Dez conselhos para começar o que se deseja:

1. Ele ja seu propósito e o transforme em seu projeto. É certo que, se fizer

uma lista, se dará conta de que tem muitas inquietações. Mas não podemos
mudar ou tentar fazer tudo de uma vez. Esqueça seu cérebro multitarefa e
não queira modificar tudo em um instante. Quando conseguir automatizar o
primeiro, passe ao segundo.

2. Reflita sobre sua meta. Se responder às seguintes perguntas em relação a

seu objetivo, seu compromisso com ele aumentará: O que quero? Por quê?
Para quê? Com quê? O “com que” refere-se aos seus pontos fortes, valores e
atitudes para consegui-lo. Quando enfrentar algo novo, e tendo em vista que
isso implica em sair da zona de conforto, é recomendável ter a segurança e a
confiança de que está preparado, que tem capacidade e que irá conseguir.
Mesmo que seja difícil.

3. Faça com que ele caiba no seu dia-a-dia. Não importa o que deseja iniciar,
é preciso tempo. Se não abrir um espaço em sua agenda e o transformar em
rotina, o normal é que termine postergando o que agora não faz parte de sua
vida.

4. Ressalte seu objetivo. Tudo aquilo que não faz parte de nossa ordem
habitual é fácil de ser esquecido. Se tem uma agenda, marque com caneta
marca-texto. Se utiliza o alerta do celular, crie um diário com o novo
objetivo. Não abuse de sua memória e do “deveria ter me lembrado”.

5. Cerque-se de todo o necessário, assim não terá desculpas para não

começar. Por exemplo, se está de dieta, compre os alimentos do regime; se
começou a praticar esportes, busque a roupa que irá usar, ou se começou a
tirar fotos, prepare o material.

6. Comece hoje. Não existe nenhum estudo com rigor científico que relacione
a segunda-feira ou o primeiro dia de janeiro exclusivamente com o começo
de um novo hábito. A terça-feira e a quinta são dias tão bons como qualquer
outro. Deixar tudo para a segunda é outra maneira de postergar e deixar que
a preguiça vença sua força de vontade. O melhor dia para começar algo é
hoje.

7. Emocione-se. As emoções avivam a lembrança, produzem bem-estar, e

estar apaixonado pelo que se faz fideliza o hábito. Busque como se sente, o
que irá conseguir, como irá melhorar sua vida pessoal e profissional.
Aproveite e esteja presente.

8. Não escute a voz interior que lhe diz que está cansado, qual o sentido
disso e que a vida é muito curta para não ser aproveitada. Nosso cérebro
está muito treinado para criar desculpas e continuar na zona de conforto.
Essa voz interior é muito forte e pode ser muito convincente.

9. Seja disciplinado. Leve seu hábito a sério. E levá-lo a sério não significa se
tornar sério, mas que seja uma prioridade, algo para dedicar seu valioso
tempo. E que tenha um lugar especial em sua agenda.

10. Transforme seu novo hábito em sua filosofia de vida. Isso lhe dará outra
dimensão e calma. Não se trata de aprender algo agora, mas aproveitar e
saber que tem toda a vida para praticá-lo. Se, por exemplo, decidiu começar
com a atividade física, não se sinta mal se pular um dia. Tem amanhã, o dia
depois dele e toda a vida para fazê-lo. Não se trata de sentir-se culpado. Essa
emoção não agrega nada. Só é preciso ser disciplinado e ter seriedade. Se for
realmente algo importante, amanhã voltará a fazê-lo. Não é tudo ou nada. É
incorporar algo bom para cada um e encaixá-lo na vida para aproveitar, não
para que seja mais um sofrimento no caso de não poder realizá-lo um dia.