1503928020ebook Hidratar Comp

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IMPORTANTE
As idéias, sugestões, conceitos e

opiniões deste e-book tem como único
objetivo de informar e educar.
Este e-book não oferece nenhum tipo

de prescrição médica e tampouco
tem a intenção de substituir a
orientações médicas ou diagnósticos
profissionais da área, assim como,
não tem a intenção de ser usado
como tratamento para qualquer
doença, condição de saúde ou lesão.
O autor se exime de qualquer

responsabilidade sobre o uso,
interpretação e consequências do
uso direto ou indireto de qualquer
informação contida neste ebook.
Desculpe por toda esta formalidade,

porém, ela é necessária para se
resguardar os aspectos legais sobre
os quais este livro está publicado.
ÍNDICE
HIDRATAÇÃO 04
COMO A HIDRATAÇÃO
PODE MUDAR TOTALMENTE 05
A SUA VIDA
ALGUNS FATOS SOBRE

IMPORTÂNCIA DA 06
HIDRATAÇÃO
5 MAIORES BENEFÍCIOS 07
POR QUE A MANUTENÇÃO

DE UM PH DE 7,365 É VITAL 11
PARA MANTER SUA
SAÚDE E ENERGIA?
O PROBLEMA DO AÇÚCAR 15
O CICLO DO DESEQUILÍBRIO 17
LISTA DETALHADA DOS

18
ALIMENTOS ALCALINOS
LISTA DETALHADA DOS

ALIMENTOS ALCALINOS 18
E ÁCIDOS
COMO FAZER ÁGUA ALCALINA 20

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Hidratação
Hidratar-se é umas das práticas mais importante que você pode fazer
pela sua saúde, energia e vitalidade. O hábito de beber água é
simples e fácil de colocar em prática e também é muito acessível.
Você deve estar pensando “Eu já ouvi isso antes”. Claro que já ouviu!
Beber água é fundamental.
Este guia vai lhe ensinar de maneira prática como beber mais água
e se manter hidratado 24 horas por dia. Se você já tem o hábito de
beber de 3 a 4 litros de água de boa qualidade todos os dias, não
precisará ler este material.
Precisamos focar e reaprender o básico, porque podemos nos tornar

indiferentes sobre esta necessidade de beber água, apesar de
sabermos de sua importância.
Como a hidratação pode

mudar totalmente
a sua vida
Nosso corpo é compos-
to, em média, de 70% de
água. Isto que dizer, que
um indivíduo de 70 quilos,
pode ter até 49 quilos de
água espalhados pelo cor-
po. A água, portanto, é o
nutriente mais abundante
do nosso corpo. Como ex-
emplo, 85% do cérebro é
água, 92% do sangue é
água e 87% do fígado é
água. Além disso, 70% de seus músculos são formados por água.
Para completar, 67% da água que esta em nosso corpo é intracelular.

Ou seja, 2/3 do que compões as células é água. Como se pode ver
a água tem papel fundamental no nosso corpo.
Vamos então ao tema da desidratação...
Você sabia que a desidratação leve pode diminuir o nosso

metabolismo em 3%? Ao considerar isso, você pode ver porque a
hidratação pode influenciar na perda de peso.
A hidratação adequada é muito importante para todas as funções do

corpo e a desidratação é a causa de um grande número de sintomas
negativos: sede, depressão, câncer, obesidade, fadiga, bulimia,
problemas digestivos, problemas de pele e assim por diante. Isto
não quer dizer que a desidratação é a única causa, mas sim um dos
fatores causadores.
O simples hábito de beber bastante água, pode ter um efeito

profundo em sua vida. Certamente vai ajudá-lo a perder peso, por
que a água ajuda a liberar as toxinas do seu sistema e promove o
aumento do seu metabolismo. Muitas vezes confundimos a sede com
fome, o que acaba em excessos de ingestão de alimentos, que não
serão propriamente gastos depois. Uma redução de 5% em fluidos do
corpo pode causar uma perda de 25% a 30% da energia na maioria
das pessoas.
Alguns fatos sobre

Importância da
Hidratação
Um estudo de 6 anos publicado em maio de 2002, no American
Journal of Epidemiology concluiu que aqueles que bebem mais de
cinco copos de água por

dia tinham 41% menos
probabilidade de morrer de
um ataque cardíaco, durante
o período de estudo, do que
aqueles que beberam menos
de dois copos.
| Beber o equivalente a
cinco copos de água por
dia diminui o risco de
câncer de cólon em 45%.
| Beber 2 litros de água

por dia diminui o risco
de câncer de mama em
79%.
Qual a quantidade de água que devo beber? O ideal são 3 a 4

litros por dia. Eu sei que isso parece muito, mas na verdade não é.
O cálculo oficial recomendado é:
1 litro de água por 30kg de peso corporal

Por exemplo, uma mulher de 60kg = 2,0 litros p/ dia
5 MAIORES BENEFÍCIOS
1 - Energia
Quando estamos desidratados a maioria de nós irá

ter uma redução de 25% a 30% de energia.
A perda de energia é apenas o primeiro sinal pois em seguida

sentimos dores de cabeça, confusão mental, fadiga, alterações de
humor, redução do metabolismo e perda de motivação.
A água é necessária para quase todas as funções metabólicas

do corpo. É simplesmente vital manter-se hidratado. Quando
estamos desidratados nosso corpo não consegue fazer seu trabalho
corretamente e nossa energia e estado mental sofrem com o resultado.
A fadiga normalmente é um sinal de desidratação.
Se você está se sentindo cansado, beba 2 litros de água ao longo

dos próximos 90 minutos para ver se os sintomas passam.
2 - Perda de Peso
Nosso cérebro, literalmente, não faz distinção entre as sensações de

sede e fome. Ambos são derivados do mesmo lugar, o hipotálamo.
Ao vivenciarmos esses baixos níveis de energia as sensações de

sede e fome são gerados

ao mesmo tempo, e nós,
instintivamente, assumimos
a necessidade de comer.
Em outras palavras,
acabamos ingerindo
comida mesmo quando
o corpo precisa de
água. Isso faz a pessoa
engordar.
Recomendo que ao sentir fome, tome um copo de água antes, se a

fome passar, o que você estava sentido era sede, na verdade!!!
3 - Pele limpa e mais clara
Quando você começar a manter-se hidratado e consumir 3-4 litros de

água por dia, você também vai começar a notar algumas mudanças
dramáticas na sua pele. Problemas tais como a acne, a secura, o
eczema e a psoríase, por exemplo, começarão a desaparecer.
Por quê? Quando desidratado, o corpo preserva o fornecimento de

água aos órgãos críticos, tais como o cérebro e do coração, mas
“corta” o fornecimento de a água para órgãos periféricos tais como a
pele.
Manter-se hidratado também garante que as células do seu corpo são

capazes de funcionar de forma eficaz, para a absorção de nutrientes,
construção e circulação de sangue e para ajudar o corpo a eliminar
toxinas.
4 - Alcalinidade e pH Balanceados
Quando você bebe água limpa e filtrada com um pH entre 8,5 e

9,5 você vai notar que você começa a sentir mais saúde, energia e
vitalidade. Nosso corpo está concebido para ser alcalino, mantendo
um nível de pH de cerca de 7,365 em nossas células, especialmente
no sangue. Quando comemos e
bebemos muitos alimentos formadores
de ácidos como refrigerantes, açúcares,
pães, doces, pizza, batatas fritas,
álcool, arroz branco e massas, gorduras
trans, fast-food, alimentos refinados,
molhos, condimentos, laticínios e
carnes, por exemplo, colocamos nosso
corpo sob uma incrível pressão para
manter esse equilíbrio pH em 7.365.
Ao hidratar o seu corpo com água de pH elevado (veja como

fazer essa água em casa em mais adiante!), você vai ajudar o seu
organismo a manter a alcalinidade, liberar toxinas e ácidos do corpo
(como leveduras / cândida e bactérias) e além disso a sua energia e
vitalidade vai subir de nível.
Estar acima do peso também é um problema de acidez, então

quando você começar a hidratar e alcalinizar seu organismo, você
também vai começar a ver o seu peso diminuir. Ao beber, pelo
menos, 4 litros de água alcalina por dia você vai começar a ver
grandes melhorias na balança.
5‐- Anti‐Aging
O envelhecimento ocorre
quando não eliminamos os
resíduos e toxinas gerados
internamente no nosso
corpo. Este é o processo de
envelhecer quando nossas
células se oxidam, assim como
uma maça fica oxidada em
contato com o oxigênio.
Antioxidantes são conhecidos como uma forma de retardar o

processo de envelhecimento porque eles ajudam a desintoxicar
o organismo destes resíduos. Beber agua alcalina (água rica em
antioxidantes) é uma maneira fantástica para retardar e reverter o
processo de envelhecimento.
Por que a manutenção

de um pH de 7,365 é
vital para manter sua
saúde e energia?
A dieta alcalina é uma abordagem muito simples e direcionada à

saúde.
Nosso corpo é projetado para ser alcalino. O pH dos nossos

principais fluidos, tais como o sangue foi concebido para ser a um
pH de 7,365, que é ligeiramente alcalino. Da mesma maneira,
que o nosso corpo vai fazer o que for preciso para regular nossa
temperatura para ficar dentro de uma faixa muito pequena, ele faz o
mesmo para o pH dos nossos líquidos.
E, enquanto o nosso corpo cria ácidos naturalmente através de nossas

funções corporais, temos um pequeno sistema de tamponamento
alcalino que trabalha para neutralizar esses ácidos criados pelo nosso
corpo.
Nosso organismo tem, para manter o pH do sangue, células e outros

fluidos, ligeiramente alcalino (pH 7,365) e vai fazer tudo o que tem,
a fim de manter o equilíbrio do pH.
A vida moderna gera altos níveis de stress, e associada a cigarro,

poucas horas de sono, menor ingestão de água que deveria, tudo
isso contribui para o agravamento da situação.
Para melhor entender a importância do pH em nosso corpo, é

importante compreender que a escala de pH é calculada de forma
logarítmica - um pH=6 é 10 vezes mais ácido do que o pH=7,
pH=5 é 100 vezes mais ácidas do que o pH=7 e pH=4 é 1000
vezes mais ácida que o pH 7. Um refrigerante tem um pH de entre
2 e 3, chegando as vezes a 100 mil vezes mais ácido que o pH
sanguíneo.
Para neutralizar esse nível de acidez, o corpo é forçado a aproveitar

os minerais alcalinos que tem para embarreirar o que provoca
estragos no corpo - por exemplo, se o corpo precisa de cálcio para
neutralizar os ácidos que consome, então, ele rouba cálcio dos ossos
para regular o pH, que pode levar a pessoa ter osteoporose com o
passar dos anos.
A medida que evoluíram ao longo do século passado, nossas dietas

e estilos de vida têm aumentado dramaticamente a quantidade de
acidez em nossas vidas. Dieta, stress e nenhum exercício, contribuem
para o aumento da acidez do nosso corpo.
Estes ácidos manifestam em nossas dietas como colas e refrigerantes,

pizza, batatas fritas, bolos, biscoitos, pratos de microondas,
salgadinhos, pães, cafeína, queijo, carnes gordas, fumo, cervejas,
vinhos, condimentos, bebidas lácteas, creme etc.
Tenho certeza que você pode imaginar que os alimentos que

são alcalinos para o corpo são, portanto, ... espere por isso ...
legumes frescos, saladas, verduras, óleos ômega, nozes, sementes,
leguminosas, cereais integrais. Estes são os alimentos frescos,
alimentos integrais e alimentos com alto teor de água e valor
nutricional.
Ele faz esta dieta muito fácil de entender e muito fácil de seguir. Eu
acho que a maioria das pessoas, se for dada uma lista de alimentos
poderia colocá-los no ácido ou alcalino.
Então, o que faz com que

um alimento seja ácido ou
alcalino?
Há um par de variáveis
científicas, mas para
simplificar, estas são as
regras mais importantes
para ajudar a orientar
suas escolhas alimentares:
1- Se um alimento é rico em sais minerais alcalinos, incluindo

magnésio, potássio, cálcio ou de sódio, é provável que tenha uma
reação alcalina com o corpo.
2- Mas, independentemente de seu conteúdo mineral alcalino, se

contiver algum dos seguintes então será acidificantes:
• açúcar
• levedura
• molho
• for refinado
• for processado
Um alimento que gera confusão para a maioria das pessoas que

passam por uma transição para uma dieta alcalina são as frutas - o
que, infelizmente, é um ácido, devido ao seu elevado teor de açúcar.
Eu sei que as frutas contém um monte de coisas boas também, como
fibras, vitaminas e minerais - no entanto, seu alto teor de açúcar
aumenta o índice glicêmico no seu organismo.
Bananas, por exemplo, são muito ricos em potássio, mas são

cerca de 25% de açúcar. As únicas exceções à regra de frutas
‘são tomates, abacates, limões e limas (ótimo para molhos e
condimentos), grapefruit e melancia (até certo ponto), que são
alcalinos, porque eles são baixos em açúcar.
O Problema
com o Açúcar
O açúcar é um problema sério, porque
quando ele é consumido afeta de
imediato e significativamente o pH do
sangue e provoca graves danos para o
organismo.
Como explicado acima, o sangue se

desvia do pH 7,365. Assim, o corpo
para manter este nível de pH acaba
tomando medidas extremas para manter o
ph nivelado.
Por quê? Porque em um

ambiente de acidez, os
glóbulos vermelhos não
podem funcionar como
eles deveriam e neste
estado eles começam
uma transformação
biológica em bactérias
e leveduras (esta
transformação é chamado
de pleomorfismo) e
poluem nosso corpo.
Além disso, os ácidos que
são criados e consumidos
pelo nosso estilo de
vida moderno, também
fermentam no sangue, e
cria subprodutos nocivos
e toxinas, que tem poder
de destruição muito maior.
Ingerir açúcar é como jogar gasolina no fogo. O açúcar

imediatamente fermenta e provoca grandes estragos no corpo. E com
mais ácido e açúcar, mais toxinas são criados, o pH é reduzido, as
bactérias e levedura crescem, tornando-se um modelo danoso, em um
círculo vicioso.
As toxinas hostis, leveduras, bactérias e fungos criados pelo consumo

de açúcar e meio ácido, não só fazem com que o sistema se torne
poluído e estressado, mas eles também se alimentam dos bons
nutrientes (ou seja, você terá menos do benefício das coisas boas que
você come) e excretam ácido resíduos tóxicos, tornando o sangue
mais ácido e poluído. Este lixo tóxico é muito ácido. Ele também
atua como um alimento para as leveduras e bactérias já estão lá,
aumentando ainda mais o problema.
O Ciclo do desequilíbrio
Nosso corpo é projetado para ficar alcalino e ele fará o que for
preciso para fazê-lo.
Quando consumimos alimentos e bebidas ácidas, não se exercitar e

ter continuamente emoções negativas faz com que nosso corpo seja
invadido com ácidos.
Os alimentos ácidos: cola, batatas fritas, chocolates, doces,

hambúrgueres, laticínios, cerveja etc) e os alimentos alcalinos são
aqueles que você já sabe que são bons para você: alimentos frescos,
verduras, saladas, nozes, sementes etc.
Lista detalhada de
alimentos alcalinos
Coma esses alimentos alcalinos livremente! Experimente incorporar
esses alimentos na sua dieta diária.
Espargos, Brócolis, Pimentão, Pimenta, Abobrinha, Feijão Verde, Feijão de Corda,

Feijão de Corredor, Espinafre, Couve, Wakame, Couve-Galega; Cebolinha,
VEGETAIS Endívia, Acelga, Repolho, Batata Doce, Hortelã, Gengibre, Coentro, Manjericão,
Couve de Bruxelas, Couve-flor, Cenoura, Raiz de Beterraba, Berinjela, Alho,
Cebola, Salsa, Aipo, Pepino, Agrião, Alface, Ervilha, Fava, Rabanete, Abóboras.
Amarango, Trigo Sarraceno, Chia, Kamut, Painço, Quinoa, Lentilhas, Feijão Lima,
GRÃOS E FEIJÕES Feijão Mung, Feijão Pinto, Feijão Vermelho, Feijao de Soja, Feijão Branco
FRUTA Abacate, Tomate, Limão, Lima, Toranja, Coco, Romã
Rebentos de Soja, Brotos de Alfafa, Brotos de Amaranto, Rebentos de Brócolis,

BROTOS
Brotos de feno-grego, Brotos Kamut, Brotos Quinoa, Brotos de Rabanete, Brotos
NOZES E Amêndoas, Coco, Sementes de Linho, Sementes de Abóbora, Sementes de
SEMENTES Gengelim, Sementes de Girassol.
PÃES Pães Germinados, Tortilha Germinados, Glúten.
ÓLEOS Óleo de Abacate, Óleo de Coco, Azeite de Oliva.
GRAMÍNEAS Cevada, Aveia
OUTROS Água Alcalina, Tofu, Leite de Cabra, Leite de Amêndoa, Chá Medicinal.
Para tornar o corpo mais alcalino e ter uma saúde melhor, você
simplesmente precisa começar a focar 70% a 80% de sua dieta
sobre os alimentos alcalinos e tentar limitar, ao máximo, os alimentos
ácidos. Beba, diariamente, 3 a 4 litros de água boa de qualidade,
de preferência alcalina.
Lista detalhada de
alimentos alcalinos
e ácidos
Como Fazer A
Água Alcalina
Existem formas simples, mas altamente eficaz para tornar a água com
um pH elevado. Beber bastante água durante o dia é extremamente
importante para a sua saúde. Não só facilita para que seu corpo
realize as funções mais críticas, mas também provê saúde, energia e
vitalidade que você precisa. Além disso, esta prática vai fazer você
se sentir bem. Você não se sente mais positivo quando você está
totalmente hidratado?
A notícia ruim é que não é qualquer água vai fazer isso por você.
Para realmente obter o máximo de benefícios da ultra-hidratação você
deve beber água limpa, pura e alcalina.
Em termos simples, isto significa que a água deve ter as seguintes

propriedades:
pH elevado: a água precisa

ter um pH alcalino entre 8,5-9,5
Filtrada: a água da torneira

é quase sempre ruim e contém
traços de bactérias, metais
pesados e outras toxinas.
ORP – Redução do
Potencias de Oxidação:
A maioria das água tem ORP
elevado, alto, ou seja, são
oxidativas para o corpo. A
água para ter a propriedade
antioxidante deve ter ORP
Reduzido. Normalmente a água
ionizada tem ORP Rezudido.
Isto quer dizer que ela tema
propriedade de roubar o íon
positivo dos radicais livres.
Há algumas maneiras que você pode usar para criar água alcalina,
alterando quimicamente a água (adicionando coisas) ou aumentando
os íons de hidrogênio (filtragem). Ao longo das próximas páginas
eu vou levá-lo em um tour guiado de 5 maneiras mais eficazes para
alcalinizar sua água!
Método # 1:
Adicionar limão ou lima aumenta o efeito alcalinizante da água.

Prós: Muito barato e

fácil de usar
Contra: Efeito menos

alcalinizante, sem
filtração, não deve
beber durante todo o
dia.
A primeira coisa que

provavelmente você
está pensando é:
“mais limões e limas
são ácidas, certo?”
Obviamente sim (ácido
cítrico) - a distinção
importante a se notar é
que eles são alcalinos
para o corpo.
Há uma pequena
quantidades de
alimentos que, enquanto são ácidos no seu estado natural, contém
níveis elevados de minerais alcalinos e baixos níveis de açúcar que
os deixam realmente com um efeito alcalinizante no corpo, uma vez
consumidos por você.
Porque eu amo água com limão:
A Água de limão é feita simplesmente apertando aproximadamente

metade de um limão em 1 litro de água. Você deve beber esta
primeira água na parte da manhã (antes de qualquer outra coisa), na
temperatura ambiente.
Esta bebida maravilhosamente refrescante vai alcalinizar seu sistema,

acelerar o seu metabolismo, melhora o estado do seu fígado e os rins

e ajuda o seu sistema digestivo acordar depois de uma boa noite de
sono.
Ela vai alcalinizar e energizar, no entanto, não é um substituto para

gotas de pH ou um ionizador de água alcalina, uma vez que não
oferece o efeito de pH elevado ou qualquer nível de filtração ou
conteúdo antioxidante.
Método # 2
Altera quimicamente a água para aumentar a

alcalinidade.
Este método não filtra a água, somente aumenta pH.

É necessário que a água seja filtrada antes.
Está é uma ótima maneira de aumentar a

alcalinidade da sua água potável. Este produto,
você pinga algumas gotas na água colocando
sais minerais altamente alcalinas para aumentar a
alcalinidade da água.
Cada marca diferente tem uma técnica diferente,

mas o efeito é semelhante em todos eles - você tem água pH elevado.
O grau de alcalinidade depende do pH de água de origem (mas

com um pH da água da torneira média de 6,8 a 7,2) você deve
obter um pH entre 8-9 ao usar gotas de pH, especialmente a Young
Phoever PuripHy do Dr. Young.
Outras marcas que existem:
pHion Balance, Innerlight Prime pH e Plasma pH Drops

Método #3
Um bastão alcalinizador é fantástico quando

se viaja, pois aumenta rápido e de forma
barata de 1 a 2 pontos do pH.
Contra: sem filtração, não há ionização da

água. Precisa ser substituído em cada 6-8
meses.
Beber, água ionizada fresca, direto da

torneira do seu ionizador é a melhor coisa
que você pode fazer pelo seu corpo,
mas, quando você estiver viajando, isso
nem sempre é fácil... e é aí que bastão
alcalinizador ajuda você.
Estes são convenientes e úteis para tornar

a água mais alcalina quando você está
na estrada, evitando que você beba água
ácida. Eles são exatamente a mesma
tecnologia que as garrafas alcalina portáteis,
mas você pode usá-las com qual quer garrafa
que você gosta!
Como eles funcionam:
Feita de produtos naturais de cerâmica e minerais revestidos em uma

caixa de aço inoxidável cirúrgico. A vara alcalina também pode
transformar qualquer água engarrafada em água levemente alcalina
em poucos minutos. Você pode soltá-la e agitar e depois de um
minuto ou dois, a água será de 1 a 2 pH superior.
A vara alcalina não é um filtro. É mais adequada para água pré-

filtrada e engarrafada. É longe de ser tão eficaz como a utilização de

um ionizador, mas é um dispositivo muito útil!
Método #4:
Minerais alcalinos
Prós: Dá um impulso alcalino instatâneo ao

seu corpo.
Contra: Não filtração e não recomendado

para uso diário repetida ou a longo prazo.
Muitas vezes me pergunta se você pode

simplesmente adicionar certos minerais (como
bicarbonato de sódio) para tornar a água
alcalina e... a resposta é sim e não.
Estritamente falando, a adição de minerais

alcalinos vai aumentar o pH, mas não vai filtrar ou ionizar a água - e
há outro problema: A quantidade do mineral que você vai precisar
adicionar a fazer 3 ou 4 litros de água alcalina adequadamente
provavelmente vai ser bem maior que a sua ingestão diária
recomendada, e pode realmente ser perigoso.
Esta não é uma opção viável a longo prazo, e é exatamente isso

que gotas de pH fazem. As gotas de pH são mais seguras e mais
eficientes porque elas são muito concentradas. Eu não recomendaria
a beber 4 litros de água contendo este nível de minerais alcalinos
(especialmente quando se é apenas um mineral como o sódio).
No entanto, como parte de sua dieta equilibrada e alcalina, um

corpo de água mineral alcalina por dia pode ser uma ótima maneira
de dar ao seu corpo um incremento alcalino.
Sais como, YOUNG PHOEVER PURIPHY do Dr. Young é um ótimo

produto para isso, pois contém uma mistura de quatro minerais
alcalinos. No entanto, vejo isso como um “complemento” e não como
a sua fonte de água alcalina.
Método #5:
Usar um ionizador - Esta é a melhor e

mais saudável forma de se obter água
alcalina. Vale a pena o investimento!
Imagine um pequeno dispositivo que

não só ioniza a água, mas também:
Oferece pH 9,5 água na torneira;
Entrega água antioxidante com

poderes terapêuticos ;
Tem o mais alto nível de filtração;
Produz água que é mais hidratante do

que qualquer outra fonte de água.
Este é apenas o começo do que

ionizadores pode fazer.
Aumento da hidratação - Micro-

Clustered: A água alcalina
excepcionalmente saudável.
O método de filtragem é feito por gravidade, assim como ocorre

na natureza, e isso faz com que o processo de quebra de cluster
da água seja maior do que a água de hidratação normal. Isso é
conhecido como a água Micro-Clustered. A Água alcalina Ionizada

tem conjuntos constituídos por 5 a 6 moléculas de água, ao invés da
água da torneira, que contém 12 a 15.
Com os clusters mais pequenos, a água ionizada alcalina ganha

poder de penetrar no tecido e nas paredes celulares muito mais
facilmente, proporcionando hidratação muito superior. É também por
isso que muitas pessoas experimentam efeitos da desintoxicação nas
primeiras semanas de beber a água, como áreas que se hidrata que
não tenham sido alcançável com água comum.
Poder Antioxidante:
A água que sai de nossas

torneiras não é boa. Embora
algumas áreas a água chegue
a um pH de cerca de 6,8 a
7,2 , a água da torneira tem
zero de carga elétrica negativa
e quase sempre têm um ORP
“elevado, oxidativo”. ORP
significa potencial de redução
de oxigênio, e é a escala
padrão utilizada para medir o
teor de antioxidante.
Com um ORP “elevado” -

isso significa que a água da
torneira não tem capacidade
antioxidante e não pode
ajudar o seu corpo na luta contra os radicais livres de oxigênio.
Pelo contrário, ele rouba-lhe a energia que você bebe. É uma água
oxidante.
Ao beber água alcalina fornecida pelo ionizador você está dando o

seu corpo um fluxo abundante de antioxidantes que irá desintoxicar e

proteger o seu corpo.
Ultra-Filtragem:
A filtragem feita através do ionizador fará com que a água fique

potável, mais saudável do que a torneira ou água engarrafada.
A água da torneira é conhecida por conter toxinas, bactérias,

pesticidas, produtos químicos e os metais pesados - que roubam a
saúde do seu corpo, enquanto que a filtragem altamente eficaz do
ionizador remove todas estas impurezas. Na verdade, a primeira
coisa que o ionizador faz a água é filtrá-la usando uma combinação
de controle bacteriológico e partículas!
O resultado é que você tem uma água potável saudável!
Na verdade, uma vantagem adicional é que a única coisa que o

ionizador não filtra são os saudáveis minerais solúveis em sua água!
Referências:
THE PH MIRACLE: DR. ROBERT YOUNG (BOOK)
YOUR BODY´S CRIES FOR WATER (BOOK)
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ALGUNS FATOS SOBRE

POR QUE A MANUTENÇÃO

LISTA DETALHADA DOS

LISTA DETALHADA DOS

COMO FAZER ÁGUA ALCALINA 20

Precisamos focar e reaprender o básico, porque podemos nos tornar

Como a hidratação pode

Para completar, 67% da água que esta em nosso corpo é intracelular.

Vamos então ao tema da desidratação...

Você sabia que a desidratação leve pode diminuir o nosso

A hidratação adequada é muito importante para todas as funções do

O simples hábito de beber bastante água, pode ter um efeito

Alguns fatos sobre

cinco copos de água por

| Beber 2 litros de água

Qual a quantidade de água que devo beber? O ideal são 3 a 4

O cálculo oficial recomendado é:

1 litro de água por 30kg de peso corporal

Quando estamos desidratados a maioria de nós irá

A perda de energia é apenas o primeiro sinal pois em seguida

A água é necessária para quase todas as funções metabólicas

A fadiga normalmente é um sinal de desidratação.

Se você está se sentindo cansado, beba 2 litros de água ao longo

Nosso cérebro, literalmente, não faz distinção entre as sensações de

Ao vivenciarmos esses baixos níveis de energia as sensações de

sede e fome são gerados

Recomendo que ao sentir fome, tome um copo de água antes, se a

3 - Pele limpa e mais clara

Quando você começar a manter-se hidratado e consumir 3-4 litros de

eczema e a psoríase, por exemplo, começarão a desaparecer.

Por quê? Quando desidratado, o corpo preserva o fornecimento de

Manter-se hidratado também garante que as células do seu corpo são

Quando você bebe água limpa e filtrada com um pH entre 8,5 e

Ao hidratar o seu corpo com água de pH elevado (veja como

Estar acima do peso também é um problema de acidez, então

Antioxidantes são conhecidos como uma forma de retardar o

Por que a manutenção

A dieta alcalina é uma abordagem muito simples e direcionada à

Nosso corpo é projetado para ser alcalino. O pH dos nossos

E, enquanto o nosso corpo cria ácidos naturalmente através de nossas

Nosso organismo tem, para manter o pH do sangue, células e outros

A vida moderna gera altos níveis de stress, e associada a cigarro,

Para melhor entender a importância do pH em nosso corpo, é

Para neutralizar esse nível de acidez, o corpo é forçado a aproveitar

A medida que evoluíram ao longo do século passado, nossas dietas

Estes ácidos manifestam em nossas dietas como colas e refrigerantes,

Tenho certeza que você pode imaginar que os alimentos que

Então, o que faz com que

1- Se um alimento é rico em sais minerais alcalinos, incluindo

2- Mas, independentemente de seu conteúdo mineral alcalino, se

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