Plano de Acção de Ed Física Diogo Cao 2º - 3º15-16

AGRUPAMENTO ESCOLAS DIOGO CÃO
ESCOLA E.B. 2,3 DIOGO CÃO
| PLANO DE ACÇÃO DO GRUPO |
2.º e 3.º Ciclo
| EDUCAÇÃO FÍSICA |
2015 - 2016 EDUCAÇÃO FÍSICA

ÍNDICE
REGIMENTO DEPARTAMENTO DE EXPESSÕES 1
REGIMENTO DE GRUPO DISCIPLINAR 3
COMPETÊNCIAS COMUNS A TODAS AS ÁREAS 7

2º CICLO 8
3º CICLO 9
PLANIFICAÇÃO
5.º Ano 11
6.º Ano 12
7.º Ano 13
8.º Ano 14
9.º Ano 15
EXTENSÃO E SEQUÊNCIA DE CONTEÚDOS – COMPOSIÇÃO CURRICULAR 16

5.º Ano 17
6.º Ano 18
7.º Ano 20
8.º Ano 22
9.º Ano
AVALIAÇÃO
Parâmetros de avaliação
2º Ciclo 25
3º Ciclo 26
Critérios de Avaliação
2º/3º Ciclo 27
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA DO 2º CICLO

5ºAno 29
6ºAno 30
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA DO 3º CICLO
7.º Ano 32
8.º Ano 35
9.º Ano 38
EDUCAÇÃO FÍSICA
COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS A ATINGIR 2.º Ciclo 42
COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS A ATINGIR 3ºCiclo 50
PLANO ANUAL DE ATIVIDADES 66
NECESSIDADES DE FORMAÇÃO 68
ANEXOS
ANEXO I – HORÁRIO DOS DOCENTES
ANEXO II – DISTRIBUIÇÃO DE ESPAÇOS
ANEXO III - FICHAS DE REGISTO DE AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA
ANEXO IV – INVENTÁRIO DO MATERIAL
ANEXO V - ATAS DO GRUPO
ANEXO VI – DOCUMENTAÇÃO DIVERSA
EDUCAÇÃO FÍSICA
P rojeto Curricular
2015-2016
Introdução
Os objectivos gerais por nós apresentados são os referidos nos Programas

Curriculares, logo, seguem a sua orientação. Deste modo, os objectivos que
pretendemos que os alunos alcancem a longo prazo são os seguintes:
Regimento do Departamento de Expressões
(regras de organização e de funcionamento, nos termos fixados nos nºs 1 e 2 do

Artigo 55º, Decreto-Lei nº 75/2008 de 22 de Abril, e em conformidade com o
regulamento interno)
1. O Departamento curricular é constituído pelos grupos disciplinares de

recrutamento: 240 (Educação Visual e Tecnológica); 100 (Educação de
Infância/Intervenção precoce); 250 (Educação Musical); 260 (Educação Física, 2º
c. do E.B.); 530 (Educação Tecnológica); 600 (Educação Visual); 620 (Educação
Física, 3º c. do E.B.); 910/930 (Ensino Especial).
2. O Departamento curricular é coordenado pelo coordenador, que tem assento no
Conselho Pedagógico.
3. O coordenador é designado pelo director, nos termos fixados nos nºs 4/7 do Artigo
35º, Decreto-Lei nº 75/2010 de 23 de Junho, bem como do nº 2 do Artigo 3º,
Despacho nº 5328/2011 de 28 de Março.
4. O Departamento curricular reúne ordinariamente (havendo quórum: 50% + 1 dos
elementos) na hora e dia (16,45 horas de 3ª feira) assinalados nos horários dos
professores, ou extraordinariamente por iniciativa do coordenador, a requerimento
de 1/3 dos seus membros ou por solicitação do director.
5. Das reuniões será lavrada uma acta cujo secretário será o Delegado de cada grupo
disciplinar, indicado por ordem crescente segundo a representação numérica dos
diferentes grupos (disciplinares) do departamento curricular. Na sua ausência (se
esta se manifestar apenas transitoriamente e com carácter pontual, retomará a
função de secretário na reunião seguinte), por impedimento de qualquer natureza,
avançará o delegado de disciplina do grupo imediatamente a seguir (sempre
segundo a ordem numérica).
EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO
-1-
P rojeto Curricular
2015-2016
6. A acta será lida no início da reunião seguinte (se não estiver ausente o secretário),
e aprovada pelos professores que assinaram a respectiva folha de presenças. Será
arquivada depois no dossiê de departamento curricular.
7. As reuniões terão a duração máxima de um bloco, período de tempo estimado de
90 minutos. Que deverão procurar gerir-se segundo o articulado nas orientações
estabelecidas e consignadas nos nºs 1 e 2 do Artigo 17º, Despacho nº 5328/2011
de 28 de Março.
8. Sempre que possível deverá deliberar-se por consenso, procurando evitar-se o
recurso à votação em caso de discordância. Uma vez perante esta possibilidade e
numa situação de empate, o coordenador terá voto de qualidade.
9. O Departamento curricular será representado pelo coordenador. Na ausência
deste, pelo docente (do Departamento curricular) que melhor se enquadre perante
as disposições, segundo o que vem estabelecido nos nºs 4/7 do Artigo 35º do
Decreto-Lei nº 75/2010 de 23 de Junho.
10. Se a situação anterior se vier a verificar em mais de um caso, ou pelo contrário, se
não se vier a verificar caso algum que preencha na íntegra aqueles requisitos,
respeitar-se-á então aqui o estabelecido no nº 2 do Artigo 3º do Despacho nº
5328/2011 de 28 de Março.
11. O coordenador será o interlocutor que promove e dinamiza a articulação curricular
inter departamento (entre os grupos disciplinares que o constituem), intra
departamentos (entre o departamento e demais departamentos) e outras estruturas
de coordenação intermédia, nos assuntos de natureza didáctica, pedagógica e
científica.
12. No final do ano lectivo será feita a recolha do inventário (materiais auxiliares e de
apoio, mobiliário e outro equipamento) de cada disciplina, e arquivado no dossiê.
13. Todos os documentos que devem constar do dossiê de departamento serão aí
arquivados, como sejam: actas das reuniões do departamento; actas das reuniões
dos diferentes grupos disciplinares; informações e avisos efectuados; planificações,
critérios de avaliação e a contribuição param o plano anual de actividades
(planeamento), em termos do envolvimento dos diferentes grupos.
14. Os horários dos professores que constituem o departamento curricular constarão
do dossiê.
15. Serão afixadas convocatórias na sala dos professores/átrio da escola para reuniões
extraordinárias que tenham de vir a ocorrer, com a antecedência recomendada.
-2-
P rojeto Curricular
2015-2016
Nota:
O Regimento de Departamento Curricular de Expressões deverá ser elaborado

com a contribuição de todos os grupos disciplinares que o constituem, e na
conformidade ponderada das suas propostas.
Regimento de Grupo de Educação Física
A metodologia do trabalho a desenvolver é a que o programa propõe.

A leccionação das unidades didácticas tem um cariz essencialmente prático,
utilizando-se contudo os testes escritos, os trabalhos individuais e/ou grupo, onde se
reflecte obviamente, as noções teóricas transmitidas e assimiladas. Os blocos ou ciclos
de actividades são adaptados às instalações e geridos através da rotação, por anos e
turmas, durante determinado período, de forma funcional, dentro das limitações impostas
pelos recursos materiais, infra-estruturas e concentração de turmas nos tempos lectivos.
Para os professores:
O professor deve combinar com a turma, um local de encontro, junto das
instalações desportivas, antes do início da aula. Só depois deve dar autorização para os
alunos se equiparem.
A aula começa no momento em que os alunos entram nos balneários e só
terminam quando saem dos mesmos, após tratarem da sua higiene pessoal, respeitando
os toques de entrada e saída.
Nos balneários, o professor deve indicar qual a cor dos cabides que a turma deve
ocupar, em função das disponibilidades existentes.
Compete ao professor determinar o momento de entrada e saída dos alunos das
instalações desportivas e balneários.
O início das actividades programadas para cada aula, verificar-se-á 10 minutos
após o toque de entrada, tendo o seu termo:
- 5 Minutos antes do toque de saída, para as aulas de 45 minutos (meio bloco);
-3-
P rojeto Curricular
2015-2016
- 10 Minutos antes do toque de saída para as aulas de 90 minutos (um bloco).

O professor deve distribuir dois sacos (azul para os rapazes e rosa para as
meninas) que se destinam à recolha dos valores que serão entregues aos Professores no
início da aula pelos responsáveis feminino e masculino da turma. No final da aula, estes
irão buscar os sacos e fazem a respectiva distribuição pelos colegas.
Enquanto os alunos se equipam, o professor deve solicitar ao funcionário o material
necessário para o funcionamento da aula.
Durante a aula, o professor é o principal responsável pela correcta utilização do
material. Deve também evitar, o mais possível, a entrada dos alunos no balneário.
No final da aula, o professor deve conferir e entregar o material utilizado ao
funcionário, bem como informar qualquer estrago ou desaparecimento.
O material da disciplina só pode ser utilizado nas aulas curriculares, torneios Inter
turmas ou jogos Inter escolas.
Quando as condições climatéricas não permitirem o normal funcionamento das
aulas, o professor deve procurar um espaço alternativo (sala de aula, espaço ao lado da
biblioteca ou polivalente) uma vez que os alunos nessa (s) hora (s) são da sua inteira
responsabilidade.
Sempre que o professor saia para o exterior da escola com os seus alunos, deve
fazê-lo prioritariamente pela porta traseira.
As saídas da escola (exceptuando o pavilhão e piscina) serão sempre objecto de
autorização do Conselho Executivo.
O professor deverá solicitar ao núcleo de apoio educativo um acompanhamento
para os alunos com N.E.E. inscritos na disciplina aquando da sua deslocação da escola
para as aulas no exterior (pavilhão e piscina).
Todo o professor deverá ser um exemplo para os alunos, procurando ser sempre
coerente em tudo aquilo que transmite, programando devidamente as suas aulas,
abolindo todo e qualquer tipo de indisciplina e desorganização, estabelecendo relações de
sã amizade e convivência com todos os seus colegas, funcionários e alunos.
A afixação de informação e convocatórias para o grupo efectua-se no gabinete de
Educação Física com antecedência de, pelo menos 48 horas.
Todos os professores do grupo deverão efectuar as actas de reunião de grupo com
excepção dos Delegados.
-4-
P rojeto Curricular
2015-2016
Para os alunos:
Sem um ambiente de disciplina e organização, não é possível tirar o máximo
rendimento da aprendizagem constante que se pretende com as aulas de Educação
Física. Para que isso seja possível o professor deverá criar, nas aulas, desde o início do
ano lectivo, condições propícias à concretização dos objectivos da Educação física, num
ambiente agradável, alegre e motivador.
Mas atenção! Alegria não é gritaria e desordem. Nesse sentido, os alunos deverão
observar e respeitar as seguintes normas:
Os alunos, ao toque de entrada, devem ordenadamente juntar-se num local
previamente combinado com o professor;
Só depois da ordem do professor poderão entrar nos balneários;
Nos balneários, o professor indica qual a cor dos cabides que a turma deverá
ocupar durante o ano lectivo;
Passados dez minutos do toque de entrada, os alunos devem estar devidamente
equipados para o início da aula;
Todos os alunos deverão recolher aos balneários logo que o professor dê as
actividades programadas por terminadas;
Durante as aulas não é permitido o uso de relógios, fios, pulseiras ou outros
objectos, que possam por em risco a integridade física dos alunos;
A escola não se responsabilizará por valores deixados nos balneários. Por tal facto,
os responsáveis de turma deverão solicitar ao professor os sacos dos valores para que se
efectue a recolha e que posteriormente serão guardados junto dos funcionários.
A incorrecta utilização do material, sem prévia autorização do professor é da
responsabilidade dos alunos;
Só é permitida a participação activa nas aulas de Educação Física, aos alunos que
estejam devidamente equipados.
-5-
P rojeto Curricular
2015-2016
Para os funcionários:
Os funcionários de apoio às instalações desportivas são os responsáveis pela
abertura e encerramento dos balneários e ginásio;
Durante a permanência dos alunos nos balneários devem estar presentes no
sentido de evitar situações de indisciplina;
Logo que os alunos abandonem os balneários para iniciarem as aulas de Educação
Física, os funcionários ficam disponíveis para as tarefas de apoio aos professores, quer
no ginásio, quer nos espaços exteriores;
Os funcionários não devem abandonar as instalações, a não ser em serviço, quer
dos professores, quer do Conselho Executivo;
Devem ajudar os professores – sempre que lhes seja solicitado - na montagem,
transporte de material, e enchimento de bolas;
Os funcionários responsabilizar-se-ão pelo controlo de todo o material. Devem
entregar aos professores o material necessário para o funcionamento da aula, e conferir/
guardar todo o material utilizado;
Para facilitar o controlo do material, devem marcá-lo (Escola) e registar a sua
utilização numa folha própria;
Devem comunicar ao Diretor de Instalações de Educação Física e Conselho
Executivo, todas as ocorrências anómalas relativas às instalações e/ou material didáctico;
Devem impedir a circulação e a permanência nos Desportivos, por parte de alunos que
não estejam em aula de Educação Física;
Devem dar todo o apoio necessário às actividades que se desenrolam na Escola,
no âmbito do Desporto Escolar;
Devem proceder semanalmente, num horário a combinar, à limpeza do ginásio e
balneários e caso seja necessário às instalações exteriores;
Devem manter uma postura coerente, educada, disponível e disciplinada no seu
relacionamento com os professores e alunos, para que possam exercer os seus deveres
e exigir os respectivos direitos, agindo em conformidade não só com o presente
regulamento, mas também com o Regulamento Interno da Escola.
-6-
P rojeto Curricular
2015-2016
Competências Comuns a Todas as Áreas
- Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo:

- Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros,
quer no papel de parceiros quer no de adversários;
- Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento
próprio, bem como as opções do (s) outro (s) e as dificuldades reveladas por
eles;
- Interessando-se e apoiando os esforços dos companheiros com
oportunidade, promovendo a entreajuda para favorecer o aperfeiçoamento e
satisfação própria e do (s) outro (s);
- Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo
as acções favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na
actividade da turma;
- Apresentando iniciativas e propostas pessoais de desenvolvimento da
actividade individual e do grupo, considerando também as que são
apresentadas pelos companheiros com interesse e objectividade;
- Assumindo compromissos e responsabilidades de organização e
preparação das actividades individuais e/ ou de grupo, cumprindo com
empenhamento e brio as tarefas inerentes.
- Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionadas, aplicando os

conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc.
- Interpretar crítica e correctamente os acontecimentos na esfera da cultura física,

compreendendo as actividades físicas e as condições da sua prática e
aperfeiçoamento como elementos de elevação cultural dos praticantes e da
comunidade em geral.
- Identificar e interpretar os fenómenos da industrialização, urbanismo e poluição como

factores limitativos da aptidão física das populações e das possibilidades de prática das
modalidades da cultura física.
-7-
P rojeto Curricular
2015-2016
- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais,

particularmente de resistência geral de Longa e Médias Durações; da Força Resistente;
da Força Rápida; da Velocidade de Reacção Simples e Complexa, de Execução, de
Deslocamento e Resistência; das Destrezas Geral e Específica.
- Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e manutenção da Condição Física

de uma forma autónoma no seu quotidiano.
- Conhecer e interpretar fatores de saúde e risco associados à prática das actividades

físicas e aplicar regras de higiene e de segurança.
Competências por Área
2 º Ciclo
- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais básicas,
particularmente da resistência de longa duração, da força rápida, da velocidade de
reação simples e complexa, de execução, de frequência de movimentos e de
deslocamentos, da flexibilidade da força resistente e das destrezas geral e direcionada;
- Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e

psicológicas que lhe permite compreender os diversos fatores da aptidão física;
- Conhecer e aplicar cuidados higiénicos, bem como as regras de segurança pessoal e

dos companheiros e de preservação dos recursos materiais;
- Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e de grupo:
- Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros quer no papel

de parceiro quer no de adversário.
- Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem

como as opções do (s) outro (s) e as dificuldades reveladas por eles;
- Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações

favoráveis ao êxito segurança e bom ambiente relacional da turma;
- Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, utilizando os
-8-
P rojeto Curricular
2015-2016
conhecimentos sobre técnica, organização e participação ética desportiva, etc;
- Praticar atividades lúdicas tradicionais populares de acordo com os padrões culturais

característicos da região e cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo
dos jogos elementares, utilizando com oportunidades as ações técnico - táticas
características;
- Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos

Coletivos, realizando com oportunidade e correção as ações técnico-táticas
elementares em todas as funções, conforme a oposição em cada fase do jogo,
aplicando as regras, não só como jogador, mas também como árbitro (Andebol,
Voleibol, Futebol, Basquetebol).
- Cooperar e realizar da ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-

trampolins, em esquemas individuais e/ou de grupo, aplicando os critérios de correção
técnica e expressão, e apreciando os esquemas de acordo com os critérios;
- Realizar do atletismo saltos corridas e lançamentos segundo padrões simplificados e

cumprindo corretamente as exigências elementares técnicas e regulamentares;
- Interpretar sequências de habilidades específicas elementares de dança, em

coreografias individuais e ou em grupo, aplicando os critérios de expressividade
considerados de acordo com os motivos das composições;
- Adquirir os princípios básicos da natação (respiração, propulsão e braçada), dos

estilos de Costas e Crol.
Competências por Área
3ºCiclo
- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais,
particularmente, de resistência geral de longa e média duração; da força de resistente;
da força rápida; da velocidade de reação simples e complexa, de execução, de
deslocamento e de resistência; da flexibilidade, das destrezas geral e especifica;
- Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e manutenção da condição física

de uma forma autónoma no seu quotidiano;
-9-
P rojeto Curricular
2015-2016
- Conhecer e interpretar fatores de saúde e risco associados à prática das atividades

físicas e aplicar regras de higiene e de segurança;
- Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo

relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel
de parceiros quer no de adversários;
- Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações

favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na atividade da turma;
- Interessando-se, apoiando e aceitando os esforços dos companheiros com

oportunidade, promovendo a entreajuda para favorecer o aperfeiçoamento e
satisfação própria e do (s) outro (s);
- Apresentando iniciativas e propostas pessoais de desenvolvimento da atividade

individual e do grupo, considerando também as que são apresentadas pelos
companheiros com interesse e objetividade;
- Assumindo compromissos e responsabilidades individuais e ou de grupo, cumprindo

com empenho e brio as tarefas inerentes;
- Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando os

conhecimentos sobre técnica, organização e participação ética desportiva, etc;
- Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos

Coletivos, realizando com oportunidade e correção as ações técnico-táticas
elementares em todas as funções, conforme a oposição em cada fase do jogo,
aplicando as regras não só como jogador, mas também como árbitro;
- Compor, realizar e analisar, da Ginástica, as destrezas elementares de acrobacia,

dos saltos, do solo e dos outros aparelhos, em esquemas individuais e ou de grupo,
aplicando os critérios de correção técnica, expressão e combinação, e apreciando os
esquemas de acordo com esses critérios;
- Realizar e analisar, do Atletismo, saltos, lançamentos, corridas e marcha, cumprindo

corretamente as exigências elementares, técnicas e do regulamento, não só como
praticante, mas também como juiz;
- Realizar percurso de nível elementar, utilizando técnicas de orientação e respeitando

as regras de organização, participação e de preservação da qualidade do ambiente.
Saber nadar corretamente em diversas técnicas e durante mais tempo;
- 10 -
P rojeto Curricular
2015-2016
PLANIFICAÇÃO 5º ANO
Periodização dos Conteúdos Programáticos
TESTES CONDIÇÃO FÍSICA,
1º Período JOGOS PRÉ DESPORTIVOS,
BASQUETEBOL,
ATLETISMO.
GINÁSTICA*,
2º Período
FUTSAL
VOLEIBOL,
3º Período
NATAÇÃO*.
*As modalidades de Natação e de Ginástica, sofrerão alteração a nível da sua

concretização no ano letivo, tendo em conta a distribuição e disponibilidade dos
espaços.
- 11 -
P rojeto Curricular
2015-2016

1º Período
FUTSAL,
ATLETISMO.
BASQUETEBOL
2º Período
ANDEBOL
VOLEIBOL,
3º Período GINÁSTICA*
NATAÇÃO.*
*As modalidades de Natação e de Ginástica, sofrerão alteração a nível da sua

concretização no ano letivo, tendo em conta a distribuição e disponibilidade dos
espaços.
- 12 -
P rojeto Curricular
2015-2016

1º Período
GINÁSTICA
VOLEIBOL
GINÁSTICA
2º Período
BASQUETEBOL
ANDEBOL
3º Período FUTEBOL/FUTSAL
NATAÇÃO.*
*A modalidade de Natação, sofrerá alteração a nível da sua concretização no ano

letivo, tendo em conta a distribuição e disponibilidade dos espaços.
- 13 -
P rojeto Curricular
2015-2016
PLANIFICAÇÃO 8ºANO

1º Período ATLETISMO
VOLEIBOL
2º Período GINÁSTICA
BASQUETEBOL
FUTEBOL/FUTSAL
3º Período
NATAÇÃO.*
ANDEBOL

- 14 -
P rojeto Curricular
2015-2016

1º Período ATLETISMO
VOLEIBOL
2º Período GINÁSTICA
BASQUETEBOL
FUTEBOL/FUTSAL
3º Período
NATAÇÃO.*
ANDEBOL

- 15 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
EXTENSÃO E SEQUÊNCIA DE CONTEÚDOS | COMPOSIÇÃO CURRICULAR - 5.º ANO
1º PERÍODO
Jogos Pre – Atletismo Basquetebol

Deportivos
Mata; rabia; Em situação de jogo: -lançamento livre em apoio;
bola ao capitão; Velocidade 40m; -marcação/desmarcação enquadramento -lançamento na passada lado direito.
futsal humano Corrida de pé; com a baliza. Em situação de jogo 3x3:
Salto Comp. a pés Juntos; -marcação H x H;
S. Altura Tesoura Em situação de exercício de treino: -desmarcação;
Lançam. Da bola costas -passe picado, de peito, -enquadramento com o cesto.
-recepção com as duas mãos;
-drible;
2º PERÍODO 3º PERÍODO
Futsal Ginástica Voleibol

Natação
Em situação de -rolamento à frente Trave: Em situações de INTRODUÇÃO: ELEMENTAR:
exercício de treino: -à retaguarda; -deslocamentos exercício de Inspirar/expirar; Inspirar/ expirar em
passe/recepção -pino cabeça; Plinto: treino: Flutuar em situação propulsivas;
domínio e condução -roda; -salto com Passe1x1 e 2x2 equilíbrio; Respiração nas
de bola; -avião; chamada no Mergulhar; técnicas Crol e costas;
remate. -posições de flexibilidade; trampolim e subida Em situação de Deslocar-se em Coordenar a expiração
-saltos, voltas e afundos; com pés juntos. jogo 3x3 com flutuação. com a imersão;
-realiza uma sequência dois toques. Deslocar-se nas
gímnica. técnicas de crol e
Minitrampolim: costas;
-salto em extensão; Saltar de cabeça a
-salto engrupado, partir da posição de
-meia pirueta vertical. pé.
EDUCAÇÃO FÍSICA – AE DIOGO CÃO

- 16 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
1º PERÍODO
Futebol Atletismo
Remate com o pé; Desmarcação de apoio Velocidade – partida de pé
Remate de cabeça; Desmarcação de rotura Estafetas
Passe com o pé Marcação ao jogador Barreiras
Recepção junto ao solo Com bola Salto em comprimento com voo na passada
Condução de bola Marcação ao jogador sem bola Salto em altura
Drible/Finta Lançamento do peso
Basquetebol Andebol Natação Voleibol Ginástica
Recepção Passe - recepção INTRODUÇÃO: Passe alto de frente
Lançamento na Drible – Remate Inspirar/expirar; Manchete Rolamento à frente com as
passada lançamento Recepção – Flutuar em equilíbrio; Serviço por baixo pernas afastadas
parado Remate Mergulhar; Jogo 2x2 Rolamento à retaguarda com
Drible de progressão Remate em Deslocar-se em flutuação. Jogo 4x4 pernas juntas e em extensão
Passe de peito suspensão ELEMENTAR: Apoio facial invertido com dois
Passe picado Fintas Inspirar/ expirar em situação apoios seguido de rolamento
Rotação sobre um Mudanças de propulsivas; Roda
apoio direcção em drible Respiração nas técnicas Crol Pino de braços
Desmarcação Defesa individual e costas; Pino de cabeça
Atitude base Coordenar a expiração com a Minitrampolim:
defensiva imersão; Salto em extensão;
Desmarcação Deslocar-se nas técnicas de Salto engrupado,
crol e costas; Meia pirueta vertical.
Saltar de cabeça a partir da Trave:
posição de pé Deslocamentos
Plinto:

- 17 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
Salto com chamada no trampolim

e subida com pés juntos.
VOLEIBOL ATLETISMO GINÁSTICA

BASQUETEBOL
Técnica ofensiva/defensiva: Corridas: Solo: Técnica ofensiva:
Passe alto de frente; Velocidade – partida de Rolamento à frente e à Passe de peito/picado e recepção;
Manchete; blocos e técnica de corrida retaguarda; Lançamento parado e suspensão;
Serviço por baixo; Avião e ponte; Drible;
Jogo 4x4; Estafetas; Apoio facial invertido
Plinto/boque Técnica defensiva:
Saltos: Salto de eixo; Posição base defensiva;
Comprimento; Salto entre-mãos
Trave Táctica ofensiva:
Marcha à frente na ponta Desmarcação;
dos pés;
Marcha à retaguarda na
ponta dos pés;
Salto a pés juntos;
Saída em salto em extensão
Trampolim
Salto engrupado
½ Pirueta vertical
Carpa de pernas afastadas

- 18 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
3º PERÍODO
ORIENTAÇÃO
ANDEBOL FUTSAL NATAÇÃO (ALTERNATIVA)
(ALTERNATIVA)
Técnica ofensiva/defensiva: Técnica ofensiva: Consolidação: Realiza um percurso de
Passe; Remate com o pé; Inspirar/expirar; orientação simples, em pares,
Recepção; Passe com o pé; Flutuar em equilíbrio; segundo um mapa simples;
Drible/; Recepção junto ao solo; Mergulhar; Identifica, no percurso, a
Remate; Condução de bola; Deslocar-se em flutuação; simbologia básica;
Defesa individual; Drible/finta; Saltar para a piscina; Orienta o mapa utilizando a
Atitude base defensiva; Acção do guarda-redes; Elementar: bússola como meio auxiliar;
Técnica defensiva: Inspirar/expirar em situações Identifica a sua localização no
Acção de guarda-redes: Intercepção; propulsivas; espaço envolvente e no mapa;
Enquadramento com a bola; Táctica ofensiva: Respiração nas técnicas Identifica e utiliza a melhor
Desmarcação; “crol” e “costas”; opção de percurso;
Táctica ofensiva: Coordenar a expiração com a Realiza um percurso na escola,
Marcação ao jogador com bola; imersão; em equipa, utilizando a bússola
Deslocar-se nas técnicas de e os teus passos para
“crol” e “costas”; determinar direcções e
Saltar de cabeça a partir da distâncias;
posição de pé;

- 19 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
VOLEIBOL ATLETISMO BASQUETEBOL GINÁSTICA

Técnica ofensiva/defensiva: Corridas: Técnica ofensiva: Solo:
Velocidade Rolamento à frente e à retaguarda com pernas
Passe alto de frente; Passe de peito/picado e afastadas;
Manchete; Estafetas; recepção; Rolamento saltado;
Serviço por baixo e por cima; Lançamento na passada, Avião, ponte e Espargata;
Remate em apoio; Saltos: parado e em suspensão; Apoio facial invertido com dois apoios seguido
Jogo 4x4; Altura; Drible de progressão e de rolamento;
protecção; Roda;
Lançamentos: Passe com uma mão; Saltos, voltas e afundos;
Peso; Ressalto; Plinto/boque
Salto de eixo; (transversal e longitudinal)
Salto entre-mãos; (transversal e longitudinal)
Técnica defensiva: Trave
Entrada a um pé
Posição base defensiva; Marcha à frente na ponta dos pés;
Marcha à retaguarda na ponta dos pés;
Táctica ofensiva: Avião
Aclaramento; Salto a pés juntos;
Desmarcação; Meia volta;
Saída em salto em extensão com meia pirueta
Trampolim
Salto engrupado
Salto em extensão (vela)
Pirueta vertical
Carpa de pernas afastadas

- 20 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
3º PERÍODO
FUTSAL ANDEBOL NATAÇÃO (alternativa)

Técnica ofensiva: Técnica ofensiva/defensiva: Introdução:
Remate com o pé; Passe/recepção; Inspirar/expirar;
Passe com o pé e de cabeça; Drible: Flutuar em equilíbrio;
Recepção junto ao solo e alta; Remate; Mergulhar;
Condução de bola; Remate em suspensão; Deslocar-se em flutuação;
Drible/finta; Mudanças de direcção em drible; Saltar para a piscina;
Acção do guarda-redes; Defesa individual; Elementar:
Pressão ao jogador com bola (Inic.); Inspirar/expirar em situações
Técnica defensiva: Atitude base defensiva; propulsivas;
Intercepção; Respiração nas técnicas “crol” e
Desarme; Acção de guarda-redes: “costas”;
Coordenar a expiração com a
Táctica ofensiva: Enquadramento com a bola; imersão;
Desmarcação de apoio; Início do contra-ataque; Deslocar-se nas técnicas de “crol” e
“costas”;
Táctica ofensiva: Saltar de cabeça a partir da posição
Marcação ao jogador com e sem bola; de pé;
Deslocar-se na técnica de “bruços”;

- 21 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
VOLEIBOL GINÁSTICA ATLETISMO ANDEBOL

Técnica ofensiva/defensiva: Solo: Corridas: Técnica ofensiva/defensiva:
Passe alto de frente; Rolamento à frente e à retaguarda
Passe alto de costas; com pernas afastadas; Barreiras; Passe/recepção;
Manchete; Rolamento saltado; Drible/remate;
Serviço por baixo e por Rolamento à retaguarda com Saltos: Remate em suspensão;
cima; passagem por pino Altura – Fosbury Remate em apoio;
Remate em apoio e Posições de força; flop; Fintas;
suspensão; Apoio facial invertido com dois apoios Triplo salto; Mudanças de direcção em drible;
Bloco (Inic.); seguido de rolamento; Defesa individual;
Jogo 4x4; Roda; Lançamentos: Pressão ao jogador com bola;
Trave Peso Atitude base defensiva;
Entrada a um pé Marcação de controlo e desmarcação;
Volta; Deslocamento ofensivo lateral e frontal
Avião (Inic.);
Saída em rodada Deslocamento defensivo (Inic.);
Trampolim
Salto engrupado Acção de guarda-redes:
Salto em extensão (vela) Enquadramento com a bola;
Pirueta vertical Início do contra-ataque;
Carpa de pernas afastadas e de
pernas unidas

- 22 -
P
ROJETO CURRICULAR
2015-2016
3º PERÍODO
FUTSAL BASQUETEBOL NATAÇÃO (facultativo)

Técnica ofensiva: Técnica ofensiva: Consolidação:
Remate com o pé; Lançamento na passada e parado; Inspirar/expirar;
Passe com o pé; Drible de progressão e protecção; Flutuar em equilíbrio;
Recepção junto ao solo e alta; Passe com uma mão; Mergulhar;
Condução de bola; Ressalto; Deslocar-se em flutuação;
Drible/finta; Saltar para a piscina;
Acção do guarda-redes;
Técnica defensiva: Elementar:
Técnica defensiva: Inspirar/expirar em situações propulsivas;
Posição base defensiva; Respiração nas técnicas “crol” e “costas”;
Intercepção; Sobre marcação (Inic.); Coordenar a expiração com a imersão;
Desarme; Deslocar-se nas técnicas de “crol” e
Acção do guarda-redes; Táctica ofensiva: “costas”;
Saltar de cabeça a partir da posição de pé;
Táctica ofensiva: Aclaramento; Consolidação dos deslocamentos nas
Desmarcação de apoio e de ruptura; Desmarcação; técnicas de “bruços”, “crol” e “costas”;
Tripla ameaça (Inic.);
Táctica defensiva:
Marcação ao jogador com e sem

bola;

- 23 -
P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
AVALIAÇÃO
A avaliação recai necessariamente sobre comportamentos concretos que se

reportam à consecução dos objectivos estabelecidos, que por sua vez foram
perseguidos, com o ensino realizado. É necessário que o processo de Planificação-
Realização-Avaliação.
Torna-se assim importante decidir a forma de gerir a avaliação já que este
processo global abrange três tipos específicos de avaliação: a Avaliação
Diagnóstica, que tem por objectivo recolher informações sobre os conhecimentos e
aptidões que o aluno possui no início da Unidade Didáctica, verificando em que nível
se encontram os mesmos e prognosticando o nível que poderão atingir, sendo assim
possível estabelecer diferentes níveis dentro da turma.
Por seu lado, a Avaliação Formativa tem por objectivo informar o aluno e o
professor do nível alcançado pelos primeiros e das suas principais dificuldades
sentidas ao longo do processo de ensino/aprendizagem.
Por último, a Avaliação Sumativa visa informar o aluno e o encarregado de
educação acerca dos objectivos atingidos, ou seja, fazer o balanço das
aprendizagens realizadas. Tem por objectivo determinar a transição ou retenção do
aluno.
Os alunos com Atestado Médico são avaliados de modo diferente. Como não
realizam a parte psico-motora, estes apenas são avaliados nas outras componentes,
domínio cognitivo e domínio sócio - afectivo. Esta avaliação, processa-se através de
trabalhos, ou testes (ou outra forma objectiva de avaliação), que servirão para avaliar
o domínio cognitivo e do comportamento e atitudes nas aulas de Educação Física
(domínio sócio - afectivo).
EDUCAÇÃO FÍSICA-AE DIOGO CÃO - 24 -

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
Parâmetros de Avaliação 2º Ciclo
Domínio Psicomotor Domínio Domínio Sócio afetivo

Cognitivo
75% 5% 20%
Aplicar os
conhecimentos
Avaliação Avaliação Questões Assiduidade Comportamento Interesse
Contínua das Prática Durante as
Destrezas aulas Pontualidade Regras da Empenho
disciplina
60% 15% 5% 5% 10% 5%
Apresentação pelos alunos de ATESTADOS MÉDICOS, com o objetivo de serem

dispensados da prática das aulas de Educação Física, exige-se, numa perspetiva de
defesa dos interesses dos mesmos. Neste sentido estes alunos deverão beneficiar de
“…condições especiais de avaliação…”artº2.
Domínio Cognitivo Domínio Sócio afetivo

80% 20%
Trabalho Defesa Testes escritos Assiduidade Comportamento Interesse

escrito oral
Relatórios Pontualidade Regras da
disciplina
Empenh
o
10% 15% 55% 5% 10% 5%

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
Parâmetros de Avaliação 3º Ciclo
Domínio Psicomotor Domínio Domínio Sócio afectivo

Cognitivo
75% 5% 20%
Teste/
Avaliação Avaliação Questionamento Assiduidade Comportamento Interesse
Contínua Prática durante as aulas
das Pontualidade Regras da Empenho
Destrezas disciplina
60% 15% 5% 5% 10% 5%
Apresentação pelos alunos de ATESTADOS MÉDICOS, com o objectivo de serem dispensados

da prática das aulas de Educação Física, exige-se, numa perspectiva de defesa dos interesses dos
mesmos. Neste sentido estes alunos deverão beneficiar de “…condições especiais de
avaliação…”artº2.
Domínio Cognitivo Domínio Sócio afectivo

80% 20%
Trabalho Defesa oral Testes escritos Assiduidade Comportamento Interesse

escrito
Relatórios Pontualidade Regras da disciplina
Empenho
10% 15% 55% 5% 10% 5%

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO 2º E 3º CICLO
A média dos valores atribuídos aos diversos gestos técnicos vai determinar a
Avaliação. Assim:
Nível 1
- O aluno nunca se relaciona com cordialidade e respeito com os colegas;
- O aluno nunca coopera, quando solicitado, nas situações de aprendizagem e de
organização e escolhe as acções favoráveis ao êxito, segurança, e bom ambiente
relacional, na actividade da turma;
- O aluno nunca aplica os conhecimentos sobre a técnica, organização, participação e
ética;
- O aluno nunca aplica cuidados de higiene, bem como as regras de segurança pessoal e
dos colegas, preservando os recursos materiais;
- O aluno nunca adquiriu as habilidades motoras de base inerentes as modalidades
leccionadas;
- O aluno nunca é assíduo, nunca é pontual, e nunca traz o material necessário para as
aulas;
Nível 2
- O aluno nem sempre se relaciona com cordialidade e respeito com os colegas;
- O aluno nem sempre coopera, quando solicitado, nas situações de aprendizagem e de
organização e escolhe as acções favoráveis ao êxito, segurança, e bom ambiente
relacional, na actividade da turma;
- O aluno demonstra dificuldades na aplicação dos conhecimentos sobre a técnica,
organização, participação e ética;
- O aluno nem sempre aplica os cuidados de higiene, bem como as regras de segurança
pessoal e dos colegas, preservando os recursos materiais;
- O aluno demonstra dificuldades na aquisição nas habilidades motoras de base inerentes
as modalidades leccionadas;
- O aluno nem sempre é assíduo, pontual, e nem sempre traz o material necessário para
as aulas;
Nível 3
- O aluno relaciona-se com cordialidade e respeito com os colegas;
- O aluno coopera, quando solicitado, nas situações de aprendizagem e de organização e
escolhe as ações favoráveis ao êxito, segurança, e bom ambiente relacional, na atividade
da turma;

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- O aluno aplica razoavelmente os conhecimentos sobre a técnica, organização,

participação e ética;
- O aluno aplica alguns cuidados de higiene, bem como as regras de segurança pessoal e
dos colegas, preservando os recursos materiais;
- O aluno adquiriu razoavelmente as habilidades motoras de base inerentes as
modalidades lecionadas;
- O aluno é quase sempre assíduo, quase sempre pontual, e traz quase sempre o material
necessário para as aulas;
Nível 4
- O aluno relaciona-se com bastante cordialidade e respeito com os colegas;
- O aluno coopera com bastante empenho nas situações de aprendizagem e de
organização e escolhe as ações favoráveis ao êxito, segurança, e bom ambiente
relacional, na atividade da turma;
- O aluno aplica com bastante correção os conhecimentos sobre a técnica, organização,
participação e ética;
- O aluno aplica sempre cuidados de higiene, bem como as regras de segurança pessoal
e dos colegas, preservando os recursos materiais;
- O aluno adquiriu com bastante facilidade as habilidades motoras de base inerentes as
-O aluno é assíduo, pontual, e traz sempre o material necessário para as aulas;
Nível 5
- O aluno relaciona-se com muita cordialidade e respeito com os colegas;
- O aluno coopera espontaneamente e com muito empenho nas situações de
aprendizagem e de organização e escolhe as ações favoráveis ao êxito, segurança, e
bom ambiente relacional, na atividade da turma;
- O aluno aplica com muita correção e pertinência os conhecimentos sobre a técnica,
organização, participação e ética;
- O aluno aplica sempre cuidados de higiene, bem como as regras de segurança pessoal
e dos colegas, preservando os recursos materiais;
- O aluno adquiriu com muita facilidade as habilidades motoras de base inerentes as
- O aluno é assíduo, pontual, e traz sempre o material necessário para as aulas;

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA
2.º Ciclo
Condição Física 5ºAno
Velocidade:
Corre sozinho 40 m, no mínimo tempo possível
Partida da posição de pé, após sinal a três tempos:
- Aos seus lugares;
- Pronto;
- Apito, simultaneamente a estímulo visual (baixar o braço).
Observação: Em duas tentativas é registada a melhor
Flexibilidade:
Sentado no chão com as pernas esticadas e pés juntos, encostando a planta dos pés a
um banco sueco, tentar chegar o mais á frente possível da escala colada na parte
superior do banco.
Observação: Não são permitidas insistências; O aluno deverá manter a extensão máxima
alcançada
Força abdominal:
Durante 30 segundos fazer o máximo de abdominais, a partir da seguinte posição:
- Deitado no chão em decúbito dorsal, com pernas flectidas e braços estendidos para trás
dos ombros;
- Um colega segura os pés com as mãos.
Observação: Conta um abdominal quando o peito toca as coxas.
Impulsão Horizontal:
Salto em comprimento com partida a pés juntos, só com balanço dos braços.
Observação: Depois do salto a medição é feita desde alinha de partida até ao ponto mais
recuado; Em duas tentativas é registada a melhor.
Jogos pré Desportivos:

- Jogo “Bola ao Capitão”:
Duas equipas com igual nº de alunos, estando um elemento (o capitão)

atrás da linha final do campo adversário. O jogo inicia-se a meio campo com bola ao ar

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
atirada pelo árbitro, entre dois jogadores. O jogador que a agarrar passa a sua equipa e
vai tentar fazê-la chegar ao seu capitão, ganhando um ponto.
Regras:
- Não se pode andar ou correr fazendo bater a bola no chão.
- Não é permitido dar passos com a bola nas mãos.
- Não se pode tirar a bola das mãos dos adversários.
Observação: Passe Receção Desmarcação
Condição Física 6ºAno
Velocidade:
Corre sozinho 40 m, no mínimo tempo possível
Partida da posição de pé, após sinal a três tempos:
- Aos seus lugares;
- Pronto;
- Apito, simultaneamente a estímulo visual (baixar o braço).
Observação: Em duas tentativas é registada a melhor
Flexibilidade:
Sentado no chão com as pernas esticadas e pés juntos, encostando a planta dos pés a
um banco sueco, tentar chegar o mais á frente possível da escala colada na parte
superior do banco.
Observação: Não são permitidas insistências; O aluno deverá manter a extensão máxima
alcançada
Força abdominal:
Durante 30 segundos fazer o máximo de abdominais, a partir da seguinte posição:
- Deitado no chão em decúbito dorsal, com pernas flectidas e braços estendidos para trás
dos ombros;
- Um colega segura os pés com as mãos.
Observação: Conta um abdominal quando o peito toca as coxas.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
Impulsão Horizontal:
Salto em comprimento com partida a pés juntos, só com balanço dos braços.
Observação: Depois do salto a medição é feita desde alinha de partida até ao ponto mais
recuado; Em duas tentativas é registada a melhor.
JOGOS DESPORTIVOS:
Basquetebol:
- Passe de peito
- Drible
- Lançamento
Em situação de jogo –
- Desmarca-se para receber a bola, criando linhas de passe ofensivas;
- Marca o adversário directo, procurando dificultar o passe e a recepção.
Futebol:
- Passe;
- Recepção;
- Condução de bola;
- Remate.
Em situação de jogo –
- Desmarca-se para receber a bola, criando linhas de passe ofensivas;
- Marca o adversário directo, procurando dificultar o passe e a recepção.
Voleibol:
- Passe;
- Serviço por baixo.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
7º Ano
I-ANDEBOL
1- Preenche os espaços em branco: (10% - 10 x 1%)
O Andebol é um jogo desportivo __________ praticado por duas equipas, cujos

objectivos são introduzir a bola na ________ da equipa adversária (marcando golos) e
_________ que o mesmo aconteça na sua baliza. A duração do jogo é de ____ minutos,
divididos em ____ partes de ______ minutos. O campo tem ______ metros de
comprimento e ______ de largura. A baliza mede _____ metros de altura e _____ metros
de largura.
II-BASQUETEBOL
1 – Das afirmações que se seguem, indica as Verdadeiras (V) e as Falsas (F).
(8% - 8 x 1%)
2.1. - No final do passe de peito as mãos devem estar voltadas para fora. ____
2.2. - No lançamento em apoio deves fixar o olhar no cesto. ____
2.3. - O objectivo do jogo de basquetebol é encestar a bola no meu cesto. ____
2.4. - Durante o jogo de basquetebol posso jogar com as mãos e com os pés. ____
2.5. - Uma equipa de Basquetebol tem em campo 5 jogadores. ____
2.6. - Um jogo de Basquetebol tem 4 períodos de 10 minutos cada. ____
2.7. - Um cesto de lance livre vale 2 pontos. ____
2.8. - Quando um colega erra, devemos incentiva-lo a jogar melhor. ____
2 - Assinala a opção correcta, com uma cruz (X), para cada uma das questões que se
seguem. (2% - 2 x 1%)
2.1 – O Basquetebol é um:

– Jogo desportivo colectivo.
– Jogo desportivo individual.
– Jogo desportivo misto.
2.2 – O Basquetebol é jogado com:
– Duas equipas, cada uma com 7 jogadores.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016

3. Observa a figura e preenche a legenda de 4 à tua escolha. (10% - 4 x 2,5%)


 1-____________________________
2-____________________________
 3-____________________________
4-____________________________
5-____________________________
 6-____________________________
7-____________________________
 8-____________________________
 
III-VOLEIBOL
1 – Preenche os espaços em branco com apenas UMA das palavras do quadro: (20% - 10
x 2%)
Quem inventou o Voleibol foi o Professor ____________. O voleibol é um jogo
desportivo ______________ praticado por _____ equipas, separadas por uma
___________. O seu objectivo é fazer cair a bola no ___________ do _______________
e evitar que ela caia no seu próprio campo. Uma equipa marca ponto todas as vezes que
ganhe uma __________. O número de jogadores num jogo formal é _____ em que 6 são
__________ e _____ são suplentes.
Cada palavra do quadro é usada apenas UMA vez:

Coletivo Massachusetts 2
W. Morgan Individual 4
Rede Jogo 6
Campo Parede 9
Jogada Ginásio 12
Bola Titulares 14

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
IV - ATLETISMO
1 – Preenche os espaços em branco. (10% - 2 x 5%)
1.1 Na corrida de velocidade existem os ___________________________ que ajudam na

impulsão na fase da partida, servindo de apoio para os pés.
1.2 Na corrida de velocidade existem 2 vozes de comando, a primeira é
____________________, e a segunda é ______________________, antes do tiro de
partida.
2 – Das afirmações que se seguem, indica as Verdadeiras (V) e as Falsas (F).

(20% - 8 x 2,5%)
2.1 O atletismo é uma modalidade colectiva, exceptuando a corrida de estafetas. ____

2.2 As corridas de velocidade são efectuadas em pistas individuais e os atletas devem
permanecer na sua pista até ao final da prova. ____
2.3 Numa corrida de estafetas, uma equipa é composta por 4 elementos. ____
2.4 Existem 5 fases que constituem o salto em comprimento. _____
2.5 Podemos pisar a tábua de chamada na execução do salto em comprimento. ______
2.6 No lançamento de peso, a antepara pode ser pisada e ultrapassada. ____
2.7 Após um lançamento do peso, o atleta deve sair do círculo de lançamento, por trás de
duas marcas laterais que se encontram ao lado do círculo. ____
2.8 Na primeira fase do lançamento do peso, o peso do corpo está sobre a perna do
mesmo lado da mão que tem o peso. ____
V- FUTSAL
1 – Preenche os espaços em branco com apenas UMA das palavras do quadro: (10% - 10
x 1%)
O Futsal é um jogo desportivo ______________ praticado por _____ equipas,

constituídas por _______ jogadores de campo cada e ______ suplentes. 3 É o número
mínimo de jogadores em campo, para que a partida decorra regularmente. O objectivo do
jogo é introduzir a _______ na ________ do adversário e ________ que este concretize
na nossa. O jogo tem a duração de _______ minutos, dividido em duas partes de
_________ minutos, com um _________ máximo de dez minutos.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
Cada palavra do quadro é usada apenas UMA vez:
Parede Baliza Coletivo 2 5 7

Deixar Individual Intervalo 3 20 30
Impedir Jogo Bola 6 40 15
VI - NATAÇÃO
1 – Indica alguns aspectos importantes da pernada, na técnica de nadar crawl (Livres):
(10% - 10 x 1%)
R.:
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Bom trabalho
8ºAno
I-ANDEBOL
1- Preenche os espaços em branco:

O Andebol é um jogo desportivo __________ praticado por duas equipas, cujos
objectivos são introduzir a bola na ________ da equipa adversária (marcando golos) e
_________ que o mesmo aconteça na sua baliza. A duração do jogo é de ____ minutos,
divididos em ____ partes de ______ minutos. O campo tem ______ metros de
comprimento e ______ de largura. A baliza mede _____ metros de altura e _____ metros
de largura. A bola é jogada pelos jogadores de campo apenas com as ______. O guarda-
redes é o único jogador que pode permanecer dentro da ___________ . Só é golo quando

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
a bola transpõe completamente a linha de ____________. O lançamento de saída é

executado no _______________ não podendo daí resultar directamente
________________________________________________________________________
II-VOLEIBOL
1. Assinala com um círculo a resposta correcta.
a) As dimensões do campo são 6x12m.
b) A zona de serviço corresponde à largura da linha final.
c) O número máximo de jogadores por equipa é 10.
. - Os jogadores de uma equipa rodam quando:
a) Marcam um ponto.
b) Fazem serviço e ganham a jogada.
c) Ganham serviço
- Para uma equipa marcar ponto é preciso:
a) Fazer o serviço.
b) Ganhar a jogada.
c) Fazer o serviço e ganhar a jogada.
- Na recepção de uma bola, o jogador deve estar.
a) Com os apoios, bacia e ombros virados para a zona quatro.
b) Com os apoios, bacia e ombros paralelos à rede.
c) Com os apoios, bacia e ombros perpendiculares à rede.
III-FUTSAL
À frente de cada afirmação escreve um F (falsa) ou um V (verdadeira).
1- O jogo inicia-se com pontapé de saída dado pelo guarda-redes. ____
2- Não se pode marcar golo directamente do pontapé de saída. ______
3- Todos os jogadores da equipa adversária devem estar a uma distância mínima de 5
metros do jogador que efectuou o pontapé de saída. _____
4- É golo sempre que a bola ultrapasse completamente as linhas de baliza. ______
5- A bola está fora quando ultrapassa completamente as linhas laterais ou de baliza.
_____
6- A bola está fora de jogo quando toca no tecto. ______
7- É lançamento de baliza quando a bola transpõe completamente a linha de baliza
fora dos postes ou por cima da barra, tendo sido tocada em último lugar pelo defesa.
______

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
8- É lançamento de linha lateral quando a bola ultrapassa a linha de baliza. ______

9- O lançamento de bola pela linha lateral é executado com as mãos.___
10- O jogador tem 4 segundos após a autorização do árbitro para executar o
lançamento de linha lateral. ______
11- No passe deves levantar a cabeça para poder olhar o local para onde vais passar.
___
12- Deves passar a bola em direcção ao deslocamento e para a frente do teu colega.
____
13- Quando fazes a recepção deves amortecer a bola. ______
14- Na recepção deves ter a preocupação de manter a bola no teu raio de acção.
______
15- Na condução nunca deves levantar a cabeça para veres a posição dos teus
colegas e adversários. ______
16- Na condução, a bola deve estar fora do nosso controle. ______
17- Devemos rematar à baliza sempre que estamos longe desta. ______
18- Se não conseguires chegar à bola do adversário que vai rematar, deves fazer-lhe
uma rasteira. ______
19- Quando estás a atacar não deves observar a posição dos teus colegas, mas sim
levar a bola até à baliza adversária. ______
20- Quando jogas bem e os teus colegas não, deves ficar zangado e berrar com eles.
_____
IV-BASQUETEBOL
1. À frente de cada afirmação escreve um V (verdadeira) ou um F (falsa).
1.1 Quando a bola sai pela linha final, a reposição é feita atrás dela, no local em que a
bola saiu. ______
1.2 Um lançamento do meio campo convertido vale 3 pontos. ______
1.3 A área restritiva serve para fazer accionar a regra dos 5 segundos. __
1.4 Posso passar a bola para qualquer local do campo logo que passe o meio campo.
______
1.5 Um jogador pode trocar de mãos quando está a driblar. ______
2. Observa a figura e preenche a respectiva legenda.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016


 1-____________________________
2-____________________________
 3-____________________________
4-____________________________
5-____________________________
 6-____________________________
7-____________________________
 8-____________________________


9º Ano
I ANDEBOL
1-Escreve o nome das linhas assinaladas com os números.
1 1- _________________
2- _________________
2 5
3- _________________
3 4 4- _________________
5-
_________________
2- À frente de cada afirmação escreve um V (verdadeira) ou um F (falsa).
1- As dimensões do campo são 40m de largura por 20m de comprimento. _

2- O lançamento de saída é executado no centro do terreno de jogo. ___
3- Após a marcação de um golo, o jogo reinicia-se no centro do terreno. __
4- No drible é permitido bater a bola com as duas mãos ao mesmo tempo. _
5- Três são o número de passos que um jogador pode dar com a bola nas mãos. ___

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
6- O jogador que não está em drible apenas pode ter a bola em seu poder durante um
período máximo de 3 segundos. ___
7- No lançamento de linha lateral os dois pés devem estar atrás da linha. __
8- O guarda-redes é o único jogador a quem é permitido permanecer dentro da área de
baliza. ___
9- Nenhum jogador pode passar a bola ao seu guarda-redes quando este está no interior
da área de baliza. ___
10- O guarda-redes pode entrar ou sair da área de baliza com a bola na mão. ___
II-VOLEIBOL
1–Preenche os espaços em branco:
Quem inventou o Voleibol foi o Professor ____________. O voleibol é um jogo

desportivo ______________ praticado por _____ equipas, separadas por uma
___________. O seu objectivo é fazer cair a bola no ___________ do _______________
e evitar que ela caia no seu próprio campo. Uma equipa marca ponto todas as vezes que
ganhe uma __________. O número de jogadores num jogo formal são _____ em que
_____ são efectivos e _____ são suplentes.
2–Das afirmações que se seguem, indica as Verdadeiras (V) e as Falsas (F).
2.1. - O serviço é realizado na linha dos 3 metros. _____

2.2. - No serviço por baixo, a bola é batida à altura do rosto. _____
2.3. - Cada equipa dispõe de 3 toques para devolver a bola para o campo adversário.
____
2.4. - A equipa que ganha a jogada, fica com o serviço mas não ganha ponto. _____
2.5. - Um jogador não pode tocar 2 vezes seguidas na bola. _____
2.6. - Cada vez que uma equipa recupera o serviço, os jogadores adversários fazem uma
rotação no sentido dos ponteiros do relógio. _____
2.7. - Devemos respeitar as decisões da arbitragem. _____
2.8. - Quando um colega erra, devemos incentiva-lo a jogar melhor. ____
2.9. - O serviço é realizado atrás da linha final. _____
2.10. - Não é permitido ao jogador tocar na rede. _____

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
III-BASQUETEBOL
À frente de cada afirmação escreve um F (falso) ou um V (verdadeiro)
1- A bola é jogada exclusivamente com as mãos. ______
2- No lançamento de bola ao ar, os saltadores podem agarrar a bola. _____
3- Os pontos são obtidos através da concretização de golos. ______
4- À frente da linha de 6,25, os lançamentos valem 3 pontos. ______
5- Um lançamento livre convertido vale 2 pontos. ______
6- Podes socar a bola. ______
7- Podes dar 3 passos com a bola na mão. ______
8- Podes driblar, agarrar a bola e voltar a driblar. ______
9- Não podes driblar a bola com as 2 mãos ao mesmo tempo. ______
10- A bola está fora quando toca as linhas laterais. ______
11- É bola fora quando um jogador em posse da mesma pisa as linhas do campo. _____
12- A bola é reposta em jogo no local onde saiu. ______
13- Um jogador não pode agarrar ou empurrar o adversário. ______
14- Quando uma falta pessoal não dá direito a um lance livre, a bola é reposta na linha
lateral. _____
15- Perante uma falta dupla, o jogo começa com bola ao ar. ______
IV-FUTSAL
1-Preenche os espaços em branco:
O objectivo do futsal é introduzir a ____________ na baliza do ______________ e
impedir que a outra equipa marque ____________.
O número de jogadores por equipa são ______ em que ______ são efectivos e _____ são
suplentes.
A duração do jogo é de ______ minutos com ______ minutos de intervalo.
A equipa de arbitragem é constituída por ______ árbitros e ______ oficial de mesa.
2-À frente de cada afirmação escreve um F (falso) ou um V (verdadeiro)
1- No passe deves levantar a cabeça para poder olhar o local para onde vais passar.
_____

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
2- Deves passar a bola em direcção ao deslocamento e para a frente do teu colega.

_____
3- Quando fazes a recepção deves amortecer a bola. _____
4- Na recepção deves ter a preocupação de manter a bola no teu raio de acção. _____
5- Na condução nunca deves levantar a cabeça para veres a posição dos teus colegas
e adversários. _____
6- Na condução, a bola deve estar fora do nosso controle. ______
7- Devemos rematar à baliza sempre que estamos longe desta. _____
8- Se não conseguires chegar à bola do adversário que vai rematar, deves fazer-lhe
uma rasteira. _____
9- Quando estás a atacar não deves observar a posição dos teus colegas, mas sim
levar a bola até à baliza adversária. _____
10- Quando jogas bem e os teus colegas não, deves ficar zangado e berrar com eles.
_____
Bom Trabalho

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
COMPETÊNCIAS ESSENCIAIS A ATINGIR
2.º Ciclo
Os Conteúdos programáticos de Ginástica e Natação serão abordados durante os

três períodos letivos, de acordo com os espaços atribuídos.
5º ANO
GINÁSTICA
GINÁSTICA DE SOLO
Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favorecem a melhoria
das suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos companheiros,
colaborando na preparação, arrumação e preservação do material.
Realiza uma sequência de exercícios no solo, que combine as seguintes destrezas:

Cambalhota à frente, com pernas unidas e/ou afastadas; Cambalhota à retaguarda, com
as pernas unidas e/ou afastadas; Pino de cabeça; Roda; Avião; Posições de flexibilidade
(ponte, espargata lateral e frontal, etc.); saltos; voltas e afundo em várias direções.
GINÁSTICA DE APARELHOS
Coopera com os companheiros nas ajudas, paradas e correções que favoreçam a
melhoria das suas prestações, garantindo condições de segurança, pessoal e dos
companheiros, e colabora na preparação, arrumação e preservação do material.
Realiza com a ajuda do trampolim (reuther ou sueco) o salto de eixo e entre mãos
no boque e/ou plinto transversal e ainda cambalhota à frente no plinto longitudinal. No
minitrampolim realiza o salto em extensão (vela), engrupado e meia pirueta vertical.
Realiza na trave um encadeamento das seguintes habilidades: marcha à frente e

atrás; marcha na ponta dos pés; meia volta, com balanço de uma perna; salto a pés
juntos, com flexão de pernas durante o salto e receção equilibrada no aparelho

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES FÍSICAS

Resistência: Corrida de 6 minutos.
Força: Salto horizontal a pés juntos; Lançamento de bola medicinal com 1 kg;
Flexões de braços; Extensões/flexões de braços; Flexões do tronco; Elevações rápidas do
tronco; Saltos a pés juntos de frente.
Velocidade: Corrida de velocidade - 40 m.
Flexibilidade: Tocar com as mãos no solo; Movimentos de rotação dos membros
superiores, em extensão; Afastamento lateral das pernas, em extensão; Realização da
«ponte».
Destreza Geral: Realização de movimentos/deslocamentos no espaço associados a
movimentos segmentares, com ou sem deslocamento com alternância de ritmos e
velocidade, em combinações complexas, globalmente bem coordenadas.
CONHECIMENTOS RELATIVOS AOS FACTORES DA APTIDÃO FÍSICA:

Identificação das capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade,
Agilidade e Coordenação (Geral).
Interpretação das principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante
atividade física (frequência cardíaca, frequência respiratória e sinais exteriores de fadiga).
Compreensão da relação entre o exercício físico, a recuperação activa e a alimentação,
na melhoria da Aptidão Física.
ATLETISMO
Coopera com os companheiros, admitindo as indicações que lhes dirigem e cumprindo as
regras que garantam as condições de segurança, preparação, arrumação e preservação
do material.
Efectua corrida de resistência durante 6 minutos.
Salta em altura com técnica de tesoura.
BASQUETEBOL
Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as acções
favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem,
aceitando as opções e falhas dos seus colegas e dando sugestões que favoreçam a sua
melhoria.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respectivos sinais, e trata com igual

cordialidade e respeito os companheiros e os adversários, evitando acções que ponham
em risco a sua integridade física, mesmo que isso implique desvantagem no jogo.
Conhece o objetivo do jogo, a função, e as principais regras: início e recomeço do jogo;
bola fora; lançamento lateral; passos; dribles; bola presa; faltas pessoais e três segundos.
Executa em jogo (3X3) e exercício critério as principais ações técnico-táticas: passe
(peito, picado e ombro); drible (progressão e proteção) e lançamento.
FUTSAL
Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as ações
favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e
aceitando as opções e falhas dos seus colegas.
Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais e trata com igual
cordialidade e respeito os companheiros e os adversários, evitando ações que ponham
Conhece o objetivo do jogo, a função e as principais regras: início e recomeço do jogo:
bola fora e lançamento pela linha lateral; canto e pontapé de canto, principais faltas e
incorreções; marcação de livres e de grande penalidade; bola pela linha de fundo e
reposição da bola em jogo.
Executa em exercício critério as principais ações técnico-táticas: receção de bola,
remate, remate de cabeça, condução de bola, drible, finta, passe, marcação,
desmarcação;
Em situação de jogo (5X5) recebe a bola, controlando-a e enquadra-se ofensivamente;
remata, se tem a baliza ao seu alcance; passa e faz a desmarcação para a baliza; conduz
a bola; como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo.
ATLETISMO
Coopera com os companheiros, admitindo as indicações que lhes dirigem e cumprindo as
regras que garantam as condições de segurança e a preparação, arruinarão e
preservação do material.
Efetua corrida de velocidade (40 m), de resistência durante 6 minutos e estafeta (4x 40m).
Salta em comprimento com a técnica de voo na passada.
Lançamento do peso o mais longe possível utilizando a técnica própria

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
VOLEIBOL
Coopera com os companheiros em todas as situações, escolhendo as ações favoráveis
ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e as opções e falhas
dos colegas.
Conhece o objetivo do jogo, a função e as principais regras: dois toques; transporte;
violação da linha divisória; rotação ao serviço; número de toques consecutivos por equipa
e toque na rede.
Executa em jogo (4X4) e em exercício critério as principais ações técnico-táticas: serviço
por baixo; passe e manchete.
Modalidades Facultativas
BADMINTON
Coopera com os companheiros, nas diferentes situações, escolhendo as ações favoráveis
ao êxito pessoal e do companheiro, admitindo as indicações que lhe dirigem, aceitando as
opções e falhas dos seus colegas, e tratando com igual cordialidade e respeito os
parceiros e os adversários.
Conhece o objetivo do jogo, a sua regulamentação básica e a pontuação do jogo de
singulares.
Executa: clear; lob; serviço curto; serviço comprido e pega da raqueta (de direita e de
esquerda).
ACTIVIDADES RÍTMICAS EXPRESSIVAS - DANÇA

Coopera com os companheiros, incentiva e apoia a sua participação na actividade,
apresentando sugestões e novas possibilidades de movimentação, considerando as
iniciativas que lhe são dirigidas.
Em situação individual, a par ou em pequenos grupos, com ambiente musical adequado,
aperfeiçoa as habilidades.
Realiza e apresenta, a pares ou em pequenos grupos, composições livres de
movimentos, com coordenação e fluidez de movimentos e em sintonia com a música
escolhida.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
6º ANO
GINÁSTICA
GINÁSTICA NO SOLO
Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favorecem a melhoria das
suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos companheiros, e
colabora na preparação, arrumação e preservação do material.
Realiza uma sequência de exercícios no solo (em colchões), que combine as seguintes
destrezas: rolamento à frente, com pernas unidas ou afastadas; rolamento à frente após
salto e chamada a pés juntos; rolamento à retaguarda, com as pernas unidas, e também
afastadas; pino de cabeça; roda; avião; posições de flexibilidade (ponte, espargata lateral
e frontal, etc.); saltos, voltas e afundos em várias direções.
Coopera com os companheiros nas ajudas, paradas e nas correções que favoreçam a
melhoria das suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos
Realiza no plinto/boque os seguintes saltos: salto de eixo (plinto transversal e longitudinal)
e salto entre-mãos.
Realiza no minitrampolim: salto em extensão (vela); salto engrupado; pirueta vertical, quer
para a direita quer para a esquerda e carpa de pernas afastadas.
Realiza na trave em equilíbrio um encadeamento com os seguintes elementos: entrada a
um pé, com chamada do outro pé (utilizando se necessário o trampolim reuther ou sueco);
marcha na ponta dos pés, à frente e atrás; meia volta, com balanço de uma perna; salto a
pés juntos; avião, mantendo o equilíbrio e saída com salto em extensão com meia pirueta


P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016

escolhida
DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES FÍSICAS

Resistência: Corrida de 9 minutos.
Força: Salto horizontal a pés juntos; lançamento de bola medicinal com 2 kg;
extensões/flexões de braços; flexões do tronco; elevações rápidas do tronco e saltos a
pés juntos de frente.
Velocidade: Corrida de velocidade - 40 m,
Flexibilidade: Tocar com as mãos no solo; movimentos de rotação dos membros
superiores; afastamento lateral das pernas, em extensão (posição de espargata) e
“ponte”.
Destreza Geral: Realização de movimentos de deslocamento no espaço associados a
movimentos segmentares, com ou sem deslocamento, com alternância de ritmos e
velocidade, em combinações complexas, globalmente bem coordenadas.
CONHECIMENTOS RELATIVOS AOS FACTORES DA APTIDÃO FÍSICA

Identificação das capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade,
Agilidade e Coordenação (Geral).
Interpretação das principais adaptações do funcionamento do seu organismo durante a
atividade física (frequência cardíaca e respiratória, sinais exteriores de fadiga.
Compreensão da relação entre o exercício físico, a recuperação activa e a alimentação,
na melhoria da Aptidão Física.
ATLETISMO
Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões que favoreçam a melhoria
das suas ações, cumprindo as regras de segurança, bem como na preparação,
arrumação e preservação do material.
Efetua corrida de resistência durante 9 minutos.
Salta em altura com técnica de Fosbury Flop.
Lança o peso de 3 kg/4 kg, de costas (duplo apoio) e sem balanço.
Efetua corrida de velocidade (40 m).
Efetua corrida de estafetas de 4 x 40 m.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
VOLEIBOL
Coopera com os companheiros em todas as situações, escolhendo as ações favoráveis
ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e as opções e falhas
dos colegas.
Conhece o objetivo do jogo, identifica e discrimina as principais ações que o caracterizam,
tais como: serviço; passe; receção e finalização.
Conhece as regras essenciais do jogo de voleibol: dois toques; transporte; violação da
linha divisória; rotação ao serviço; número de toques consecutivos por equipa; toque na
rede; serviço por baixo e receção.
Situação de Jogo (2x2 e 4x4).
ANDEBOL
Coopera com os companheiros, quer nos exercícios quer no jogo, escolhendo as ações
Aceita as decisões da arbitragem e trata com igual cordialidade e respeito os
companheiros e adversários, evitando ações que ponham em risco a sua integridade
física mesmo que isso implique desvantagem no jogo.
Realiza com oportunidade e correção global, em jogo e/ou em exercício critério as
seguintes ações: passe e receção; remate em apoio; fintas; mudanças de direção;
deslocamentos ofensivos e acompanhamento do jogador com e sem bola.
FUTSAL
Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais e trata com igual
Conhece o objetivo do jogo, a função e o modo de execução das principais ações técnico-
táticas e as suas principais regras: início e recomeço do jogo; marcação de golos; bola
fora e lançamento pela linha lateral; canto e pontapé de canto; principais faltas e

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
incorreções; marcação de livres e de grande penalidade; bola pela linha de fundo e

reposição da bola em jogo.
Realiza com oportunidade e correção global, no jogo e em exercícios critério, as seguintes
ações: receção de bola; remate; remate de cabeça; condução de bola; drible; finta; passe;
desmarcação e marcação.
BASQUETEBOL
melhoria.
Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual
Conhecer o objetivo do jogo, a função e o modo de execução das principais ações
Técnico-táticas e as regras: início e recomeço do jogo; bola fora; passos; dribles; bola
presa e faltas pessoais.
Em situação de jogo executa: desmarcação; linhas de passe; progressão em drible;
lançamento na passada ou de curta distância; passe e desmarcação; aclaramento;
ressalto ofensivo e defesa individual.
Realiza com correção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, as acções: fintas
de arranque em drible; receção; lançamento parado e na passada; drible de progressão e
proteção; passes (peito, picado e ombro); passe e corte; ressalto; posição defensiva
básica e enquadramento defensivo.
Modalidades Facultativas
BADMINTON
Coopera com os companheiros, nas diferentes situações, escolhendo as acções
favoráveis ao êxito pessoal e do companheiro, admitindo as indicações que lhe dirigem,
aceitando as opções e falhas dos seus colegas, e tratando com igual cordialidade e
respeito os parceiros e os adversários.
Conhece o objetivo do jogo, a sua regulamentação básica e a pontuação do jogo de
singulares.
Executa: clear; lob; serviço curto; serviço comprido e pega da raqueta (de direita e de
esquerda).

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016

escolhida.
3.º Ciclo
7º Ano
FUTSAL
- Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as

acções favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e
- Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais e trata com
igual cordialidade e respeito os companheiros e os adversários, evitando ações que
ponham em risco a sua integridade física, mesmo que isso implique desvantagem no
jogo.
- Conhece o objetivo do jogo, a função e o modo de execução das principais ações

técnico-táticas e as suas principais regras:
1) Início e recomeço do jogo,
2) Marcação de golos,
3) Bola fora e lançamento pela linha lateral,

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
4) Canto e pontapé de canto,

5) Principais faltas e incorreções,
6) Marcação de livres e de grande penalidade,
7) Bola pela linha de fundo e reposição da bola em jogo.
- Situação de jogo 5 x 5:
- Recebe a bola,
- Remata,
- Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza,
- Conduz a bola, em progressão ou penetração para rematar ou passar.
- Desmarca-se utilizando fintas e mudanças de direção,
- Aclara o espaço de penetração do jogador com bola
- Marca o seu atacante,
- Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo
- Realiza com oportunidade e correção global, no jogo e em exercícios critério, as acões:

1) Receção e controlo da bola,
2) Remate,
3) Condução de bola,
4) Drible,
5) Finta,
6) Passe,
7) Desmarcação
8) Marcação.
VOLEIBOL
- Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as ações
- Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual

cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários.

técnico-táticas e as regras do jogo:

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
1) Dois toques,
2) Transporte,
3) Violações da rede e da linha divisória,
4) Formas de jogar a bola,
5) Número de toques consecutivos por equipa,
6) Bola fora,
7) Faltas no serviço,
8) Rotação ao serviço
9) Sistema de pontuação.
- Em situação de jogo 4 x 4 num campo reduzido

- Serve por baixo.
- Recebe o serviço em manchete ou com as duas mãos por cima.
- Passar a bola a um companheiro em condições
- Ao passe (segundo toque) de um companheiro, executa com correção um passe
colocado
- Na defesa, executa um passe alto ou manchete, favorecendo a continuidade das
ações da sua equipa.
ANDEBOL
- Coopera com os companheiros, quer nos exercícios quer no jogo, escolhendo as
ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e
- Aceita as decisões da arbitragem e trata com igual cordialidade e respeito os
física, mesmo que isso implique desvantagem no jogo.
Técnico-táticas e as regras do jogo, adequando a sua atuação a esse conhecimento quer
como jogador quer como árbitro.
- Em situação de jogo 5x5 e 7x7:

- Desmarca-se rapidamente, oferecendo linhas de passe ofensivas,
- Opta por um passe ou por drible em progressão
- Finaliza, em remate em salto,

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
-Ultrapassa o adversário direto (1x1), utilizando fintas e mudanças de

direção,
-Ultrapassa o seu adversário direto (1x1), para rematar em suspensão ou
apoiado.
- Tenta intercetar a bola,
- Impede ou dificulta a progressão em drible, o passe e o remate,
- Como guarda-redes Enquadra-se constantemente com a bola,
BASQUETEBOL
melhoria.
- Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual

- Conhece o objetivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções

Técnico-táticas e as regras:
1) Formas de jogar a bola,
2) Início e recomeço do jogo,
3) Bola fora,
4) Passos,
5) Dribles,
6) Bola presa,
7) Faltas pessoais e
8) Três segundos,
4 -Situação de jogo 5 x 5,
- Desmarca-se para oferecer uma linha de passe
- Cortou para o cesto
- Durante a progressão para o cesto, seleciona a ação mais ofensiva:
- Passa a um companheiro que lhe garante linha de passe ofensiva ou,
- Progride em drible, para finalizar ou abrir linha de passe.
- Lança na passada ou de curta distância

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Liberta-se do defensor (utilizando se necessário fintas e drible), para

finalizar, ou passar.
- Aclara, em corte para o cesto:
- Participa no ressalto ofensivo
- Dificulta o drible, o passe e o lançamento,
- Dificulta a abertura de linhas de passe,
- Participa no ressalto defensivo,
ATLETISMO
- Efetua uma corrida de velocidade (40 m a 60 m), com partida de tacos.
- Efetua uma corrida de estafetas de 4 x 60 m, “
- Salta em comprimento com a técnica de voo na passada
GINÁSTICA
GINÁSTICA NO SOLO
- Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favorecem a melhoria das
- Realiza uma sequência de exercícios no solo (em colchões), que combine as seguintes
destrezas:
- Cambalhota à frente, com pernas unidas.
- Cambalhota à retaguarda, com as pernas unidas, e também afastadas.
- Pino de braços,
- Avião
- Posições de flexibilidade (ponte, espargata lateral e frontal, rã, etc.).
- Saltos, voltas e a fundos em várias direções,
1 - Coopera com os companheiros nas ajudas, paradas e nas correções que favoreçam a
- No plinto
- Salto de eixo (plinto transversal

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Salto entre-mãos (plinto transversal),

- No mini trampolim,
- Salto engrupado.
- Carpa de pernas afastadas,
- ¾ Pirueta
- Na trave Olímpica,
- Marcha na ponta dos pés, à frente e atrás.
- Saída a pés juntos,
- Saída em salto em extensão com meia pirueta,
8º Ano
FUTSAL
- Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as
acções favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem, e
aceitando as opções e falhas dos seus colegas e dando sugestões que permitam a sua
melhoria.
- Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais e trata com igual

- Adequa a sua atuação quer como jogador, quer como árbitro, ao objetivo do jogo, à
função e ao modo de execução das principais ações técnico-táticas e às regras do jogo.
- Em situação de jogo 7 x 7 ou 11 x 11:

- Logo que recupera a posse da bola, reage de imediato, colaborando na
organização das ações ofensivas.
- Penetra
- Remata
- Passa a um companheiro em desmarcação
- Desmarca-se
- Devolve a bola

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Desmarca-se, para penetração ou remate ou linha de passe de apoio

- Impede a construção das ações ofensivas
– Pressiona o jogador
- Cria situações de superioridade numérica
- Fecha as linhas de passe mais ofensivas
- Realiza as dobras
- Ajusta a sua posição defensiva (compensação).
- Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo.
PROGRAMA ALTERNATIVO
- Em situação de jogo 7 x 7:
- Desmarca-se
- Realiza (“tabelinha”).
- Pressiona, em marcação individual, o jogador em posse da bola,
- Marca o jogador sem bola, aumentando a pressão
VOLEIBOL
- Serve por baixo ou por cima (tipo ténis),
- Na recepção do serviço, posiciona-se correta
- Em situação de exercício no campo de Voleibol
- Remata ao passe do companheiro,
- Desloca-se e posiciona-se corretamente para defesa baixa do remate (em
manchete).
- Realiza com correção
a) Passe alto de frente,
b) Manchete,
c) Serviço por baixo,
d) Serviço por cima
e) Remate em apoio.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
BASQUETEBOL
1 - Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as
ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem,
melhoria.
2 - Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual

3 - Conhece o objetivo do jogo, a função e o modo de execução das principais ações

técnico-táticas e as regras:
a) Formas de jogar a bola,
b) Início e recomeço do jogo,
c) Bola fora
d) Passos,
e) Dribles,
f) Bola presa,
g) Faltas pessoais
h) Três segundos,
4 - Em situação de jogo 5 x 5,
- Em situação de transição defesa-ataque:
- Desmarca-se oportunamente,
- Oferece linha de primeiro passe ao portador da bola.
- Passa a um companheiro que lhe garante linha de passe ofensiva
- Progride em drible, preferencialmente pelo corredor central
- Lança, se tem ou consegue situação de lançamento
- Liberta-se do defensor
- Passa, se tem um companheiro desmarcado em posição mais ofensiva
- Desmarca-se em movimentos para o cesto e para a bola (trabalho de
recepção)
- Aclara, em corte para o cesto
- Participa no ressalto ofensivo
- Dificulta o drible, o passe e o lançamento,

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Dificulta a abertura de linhas de passe,

- Participa no ressalto defensivo, reagindo ao lançamento
5 - Realiza com correção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, as ações

a) Fintas de arranque em drible,
b) Receção-enquadramento,
c) Lançamento em salto,
d) Drible de progressão
e) Drible de proteção,
f) Passe com uma mão,
g) Passe e corte,
h) Ressalto,
i) Posição defensiva básica,
j) Enquadramento defensivo e em exercícios critério,
ANDEBOL
- Coopera com os companheiros, quer nos exercícios quer no jogo, escolhendo as ações
- Aceita as decisões da arbitragem e trata com igual cordialidade e respeito os

física, mesmo que isso implique desvantagem no jogo.

Técnico-táticas e as regras do jogo, adequando a sua atuação a esse conhecimento quer
como jogador quer como árbitro.
- Em situação de jogo 5x5 campo reduzido, e 7x7:

- Desmarca-se rapidamente, oferecendo linhas de passe ofensivas,
- Opta por um passe ou por drible em progressão
- Finaliza, em remate em salto,
- Desmarca-se, procurando criar linhas de passe mais ofensivas ou de apoio
ao jogador com bola,
- Ultrapassa o seu adversário direto (1x1)

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
– Tenta intercetar a bola,

- Impede ou dificulta a progressão em drible, o passe e o remate,
– Como guarda-redes enquadra-se constantemente com a bola,
- Realiza:
a) Remates em suspensão,
b) Remates em apoio,
d) Fintas,
e) Mudanças de direção,
f) Deslocamentos ofensivos,
g) Acompanhamento do jogador com e sem bola
h) Interceção.
ATLETISMO
- Efetua uma corrida de velocidade (40 m a 60 m), com partida de tacos.
- Efetua uma corrida de estafetas de 4 x 60 m,
- Salta em altura com técnica de Fosbury Flop,
- Lança o peso de 3 kg/4 kg, de costas
GINÁSTICA
GINÁSTICA NO SOLO
- Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favorecem a melhoria das
- Realiza uma sequência de exercícios no solo (em colchões), que combine as seguintes
destrezas:
- Cambalhota à frente com as pernas afastadas.
- Cambalhota à retaguarda, com as pernas afastadas.
- Pino de braços,
- Rolamento saltado
- Roda,
- Avião, ponte e espargata
- Roda, voltas e afundo
- Pino de braços seguido de rolamento

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Roda
- Coopera com os companheiros nas ajudas, paradas e nas correcções que favoreçam a
- No plinto:
- Salto de eixo
- Salto entre mãos
- No minitrampolim,
- Salto em extensão (vela)
- Salto engrupado,
- Pirueta vertical
- Carpa de pernas afastadas,
9º Ano
FUTSAL
favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem, e
aceitando as opções e falhas dos seus colegas e dando sugestões que permitam a sua
melhoria.

- Adequa a sua atuação quer como jogador, quer como árbitro, ao objetivo do jogo, à
função e ao modo de execução das principais ações técnico-táticas e às regras do jogo.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Em situação de jogo 7 x 7:
- Enquadra-se ofensivamente, controlando a bola
- Penetra, protegendo a bola, fintando ou driblando para finalizar
- Remata.
- Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza ou em apoio,
- Após passe, desmarca-se (“sai”)
- Devolve a bola e abre linha de passes.
- Desmarca-se, para oferecer linha de passe para penetração ou remate ou linha
de passe de apoio.
- Procura impedir a construção das ações ofensivas,
- Pressiona o jogador em posse da bola, reduzindo o seu espaço ofensivo.
- Fecha as linhas de passe mais ofensivas impedindo a recepção da bola.
- Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo.
- Devolve a bola de imediato em (“tabelinha”),
- Pressiona, em marcação individual, o jogador em posse da bola
- Marca o jogador sem bola
VOLEIBOL
aceitando as opções e falhas dos seus colegas, dando sugestões que favoreçam a sua
melhoria.

cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários.
- Adequa a sua atuação, quer como jogador quer como árbitro, ao objetivo do jogo, à
função e modo de execução das ações técnico-táticas e às regras do jogo.

- Recebe o serviço em manchete, amortecendo a bola
- Na defesa, executa um passe ou manchete, dando continuidade às ações da sua
equipa.
- No ataque executa o bloco individual

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Serve por baixo ou por cima (tipo ténis),

- Realiza o passe alto, de frente ou de costas,
- Faz remate
- No jogo e em exercícios critério realiza:

a) Serviço por baixo
b) Serviço por cima,
c) Passe alto de frente
d) De costas,
e) Remate em apoio e suspensão
f) Manchete (defesa alta e baixa),
g) Bloco,
h) Deslocamentos e posições ofensivas e defensivas básicas.
BASQUETEBOL
melhoria.

- Adequa a sua atuação, quer como jogador quer como árbitro, ao objetivo do jogo, à
função e modo de execução das principais ações técnico-táticas e às regras do jogo.
- Situação de jogo 5 x 5:
- Desmarca-se de imediato, abrindo linhas de passe ofensivas

- Dribla progredindo pelo corredor central
- Sem posse de bola, desmarca-se abrindo linhas de passe
- Aclara espaços
- Realiza corte, para a bola ou para o cesto,

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Desenquadra o seu adversário direto (1 x 1), mantém o drible ou passa

- Se a penetração em drible é interrompida pela ação de uma defesa, e não tem
condições favoráveis ao lançamento, passa rápido e oportunamente a um
companheiro.
- Após passe, corta para o cesto para abrir nova linha de passe
- Participa ativamente no ressalto ofensivo
- Coloca-se entre a linha da bola e o cesto, procurando recuperar a posse da bola
ou dificultar as ações ofensivas
- Na defesa coloca-se entre a bola e o cesto dificultando o passe, o drible e o lançamento.
- Se é ultrapassado pelo jogador em drible, recupera o enquadramento defensivo.
- Na defesa intercetar o passe e/ou dificultar a abertura de linhas de passe
- No lançamento, realiza o ressalto defensivo.
- Defender H x H em meio campo
- Realiza no jogo e em exercícios critério, as ações:

a) Drible,
b) Passe-receção,
c) Lançamento,
d) Ressalto,
e) Fintas,
f) Enquadramento ofensivo,
g) Posição básica defensiva,
h) Enquadramento defensivo,
i) Tripla ameaça
ANDEBOL
- Em situação de jogo 5x5 e 7x7:
- Atitude defensiva recuando rápido para o seu meio-campo (defesa individual),

- Faz marcação individual ao seu adversário, com deslocamentos defensivos
frontais, laterais e de recuo.
– Desloca-se, em (“marcação de vigilância”).
– Faz “marcação de controlo” ao jogador com bola, procurando desarmá-lo e
impedir a finalização.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- No jogo e em exercícios critério,
a) Remates em suspensão,
b) Remates em apoio,
c) Fintas,
d) Mudanças de direção,
e) Deslocamentos ofensivos,
f) Posição base defensiva,
g) Colocação defensiva,
h) Deslocamentos defensivos,
i) Desarme,
j) “Marcação de controlo”,
l)Marcação de vigilância”.
ATLETISMO
- Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões, de acordo com as
exigências técnicas e regulamentares, que favoreçam a melhoria das suas ações,
cumprindo as regras de segurança, bem como na preparação, arrumação e preservação
do material.
- Aplica criteriosamente o regulamento específico dos saltos, corridas e lançamentos, quer

como praticante, quer como juiz, e em todas as situações que o exijam.
- Corrida de barreiras), com partida de Blocos
- Salto em altura com a técnica de Fosbury Flop,
- Lança o peso de 3 kg/4 kg,
- Salta em triplo salto
GINÁSTICA
- Coopera com os companheiros nas ajudas, analisa o seu desempenho e o dos colegas,
dando sugestões que favoreçam a melhoria das suas prestações e garantam condições
de segurança, e colabora na preparação, arrumação e preservação do material.
GINÁSTICA DE SOLO
- Elabora, realiza e aprecia uma sequência de habilidades no solo (em colchões),

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
- Cambalhota à frente e retaguarda com pernas afastadas,

- Cambalhota à retaguarda com passagem por pino
- Rolamento saltado
- Posições de força definidas corretamente
- Saltos, voltas e afundo
- Pino de braços seguido de rolamento
- Roda
– No mini trampolim
- Salto em extensão (vela),
- Salto engrupado,
- Pirueta vertical após
- Carpa de pernas afastadas e de pernas unidas
- Na trave
- Entrada a um pé
- Volta (pivot)

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
PLANIFICAÇÃO
PLANO ANUAL DE ACTIVIDADES DO DEPARTAMENTO DE EXPRESSÕES – EDUCAÇÃO FÍSICA
ATIVIDADES A DESENVOLVER DURANTE O ANO
Área problemática/
Finalidade educativa/ Estratégia INTERVENIENTES/
ATIVIDADE DINAMIZADORES CALENDARIZAÇÃO
(Projeto Educativo) DESTINATÁRIOS
- Comum a todo o plano -
Professores de Ed. Física do 2º e

Implicar todas as áreas (...) no Corta Mato – Fase Escola Alunos do 2º e 3º Ciclos 1º Período
3ºCiclos e estagiários
aperfeiçoamento da língua portuguesa;
Professores de Ed. Física do 2º ciclo

1º Período – 17 de
Incutir e valorizar hábitos e métodos de Torneio De Basquetebol 3x3 e estagiários Alunos do 2º - 5ºAno
Dezembro
trabalho individual e em grupo;
Professores de Ed. Física do 2º ciclo 1º Período – 17 de

Torneio De Futsal Alunos do 2º - 6ºAno
Criar condições de trabalho Dezembro
interdisciplinar;
Professores de Ed. Física do 3º ciclo 1º Período – dia 17 de

Torneio De Voleibol Alunos do 3º ciclo
e Estagiários Dezembro
Adequar estratégias e atividades

curriculares às necessidades e 2º Período – 18 de
Torneio De Futsal Professores do 2ºciclo Alunos do 2º ciclo -5º Ano
características dos alunos Março
Corta Mato – Fase E.A.E. Professores do 2º e 3º ciclo Alunos do 2º e 3º ciclo 2º Período –
Professores do 2º ciclo 2º Período – 18 de

Torneio De Basquetebol 3x3 Alunos do 2º ciclo – 6º Ano
Março
Torneio De Basquetebol 3x3 Professores do 3º ciclo Alunos do 3º ciclo
Março

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
ACTIVIDADES A DESENVOLVER DURANTE O ANO
Área problemática/
Finalidade educativa/ Estratégia INTERVENIENTES/
ACTIVIDADE DINAMIZADORES CALENDARIZAÇÃO
(Projeto Educativo) DESTINATÁRIOS
- Comum a todo o plano -
Fazer da escola um espaço de Torneio de Andebol Professores do 2º ciclo Alunos do 6º Ano
Junho
responsabilização saudável entre
todos os intervenientes;
Gira Volei Professores do 2º ciclo Alunos do 5º Ano
Junho
Torneio de Futsal 3º Período – 8 de

Professores do 3º ciclo Alunos do 3º ciclo Junho
Promover o desenvolvimento integral
dos membros da comunidade
educativa;
Colaboração com a página da internet Professores do 2ºe 3ºciclo Alunos do 2º e 3ºciclo Ao longo do ano
Colaboração com a Biblioteca Professores do 2ºe 3ºciclo Alunos do 2º e 3ºciclo Ao longo do ano
Colaboração com o Jornal da escola

Professores do 2ºe 3ºciclo Alunos do 2º e 3ºciclo Ao longo do ano
Nota: Todas as atividades estão agendadas para o último dia de aulas de cada período à exceção do Corta Mato escolar (data a definir) e da atividade Torneio de Andebol de 6º ano – 3º
Período.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016
FORMAÇÃO
NECESSIDADES DE FORMAÇÃO – EDUCAÇÃO FÍSICA
NECESSIDADES DE FORMAÇÃO DE PROFESSORES PARA O ANO LECTIVO 2015/2016
Necessidades de Formação
Grupos Disciplinares Calendarização
/Temas
Área
Educação Física do 2º e Proporcionar
Problemática/Finalidade ?
3º ciclo aos
Educativa/ Estratégia
(Projeto Educativo). professores
Proporcionar aos Educação Física do 2º e atualização
?
professores atualização 3ºciclo em áreas
em áreas fundamentais fundamentais
? da sua
da sua atividade; Educação Física do 2º e
3º ciclo atividade.

P
ROJETOCURRICULAR
2015-2016

Plano de Acção de Ed Física Diogo Cao 2º - 3º15-16

Enviado por

Dados do documento

Descrição original:

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Plano de Acção de Ed Física Diogo Cao 2º - 3º15-16

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

AGRUPAMENTO ESCOLAS DIOGO CÃO

ESCOLA E.B. 2,3 DIOGO CÃO

| PLANO DE ACÇÃO DO GRUPO |

2.º e 3.º Ciclo

2015 - 2016 EDUCAÇÃO FÍSICA

REGIMENTO DE GRUPO DISCIPLINAR 3

COMPETÊNCIAS COMUNS A TODAS AS ÁREAS 7

EXTENSÃO E SEQUÊNCIA DE CONTEÚDOS – COMPOSIÇÃO CURRICULAR 16

AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA DO 2º CICLO

PLANO ANUAL DE ATIVIDADES 66

Os objectivos gerais por nós apresentados são os referidos nos Programas

Regimento do Departamento de Expressões

(regras de organização e de funcionamento, nos termos fixados nos nºs 1 e 2 do

1. O Departamento curricular é constituído pelos grupos disciplinares de

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

O Regimento de Departamento Curricular de Expressões deverá ser elaborado

Regimento de Grupo de Educação Física

A metodologia do trabalho a desenvolver é a que o programa propõe.

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

- 10 Minutos antes do toque de saída para as aulas de 90 minutos (um bloco).

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

Competências Comuns a Todas as Áreas

- Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo:

- Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionadas, aplicando os

- Interpretar crítica e correctamente os acontecimentos na esfera da cultura física,

- Identificar e interpretar os fenómenos da industrialização, urbanismo e poluição como

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais,

- Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e manutenção da Condição Física

- Conhecer e interpretar fatores de saúde e risco associados à prática das actividades

Competências por Área

- Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e

- Conhecer e aplicar cuidados higiénicos, bem como as regras de segurança pessoal e

- Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e de grupo:

- Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros quer no papel

- Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem

- Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações

- Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, utilizando os

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

conhecimentos sobre técnica, organização e participação ética desportiva, etc;

- Praticar atividades lúdicas tradicionais populares de acordo com os padrões culturais

- Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos

- Cooperar e realizar da ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-

- Realizar do atletismo saltos corridas e lançamentos segundo padrões simplificados e

- Interpretar sequências de habilidades específicas elementares de dança, em

- Adquirir os princípios básicos da natação (respiração, propulsão e braçada), dos

Competências por Área

- Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e manutenção da condição física

EDUCAÇÃO FÍSICA –AE DIOGO CÃO

- Conhecer e interpretar fatores de saúde e risco associados à prática das atividades

- Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo

- Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações

- Interessando-se, apoiando e aceitando os esforços dos companheiros com

- Apresentando iniciativas e propostas pessoais de desenvolvimento da atividade

- Assumindo compromissos e responsabilidades individuais e ou de grupo, cumprindo

- Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando os

- Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos

- Compor, realizar e analisar, da Ginástica, as destrezas elementares de acrobacia,

- Realizar e analisar, do Atletismo, saltos, lançamentos, corridas e marcha, cumprindo