14/08/2019 Suco de couve: emagrece e desintoxica - greenMe.com.

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Suco de couve: desintoxica, emagrece e dá energia!

SUCO DE COUVE: DESINTOXICA, EMAGRECE E DÁ

ENERGIA!
9/12/15 atualizado: 27/5/19

O suco de couve é um dos preferidos entre os sucos detox existentes, pois

ajuda a desintoxicar o organismo melhorando a nossa saúde, a nossa pele,
regulando nosso apetite e até o nosso peso. Combate o intestino preso e nos
deixa mais dispostos!

Um copo de couve possui apenas 36 calorias, e cinco gramas de bras. Possui

mais ferro por caloria do que a carne, vitaminas K, A e C, ômega 3, cálcio, ácido
fólico, carotenóides e avonóides.

Os benefícios da couve são diversos: auxiliam na digestão, na formação da

hemoglobina e enzimas, transporte de oxigênio para o corpo e o crescimento

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celular, fortalecimento dos ossos, coagulação do sangue, previne a anemia,

ajuda a proteger contra o câncer, atua como anti-in amatório, auxilia no
combate a artrite, asma e distúrbios autoimunes além de contribui com o
sistema cardiovascular, diminuindo os níveis de colesterol.

É claro que isso faz da couve um alimento muito visado para aqueles que se
preocupam com as coisas que costumam ingerir. Ainda mais por que se pode
comer couve na salada (pois é, tem quem goste de um amarguinho!), frita,
cozida, acompanhada ou sozinha, e além disso, se pode fazer suco! É super
fácil, rápido e delicioso, já que podemos colocar os ingredientes que mais
gostamos para dar aquele gostinho maravilhoso no suco!

Bom, já que é saudável e saboroso, por que não compartilhar algumas dicas de
receitas de sucos de couve?

Claro que você pode colocar os ingredientes que mais gostar, mas às vezes é
bom saber por onde começar!

Na minha experiência com suco verde, sempre me recomendaram colocar no

suco uma verdura, uma raiz e uma fruta, e claro que os temperos sempre são
bem vindos.

Antes de tudo, é importante lavar bem os ingredientes em água corrente.

3 folhas de couve são su cientes para encher um copo de 300ml!

A bebida cará bem concentrada e será possível aproveitar todos os benefícios

da couve de maneira mais e caz. E para preservar o sabor, é melhor beber o
suco na hora!

Suco de Couve com limão e hortelã ou capim cidreira

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foto: www.carolbuffara.com.br

Ingredientes:

250 mL de água gelada

1 ou 2 folhas de couve manteiga

1 limão espremido
Algumas folhas de hortelã ou 2 folhas de capim cidreira

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidi cador e não coe, para que as bras, que

são bené cas ao intestino, não sejam perdidas.

A recomendação é que o suco seja ingerido duas vezes ao dia: de manhã,

enquanto ainda estiver em jejum, e à tarde.

Os outros ingredientes que fazem parte da receita também trazem benefícios à

saúde: a hortelã combate problemas digestivos, funciona como expectorante e
auxilia no tratamento de doenças respiratórias e ajuda a amenizar dores
menstruais.

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Por sua vez, o limão é antioxidante, possui potássio, que combate a pressão alta
e contém ácidos que ajudam a metabolizar as gorduras, oxidando-as e
eliminando-as.

Suco de couve, cenoura, maçã, e gengibre

foto: blogcorpoinforma.blogspot.com

Ingredientes:

1 boa quantia de couve

4 cenouras

2 maças

Modo de preparo:

Colocar a couve, as cenouras e a maçã no liquidi cador

Adicionar gelo ao suco para servir

Suco de couve, pepino e alecrim

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foto: belezaesaude.com

Ingredientes:

5 folhas de couve

3 maças
1 limão

1 pepino

Modo de preparo:

Lavar os ingredientes e batê-los no liquidi cador.

Quem quiser, pode acrescentar alguma quantidade de água à receita.

Suco detox com couve e água de coco

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foto: quintaldebruxa.blogspot.com

Ingredientes:

½ pepino

1 pedaço de fruta da preferência

Raminhos de hortelã

1 pedaço de gengibre
Folhas de couve

Suco de limão
Água de coco

Modo de preparo:
Bater os ingredientes no liquidi cador, sem coar.

Suco de Couve com beterraba, cenoura e maçã

foto: www.bolsademulher.com

Ingredientes:

2 folhas de couve

1 beterraba crua
1 cenoura
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1 maça
1 copo de água

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes (a beterraba deve ser descascada) no
liquidi cador, bata e coe, pois o suco ca bem denso.

Suco de couve com frutas

As nossas últimas receitas trazem a laranja como ingrediente extra. Essa fruta
proporciona diversos benefícios à saúde por ser um potente antioxidante, uma
fonte rica em vitamina C, que ajuda na formação de ossos e dentes e
depurativa, tendo em vista que possui propriedades que ajudam a eliminar as
substâncias que não foram metabolizadas no organismo.

Ingredientes:

2 laranjas, 1 manga ou ½ abacaxi

3 folhas de couve

1 gengibre ou hortelã
1 litro de água

Modo de preparo:

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Descascar as laranjas, a manga, ou o abacaxi cortar em pedaços e tirar

as sementes.

Colocar no liquidi cador, com as folhas de couve bem lavadas com talo
e acrescentar um pedaço de gengibre ou algumas folhas de hortelã, e

completar com um litro de água.

Bater e servir com muito gelo.

Suco de Couve, inhame, acerola e laranja

foto: www.tudomagro.com.br

Ingredientes:

2 folhas de couve
2 inhames

½ copo de acerola
2 laranjas

Modo de preparo:

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Tire a semente da acerola, descasque os inhames, corte tudo e tire as sementes

e bata no liquidi cador.

Aí está! Um monte de receitas deliciosas de sucos que ajudam a limpar nosso

corpo e manter ele saudável.

Cada um dos ingredientes do suco são muito bem pensados, para que seu
conjunto tenha um efeito proveitoso para o corpo e para a mente.

Espero que tenham gostado!

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