter todos estes benefcios, necessrio dormir o tempo suficiente, o que varia de Prejudicam o Sono
acordo com a idade. Veja todos os benefcios e quantas horas deve dormir.

Tratamento para
Apneia do sono

Saiba quantas horas

se deve dormir

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 7 formas de tirar o
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Porm, a maior parte das pessoas dorme de pijama, o que pode reduzir a quantidade de
benefcios do sono. Dessa forma, confira alguns dos benefcios para a sade quem
dorme nu:

1. Melhora a qualidade do sono

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Para dormir e descansar bem, o corpo precisa reduzir a temperatura nuclear em cerca de
meio grau e mant-la durante toda a noite. Dormir sem roupa facilita essa funo corporal
e, desta forma, possvel ficar mais tempo dormindo em fases mais profundas do sono,
tornando-o mais reparador.

2. Estimula a queima de calorias

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Dormir sem roupa, num ambiente com uma temperatura mais baixa, ativa a gordura
castanha, que um tipo bom de gordura que ajuda o corpo a aumentar a sua
temperatura. Quando esse tipo de gordura est ativa, a queima de calorias aumenta
durante o dia.

Embora esta queima de gordura no seja o suficiente para emagrecer, um aumento na

queima de calorias que pode ajudar quem est fazendo dieta.

3. Combate a diabetes

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Quando a gordura castanha est ativa, alm de queimar calorias, o corpo tambm se
torna mais sensvel insulina, que a substncia que ajuda a utilizar o acar, evitando
que se acumule no organismo. Assim, fica mais fcil regular os nveis de acar no
sangue, prevenindo o surgimento de diabetes.

4. Reduz a presso arterial

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De acordo com vrios estudos, estar deitado nu junto de outra pessoa ntima ajuda o
organismo a produzir mais hormnio oxcitocina, devido ao contato pele-a-pele.

Este hormnio capaz de manter a presso arterial bem regulada e ainda fortalece o
sistema imune e combate a ansiedade.

5. Previne infeces fngicas

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Quando se dorme nu a pele consegue respirar melhor e, por isso, mais fcil evitar que
algumas regies da pele permanecem midas por muito tempo. Assim, sem umidade,
possvel evitar o desenvolvimento excessivo de fungos e bactrias, que causam
problemas como a candidase na regio ntima, por exemplo.

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