DOMINAR criatividade, 1ª Edição

Este guia é gratuito e você está convidado a compartilhá-lo com

outras.
 

De James Clear:    

Para a maioria da minha vida, eu não me considero particularmente criativo. Eu não tocar um instrumento musical (ou mesmo saber

ler música). Eu não era hábil em desenho ou pintura, ou realmente qualquer coisa que envolvesse as palavras “artes” ou

“artesanato”.    

Não foi até que me mudei para a Escócia e decidiu comprar uma câmera para “tirar algumas fotos enquanto estou lá” que eu

descobri que a criatividade era algo que poderia ser desenvolvido. Durante o próximo ano, eu levei mais de 100.000 fotos.    

Avanço rápido de hoje e eu perseguir tarefas criativas de todos os tempos. Toda segunda-feira e quinta-feira, eu publicar um novo

artigo sobre JamesClear.com e criatividade exibição como escritor. Ocasionalmente, vou acrescentar algumas imagens handdrawn a

esses artigos. E, claro, eu ainda estou saltando em todo o mundo tirando fotos e tentando contar histórias convincentes como

fotógrafo.    

Eu não tenho certeza que seus objetivos são criativas, mas tenho certeza de que você pode fazer progresso em direção a eles. Eu escrevi Mastering

Criatividade para compartilhar as lições que eu aprendi e para expressar uma verdade simples sobre criatividade: você tem brilho dentro de você,

mas só se pode encontrar a coragem e garra para puxá-lo para fora de si mesmo.    

Vamos lá… 

   

JamesClear.com 1 

 
 

10 Things Este guia vai lhe ensinar

 

 1. Como superar os bloqueios mentais que impedem a criatividade.  

2. Como ser criativo, mesmo se não é natural para você.  

3. Como fazer tempo para o trabalho criativo, se você está ocupado.  

4. Como maiores artistas do mundo abordar a tarefa de criar.  

5. Como fazer criando um hábito consistente.  

6. pessoas Por inteligentes devem criar coisas.  

7. Um truque simples que faz com que seja mais fácil de ser criativo.  

8. Como permanecer motivado a longo prazo.  

9. Por que é importante para gerar um monte de trabalho para encontrar a sua criatividade.  

10. E o mais importante, como fazer essas idéias um hábito na vida real. 

   

JamesClear.com 2 

 
 

Índice
 

Como encontrar o seu gênio criativo Escondida    4 

Como gênios criativos vir acima com grandes ideias    5 

Como descobrir seu talento criativo, usando a “Regra de Igualdade de Odds”    8 

O mito da inspiração criativa    11  

A diferença entre profissionais e amadores    15  

A Estratégia estranho Dr. Seuss usado para criar sua obra maior    20  

Como ser motivado criar consistentemente    24  

Pessoas inteligentes devem criar coisas    29  

O Próximo passo: para onde ir a partir daqui    32  

Fontes  33  

   

JamesClear.com 3 

 
 Como encontrar o seu gênio criativo Escondida

 Há uma história interessante sobre como Pablo Picasso, o famoso artista espanhol, desenvolveu a capacidade de produzir um

trabalho notável em poucos minutos.    

Como a história vai, Picasso estava andando que o mercado um dia, quando uma mulher o viu. Ela parou o artista, tirou um

pedaço de papel e disse: “Sr. Picasso, eu sou um fã do seu trabalho. Por favor, você poderia fazer um pequeno desenho para

mim?”    

Picasso sorriu e rapidamente chamou uma pequena, mas bonita obra de arte no papel. Em seguida, ele entregou o papel

para ela dizendo: “Isso vai ser um milhão de dólares.”    

“Mas o Sr. Picasso,” a mulher disse. “Ele só levou trinta segundos para chamar a esta pequena obra-prima.”    

“Minha boa mulher,” Picasso disse: “Levei trinta anos para tirar essa obra-prima em trinta segundos.” [1]    

Picasso não é o único brilhante criativa que trabalhou durante décadas para dominar seu ofício. Sua jornada é típico de muitos gênios

criativos. Mesmo as pessoas de considerável talento raramente produzir um trabalho incrível antes décadas de prática.    

Vamos falar sobre por que isso acontece, e ainda mais importante, como você pode revelar o seu próprio gênio criativo. 

   

JamesClear.com 4 

 
 

Como gênios criativos Come Up Com

Ótimas ideias

Em 2002, Markus Zusak sentou-se para escrever um livro.   

Ele começou por mapear o começo eo fim da história. Em seguida, ele começou listando títulos dos capítulos, páginas deles.

Alguns fizeram isso para a história final, muitos foram cortadas.    

Quando Zusak começou a escrever a história em si, ele tentou narrar-lo a partir da perspectiva da morte. Ele não saiu

do jeito que ele queria.    

Ele reescreveu o livro, desta vez através dos olhos do personagem principal. Mais uma vez, algo estava fora.    

Ele tentou escrevê-lo a partir de uma perspectiva externa. Ainda não é bom.    

Ele tentou tempo presente. Ele tentou passado. Nada. O texto não fluiu.    

Ele revisto. Ele mudou. Editou. Por sua própria estimativa, Zusak reescreveu a primeira parte do livro, de 150 a 200 vezes. No

final, ele voltou para a sua escolha original e escreveu-lo a partir da perspectiva da morte. Desta vez, o 200º tempo- parecia certo.

Quando tudo foi dito e feito que tinha tomado Zusak três anos para escrever seu romance. Chamou-o  ​ O ladrão de livros .     

Em uma entrevista após seu livro foi finalmente lançado, Zusak disse: “Em três anos, devo ter falhado mais de mil vezes, mas

cada falha me trouxe mais perto do que eu precisava escrever, e para isso, eu sou grato.” [2]  

JamesClear.com 5 

 
 

O livro explodiu em popularidade. Ele ficou na lista de bestsellers do New York Times por mais de 230 semanas. Ele vendeu

8 milhões de cópias. Foi traduzido para 40 idiomas. Alguns anos mais tarde, Hollywood veio chamar e virou  ​ O ladrão de

livros ​  em um grande filme. 

O segredo simples a Ter Boa Sorte

 

Muitas vezes pensamos que os sucessos de grande sucesso são sorte. Talvez seja mais fácil explicar o sucesso dessa forma, como uma

oportunidade acontecendo, um outlier sorte. Sem dúvida, há sempre algum elemento de sorte envolvido em cada história de sucesso.    

Mas Markus Zusak é a prova de que, se você rever o seu trabalho 200 vezes, se você encontrar 200 maneiras de reinventar a si mesmo,

para ficar melhor em seu ofício, então sorte parece ter uma maneira de encontrá-lo.    

Como gênios criativos vêm ups com grandes idéias? Eles trabalham e editar e reescrever e tente novamente e retirar seu

gênio por pura força de vontade e perseverança. Eles ganham a chance de ter sorte, porque eles continuam aparecendo.    

Nela  ​ Dartmouth Início Endereço ​ ,  Shonda Rimes compartilha uma estratégia que ecoa Zusak de 

abordagem…  

Sonhos não se tornam realidade só porque você sonha-los. É trabalho duro que faz as coisas

acontecerem. É trabalho duro que cria uma mudança ...     

Vala o sonho e ser um fazedor, não um sonhador.     

Talvez você sabe exatamente o que é que você sonho de ser, ou talvez você está paralisado porque

você não tem idéia do que é a sua paixão. A verdade é que 

JamesClear.com 6 

 
 Não importa. Você não tem que saber. Você apenas tem que seguir em frente. Você apenas tem que

continuar a fazer algo, aproveitando a próxima oportunidade, permanecendo aberto para tentar algo novo.

Ele não tem que caber sua visão do trabalho perfeito ou a vida perfeita. Perfeito é chato e sonhos não são

reais. Apenas faça.  

Então você pensa, “Eu gostaria de poder viajar.” Grande. Vender o seu carro de ínfima qualidade, comprar um bilhete para Bangkok, e ir embora. Agora

mesmo. Estou falando sério. Você quer ser um escritor? Um escritor é alguém que escreve todos os dias, assim que começar a escrever.   

Como a criatividade Works

Todos nós temos algum tipo de  ​ gênio criativo dentro de nós .  A única maneira de liberá-lo é trabalhar nele.    

Não existe um único ato vai descobrir poderes mais criativas do que forçar-se a criar de forma consistente. Para Markus Zusak que

significava escrever e reescrever 200 vezes. Para você, isso pode significar a cantar uma canção mais e mais até que soa bem. Ou

programação de um pedaço de software até que todos os erros estão fora, levando retratos de seus amigos até que a iluminação é perfeito,

ou cuidar dos clientes que você serve até que você conhecê-los melhor do que eles se conhecem. Você pode fazer qualquer trabalho de

uma obra de arte, se você colocar a energia certa para ele.    

Como gênios criativos vir acima com grandes idéias? Eles trabalham duro para isso.   

JamesClear.com 7 

 
 

Como descobrir seu talento criativo por

Usando a “Regra de Igualdade de Odds”

Paul Erdos era um homem estranho. Ele viveu de duas malas, nunca aprendeu a cozinhar as suas próprias refeições,

trabalhou até 19 horas por dia, tomou anfetaminas diária e lavou-as com cafeína, e doou quase todo o dinheiro que ele

ganhou. [3]    

Erdos também foi o matemático mais prolífico do século 20. Ele escreveu ou co-autor de mais de 1.500 artigos

matemáticos durante sua carreira e em parceria com mais de 500 colaboradores diferentes. Como seria de esperar, suas

contribuições à matemática foram significativas.    

Erdos resolveu uma série de problemas difíceis. Ele elaborou uma prova para o teorema de número primo. Ele liderou o

desenvolvimento da teoria Ramsey. Ele descobriu a prova para um enigma matemático difícil conhecido como postulado de

Bertrand. Para encurtar a história, Erdos era bom. Trabalhou sua cauda off e avançado no campo da matemática por causa

disso.    

E, no entanto, você sabe o que aconteceu com a grande maioria dos seus 1.500 artigos e trabalhos?    

Nada. Eles estão muito longe. Esquecido. Escondido nos arquivos de uma revista de pesquisa de idade ou arquivado em uma caixa na parte

inferior do armário de algum amante da matemática. E é por isso que a história de Paul Erdos é talvez o melhor exemplo do que é conhecido

como a regra da igualdade Odds.   

Vamos falar sobre o que esta regra significa e como ele pode ajudá-lo a descobrir o seu talento criativo. 

JamesClear.com 8 

 
A Regra Odds Equal
 

Em 1977, um psicólogo Harvardtrained chamado Keith Simonton, desenvolveu uma teoria que ele chamou a regra da igualdade

Odds.    

“A regra da igualdade Odds diz que a publicação média de qualquer cientista em particular não ter qualquer chance estatisticamente

diferente de ter mais impacto do que a publicação média de qualquer outro cientista.” [4] Em outras palavras, qualquer cientista é

igualmente susceptível de criar um pedaço gamechanging de trabalho como eles são para criar média algo que é rapidamente

esquecido.    

Traduzido para o atlarge mundo: Você não pode prever o seu próprio sucesso. Os cientistas, artistas, inventores, escritores, empresários e

trabalhadores de todos os tipos têm a mesma probabilidade de produzir um projeto inútil como eles são para produzir um passo importante.    

Se você acredita que a regra da igualdade Odds, em seguida, a conclusão natural é que você está jogando um jogo de números.

Porque você não pode prever o seu sucesso, a melhor estratégia é produzir o máximo de trabalho possível, o que irá proporcionar

mais oportunidades para acertar o alvo e criar algo significativo. [5]    

Eu vi a Regra Odds Equal em jogo no meu próprio trabalho a cada mês. I escrever novos artigos a cada segunda-feira e quinta-feira. Eu

sei que se eu escrever um novo artigo a cada segunda-feira e quinta-feira, em seguida, que será de cerca de 8 ou 9 artigos por mês em

média. E se eu escrever 8 ou 9 artigos por mês, em seguida, 2 ou 3 deles será decente.   

Que 2 ou 3 serão vencedores? Eu não faço ideia.    

Depois de furar a este calendário por quase dois anos, tornou-se muito claro para mim que eu sou um juiz, em vez terrível do meu próprio

trabalho. Tudo o que posso fazer é tentar o meu melhor cada vez,  ​ comprometer a fazer uma  

JamesClear.com 9 

 
volume de trabalho ,  e confiança se eu  ​ ficar com o processo ​  então algo útil vai encontrar seu caminho de minhas mãos para o

teclado. 

A disposição de criar Garbage

 

Paul Erdos sabia algo que todos os grandes criadores, eventualmente, descobrir: gênio criativo só se revela depois de ter aparecido

bastante vezes para obter as idéias médias fora do caminho. Vez após vez, problema após problema, Erdos continuou trabalhando

em seu ofício. 1.500 papéis depois, acontece que ele tinha algumas idéias muito boas.    

Se você quiser  ​ extrair o seu gênio criativo e fazer a diferença ​ ,  em seguida, abraçando idéia por trás 

a regra da igualdade Odds é uma estratégia útil. Às vezes você vai criar algo bom. Às vezes você vai criar algo inútil.

Mas não importa o quê, você deve estar sempre criando.    

Se você quiser fazer uma obra-prima, você tem que estar disposto a criar um pouco de lixo ao longo do caminho. 

   

JamesClear.com 10 

 
 

O mito da inspiração criativa

 

Franz Kafka é considerado um dos escritores mais criativas e influentes do século 20, mas na verdade ele passou a maior parte de seu

tempo trabalhando como advogado para os trabalhadores Acidente Instituto de Seguros. Como Kafka produzir tais obras criativas

fantásticas enquanto mantém seu dia de trabalho?    

Aderindo a um rigoroso calendário.    

Ele iria para o seu trabalho 08h30-14:30, almoçar e depois tirar uma longa soneca até 7:30 PM, exercício e comer o jantar com

sua família à noite, e, em seguida, começar a escrever aos 11 PM para algumas horas a cada noite antes de ir para a cama e

fazer tudo de novo.    

Kafka não é única em seu compromisso com uma programação. Como Mason Currey observa em seu livro popular,  ​ Rituais diários: Como

artistas trabalham ,  muitos dos grandes artistas do mundo seguir uma programação consistente.    

Maya Angelou ​  alugado um quarto de hotel local e fui lá para escrever. Ela chegou às 6:30 AM, escreveu até duas horas, e

depois fui para casa para fazer alguma edição. Ela nunca dormiu no hotel.    

vencedor do Prêmio Pulitzer Michael Chabon ​  escreve cinco noites por semana dez horas - três horas.  

Haruki Murakami  ​ acorda às 4 da manhã, escreve para cinco horas, e depois vai para uma corrida.   

O trabalho de topo criativos não depende de motivação ou inspiração, mas ele segue um padrão consistente e de

rotina. É o domínio de hábitos diários que leva ao sucesso criativo, não alguma faísca mítico de gênio.  

JamesClear.com 11 

 
 

Aqui está o porquê… 

Rotinas diárias
 

William James, o famoso psicólogo, é conhecido por dizer que os hábitos e horários são importantes porque um “libertar nossas

mentes para avançar para campos muito interessantes de ação.”  ​ artigo ​  no The Guardian concordou, dizendo: “Se você

desperdiçar recursos tentando decidir quando ou onde trabalhar, você vai dificultar a sua capacidade de fazer o trabalho.” E há

uma abundância de estudos de investigação sobre  ​ força de vontade ​  e  ​ motivação ​

 para fazer backup essa afirmação.  

Em outras palavras, se você é sério sobre a criação de algo atraente, você precisa parar de esperar para a motivação e inspiração para

golpeá-lo e simplesmente definir uma agenda para fazer o trabalho em uma base consistente. Claro, isso é fácil de dizer, mas muito

mais difícil de fazer na prática.    

Aqui está uma maneira de pensar sobre os horários que podem ajudar ...   

Permissão para criar Junk

 

Halterofilismo oferece uma boa metáfora para o agendamento de trabalho criativo.    

Eu não posso prever se ou não eu vou definir um PR (recorde pessoal) antes de eu ir para o ginásio. Na verdade, haverá muitos dias em que

eu vou ter um treino média abaixo. Eventualmente, eu descobri que os que estão abaixo da média de dias eram apenas parte do processo. A

única maneira de realmente levantar pesos maiores foi 

JamesClear.com 12 

 
para mostrar continuamente a cada segunda-feira, quarta-feira, e sexta-feira - independentemente de qualquer treino indivíduo

era bom ou ruim.    

O trabalho criativo não é diferente de treinar no ginásio. Você não pode escolher seletivamente os seus melhores momentos e só

funcionam nos dias em que você tem grandes idéias. A única maneira de desvendar as grandes idéias dentro de você é  ​ passar por um

volume de trabalho ,   ​ colocar em suas repetições ,  e mostrar-se uma e outra vez.    

Obviamente, fazendo algo abaixo da média não é o objetivo. Mas você tem que dar a si mesmo permissão para moer com os dias

ocasionais de trabalho abaixo da média porque é o preço que você tem que pagar para chegar ao excelente trabalho.    

Se você for como eu, você odeia a criação de algo que não é excelente. É fácil começar a julgar o seu trabalho e

convencer-se a não compartilhar algo, não publicar alguma coisa, e não enviar algo, porque “isso não é bom o

suficiente ainda.”    

Mas a alternativa é ainda pior: se você não tem um cronograma obrigando-o a entregar, então é realmente fácil de evitar fazer o

trabalho em tudo. A única maneira de ser consistente o suficiente para fazer uma obra-prima é dar-se permissão para criar lixo

ao longo do caminho.   

O horário é o Sistema
 

Durante uma conversa sobre a escrita, meu amigo  ​ Sarah Peck ​  olhou para mim e disse: “Muitas pessoas nunca dar a volta a

escrever, porque eles estão sempre me perguntando quando eles estão indo para escrever a seguir.”    

JamesClear.com 13 

 
Você poderia dizer a mesma coisa sobre como trabalhar fora, começando um negócio, criar arte, e construir a maioria dos hábitos. A

programação é a  ​ sistema que faz com que suas metas em realidade ​ . Se você não definir um 

calendário para si mesmo, então sua única opção é contar com a motivação.    

● Se o treino não tem um momento em que geralmente ocorre, em seguida, a cada dia você vai acordar pensando: “Espero que se

sentem motivados a exercer hoje.”  

● Se a sua empresa não tem um sistema de marketing, então você vai aparecer no trabalho de cruzar os dedos que você vai

encontrar uma maneira de obter a palavra para fora (para além de tudo o mais que você tem que fazer).  

● Se você não tem um bloco de tempo para escrever a cada semana, então você vai encontrar-se dizendo coisas como: “Eu só precisa encontrar a

força de vontade para fazê-lo.”    

Pare de esperar por motivação ou inspiração para golpeá-lo e definir uma agenda para seus hábitos.   

JamesClear.com 14 

 
 

A diferença entre os profissionais e

amadores
 

No verão passado, eu estava falando com um homem chamado  ​ Todd Henry ​ .  Todd é um autor bem sucedido e 

faz um grande trabalho de colocar para fora um trabalho valioso em uma base consistente.    

Eu, por outro lado, fazer um trabalho notável de colocar para fora o trabalho questionável numa base inconsistente. Comecei a explicar

isso para Todd ...    

“Todd, o que você acha sobre a escrita somente quando você se sentir motivado? Eu sinto como eu sempre faço meu melhor trabalho quando eu chegar

em uma centelha de criatividade ou inspiração, mas isso só acontece de vez em quando. Estou praticamente apenas escrever quando eu sentir como ele,

o que significa que eu sou inconsistente. Mas se eu escrever o tempo todo, então eu não estou criando meu melhor trabalho.”    

“Isso é legal”, Todd respondeu. “Eu só escrevo quando estou motivado também. Aconteceu de eu ser motivado todos os dias às

08:00 “.  

A diferença entre profissionais e amadores

 

Não importa o que você está tentando se tornar melhor a, se você só fazer o trabalho quando você está motivado, então você nunca

vai ser consistente o suficiente para se tornar um profissional.   

JamesClear.com 15 

 
A capacidade de mostrar-se todos os dias, manter o cronograma, e fazer o trabalho - especialmente quando você não sentir como ele - é tão

valioso que é, literalmente, tudo que você precisa para se tornar melhor 99% do tempo.    

Eu já vi isso em minhas próprias experiências ...    

Quando eu não perder treinos, eu chegar na melhor forma da minha vida. Quando eu escrever a cada semana, eu me tornar um escritor melhor.

Quando eu viajar e levar minha câmera para fora todos os dias, eu tirar fotos melhores.    

É simples e poderosa. Mas por que é tão difícil? 

A dor de ser um Pro

 

Aproximando seus objetivos - sejam eles quais forem - com a atitude de um profissional não é fácil. Na verdade, ser um profissional é

doloroso.    

O simples fato da questão é que a maioria do tempo que são inconsistentes. Temos metas que gostaríamos de atingir e sonhos que

gostaríamos de cumprir, mas nós só trabalhamos em direção a eles, ocasionalmente, quando nos sentimos inspirados ou motivados ou

quando a vida nos permite fazê-lo. É apenas mais fácil dessa maneira.    

Posso garantir que se você definir uma agenda para qualquer tarefa e começar aderindo a ela, haverá dias em que você sentir vontade de

desistir. Quando você começar um negócio, haverá dias em que você não se sente como aparecendo. Quando você está na academia, haverá

conjuntos que você não se sente como acabamento. Quando é hora de escrever, haverá relatos de que você não se sente como digitação. Mas

intensificando quando é irritante ou doloroso ou drenagem para fazê-lo, é o que faz de você um profissional.  

JamesClear.com 16 

 
Profissionais manter o cronograma, amadores deixe a vida ficar no caminho. Os profissionais sabem o que é importante para eles e

trabalhar para ele com um propósito, amadores são puxadas para fora do curso pela 

urgências da vida .  

Você nunca se arrependerá de partida importante trabalho

Algumas pessoas podem pensar que eu estou promovendo os benefícios de ser um workaholic. “Profissionais trabalhar mais do que todos os

outros e é por isso que eles são ótimos.” Na verdade, isso não é nada disso.    

Ser um profissional é sobre ter a disciplina para se comprometer com o que é importante para você em vez de simplesmente dizer algo é

importante para você. É sobre começar quando você sentir vontade de parar, não porque você quer trabalhar mais, mas porque o seu objetivo é

importante o suficiente para que você não simplesmente trabalhar nele quando é conveniente. Tornando-se um profissional é sobre fazer as suas

prioridades uma realidade.    

Houve um monte de jogos que eu não senti como terminar, mas eu nunca me arrependi fazendo o treino. Tem havido uma

série de artigos que eu não senti como a escrita, mas eu nunca me arrependi publicar na programação. Houve um monte de

dias que eu senti como relaxar, mas eu nunca me arrependi aparecendo e trabalhando em algo que é importante para mim.    

Tornando-se um profissional não significa que você é um workaholic. Isso significa que você é bom em fazer tempo para que importa para

você - especialmente quando você não sentir como ele - em vez de jogar o papel da vítima e deixando a vida acontecer com você. 

   

JamesClear.com 17 

 
 

Como se tornar um Pro

Indo sobre o seu trabalho como um profissional não é fácil, mas também não é tão complicado ou difícil como se poderia pensar. Há

três etapas.      

1. Decida o que você quer ser bom.     

Finalidade é tudo. Se você sabe o que quer, então consegui-lo é muito mais fácil. Isso parece simples, mas na minha experiência até

mesmo as pessoas que são inteligentes, criativos e talentosos raramente sabem exatamente o que estão a trabalhar e por quê.      

2. Definir um cronograma para suas ações.     

Uma vez que você sabe o que quer, definir uma agenda para realmente fazê-lo.    

Nota: Não cometa o mesmo erro que eu fiz, que está estabelecendo um cronograma com base em resultados. Não mapear quanto

peso você quer perder cada semana ou quanto dinheiro você quer fazer. “Perder 5 libras” não é uma ação que você pode realizar.

“Faça três séries de agachamento” é uma ação que você pode realizar.    

Você quer definir um cronograma com base nas ações que você pode fazer, e não resultados que você deseja.     

3. manter a sua programação para uma semana.     

JamesClear.com 18 

 
Pare de pensar sobre o quão difícil será para seguir um cronograma para um mês ou um ano. Apenas segui-lo para esta semana. Para os

próximos 7 dias, não deixe distrações ficar no caminho.    

Definir um calendário não faz de você um profissional, seguindo ele faz. Não seja um escritor, seja escrevendo. Não seja um levantador, seja de

elevação. Durante uma semana, fazer as coisas que você quer fazer, sem deixar get vida no caminho. Na próxima semana, começar de novo.  

O Poder da agenda
 

Ira Glass é o apresentador do programa de rádio popular This American Life, que é transmitido para 1,7 milhões de ouvintes por semana.

Este é o conselho de vidro dá para quem quer interessante, o trabalho criativo: “A coisa mais importante que você pode fazer é fazer um

monte de trabalho. Fazer um grande volume de trabalho. Coloque-se em um prazo para que a cada semana ou a cada mês você sabe que

está indo para terminar uma história. É só por passar por um volume de trabalho que ... o trabalho que você está fazendo vai ser tão bom

quanto suas ambições “. [6]    

Se você quiser fazer o seu melhor trabalho criativo, então não deixá-lo até a escolha. Não acorda de manhã e pensar: “Eu espero que eu

sinto inspirado para criar alguma coisa hoje.” Você precisa tomar a tomada de decisões fora dele. Definir um calendário para o seu

trabalho. Genius chega quando você mostrar-se bastante vezes para obter as idéias médias fora do caminho. 

   

JamesClear.com 19 

 
 

The Weird Estratégia Dr. Seuss Usado para

Criar sua maior obra

 

Em 1960, dois homens fizeram uma aposta.    

Houve apenas US $ 50 na linha, mas milhões de pessoas se sentiriam o impacto desta pequena aposta.    

O primeiro homem, Bennett Cerf, foi o fundador da editora, Random House. O segundo homem foi chamado Theo Geisel, mas

você provavelmente conhece como Dr. Seuss. Cerf propôs a aposta e desafiou que Dr. Seuss não seria capaz de escrever um

livro de entretenimento para crianças usando apenas 50 palavras diferentes.    

Dr. Seuss tomou a aposta e ganhou. O resultado foi um pequeno livro chamado  ​ Ovos verdes e presunto ​ . Desde a 

publicação, Green Eggs and Ham já vendeu mais de 200 milhões de cópias, tornando-se o mais popular dos trabalhos de

Seuss e um dos livros mais vendidos das crianças na história.    

À primeira vista, você pode pensar que isso foi um acaso da sorte. Um talentoso autor desempenha um jogo divertido com 50 palavras

e acaba produzindo um hit. Mas há realmente mais a esta história e as lições que podem nos ajudar a tornar mais criativo e ficar com

melhores hábitos sobre o longrun.    

Aqui está o que podemos aprender com o Dr. Seuss ... 

O Poder das Restrições

JamesClear.com 20 

 
 

O Dr. Seuss descoberto através desta pequena aposta era o poder de definir restrições.    

Estabelecer limites para si mesmo - se que envolve o tempo que você tem que trabalhar, o dinheiro que você tem que começar um negócio, ou o

número de palavras que você pode usar em um livro - muitas vezes proporciona melhores resultados do que “mantendo suas opções em aberto.”    

Na verdade, o Dr. Seuss descobriu que definir alguns limites para trabalhar dentro era tão útil que ele empregou esta estratégia para

outros livros também. Por exemplo,  ​ O gato no chapéu ​  foi escrito usando apenas uma 

lista de vocabulário firstgrade.    

Na minha experiência, tenho visto que as restrições também pode fornecer benefícios na saúde, negócios e vida em geral. Eu observei duas

razões pelas quais isso ocorre.    

1. Restrições inspirar a sua criatividade.     

Se você é cinco pés cinco polegadas de altura e você está jogando basquete, você descobrir maneiras mais criativas para marcar do que o de cinco polegadas

cara de seis pés.    

Se você tem um filho oneyearold que ocupa quase a cada minuto do seu dia, você descobrir maneiras mais criativas de obter

algum exercício.    

Se você é um fotógrafo e você mostrar-se para uma sessão com apenas uma lente, então você descobrir maneiras mais criativas para

capturar a beleza do seu assunto que você faria com todo o seu equipamento disponível.    

Limitações levá-lo para descobrir soluções. Suas limitações de inspirar a sua criatividade. 

2. Restrições forçá-lo a fazer alguma coisa.   

JamesClear.com 21 

 
 

limitações de tempo ter me forçado a produzir alguns dos meus melhores trabalhos. Isto é especialmente verdadeiro com a minha escrita. Toda

segunda-feira e quinta-feira, eu escrever um novo artigo - mesmo que seja inconveniente.    

Esta restrição levou-me a produzir alguns dos meus trabalhos mais popular em lugares improváveis. Quando eu estava sentado no banco

do passageiro em uma viagem através de West Virginia,  ​ Eu escrevi um artigo ​ . Quando eu 

foi visitas a familiares para o 04 de julho,  ​ Eu escrevi um artigo ​ .  Quando eu passei o dia todo voar dentro e fora de 

aeroportos,  ​ Eu escrevi um artigo .     

Sem a minha agenda (a restrição), eu teria empurrado os artigos para um dia diferente. Ou nunca cheguei a eles em tudo.

Restrições forçá-lo a fazer alguma coisa e não permitem que você para procrastinar. É por isso que eu acredito que  ​

profissionais de definir uma agenda ​  por sua enquanto a produção 

amadores esperar até que eles se sentem motivados ​ .   

Que constrangimentos que você está definindo para si mesmo? Que tipo de programação que você tem para seus objetivos?    

nota relacionada: Furar a sua programação não tem que ser grande ou impressionante. Somente  ​ comprometer-se a um  

processo que você pode sustentar .  E se você tem que,  ​ reduzir o escopo .      

Restrições não são o inimigo

 

Então, muitas vezes passar o tempo reclamando sobre as coisas que estão retidos de nós.    

● “Eu não tenho tempo suficiente para trabalhar fora.”   

● “Eu não tenho dinheiro suficiente para começar um negócio.”   

● “Eu não posso comer esta comida na minha dieta.”     

JamesClear.com 22 

 
Mas as restrições não são o inimigo. Cada artista tem um conjunto limitado de ferramentas para trabalhar com. Cada atleta tem um conjunto

limitado de habilidades para treinar com. Cada empreendedor tem uma quantidade limitada de recursos para construir com. Depois de saber suas

limitações, você pode começar a descobrir como trabalhar com eles.  

O tamanho de sua tela

 

Dr. Seuss foi dado 50 palavras. Que era do tamanho de sua tela. Seu trabalho era para ver que tipo de imagem que ele poderia pintar

com essas palavras.    

Você e eu estamos dada restrições semelhantes em nossas vidas.    

Você só tem 30 minutos para caber um treino em seu dia? ​  Que assim seja. Esse é o tamanho da sua tela. Seu trabalho é

para ver se você pode fazer esses 30 minutos uma obra de arte.    

Você só pode poupar 15 minutos cada dia para escrever? ​  Esse é o tamanho da sua tela. Seu trabalho é fazer com que cada

parágrafo uma obra de arte.   

Você só tem R $ 100 para iniciar o seu negócio?  ​ Ótimo. Esse é o tamanho da sua tela. Seu trabalho é fazer com que cada chamada de

vendas uma obra de arte.    

Há uma série de autores que iria reclamar sobre a escrita de um livro com apenas 50 palavras. Mas havia um autor que decidiu

tomar as ferramentas que ele tinha disponíveis e fazer uma obra de arte em seu lugar.    

Todos nós temos limitações em nossas vidas. As limitações apenas determinar o tamanho da tela que você tem que trabalhar. O

que você pinta sobre ele é até você. 

JamesClear.com 23 

 
 Como ser motivados a criar

consistentemente

Twyla Tharp nasceu em Indiana e foi nomeado após o local “Porco Princess” na Feira Anual Muncie, que passou

por Twila.    

Não era a mais bonita de partidas, mas Tharp transformou-o em algo bonito.    

Ela é amplamente considerado como um dos maiores bailarinos e coreógrafos da era moderna. Ela já percorreu todo o mundo

realizando seu trabalho original. Ela é creditado com coreografando o primeiro ballet cruzamento e ela coreografou as danças

para o Paris Opera Ballet, The Royal Ballet, Ballet Nova York, Boston Ballet, e muitos outros. Seu trabalho tem aparecido na

Broadway, na televisão e em filmes. Em 1992, ela foi premiada com um MacArthur Fellowship, muitas vezes chamado de

“Grant Genius”, por seu trabalho criativo.    

Para colocá-lo simplesmente: Twyla Tharp é prolífica. A questão é, como é que ela faz isso?  

O Poder do Ritual
 

Em seu livro best-seller,  ​ O Hábito Criativo ​ ,  Tharp discute um dos segredos do seu sucesso:  

Eu começo a cada dia da minha vida com um ritual; eu acordar às 5:30 AM, colocar minhas roupas de ginástica,

minhas polainas, minhas camisolas, e meu chapéu. Eu ando fora da minha casa em Manhattan, chamar um táxi e

dizer ao motorista para me levar para o 

JamesClear.com 24 

 
 Pumping Iron ginásio na rua 91 e First Avenue, onde eu treino por duas horas. O ritual não é a

formação alongamento e peso que eu colocar o meu corpo através de todas as manhãs no ginásio, o

ritual é o táxi. O momento que eu dizer ao motorista para onde ir eu ter concluído o ritual.     

É um ato simples, mas fazê-lo da mesma forma todas as manhãs habitualizes ele - torna repetitivo, fácil

de fazer. Ele reduz a chance de que eu iria ignorá-lo ou fazê-lo de forma diferente. É mais um item no

meu arsenal de rotinas, e uma coisa a menos para se pensar.  

Vamos falar sobre o que faz ritual matinal de Tharp tão importante e como podemos usá-lo para dominar nossos próprios

hábitos. 

A coisa surpreendente sobre Motivação

 

Se você tiver problemas para furar a bons hábitos ou são vítimas de maus, então ele pode ser fácil supor que você

simplesmente precisa aprender  ​ como ficar motivado ​  ou que você não entende  ​ como  

obras força de vontade .     

Mas aqui é a coisa surpreendente sobre a motivação: muitas vezes vem depois de iniciar um novo comportamento, não antes.

Começar é  ​ uma forma de inspiração activa ​  que naturalmente produz impulso.    

Você provavelmente já experimentou este fenômeno antes. Por exemplo, ir para uma corrida pode parecer esmagadora ou cansativo só de

pensar antes de começar, mas se você pode reunir a energia para começar a correr, muitas vezes você vai achar que você tornar-se mais

motivados para terminar como você vai. Em outras palavras, é mais fácil para terminar o prazo do que era para iniciá-lo em primeiro lugar.  

JamesClear.com 25 

 
Esta é basicamente a Primeira Lei de Newton aplicada à formação de hábitos: objetos em movimento tendem a permanecer em movimento. E

isso significa começar é a parte mais difícil.    

Muitas vezes eu achar que isso seja verdadeiro com meus artigos. Uma vez que eu começar a escrever, é muito mais fácil para mim ao poder através de

e acabamento. No entanto, se eu estou olhando para uma página em branco, pode parecer esmagadora e desgastante para dar o primeiro passo.    

E isso, meus amigos, é onde ritual matinal de Twyla Tharp volta em cena.   

Os rituais são um na rampa pelo seu comportamento

O poder de um ritual, ou o que eu gosto de chamar a  ​ rotina pré-jogo ,  é que ele fornece uma maneira irracional 

para iniciar o seu comportamento. Faz começando seus hábitos mais fácil e isso significa dar prosseguimento a uma base consistente é

mais fácil.    

Hábitos pesquisadores concordam. Benjamin Gardner, um pesquisador do Departamento de Epidemiologia e Saúde Pública da

University College London recentemente  ​ publicou um artigo ​  no  ​ Saúde 

psicologia revisão ​  que cobriu como podemos usar hábitos para iniciar mais longas rotinas mais complexas:    

Um assinante bicicleta 'habitual, por exemplo, pode optar automaticamente para utilizar uma bicicleta, em vez de

transporte alternativo (assim automaticamente a adoptar o primeiro comportamento em um subordinador

'comutação da bicicleta' sequência, tais como a colocação sobre um capacete ciclo), mas negociar a viagem

pode exigir entrada cognitiva higherlevel.    

JamesClear.com 26 

 
Em outras palavras, começando com um ritual simples como colocar um capacete ou verificar o ar nos pneus de bicicleta faz com que seja

mais fácil de acompanhar, através do comportamento maior (fazendo o trajeto). Se você se concentrar no ritual, o próximo passo segue mais

automaticamente.  

rotina matinal de Twyla Tharp é um exemplo perfeito dessa idéia em prática. Naturalmente, não vão ser dias em que ela não

se sente como sair da cama e exercício. Não são obrigados a haver momentos em que o pensamento de começar o dia com

um treino de duas horas parece cansativo.    

Mas seu ritual de acordar e chamar o táxi leva a emoção, motivação e tomada de decisão fora do processo. Seu cérebro não

precisa perder qualquer energia decidir o que fazer a seguir. Ela não tem um debate consigo mesma sobre o que o primeiro

passo deve ser. Ela simplesmente segue o mesmo padrão que ela sempre faz. E uma vez que o padrão está em movimento, o

resto da sequência segue com mais facilidade.    

A chave para qualquer bom ritual é que ele elimina a necessidade de tomar uma decisão: O que devo fazer primeiro? Quando devo fazer

isso? Como devo fazer isso? A maioria das pessoas nunca se movendo porque eles não podem decidir como começar. Ter um ritual leva

essa carga fora de seus ombros.     

O Idea na Prática
 

Aqui estão alguns outros exemplos de como você pode aplicar ritual e de rotina para seus hábitos e comportamentos:    

● Exercise more consistently: Use the same warm up routine in the gym  

● Torne-se mais criativo: Siga um ritual criativo antes de começar a escrever ou pintar ou cantar  

● Comece cada stress do dia livre: Crie um cinco minutos de manhã meditação ritual  

● Dormir melhor: Siga a “desligar” de rotina antes de dormir    

JamesClear.com 27 

 
Seja o que for, torná-lo seu próprio. Use o seu ritual como um onramp para o comportamento maior e hábitos que você quer construir

em sua vida. Quando você dominar a capacidade de iniciar sem pensar as tarefas que são importantes para você, não é necessário

contar com a motivação e força de vontade para fazê-las acontecer.    

Onde você pode usar um ritual ou rotina para ajudá-lo a criar mais consistente?   

JamesClear.com 28 

 
 

Pessoas inteligentes devem criar coisas

Era 1974 e Art Fry estava gastando seu canto fim de semana para o coro da igreja local. Neste domingo particular, Fry estava

lidando com um problema relativamente chato: ele não conseguia manter os marcadores no lugar.    

A fim de encontrar hinos rapidamente, Fry iria ficar pequenos pedaços de papel entre as páginas como marcadores. O único

problema era que cada vez que ele se levantou, os pedaços de papel que deslizar para baixo profunda entre as páginas ou cair para

fora do livro completamente. Irritado com a colocação constante e substituição de seus marcadores, Fry começou sonhando com

uma solução melhor.    

“Foi durante o sermão,” Fry disse, “que eu pensava: 'O que eu realmente preciso é um marcador pequeno que vai ficar

com o papel, mas não vai rasgar o papel quando eu removê-lo.'” [7]    

Com esta ideia em mente, Fry voltou ao trabalho na próxima semana e começou a desenvolver uma solução para o seu problema

marcador. Como ele teria sorte, Fry estava trabalhando na empresa perfeita. Ele era um funcionário da 3M e um de seus colegas de

trabalho, Spencer Silver, era um especialista em adesivos.    

Ao longo dos próximos meses, Fry and Silver desenvolveu um pedaço de papel que iria ficar para uma página, mas pode ser

facilmente removido e reaplicado mais e mais. Eventualmente, este pequeno projeto se tornou um dos mais vendidos material de

escritório de alltime: o PostIt nota.   

Hoje, a 3M vende PostIt Notes em mais de 100 países em todo o mundo. Você pode encontrá-los em bibliotecas e escolas, nos

escritórios e salas de reuniões, e espalhados quase todos os espaço de trabalho no meio.    

JamesClear.com 29 

 
O que podemos aprender com a história de Art Fry? E há algo que podemos tirar disso para tornar nossas vidas eo

mundo melhor?      

Criar algo pequeno

 

Art Fry não estava tentando criar um produto de material de escritório mais vendido. No início, Fry estava simplesmente tentando

criar um melhor marcador para o seu hinário coro. Ele só estava tentando criar algo pequeno.    

Durante muito tempo, eu pensei que se eu não estava trabalhando em algo incrível, então não era de muito valor. Mas,

gradualmente, eu descobri a verdade: a coisa mais importante não é criar algo Worldchanging, mas simplesmente para

criar. Você não tem que construir algo famoso para construir algo significativo.    

E isso nos leva à lição mais importante que podemos aprender com Art Fry e suas Notas postit: quando o mundo lhe

apresenta algo interessante ou frustrante ou curiosos, optar por fazer algo sobre isso. Escolha ser um criador.    

Em outras palavras, o mundo precisa de pessoas inteligentes para construir coisas. Precisamos de funcionários que inventam coisas, empresários

que criam coisas, e freelancers que projetam as coisas. Precisamos de secretários que fazem jóias como um projeto paralelo e stayathome pais

que escrevem romances surpreendentes. Precisamos de mais líderes, não mais seguidores. Precisamos de mais criadores, não mais

consumidores.    

E talvez a coisa mais importante para perceber é que não só precisa criar um para o outro, mas para nós também.

Criar algo é a maneira perfeita para evitar o desperdício dos momentos preciosos que nos foram dadas. Para

contribuir, de criar, de chip para o mundo ao seu redor e para adicionar a sua linha para a história do mundo - que é

uma vida bem vivida.    

JamesClear.com 30 

 
O que você vai criar hoje?   

JamesClear.com 31 

 
 

O Próximo passo: para onde ir a partir daqui  

 

Se você gostou deste guia, então você provavelmente vai amar o meu boletim semanal. É totalmente gratuito e compartilhar idéias

sciencebased e estratégias práticas para dominar seus hábitos criativos e viver uma vida melhor.    

Você pode se inscrever aqui:  ​ http://jamesclear.com/newsletter     

Eu não tenho tudo planejado, mas eu estou fazendo o meu melhor para andar a marcha lenta em direção a grandeza com você.    

James Limpar   

JamesClear.com 32 

 
 

Fontes
 

1. Eu não poderia encontrar a fonte original para esta história Picasso e eu não tenho certeza se é verdade. O ponto permanece tão

forte e convincente de qualquer forma, mas se você sabe a fonte original por favor, compartilhe.  

2. “Markus Zusak fala sobre a escrita de A Menina que Roubava Livros” por Macmillan Publishers Austrália  

3. rituais diários por Mason Currey, pgs. 178.179.  

4. Esta citação veio de uma revisão da Amazônia por John Keezell do livro de Simonton, Criatividade na revista Science.  

5. Uma pesquisa recente revelou que a regra da igualdade Odds não chega a contar toda a história. Por exemplo, a pesquisa mostra

que os assuntos prática deliberada e que você pode melhorar suas habilidades como o tempo passa. E como melhorar suas

habilidades, assim como suas chances de sucesso. Em outras palavras, as chances de produzir algo bom começo para mudar a

seu favor como melhorar suas habilidades. Claro, você precisa abraçar a idéia por trás a regra da igualdade Odds de qualquer

maneira: a única maneira de melhorar suas habilidades através da prática deliberada é ir através de um volume de trabalho. No

final do dia, a regra da igualdade Odds não é perfeito, mas o resultado é o mesmo: a prática mais.  

6. “Ira Glass, This American Life” entrevista por Gothamist. 

7. Daydream Empreendedor por Jonah Lehrer 

obrigado ​  para Sebastian Marshall para originalmente me contando sobre a regra da igualdade Odds, para Srini Rao para

originalmente escrito sobre a disposição de criar lixo, e Andrew Yang por inspirar o título de uma das seções neste guia com

seu livro, Pessoas inteligentes deve construir Coisas. 

JamesClear.com 33