INTEGRANDO

SABERES
Neste capítulo, realizamos atividades relacionadas a características de comportamento, emoções e
sentimentos, procurando reconhecê-los e nomeá-los, a fim de estabelecer melhores relações intra e
interpessoais. Esse percurso de estudo objetivou desenvolver o autoconhecimento, processo que nos
ajuda a fazer escolhas de modo mais seguro e consciente.

Agora é hora de integrar todos esses conhecimentos por meio da atividade a seguir.

Para lidar com as emoções, em primeiro lugar é preciso saber identificá-las. Mas isso não é fácil!

“Nossa pesquisa mostra que só 36% das pessoas conseguem fazer isso, o que é problemático, pois
emoções não rotuladas frequentemente são mal interpretadas, o que leva a escolhas irracionais e
ações contraproducentes”, afirma Travis Bradberry, autor do livro Inteligência emocional 2.0.

Para as pessoas que ainda não desenvolveram a capacidade de identificar aquilo que sentem, a roda
das emoções representa uma boa maneira de exercitar essa habilidade.

Então, que tal construir sua própria roda das emoções?

Roda das emoções

Prejudicado
Frustrad

Instigado
Ciumento
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De s

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Disponível em: https://forbes.com.br/forbeslife/2017/10/conheca-o-segredo-para-controlar-suas-emocoes-antes-que-

elas-controlem-voce/. Acesso em: 20 jan. 2020.

Siga as orientações da página seguinte e comece a praticar.

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