TREINAMENTO MENTAL

ESPORTIVO
QU A N D O V O C Ê S E P R O P Õ E A C O N Q U IS T A R U M O B J E T IV O ,

A SUA MENTE PODE SER A SUA MELHOR AMIGA OU A SUA

PIOR INIMIGA.

Pablo Rosa
Psicólogo Esportivo
CRP:
PROGRAMA DE PSICOLOGIA ESPORTIVA

• UM P R O G R A M A D E T R E IN A M E N T O Q U E P O D E S E R A P L IC A P A R A E Q U IP E S D E
ESPORTE COLETIVOS E INDIVIDUAIS. PODE SER APLICADO.
• OS P R O G R A M A S D E T R E IN A M E N T O S Ã O D E S E N V O L V ID O S DE M A N E IR A
PERSONALIZADA, PARA CADA EQUIPE, ATLETA E MODALIDADE.
• HO J E
C O N T A M O S C O M P R O G R A M A S E S P E C IA L IZ A D O S E M E-S P O R T S E EM
MODALIDADES DE COMBATE.
• O P R O G R A M A T A M B É M A U X IL IA T R E IN A D O R E S E A C O M IS S Ã O T É C N IC A A
COMPREENDER MELHOR OS ATLETAS, LIDAR COM AS PRÓPRIAS EMOÇÕES E ESTABELECER
PLANOS DE TREINO E COMPETIÇÕES DETALHADOS.
OBJETIVO

ME L H O R A R A P E R F O R M A N C E D O A TL E TA
ATRAVÉS DO TREINAMENTO PSICOLÓGICO, EMOCIONAL E
COGNITIVO
4 PILARES
• 1. AU TO C ODO MÉTODO
N H E C IM E N TO :
VO C Ê V A I A P R E N D E R A ID E N TIF IC A R E A N A L IS A R A S S U A S H A B IL ID A D E S . VA I
CONHECER SEUS PONTOS FORTES E FRACOS PARA QUE VOCÊ POSSA TRABALHA-LOS E SE TORNAR
UM JOGADOR COMPLETO. FINALMENTE, VOCÊ VAI ENTENDER O QUE ACONTECE NA SUA CABEÇA
NA HORA DO JOGO.
• 2. RO TIN A MVP:
VO C Ê V A I A P R E N D E R A M A N E IR A E F IC IE N TE D E TR E IN A R E E V O L U IR A S
HABILIDADES ESPECIFICAS DO SEU JOGO. DO SIMPLES AO AVANÇADO, MECÂNICAS, TÁTICAS,
MINDGAMES, TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA SE DESTACAR.
• 3. TR E IN O C O G N ITIV O :
TÉ C N IC A S E S P E C IF IC A S P A R A M E L H O R S E U F O C O , C O N C E N TR A Ç Ã O , TO M A D A
DE DECISÃO, VELOCIDADE DE RESPOSTA, REAÇÃO E RECUPERAÇÃO DE ERROS. SE PREPARA PARA
HIGHLIGHTS
• 4. ES TR A TÉ G IA S ME N TA IS (D O EA S Y A O HA R D ):
VO C Ê V A I A P R E N D E R A S E P R E P A R A R P A R A D IV E R S A S S ITU A Ç Õ E S D O J O G O
COMO TILT, CLUTCH, COMEBACK, VOCÊ VAI ESTAR PRONTO PARA UMA PERFORMANCE DIGNA DE
MVP. É S E U D E D O Q U E C L IC A , M A S É S U A M E N TE Q U E D E C ID E S E V A I A C E R TA R
OU ERRAR!
 3 MÓDULOS

MO D U L O 1 MO D U L O 2
• EN T R E V IS T A S IN D IV ID U A IS • TR E IN A M E N T O IN D IV ID U A L D E AU T O RE G U L A Ç Ã O ,
CO N T R O L E D O FO C O E AT E N Ç Ã O C O M BIO F E E D B A C K
• EN T R E V IS T A S EM G RUPO E REALIDADE VIRTUAL
• AV A L IA Ç Ã O D E RE G U L A Ç Ã O EM O C IO N A L , ES T R E S S E , • TR E IN A M E N T O CO G N IT IV O
A TR A V É S D E RE A L ID A D E
ANSIEDADE E CONTROLE DO FOCO DE ATENÇÃO COM VIRTUAL E APLICATIVOS ESPECÍFICOS.
BIO F E E D B A C K (E O U T R A S F E R R A M E N T A S )
• TÉ C N IC A S D E T R E IN A M E N T O IN T E L IG E N T E
• OB S E R V A Ç Ã O SIS T E M Á T IC A DE TR E IN O S E JO G O S
• AP R IM O R A M E N T O DO FU N C IO N A M E N T O DA EQ U IP E
• AV A L IA Ç Ã O D E LID E R A N Ç A E PR O C E S S O S D E GR U P O
(CO M U N IC A Ç Ã O E CO O R D E N A Ç Ã O TÁ T IC A • OB S E R V A Ç Ã O SIS T E M Á T IC A DE TR E IN O S E JO G O S
• AL IN H A M E N T O ME T O D O L Ó G IC O COM OS TÉ C N IC O S • PR E P A R A Ç Ã O E UT IL IZ A Ç Ã O D E MA T E R IA IS
DA EQUIPE ES P E C ÍF IC O S P A R A JO G O S E CO M P E T IÇ Õ E S (VÍD E O S ,
ÁUDIOS E OUTROS RECURSOS)
• PR O T O C O L O S D E A U T O A V A L IA Ç Ã O D A S H A B IL ID A D E S
• AP L IC A Ç Ã O D E T É C N IC A S P A R A M E L H O R IA D O
DESEMPENHO

Algumas ferramentas e técnicas são exclusivas para as opções presencial ou semipresencial, mas são devidamente subs
 3 MÓDULOS

MO D U L O 3 GE R A L
• RE A V A L IA Ç Ã O E AJ U S T E S • TÉ C N IC A S P A R A M E L H O R A R O A P R E N D IZ A D O
TÉCNICO, TÁTICO
• EN T R E V IS T A S IN D IV ID U A IS
• FE R R A M E N T A S P A R A M O N IT O R A M E N T O D A
• RE A V A L IA Ç Ã O D E RE G U L A Ç Ã O EM O C IO N A L , PERFORMANCE
ES T R E S S E E CO N T R O L E D O FO C O D E AT E N Ç Ã O
• TÉ C N IC A S P A R A R E C U P E R A Ç Ã O F ÍS IC A E
• AV A L IA Ç Ã O D E PR O C E S S O S E RE S U L T A D O S COGNITIVA
• EL A B O R A Ç Ã O D E PR O P O S T A P A R A • EL A B O R A Ç Ã O D E P R O T O C O L O S D E
CO N T IN U ID A D E D E PR E S T A Ç Ã O D E SE R V IÇ O AVALIAÇÃO DE DESEMPENHO

• EL A B O R A Ç Ã O D E P R O T O C O L O S D E
PREPARAÇÃO PARA TREINOS E COMPETIÇÕES

Algumas ferramentas e técnicas são exclusivas para as opções presencial ou semipresencial, mas são devidamente subs
 Realidade Virtual e Biofeedback
Treinamento com biofeedback
Óculos VR

Treinamento em VR
Strooble Glasses

Imagens do Google
ATUAÇÃO

FO R M A Ç Ã O D O A TLETA Comissão técnica

• CR IA Ç Ã O E D E S E N V O L V IM E N T O D O MIN D S E T • PL A N E J A M E N T O D E T R E IN O S
CAMPEÃO
• PE R F IL D O A TLETA
• ROTINA DE TREINAMENTO
• RE S O L U Ç Ã O D E C O N F L IT O S
• DE S E N V O L V IM E N T O D E H A B IL ID A D E S E S P E C IF IC A
PARA COMPETIÇÃO • EL A B O R A Ç Ã O D E E S T R A T É G IA S P A R A
COMPETIÇÃO
• CO M P R O M E T IM E N T O E D IS C IP L IN A
• PR E P A R A Ç Ã O M E N T A L D O S T R E IN A D O R E S P A R A
• GE S T Ã O D E C A R R E IR A (P O S IC IO N A M E N T O , COMPETIÇÃO
IMAGEM, DENTRE OUTROS)
• AN A L IS E D E D E S E M P E N H O C O L E T IV O E IN D IV ID U A L
• CR IA Ç Ã OD E H Á B IT O S D E A L T A P E R F O R M A N C E
DENTRO E FORA DO JOGO
ATUAÇÃO
PR É -C O M P E T IÇ Ã O
• PR E P A R A Ç Ã O P A R A C O M P E TIÇ Ã O
• PR E L E Ç Ã O A N TE S D O S J O G O S
• IS E N Ç Ã O D E P R E O C U P A Ç Ã O
• FO C O E C O N C E N TR A Ç Ã O P A R A O
DESEMPENHO IMEDIATO
• ES TR A TÉ G IA S D E C O M P E TIÇ Ã O
• PA R TIC IP A Ç Ã O E M D R A F T
CO M P E T IÇ Ã O
• AJ U S TE S D E D E S E M P E N H O
• AN A L IS E D E D E S E M P E N H O
• MO D IF IC A Ç Ã O D O S E S TA D O S
EMOCIONAIS
• RE A J U S TE S D E E S TR A TÉ G IA
• CO R R E Ç Ã O D E P R O B L E M A S
• CO N TR O L E E M O C IO N A L
• CO N TR O L E D E F O C O
TREINAMENTO

PÓ S -C O M P E T IÇ Ã O GE R A L
• ANALISE DE DESEMPENHO • SU P O R T E E M O C IO N A L P A R A L ID A R
COM PROBLEMAS PESSOAIS
• REVISÃO DE COMPORTAMENTO
• DE S E N V O L V IM E N T O PESSO A L
• CORREÇÃO DE PROBLEMAS
• SU P O R T E P A R A F A M IL IA R E S
• PLANEJAMENTO DE BLOCOS DE TREINO
ESPECIFICO • GE S T Ã O D E C A R R E IR A

• PREPARAÇÃO PARA JOGOS NA SEQUENCIA

(NO CASO DE MAIS TORNEIOS NO MESMO DIA)
RESUMO DAS HABILIDADES PSICOLÓGICAS
• EN F R E N T A M E N T O D E A D V E R S ID A D E S

• DE S E M P E N H O SO BRE PRESSÃ O

• ES T A B E L E C IM E N T O D E M ETA S E P R EP A R A Ç Ã O M EN TA L

• CO N C E N T R A Ç Ã O
• IS E N Ç Ã O D E PREO C UPA Ç Ã O

• CO N F IA N Ç A E M O T IV A Ç Ã O

• TR E IN A B IL ID A D E E E Q U IL ÍB R IO D E A T IV A Ç Ã O N A S C O M P E T IÇ Õ E S

• UT IL IZ A Ç Ã O D E R E P E T IÇ Õ E S M E N T A IS A N T E S D A C O M P E T IÇ Ã O E N O S T R E IN O S

• CO N C E N T R A Ç Ã O V O L T A D A P A R A O D E S E M P E N H O IM E D IA T O , B L O Q U E A N D O E V E N T O S E P E N S A M E N T O S
IRRELEVANTES

• DE S E N V O L V IM E N T O D E P L A N O S D E C O M P E T IÇ Õ E S D E T A L H A D O S
RESUMO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO

• UM P S IC Ó L O G O A D IS P O S IÇ Ã O D A E Q U IP E P A R A A U X IL IA R N O
DESENVOLVIMENTO PSICOLÓGICO, EMOCIONAL E COGNITIVO DOS JOGADORES E COMISSÃO
TÉCNICA.

• FO R M A R A TLETA S, M A S TA M B ÉM FO R M A R P ESSO A S

• AU M E N T A R O D E S E M P E N H O , C O N S IS T Ê N C IA E L O N G E V ID A D E D A C A R R E IR A

• A P S IC O L O G IA D O E S P O R T E N Ã O G A R A N T E A V IT Ó R IA E M C O M P E T IÇ Õ E S ,
MAS SUA AUSÊNCIA É U M F A T O R D E T E R M IN A N T E P A R A D E R R O T A .
QUEM SOU EU

• PSICÓLOGO ESPORTIVO, FORMADO TAMBÉM EM HIPNOSE NO MAIOR CENTRO DE HIPNOSE DO MUNDO

(OMNI HYPNOSS) E EM COACH ESPORTIVO NO MAIOR CENTRO DE TREINAMENTO MENTAL DO BRASIL
(INSTITUTO ATLETA CAMPEÃO)
• HOJE ATUO COMO PSICÓLOGO ESPORTIVO NO ATLETA CAMPEÃO, ALÉM DE SER ATUAR COMO MENTOR E
FORMADOR DE TREINADORES MENTAIS NO INSTITUTO ATLETA CAMPEÃO
• JÁ FUI 4 VEZES PSICÓLOGOS DA SELEÇÃO MINEIRA DE TAEKWONDO, ATUANDO COM DIVERSOS ATLETAS ENTRE
ELES O VICE-CAMPEÃO MUNDIAL JUVENIL E ATLETAS DA SELEÇÃO BRASILEIRA DE TAEKWONDO
• ATUAÇÃO EM DIVERSOS TORNEIO IMPORTANTES COMO GRAND SLAM, SELETIVA PAN-AMERICANA, SELETIVA
MUNDIAL E CAMPEONATO MUNDIAL DE COD MOBILE.
• EXPERIÊNCIA EM VÁRIOS ESPORTES TRADICIONAIS COMO LUTAS, RODEIO, ESPORTE COLETIVOS.
• EXPERIÊNCIA EM VÁRIOS E-SPORTS COMO FIFA, JOGOS DE LUTA, FPS, LOL E JOGOS MOBILE
RESULTADOS

• VIC E CA M P E Ã D A EU R O P A D E GR A P P L IN G (2021)
• 5 L U G A R N O EU R O P E U D E GR A P P L IN G NO -GI (2021)
• 3 ATL E TA S CA M P E Õ E S D O GR A N D SL A M 2020 (J U V E N IL )
• 2 ME D A L H A S D E BR O N Z E GR A N D SL A M 2020 (JU V E N IL E IN F A N T IL )
• VIC E CA M P E Ã O MU N D IA L ES T U D A N T IL 2019
• 2 BR O N Z E CO P A D O BR A S IL D E TA E KW O N DO 2019
• 12 AT L E T A S E N T R E O S 3 P R IM E IR O S D O R A N K IN G N A C IO N A L E M 2018
• 8 ATL E TA S CL A S S IF IC A D O S P A R A SE L E T IV A P A R A O MU N D IA L
• 3 ME D A L H A S D E BR O N Z E N O GR A N D SL A M 2019 (SE L E TIV A P A R A O M U N D IA L E P A R A A SELEÇÃO
BRASILEIRA)
RESULTADOS
• 1º LUGAR - CHAMPIONS CUP E SEASON CUP (TRF COD MOBILE),
• 2º LUGAR - CODM MASTERS (TIER 1), TROPICAL LEAGUE E GHOSTS LEAGUE (TRF COD MOBILE),
• 3º LUGAR - ARENAON (SÉRIE B) E SUPERCOPA OLIMPO MASTERS (TRF COD MOBILE)
• 3 ATLETAS CAMPEÕES DO GRAND SLAM 2020 (JUVENIL)
• 2 MEDALHAS DE BRONZE GRAND SLAM 2020 ( JUVENIL E INFANTIL)
• VICE CAMPEÃO MUNDIAL ESTUDANTIL 2019
• 2 BRONZE COPA DO BRASIL DE TAEKWONDO 2019
• 12 ATLETAS ENTRE OS 3 PRIMEIROS DO RANKING NACIONAL EM 2018
• 8 ATLETAS CLASSIFICADOS PARA SELETIVA PARA O MUNDIAL
• 3 MEDALHAS DE BRONZE NO GRAND SLAM 2019 (SELETIVA PARA O MUNDIAL E PARA A SELEÇÃO BRASILEIRA)
• 18 ATLETAS CLASSIFICADOS PARA A COPA DO BRASIL DE TKD 2018 (RIO DE JANEIRO/RJ )
• 18 ATLETAS CLASSIFICADOS PARA O CAMPEONATO BRASILEIRO DE TKD 2018 (RIO DE JANEIRO/RJ )
• PS: ALGUNS RESULTADOS NOS ÚLTIMOS ANOS
 CONTATO

• CO M P O R T A M E N T O CA M P E A O

• 31 9 8796-9509