Leitura Dinâmica - Treinamento

Existem 2 maneiras de fazer esse Treinamento

Poderoso.

Treinamento Completo

Nas 4 primeiras semanas você irá realizar

apenas os exercícios do Olho de Aço e Palming.
Você deve fortalecer os seus Músculos Extrínsecos
para poder ter uma melhor qualidade e conforto no
momento da leitura.
Três vezes ao dia (manhã, tarde e noite) você
irá fazer o exercício do Olho de Aço e logo em
Seguida você fará o exercício Palming.
Você vai seguir a tabela abaixo:

Semana 1 - 3 Treino Quantidade

Segunda a Olho de Aço / 3 Vezes ao Dia,
Segunda Palming por 5 minutos
para cada
exercício
 Semana 4 Treino Quantidade
Segunda a Olho de Aço / 1 Vezes ao Dia
Segunda Palming por 10 minutos

Na quinta semana você já pode começar a fazer

o exercício Leitura Dinâmica.. Então é só acessar o
site http://www.spreeder.com e seguir o seguinte
treinamento:

Semana Treino Palavras Tempo

5 por Mínimo
Minuto
Segunda Leitura 300 PpM 30 minutos
Dinâmica
Terça Leitura 300 PpM 30 minutos
Dinâmica
Quarta Leitura 300 PpM 30 minutos
Dinâmica
Quinta Leitura 400 PpM 30 minutos
Dinâmica
Sexta Leitura 400 PpM 30 minutos
Dinâmica
Sábado Leitura 400 PpM 30 minutos
Dinâmica
Domingo Leitura 400 PpM 30 minutos
Dinâmica
 Na sexta semana você irá realizar o treinamento
Leitura Dinâmica pelo período de 1 hora e aumentar
para 500 palavras por minuto. Conforme a tabela
abaixo:

Semana Treino Palavras Tempo

6 por Mínimo
Minuto
Segunda Leitura 500 PpM 1 Hora
Dinâmica
Terça Leitura 500 PpM 1 Hora
Dinâmica
Quarta Leitura 500 PpM 1 Hora
Dinâmica
Quinta Leitura 500 PpM 1 Hora
Dinâmica
Sexta Leitura 500 PpM 1 Hora
Dinâmica
Sábado Leitura 500 PpM 1 Hora
Dinâmica
Domingo Leitura 500 PpM 1 Hora
Dinâmica

A partir da sétima semana você poderá

aumentar a quantidade de palavras por minuto a
medida que vai se acostumando com cada nível. O
importante é sempre aumentar o grau de dificuldade.
E manter 1 hora de leitura.

Obs.: O cérebro se adapta a essas velocidades e

quanto mais vezes você fizer esse treinamento, mais
rápido vai ser essa adaptação.
Treinamento Rápido

No treinamento rápido você irá realizar os

exercícios em apenas 2 semanas. Você seguirá a
seguinte tabela:

Semana 1 Treino Período

Segunda Olho de Aço / 3 Vezes ao Dia, por 5

minutos para cada
Palming exercício
Terça Olho de Aço / 3 Vezes ao Dia, por 5
minutos para cada
Palming exercício
Quarta Olho de Aço / 3 Vezes ao Dia, por 5
minutos para cada
Palming exercício
Quinta Olho de Aço / 3 Vezes ao Dia, por 5
minutos para cada
Palming exercício
Sexta Leitura Dinâmica 300 PpM, pelo período
mínimo de 30 minutos

Sábado Leitura Dinâmica 300 PpM, pelo período

mínimo de 30 minutos

Domingo Leitura Dinâmica 400 PpM, pelo período

mínimo de 30 minutos
 Semana 2 Treino Período

Segunda Leitura Dinâmica 400 PpM, pelo período

mínimo de 30 minutos

Terça Leitura Dinâmica 400 PpM, pelo período

mínimo de 30 minutos

Quarta Leitura Dinâmica 500 PpM, pelo período

mínimo de 1 Hora.

Quinta Leitura Dinâmica 500 PpM, pelo período

mínimo de 1 Hora.

Sexta Leitura Dinâmica 500 PpM, pelo período

mínimo de 1 Hora.

Sábado Leitura Dinâmica 600 PpM, pelo período

mínimo de 1 Hora.

Domingo Leitura Dinâmica 600 PpM, pelo período

mínimo de 1 Hora.

A partir da terceira semana você poderá ir

aumentando a quantidade de palavras por minuto
conforme vai se acostumando com cada nível. O
Importante é sempre aumentar o grau de dificuldade.