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1 prato raso 1 filet de peixe grelhado com 1 copo de suco de cenoura 1 prato de creme de
de mingau de 3 colheres de brócolis e com laranja e 1 colher de legumes, temperado
aveia e 1 cenoura cozida, polvilhado gérmen de trigo, com duas com sal, cebola e alho e
banana com com 1 colher (sopa) de torradas integrais com 1 fatia um fio de azeite extra
chia linhaça. 1 pera de sobremesa de queijo branco. virgem.
Exercício do dia: Caminhar 40 minutos e apertar o passo após os 10 primeiros minutos e depois comece a
diminuir o passo nos últimos 10 minutos. A seguir, faça 3 séries do exercício a seguir, que consiste em ficar
parado na posição de prancha, o máximo de tempo que conseguir.
Quarta-feira
Dica do dia: Beber 1,5 L suco de maracujá sem açúcar
Café da manhã Almoço Lanches manhã/tarde Jantar
Vitamina de 1/2 1 posta de peixe cozido com 1 taça de gelatina de 1 prato de creme de
abacate com leite batata e couve, polvilhado morango misturada com 1 cenoura, temperado
desnatado ou leite com 1 colher (sopa) de copo de iogurte natural com sal, cebola e alho e
de aveia. linhaça. 1 fatia de melancia com 1 colher de linhaça um fio de azeite extra
de sobremesa virgem.
Exercício do dia: Caminhar rapidamente por 2 minutos e correr por mais 2 minutos, depois voltar a caminhar
rápido por mais 2 minutos e assim por diante até completar 30 minutos. Quando terminar, fazer 3 séries de
abdominais durante 1 minuto casa série:
Sexta-feira
Dica do dia: Beber 1,5 litros de chá de erva-doce sem açúcar
Café da manhã Almoço Lanches manhã/tarde Jantar
1 copo de suco de Quinoa com cenoura cozida e 1 bife 1 copo de vitamina feita 1 prato de
abacaxi ou laranja e um de frango ou de carne de vaca sem com maçã e iogurte canja de
pão de sementes com gordura. 1 laranja com bagaço de líquido de morango galinha.
manteiga sobremesa
Exercício do dia: Correr por 30 minutos, usando um tênis que absorva bem o impacto para evitar lesões nas
articulações, principalmente se estiver muito acima do peso. No final da corrida faça o exercício a seguir
durante o máximo de tempo que conseguir, descanse 30 segundos e volte a ficar o máximo de tempo que
conseguir.
Sábado
Beber 1,5 L de água com algumas gotas de limão sem açúcar. Veja seus benefícios em Emagrecer com limão
Café da manhã Almoço Lanches manhã/tarde Jantar
Iogurte líquido 1 prato de salada de alface com Bebida de amêndoa ou Creme de alho
com cereais rúcula, queijo e cruton, temperada leite desnatado batido poró, regado com 1
integrais e 1 taça com vinagre, polvilhado com 1 com 6 morangos e 2 fio de azeite
pequena de salada colher (sopa) de linhaça. 1 fatia de torradas integrais. extravirgem
de frutas. melão de sobremesa.
Exercício do dia: Faça uma caminhada alternando entre 2 minutos de corrida, com 2 minutos de caminhada por
meia hora, sendo que nos últimos 5 minutos, só caminhe para desacelerar o coração. No final, faça 3 séries de 1
minuto de abdominais laterais como mostra a imagem abaixo, descansando 10 a 30 segundos entre cada série
Domingo
Beber 1,5 L de suco de abacaxi com hortelã sem açúcar
Café da manhã Almoço Lanches Jantar
manhã/tarde
1 copo de suco de Omelete com salsinha, tomate e 1 banana picada com Salada de beringela,
maracujá e um pão 1 colher (de sopa) de gergelim. 1 um pouquinho de grão-de-bico,
integral com queijo taça de lichias ou 1 maçã com granola light. tomate, pimentão e
branco. casca de sobremesa cuscus.
Exercício do dia: Correr por 30 minutos e no final faça estes abdominais durante 5 minutos
Como fazer a dieta do limão para emagrecer
1. Espremer meio limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar;
2. Colocar 1 limão em rodelas na garrafa de água e ir bebendo durante o dia.
Cardápio de 3 dias para emagrecer
Na tabela a seguir está esquematizado uma sugestão para 3 dias de dieta para emagrecer rápido.
Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Almoço Peito de frango grelhado + 1 posta de peixe cozido + 1 Filé de frango ao molho de tomate
/Jantar 3 col de sopa de arroz batata cozida + salada de + 3 col de sopa de grão de bico +
integral + salada de couve refogada + 1 fatia de salada de cenoura, chuchu e
repolho, tomate e melancia brócolis + 5 morangos
beterraba ralada + 1
laranja
Lanche 1 iogurte desnatado + 2 1 fatia de pão integral + Suco detox com couve, laranja e
da castanhas creme de ricota linhaça
Tarde
Mas começar qualquer dieta com uma desintoxicação pode ajudar a alcançar os resultados mais rapidamente.
Por isso, aprenda como fazer este suco detox rico em fibras para começar a dieta.
Remédio natural é que ele é preparado com produtos também podem ser usados em
ingredientes baratos que você já tem em humanos. Se você achou essas informações
casa. Além disso, sendo ingredientes úteis, compartilhe-as em suas redes sociais
inofensivos, você não correrá nenhum perigo com todos os seus amigos
nem você nem sua família. Em seguida,
Jejum da sua causa
explicamos como preparar esse remédio de Messias Aparecida, não sei a dificuldade do seu
maneira prática e simples. pedido, mas eu sei que Deus é maior que todas as
O que vamos precisar: dificuldades e pode te ajudar resolver esse problema
com certeza. Por isso, Messias Aparecida, leia com
– Água (10 litros). atenção o propósito e se decidir fazer, faça-o com
– Sal (5 colheres de sopa). seriedade, com fé e eu tenho certeza que você vai
– Pasto-cidreira (100 gr). obter uma resposta.
Para fazer este Jejum de 3 dias por essa sua causa:
Álcool. Passar em concurso dentro das vagas do edital você
Preparação e uso: tem que ter em mente o real desejo de resolver essa
Para preparar este remédio, você deve situação que está lhe deixando "sem forças" ou
preocupado(a) demais. Então, Messias Aparecida , eu
misturar a planta de capim-cidreira, também lhe pergunto: você tem força para ficar 3 horas por dia
conhecida como capim ou capim-limão com sem algo que gosta muito? Por exemplo, você fuma?
álcool por 24 horas. Depois disso, você deve Fica 3 horas sem fumar? Você toma café? fica 3 dias
sem tomar café?
adicionar a água e as 5 colheres de sopa de Você adora chocolate? Fica 3 dias sem chocolate? Eu
sal. Todos estes ingredientes misturados quero que você obtenha o sucesso e conquiste o que
serão colocados em um recipiente com spray tanto deseja, por isso, faça direitinho a sua escolha.
Faça um jejum de 3 horas por dia ou de 3 dias seguidos
. Isso é tudo o que temos que fazer para
de algo que realmente te faça falta. Eu por exemplo,
preparar a nossa substância mata carrapatos. sempre cito que sou viciado em café solúvel, e se eu
O que nos resta fazer é pulverizar nosso fico 1 dia sem café, sou atacado por uma enxaqueca
brava. Mas, na última vez que precisei de um milagre
animal de estimação com este produto em
bravo na minha vida, eu fiquei 21 dias sem café. Os 3
todo o corpo . No entanto, devemos enfatizar primeiros dias foram de chorar lágrimas de sangue de
as áreas onde há mais carrapatos. Com isso, tanta dor de cabeça e tremedeira...mas eu resisti e no
décimo dia, Deus me mandou um presentão, não pelo
eles cairão mortos logo e desaparecerão.
sacrifício, mas pela fé que o sacrifício representou. Por
Outra maneira de eliminar os carrapatos é isso, eu te convido a desafiar o seus limites e ficar sem
usar sal e água limpa. Para fazer isso, misture o amante, sem os doces, sem sexo, o que você decidir.
Só não precisa ser loucura, como ficar sem comer ou
meia xícara de sal com 5 litros de água limpa.
sem beber água, mas pode passar com uma sopinha
Em seguida, pulverize esta preparação como mais modesta, como a Ju minha amiga que passou 14
a anterior e deixe agir por 24 horas . No dia dias comendo comida sem sal...não sei se ela
conseguiu o que tanto desejava, mas a pressão dela
seguinte, você vai banhar o cachorro com
ficou uma beleza...rBom, pense no que você abrir mão
água morna e as pulgas e carrapatos vão e por quantos dias (no mínimo 3 dias e no máximo 21)
desaparecer para sempre. e no dia que resolver abrir o Jejum, deite os joelhos no
chão e fale com Deus, mass fale com fé. Diga o que
Se você tem um animal de estimação com
pretende:
problemas de carrapatos, não hesite em - Senhor, abro este jejum por esta causa que julgo
preparar este remédio caseiro. Ao usá-lo, impossível, ou que os médicos julgam impossível, ou
que os homens julgam impossível, mas para o senhor
você verá como é eficaz eliminá-los
eu Sei que nada é Impossível. Por isso, nestes próximos
rapidamente. Lembre-se de que esses (tantos dias) deixarei de (o que você vai deixar de
fazer) para manter acesa esta chama de fé. Segunda oração para passar em concurso público
Todos os dias, pelas manhãs e a noite antes de deitar- Para a segunda oração você precisa acender uma vela
me, deitarei os joelhos aqui, para te agradecer, te branca simples. Tome seu banho e vista-se com roupas
louvar e pedir a realização desse causa tão difícil. limpas, acenda a vela e ajoelhe-se. Você deve estar um
Desde já Senhor agradeço a sua proteção e se o que eu lugar agradável e tranquilo, em que se sinta à vontade
peço, for contrário aos teus desígnios, desde já senhor, para iniciar a oração.
Submeto-me a Sua Poderosa Vontade. Seja Feita A Tua “Oh mãe querida Nossa Senhora Aparecida, Oh Santa
Vontade Senhor. Amém. Rita de Cássia, Oh meu glorioso São Judas Tadeu,
Faça oraçôes todos os dias, ao levantar e ao deitar-se zelador das causas extraordinárias, Oh Santo Expedito
enquanto durar o jejum. o santo da última hora e Santa Edwges, a Santa dos
Oração para passar em concurso público necessitados, Vós que sabes do meu coração ansioso,
“Reconheço que meu intelecto e memória são Intervenha por mim junto ao nosso Deus (nesse
perfeitas, desde a gravidez de minha mãe até o dia de momento você deve pedir a graça e falar sobre a sua
hoje persigo a verdade de que tudo o que vi, ouvi, li e prova e o concurso que irá prestar e que pretende
aprendi. Tudo está guardado na minha consciência e passar), Eu vos louvo e vos santifico sempre, Submeto-
posso recordar sempre que quiser. me às suas vontades… (reze um Pai nosso, uma Ave
Reconheço, também, que a minha psique está ligada a Maria e um Glória ao Pai)
de todos os mestres que conhecem todos os Creio em Deus Pai com todas as forças que tenho e
conteúdos estudados, por isso quero que a Luz Divina rogo que ilumine e tome conta dos caminhos que
da sabedoria se venha até mim no momento desta trilhar e da minha vida. Amém.”
prova. Terceira oração para passar em concurso público
Se pedir com fé, sei que posso alcançar o que nos foi A terceira e última oração é chamada de “Oração do
ensinado por Nosso Senhor Jesus Cristo, me Estudante”, e serve tanto para estudantes como para
conectando ao infinito Poder Divino, que há de me quem vai prestar concurso público.
alcançar o sucesso total após a realização Senhor, creio que vale a pena estudar!
desse concurso, que será o meio que posso atingir Estudando, os dons que me deste hão de render mais,
minha realização na vida e ser parte da grande obra e assim poderei servir melhor.
que é tornar o mundo cada vez melhor. Por isso nesse Estudando, estou a santificar-me. Senhor, que o
momento me sinto calmo e seguro. estudo forje em mim ideais grandes!
Obrigado, desde já, Pai Celestial. Sei que assim é e Aceita, Senhor, a minha liberdade, a minha memória, a
assim será! Amém.” minha inteligência e a minha vontade.
Primeira oração para passar em concurso público De Ti, Senhor, recebi estas capacidades para estudar.
A primeira técnica é uma oração específica para Ponho-as em Tuas mãos.
aprovação em concurso público, siga corretamente os Tudo é Teu. Que tudo se faça segundo a Tua vontade!
passos para que seja efetiva. Primeiro copie a oração Senhor, que eu seja livre! Ajuda-me a ser disciplinado,
para passar em concurso público em um papel, com a interior e exteriormente.
sua caligrafia; Assim que acordar pela manhã, sente-se Senhor, que eu seja verdadeiro! Que as minhas
e faça a oração de 5 a 10 vezes. Você também pode palavras, ações e silêncios, nunca levem os outros a
fazer olhando-se no espelho; e deve repetir pensar que sou aquilo que não sou.
novamente sentado na cama quando estiver pronto Livra-me Senhor, de cair na tentação de copiar.
para dormir, de 5 a 10 vezes, assim como fez de Senhor, que eu seja alegre!
manhã; Quanto mais você fizer a oração para passar Ensina-me a cultivar o sentido de humor e a descobrir
em concurso público, melhor. Mas se não conseguir, e a testemunhar as razões da verdadeira alegria.
comece a fazer pelo menos 21 dias antes da prova. Se Dá-me, Senhor, a felicidade de ter amigos e de os
já estiver muito em cima da data da prova, faça saber respeitar através das minhas conversas e
quando conseguir uma brechinha no seu tempo para atitudes.
fazer; Durante o dia, sempre que se lembrar, você Deus Pai que me criaste: ensina-me a fazer da minha
pode utilizar um trecho resumido da oração, “A vida uma verdadeira obra prima!
inteligência divina está sobre mim”, repetindo várias Divino Jesus: imprime em mim as marcas da Tua
vezes, como se fosse um mantra. Depois de um tempo Humanidade!
você vai se acostumar a ficar repetir mentalmente Divino Espírito Santo: ilumina as trevas da minha
enquanto faz outras atividades do seu dia a dia. ignorância; vence a minha preguiça; põe na minha
boca a palavra certa!