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Quadra toda:
Dividir em dois times e realizar um jogo de basquete.
Os próprios jogadores marcam a falta. (Obs.: questionar as marcações e as “não marcações”)
Propor um jogo sério, colocando em prática o que foi treinado.
Dar instruções durante o jogo.
Correções durante o jogo.
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Aquecimento: Passe:
Dividir em duplas e treinar passe de peito ao longo da quadra.
Começar na lateral da quadra. Uma pessoa fica parada e a outra irá se movimentar de costas.
Dar o passe e correr para trás, receber o passe e corre para trás. Sempre assim, até chegar ao
final na quadra.
Similar ao suicídio.
Depois de ir e voltar, troca as duplas, ou seja, quem está correndo, agora vai ficar parado e
vice-versa.
Quadra toda:
Dividir em dois times e realizar um jogo de basquete.
Os próprios jogadores marcam a falta. (Obs.: questionar as marcações e as “não marcações”)
Propor um jogo sério, colocando em prática o que foi treinado.
Dar instruções durante o jogo.
Correções durante o jogo.
Exercício de ataque contra defesa, realizando pausas para corrigir a defesa e o ataque.
Dividir dois times, um fica responsável por atacar e outro por defender.
Duração 30 min, ou seja, cada time atacará o máximo de vezes que conseguir no período de 30
min.
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Próximos treinos: