Top 10 Suplementos para controle da

pressão alta

1. Óleo de peixe - rico em ácido graxos omega 3 - os famosos EPA e DHA.

São altamente antiinflamatórios, e sabemos que parte do problema da
pressão alta é a inflamação. Se você comer peixe de água fria não criado
em cativeiro e suplementar com omega 3 de 2 a 4 cápsulas de hum
grama de uma boa marca você vai observar resultados ao longo de
algumas semanas na queda de pressão.
2. Magnésio - Ajuda a relaxar as paredes dos vasos e melhora circulação.
Ajuda a reduzir o estresse no corpo como um todo. Está envolvido em
mais de 300 reações químicas no seu corpo. Se for usar o magnésio na
forma de cloreto tomar dois cálices pequenos (copo de cachaça) por dia
da diluição de 33 gramas em um litro de água. Mas as formas preferidas
de reposição é o magnesio quelado, que pode ser glicina, dimalato ou
treonato em ordem crescente de preço. A forma quelada deve ser tomada
200 mg duas vezes ao dia.
3. Coenzima Q10 - E isso é absolutamente essencial se você está tomando
uma das estatinas (lovastatina, provastatina, sinvastatina, rosuvastatina,
atorvastatin ou pitavastatina). Esses medicamentos acabam com esse
importante nutriente. A coenzima Q10 atua como um antioxidante que dá
suporte a saúde do coração e a circulação. Cerca de 200 mg da
Coenzima Q10 vai ser top para controlar a pressão arterial e ainda te dar
uma energia extra.
4. Extrato de alho - rico no elemento alicina que vai fazer cair sua pressão.
4 dentes de alho por dia são suficientes para atingir esse efeito. Você vai
ganhar ainda de brinde um efeito de matar as bactérias ruins e fungos
como a cândida de seu corpo.
5. Óleo essencial de lavanda - Algumas gotinhas atras das orelhas na hora
de dormir fazem maravilhas para fazer você relaxar e ter uma ótima noite
de sono. O efeito calmante da lavanda faz a pressão arterial cair.
6. Algas marinhas, especialmente o wakame. Um estudo observou uma
queda expressiva da pressão arterial em portadores da forma leve da
doença em quem consumiu de 12 a 24 gramas de algas marinhas por dia
após 4 semanas de uso.
7. Taurina - Ela baixa a pressão arterial, frequencia cardíaca, combate
arritmias e ajuda a acalmar o cérebro. Se for usado de forma isolada as
doses são de 2 a 3 gramas por dia. Se associado a outros elementos
pode ser reduzida essa dose de forma significativa.
8. Salsão ou aipo - Também temos video no canal sobre esse alimento. É
recomendado o consumo de 4 talos do aipo por dia, ou ainda dois copos
do suco de aipo vai baixar a pressão, devido a algumas substancias
como a apigenina. O aipo também tem efeito diurético, ou seja, faz
aumentar a quantidade de xixi e faz desinchar.
9. Ácido alfalipóico - Também temos video sobre esse elemento, veja no
card. Na dose de 200 mg por dia vai ser excelente para ajudar no detox,
para desinflamar o corpo, e ajudar no controle do açucar. Ajuda na
pressão por atuar junto ao óxido nítrico, relaxando a parede do vaso, isso
também é falado em outro vídeo.
10. Arginina junto com citrulina - Tome um grama de cada 2 vezes ao dia e
você vai perceber queda da pressão.