Guio para a Ansiedade

Assim profundamente tranquilo profundamente relaxado podemos falar

de uma postura importantssima para a sua vida isto porque agora deseja

saborear a vida completamente aproveitando todas as oportunidades que

lhe chegam escolheu reclamar a sua vida permitindo que um velho

hbito cesse de forma definitiva

Houve momentos em que as coisas pareceram ficar fora de controlo

momentos em que sentiu que perdera o controlo deixando entrar um

pouco de ansiedade acontece a todos uma lio muito importante que

todos temos de aprender mais tarde ou mais cedo todos temos de

aprender a focar a nossa energia na nossa vida quotidiana temos desafios

a ultrapassar alguns com solues bvias enquanto outros implicam

aprendizagem e crescimento A maior causa de ansiedade a falta de

familiaridade com o tempo, todas as coisas se tornam familiares com o

tempo tornamo-nos capazes como se tivssemos feito estas coisas toda a

nossa vida

Ficamos angustiados quando nos preocupamos porque ns ou algum de

quem gostamos no est ainda pronto para certas tarefas contudo na

vida tendemos a aprender medida que avanamos e a prova est nos

resultados neste momento est no maravilhoso espao de

autoaceitao pronto a seguir em frente vivendo sem ansiedade No

fundo, j sabe que preocupar-se uma perda da sua valiosa energia est

a ganhar cada vez mais conscincia de que quando move a sua energia

para uma soluo esta energia torna as coisas mais simples ou mais

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complicadas se a preocupao vier a preocupao complica sempre as

coisas

De futuro, ficar imediatamente consciente do momento em que a

ansiedade surge e ver que se vai lembrar de que a preocupao nunca

vale a pena e cada vez que isto acontecer, a sua vida vai mudar porque

esto para acontecer eventos importantes

Neste momento est consciente de que nos momentos em que tenha de

escolher entre duas opes h sempre uma terceira opo que no

fazer nada Frequentemente, as coisas resolvem-se por si mesmas sem

ns termos de forar nada

Aprendeu tambm a no partir do pressuposto de que h um problema

quando no h nenhum Praticamente todas as grandes descobertas do

mundo decorreram de acidentes ou de resultados inesperados Aprender a

apreciar a ddiva do desconhecido precisamente a qualidade partilhada

por todos aqueles considerados gnios Agora que consegue reconhecer

o sentimento do desconhecido a aproximar-se est em melhores

circunstncias do que a maioria das pessoas para manter os olhos abertos

a possveis oportunidades prestes a desabrochar Aquilo que dantes era a

sua maior preocupao agora a maior chave para a sua felicidade e

sucesso e de dia para dia a vida torna-se cada vez melhor

Metfora sugerida: A mulher e os pssaros

Uma mulher, cheia de preocupaes, procurava por paz e, de vez em

quando, ficava muito irritada com as coisas que aconteciam algumas

vezes, irritada alm da conta outras, mal-humorada, cansada e triste

Gui o pr Ansiedde P gin 2

Essa mulher pediu a um professor ajuda para resolver todas aquelas

irritaes O professor pediu-lhe que fosse a um parque, onde no

houvesse ningum nem nada que pudesse perturb-la, um lugar tranquilo

E que l ficasse com os seus pensamentos, incluindo aqueles que a

irritavam, que lhe causavam mau humor, cansao, tristeza Que ela ficasse

olhando a paisagem o cu azul e as rvores

A mulher assim fez Foi desenvolvendo pensamentos desagradveis, que a

irritavam e aos poucos, vieram pssaros os pssaros no cantavam,

apenas gritavam estridentemente sobre a cabea da mulher de tal

maneira que a irritao foi aumentando aumentando aumentando at

que ela comeou a gritar com aqueles pssaros Trocou de lugar, tentou

ficar de novo em paz e os pssaros voltaram a sobrevoar a sua cabea e

gritavam gritavam gritavam at que ela se foi embora

completamente irritada

Procurou pelo professor e contou o que tinha acontecido o professor,

sorrindo disse que previa que aquilo aconteceria que era como que uma

ressonncia do universo e explicou: Quando atiramos uma pedra para um

lago, vo-se formando circunferncias cada vez maiores a partir do ponto

onde a pedra caiu Foi o que aconteceu com os seus pensamentos

negativos O professor disse ainda, que esses pensamentos foram

captados pelos pssaros que tambm ficaram irritados A vida

exatamente assim, uma coisa que puxa outra, uma energia que chama a

outra

O professor, ento, pediu mulher que voltasse ao parque que se

sentasse l novamente e que pensasse de novo nos seus pensamentos

agitados, negativos E quando os pssaros aparecessem, que ela

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comeasse a pensar sobre as suas coisas, mas ficasse um pouco quieta e

em paz Que ela tentasse at, possivelmente, ter um pensamento positivo,

que tentasse recorda de alguma coisa boa que j tivesse acontecido ou

alguma coisa boa que poderia acontecer

A mulher seguiu os conselhos do professor quando os pssaros

comearam a gritar, fez como o professor pediu e pouco a pouco, os

pssaros foram acalmando tudo ficou tranquilo silencioso e surgiu na

mente a imagem da pedra atirada ao lago, a ressonncia do bem da paz

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