NOVA UNIG

UNIVERSIDADE IGUAÇU

CURSO DE BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA

PERFIL DO PERCENTUAL DE GORDURA DE ADOLESCENTES NA ACADEMIA

SHIRLEY SILVA EM NOVA IGUAÇU

Por

FABRICIO GALDINO PIMENTA SILVA

Dezembro, 2012.
 FABRICIO GALDINO PIMENTA SILVA

PERFIL DO PERCENTUAL DE GORDURA DE ADOLESCENTES NA ACADEMIA

SHIRLEY SILVA EM NOVA IGUAÇU

Trabalho apresentado como requisito final à

obtenção de créditos na disciplina TCC do
Curso de Bacharel em Educação Física da
Universidade Iguaçu. Professor orientador:
Tibério Machado

Dezembro, 2012.
 NOVA UNIG

UNIVERSIDADE IGUAÇU

CURSO DE BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA

Trabalho Acadêmico: PERFIL DO PERCENTUAL DE GORDURA DE

ADOLESCENTES NA ACADEMIA SHIRLEY SILVA EM NOVA IGUAÇU

Elaborado por: FABRICIO GALDINO PIMENTA SILVA

O trabalho aprovado por todos os membros da Banca Examinadora e aceito pelo

Curso de Educação Física da UNIG, confere os créditos referentes as disciplinas
Seminário de Monografia e Orientação Monográfica.

BANCA EXAMINADORA

__________________________________________________________

Prof. Ms.

__________________________________________________________

Prof. Ms.

__________________________________________________________

Prof. Ms.
SILVA, Fabricio Galdino Pimenta. Perfil do percentual de gordura de
adolescentes na Academia Shirley Silva em Nova Iguaçu: Universidade Iguaçu.
Trabalho de conclusão de curso de Bacharel em Educação Física. 2012, 20p.

RESUMO

A má alimentação e o sedentarismo podem acarretar uma série de problemas de

saúde como a diabetes e a hipertensão. Os avanços tecnológicos juntamente com
aumento da violência urbana corroboram para que crianças e adolescentes percam
o interesse a pratica de atividades físicas, fato que concomitante a alimentação
inadequada e a falta ou insuficiência de exercícios, pode propiciar um quadro de
aumento no percentual de gordura corporal. Um adolescente com alto percentual de
gordura tem grandes chances de ser um adulto obeso e com problemas de saúde. O
tipo de estudo foi de caráter descritivo onde foi utilizado o protocolo de Slaughter et
al (1988) para uma análise do percentual de gordura de 47 alunos de 12 a 17 anos
onde os homens obtiveram uma média de 19% sendo classificados com um
percentual de gordura adequado e as mulheres obtiveram uma média do percentual
de gordura de 28% sendo considerado como moderadamente alto. De 12 a 15 anos
de idade as mulheres apresentaram um percentual de 30% sendo classificadas com
um percentual alto e os homens 26% classificados com um percentual alto.
Podemos concluir através do resultado da avaliação que os homens depois do 15
anos apresentaram um percentual adequado e as mulheres depois dos 15 anos
apresentaram um percentual moderadamente alto, ocorrendo uma redução do
percentual de gordura depois dos 15 anos em ambos os sexos.
Palavras chave: Alimentação; sedentarismo; criança; adolescentes; percentual
de gordura.

ABSTRACT

A poor diet and sedentary lifestyle cause a number of health problems such as
diabetes and hypertension. Technological advances coupled with increased urban
violence to corroborate that children and adolescents lose interest the practice of
physical activity, concomitant fact that poor diet and lack of exercise or failure, can
provide a framework for increased body fat percentage. A poor diet combined with
lack of exercise cause an increase in body fat percentage. A teenager with a high fat
percentage is likely to be an obese adult and health problems. The type of study was
descriptive in nature where we used the protocol Slaughter et al (1988) for an
analysis of body fat percentage of 47 students from 12 to 17 years where men have
an average of 19% being classified with an appropriate percentage of fat and women
had an average fat percentage of 28% is considered as moderately high. 12 to 15
year old women showed a percentage of 30% being classified as having a high
percentage and 26% ranked men with a high percentage. We conclude with the
outcome of the evaluation than men after age 15 years had an appropriate
percentage and women after age 15 had a moderately high percentage, causing a
reduction in body fat percentage after 15 years in both sexes.
Keywords: diet, sedentary lifestyle, children, adolescents, fat percentage, both
men and women.
INTRODUÇÃO

Atualmente, a população brasileira e mundial sofre com o aumento da

incidência de casos de obesidade. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e
Estatística (IBGE, 2002/2003), 10% das crianças e adolescentes, no Brasil, estão
acima do peso e 7,3% são obesos. Para a Organização Mundial de Saúde (OMS,
2002) a falta ou a insuficiência de atividade física, assim como a ingestão de
alimentos gordurosos ou alimentação em excesso, são fatores que corroboram
significantemente para o aumento do peso corporal e consequentemente o
percentual de gordura. Tal acontecimento favorece para o desenvolvimento de
problemas de saúde como a diabetes e a hipertensão, que na sociedade hodierna
apresentam significativa prevalência.

A obesidade infantil tem apresentado um aumento significativo na

contemporaneidade, assumindo esfera de doença endêmica. Segundo o Estatuto
da Criança e do Adolescente - ECA, brincar, praticar esportes e divertir-se são um
dos direitos assegurados às crianças e aos adolescentes, no entanto cada vez mais
tais direitos são cerceados. Segundo Lazzoli et aI (1998), os avanços tecnológicos e
a violência urbana emergem como fatores significativos para dificultar o acesso das
crianças e adolescentes a atividades lúdicas que vão assumir viés de atividade
física, pois contribuem para o gasto calórico. Segundo a Organização Mundial da
Saúde (OMS) dos seis bilhões de habitantes do planeta 23,4% estão com excesso
de peso. No Brasil, calcula-se que 40% da população estejam acima do peso
normal (SAPATÉRA; PANDINI, 2005).

Peso corporal e percentual de gordura: uma relação inversamente

proporcional?

O peso corporal pode ser definido segundo Mcardle et al (1990) pelo

somatório dos ossos constituintes do esqueleto humano, os músculos, as gorduras
e outros tecidos. Em que se pese ao aspecto bioquímico, importa depreender que o
corpo humano é constituído por: água, proteínas, minerais e lipídios (MALINA e
BOUCHARD, 1991). Todavia, na perspectiva anatômica, Pollock e Wilmore (1993)
apresentaram que o peso corporal pode ser compreendido pelo somatório da massa
muscular, massa gordurosa, massa óssea e massa residual.
 O percentual de gordura é estabelecido através das medidas das dobras
cutâneas por um compasso especial que mede a gordura em áreas específicas do
corpo (PITANGA, 2004).

Nem sempre alguém que possui muito peso apresenta elevado percentual de
gordura. Como exemplo pode citar os atletas competitivos e os fisiculturistas que
possuem um I.M.C. alto devido a uma maior massa muscular (McARDLE; KATCH e
KATCH, 2000).

De acordo com Guedes e Guedes (1995) existe uma diferença entre o

excesso de peso e a obesidade. Na obesidade o peso corporal como um todo
excede a determinados limites. O excesso de peso é a condição na qual apenas a
quantidade de gordura corporal ultrapassa os limites desejados recomendados
pelos Órgãos de Saúde. Há casos em que os indivíduos podem ser considerados
pesados e não gordo devido o processo de desenvolvimento muscular e ósseo
(massa magra) e não pelo excesso de gorduras, logo não comprometem seu estado
de saúde. Entretanto há outros casos de indivíduos com menor peso corporal
apresentam um percentual de gordura que pode comprometer o estado de saúde
devido à deficiência muscular e óssea.

Segundo Guedes e Guedes (1995), tão importante quanto o excesso de peso

corporal à custa de um maior acúmulo de gordura, é o seu “déficit”. Para o referido
autor: “A redução excessiva do peso corporal pode induzir o organismo a uma série
de complicações, notadamente no que se refere à produção e á transformação de
energia para a manutenção das condições vitais e para a realização das tarefas do
cotidiano”.

Portanto, tanto o excesso de peso quanto a insuficiência de peso corporal

podem provocar problemas de saúde. Por isso, é imperativa a realização de uma
avaliação física para que possamos observar em que grau o indivíduo se encontra e
através desses dados prescrever atividades físicas adequadas as suas
necessidades.
Avaliação Física: uma forma de diagnosticar as peculiaridades corporais

Segundo De Rose et al (1984) apud Costa (1999) durante toda vida os

indivíduos sofrem mudanças na composição corporal causada pelo crescimento,
desenvolvimento, status nutricional e o nível de atividade física. A avaliação da
composição corporal é extremamente importante, pois é através dela que podemos
fracionar o corpo em diferentes componentes e podemos analisar os efeitos da
atividade física no organismo humano (GUEDES, 1989 apud GOMES e FILHO,
1995).

A avaliação da composição corporal objetiva identificar a quantidade total e

regional de gordura corporal para identificar os riscos de saúde. Há também outras
medidas importantes que podem ser utilizadas. Segundo Heyward (2000) estas
medidas podem servir para: Identificar riscos á saúde associados aos níveis
excessivamente altos ou baixos de gordura corporal total e também ao acúmulo
excessivo de gordura intra-abdominal. Proporciona entendimento sobre o risco à
saúde associado falta ou ao excesso de gordura corporal. Monitorar mudanças na
composição corporal associada a certas doenças como também ao crescimento,
desenvolvimento, maturação e idade. Avaliar a eficiência de intervenções nutricionais e
de exercícios físicos na alteração da composição corporal. Estimar o peso corporal
de atletas e não atletas e formular recomendações dietéticas e prescrição de
exercícios físicos.

Para avaliar a composição corporal são utilizados os métodos diretos

(análise química de cadáveres), indiretos (hidrometria, espectrometria,
densitometria, impedância biolétrica, ressonância nuclear magnética,
ultrassonografia, interactância infravermelho, condutividade elétrica corporal, análise
de ativação de nêutrons, análise da absorção de fótons) e os duplamente indiretos
(perimetria e dobras cutâneas) (QUEIROGA, 2005).

O método das dobras cutâneas é o mais utilizado no estudo da composição

corporal, com objetivo de predizer a gordura corporal relativa (GCR) e a MG, através
de equações de regressão (BARILLO; BURGUER; MACHADO, 2005). Este método
se baseia na relação entre gordura subcutânea, gordura interna e densidade
corporal (PETROSKI, 1995). A utilização do método de dobras cutâneas apresenta
outras vantagens, além de não ser um método invasivo, ele tem um baixo custo
operacional, aplicabilidade em grandes grupos, rapidez e facilidade na aquisição
das medidas (CARVALHO PIRES NETO, 1999). Sendo utilizado amplamente em
estudos epidemiológicos (SICHIERI; FONSECA; LOPES, 1999).

Em relação à gordura corporal segundo Katch, Katch e Mcardle (1985), os

padrões mínimos de gordura essencial para o homem é em torno de 3% da gordura
corporal total e para a mulher é de 12%. Os valores da quantidade de gordura
corporal total não devem ultrapassar a 20% e 30%, respectivamente, para serem
considerados normais. Acima destes valores considera-se que há uma quantidade
de gordura excessiva.

Uma estimativa precisa da composição corporal proporciona uma base

importante para se formular um programa inteligente de aptidão total, o padrão
usado frequentemente (tabelas, idade e peso) é de valor muito limitado na avaliação
do somatotipo, pois atualmente ficou bem estabelecido que excesso de peso e de
gordura não são a mesma coisa (MCARDLE; KATCH e KATCH 1998).

Para Guedes (1989) no organismo humano, os componentes que podem

causar maiores variações na determinação do peso corporal total, seriam os
músculos, ossos e a gordura e que, dependendo do tipo de atividade física e da
dieta alimentar desenvolvida, cada um desses componentes sofrem diferentes
variações em suas constituições, sendo que as mesmas não poderão ser
evidenciadas simplesmente através da medida do peso corporal total.

Adolescentes: hábitos e atitudes que vão influenciar na composição corporal

Nos primeiros anos de vida as crianças são muito dependentes dos pais para
se alimentar onde frequentemente ocorrem equívocos que contribuem para uma
alimentação inadequada, propiciando assim a criação de uma postura alimentar que
pode seguir ao longo dos demais anos de vida (ANDRADE et al 1995). Está
alimentação inadequada pode ser tanto o excesso de alimentos calóricos quanto a
falta de nutrientes essenciais. Tanto o excesso de alimentos calóricos como a falta
de nutrientes causam graves problemas de saúde e que muitas vezes esses hábitos
alimentares vão desde a infância até a vida adulta. Segundo Ornelhas e Ornelhas
(1993) a boa alimentação é aquela que proporciona um bem estar físico e mental e
que fornece uma energia necessária para os processos naturais do organismo.
 Outro fator muito importante para a saúde das crianças e adolescentes é a
atividade física regular. Para Mcardle; Katch; Katch (1998) há evidências
epidemiológicas que sugerem uma associação inversa entre o peso corporal e a
atividade física, com a gordura sendo melhor distribuída nos indivíduos fisicamente
ativos.

Segundo Nahas et al (1995), atividade física, aliada a uma boa alimentação

é melhor e mais saudável forma de redução de peso corporal. Os exercícios físicos
podem modificar a composição corporal, mudando o metabolismo do indivíduo,
estas mudanças estruturais decorrentes de prática regular de atividades físicas
incluem: aumento na densidade óssea, aumento da massa magra e perda na taxa
de gordura.

O gasto energético acontece com qualquer tipo de atividade física, seja esta
do cotidiano, ou um programa de exercícios físicos planejados, sendo que qualquer
tipo contribui para evitar o armazenamento de gordura. Segundo Nahas et al (1995),
atividades físicas aeróbias, de intensidade moderada são as que gastam mais
calorias, pois pode ser mantido por mais tempo que uma atividade intensa e
prioritariamente mobilizam ácidos graxos como fonte energética.

Ao praticar atividades físicas, as crianças e os adolescentes podem

promover alterações em seus parâmetros de composição corporal, pois há um
aumento da massa magra e uma diminuição da quantidade de gordura, através do
gasto calórico em decorrências das atividades físicas (GUEDES e GUEDES, 1997).

A literatura permite inferir que existe uma relação direta entre os altos níveis
de atividade física e a redução dos níveis de gordura corporal, aumento da
mineralização óssea, baixos índices relacionados à utilização de fumo e de álcool
(AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS, 2000). A atividade física também é de
extrema importância para a vida, pois crianças que são ativas desde cedo têm
maior probabilidade de permanecer ativas quando adultas. Comparando crianças
obesas com crianças não obesas, são menos ativas e participam menos de
atividades moderadas e/ou intensas, com predomínio das atividades de baixa
intensidade. Portanto, combater o sedentarismo é o objetivo principal nas
intervenções direcionadas à criança no tratamento e controle da obesidade
(BARUKI et al 2006). A atividade física regular também auxilia na redução da
depressão e da ansiedade e no aumento da sensibilidade à insulina em jovens com
diabetes tipo 2 (AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS, 2006).

Na atualidade, temos como aliados os eventos e projetos esportivos que

buscam incentivar as crianças a participarem das atividades físicas e
conscientizarem pais e filhos que a atividade física é importante para a vida inteira.
A participação das crianças em eventos esportivos proporciona oportunidade de
divertimento, interação social e desenvolvimento de suas habilidades motoras
(RAYA et al 2007).

Os paradigmas corporais que ultrapassam as questões da saúde

Um dos paradigmas vigentes na sociedade brasileira e mundial é o mito ou

busca pelo corpo perfeito. Majoritariamente o indivíduo a rejeição ou aceitação de
um determinado indivíduo entre alguns setores da sociedade, será norteado pela
sua identificação e pelo simbolismo expressos por este ou pelo grupo que almeja
interagir. Todavia, na sociedade hodierna, vários destes símbolos realizam alusão
as questões corporais. Esse sujeito que não foi aceito tenta de todas as formas
conseguir se enquadrar no padrão proposto e pode acabar por procurar meios e
métodos ilícitos ou danosos para sua saúde, somente pelo status da aceitação
social.

Por consequência desta segregação social, um setor comercial cresceu

significantemente na sociedade brasileira. O mercado estético busca auxiliar os
indivíduos na busca dos padrões e objetivos que o mesmo não possuí ou não
conseguiu alcançar, independente do objetivo, fato que gerou o processo de
naturalização do não biológico (SANT’ANNA, 2005), onde passa a se tornar
aceitável todo e qualquer método de manipulação e transformação do corpo. O
corpo não é somente uma matéria, ele é uma fonte de controle construída ao longo
do tempo por intermédio de instituições como a médicas, militares, escolas e
atualmente a midiática (GREGOLIN, 2004). Nesta esteira, torna-se pertinente
depreendermos como o corpo enquanto símbolo promove a movimentação de cifras
significativas, quando associado à venda e consumos de produtos.

Hoje, o mercado estético brasileiro possui extrema relevância. Sendo o

segundo maior consumidor de cirurgias estéticas no mundo, o território brasileiro
contabiliza cerca de mais de 600 mil cirurgias anuais, onde os objetivos são os mais
diversos possíveis (ELIAS, 2006).

Segundo Lovisolo (2006) temos vários casos no Brasil e no mundo de

doenças causadas pela vontade de ter um corpo ideal. Compulsão, vigorexia,
anorexia, bulimia e anemia são alguns exemplos. Há também o consumo exagerado
de esteroides anabolizantes e medicamentos sem receita médica que sem
prescrição causa danos sérios a saúde do indivíduo.

No caso específico do público jovem, em decorrência de estarem em um

processo de formação da identidade e apresentarem maior vulnerabilidade aos
estímulos e padrões apresentados pela mídia, a preocupação com este grupo torna-
se pertinente, principalmente quando associamos as questões da saúde que a cada
ano apresentam maior incidência entre este grupo etário. Desta forma o presente
estudo objetivou identificar o perfil do percentual de gordura de adolescentes do
sexo masculino e feminino com idades entre 12 a 17anos.

METODOLOGIA

O presente estudo possui caráter descritivo que é o método de pesquisa que

objetiva a utilização de técnicas padronizadas de coleta de dados e tem como
principal objetivo descrever características de uma determinada população ou
fenômeno ou estabelecimento de relações entre as variáveis (GIL, 2002). A
amostra foi constituída por 47 alunos da Academia Shirley Silva localizada no
município de Nova Iguaçu, no estado do Rio de Janeiro, sendo todos alunos
iniciante na prática da musculação. O grupo amostral possui idade compreendida
entre12 a 17 anos, sendo de ambos os sexos, além de serem praticantes ativos de
musculação por um período inferior a 1 ano.

Todos os envolvidos assinaram ao termo de consentimento livre e

esclarecido, além de receberem informações dos procedimentos realizados para a
coleta de dados e dos objetivos do estudo.

Os instrumentos utilizados na pesquisa foram uma balança da marca Fillizola

com estadiômetro, que é usada para verificar o peso corporal total e a estatura.
Além disso, foi utilizada uma fita antropométrica de 2,00 metros da marca
Cardiomed, para a realização da perimetria do tórax, cintura, abdômen, braço
direito, braço esquerdo, antebraço direito, antebraço esquerdo, quadril, coxa direita,
coxa esquerda, panturrilha direita e panturrilha esquerda. Utilizou-se um paquímetro
da marca Cescorf, para a mensuração dos diâmetros ósseos biestilóide e
biepicondiliano do fêmur para a verificação do peso ósseo. Utilizou- se também um
adipômetro da marca Cescorf para a mensuração das dobras cutâneas, que foram
executadas de acordo com o protocolo de Slaughter et al (1988), seguindo todos os
procedimentos vigentes para sua realização.

Estatística

Para o cálculo dos valores percentuais dos envolvidos na pesquisa, utilizou-

se o software Avaesporte Internet. Além disso, foram utilizados recursos
característicos da pesquisa descritiva. Foram coletadas a média e desvio-padrão
para uma análise do percentual de gordura de indivíduos do sexo masculino e
feminino com idade de 12 a 17 anos.

Resultados

Para a classificação do grupo amostral, o quadro 1 apresenta a referência do

estudo para a classificação do percentual de gordura.

Quadro 1: Percentual de gordura de crianças e adolescentes de 7 a 17 anos

Classificação Masculino Feminino

Excessivamente baixa Até 6 % Até 12 %
Baixa 6,01 a 10 % 12,01 a 15 %
Adequada 10,01 a 20 % 15,01 a 25 %
Moderadamente alta 20,01 a 25 % 25,01 a 30 %
Alta 25,01 a 31 % 30,01 a 36 %
Excessivamente alta Maior que 31,01 % Maior que 36,01 %
Fonte: Britsh Journal of Nutrition, v. 63, n. 2, 1990
 Os achados referentes à primeira questão do estudo permitiram a
compreensão das características físicas do grupo amostral, no que se designa ao
percentual de gordura, como apresenta o Gráfico 1:

Gráfico 1-Valores da media do percentual de gordura e desvio padrão de

homens e mulheres

Os resultados da avaliação física do grupo de 12 a 15 anos de ambos os

sexos, foram mostrados no Gráfico 2 e tiveram como objetivo a análise do
percentual de gordura:

Gráfico 2-Valores da media do percentual de gordura e desvio padrão de

homens e mulheres de 12 a 15 anos
 Os resultados da avaliação física do grupo de 16 a 17 anos de ambos os
sexos, foram mostrados no Gráfico 3 e tiveram como objetivo a análise do
percentual de gordura:

Gráfico 3-Valores da media do percentual de gordura e desvio padrão de

homens e mulheres de 16 a 17 anos

Discussão

Os resultados encontrados no presente estudo permitiram depreender que o

percentual de gordura, referente ao grupo que composto por indivíduos do sexo
feminino encontra- se acima do padrão de normalidade. Este fato ratifica a tendência
das mulheres possuírem um percentual de gordura maior quando comparada aos
homens como apresentaram os estudos de Farias e Salvador (2005).

No caso específico do sexo masculino, no que se designa ao percentual de

gordura, o grupo composto por indivíduos com idade compreendida entre 16 a 17
anos, apresentou um percentual adequado, enquanto o público com idade
compreendida entre 12 e 15 anos apresentou um percentual moderadamente alto. A
literatura na representatividade dos estudos de Farias e Salvador (2005) e
Mascarenhas e colaboradores (2005) mostraram que tal universo cresce na
sociedade hodierna, onde os jovens em decorrência da ausência ou insuficiência de
atividade física, juntamente com os péssimos hábitos alimentares, acabam por
apresentar um quadro de sobrepeso e acúmulo de gordura corporal.
 Achados como os encontrados no estudo consolidaram-se através da
literatura e estudos como os realizados por Farias e Salvador (2005) e Mascarenhas
e colaboradores (2005) que foi realizado na cidade de Porto Velho com amostras de
303 escolares, 154 do gênero masculino e 149 do feminino, na faixa etária dos 11
aos 15 anos as meninas apresentaram percentual de gordura maior em relação aos
meninos. As questões fisiológicas necessitam ser consideradas, haja vista que na
infância, os hormônios são liberados em menor quantidade (estrogênios) e é na
adolescência que eles são aumentados devido à influência dos hormônios
gonadotrópicos da hipófise. Talvez, por esse motivo a gordura seja maior nas
meninas do que nos meninos como asseverou Guyton e Hall (1997).

Segundo Guyton e Hall (1997), os estrogênios aumentam um pouco a taxa

metabólica, esse aumento corresponde, em média, somente a um terço do aumento
produzido pelo hormônio sexual masculino, a testosterona. Dessa forma, há um
aumento nos depósitos de gordura nos tecidos subcutâneos, principalmente nas
nádegas e coxas, características do gênero feminino.

A preocupação com o percentual de gordura na sociedade hodierna assume

status de relevância, mormente em decorrências das problemáticas associadas, que
abrangem questões do âmbito da saúde e sociais. Guedes e Guedes (1997)
asseveraram que crianças com um valor percentual elevado de gordura, possuem
maior probabilidade de tornarem-se obesas e por consequência estão com maior
disposição para sofrerem de doenças coronarianas e cardíacas como indicou a OMS
(2002).

Segundo Pinho e Petroski (1999) o comportamento sedentário pode ser um

fator que agrava o acumulo de gordura corporal e contribui fortemente para o
desenvolvimento da obesidade em quanto que um aumento dos níveis diários de
atividade física pode reduzir a adiposidade corporal e seus efeitos adversos.

A dieta é de fundamental importância para a redução ou a manutenção do

peso corporal que aliada ao exercício físico auxilia a redução do percentual de
gordura. O exercício físico aumenta o gasto de energia e diminui a perda de massa
magra, característica de indivíduos que recorrem apenas a dieta como forma de
reduzir o peso corporal (MONTEIRO, 1999).
 A única maneira de reduzir o percentual de gordura de um indivíduo, é
diminuindo o consumo de alimentos gordurosos e aumentando o gasto calórico
através da pratica de atividades físicas (COSSENZA e CONTURS, 1998).

Conclusão

Podemos concluir através dos resultados obtidos, que o percentual de

gordura das mulheres é superior a dos homens e estão acima do padrão de
normalidade. O excesso de gordura não tem relação apenas com a questão
fisiológica mais também com os hábitos alimentares e ao sedentarismo. A infância é
uma fase da vida significante importância, pois é nela que adquirimos hábitos
alimentares e temos o primeiro contato com a prática de atividade física, mesmo que
através da ludicidade. Uma criança que se alimenta de forma inadequada e não
prática atividades físicas regulares, terá maiores chances de levar esses hábitos
para a vida adulta, fato que pode acarretar diversos problemas, sobretudo no
aspecto salutar.

Importa depreender, que o mais importante não é só estar dentro dos

padrões estéticos vigentes na sociedade, sobretudo na perspectiva do Profissional
de Educação Física que deve preconizar a busca pela saúde, pelo bem estar físico
e mental do indivíduo. A avaliação física torna- se estratégia importante para uma
iniciação em uma atividade física, pois é através dela que criaremos objetivos e
podemos detectar indicadores que podem tornar-se maléficos. Através da avaliação
física podemos orientar os alunos e responsáveis, apresentando meios adequados
para a redução do percentual de gordura e combater a desnutrição.

Neste cenário a prática regular de atividade física, além de auxiliar no

desenvolvimento corporal e social, pode contribuir no aumento do gasto calórico,
fato que pode corroborar para diminuição do gasto calórico, juntamente com os
demais benefícios proporcionados pelo esporte.
Referências

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