O desafio mental de 10 dias

por Anthony Robbins

 O que é o Desafio Mental de 10 dias?

Exercício diário que vai te ajudar a...

- Controlar a sua mente;

- Deixar para trás velhos hábitos que atrapalham a sua vida;
- Dominar o medo;
- Focar nas soluções;
- Melhorar a sua vida.
 Baseado na filosofia CANI

“Melhoria Constante e Incessante”

 Atente-se e prepare-se para as regras e
ferramentas para você começar o...

Desafio Mental de 10 dias

 Regra #1

Para os próximos 10 dias:

Recuse todo e qualquer tipo

de pensamento negativo!
 Regra #2

Ao focar o pensamento negativo, ataque-o com as

“Perguntas de Solução de Problemas”
com o objetivo de mudar o seu estado!
 “Perguntas de Solução de Problemas”

1. O que ainda não é perfeito? Como eu posso melhorar essa situação agora?

2. O que há de tão grande neste problema?

3. O que estou disposto a fazer para que fique do jeito que quero?

4. O que estou disposto a não mais fazer para que fique do jeito que quero?

5. O que mais eu posso fazer que, até agora eu não fiz, ou não estive disposto a fazer?

6. Como posso desfrutar o processo, enquanto faço o que é necessário para que
fique do jeito que quero?
 Regra #3

Fortaleça seus padrões mentais e mude seu estado

a cada manhã e a cada noite com as...

“Perguntas de Poder Diurnas”

&

“Perguntas de Poder Noturnas”

 “Perguntas de Poder Diurnas”

1. Pelo que sou feliz em minha vida agora? O que me deixa feliz? Como isso me faz sentir?

2. Pelo que me sinto excitado em minha vida agora? O que me deixa excitado? Como isso me faz sentir?

3. Pelo que me sinto orgulhoso em minha vida agora? O que me deixa orgulhoso? Como isso me faz sentir?

4. Pelo que me sinto grato em minha vida agora? O que me deixa grato? Como isso me faz sentir?

5. O que mais desfruto em minha vida agora? O que eu desfruto? Como isso me faz sentir?

6. Em que me empenho em minha vida agora? O que me faz ter empenho? Como isso me faz sentir?

7. Quem eu amo? Quem me ama? O que me faz amar? Como isso me faz sentir?
 “Perguntas de Poder Noturnas”
*Acrescente às Perguntas de Poder Diurnas essas três questões abaixo:

1. O que eu contribuí hoje? De que maneira contribuí para os outros hoje?

2. O que aprendi hoje? Como eu vou aplicar isto da melhor maneira?

3. Como o dia de hoje aumentou a qualidade de minha vida? De que modo posso aproveitar o
dia de hoje como um investimento em meu futuro?
 Regra #4

Por 10 dias seguidos

foque totalmente nas soluções
e não nos problemas!

Otimização: 95% nas soluções, 5% nos desafios

 Regra #5

Se você sofrer um retrocesso

mude no mesmo instante

Se você continuar a remoer pensamentos negativos por um

período considerável reinicie o desafio dos 10 dias
 O desafio de 10 dias pode trazer
vários benefícios para a sua vida, como...

... fazer com que você veja todos os hábitos mentais que realizou no passado para trás;

... fazer com que o seu cérebro busque por novidades, alternativas mais poderosas e úteis;

... lhe dar um tremendo choque de confiança, fazendo com que você veja que pode
melhorar e mudar sua a vida;

... criar novos hábitos, novos padrões, novas expectativas, que irão te ajudar a crescer e
aproveitar a vida cada vez mais e a cada dia!
 ATENÇÃO!!!

Apenas inicie esse desafio se

realmente você for cumpri-lo.

É preciso antes de mais nada

DETERMINAÇÃO.
 Ao aceitar o desafio a sua mente
abandonará aos poucos os velhos hábitos.

Ele fará com que você vença o medo, os problemas

que te prendem na rotina e as indulgências da sua
vida. Assim, os benefícios seguem por toda a vida!
 Lembre-se!

O sucesso é uma decorrência de um

processo e o resultado de uma série de
pequenas disciplinas.
Mariana Rodrigues Veiga
mariana@sucessonews.com.br

@SucessoNews