S ER EM Q UE N ÃO,

SE DIS
NT A SE US DIREITOS.
GARA
A P E S S O A C O M D E F IC IÊ N C IA
TO D
E C T U A L T E M S E U S D IR E ITO S
IN T E L
S
D A M E N TA IS ASSEGURADO
FUN
E L IB E R DA D E S C LU S ÃO (L B I) .
S IL E IR A D E IN
PELA LEI BRA
A IS , AC E S S E
PA R A S A B E R M
P .O R G .B R /M E U S D IR E ITO S
W W W.A PA E S
A T, S E L E C IO N E A O P ÇÃO
E, NO CH S ”.
“M E U S D IR E ITO

APOIO

Projeto “Campanha Garantia de Direitos”.

| Recadinho da redacão |

Cuide bem
do seu amor
(agora!)
T
odos os dias, quando eu vinha de car-
ro para a redação, escutava Ricardo
Boechat na BandNews FM. E gargalha-
va! Ria tanto que até parecia um amigo
de verdade. Um companheiro, um porta-voz.
Não é à toa que tanta gente diz até hoje que ele
dizia justamente o que queríamos dizer. Não é
à toa que ele deixa um vazio enorme dentro de
cada um de nós. Quem agora vai dizer o que eu Viver é a coisa mais
e você queremos tanto dizer? O que será que ele
falaria sobre essa tragédia que levou sua vida? rara. A maioria das pessoas
E sobre essa comoção toda que ele nos causou? contenta-se em existir
GETTY IMAGES

Acho que temos muito a aprender com isso. Oscar Wilde

Além da coragem de falar o que queremos di-
zer, Boechat nos ensina a importância de cuidar
todos os dias de quem a gente ama. Tragédias A PALAVRA DA VEZ
como a dele, a de Brumadinho, a dos meninos do PITACOS

Polaridade
Flamengo, as das chuvas de verão... uma seguida “Excelente a matéria Câncer
da outra, com inúmeras perdas de vida de forma de mama:: alimentos amigos do
tão dolorida, nos faz pensar e lembrar de que a tratamento (ed. 1161). Uma É um atributo com dois
qualquer instante alguém querido pode simples- alimentação equilibrada possíveis valores. Em química,
mente desaparecer. Assim, paft puft, sem avisar. realmente faz toda a se refere ao tipo de carga
Nesta edição de AnaMaria, Ana Bardella traz diferença. Parabéns!” (negativa ou positiva).
uma reflexão profunda sobre como podemos li- Celeste Pinheiro, por e-mail
dar e o que podemos aprender com tanta dor que Veja como usar a palavra na
a gente lê. Só antecipo uma coisa: não é fácil. E “Assédio no transporte coluna A Palavra do Papa
nem será! Aliás, antecipo outra coisa também: público... Triste realidade
abrace e cuide bem dos seus amores! Agora. mesmo! Foi ótimo saber
quais são os nossos direitos
sobre algo horrível assim e
que, infelizmente, acontece
conosco (ed. 1161).”
Viviane Soares, por e-mail

“Fiz a Costelinha agridoce (ed.

1161) e meu marido amou!
Disse que nunca comeu
nada igual..."
Maísa Ungaro, por e-mail FOTO DE CAPA:
Izabel Duva Rapoport LOURIVAL RIBEIRO/SBT

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| Coluna animal |
Editado por Izabel Duva Rapoport, com Ana Bardella
Derretendo corações
“Não gostava de cachorros até que minha esposa
resolveu trazer a Lully para compor a nossa família”,
confessa Daniel. Hoje, ela é insubstituível!
Queridinha
da casa
Não é por acaso que Matilda é o xodó de todos
da família de Nathalia. Quem consegue resistir a
tanta fofura? Ela é linda demais, gente!
Dengoso
Apesar da cara de sério,
Romeu é todo carinhoso
quando está com Vilma.
anamaria.uol.com.br
Animado que só
“Mimo é esperto e companheiro”,
conta Kadine. Com essa lindeza
por perto, é impossível ficar triste.
Que dupla!
“Dudu e Lord são divertidos:
cada dia é uma travessura
diferente!”, diz Vanessa.
DIRETOR-SUPERINTENDENTE
Bichinhos Luis Fernando Maluf
que fazem a
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Editorial:
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Finanças e Controle:
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Editora: Izabel Duva Rapoport;
Repórteres: Ana Bardella, Júlia Arbex
e Karla Precioso; Arte: Marli Miler
(Editora) e Giuliana Francisco;
Revisão: Hellen Ribeiro
REDAÇÃO E CORRESPONDÊNCIA
SÃO PAULO: Av. Eusébio Matoso, 1.375, 5º
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ANAMARIA 1167 (ISSN 1413-8042), ano
23, nº 20, é uma publicação da EDITORA
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EDITOR RESPONSÁVEL
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Nick é o companheiro de
Alessandra. Ele adora tirar um
cochilo de tarde. Que fofura!
| A palavra do Papa Francisco |
A força
da ALEGRIA
A força de São João
Bosco, o sacerdote que
alcançou o verdadeiro
sentido de ver a
realidade com os olhos
de homem e de Deus
No dia da ordenação de
São João Bosco, sua mãe, humilde
e camponesa, lhe disse: ‘Você
começará a sofrer’. Para um
sacerdote, o sofrimento é sinal de
que tudo vai bem. Não porque ele
seja um faquir, mas pelo que fez
Dom Bosco, que teve a coragem
de olhar a realidade com os olhos
de homem e de Deus na época
maçônica, anticlerical, de uma
aristocracia fechada, onde os
pobres eram realmente os pobres.”
A PALAVRA DO FRANCISCO O conteúdo desta página é extraído da missa que o
Santo Padre celebra toda manhã na Casa Santa Marta, nas dependências do Estado do Vaticano.
Enxergar dessa maneira fez-
lhe ver o caminho e estar próximo
aos jovens. Ele andou com eles, os
ouviu, chorou com eles e os levou
adiante. Um sacerdote que olha
humanamente as pessoas, que
está ao alcance de todos.”
O sacerdote
luta ao lado de Deus.
Sempre existe o risco
de olhar muito o
humano e nada
o divino (ou vice-
versa), mas se não
arriscarmos, não
faremos nada. Um pai
arrisca pelo filho, um
irmão por outro irmão
quando existe amor.
E começa a tagarelice:
‘Este padre está na
Dom Bosco olhou com os
rua com os jovens
olhos de homem, que é irmão e mal-educados que
pai, e disse: ‘Esses jovens talvez quebram o vidro da
acabem condenados e precisarão janela com a bola’.”
do apoio do padre Cafasso’.
Depois, teve a coragem de olhar
com os olhos de Deus, ir até Ele Obrigado, Deus, por nos
e dizer: ‘Isso é uma injustiça’. ter dado São João Bosco, que
E assim, olhando para a realidade entendeu o que era a piedade.
com o amor de um pai e para Ele teve de Deus um grande
Deus como um mendigo que pede coração. Qual é o sinal de que um
luz, começa a seguir em frente.” padre olha para a realidade com
os olhos de homem e de Deus?
A alegria. Dom Bosco é o mestre
Padre Giuseppe Cafasso da alegria. Ele fazia os outros
confortava os encarcerados e e a si mesmo se alegrarem. E ele
acompanhava até a forca os sofria. Peçamos ao Senhor, por
condenados à morte. Ele ficou intercessão de Dom Bosco, a graça
conhecido como o padre da forca de que os nossos sacerdotes sejam
e foi amigo de São João Bosco. alegres: alegres porque têm o
FOTO GETTY IMAGES
O sacerdote deve ter essas duas verdadeiro sentido de olhar para
polaridades: olhar a realidade com a pastoral, com os olhos de
os olhos de homem e de Deus.” homem e de Deus.”
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| Picadinho de notícias |
Editado por Izabel Duva Rapoport, com Júlia Arbex
6A
QUEIJOS:

10
CADA
Truques para uma saiba
conservá-los
make natural
Maquiadora Denise Valença, do Lefil Beauty
1 Misture a 2 Aplique o 3 Rímeis tendem BRASILEIROS
base com um batom de sua a ser superpesados. ANALISAM
pouquinho de
hidratante antes
preferência
e, em seguida,
Por isso, depois
de aplicar a
SEUS GASTOS
de aplicar. Quer passe um máscara, utilize E GANHOS
um acabamento pouquinho dois cotonetes
um pouco de spray com um pouco de Segundo levantamento da
mais brilhante? fixador demaquilante para Confederação Nacional de
Adicione também por cima. pressionar os cílios Dirigentes Lojistas (CNDL)
um pouquinho de e remover o excesso e do Serviço de Proteção
iluminador. do produto. ao Crédito (SPC Brasil), Veja dicas da Barbosa
entre os mecanismos mais & Marques para que o
4 Coloque pó utilizados, está o caderno sabor, aroma e textura
bronzeador de anotações (33%). Já a do seu queijo favorito
somente planilha no computador, é sejam conservados.
nas maçãs o instrumento preferido
do rosto. de 20%, enquanto 10% NA GELADEIRA
Faça isso registram as receiras e A maioria dos queijos
dando leves despesas em app de celular. deve ser mantida sob-
batidas. refrigeração apenas
para sua conservação.
No momento do
consumo deve estar em
Cultura temperatura ambiente.
livro ELES SÃO DIFERENTES
Os queijos mais
cremosos devem ser
retirados da geladeira
no momento do
consumo. Já os queijos
mais firmes, se a
porção for pequena,
podem ficar até dois
dias fora da geladeira.
A CULPA NÃO É
Cuidado com as comparações: MINHA!? LEIA O RÓTULO
cada pessoa é única! As autoras apontam a Enquanto fechados
Desde criança ouvimos comparações. E um fator necessidade de refletir em suas embalagens
que intensificou isso foi a rede social. “Imagine, sobre nossas atitudes originais, os queijos
por exemplo, que você perdeu o emprego e logo e mostram que a duram o tempo
depois se depara com o post de alguém celebrando chave para resolver prescrito na rotulagem.
uma promoção. O impacto inicial pode ser bem os problemas é saber Mas quando a
ruim. Nessas horas, o que devemos pensar é que compreender o que se embalagem é aberta,
o mundo virtual é diferente do real, onde só passa internamente. Se uma nova data deverá
FOTOS: GETTY IMAGES

mostramos os momentos legais. Use essas for o caso, entender o ser considerada,
plataformas com moderação e seja mais feliz”, outro também ajuda. conforme o que está
aconselha a coach Vivian Wolff. Literare Books, R$ 34,90. escrito no rótulo..

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 Carreira
7
passos
toda vez que chegamos em
que nos colocar na posição
para ter
muito o que aprender. Aliás,
SUCESSO
em
NOVOS
CARGOS
etapas, as responsabilidades
Se você foi promovida, atenção:
uma das principais queixas
dos profissionais é a falta de
resultado depois de muitos anos
de empresa. O professor da
Fundação Getúlio Vargas (FGV),
Luciano Salamacha, ensina como
mudar essa realidade e conseguir
mesma posição que você e
conquistar os resultados que
tanto deseja Júlia Arbex
15
TENHA CUIDADO CONQUISTE AUTORIDADE:
COM A AUTOCRÍTICA: quando uma pessoa é
quando conquistamos promovida, ela pode
um novo cargo, não temos ganhar poder, mas não
obrigação de saber tudo necessariamente autoridade.
sobre aquela função logo A autoridade é quando as
no primeiro dia. Diminua pessoas reconhecem em
sua exigência a respeito você o conhecimento da área,
da qualidade de sua alguém que deve ser seguido,
performance no início. ouvido e considerado.
26
SEJA SEMPRE
UMA APRENDIZ:
NÃO SE CHATEIE:
lembra quando você era
iniciante e tudo (ou grande
uma nova função, temos parte) que realizava era
motivo de elogios? Esqueça
daquele que ainda tem isso, pois ninguém precisa
receber elogio o tempo
todo mundo precisa de todo. E não adianta a
tempo para aprender uma carreira evoluir se a mente
nova função, seja qual for. não acompanhar. Uma
mente atrasada pode levar
3
o profissional a querer se
comportar como no cargo
anterior e ter prejuízos.
7
ENTENDA QUE VOCÊ
NÃO É MAIS A MESMA:
cada promoção é um novo
ciclo. E, a partir das novas
N ÃO FIQUE NO
e a exigência de AUTOMÁTICO:
resultados aumentam. entenda o que a empresa
espera de você e corra atrás
4
para fazer bem-feito os novos
desafios. Além disso,
sempre que puder, pergunte
para um profissional que
está acima de você como
SEJA HUMILDE: está indo na nova posição.
repare o comportamento É importantíssimo ser
FOTO: GETTY IMAGES
do outro que já esteve na reconhecido e saber o que
precisa ser aprimorado.
tire conhecimento disso.
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 As
Capa

aventuras
de
Myrian
Rios
A pedido de AnaMaria, as estrelas mirins da
novela As Aventuras de Poliana (SBT), Sophia
Valverde, a Poliana, e Igor Jansen, o João,
aceitaram o desafio de entrevistar a veterana
Myrian Rios, que após 16 anos longe da TV
voltou ao ar na trama infantojuvenil como
a diretora escolar Ruth Goulart. A dupla de
repórteres amadores descobriu por que
a colega de elenco ficou tanto tempo fora do
vídeo, quis saber quais foram os personagens
ela mais gostou de interpretar ao longo da
carreira e ainda aproveitaram para pegar dicas
sobre como se tornar um artista completo
Texto: Fabricio Pellegrino | Fotos: Lourival Ribeiro / SBT
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Sophia Valverde: As Aventuras
de Poliana é a sua primeira
novela infantil?
Myrian Rios: Além de ser minha
primeira novela infantil, também é a
minha primeira novela no SBT.

Sophia: E está gostando fazer?

Myrian: Estou amando e fico
impressionada como vocês, crianças,
são superprofissionais, talentosas: além
de atuar, sabem cantar, dançar...

Igor Jansen: Quando você

fez o teste para a Ruth Goulart,
como imaginava que ela era?
Myrian: Eu não tinha a menor
ideia! Fui ver as diretoras das novelas
anteriores do SBT e fiquei preocupada,
porque elas são todas más, ruins,
maltratavam os alunos... Senti medo
de ter que fazer algo assim, pois
não gosto muito. Porém, se tivesse
que ser, seria. Afinal, não é a Myrian,
mas a personagem. Normalmente,
as crianças detestam a diretora da
escola e fiquei um pouco tensa.
Quando li o roteiro, vi que ela não era
má. A Ruth é rigorosa. Enfim, fiquei
muito nervosa em fazer o teste. Parecia
que nunca tinha feito televisão na
minha vida e tenho 43 anos de TV.
Eu não queria errar no teste porque
desejava muito voltar a atuar. Pensei
em fazer uma Ruth rígida, mas
carinhosa, pois ela entende os alunos
e cobra disciplina e horário.
 Capa
Sophia: Qual foi a sua
reação quando soube que faria
As Aventuras de Poliana?
Myrian: Eu amei! Participei de um
teste em junho de 2017 para fazer a
Ruth Goulart e soube que várias outras
atrizes também fizeram para a mesma
personagem. A Irís Abravanel [autora
da trama] é quem escolheria a atriz para
o papel, mas ela tinha viajado de férias.
Com isso, a resposta só viria em agosto.
Passei esses meses todos sem saber
se faria a novela ou não. E como eu
queria muito esse personagem, comecei
a orar. O meu filho mais velho, ele tem
22 anos, falou que tinha pedido para
Deus nos dar uma resposta antes do
dia dos pais, que seria no dia 15 de
agosto. No dia 14 o SBT me ligou,
dizendo que havia sido escolhida. Quer
dizer, Deus ouve e responde a oração
da família unida. Fiquei superfeliz!
Igor: Por que você deu uma pausa tão
grande na sua carreira de atriz?
Myrian: Primeiro, porque fui, durante
dez anos, missionária consagrada da
Comunidade Canção Nova. Preguei
o Evangelho durante uma década.
Depois, fui deputada estadual pelo Rio
de Janeiro por quatro anos. Aí, depois
disso tudo, resolvi voltar a atuar porque
já estava doida de vontade. Então, orei,
pedi a Deus e Ele então me deu o SBT
para retomar a minha carreira.
anamaria.uol.com.br
Sophia: Quando começou
a sua carreira?
Myrian: Em 1976. Quando tinha 17
anos, fiz um teste no programa Moacyr
Franco Show, na TV Globo, e gravei a
minha primeira novela das seis, O Feijão
e o Sonho. Em seguida, fiz Escrava Isaura.
Depois, atuei em mais de 20 novelas,
algumas minisséries, apresentei o Globo
de Ouro por dez anos e o Video Show
durante três anos. A última novela que
fiz na Globo foi O Clone (2002). Aí, nasceu
meu filho mais novo, que hoje tem 17
anos. Agora estou retomando a carreira.
Igor: Se depois de Poliana for
convidada para outra novela no SBT
ou um programa, pretende aceitar?
Myrian: Tudo que eu gostaria é que isso
acontecesse. Por causa do SBT, me mudei
de mala e cuia para São Paulo.
Igor: E gosta de morar em São Paulo?
Myrian: Estou amando! Fui morar
perto da casa da minha mãe... A minha
família toda vive em São Paulo, só eu
e meus dois filhos morávamos no Rio
de Janeiro. Com esse contrato do SBT,
me mudei para São Paulo, aluguei um
apartamento perto da minha família.
Meus filhos estão, pela primeira vez,
convivendo com avó, tios, primos...
E tomara que surjam outros trabalhos
em São Paulo para que possa continuar
por aqui. Deus vai providenciar.
Munidos de gravador e bloquinho, Sophia Valverde e Igor Jansen sabatinaram Myrian Rios. Os atores
Igor: Você aceitaria um
convite para ser apresentadora
de um programa de auditório?
Myrian: Era tudo que eu queria!
Fui apresentadora por muitos anos
também. Além dos programas na Globo,
apresentei um programa na TV e na
rádio Canção Nova, na FM Catedral
da Arquidiocese do Rio de Janeiro...
Amo apresentar programa de auditório
e de rádio. Gosto de comunicação, de
falar, assim como você e a Sophia. Aliás,
eu tenho um projeto. Procurei o SBT
há alguns anos com um piloto para
ser apresentadora de um programa
aqui, mas é muito difícil. Eles foram
supersimpáticos, carinhosos, me
receberam muito bem, mas não existia
essa possibilidade. Um tempo depois,
os procurei novamente e perguntei
como poderia fazer. Aí, me explicaram
que precisaria investir, patrocinar meu
programa e colocá-lo na grade regional,
no interior, mas não em São Paulo. Essa
possibilidade ainda não está descartada.
Sophia: Qual novela
você mais gostou de fazer?
Myrian: Eu amei fazer a versão
original de Tititi (1985), que teve muita
repercussão, Marrom Glacê (1979), que
era muito engraçada. Nessa trama, o
meu marido era o ator Ricardo Blat e
ele era muito ciumento. E amei fazer
Bambolê (1987), uma novela romântica
 das seis, vocês não tinham nem
nascido ainda. Aliás, podiam reprisar
essa trama romântica, sobre família...
Ainda era do tempo em que as novelas
da outra emissora falavam sobre
família, porque hoje em dia...
Sophia: Você prefere atuar em TV,
cinema ou teatro?
Myrian: Prefiro televisão e cinema.
Não sou uma atriz formada em teatro,
como a maioria dos atores. Eles
começam no teatro e, depois, vão
para TV e cinema. A minha carreira
foi diferente: comecei na televisão, fui
formada na TV. E depois fiz cinema e
teatro. Prefiro fazer televisão e cinema
porque você trabalha e vai para
casa. No teatro tem que trabalhar a
noite. Eu gosto de ir ao teatro como
espectadora, assistir as peças, mas não
é muito a minha praia fazer. Porém,
se eu me apaixonar por alguma peça,
posso fazer sim. Já fiz muito teatro
infantil: O Sonho de Alice (1982). A
Kiara Sasso [que faz a Alice, mãe de
Poliana na trama] disse que cresceu
me assistindo nessa peça e foi ali que
surgiu nela desejo de ser cantora e atriz
de musical.
Igor: Qual foi o melhor personagem
que a senhora fez?
Myrian: Senhora não! A Senhora está
no céu... (risos). O personagem da
mirins descarregaram suas curiosidades e a veterena não fugiu de nenhuma pergunta
novela Coração Alado (1980), da Janete
Clair, mexeu muito comigo. Era um
personagem maluco, de uma novela das
9, que se apaixonava pelo ator Carlos
Augusto Strazzer. E, de repente, ele era
irmão dela e dava um problemão. Mais
tarde descobriam que não era irmão, mas
primo. E depois não era mais primo... uma
confusão! Mas eu precisava buscar muita
emoção. E gostei também de fazer Pecado
Rasgado (1978). Era uma personagem
fofoqueira e ela aprendeu a pagar com
a língua, pois não é legal ser fofoqueiro,
é muito chato. Foi ali que mostrei que
a fofoca não vale a pena. Mas o mais
romântico mesmo, que curti fazer, foi
Bambolê, que foi linda.
Sophia: O que é preciso ter para ser
uma atriz completa?
Myrian: Precisa fazer tudo que eu não
fiz (risos). No início da minha carreira,
há 43 anos, comecei fazendo aula de
canto e dança. Interpretação eu aprendi
na prática. Na minha época não tinha
esse negócio de aula de teatro. Mas
fui ficando com preguiça de fazer
aulas de canto e dança e parei. Hoje,
me arrependo. Um ator completo tem
que ser como vocês, Igor e Sophia.
Deve saber cantar, dançar, tocar
um instrumento musical, não basta
apenas atuar. E parar de pensar que
já é suficiente, pois estamos sempre
aprendendo. A vida é um grande
aprendizado. Vocês me ensinam
muito hoje em dia. É importante estar
aberta para as trocas.
Sophia: Por que você decidiu se
tornar artista?
Myrian: Nunca pensei em ser atriz.
A minha família é de Belo Horizonte
(MG) e viemos para São Paulo. Minha
avó teve 14 filhos e ninguém é artista.
Eu pensava em fazer faculdade de
comunicação, jornalismo, publicidade...
Um dia, andando na rua, um produtor
me viu e me convidou para fazer um
comercial de maquiagem. Eu fiz. Em
seguida, fui chamada para propaganda
de refrigerante, jeans... Um dia, esse
produtor disse que a Globo precisava
de modelos para um quadro e eu fui.
Quando cheguei lá, estava na porta o
meu querido padrinho e amigo Mário
Lucio Vaz [na época, diretor da Globo].
Ele me perguntou o que fui fazer lá
e me chamou para um teste como
atriz. Passei e voltei meses depois
para fazer outro. Como não estava
muito interessada, não fiquei nada
nervosa. E passei. Aí, participei de um
programa ao vivo de disputa de atores
apresentado pelo Moacyr Franco.
Fiquei nervosa, tremia, chorava... Mas
sempre ganhava. Não foi algo que
sonhei, mas Deus colocou na minha
vida. Então, agora, tenho que honrar e
ser uma boa atriz.
 A mente da gente

Jogo do contente:
dicas para você viver feliz!
O
jogo do contente é um recurso
criado pela personagem Pollyana,
do livro de Eleanor H. Porter (fonte Da religião para
de inspiração da novela As aventuras de a psicologia
Poliana, SBT), para tirar algo positivo de
tudo. A seguir, confira dicas para driblar os
pensamentos negativos. No livro Pollyana,
1- Diga “xis!”: parece piada (e é bom publicado em 1913,
que pareça), mas forçar um sorriso é um a autora (que era
gatilho para se sentir bem e motivado. O presbiteriana)
efeito é rápido e até duradouro em nossa trabalhou o aspecto
criatividade, força de vontade e autoestima. da evangelização
Se achar ridículo, não desdenhe! Emende cristã, de que é
o sorriso com o bom humor e, quem sabe, necessário procurar
acabará rindo de verdade. manter a felicidade,
2- Acorde com o “pé certo”: aqui, a ideia é o amor e o bem,
adotar algo toda manhã porque lhe faz bem. mesmo nas situações
Transforme isso em um ritual. Se percebeu mais adversas: a
que faz bem acordar com a corda toda, felicidade em Jesus
ligue sua música favorita, deixe a luz entrar, Cristo. Curiosamente,
cante junto. Odeia acordar assim? Prefere em psicologia
despertar mais devagar? Tudo bem, sente-se e sociologia,
um pouco na beira da cama, faça silêncio. isso passou a
Mas adote e aplique essa rotina. Em ambos ser chamado de
os casos sugiro arrumar a cama. “princípio de
3- Vá dormir no “mesmo pé”: aqui Pollyana”.
também falamos de hábito. Um ritual para
encerrar o dia é uma estratégia da terapia
“Um ritual para encerrar cognitivo-comportamental eficaz. Crie um Escolha
o dia pode ajudar. Crie diário, on-line ou não, curto ou não, mas cultivar o bem
visualizando as melhores partes do dia. Isso
um diário, on-line ou ajudará a criar maneiras de pensar e a fazer
não, curto ou não, mas associações positivas. Ver algo de bom
relembrando as melhores 4- Sempre procure momentos para ser até mesmo em
partes do dia. Isso fará positiva: se você é do tipo que já começa experiências
com que você pense de com uma crítica mental, inverta seu desagradáveis,
maneira diferente e faça pensamento. Por exemplo: ao invés de dizer para alguns, é visto
associações mais positivas” “que coisa feia isso!”, diga algo como “vou como iludir-se.
encontrar quatro coisas bonitas nisso!”. Porém, essa maneira
LUIZ SCOCCA
É psiquiatra com mais 5- Aceite: afinal, aceitar não é desistir. de viver se faz
de 20 anos de atendimento Desapontamentos fazem parte da vida. importante, tendo em
FOTOS: DIVULGAÇÃO; GETTY IMAGES

em consultório próprio, Ganhou peso? Sofreu uma desilusão? vista que pensamentos
além da participação
em grupos de estudo, Permaneça firme e sobreviva! Não é sempre positivos são cultivados
congressos e projetos que progredimos: às vezes temos que voltar e os negativos,
sociais. Formado pela USP atrás, outras vezes até mesmo desistir, se geralmente, crescem
e membro das associações
brasileira e americana for preciso, mas sempre vivendo como um como mato.
de psiquiatria: ABP e APA. desapego, e não como o fim de tudo.
Envie suas perguntas para Luiz Scocca pelo e-mail anamaria@maisleitor.com.br

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 Beleza

Óleo
RECEITAS
PARA FAZER

deaçaí
EM CASA

Esfoliante
2 colheres (sopa)
O

de óleo de açaí
O2 ½ colheres (sopa)

de açúcar mascavo

Misture e aplique no
corpo friccionando
com movimentos
circulares. Deixe agir

o novo
por 20 minutos. Em
seguida, enxágue
com água corrente.

truque de
BELEZA MODOS
DE USAR
Suavizar rugas e
Rosto lisinho
O1
 colher (sopa) rasa

de óleo de açaí
linhas de expressão: O2
 gotas de óleo
Com benefícios para a pele “Faça uma mistura de óleo de essencial de
e para o cabelo, o óleo da açaí com óleo de amêndoas palmarosa
fruta pode ajudar a salvar seus fios e passe no rosto, pelo menos O2 gotas de óleo

duas vezes ao dia, com a pele essencial de lavanda

e deixar o rosto lisinho. limpa. Em uma semana, já
Veja o jeito certo de usar! é possível notar a diferença nas Armazene em um
Ana Bardella marcas”, assegura a esteticista vidrinho escuro
Nathalia Nascimento. fechado. Aplique uma
pequena quantidade

Q
ue o açaí é uma das frutas queridinhas do Esfoliação corporal: no rosto higienizado
verão, os brasileiros estão cansados de sa- Basta misturá-lo com açúcar duas vezes por
ber. Mas o que pouca gente sabe é que o cristal ou mascavo e realizar dia, massageando
óleo extraído da fruta pode ser incorporado movimentos rotatórios em movimentos
à rotina de beleza. Luciana Godinho, biomédica, pela pele com suavidade. “Isso circulares até a
explica: “É um poderoso aliado para retardar o enve- ajuda a renovar e hidratar a absorção.
lhecimento da pele e melhorar o aspecto dos cabelos”. região”, diz Michelle Werner,
O óleo pode ser encontrado em casas de produtos na- esteticista e proprietária da
turais ou pela internet. Entenda como funciona: Clínica Bem Bonita. Hidratação capilar
Acrescente à sua
Hidratação do cabelo: máscara capilar de
CHEIO DE PROPRIEDADES “Ao acrescentar o óleo hidratação 10 gotas
“Rico em fitoesteróis, antocianinas, ácidos graxos às mascaras capilares, o de óleo de açaí. Deixe
essenciais e flavonoides, ele combate a ação efeito de redução de frizz é agir por 20 minutos
maléfica dos radicais livres, responsáveis pelo potencializado. Além disso, e enxágue bem. Faça
FOTO: GETTY IMAGES

envelhecimento precoce. Por isso, pode melhorar ele ajuda a selar as cutículas isso a pelo cada
a aparência da pele, dos fios e até das unhas”, por até 30 dias”, afirma duas semanas.
garante a profissional. Sonia Nesi, hairstylist.
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 Carnaval
Moda

INESQUECÍVEL Renner,
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Prepare-se para a folia:

selecionamos o que
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há de mais divertido e
confortável para celebrar
os dias de festa sem
gastar demais. Escolha
suas roupas e acessórios
preferidos e se jogue!
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SAC: AMARO (AMARO.COM); CEA (CEA.COM.BR); ENFIM (MALWEE.COM.

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estilo no
Carnaval do
ano passado

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 Ioga
Dieta

Além do
exercício relaxar e para
tonificar os músculos,
existem algumas
posturas capazes
de enxugar os
emagrecer
A
quilinhos extras.
ioga proporciona ao corpo mais flexibilidade, melhora
Descubra quais o bem-estar, diminui os sintomas da TPM, alivia a en-
são e como praticá-las xaqueca e, inclusive, dá mais ânimo para o sexo. Além
Júlia Arbex de todos esses benefícios, a prática ajuda na redução de
medidas (principalmente da cintura) e, de quebra, na
perda de peso... dependendo da intensidade e dos exercícios pratica-
dos. Pensando nisso, Joyce Berndt, professora de ioga do Movimento
Mais Yoga Por Favor, deu dicas de como praticar em casa!

Postura COMO FAZER

do
barco
(Navasana)
Sente-se em um
tapete de ioga ou
Incline-se mais
para trás até que
de ginástica (você as canelas
Trabalha os músculos encontra em lojas estejam paralelas
abdominais, do quadril e a parte esportivas). ao chão. Segure
inferior das costas. Além disso, as coxas com
tonifica as coxas. Estenda as pernas as mãos e
para a frente. abaixe a coluna.

Flexione os Solte as coxas e

pés apontando estique os braços
os dedos para o para frente, com
corpo e sente-se com as palmas
a coluna reta. voltadas para o
corpo. Mantenha-se
Incline o corpo nessa posição
para trás e dobre os cerca de cinco a dez
joelhos, tirando as respirações (inspirar
pernas do chão. e expirar).

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 Postura Postura
do do
Guerreiro
(Virabhadrasana III)
III Golfinho
(Ardha Pincha Mayurasana)
Fortalece os tornozelos, pernas, ombrose Fortalece os braços e as pernas,
os músculos das costas. Ainda tonifica o abre os ombros e o tórax. Alivia dores
abdômen e melhora o equilíbrio e a postura. de cabeça e no pescoço.

COMO FAZER COMO FAZER

Fique em pé e O pé direito Sente-se sobre os alinhando ombros,

mantenha os pés precisa estar bem calcanhares, apoie os quadril e calcanhares.
na altura do quadril firme e o restante cotovelos no chão à Levante o quadril
e os braços ao longo do corpo deve altura dos ombros. para o alto.
do corpo. permanecer
na horizontal. Estique os joelhos, Repita o movimento
Inspire e eleve deixando os dedos dos cinco vezes,
os braços. Você é livre para pés apoiados no solo. lembrando que
adaptar. Ou seja, a qualidade é mais
Mantenha o pé pode mudar a Quanto mais afastados importante que a
direito bem firme posição dos os pés estiverem quantidade. Tome
no chão e, com braços ou ainda dos cotovelos, mais cuidado para não
tranquilidade, vá usar a parede simples será fazer a sobrecarregar
inclinando o corpo à para melhorar o execução correta do a região lombar da
frente, enquanto alinhamento. movimento. coluna e os ombros
eleva a perna Respeite os limites durante a execução
esquerda para trás, do seu corpo! Movimente o quadril, do movimento.
até que a mesma trazendo o peito em
fique completamente direção aos braços,
estendida.

A coxa da perna
esquerda deve
ficar voltada para
baixo, de maneira que
o quadril também
fique para baixo
e paralelo ao solo.

Florais para controlar as emoções

De acordo com a terapeuta floral e aromaterapeuta Márcia Rissato, os florais
são ótimos aliados na perda de peso. Por isso, se você gosta de tratamentos
mais naturais, pode usufruir disso para evitar a compulsão alimentar. “A
fome é uma necessidade fisiológica. Já o impulso está diretamente ligado às
emoções e não é uma necessidade. É um hábito”, afirma ela.

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 Culinária

Brigadeiro
repaginado
e
d li
e
cio so Brigad
eir

ob
icolor
O doce que é paixão nacional
ganha versões inusitadas e ainda
mais irresistíveis

light
Karla Precioso

O
brigadeiro é um clássico e nunca sai de moda.
Mas agora ele deixou de ser apenas um do-
cinho enrolado e ganhou versões diferentes
e ainda mais gostosas. AnaMaria selecio-
INGREDIENTES
Brigadeiro branco
O 1 lata de leite condensado light
O 1 colher (sopa) de margarina light

nou para você receitas inusitadas com a sobremesa O 3 colheres (sopa) de leite em pó

queridinha de todos. Humm... é de comer rezando! desnatado

Brigadeiro escuro
O 1 lata de leite condensado light

O 1 colher (sopa) de margarina light

O 2 colheres (sopa) de cacau em pó

sem açúcar
O Granulado light para polvilhar

MODO DE PREPARO
Brigadeiro branco: leve ao fogo
o leite condensado, a margarina e
o leite em pó, mexendo até ferver.
Abaixe o fogo e cozinhe, mexendo até
engrossar um pouco. Deixe esfriar.
Brigadeiro escuro: prepare como o
brigadeiro branco.
Montagem: em taças, alterne os
dois brigadeiros e decore com o
granulado. Sirva.

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 e paçoca
od
eir
Bombom de b
Brigad
INGREDIENTES
O 1 lata de leite condensado
O 2 colheres (sopa) de chocolate em pó
O 1 colher (sopa) de manteiga
O 1 xícara (chá) de paçoca triturada
MODO DE PREPARO
Misture o leite condensado, o chocolate
em pó, a manteiga e ½ xícara (chá) de
paçoca. Leve ao fogo, mexendo até
começar a soltar do fundo da panela.
Despeje em uma travessa untada
com manteiga. Enrole os docinhos e
passe-os na paçoca restante.
eiro de mara
a d cu
g as forminhas para não formar
já
i
Br
de co
lher
FOTOS: GETTY IMAGES/ANDRÉ FORTES/J. CARVALHO/ORMUZD ALVES/DIVULGAÇÃO
INGREDIENTES
O 2 latas de leite condensado
O ½ xícara (chá) de suco de maracujá
concentrado
O 2 colheres (sopa) de manteiga
O ½ lata de creme de leite
O polpa de maracujá e lascas de
chocolate branco para decorar
MODO DE PREPARO
Misture o leite condensado, o suco
de maracujá e a manteiga. Leve ao
fogo brando, mexendo até começar a
soltar do fundo da panela. Misture o
creme de leite e leve para gelar.
deiro de banan
iga
a
r
Brigadeiro de
INGREDIENTES
O 500 g de chocolate ao leite para
cobertura derretido
Recheio
O 1 lata de leite condensado
O 2 colheres (sopa) de margarina
O 2 colheres (sopa) de chocolate
em pó
O 2 bananas-nanicas bem maduras
amassadas
MODO DE PREPARO
Recheio: leve ao fogo os
ingredientes, mexendo até
desgrudar do fundo da panela.
Bombom: pincele forminhas
de bombons com o chocolate
derretido (bata delicadamente
bolhas de ar). Retire o excesso de
chocolate com uma espátula e
cubra com papel-alumínio. Vire-a
Br
para baixo e leve à geladeira até o
fundo das forminhas ficar opaco.
Recheie os bombons e cubra-os
com o chocolate. Bata novamente
a bandeja, retire o excesso de
chocolate e volte à geladeira.
Quando o fundo ficar opaco,
desenforme. Derreta um pouco de
chocolate, coloque em um cone de
papel-manteiga e decore-os.
Consuma
os bombons
em até
4 dias
tanha de caju
cas
INGREDIENTES
O 1 lata de leite condensado
O ½ xícara (chá) de leite
O 1 colher (sopa) de margarina
O 50 g de castanha de caju
tostada sem sal
O ½ xícara (chá) de creme de leite
fresco
MODO DE PREPARO
Leve ao fogo o leite condensado,
o leite e a margarina, mexendo
até desgrudar do fundo da panela.
Deixe amornar, misture a castanha
e o creme de leite. Distribua em
copinhos e sirva.
eiro de maçã
gad
i
INGREDIENTES
O 200 ml de água
O 50 g de açúcar de maçã
O 200 g de leite de coco em pó
O 13 g de cacau em pó
O 1 pitada de sal
MODO DE PREPARO
Leve os ingredientes ao fogo,
mexendo sempre até começar a
desprender do fundo da panela.
RECEITA DESENVOLVIDA POR SABRINA SCHMIDT
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 Saúde

Alíviopara a
Conheça as diferenças entre as duas cefaleias mais comuns e veja como dar
Suzana Dias

Cefaleia tensional crônica

Q
uem nunca sentiu a cabeça latejan-
do de dor? Segundo dados médi-
cos, mais de 90% das pessoas já ti- É a dor de cabeça comum, mas que passa
O
que é

veram ou terão esse incômodo em a acontecer com frequência. A origem do

alguma etapa da vida. O problema é quando tormento não é genética. Trata-se de um erro no
a dor começa a ficar frequente. Aí, é hora funcionamento dos neurotransmissores (substâncias
de procurar um neurologista para iniciar um produzidas no cérebro). Dormir pouco ou consumir
tratamento. E já vamos logo avisando: qual- muito álcool podem disparar o problema.
quer que seja o seu caso, há boas chances de
melhora. O primeiro passo é descobrir qual é
o tipo da sua dor de cabeça e adotar as estra-
Como é a
crise

tégias certas para combatê-la. Dura de 30 minutos a sete dias. A cabeça dói por
inteiro, mas com intensidade fraca ou moderada. A
dor é constante, como uma pressão. A pessoa não
sente enjoo nem tem vômitos, mas chega a perder o
apetite. A luz ou o barulho podem incomodar.

Entenda qual é o
seu tipo de dor Pare de tomar analgésicos por conta própria.
Como
cuidar

Segundo os especialistas, grande
parte dos pacientes que chegam ao
consultório com queixa de dor de
cabeça tem enxaqueca ou cefaleia
tensional crônica. A primeira é bem
diferente da segunda (veja abaixo).
Além delas, existem várias outras.
Somente um médico pode fazer o
diagnóstico e orientar o tratamento.
O uso excessivo faz com que a dor piore e se torne
frequente. Massagear o pescoço, a nuca, atrás das
orelhas e as laterais da testa com um óleo
calmante para massagem, como o de lavanda, ajuda.
Marque consulta com um neurologista. Só ele pode
receitar o remédio ideal.

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FOTOS: GETTY IMAGES

dor de cabeça
um jeito nesse tormento

Alerta para quem tem

Enxaqueca enxaqueca com aura
Você fica com a vista sensível e tem
amortecimento nos braços, rosto e língua
Atinge mais mulheres do que homens. antes da dor de cabeça? Então, está
Quem tem pai ou mãe que sofre desse mal apresenta proibida de fumar e de tomar
mais riscos de sofrer com ele também. anticoncepcionais à base de estrógeno.
Existe um risco grande de ter um AVC
se fizer uso dessas substâncias. Converse
com seu ginecologista. Se for viajar de
avião por mais de seis horas, é indicado
o uso de meias elásticas compressoras.

Dura de quatro horas a três dias. A dor começa de

um lado. É forte, latejante e piora com atividade física.
A pessoa pode sentir enjoo, vomitar e ter diarreia. Existe, Sinais suspeitos
ainda, a enxaqueca com aura, que antes da dor pode na infância
provocar visão atrapalhada, dificuldade para falar e
adormecimento das mãos, braços, rosto e língua. Algumas características podem indicar
que uma criança é forte candidata a sofrer de
enxaqueca quando for adulta. Saiba quais são
ALBERTO DA SILVA E CÉLIA DE PAULA ROESLER, AMBOS
FONTES CONSULTADAS: NEUROLOGISTAS ARIOVALDO

elas e fique atenta a seu filho:

Muitas enxaquecas são disparadas pelo consumo
de chocolate, queijos amarelos, embutidos, shoyu, O Choro sem motivo O Medo
DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CEFALEIA

café ou vinho. Observe se existe relação entre o que você exagerado O Xixi na cama após os três anos
come e o início da dor e evite o alimento. Um neurologista de idade O Terror noturno (gritos e pavor à
poderá sugerir um tratamento com medicamentos noite) e pesadelos O Dores nas pernas durante
vasoconstritores (que impedem que os vasos da cabeça se a noite O Manchas roxas na pele O Tendência
dilatem) e até antidepressivos, que previnem crises. a enjoar e vomitar no carro O Rinite O Asma
e bronquite que saram na puberdade O
Sangramentos pelo nariz O Intolerância a luz,
barulho ou cheiros fortes O Dor de cabeça

anamaria.uol.com.br
| Cão cidadão |
Adoção
responsável
T
odos os dias milhares de pessoas
vão em busca de um novo
membro peludo para fazer parte
da família, e hoje sabemos que há
milhões de animais esperando por um
lar adotivo. A adoção é uma alternativa
nobre que tem o poder de proporcionar
aos adotantes uma experiência de
muito amor e eterna gratidão. Adoção
responsável, como o próprio nome
diz, requer muita responsabilidade.
Envie suas sugestões de tema para o e-mail anamaria@maisleitor.com.br
anamaria.uol.com.br
Tenha em mente que um cão ou um
gato vivem cerca de 20 anos e que
muita coisa pode acontecer na sua vida
durante esse período. Então, antes de
mais nada, pense no seu orçamento.
Planeje, faça e refaça contas, e coloque
nesses cálculos possíveis imprevistos
de saúde que, infelizmente, podem
acontecer. Depois, converse com os
familiares que moram na mesma casa.
Um bichinho vai mexer com a vida de
todo mundo, então, é importante que
todos estejam de acordo com a adoção.
Outro ponto que você deve pensar
é sobre o espaço. Caso more em
apartamento, o seu novo integrante
se adaptará melhor se não for muito
grande, ou seja, de pequeno ou médio
porte. E preocupe-se também com
É PRECISO PLANEJAR!
"Primeiro, faça e refaça
as contas, incluindo
imprevistos, Depois,
converse com todos em casa,
pense no espaço para o novo
pet e no tempo em que você
vai se dedicar a ele"
FOTOS GETTYIMAGES
o tempo que você vai dedicar a ele.
Animais precisam de atenção e carinho,
portanto, se você passa o dia todo fora
de casa, pense bem se esse é o melhor
momento para se adotar um pet. Se
você já analisou todas as situações
e está decidida, saiba que existem
diversos abrigos de bichinhos que estão
esperando por uma família. Você pode
ir até o centro de controle de zoonoses
(CCZ) da sua cidade. Lá, provavelmente
encontrará muitos animais que foram
abandonados e resgatados. Outra
opção é procurar por ONGs e serviços
de proteção animal em sites ou grupos
no Facebook, além de acompanhar
feiras de adoção em clínicas e lojas
de produtos pets. O bichinho recém-
adotado pode precisar de uma
adaptação em sua nova casa. Por isso,
tenha paciência e, se preciso, procure
um adestrador profissional para auxiliá-
la. Lembre-se de que esse novo pet já a
ama e conta com a sua ajuda para que,
juntos, sejam muito felizes!
MARCELA BARBIERI BORO, zootecnista,
graduanda em medicina veterinária,
adestradora e franqueada da Cão Cidadão.
 Dinheiro

Qual é
o melhor
CARTÃO
DE
CRÉDITO O ideal é escolher um cartão
que possa ser um aliado para organizar
?
suas finanças pessoais. Mas vale lembrar
que, por mais vantagens que se
encontre, todos possuem taxas
altas de juros! Júlia Arbex

T
axas, benefícios, anuidade, juros e fidelidade. Esses são al-
guns termos comuns associados aos cartões de crédito. E, no
Brasil, existem diversos tipos para os consumidores escolhe-
rem: há aqueles que cobram anuidade, mas transferem pontos
de compras para programas de milhas aéreas, aqueles que não possuem
anuidade, mas são apenas digitais, ou até aqueles em que o consumidor
paga pelos programas de fidelidade. Afinal, qual é o melhor?

“O QUE FAZER “VALE A PENA TER “DÁ PARA ACUMULAR PONTOS PARA
PARA NÃO CARTÕES DE LOJAS? TROCAR POR MILHAS E VIAJAR?”
FICAR PRESA Os cartões próprios de Sim! Os planos mais indicados para milhas aéreas
ÀS TAXAS lojas são apropriados para são Internacionais, Platinum e Black. A anuidade
DE ANUIDADE?” clientes regulares daquele paga é um pouco mais altas por conta dos
Para quem quer estabelecimento, uma vez benefícios, porém, oferece saques e pagamentos
se livrar da anuidade, que os varejistas oferecem em viagens internacionais, além de permitir
vale prestar atenção benefícios exclusivos nas compras em lojas online estrangeiras e um
nos cartões ofertados compras de seus produtos. acúmulo maior de pontos.
por empresas do
ramo bancário
que utilizam recursos “É RECOMENDADO FAZER UM “CARTÃO DIGITAL
tecnológicos que CARTÃO DE CRÉDITO PARA USO APENAS É TENDÊNCIA?”
facilitam o acesso EM CASO DE EMERGÊNCIA?” Sim. Em geral, cartões digitais
dos clientes. Essas Para as pessoas que usam apenas funções básicas são indicados para quem quer
companhias estão para compras do dia a dia e dispensam programas de praticidade sem pagar taxas
estabelecendo as novas pontos e milhagens, o ideal é o cartão sem anuidade altas, além da comodidade
tendências de cartões ou com anuidade mais baixa e, consequentemente, de não precisar ir até a
FOTO: GETTY IMAGES

de crédito, como ser com limite de crédito menor. Dentre as opções, é agência, já que os serviços
livre de anuidade. comum encontrar cartões pré-pagos. são feitos on-line.
FONTE: COMPARAONLINE

FONTE: COMPARAONLINE anamaria.uol.com.br

 A dor que
Comportamento

Acontecimentos
trágicos despertam
o que há de mais
humano em nós: a
empatia. Apesar da
dor, o momento é
propício para refletirmos
sobre nossos valores
e até mudarmos de
REFLEXÕES
SOBRE A VIDA

“Precisamos nos atentar para o fato de

que as tragédias não são premeditadas.
E todos, sem exceção, podemos passar
por algo do gênero”, diz Alexandre Elias
Pedro, psicanalista e hipnoterapeuta.
“Não gostamos de pensar sobre isso,
porém, não temos controle sobre o que
e
comportamento vai acontecer. Podemos fazer nossa
Ana Bardella parte: batalhar pelos nossos objetivos
e sonhos. Porém, o resto não está
dentro do nosso controle. É uma lição
incômoda e dolorosa, que desperta
em nós a impressão de sermos frágeis
e vulneráveis aos acontecimentos. No
entanto, é uma lição que precisamos
aprender”, opina Ellen.

2019 está sendo um ano difícil”: é

provável que você tenha escutado esse tipo
de afirmação de alguém próximo. Apesar dos
votos para um período mais iluminado e de
paz, acontecimentos trágicos logo no início
do ano mexeram com os corações de todos
os brasileiros: o rompimento da barragem de
Brumadinho (MG), o incêndio no centro de
treinamento do Flamengo e o acidente com
o helicóptero em que o jornalista Ricardo
Boechat viajava foram algumas das fatali-
dades que mais nos indignaram e entriste-
ceram. “Casos como estes geram angústia,
EMPATIA PELO
PRÓXIMO
“Diante de uma tragédia coletiva, costumamos exercer com força
a empatia”, aponta a profissional. Frases como “isso poderia ter
acontecido comigo ou com alguém da minha família” passam pela
nossa cabeça e até nos questionamos como estaríamos nos sentindo
diante dessa possibilidade. “Por isso, é natural ficarmos mais reclusos
ou cautelosos, principalmente com os filhos e crianças mais próximas”,
FOTOS: GETTY IMAGES, FREEPIK E REPRODUÇÃO

pesar, ansiedade e até pessimismo”, explica
Ellen Moraes Senra, psicóloga e especialis-
ta em terapia cognitivo-comportamental. A
seguir, profissionais detalham por que essas
tragédias são tão doloridas – e como o pesar
pode se transformar em reflexões sobre a
vida e até em mudanças na maneira como
nos relacionamos com os demais.
anamaria.uol.com.br
completa Ellen. Alexandre acredita que o sentimento é mais forte
em algumas pessoas do que em outras. “Quem está emocionalmente
fragilizado tende a ficar mais impactado com os acontecimentos, que
podem servir como gatilho para crises de pânico, fobias e quadros
depressivos”, diz. Nesses casos, a recomendação é procurar o auxílio
de um profissional, como terapeuta ou psiquiatra. Porém, todos são
afetados pelas tragédias em algum nível, uma vez que a maior parte
dos seres humanos tem medo da morte e, com elas, somos obrigados
a encarar esse assunto incômodo de frente.
nos
ensina TRANSFORMAÇÕES
NO DIA A DIA

A percepção de que
a vida é um ciclo com
começo, meio e fim não
é necessariamente ruim.
“Perdas de entes queridos,
enfrentamento de doenças
(e outras situações em
que há risco de morte ou
sofrimento) nos levam
a refletir sobre como
estamos aproveitando
nosso tempo. Com isso,
podemos despertar para
a necessidade de viver
com mais qualidade, amor,
respeito próprio e também
pelo próximo, nos tornando
seres mais tolerantes
e afetivos”, esclarece
Marilene Kehdi, psicóloga,
autora e fundadora do
site Psicodicas. “Imagine
uma pessoa que
trabalhe demais: pode
ser que, diante de um
acontecimento marcante
da vida, ela perceba
que é mais interessante
diminuir o ritmo, valorizar
os pequenos momentos e
dar um jeito de estar mais
próxima de quem ama.
PARA LIDAR COM O sofrimento pode nos
AS EMOÇÕES trazer grandes reflexões e
até mesmo mudanças na
“O primeiro passo é acolher a nós mesmos, entendendo que o pessimismo e a ansiedade maneira como pensamos e
são naturais ao sabermos das notícias”, indica Ellen. Depois, podemos transformar estes nos relacionamos com os
sentimentos em ações. “Muitos se perguntam o que podem fazer para ajudar as vítimas demais”, finaliza Ellen.
ou que medidas podem cobrar do governo para que os desastres não se repitam”,
exemplifica. Por fim, o conselho é para nos conectarmos, dentro das crenças religiosas ou
espirituais, com aquilo em que acreditamos e que nos faz bem.
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 Filhos

DÊ e RECEBA
do seu filho
a
adolescente

PRESENTE
NÃO É TRATO

Pode ser útil se perguntar:

"Qual foi o último presente
verdadeiro que dei a meu
adolescente?" E questione:
"Pedi algo em troca antes de
lhe dar?". Se respondeu sim,

S
desconsidere-o, pois não foi
Não é porque os empre foi difícil educar adolescentes. um presente genuíno.
adolescentes são, em E os de hoje em dia, neste mundo glo-
balizado em que vivemos, com Internet Ao escolher o presente, leve
geral, mais resistentes e TV via satélite, fica ainda mais com- em conta os interesses e o
às demonstrações de plexo. Segundo o autor do livro As 5 linguagens bem-estar dele.
afeto, que não precisam do amor dos adolescentes (ed. Mundo Cristão,
R$ 44,90) Gary Chapman, a maioria dos pro- Nem todos os presentes
se sentir amados. A blemas de mau comportamento dos jovens re- devem ser dados diante da
verdade, porém, é que sulta de um tanque de amor vazio. “Não estou família. Alguns são mais
transmitir isso a eles dizendo que os pais não amam seus filhos, mas valorizados quando dados
sim que milhares de adolescentes não sentem em particular.
costuma ser desafiador. esse amor”, afirma. A seguir, confira uma lista
Mas temos o caminho! de orientações para você conseguir se expressar Faça surpresas de vez em
Júlia Arbex e exercer a melhor influência na vida deles. quando. Que tal preparar a
sobremesa predileta dele?
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amor
TEMPO DE
QUALIDADE
Faça perguntas
específicas sobre o dia
do seu filho e que não
possam ser respondidas
apenas com “sim” ou
“não”. E demonstre
interesse. Escute-o.
Pare o que você estiver
fazendo para olhar
seu filho nos olhos
enquanto ele conta algo
importante.
Pergunte a ele quais
são alguns dos lugares
que gostaria de visitar e
porquê quer conhecê-
los. Depois, planeje uma
visita a um deles.
Desligue seu programa
de televisão para
assistir com seu filho o
que ele mais gosta.
FOTO: GETTY IMAGES
Encontre motivos
bobos para dar risada
e ria com gosto.
PALAVRAS DE
AFIRMAÇÃO
ATOS DE
SERVIÇO
Uma forma de
reconhecer a
personalidade
singular do seu
adolescente é sair
junto com ele, por
exemplo, para comprar
Fale sobre um tinta para o quarto dele
objetivo que seu filho e ajudá-lo a pintar
adolescente gostaria de as paredes.
alcançar e incentive-o
TOQUE verbalmente a explorar Treinem juntos uma
FÍSICO essa possibilidade. modalidade esportiva
que ele gosta.
Forme o hábito de
mencionar de modo Ajude-o com uma lição
Deem as mãos durante a específico algo positivo de casa difícil.
oração em família. que ele tenha feito. Por
exemplo: “gostei de Realize uma tarefa
Desenvolvam um aperto você ter guardado as doméstica que
de mão só para vocês roupas no armário sem geralmente seria
dois. Usem-no para se que eu precisasse pedir” responsabilidade
despedir ou quando se ou “foi muito legal ver dele quando ele estiver
reencontrarem. você se esforçar tanto muito cheio de lições
para terminar o trabalho de casa ou na
Enquanto o adolescente da escola”. semana de provas
permitir, abrace-o e da escola.
beije-o todos os dias Pergunte o que ele
antes dele ir à escola, quer fazer quando De vez em quando,
mas seja sensível às terminar o ensino acorde meia hora antes
ocasiões em que ele, médio e incentive-o para preparar algo
talvez, não queira essas verbalmente a descobrir especial para o café da
expressões de carinho, o que precisa fazer para manhã dele.
especialmente em alcançar esse objetivo.
público. Comece a ensinar sobre
Às vezes, envie a importância de ajudar
Quando ele tiver um mensagens de texto outras pessoas por meio
dia difícil, ofereça para seu filho só para do envolvimento em um
uma conversa, uma dizer “amo você”. grupo da comunidade
massagem nos ombros ou da igreja. Se ele é
ou dê um abraço. Ele está chateado? do tipo independente,
Dê cinco motivos deixe que pesquise
Para pai e filho, brincar pelos quais você oportunidades.
de luta pode ser uma se orgulha dele.
forma de expressar amor, Se ele telefonar
mas só vale se os dois Tenha em seu para você no horário
gostam da brincadeira! celular fotos atuais de de trabalho e
seu filho e comente- estiver passando
Se perceber que ele já foi as com seus amigos, por uma situação
se deitar, entre no quarto especialmente quando de crise, ouça o que
e ajeite seu cobertor. ele estiver por perto. ele tem a dizer.
anamaria.uol.com.br
 | Direito do consumidor |

O que fazer quando algo de

valor some do quarto de hotel
Tive um notebook furtado no hotel
que estava hospedada. O local deve
se responsabilizar pelo fato? Como posso Vale se
conseguir o ressarcimento?” prevenir
T. A., por e-mail

Se estiver hospedada no Brasil e algum Se estiver

objeto pessoal for furtado de seu quarto, transportando
o estabelecimento terá responsabilidade valores
frente a você, com aplicação de leis consideráveis em
expressas no Código Civil e no Código dinheiro, joias,
de Defesa do Consumidor (CDC). O hotel eletrônicos ou
deve garantir a integridade dos pertences qualquer outro
deixados pelos consumidores em suas bem de alto valor,
dependências, portanto, se o serviço não consulte com o
ofereceu a segurança esperada, mostra- gerente do
se defeituoso e deve ser reparado. Já se estabelecimento a
a hospedagem for no exterior, algumas disponibilidade
peculiaridades vão influenciar na reparação. de utilizar o cofre
De qualquer forma, registre a ocorrência do hotel e nunca
com o máximo de detalhamento possível deixe suas coisas soltas
diante da gerência e autoridades locais. no quarto ou muito
No Brasil, o hóspede deve apresentar prova evidentes.
mínima, exibindo comprovantes que tiver e Evite prejuízos e dor
relato contundente dos objetos furtados - o de cabeça!
que lhe garantirá o ressarcimento. Todavia,
trata-se de relação de consumo capaz de
“Seja furto de dinheiro, inverter o ônus da prova se verificado pelo Consultar pode
joias ou eletrônicos, juízo a limitação do hóspede em conseguir ajudar
a primeira atitude é demonstrar o dano material. Já a fixação de
comunicar os funcionários, indenização por danos morais, dependerá
fazer boletim de ocorrência da demonstração dos incômodos e prejuízos Outra dica para
e exigir que o local preste sofridos, como, por exemplo, o impedimento prevenir qualquer
assistência. Atente-se que da estadia ou das férias. Seja furto de desconforto é
não só o hotel responde dinheiro, joias ou eletrônicos, a primeira acessar sites
pelo furto, mas também a atitude é comunicar os funcionários, fazer especializados
boletim de ocorrência e exigir que o local em viagens e
agência de turismo”
preste assistência integral. Atente-se que hospedagens para
não só o local responde pelo furto, mas consultar relatos
RAFAEL ZENI
Advogado formado pela também a agência de turismo, visto serem e avaliações de
integrantes da mesma cadeia de consumo. hóspedes sobre o
FOTOS: GETTY IMAGES E DIVULGAÇÃO

PUC do Paraná com pós-

gradução em processo Agora, se você representa uma hospedaria hotel que pretende
cinil. Sócio do escritório
Araújo, Basabe e Zeni acionada de forma equivocada a ressarcir visitar. Daí avalie
Advogados e coautor um hóspede, deverá comprovar a se aparecer alguma
do site Homem Justiça - inexistência do defeito ou a culpa exclusiva, situação vexatória ou
O Super-Herói dos Seus
Direitos. Veja: www. como, por exemplo, quando o hóspede registro de furto.
homemjustica.com.br deixou um terceiro entrar em seu quarto.
Envie suas perguntas sobre o tema para anamaria@maisleitor.com.br

anamaria.uol.com.br
| Pergunte ao especialista |
Editado por Izabel Duva Rapoport, com Júlia Arbex
VIAGEM EM
ALTO MAR
Antes de embarcar,
monte um roteiro
e separe dinheiro
para cada parada
TURISMO
Vou fazer um cruzeiro. O que
considerar antes de embarcar?
Os cruzeiros, em geral, não estabelecem
limite de bagagem, mas o ideal é levar
duas bagagens por passageiro com, no
máximo, 20 kg cada. Leve roupas para
lazer, traje para os jantares especiais
e calçados confortáveis para quando
atracar em alguma cidade. Como
em todas as viagens, conte com um
seguro. Com ele, você pode aproveitar
seus dias em alto mar de maneira mais
tranquila. Monte um roteiro turístico
Envie suas perguntas aos nossos especialistas pelo e-mail anamaria@maisleitor.com.br
BELEZA
“Por que as rugas
aparecem?”
Nossa face é composta por
várias camadas e, em algumas
áreas, a pele fica praticamente
sobre os músculos. Por isso,
cada vez que o músculo é
contraído, o tecido acompanha
fazendo dobras que conferem
expressão ao rosto. Devido às
fibras de colágeno, a pele
possui a capacidade elástica de
voltar ao estado original após o
movimento muscular. Porém,
com o envelhecimento, as
propriedades físicas da pele se
e separe dinheiro para cada parada. alteram, fazendo com que ela
Aliás, verifique o horário de embarque não consiga mais voltar ao
e desembarque em cada cidade para estado original. A principal
aproveitar ao máximo. Também vale causa das rugas é a qualidade
separar uma mochila pequena para fazer da pele, que pode ser
passeios nas cidades onde descer. Nela, comprometida com a genética,
leve dinheiro, celular, protetor solar, exposição ao sol e tabagismo.
uma roupa leve e, caso o turismo seja
internacional, o passaporte. Boa viagem! BEATRIZ LASSANCE,
membro da Sociedade
MÁRIO ROLIM ALMEIDA, Brasileira de Cirurgia Plástica
gerente de marketing da Allianz Travel
SAÚDE
“Quem faz quimioterapia pode tomar vacina contra
a febre amarela?”
A vacinação só pode ocorrer três meses após a conclusão da
quimioterapia. Isso porque quem recebe o tratamento tem um
risco maior de desenvolver vacínia, doença causada pelo vírus
atenuado utilizado na vacinação contra a febre amarela.
Para se prevenir, o paciente deve evitar áreas de risco e utilizar
mecanismos de proteção contra os mosquitos, como roupas
que cobrem a maior parte da pele, repelentes, dormir com ar-
condicionado e considerar o mosquiteiro sobre a cama.
FOTOS: GETTY IMAGES
MARCOS JOPPERT, oncologista da Oncoclínica Centro de Tratamento Oncológico
anamaria.uol.com.br
| Na sua cabeceira |

Descobrindo o que significa

ser uma mulher
Quatro garotas com características distintas, mas com medos e inseguranças
semelhantes, se unem para traçar um novo rumo nas suas vidas Júlia Arbex

— O Natal não vai ser Natal Amy era nova demais para realmente se importar com
sem nenhum presente — o tapete e, claro, Beth sabia que ele estava para chegar,
Jo declarou sentada no tapete. porque era a única garota Spring em que se podia confiar
Ela se encontrava sentada aos pés para guardar o segredo. Além disso, em um aspecto mais
de sua irmã mais velha, Meg. O ca- prático, como Beth era educada basicamente em casa,
belo castanho comprido de Jo estava bagunçado, como Frank sabia que ela podia aguardar sua chegada. Mais
sempre. Ela era minha menina forte. A única de minhas tarde, ele me explicou que quis mandar a encomeda di-
meninas que não emporcalhava o banheiro. Seus dedos reto à nossa casa, para que recebêssemos o tapete como
delicados, com o esmalte preto lascado nas unhas, me- uma surpresa em nossa porta, em vez de precisar buscar
xiam nas bordas franjadas do tapete afegão sob suas per- algo na base. Não sei bem se Denise entenderia se eu lhe
nas cruzadas. O tecido artesanal preto e vermelho havia contasse isso.
sido vistoso e belo, e me lembro de quando meu marido Ultimamente, nosso belo tapete não era mais tão belo.
o mandou para decorar nossa casa, no Texas, de seu anti- Sapatos sujos e botas pesadas o haviam desgastado, e as
go posto em Kandahar, no Afeganistão. cores se misturaram em um marrom-lama que eu fiz o
Em minha cabeça, a voz rouca da líder do Grupo de possível para limpar, mas as cores originais simplesmente
Prontidão Familiar da companhia não voltavam.
de meu marido me lembrou de usar No entanto, nós não o amávamos
o jargão militar apropriado: “sua menos por isso.
base de operações avançada em “Quando rasguei e — Devemos ter neve em Nova
Kandahar”. “A maior base de ope- abri o pacote do pai Orleans. Isso para mim parece Natal
rações avançada no Afeganistão”, delas, que vivia do — Meg falou, passando os dedos pelo
ela também acrescentaria. Denise outro lado do mundo cabelo castanho. Ele estava na altu-
estava me perturbando. Pensando já havia oito meses, ra do ombro e ela dava instruções a
bem, ela fez comentários sobre o as garotas ficaram Jo sobre como pintar seu cabelo de
tapete quando o ganhei. Disse que excitadas por possuir modo que ele ficasse com as pontas
meu marido podia tê-lo mandado um tesouro tão bonito louras e as raízes escuras. Fez tanto
para a base sem ter de pagar nenhu- e cheio de cultura frio naquele ano que as estradas con-
ma tarifa. gelaram, e parecia que todo dia um
Nada disso importava, todas o
de um lugar” acidente engarrafava a única autopista
amaram tanto quanto eu. Quando importante da cidade. A placa da nos-
rasguei e abri o pacote do pai delas, sa base do exército com o número de
que vivia do outro lado do mundo já dias sem uma fatalidade relacionada
havia oito meses, as garotas — Jo à estrada voltava a zero com uma
em especial — ficaram excitadas frequência quase diária, em vez de
por possuir um tesouro tão bonito e semanalmente. O maior número de
cheio da cultura de um lugar. Meg dias sem uma morte na placa de Fort
adorou que tivéssemos um objeto Hood foi 62.
luxuoso, feito à mão, em nossa casa Naquela manhã não parecia tão frio
simples. Ela era minha filha mais quando o Canal 45 disse que esta-
materialista, mas eu sempre soube ria. Eu me perguntei se minha irmã
que, se eu tentasse lhe ensinar o cer- conseguiria chegar à
FOTO: DIVULGAÇÃO

As garotas spring,
to, ela iria usar seu amor por coisas de Anna Todd nossa casa ou se ela
brilhantes para fazer algo mágico e Editora: V&R iria usar o clima
digno com sua vida. Preço: R$ 44,90 como desculpa.
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| Acontece nas Novelas |
Editado por Ana Bardella

O SÉTIMO GUARDIÃO 21H10

Diana ganha a
competição
Chega o dia de Diana
(Laryssa Ayres)
competir no karatê.
Ela se emociona ao ver
que Nicolau (Marcelo
Serrado) decidiu
comparecer ao evento.
Mas nada mudou:
quando a filha ganha a
luta, o comerciante fica
impressionado mesmo é
com o valor do prêmio.
Laura engana Gabriel
Laura (Yanna Lavigne) não desiste de copo! No outro dia, fica desesperado
Gabriel (Bruno Gagliasso) e Valentina ao achar que passou a noite com ela.
(Lilia Cabral) se aproveita disso. Afinal, ainda é apaixonado por Luz
Sabendo do desejo da moça de ficar (Marina Ruy Barbosa). Para piorar, a
com seu filho, ela arma um plano. ruiva invade o casarão com o intuito

FOTOS: ESTEVAM AVELLAR / TV GLOBO

Primeiro, inocente, ele aceita uma
bebida oferecida pela filha de Olavo
(Tony Ramos). Logo em seguida, a
ex-noiva tenta seduzi-lo sem sucesso.
Só que, quando menos espera, o
guardião-mor cai no sono. Isso porque
a esperta colocou uma droga no seu
de ler o livro da Irmandade e conversa
com Laura, que garante à rival que
reatou o relacionamento com Gabriel.
Com a situação, quem sai ganhando
é Júnior (José Loreto), que está se
aproximando cada vez mais da amada
e tem planos de se casar com ela.

ESPELHO DA VIDA VERÃO 90 JESUS

18H15
Cris diz que não ama
Gustavo
Cris (Vitória Strada) é chantageada por
Eugênio (Felipe Camargo): precisa se
casar com Gustavo (João Vicente de
Castro) em troca da segurança de Danilo
(Rafael Cardoso). Para proteger seu
amado, ela aceita o compromisso. Se
aproveitando da situação para infernizá-
la, Gustavo lhe oferece rosas brancas,
causando sofrimento na menina. Por fim,
chegando ao seu próprio limite, a jovem
confessa que jamais o amará e que está
apenas cumprindo as ordens de Eugênio.
Ninguém aguenta tanta pressão!
19H30
João tenta limpar sua
imagem na TV
João (Rafael Vitti) se surpreende ao saber
que Manu (Isabelle Drummond) não
confia em sua inocência. Mas logo depois
a moça muda de ideia e decide apoiá-
lo. Apesar disso, leva um susto quando
Jerônimo (Jesuíta Barbosa) aparece
em sua casa, tentando convencê-la do
contrário. Enquanto isso, Murilo (Marcelo
Valle) lança um programa sensacionalista
sobre João. Pensando em limpar sua
imagem, ele pede a Moana (Giovana
Cordeiro) que lhe consiga uma entrevista
no jornal. Afinal, merece contar seu lado!
20H45
Ceifás arma um plano
contra Jesus
Ceifás (Eucir de Souza) planeja se
disfarçar no meio da multidão para
armar uma cilada contra Jesus (Dudu
Azevedo). Em seguida, um homem
pergunta ao Messias se é lícito dar
tributos a César (ator não divulgado
pela emissora), esperando que ele se
contradiga. Porém, em sua infinita
sabedoria, ele diz: “A César o que é de
César e a Deus o que é de Deus”. Com
isso, Satanás (Mayana Moura) e Anás
(Paulo Figueiredo) fecham a cara, ficam
irritados e somem dali.
anamaria.uol.com.br
 | Diversão |
DESPERTE
SEU BRILHO PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

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Tempo
verbal de
Desejo de todos no Primeira
início de um novo ano etapa de
Animal abatido no uma
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Contrário
Aparelho que funci-
ona mesmo molhado
Rumava; Metal
"viajado" "apagado"
ASSINE E GANHE UMA matadouro viagem seguia precioso

PULSEIRA CARAS
DECORADA COM CRISTAIS
(?) Carioca, Parte da
DA SWAROVSKI® criação escada
de Disney Dança
(HQ) argentina
Apelido Circuito
de Gisele de F1 no
Irado; qual fale-
furioso ceu Senna
Pontos mar- Sucede Claro;
cados no ao "O" evidente
basquete Hiato de Ditongo
Estádio "beata" de "caule"
Sílaba de Sua capital
"rampa" é Porto
D. Ivone (?), Velho
compositora (sigla)

QUE
ESTOADO!
LIMIT

Que leva Tremor

à solidifi- (?) Bota- (de terra)
cação do fogo,
bailarina Querido,
sangue em inglês
Formato Produto
do tráfico Vasos
do sifão para de-
Peça para coração
cavar Cotidiano
Camada Contá-la é
externa a especia-
de uma lidade do
fruta humorista
Ovo de Proteção
piolho de livros
Cláudia Ir ao
(?), atriz chão
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e ofertas sujeitos a alteração sem aviso prévio. A entrega da 1ª edição A A P
será realizada em um prazo de 3 a 6 semanas após a confirmação
do pagamento. A pulseira caras decorada com cristais da Swarovski®
será entregue apenas nas assinaturas da revista caras e é remetida em
até 30 dias após a confirmação do pagamento da 4ª parcela da sua
assinatura ou do pagamento à vista. As primeiras entregas ocorrerão
a partir de 15/01/2019. No caso do cancelamento da assinatura
posterior ao recebimento do brinde, ao valores pagos não serão
32 anamaria
restituídos. Swarovski® é.uol.com.br
uma marca registrada da Swarovski AG.
 | Horóscopo |
De 22 a 28
de fevereiro
OSCAR QUIROGA
quiroga@astrologiareal.com.br
Aquário
Áries
21/3 a 20/4
Apesar das peças não
se encaixarem todas em
um conjunto ordenado
e harmonioso, dará para
fazer importantes avanços
durante este período. Por
isso, aproveite o que está
disponível sem se deter
demais em preocupações
sobre as pontas que você
percebe que estão soltas.
Touro
21/4 a 20/5
Solte as amarras do passado.
Qualquer outro tempo que
você viveu não terá sido
melhor do que as perspectivas
futuras, pelas quais vale a
pena continuar lutando. É
tempo de renovação para
você, tempo de aceitar que
o mundo em que você existe
e existirá não tem qualquer
vínculo com o passado.
Gêmeos
21/5 a 20/6
Arriscar-se não é garantia
de que os resultados sejam
ótimos. Porém, evitar todos
os riscos seria a forma
mais segura de você nunca
ILUSTRAÇÕES: SHUTTERSTOCK
progredir. Este é o momento
em que sua alma precisa
encontrar o equilíbrio
necessário para discernir
quais são os riscos que
devem ser assumidos.
Câncer
21/6 a 21/7
Tudo o que acontece às
pessoas próximas e distantes
(e causa impacto emocional
em você), de fato, está
acontecendo contigo. Esta
é a base da construção de
relacionamentos verdadeiros,
que vão se formando sobre
esta comunicação telepática,
que é inevitável desenvolver
com os semelhantes.
Leão
22/7 a 22/8
Arregace as mangas e comece
a colocar em prática seus
lindos planos, porque não
haverá um golpe de sorte que
encurte o caminho, mas uma
longa estrada de pequenas
intervenções e tarefas que
você precisará cumprir o
tempo inteiro. A construção
do progresso resulta de
esforço e empenho.
Virgem
23/8 a 22/9
Para equilibrar as semanas
anteriores, que foram carentes
de emoções e de celebração,
sua alma encontra agora a
oportunidade de se lançar a
aventuras temporárias.
Isso é muito bom, porém, é
preciso tomar cuidado para
não jogar por terra todo o
resto que também precisa
ser preservado.
Libra
23/9 a 22/10
Apesar da sua alma tremer
diante de decisões definitivas,
é isso mesmo que está
disponível nesta parte do
caminho. Tenha em mente
que não é imprescindível se
livrar do temor e das dúvidas
para seguir em frente com as
decisões, pois, não importa o
seu estado de ânimo, mas o
teor das decisões.
Escorpião
23/10 a 21/11
Há coisas que precisam ser
ditas e a esta altura não
dá mais para esperar pelo
momento certo, vai ter
de acontecer do jeito que
der. Cartas sobre a mesa. A
contrapartida também virá,
pois, assim como você tem
coisas a dizer, as pessoas que
são seus alvos também têm o
que dizer a você.
Sagitário
22/11 a 21/12
O chão sob seus pés se
transformou em areia
movediça e, por isso, andar
para frente é perigoso, recuar
é arriscado e ficar no lugar em
que está seria inaceitável.
Este momento de tensão,
porém, trará resultados
muito positivos, já que
virá com suporte para
você criar alternativas.
Capricórnio
22/12 A 20/1
As alternativas acabaram: não
há mais lugar para protelar
a tomada de iniciativas que
você deve colocar em marcha,
tendo em vista o progresso
que está por vir. Evite
continuar procurando
formas de perder tempo,
porque você as encontrará,
mas o fruto dessa atitude
tende a ser muito amargo.
Aquário
21/1 a 19/2
Tudo que você vem vivendo
há alguns meses está
causando uma impressão
profunda em sua alma e,
por isso, ainda vai demorar
alguns meses até caírem todas
as fichas e você perceber a
intensidade das mudanças
que estão em curso. Por
enquanto, continue tomando
distância de tudo e de todos.
Peixes
20/2 a 20/3
É impossível que todas as
pessoas se entendam e
concordem umas com as
outras. E você faria bem em
deixar de lado este cenário
irrealista. Procure entender
que há pessoas que precisam
ser postas a uma distância
segura para não atrapalharem,
enquanto há outras que
devem ser aproximadas.
anamaria.uol.com.br
| Mensagem da Karlinha |

ALLINE TOSHA E VITOR SALGADO

Conversa
entre amigas
“Vivo um pesadelo

GETTY IMAGES
diário, uma dor
indescritível. Minha
filha partiu deste

A riqueza está na mundo da noite para

o dia. Sinto que perdi
a razão de viver. Não
simplicidade! tenho mais motivação
pra fazer nada... O
que será de mim?”

M
uitas vezes, a felicidade
está perto de nós e não
a enxergamos. Teimamos
em viver só em busca de dinhei-
ro, de ascensão profissional ou de
bens materiais e esquecemos que
as maiores riquezas estão ao nos-
so redor e... de graça! Basta olhar
pela janela e observar a paisagem,
presos a um mundinho de ilusão e D. G., por e-mail
aparências? Podemos determinar o
que é necessário para nos sentir- É realmente muito difícil
mos melhor, mas isso não signifi- mensurar sua dor. Mais difícil
ca necessariamente algo grandioso. ainda é lhe dizer: erga a
Porque a felicidade vem de carona cabeça e siga adiante. Porém,
justamente na singeleza da vida, sa- é exatamente isso que o meu
bia? Por isso, amplie a sua visão e coração pede para falar. Creio
perceba de uma vez por todas que realmente que Deus sabe o

AS PERGUNTAS SÃO SELECIONADAS E RESPONDIDAS SOMENTE ATRAVÉS DA REVISTA

sentar numa praça e ouvir os pás-
saros, passear pelo parque e curtir
a sombra das árvores... Sonhar com
o sucesso é importante, claro, mas
de que adianta alcançar tantas con-
quistas se o coração e a mente estão
Viver é mais do que
comprar o carro do ano. É
contemplar o belo que nos
é ofertado todos os dias
Leia outras mensagens da Karlinha em: anamaria.uol.com.br
viver é muito mais do que comprar
o carro do ano ou a roupa da moda.
Viver é conseguir contemplar o belo
que nos é ofertado ‘gratuitamente’
todos os dias. E isso é rico demais!
Boa semana e fique com Deus.
KARLA
PRECIOSO
que faz... E, por mais doloroso
que seja, Ele toma suas
decisões sabiamente. Sua filha,
certamente, foi uma pessoa
especial e, portanto, precisou
brilhar em outra dimensão, mas
nem por isso deixará de iluminar
sua vida para sempre. O corpo
físico se ‘ausentou’, mas a alma
permanecerá eternamente ao
seu lado. Confie. Estou certa de
que você é forte o bastante para
continuar seguindo sua jornada
aqui. Fique bem para que sua
filha siga sua viagem em paz.
Sua amiga, Karlinha

anamaria.uol.com.br
 Receitas
PARAFUSO Refeição rápida
e deliciosa!

GRATINADO PRÁTICO
22 de fevereiro de 2019/Parte integrante da revista AnaMaria nº 1167. Não pode ser vendida separadamente.

RECEITAS
Testadas e
aprovadas

e ainda:
• Torta gelada de abacaxi
• Moqueca de banana
• Queijadinha rápida
• Alcatra com curry e gengibre
 Dia a dia mais gostoso
Parafuso RECEITA ELABORADA PELA
MARCA PURO SABOR®

Rende:
6 unidades
Calorias
gratinado prático
por unidade:
335 INGREDIENTES
• 500 g de parafuso cozido al dente
• 150 ml de azeite
• 150 g de cebola picada
• 15 g de alho picado
• 300 g de tomate-cereja cortados
em 4 partes
• 600 ml de molho de tomate
• Manjericão a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 400 g de mussarela
ORMUZD ALVES

• 100 g de queijo parmesão ralado

Queijadinha MODO DE PREPARO

Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Junte o toma-
rápida te, o molho, o manjericão o sal e a pimenta. Misture e dei-
xe apurar. Despeje sobre o macarrão cozido, cubra com a
INGREDIENTES mussarela e o queijo ralado e leve ao forno para gratinar.
• 1 lata de leite condensado
• 1 xícara (chá) de açúcar RECEITA DESENVOLVIDA
PELA VITARELLA®
• 2 colheres (sopa) de queijo
parmesão ralado
• 3 ovos
• 100 g de coco ralado
• 2 colheres (chá) de fermento
químico em pó

MODO DE PREPARO
No liquidificador, bata o leite condensado,
o açúcar, o queijo e os ovos. Misture o coco Rende:
ralado e o fermento. Distribua em formi- 6 porções
Calorias
DIVULGAÇÃO

nhas untadas com manteiga e leve ao forno, por porção:

336
preaquecido, até dourar.
2 AnaMaria
 FEZ UMA DE NOSSAS RECEITAS?
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#deucertocomrevistaanamaria
Rende:
8 porçõess
Calorias
por porção:
257

RECEITA DESENVOLVIDA
DIVULGAÇÃO

PELA MARCA PILAR®

Torta gelada de abacaxi

INGREDIENTES
Massa
• 2 embalagens de biscoito wafer
sabor abacaxi
• 2 colheres (sopa) de margarina
Recheio
• 1 xícara (chá) de cream cheese
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 2 caixinhas de creme de leite
• 1 colher (sopa) de gelatina incolor
• 5 colheres (sopa) de água quente
Cobertura
• 2 caixinhas de gelatina sabor abacaxi
• ½ copo (americano) de água quente
• ½ copo (americano) de água fria
MODO DE PREPARO
Massa: processe o biscoito com a margarina, for-
mando uma massa. Forre a base de uma forma
de fundo removível ( 25 cm) e leve para o forno,
preaquecido, por 10 minutos.
Recheio: na batedeira, bata o cream cheese com
o açúcar e o creme de leite. Hidrate a gelatina
com a água quente. Misture a gelatina no creme
de queijo. Despeje sobre a massa já assada e fria
e leve para gelar até firmar.
Cobertura: misture a gelatina de abacaxi com a
água quente e dilua bem. Adicione a água fria,
misture e despeje sobre o creme de queijo. Leve
novamente para gelar por pelo menos 2 horas.
Desenforme e sirva em seguida.
AnaMaria 3
 Dia a dia mais gostoso
Moqueca de banana
INGREDIENTES • 1 maço de coentro MODO DE PREPARO
• 4 postas de cação • 1 pimentão Tempere as postas com o limão, o sal e a a pimenta.
• 1 limão vermelho em rodelas Numa frigideira grande, aqueça o azeite e refogue a
• Sal, pimenta-do- • 1 pimentão amarelo cebola, o alho e os pimentões. Junte o tomate e a ba-
reino e azeite a em rodelas nana e cozinhe em fogo médio por 10 minutos tampa-
gosto • 1 lata de tomate do. Coloque as postas por baixo do molho, salpique o
• 1 cebola em rodelas pelado picado coentro, tampe e deixe cozinhar por mais 10 minutos.
• 3 dentes de alho • 2 bananas maduras Pirão: numa panela, transfira parte do caldo que
picados e picadas formou na moqueca e, aos poucos, vá colocando
• 1 pimentão verde • 1 xícara (chá) de a farinha, mexendo sempre até engrossar. Sirva
em rodelas farinha de mandioca com arroz branco.
Rende:
4 porçõs
Calorias
por porção:
254

DIVULGAÇÃO

RECEITA DESENVOLVIDA PELO

CHEF MELCHIOR NETO

4 AnaMaria
 Rende:
6 porções
Calorias
por porção:
456
ANDRÉ FORTES

Doce cremoso de coco com abacaxi

INGREDIENTES • ½ xícara (chá) MODO DE PREPARO
Creme de coco fresco Creme: leve ao fogo brando o leite condensado com o leite
• 1 lata de leite ralado de coco, o leite e o amido de milho, mexendo sempre até
condensado Doce de abacaxi engrossar. Misture o coco ralado e coloque em uma travessa
• 1 vidro de leite • 1 abacaxi médio funda de vidro. Deixe esfriar e leve à geladeira até firmar bem.
de coco (200 ml) picado Doce de abacaxi: coloque o abacaxi picado e o açúcar em
• 1 xícara (chá) • 2 colheres uma panela e cozinhe por 10 minutos, mexendo de vez em
de leite (sopa) de açúcar quando. Se for necessário, acrescente um pouco de água,
• 3 colheres (sopa) • ½ xícara (chá) mas não deixe formar muito caldo. Espere esfriar e espalhe
de amido de milho de coco ralado sobre o creme gelado. Polvilhe com mais coco ralado e sirva.
AnaMaria 5
 Dia a dia mais gostoso
Rende:
8 porções
Calorias
por porção:
360

ORMUZD ALVES
Carne de panela com brócolis
INGREDIENTES • Sal a gosto MODO DE PREPARO
• 4 colheres • 20 batatas-bolinha Em uma panela de pressão, aqueça o óleo
(sopa) de óleo pré-cozidas e passadas e frite a carne de todos os lados. Adicione
• 750 g de coxão mole na manteiga a cebola, o alho e o caldo de carne e mistu-
• 2 cebolas bem • 2 cenouras pré-cozidas re. Em seguida, acrescente o vinho e o sal.
picadinhas e passadas na manteiga Deixe cozinhar por 25 minutos. Verifique
• 2 dentes • 3 colheres (sopa) se a carne está macia. Adicione a batata,
de alho picados de manteiga a cenoura, a manteiga e o brócolis. Leve
• 2 xícaras (chá) • 1 maço de brócolis a panela ao fogo novamente e, sem a
de caldo de carne escaldado pressão, cozinhe os legumes. Sirva a carne
• 1 copo de • 1 colher (sopa) com os legumes, o caldo que formou e a
vinho tinto seco de salsinha picada salsinha picada.
6 AnaMaria
 Econômicas
Filé de sardinha ao molho thai
INGREDIENTES • 1 colher (chá) MODO DE PREPARO
• 1 lata de filé de de gengibre Escorra e reserve o azeite da lata de sardinha. Em
sardinha com azeite fresco ralado uma panela, aqueça 2 colheres (sopa) do azeite da
• 1 dente de alho • 1 vidro de leite lata reservado, coloque o alho, a cebola e frite até
picado de coco (200 ml) dourar levemente. Adicione o curry, o gengibre, o
• ½ cebola picada • 1 colher (chá) leite de coco e cozinhe, mexendo sempre, por 1
• 1 colher (chá) de raspas de limão minuto. Acrescente os filés de sardinha, o sal, as
de curry • Amendoim raspas de limão e misture delicadamente. Salpique
• ½ colher (chá) de sal picado a gosto o amendoim e sirva com arroz branco.

RECEITA DESENVOLVIDA PELA

COQUEIRO®

Rende:
2 porções
Calorias
por porção:
231
DIVULGAÇÃO

RECEITA DESENVOLVIDA PELA

COQUEIRO®

AnaMaria 7
 Econômicas

Rende:
20 unidades

ORMUZD ALVES
Calorias
por unidade:
132

Maria-mole com coco queimado

INGREDIENTES MODO DE PREPARO dissolvida de acordo com as instru-
• 1 pacote de Em uma frigideira, doure o coco rala- ções da embalagem. Bata por mais 5
coco ralado do. Reserve. Em uma tigela, misture as minutos. Coloque em uma assadeira
• 3 claras claras, o açúcar e leve ao fogo em ba- untada com margarina e polvilhada
• 1 xícara nho-maria. Depois que a água come- com metade do coco reservado. Por
(chá) de açúcar çar a ferver, mexa sem parar durante 1 cima, polvilhe com o restante do coco
• 1 envelope minuto. Retire a tigela do banho-maria e leve à geladeira por 4 horas. Corte
de gelatina e bata na batedeira em velocidade em quadrados e sirva.
incolor máxima durante 5 minutos. Sem parar Dica: se quiser, substitua o coco por
de bater, junte a gelatina hidratada e chocolate granulado.
8 AnaMaria
Bruschetta árabe
INGREDIENTES • 5 colheres ( MODO DE PREPARO
• ½ xícara (chá) de sopa) do caldo De véspera, deixe o grão-de-bico de molho em
grão-de-bico do cozimento água. Escorra. Numa panela de pressão, junte
• 1 litro de água • Sal a gosto o grão-de-bico e a água. Cozinhe por 20 minu-
• 1 dente de alho Montagem tos após o início da pressão. Escorra e reserve
amassado • 16 torradas finas o caldo. No liquidificador, bata, aos poucos, o
• 1 ½ colher (chá) • 6 colheres grão-de-bico, o alho, o tahine, o suco de limão
de tahine (pasta (sopa) de e o caldo do cozimento, até obter uma pasta
de gergelim) uva-passa homogênea. Tempere com sal.
• 1 colher (sopa) de bem picada Montagem: distribua a pasta nas torradinhas,
suco de limão • Azeite a gosto salpique a uva-passa e regue com o azeite. Sirva.

Rende:
16 unidades
Calorias
por unidade:
138

DIVULGAÇÃO

RECEITA DESENVOLVIDA
PELA MARCA LEV®

AnaMaria 9
 Econômicas

Bolo fofo
de banana
INGREDIENTES
• 4 bananas-nanicas
• 4 ovos
• 2 ½ xícaras
(chá) de açúcar
• ¾ de xícara (chá)
de óleo de milho
• 2 ½ xícaras (chá)
de farinha de rosca
• 1 colher (sopa)
de fermento em pó
Para polvilhar
• 1 colher (sopa) de açúcar
e canela misturados

MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no
liquidificador, exceto a farinha
e o fermento. Despeje a mis-
tura numa tigela e adicione os
ingredientes restantes, mexen-
do bem. Unte uma forma com
20 cm de diâmetro, de buraco
no meio, e polvilhe o açúcar e
a canela. Leve ao forno, prea-
quecido, até que, ao enfiar um
palito na massa, ele saia limpo.

Rende:
10 fatias
Calorias
por fatia:
320
CODO MELETTI

10 AnaMaria
Vapt-vupt
• 1 colher (sopa)
Rende: de fermento químico em pó
8 pedaços
Calorias • 1 ½ xícara (chá) de leite
por pedaço:
487
• ¾ de xícara (chá) de óleo
• 2 colheres (sopa)
de manteiga
• 1 colher (chá) de sal
• 2 batatas médias,
sem casca, cozidas e picadas
• Orégano a gosto
MODO DE PREPARO
Recheio: numa panela,
aqueça o óleo e doure leve-
mente a cebola. Junte o pi-
mentão, o tomate, a salsicha
e a água. Cozinhe por oito
minutos, em fogo baixo, com
a panela tampada. Tempere
com o sal e o cheiro-verde.
Massa: numa tigela, penei-
re a farinha de trigo com o
fermento e reserve. No liqui-
dificador, bata o leite com o
ANDRÉ FORTES

óleo, a manteiga, os ovos, o

sal e a batata. Coloque na

Torta fácil de salsicha

tigela da farinha e misture
até ficar homogêneo. Numa
assadeira média, com fundo
INGREDIENTES • 500 g de salsichas falso, untada e polvilhada
Recheio cortadas em rodelas finas com farinha de rosca, espa-
• 1 colher (sopa) de óleo • ½ xícara (chá) de água lhe metade da massa. Por
• 1 cebola média em tiras finas • Sal e cheiro-verde picado cima, disponha o recheio
• 1 xícara (chá) de pimentão Massa já frio e cubra com a massa
em tiras finas • 2 xícaras (chá) restante. Polvilhe com o oré-
• 3 tomates sem de farinha de trigo gano e leve ao forno, prea-
sementes picados • 5 ovos quecido, até assar e dourar.
AnaMaria 11
 Vapt-vupt
Alcatra com curry e gengibre
INGREDIENTES • 1 pimentão MODO DE PREPARO
• 800 g de alcatra vermelho cortado Num refratário, coloque a carne, o azeite,
cortada em tirinhas em quadradinhos a salsa, a cebola, os pimentões, o gengi-
• 2 colheres (sopa) de • ½ colher (sopa) bre e o sal. Tampe e leve ao micro-ondas
azeite de gengibre picado em potência alta por 15 minutos, mexen-
• ½ xícara (chá) de • 1 colher (chá) de sal do na metade do tempo ou até os legu-
salsa picada • 1 colher (sopa) mes ficarem macios. Numa tigela, misture
• 1 cebola em cubos de amido de milho o amido, o curry e o leite. Distribua sobre
• 1 pimentão • ½ xícara (chá) a carne. Tempere com pimenta. Leve
verde cortado em de leite ao micro-ondas em potência alta e sem
quadradinhos • Pimenta-do-reino tampa por 5 minutos ou até a carne ficar
• 1 colher (chá) de curry a gosto macia. Sirva com arroz branco.

Rende:
8 porções
Calorias
por porção:
340

CODO MELETTI

12 AnaMaria
 Rende:
8 porções
Calorias
por porção:
660
ANDRÉ FORTES

Pavê de coco e abóbora da vovó

INGREDIENTES • 1 xícara (chá) MODO DE PREPARO
• 3 xícaras (chá) de leite de coco fresco ralado Numa panela, coloque o leite, o leite
• 1 vidro de leite • 1 ½ pacote de de coco, o amido e o açúcar. Mexa até
de coco (200 ml) biscoitos champanhe engrossar. Deixe esfriar e junte o coco.
• 2 colheres (sopa) • 3 xícaras (chá) Em um refratário, alterne camadas de
de amido de milho de doce de abóbora biscoitos, de creme de coco e de doce
• 3 colheres (sopa) • Coco ralado a gosto de abóbora. Cubra com filme plástico e
de açúcar para polvilhar gele por 3 horas. Polvilhe o coco e sirva.
AnaMaria 13
 Vapt-vupt
Todas as nossas receitas são feitas
com as medidas-padrão de culinária.
Rende:
24 porções
Calorias
por porção: TABELA DE MEDIDAS
73 Açúcar Líquido
1 xícara (chá) 180 g (água, óleo...)
1 colher (sopa) 12 g 1 xícara (chá) 240 ml
1 colher (chá) 4 g 1 colher (sopa) 15 ml
1 colher (chá) 5 ml
Chocolate
em pó Manteiga
1 xícara (chá) 90 g 1 xícara (chá) 200 g
1 colher (sopa) 6 g 1 colher (sopa) 12 g
1 colher (chá) 2 g 1 colher (chá) 4 g

Farinha de trigo Quanto servir

1 xícara (chá) 120 g Consumo médio
1 colher (sopa) 7,5 g por pessoa:
1 colher (chá) 2,5 g Massa: 100 g
Arroz: 75 g
Arroz Legumes: 100 g
1 xícara (chá) 200 g Carnes: 150 g (filé)
ANDRÉ FORTES

SEGURANÇA NA COZINHA
Canudinhos com Contra queimaduras

doce de leite e coco Regras de ouro para evitar acidentes

■ Não use avental ■ Mantenha o

INGREDIENTES de plástico nem cabo das panelas
• 1 lata de leite condensado cozido ponha panos voltado para o
na pressão por 40 minutos ou papéis perto centro do fogão.
• 2 xícaras (chá) de coco fresco ralado grosso do fogo. ■ Proteja as mãos
• 24 canudinhos fritos (compre prontos ■ Use os bicos de com luvas térmicas
em lojas para doces) trás do fogão para ao fazer frituras e
fazer frituras retirar panelas do
e nunca jogue fogão ou travessas
MODO DE PREPARO
os alimentos do forno.
Misture o doce de leite com o coco (reserve ¼ de xícara na panela. ■ Como existe o
para polvilhar os docinhos). Coloque o doce em um saco Mergulhe-os com risco de a fritura
de confeitar descartável. Corte uma ponta e recheie os uma escumadeira respingar, use um
canudinhos. Passe cada um no coco reservado e sirva. ou um garfo de jaleco ou blusa de
cabo longo. mangas longas.
14 AnaMaria
 Novidades nas prateleiras
Creme de leite
sem lactose
DIRETOR-SUPERINTENDENTE
Nestlé lança versão Luis Fernando Maluf
zero lactose de seu
DIRETORES CORPORATIVOS
tradicional Creme de Editorial: Pablo de la Fuente
Leite. O produto não Comercial: Márcio Maffei
contém lactose e pode Finanças e Controle: Filipe Medeiros
Internet: Alan Fontevecchia
ser utilizado nas Jurídico e RH: Wardi Awada
preparações doces e Digital: Guilherme Ravache
salgadas. R$ 3,29. DIRETORIA E GERÊNCIAS
Publicidade (SP): Thaís Haddad (diretora)
Circulação: Luciana Romano (Assinaturas)
Tecnologia Digital: Nicholas Serrano
Creme de ricota Tecnologia: Victor Fontes
saboroso Arte, Prepress e Coordenação Gráfica:
Président amplia André Luiz Silva
seu portfólio e
lança Creme de
Ricota nas versões
tradicional e light. Editora: Izabel Duva Rapoport;
Repórteres: Ana Bardella, Júlia Arbex
Com textura leve, e Karla Precioso; Arte: Marli Miler
cremosa e fácil de (Editora) e Giuliana Francisco;
Revisão: Hellen Ribeiro;
espalhar. R$ 5,49.
ANAMARIA 1167 (ISSN 1413-8042), ano 23,
nº 12, é uma publicação da EDITORA CARAS. Edições
anteriores: Solicite ao seu jornaleiro pelo preço
Panelas antiaderentes da última edição em bancas mais despesa de
A linha Rochedo Fashion é composta por Panela, remessa; sujeito a disponibilidade de estoque.
Distribuída em todo o país pela Dinap S.A.
Caçarola, Frigideira francesa e Espátula. As panelas Distribuidora Nacional de Publicações, São Paulo.
ANAMARIA não admite publicidade redacional.
têm tampas de vidro, fundo usinado e antiaderente
duas vezes mais resistentes. R$ 159,99. IMPRESSA NA OCEANO
Oceano Industria Gráfica e Editora ltda
Rua Osasco, n° 644, Parque Empresarial
Anhanguera Cajamar - São Paulo
FOTOS: DIVULGAÇÃO

EDITOR RESPONSÁVEL
Wardi Awada
TORTA FÁCIL DE SALSICHA BRUSCHETTA ÁRABE

CARNE DE PANELA COM BRÓCOLIS DOCE CREMOSO DE COCO COM ABACAXI

MARIA-MOLE COM COCO QUEIMADO FILÉ DE SARDINHA AO MOLHO THAI

@revistaanamaria /revistaanamaria

AnaMaria AnaMaria Receitas