TESTE | DIAGNSTICO DE PRODUTIVIDADE

para gesto de tempo e de vida

Ol, seja bem-vinda!

Esse teste parte integrante do Programa de gesto de tempo e de vida Produtividade Em Ao.
Faa o teste de diagnstico de produtividade e depois de terminar o programa e colocar em prtica as aes
recomendadas, refaa o teste para avaliar o que conseguiu alcanar em diferentes reas.

O teste simples: responda cada uma das 20 perguntas marcando a alternativa mais apropriada para cada caso. Por
m, calcule quantas alternativas 1, 2 e 3 voc marcou e consulte os resultados. Seja sincera consigo mesma em suas
respostas e, para garantir a espontaneidade, no pense muito, apenas responda a primeira coisa lhe que vier a
cabea. Considere quem voc hoje, no quem foi no passado ou quem gostaria de ser no futuro. Responda
marcando a armao que se aproxima do seu comportamento real atual.

Sinto que no tenho tempo suciente para mim mesma

1 Frequentemente
2 s vezes
3 Raramente

Evito algumas tarefas e atividades que so importantes na minha vida

1 Frequentemente
2 s vezes
3 Raramente

Minhas atividades so interrompidas por noticaes, mensagens, telefonemas, visitas...

1 Frequentemente
2 s vezes
3 Raramente

Meus pensamentos divagam para assuntos no relacionados ao que estou fazendo no momento
1 Frequentemente
2 s vezes
3 Raramente

Perco tempo de trabalho vericando as mdias sociais ou com outras distraes

1 Frequentemente
2 s vezes
3 Raramente

Estabeleo metas claras para minha carreira

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Frequentemente

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para gesto de tempo e de vida

Estabeleo metas claras para minha vida pessoal

1 Nunca estabeleo metas pessoais
2 Estabeleo algumas metas pessoais
3 Sim. Tenho clareza dos meus objetivos de vida.

Tenho facilidade em dizer NO para demandas que no condizem com meus objetivos
1 Raramente. Costumo dizer sim para qualquer pedido.
2 s vezes
3 Sim. Costumo dizer no para demandas que no esto alinhadas com meus objetivos.

Delego atividades do trabalho e/ou da rotina domstica

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Frequentemente

Tenho um planejamento semanal

1 No costumo fazer um planejamento semanal de atividades
2 s vezes
3 Sempre fao um planejamento de semanal de atividades

Fao listas de tarefas e atividades diariamente

1 Em bilhetes avulsos
2 Em listas organizadas
3 Na minha agenda (online ou em papel) com previso de durao de cada tarefa

Tenho momentos de descanso durante o dia

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Frequentemente

Desdobro/fragmento meus projetos em tarefas menores

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Frequentemente

As atividades dirias obedecem ao meu planejamento

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Frequentemente

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para gesto de tempo e de vida

Tenho uma noite de sono reparadora

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Frequentemente

Fao atividades fsicas

1 Raramente ou nunca
2 s vezes, 1 ou 2 vezes na semana
3 Com frequncia, 3 ou mais vezes na semana

Tenho momento de silncio ou meditao

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Todos os dias

Tenho atividades de lazer

1 Raramente ou nunca
2 s vezes, 1 ou 2 vezes na semana
3 Com frequncia, 3 ou mais vezes na semana

Consigo terminar as tarefas que me disponho a fazer

1 Raramente ou nunca
2 s vezes
3 Frequentemente

Preciso de presso para sair da procrastinao e entrar em campo

1 Frequentemente
2 s vezes
3 Raramente

Some quantas alternativas 1, 2 e 3 voc marcou:

1 2 3

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HORA DE CHECAR OS RESULTADOS!

Se marcou principalmente as alternativas 1:HORA DE MUDAR!

Est faltando gesto de vida para voc. bem possvel que, com frequncia, voc sinta que est
atrasada, sem energia suciente para se dedicar aquelas atividades que so verdadeiramente
importantes, como lazer, atividades fsicas, ou mesmo um tempo com amigos ou sozinha. A falta de foco e ateno esto
presentes na sua rotina atribulada e voc j nem sabe mais como reverter esse jogo. Mesmo em um curto prazo, seus
relacionamentos, sade e nvel de satisfao interna iro ser impactados de forma negativa.

Uma mudana de atitude necessria e voc pode escolher comear agora mesmo. Mudar a sua relao com seu
tempo e sua vida possvel! Assim como viver uma vida mais equilibrada, com tempo para aquilo que realmente importa.
Tomar a conscincia de que hora de mudar o primeiro passo para uma nova vida.

Se marcou principalmente as alternativas 2:VOC PODE MAIS!

Voc at tenta ser produtiva e manter uma relao saudvel com o seu tempo mas, s vezes, ca difcil manter
um bom ritmo. Seja porque falta clareza ou porque falta foco, a verdade que se quiser mesmo se comprometer em criar
uma vida equilibrada, sero necessrios dar alguns passos alm. Ser produtiva no se refere a ter um bom planejamento
ou conseguir produzir em quantidade, se refere a voc viver com satisfao todas as reas da sua vida - sim, todas! - e
seguir em direo aos seus sonhos e objetivos.

Qual a sua vida dos sonhos? Chegou o momento de dizer no para tudo aquilo que no est levando voc at l e
SIM para si mesma.

Se marcou principalmente as alternativas 3:RUMO A SUA MELHOR VERSO!

Uau! Voc tem conseguido manter a vida em equilbrio, com tempo para se dedicar as diferentes reas da vida pessoal e
ao trabalho sem sobrecarga. Clareza, planejamento, energia e foco tm sido seus companheiros nessa jornada. E claro
que sempre podemos ir alm! O que mais voc gostaria de realizar? O que voc faria se tivesse mais tempo livre? Como o
que voc no se sente satisfeita na sua vida hoje?

Que tal se desaar a olhar para a sua vida como um todo nesse momento e buscar por aquilo que pode ser desenvolvido
em si mesma para lhe levar a viver a sua melhor verso, para lhe levar ao seu potencial mximo!

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