10 PASSOS PARA SER UMA PESSOA MAIS INTELIGENTE.

10. Coma peixe

Peixes oleosos so ricos em DHA, um cido graxo Omega-3
responsvel por 40% da formao das
membranas celulares e podem melhorar a neurotransmisso. O
DHA necessrio para o desenvolvimento do
crebro do feto e vrios estudos ligaram dietas com bastante peixe
reduo do declnio mental com a idade
avanada. Mas antes que voc morda a isca saiba que estes
estudos se basearam no que as pessoas lembravam
sobra as suas dietas, uma tarefa que cheia a peixe. Testes com
Omega-3 em ratos no mostraram melhora nas
habilidades cognitivas.
9. Beba ch
A cafena do ch verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a
mente. No bom beber caf e energticos.
Para um ganho cerebral excelente faa pausas regulares para
beber ch. Doses pequenas durante o dia so
melhores do que tomar uma nica grande dose.
8. Sem pnico
Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho
cognitivo, perodos de estresse intenso nos
transformam em neandertais. Tente controlar a sua respirao.
7. Mais devagar
No existe o fenmeno anunciado por a chamado de leitura
dinmica. Ao menos se o seu conceito de
leitura significa compreender o texto. Estudos mostram que os
leitores rpidos vo muito pior quando
questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo
que a imagem leva para ir da mcula para o
tlamo e em seguida ao crtex visual para processamento, limita os
olhos para cerca de 500 palavras por
minuto, em eficincia mxima. O estudante universitrio comum
alcana,cerca da metade disto.
6. Mantenha-se afiado
Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de
65 anos que andam cerca de 9 km por
semana em passo moderado tem 27% menos chance de
desenvolver demncia do que adultos sedentrios. Os
pesquisadores pensam que exerccios possam melhorar o fluxo
sanguneo no crebro.
5. Pratique
Pratique os tipos de questes que aparecem nos testes de
inteligncia. Ao se preparar para problemas verbais,
numricos e espaciais, tpicos dos exames psicromtricos, voc
pode melhorar o seu escore.
4. Zzzzzz
Tirar uma soneca rpida no escritrio pode deixar seu chefe
irritado?Informe-o que voc, na verdade, merece
uma promoo de acordo com os ltimos resultados dos estudos
sobre o sono. Um breve cochilo pode
melhorar a sua memria, mesmo que dure apenas seis minutos.
3. Jogue videogame
Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o
melhor argumento para conseguir um:
Voc no quer que eu tenha uma coordenao visual e motora
inferior, quer? Agora voc pode falar que
alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da
Nintendo. Depois de esforos cuidadosos
os jogadores sentem seus crebros rejuvenescerem.
2. Exerccios
Estudos mostram que estudantes que praticam exerccios aerbicos
regulares ajudam a construir matria cinza
e branca no crebros de adultos mais velhos. Em crianas o ponto
alto foi o de levar a melhores performances
em exames cognitivos.
1. Descubra
Aprender novas coisas pode reforar o crebro, especialmente se
voc acredita que pode aprender novas
coisas. um crculo vicioso: Quando voc pensa que est tornando-
se mais inteligente, voc estuda mais,
criando mais conexes entre os neurnios.