Refeição Alimentos Medida caseira

Café da manhã Tapioca 1 unidade média

Queijo 3 fatias grossas
Suco de Uva 1 copo 300 mL
Lanche da manhã Ovos Cozidos 2 ovos inteiros
Pão de forma 2 fatias
Manteiga* 2 pontas de faca
Almoço Arroz 8 col. De sopa
Feijão 1 concha cheia
Carne moída 7 col. De sopa
Batata inglesa 1 ½ unidade média
Cenoura 2 ½ col. De servir
Beterraba* 3 col. De sopa
Suco de Laranja** 1 copo 300 mL
Lanche da Tarde Hipercalórico 5 col. de Sopa
Banana 1 unidade média
Aveia 1 Col. De Sopa
Jantar Arroz 8 col. De sopa
Feijão 1 concha cheia
Frango grelhado 2 cortes de frango
Batata doce 1 unidade média
Tomate 1 unidade médio
Beterraba* 2 ½ col. De servir
Suco de Caju** 1 copo 300 mL
Ceia Ovos Fritos 2 ovos inteiros
Abacate* ½ unidade
Aveia* 2 Col. De Sopa
* Devem ser mantidos preferencialmente
** A ingestão deve ser feita 30 minutos antes da refeição

Tabela Nutricional do Hipercalórico consumido: