DESCUBRA OS MAIORES ERROS

NO PLANEJAMENTO DE ESTUDOS
E CORRIJA-OS EM 06 PASSOS

APRENDIZAGEMESTRATÉGICA
CLEITON MENDES
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Parabéns!
Ler este e-book é um dos importantes passos para
a sua evolução então de maneira alguma pule
qualquer linha, ou, deixe de ler por completo. Tenha
foco e siga com a máxima atenção, pois, este sim-
ples conteúdo pode mudar a sua vida.

Ah se eu soubesse disso antes...

De todas as coisas que eu gostaria de ter aprendido mais cedo a visão estratégica, gestão
de tempo, gestão de atividades e ferramentas de correções de Mindset estão entre as
principais. Isto sim é o que deveria ser ensinado no ensino fundamental, médio, faculdade
etc. Mas enfim, sabe lá se teríamos a competência de valorizar esses conteúdos.

Hoje, sinto muito por todo o tempo perdido sem essas informações, pois, elas me trariam
uma vida repleta de melhores condições e benefícios, afinal “ O nosso resultado é basea-
do no que a gente sabe…”

Mas não se preocupe, neste e-book vamos abordar os pontos principais para te ajudar a
gerar melhores resultados em menor espaço de tempo.

Sem Estratégia, Você é uma Maria!

Se pudéssemos nomear em uma única palavra a grande problemática da geração de resul-
tados e crescimento eu resumiria em ESTRATÉGIA. É incrível ver que nos falta estratégia
para tudo na vida. Não concorda? Então observe o exemplo abaixo, talvez você se identi-
fique, ou, reconheça algum colega neste contexto:

“Maria” inicia uma faculdade, passa a faculdade inteira reclamando de tudo, após formada,
fica desempregada e reclamando da área; resolve então fazer uma pós graduação, depois
passa a pós graduação reclamando e sem emprego, então resolve mudar de área e fazer
outra faculdade; mas, também passa o curso inteiro reclamando de tudo, após este ponto
resolve fazer outra pós graduação e também descobre que não era tudo aquilo que imag-
inava e agora reclama da pós e da segunda graduação escolhida, passando um tempo,
resolve fazer mestrado, depois de iniciado o mestrado logo percebe que a vida de pesqui-
sa também não é a dos sonhos; após o mestrado resolve dar aulas para faculdades, fican-

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do desiludida enxergando outro caminho que não é fácil e não era o que realmente queria...
Neste tempo, lá se foram 10, 15 ou 20 anos de vida de Maria.....

Assustado com essa triste estória?

Sabe o que mais me choca? É saber que isso está acontecendo exatamente agora com
grande parte da população mundial e ninguém nota! Como eu mesmo perdi tanto tempo
andando sem rumo algum e no final nada fazer sentido com o que eu realmente queria?
Enfim…. é de se surpreender mesmo.

Perceberam que em nenhum momento Maria desenvolveu uma estratégia? Sim! falo, por
exemplo, de parar pra pensar em ações que confirmasse, com antecedência, se de fato os
caminhos pretendidos eram os mais prováveis para obter os resultados almejados no
futuro.

Maria, como muitos de nós, apenas tomou diversas decisões importantes na vida sem ao
menos refletir sobre elas de maneira adequada. Aqui vou deixar alguns pontos simples,
mas de grande importância, os quais Maria não observou com antecedência:

1. Refletir profundamente se a graduação realmente lhe traria a vida e o retorno que ela
desejava no futuro. Se isso realmente lhe faria Feliz; Como ela gostaria de estar em 10 ou
20 anos?

2. Quais as habilidades pessoais ela realmente possui para que possa de fato desenvolver
essa graduação com sucesso e ser um profissional de excelência? Quais seus dons?

3. Verificar se essa graduação realmente lhe traria o retorno financeiro e os benefícios que
ela sonhava em ter; obs. Muitos gastam em mensalidades de faculdades o valor que irão
receber quando forem profissionais...não faz sentido algum;

4. Conversar com profissionais de experiência para saber a realidade da área de gradu-

ação nos dias atuais, como de fato é a realidade?

5. Conversar com Pós-Graduados e Mestres nas áreas pretendidas antes de cursar as

pós graduações para saber de fato se era o que imaginava e, principalmente, se fazem
realmente seriam necessárias para o seu futuro ou melhoria de salário etc. Obs Muitas
dessas ações não geram nenhum resultado, só gastos extras, não impactando na vida,
receita, prestígio etc.

6. Antes de se tornar uma professora, deveria ter conversado com diversos professores
para saber a realidade da vida docente;

7.Etc...

Enfim.... você percebeu que a lista é enorme né? Sem contar nas escolhas pessoais erra-
das em outras áreas, como nos relacionamentos, amizades etc. Neste exemplo apenas
sugerimos questionamentos óbvios, mas QUANTOS DESSES ERROS VOCÊ TAMBÉM
JÁ COMETEU?

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Somos todos Marias na Aprendizagem

Estes erros comuns em nossas vidas também ocorrem na aprendizagem. Quando decidi-
mos nos preparar para uma certa prova ou aprender um conteúdo específico iniciamos a
atividade da leitura intensamente e não paramos em nenhum momento para desenvolver
uma estratégia adequada de aprendizagem. Apenas procuramos tudo que existe de con-
teúdo disponível, investimos em cursos, diversas horas gastas em internet, reuniões,
viagens e nada, absolutamente nada de parar para pensar….Estou de fato aprendendo? Ou
estou me ocupando?

UMA GRANDE PERGUNTA:

Como podemos passar anos de nossas vidas estudando e não nos preocupar em desen-
volver uma melhor forma de aprender?

Deveríamos nos perguntar, por exemplo:

• Estou de fato aprendendo? Obs. Eu disse “aprendendo” e não “estudando” são coisas
bem diferentes;
• Essa minha prova ou conteúdo está sendo realmente minha PRIORIDADE? Obs. Sua
Rotina mostra o que de fato é prioridade pra você.
• Como aprender mais conteúdos e em menos tempo?
• Como aprender com mais qualidade?
• Quais técnicas seriam mais eficazes?
• Estou utilizando o conteúdo correto?
• Esse tema realmente eu preciso? Em qual densidade?
• O que preciso mudar em mim para gerar mais resultados?
• O quanto de fato estou aprendendo e como posso avaliar isso?
• Estou realmente evoluindo ou me ocupando? Obs. A maior parte do tempo só nos ocupa-
mos;
• Será que sei tudo aquilo que acho que acho que sei? Como posso fazer uma auto-aval-
iação?

Caso você ainda acredite que não temos um sério problema de aprendizagem, responda
as seguintes questões abaixo com franqueza:

• O quanto você lembra do conteúdo que estudou ano passado?

• E o conteúdo que você tirou nota 10 nas provas anteriores, o que lembra agora?
• O quanto lembra do conteúdo de três anos atrás? E da semana passada?
• O que de fato você lembra de tudo que estuda?

Reflita sobres estes pontos profundamente...

Posso te garantir que lembras raríssimas coisas, talvez 1, 2 ou 3 % de um certo conteúdo

e somente de pontos que realmente tiveram um enorme significado. Lembramos de fato
apenas do que realmente fazemos na prática ou fazendo uso de estratégias de aprendiza-
gem bem desenvolvidas (Coisa que raríssimas pessoas no mundo faz).

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Percebe o enorme problema que é a Aprendizagem? Como podemos passar uma vida
inteira lendo de tudo e só lembrando de 1 a 3% ? Pense em quanto conteúdo você deixou
para trás por que não aplicou uma boa estratégia, pense o quanto esses conteúdos pode-
riam ser úteis hoje pra você.

Todas as horas de extenso estudo e dedicação foram perdidas se você não lembra do con-
teúdo. De fato, perdemos tempo de vida....na verdade era melhor nem ter estudado e
aproveitado esse tempo com a família, amigos etc afinal, de que vale estudar se não
lembra?

Por que esqueço QUASE TUDO que estudo?

Bom, sendo simplista e objetivo, esquecemos por que de fato precisamos esquecer, faz
parte da fisiologia natural do nosso cérebro guardar apenas o que é necessário e, sendo
assim, nosso cérebro através de diversas variáveis “categoriza” de certa forma algumas
memórias como sendo necessárias para eventos futuros e assim as transforma em
memória de longo prazo. Todo o resto o nosso cérebro tenta transformar em hábito para
economizar energia e, ao mesmo tempo, seleciona as informações que realmente seriam
necessárias à sobrevivência.

Por exemplo, por que seu cérebro guardaria a alteração genética Y se isso não for útil?
Seria energia desperdiçada né mesmo? Então essa informação é jogada no inconsciente/-
subconsciente. Precisamos então driblar o nosso cérebro fazendo com que certas
memórias sejam entendidas como necessárias para o futuro e assim as transformemos em
memória de longo prazo.

Existem vários trabalhos que citam a famosa “Curva do Esquecimento” ela indica que em
02 dias, por exemplo, você só lembre de 28% do conteúdo que estudou. Embora este
estudo original tenha sido desenvolvido já a muito tempo, diversos pesquisadores replicar-
am e obtiveram a mesma conclusão, o que atesta ainda a sua importância como fonte de
informação. Se em 02 dias você só lembra de 28% de tudo que estudou com seriedade
imagine em semanas, meses ou anos.

Síndrome de Dr House
É incrível como não reconhecemos nossas limitações e estudamos de tudo sem filtro
algum e na maior quantidade possível, como se fossemos de fato aprender tudo aquilo.
Muitos de nós estudamos coisas avançadas sem ao menos entender o básico sobre o
tema em questão, acho que fazemos isso para passar a falsa impressão aos outros e a nós
mesmos de que somos mais inteligentes do que de fato somos. Acredito que uma postura
inteligente não seria a de passar 18h por dia estudando sem estratégia, mas sim a de estu-
dar o que precisa, para o que precisa e na densidade necessária ao objetivo correto com
base em um planejamento anterior bem desenvolvido.

Gosto de usar um exemplo onde somos apenas um copo e precisamos selecionar muito
bem o que colocar dentro. Devemos apenas estudar o que de fato precisamos no contexto
atual e assim lançar mão de estratégias para que a maior parte desses conteúdos de fato
fixem em nossa memória para uso futuro.
E o conteúdo que vou precisar no futuro? Deixa pra estudar no futuro e foque no que real-
mente você precisa HOJE!

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06 PASSOS PARA MUDAR A SUA VIDA E GERAR
MELHORES RESULTADOS NAS PROVAS

PASSO 01
Conhecer os Temas que serão exigidos no seu teste:

Eu sei que parece ser óbvio, mas é incrível a quantidade de pessoas que comente esse erro
básico. Estudar todo tipo de conteúdo sem conhecer de fato o que será exigido em seu
teste; Tudo que você estudar a mais sem necessidade é tempo de vida perdido e não irá lhe
trazer resultados;

PASSO 02
Conhecer a densidade em que cada tema é abordado no teste.

Cada tema pode ser abordado em diferentes níveis de exigência indo do básico ao nível de
pesquisa, Doutorados etc. Desta forma,fica evidente a necessidade de filtro em níveis
também de densidade, assim você foca no que realmente importa, afinal de que vale saber a
exceção do conteúdo sem saber o que irá precisar para passar na prova e realizar seu
sonho. Estude na densidade correta! Nem menos nem mais!

PASSO 03
Conhecer as fontes corretas.

É incrível como nós perdemos tanto tempo utilizando os conteúdos errados. Não adianta
saber o tema correto para a prova, a densidade correta, mas utilizar a fonte errada. Precisa-
mos saber muito bem quais as fontes de conteúdos que a prova irá utilizar. Temos uma
infinidade de conteúdos disponíveis então precisamos saber qual de fato será exigido no
teste, caso contrário, toda dedicação irá por água a baixo.

PASSO 4
Fazer a gestão do conteúdo e do tempo;

É necessário desenvolver um plano de estudos sabendo o número exato de temas a serem

estudados e o número de dias até o seu exame, pois, será necessário não só estudar todo o
conteúdo, mas também revisá-los de forma adequada, afinal não existe aprendizado em
revisão inteligente, organizada e freqüente.

PASSO 05
Desenvolver uma estratégia pessoal

No início deste material, deixamos clara a necessidade do desenvolvimento de uma boa

estratégia de estudos, mas ela só será possível se obedecidos os passos anteriores. Com
base nestes conhecimentos você conseguirá desenvolver uma boa estratégia personalizada,
levando em consideração o seu contexto pessoal (o que sabe, o que não sabe, realizando
testes, avaliando dificuldades, facilidades, tempo de dedicação, quantidade de temas, tempo
disponível até a prova etc).

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PASSO 06
Fugir do Ciclo da Autossabotagem

Talvez este seja o passo mais importante pois sem ele nada dará certo. Acho impressionante
a autossabotagem e a enorme força que ela exerce sobre todos nós, chegando sorrateira,
embutida em vários sentimentos, momentos, desculpas, percorrendo nossas vidas, retirando
sonhos, resultados, evolução e tudo que nos faria verdadeiramente feliz. Interessante como
passamos grande parte das nossas vidas sem percebê-la e mesmo percebendo, continua-
mos a beber do seu vinho diariamente nesse ciclo de destruição.

Segundo a teoria da “Homeostase Psíquica” de Freud, não podemos ser tão felizes, precisa-
mos ser equilibrados em nível também de felicidade e este seria o motivo pelo qual tanto nos
sabotamos e porque a força é tão avassaladora. Vamos pensar em exemplos simples, por
exemplo, aquele celular que você acabara de comprar e deixa cair “acidentalmente” o novo
carro que acaba de arranhar a roda na calçada “acidentalmente” aquela pessoa que você
conheceu e gostou tanto, mas sem perceber passou dos limites de diversas formas e
acabou prejudicando tudo e culminou em separação ou nem início de algo desejado. Os
exemplos são infinitos, mesmo você não concordando com a teoria é interessante perceber
a lógica.

Agora como fugir do Ciclo da Autossabotagem? Completamente nunca será possível, mas
vou deixar aqui dois passos básicos para te ajudar nessa luta de toda uma vida.

Consciência

Sim a primeira coisa é ter consciência, pois, sem isso você não conseguirá mudar. Pare e
reflita profundamente e atentamente em todas as formas nas quais você está se sabotando,
está achando difícil? Vou deixar uma dica, pense em sua rotina, escreva sua rotina de uma
semana inteira, descreva seu dia a dia, com quem andas, o que faz desde o acordar etc.
Depois disso ficará mais claro a diferença entre tudo que você gostaria de fazer e o que esta
de fato fazendo; fica evidente o que você QUER e o que você TEM.

Sempre buscamos GANHOS, mesmo quando não estamos fazendo nada, nos sabotamos
exatamente para obter Ganhos mas os secundários, como por exemplo, distrações, Netflix,
Jantares, Amigos, Futebol etc. Perceba que não existe problema em primeira análise em
fazer essas coisas, elas devem existir mesmo, no entanto, toda escolha exige uma perda e
exige um preço a ser pago. Quando você escolhe os GANHOS SECUNDÁRIOS você deixa
os GANHOS PRIMÁRIOS aqueles que realmente lhe faria mais feliz, como sua aprovação
em uma prova importante, o aprendizado de uma nova língua, ser promovido, ser um profis-
sional bem sucedido etc.

Para não ser tão feliz com os ganhos primários, inconscientemente escolhemos os ganhos
secundários e levamos a vida assim sem perceber ou quando questionados jogamos a culpa
em outra pessoa, acaso, tempo, destino etc. Terceirizamos toda a culpa e fugimos da
responsabilidade de se autossabotar diariamente. Obs. somos responsáveis por tudo que
acontece em nossas vidas, a Autorreponsabilidade é um grande poder!

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Mudança de hábitos

Como visto anteriormente tudo o nosso cérebro busca transformar em hábito, a cada dia
que você se compromete com um novo desafio e não cumpre, está dizendo ao seu cérebro
que esse comportamento é o correto, aumentando a força dessa linha de comportamento no
cérebro resultando em um ciclo cada vez mais forte. Cada comportamento nosso reforça um
caminho neurológico de tomada decisão, por isso, é tão difícil mudar hábitos.

Todo hábito é comporto por três pontos chaves: Gatilho, Rotina e Recompensa. Exemplo,
estudar com o celular ao lado, este é um comportamento clássico de autossabotagem,
quando o celular vibrar ou chegar alguma notificação de mensagem você irá parar o que
estiver fazendo e pegará o celular para olhar, mesmo sabendo que 90% de chance de não
ser nada importante. O sinal de mensagem é o Gatilho, Pegar o celular é a Rotina e Ler a
mensagem é a Recompensa, pois, gera distração neurológica o que o cérebro gosta já que
busca sempre economia de energia e você estava gastando focado.

Para mudar um hábito você pode retirar o Gatilho do Comportamento, mudar a Rotina ou
mudar a recompensa.
.
Dica Extra: O perigo do “MAS”

O Coach Gerônimo Theml, traz uma explicação interessante sobre o perigo do “mas” Quan-
tas vezes você se comprometeu a fazer algo “mas” arranjou alguma desculpa para justificar
não realizar a tarefa ou compromisso? Esse é um dos ciclos da autossabotagem, você
assume um compromisso e no momento de executar coloca um “mas” e encontra alguma
desculpa para não honrar o compromisso, geralmente terceirizando a culpa disfarçando o
real motivo.

Compromisso “Mas” Desculpa

A grande sacada aqui é mudar a Recompensa redirecionando o trajeto a partir do “mas,”, ou

seja, quando vier à cabeça o “mas” não deixe seguir na direção de uma desculpa, redireci-
one para uma solução! Como no exemplo abaixo

Compromisso “Mas” Desculpa

Solução

Quanto mais você reforçar esse ajuste de redirecionamento, mais ele ficará forte encontran-
do soluções e menos você irá se sabota, pois, o caminho neurológico da desculpa estará
cada vez mais fraco, gerando assim um reforço ao comportamento de crescimento buscan-
do soluções e não desculpas se sabotando.

Conclusão e despedida

Com esses 06 simples passos você já estará frente de grande parte dos concorrentes e/ou
estudantes, pois, são as coisas mais simples e importantes que negligenciamos e, por

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 isso, pagamos um alto preço. A grande maioria se quer reflete sobre qualquer ponto que
aqui foi destacado, então meus parabéns, você já é um vencedor!

Agora reflita sobre tudo que abordamos aqui e aplique este passo a passo, ele com
certeza lhe ajudará a realizar o seu sonho de ser aprovado, ou, o de aprender conteúdos
que você tanto almeja.

Atenção! Os Resultados só viram com Execução então não deixe para amanhã e aplique
hoje mesmo! Assuma o compromisso!

Um forte abraço de quem está torcendo por você e pelo seu aprendizado.
Que sua vida seja repleta de muito amor, paz e saúde.

MSc. Cleiton Mendes

Mestre em Neurociências e Biologia Celu-

lar (UFPA) onde desenvolveu sua pesqui-
sa analisando Alterações Genéticas dos
Genes TP53, IDH1, IDh2 e PTEN em
Tumores Não Gliais do Sistema Nervoso
Humano. Pós Graduado em Neurologia
Clínica e Instensiva pelo Hospital Albert
Einstein-SP. Membro da Sociedade
Brasileira de Neurociências e
Comportamento (SBNeC).
Possui Formação Complemen-
tar em Cursos de Neurorra-
diologia pelo Hospital Albert
Einstein-SP (2012 e 2015) e
Neuro-Aprendizagem pela
Havard University, Columbia
University e McMaster
University.

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