02 – CRIANDO HÁBITOS

Curso

Antes de iniciarmos os vídeos sobre as técnicas de estudo, é necessário

primeiro construir bons hábitos e remover hábitos destrutivos. Você pode clicar
aqui para realizar o download do ebook Como Criar e Modificar Hábitos.

PARTE 1

(Caso seu computador tenha dificuldade em reproduzir o vídeo acima, por

favor clique aqui para suporte)

PARTE 2

PARTE 3

MATERIAL COMPLEMENTAR

ARQUITETURA DO INEVITÁVEL

Cortesia do curso Produtividade Ninja

AMAR O CAMINHO

Apesar do vídeo acima ser uma mensagem de Natal, a ideia principal está
fortemente relacionada e complementa o que foi dito na primeira parte desta
aula. A nossa motivação ganha mais força quando sabemos aproveitar o
caminho do aprendizado.

TÉCNICA POMODORO
Detalhes sobre como criar os blocos ininterruptos de estudo para maior foco.
Assim, nos protegemos contra a dispersão da multitarefa.

PACIÊNCIA

Para fortalecer sua paciência e persistência, confira as dicas deste vídeo.

GERADOR DE RUÍDO
SimplyNoise
MyNoise
TMSoft

EXAME
Para avançar no curso e destravar as próximas aulas, é necessário que você
responda corretamente as perguntas do exame. A qualquer momento que
deseje revisar as aulas anteriores, clique aqui para retornar ao Painel.

Sempre que houver atividades propostas para serem realizadas no caderno, é

necessário escrever no caderno para prosseguir.

Importante: você já realizou esta prova com sucesso. Basta ir ao PAINEL para
encontrar os próximos vídeos já liberados. Se quiser, pode realizar a prova
abaixo mais uma vez, porém isso não lhe dará acesso a novos vídeos.

Que técnicas vamos usar para garantir a consistência em nossos

estudos?

Perguntas Mágicas, Espiral do Conhecimento e Arquitetura do Inevitável

Praticar 5 Horas, Espiral do Conhecimento e Palácio da Memória
Arquitetura do Inevitável, Praticar 5 Horas e Métricas Motivadoras
Perguntas Mágicas, Controle do Medo, Arquitetura do Inevitável
Você criou a sua Arquitetura do Inevitável para concluir o curso Como
Aprender Mais Rápido?
 sim, tenho uma grande penalidade que defini caso não conclua o curso e
também escolhi uma grande recompensa que darei para mim ao final deste
curso
ainda não
Por que falamos da importância de Praticar 5 Horas?

muitas desistências acontecem antes de concluir as cinco horas iniciais de

prática e treino. A superação das primeiras cinco horas tende a nos ajudar a
aumentar nosso comprometimento
5 horas são suficientes para adquirirmos os pilares básicos (regra 80-20)
da disciplina estudada
pesquisadores da empresa Nike descobriram que após 5 horas de treino
ocorre uma mudança fisiológica, criando novas conexões neurais favoráveis ao
aprendizado
Praticar 5 Horas é uma técnica para implementarmos a Espiral do
Conhecimento e aprender a como aprender mais rápido
Qual destes obstáculos foi apontado na aula como o maior inimigo do
aprendizado?

começar e parar
multitarefa
estudar até tarde e ignorando sinais de sonolência
comer doces e lanches enquanto se estuda
não saber escolher o bom material de estudo
Quais foram os Hábitos Destrutivos apresentados no vídeo?

Pensar que já sabe, Pressa, Preguiça, Pensar Negativamente

Pensar que já sabe, Pressa, Multitarefa, Pensar Negativamente
Pressa, Perfeccionismo, Multitarefa, Pensar Negativamente
Pensar que já sabe, Perfeccionismo, Multitarefa, Pensar Negativamente
Qual é a duração correta de um bloco de tempo focado no estudo?

sempre 50 minutos, com 10 minutos de pausa

sempre 60 minutos, com 10 a 15 minutos de pausa
sempre 20 minutos
depende da matéria e da pessoa. Vamos primeiramente começar com
blocos de curta duração e aumentar gradativamente até uma duração
confortável e que permita realizar pausas de recuperação (por exemplo, iniciar
com blocos de 20 minutos e progredir até conseguir manter o foco por 50 a 90
minutos, realizando as pausas entre blocos)
Você realizou todas as atividades, reflexões e ações indicadas na parte 3
do vídeo?

sim, escrevi ideias em meu caderno e também já iniciei as implementações

dos itens acionáveis
ainda não