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Como superar o Estresse?

Pr. Daniel Luiz


Teste: Se você vê 2
O que você vê? golfinhos, ok!
Mas se vê 2
animais
diferentes...
você está
estressado
demais e é
bom ouvir o
sermão de
hoje!
Como superar o Estresse?
Teste: Eu estou estressado?
1) Você se sente insatisfeito com sua vida pessoal?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente

2) Com que freqüência você adoece?


a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
3) Você tem dificuldade de se concentrar nas tarefas
do cotidiano ?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente

4) Você só enxerga o lado negativo das coisas?


a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
5) Perde o controle emocional quando se sente
pressionado?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente

6) Costuma respirar de forma ofegante?


a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
7) Sente dores musculares?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente

8) Acorda cansado mesmo quando dorme a noite


inteira?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
9) Você se sente desmotivado sexualmente?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente

10) Tem a impressão de que seu trabalho não propicia


desafios?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
11) Não se sente motivado com atividades que antes
lhe davam prazer?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente

12) Toma remédios para controle emocional?


a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
13) Não consegue relaxar mesmo nos fins de semana
e feriados?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente

14) No trabalho, acha que não é reconhecido por seu


chefe ou pelos colegas?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
15) Você acha que seu chefe exige mais do que você é
capaz de executar?
a) Raramente
b) Às vezes
c) Freqüentemente
Resultado

ATÉ 17 PONTOS
Parabéns! Você está administrando bem seu nível de
stress, seja por não se sentir pressionado, seja por
dispor de técnicas eficientes para lidar com ele.
Mantenha o bom trabalho!
Resultado

DE 18 A 32 PONTOS
Atenção, seu nível de stress está acima do normal.
Reavalie suas prioridades e decida o que pode mudar
para controlar sua vida. Seja mais flexível.
Resultado

ACIMA DE 32 PONTOS
Cuidado! O stress está fora de controle e
provavelmente você já está sentindo as conseqüências
disso. Busque o apoio de amigos e familiares e
respeite seus limites. Se necessário, procure ajuda
profissional.
Faça o teste novamente e com mais calma
ou indique para alguém!

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Como superar o Estresse?
Pr. Daniel Luiz
Venham a mim, todos vocês que estão
cansados de carregar as suas pesadas
cargas, e eu lhes darei descanso.
Sejam meus seguidores e aprendam
comigo porque sou bondoso e tenho um
coração humilde; e vocês encontrarão
descanso. Os deveres que eu exijo de
vocês são fáceis, e a carga que eu ponho
sobre vocês é leve.
Como superar o Estresse?
Pr. Daniel Luiz
Identificação
Saiba quem você é
Eu sou a luz do mundo; quem me segue
nunca andará na escuridão, mas terá a luz da
vida. (João 8.12)

Eu sou a porta. (João 10.9)

Eu sou o caminho, a verdade e a vida. (João 14.6)

Eu sou o bom pastor. (João 10.36)


Identificação
Saiba quem você é
Dedicação
Saiba a quem você está procurando agradar
Eu não posso fazer nada por minha própria
conta, mas julgo de acordo com o que o Pai
me diz. O meu julgamento é justo porque não
procuro fazer a minha própria vontade, mas a
vontade daquele que me enviou. (João 5.30)
Dedicação
Saiba a quem você está procurando agradar
Organização
Saiba o que você quer realizar
Embora eu esteja falando a favor de mim
mesmo, o que digo tem valor porque é a
verdade. Pois eu sei de onde vim e para onde
vou, mas vocês não sabem de onde vim, nem
para onde vou. (João 8.14)
Organização
Saiba o que você quer realizar
Concentração
Concentre-se em uma coisa de cada vez
Quando amanheceu, Jesus saiu da cidade e
foi para um lugar deserto. Mas a multidão
começou a procurá-lo, e, quando o
encontraram, eles não queriam deixá-lo ir
embora. Mas Jesus disse:
— Eu preciso anunciar também em outras
cidades a boa notícia do Reino de Deus, pois
foi para fazer isso que Deus me enviou.
(Lucas 4.42-43)
Concentração
Concentre-se em uma coisa de cada vez
Delegação
Não tente fazer tudo sozinho
Jesus subiu um monte, chamou os que ele
quis, e eles foram para perto dele. (Marcos 3.13)
Delegação
Não tente fazer tudo sozinho
Meditação
Faça da oração um hábito pessoal
De manhã bem cedo, quando ainda estava
escuro, Jesus se levantou, saiu da cidade, foi
para um lugar deserto e ficou ali orando.
(Marcos 1.35)
Meditação
Faça da oração um hábito pessoal
Recreação
Separe tempo para desfrutar a vida
Havia ali tanta gente, chegando e saindo, que
Jesus e os apóstolos não tinham tempo nem
para comer. Então ele lhes disse:
— Venham! Vamos sozinhos para um lugar
deserto a fim de descansarmos um pouco.
(Marcos 1.35)
O Filho do Homem come e bebe, e todos
dizem: “Vejam! Este homem é comilão e
beberrão! É amigo dos cobradores de
impostos e de outras pessoas de má fama.”
Porém é pelos seus resultados que a
sabedoria de Deus mostra que é verdadeira.
(Mateus 11.19)
Aos que têm riquezas neste mundo ordene
que não sejam orgulhosos e que não ponham
a sua esperança nessas riquezas, pois elas
não dão segurança nenhuma. Que eles
ponham a sua esperança em Deus, que nos
dá todas as coisas em grande quantidade,
para o nosso prazer!
(1Timóteo 6.17)
Recreação
Separe tempo para desfrutar a vida
Transformação
Entregue seu estresse a Cristo
Venham a mim, todos vocês que estão
cansados de carregar as suas pesadas
cargas, e eu lhes darei descanso.
Sejam meus seguidores e aprendam
comigo porque sou bondoso e tenho um
coração humilde; e vocês encontrarão
descanso. Os deveres que eu exijo de
vocês são fáceis, e a carga que eu ponho
sobre vocês é leve. (Mateus 11.28-30)
Transformação
Entregue seu estresse a Cristo
Entregue seu estresse a Cristo
“Eu quero lhe dar descanso. Sou eu quem alivia
o seu estresse. Quando você estiver em
harmonia comigo, eu lhe darei força interior.
Transformarei sua vida estressada em uma vida
plena de satisfação”
Jesus
“Jesus, venha a mim. Estou cansado e
sobrecarregado. Dá-me descanso. Quero te
seguir e aprender a viver contigo. Quero
encontrar o descanso em Ti. Desejo receber a
tua graça e te obedecer em gratidão.”

Você?
Entregue seu estresse a Cristo
Pela agonia dEle
Por sua agonia na cruz podemos
podemos ter paz! desfrutar a paz hoje!