TRABALHO E ESTUDO

PARA CONCURSO
Veja 5 dicas para conciliar!

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SUMÁRIO
INTRODUÇÃO...........................................................................................................................o2

CAPÍTULO 1
APRENDA TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM ACELERADA..................................................03

CAPÍTULO 2
ELIMINE AS DISTRAÇÕES............................................................................................06

CAPÍTULO 3
USE E ABUSE Do ÁUDIO...............................................................................................08

CAPÍTULO 4
CRIE UMA ROTINA E UM MAPA DA SUA SEMANA.........................................................10

CAPÍTULO 5
BUSQUE AJUDA...........................................................................................................12

ANEXO I - MAPA DA SEMANA PREENCHIDO............................................................................13

ANEXO II - MAPA DA SEMANA PARA IMPRESSÃO....................................................................14

O QUE APRENDEMOS NESTE E-BOOK...................................................................................... 15

SOBRE MIM............................................................................................................................16

CONTATOS..............................................................................................................................17

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introdução
Muitas pessoas sonham em passar em um
concurso público, mas poucas fazem desse
sonho uma meta com um plano de ação
estratégico.

Em tempos de versatilidade e dinamismo, a

possibilidade de um cargo ou emprego públi-
co que promova estabilidade e segurança
financeira é bastante atraente, ainda mais
com a crise sempre fechando postos de tra-
balho.

Mas nem todo mundo pode ou consegue

dedicar muito tempo para estudar para con-
curso.

Muitas pessoas já estão em algum emprego

e encontram dificuldade para conciliar o tem-
po de trabalho com os estudos.

Acaba sendo um pouco frustrante estudar

muito (no pouco tempo que possui) e não
atingir os resultados esperados. Por isso,
selecionamos 5 dicas para você aproveitar
melhor o tempo que já tem disponível e
estudar de forma mais eficaz para, final-
mente, atingir esse objetivo.
1 - Aprenda técnicas de
aprendizagem acelerada
“Se você acha que perde muito tempo criando seus próprios
materiais de revisão, experimente revisar um edital
inteiro uma semana antes da prova sem nunca ter criado um
mapa mental ou um resumo comprimido. Não tenha pressa
para criar, mas tenha pressa para revisar.”
Gabriela Melo

Quem tem pouco tempo para se dedicar ao estudo para concurso precisa
aproveitá-lo da melhor forma possível e uma das maneiras para fazê-lo é treinar
seu cérebro para adquirir conteúdo mais depressa.

Há técnicas que podem ser aprendidas para que o estudante não só memorize
melhor o conteúdo estudado, mas aprenda o dobro na metade do tempo.

Assim, qualquer tempo dedicado aos estudos, mesmo que curto, pode ser de
grande valia se o conteúdo for realmente assimilado.

Aprender essas técnicas exige mais estudo, a realização de algum treinamento

especializado ou a contratação de um profissional especializado para ensiná-las.
Em todos os casos é um investimento que vale a pena, pois elas poderão ser
utilizadas para toda a vida, e não apenas no estudo para concurso.

Aqui, nos treinamentos do Visão & Foco – Coaching para Concursos, ensinamos
na prática o ESTUDO ATIVO, a produção de MAPAS MENTAIS e RESUMOS

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COMPRIMIDOS, a FUNDAMENTAÇÃO de simulados e questões, a REVISÃO
CONCOMITANTE, entre outras técnicas de aprendizagem acelerada que, de
fato, fazem com que rendemos o dobro na metade do tempo na aprendizagem e
armazenagem de informações com qualidade.

Só para você ter uma pequena noção, o RESUMO COMPRIMIDO possui a

capacidade de concatenar as principais informações de um tópico inteiro do seu
edital ou ainda de uma disciplina inteira que é cobrada em uma prova. Este não
possui informações hierárquicas, não exige perfeccionismo, nem beleza.

Exige apenas o maior número de informações de um tópico do seu edital ou de

um capítulo da sua apostila ou ainda de uma disciplina inteira em uma única
página.

Já o mapa mental possui uma hierarquia nas informações, pode conter imagens
e várias cores de caneta, e é composto pelo menor número de informações de
um determinado assunto.

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Combinando as melhores técnicas de aprendizagem acelerada, você estuda
melhor e revisa somente aquilo que de fato é cobrado em provas de concurso
público. Ou seja, mesmo com tempo escasso, você aprende com qualidade,
revisa somente o que é cobrado e consegue sua tão sonhada aprovação.

Veja abaixo fotos de resumos comprimidos feitos por alguns de nossos

coachees:

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2- elimine as distrações

“Domine suas distrações, ou

elas irão dominar você.”
Gabriela Melo

Costumamos dizer que temos pouco tempo e invejar aquelas pessoas cujos dias
parecem durar mais do que 24 horas.

Só que o dia é o mesmo para todos. O segredo dessas pessoas é que elas ad-
ministram o tempo (ou se administram) melhor que os outros e a melhor forma de
se fazer isso é eliminando as distrações.

Nesse caso, as grandes inimigas do estudo para concurso são as redes sociais
e toda essa era da informação que vivemos. Aplicativos de mensagens, redes
sociais, jogos e outras atividades se misturam em um mar de incômodas notifi-
cações que tomam um tempo precioso e que nem vemos passar.

Se possível, desligue o celular nos momentos que reservou para estudar ou colo-
que em modo avião, mas também deixe de lado outras distrações que você
possa ter no ambiente em que escolheu para estudar.

Se o problema é que a sua casa é muito barulhenta pela presença de crianças,

animais de estimação e outras fontes de distração, encontre um lugar realmente
tranquilo para conseguir uma imersão nos estudos. Ou use um fone que seja um
verdadeiro abafador de ruídos.

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Lembre-se de que ainda é necessário ter um tempo para o lazer, mas ele deve
ser escolhido e dedicado, não deixado ao acaso, pois quem faz várias atividades
ao mesmo tempo acaba por não fazer nenhuma delas de forma satisfatória. Ou
seja, quando transformamos o sonho de sermos aprovados em um concurso
público em uma meta, traçamos um planejamento estratégico no qual o lazer é a
exceção, o estudo é a regra e, caso isso seja invertido, sua meta estará compro-
metida ou cada vez mais distante. Pense nisso.

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3- use e abuse do áudio
“Entre o nada e o estudo passivo,
escolha sempre o estudo passivo.”
Gabriela Melo

Você consegue ler um livro enquanto lava louça ou dirige? Além de ser perigoso
e incorrer em risco de multas no segundo caso, é um processo de estudo para
concurso altamente ineficaz. Entretanto, essa combinação é perfeitamente
possível se você estiver utilizando ferramentas de áudio.

Aproveite aquele tempo que passa se locomovendo para o trabalho para ouvir os
seus estudos por meio de audiolivros e de podcasts, duas ferramentas simples,
mas extremamente úteis para quem sabe utilizá-las.

Os audiolivros nada mais são do que livros narrados em formato de áudio. Eles
podem ser adquiridos em aplicativos para celular e ainda têm, entre outras
vantagens, o preço mais baixo como um grande atrativo. São uma excelente
alternativa, pois podem ser utilizados em horários antes considerados
impossíveis de se fazer um estudo para concurso – como na hora do almoço
ou no período em que você lava a louça.

Os podcasts também são arquivos de áudio, baixados em aplicativos, mas serão

mais úteis para assistir aulas ou discussões sobre o assunto de interesse ou
ainda para se motivar. Eles têm as mesmas vantagens práticas do audiolivro.

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O áudio (assim como as aulas), embora seja um ESTUDO PASSIVO, acaba
gerando familiaridade com os assuntos, tornando-os assim mais agradáveis e
simples na hora do ESTUDO ATIVO.

O estudo passivo não substitui de forma alguma o estudo ativo e ele, por si só,
não gera aprovação em curto espaço de tempo e conhecimento da matéria,
mas sim entendimento e familiaridade de conteúdo.

Logo, entre um tempo ocioso (como, por exemplo, em um engarrafamento) e

um tempo de estudo passivo que possa colaborar no contato e entendimento
de assuntos e matérias, com certeza é melhor o estudo passivo. Teste e veja se
você se adapta a este tipo de estudo que potencializa tempos que seriam
ociosos.

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4- crie uma rotina e um
mapa da sua semana
“O planejamento é o primeiro passo
para o sucesso. Não atualizá-lo
constantemente levará para o fracasso.”
Gabriela Melo

Agora que você já sabe de onde tirar tempo para estudar, é preciso encaixar o
material a ser estudado dentro desse tempo. Crie uma rotina de estudo para
concurso também como uma forma de estudar os seus horários e encontrar
aqueles intervalos de tempo que estavam sendo desperdiçados.

Não caia no erro de dedicar um tempo demasiado aos estudos. Se você sacrifica
o sono, não se alimenta direito ou está muito cansado, seu rendimento não será
satisfatório e as muitas horas de estudo acabam não dando o resultado preten-
dido.

Por isso, coloque nessa rotina períodos para o lazer e a família e você ainda verá
que tem muito mais tempo agora que se organizou do que quando apenas corria
sem controle com o trabalho e os estudos.

Ao criar essa rotina de estudo para concurso, também verifique se você não
está trabalhando demais em seu atual emprego.

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Se for possível, renegocie a sua carga horária, use as horas de seu banco ou
adiante alguns dias de suas férias. Afinal, o seu trabalho atual é uma forma de
renda, mas não pode ser um obstáculo entre você o seu sonho de passar em um
concurso público.

Lembre-se de consultar periodicamente essa rotina e fazer ajustes.

Em anexo a este e-book, liberaremos um modelo de mapa da semana que uti-

lizamos em nossos treinamentos para que você imprima e crie sua própria rotina.

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5- busque ajuda

“Ninguém vence sozinho.”

Gabriela Melo

O ser humano é um ser social. Por esse motivo, algumas pessoas têm dificul-
dades em manter o foco estudando sozinhas ou precisam de algum tipo de
incentivo.

Você pode buscar outras pessoas que também estejam estudando para con-
cursos e formar um grupo de estudos para ajuda mútua. Se o problema for falta
de foco e dificuldade de organização, você pode procurar por um serviço de
Coaching e mentoria para concursos públicos com um profissional credenciado,
experiente e comprometido com sua aprovação. Nesse caso, um profissional
especializado acompanhará seu progresso e irá treiná-lo para que você estude
com mais eficiência.

Compartilhar é se importar e também um ato de gratidão e amor. Por isso,

caso este e-book tenha sido útil para você, ajude-nos a ajudar outras pes-
soas, compartilhe este material e faça parte dessa grande corrente do
bem.

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faça a impressão do mapa da semana
Veja como é simples preencher!

OBS: O modelo disponivel para impressão está na próxima página.

ANEXO I - MAPA DA SEMANA - MODELO PREENCHIDO

"Todos querem o perfume das flores, mas poucos sujam as suas mãos para cultivá-las." Augusto Cury

MAPA DA SEMANA
"O melhor plano de estudos é aquele que você cumpre." (Gabriela Melo)
SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM

0 - 6H DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR

6-7H BANHO + CAFÉ + IR P/ O TRABALHO DORMIR DORMIR

7 - 8H TRÂNSITO CAFÉ CAFÉ

MANHÃ
8 - 9H
30 MIN. DE VIDA ESPIRITUAL
9 - 10H QUESTÕES (IGREJA, ETC.)
TRABALHO
DE CADA OU
10 - 11H MATÉRIA LIVRE OU LAZER
11 - 12H

12 - 13H ALMOÇO + 30 MIN. DE QUESTÕES ALMOÇO ALMOÇO

+ DESCANSO + DESCANSO
13 - 14H

14 - 15H
TARDE TRABALHO 30 MIN. DE
SIMULADO OU
15 - 16H QUESTÕES
PROVAS
DE CADA
16 - 17H ANTERIORES
MATÉRIA
17 - 18H TRÂNSITO

18 - 19H JANTAR + BANHO + DESCANSO DESCANSO

19 - 20H ACADEMIA ESTUDO ACADEMIA ESTUDO ACADEMIA CORREÇÃO

VIDA ESPIRITUAL DO SIMULADO
20 - 21H VIDEOAULA VIDEOAULA VIDEOAULA VIDEOAULA VIDEOAULA (IGREJA, ETC.)
NOITE
ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO OU VIDA ESPIRITUAL
21 - 22H MATÉRIA 1 MATÉRIA 1 MATÉRIA 1 MATÉRIA 1 MATÉRIA 1 LIVRE OU LAZER (IGREJA, ETC.)
ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO
22 - 23H MATÉRIA 2 MATÉRIA 2 MATÉRIA 2 MATÉRIA 2 MATÉRIA 2
OU
LIVRE OU
23 - 24H PENDÊNCIAS + ORGANIZAÇÃO DO PRÓX. DIA LAZER

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 "Todos querem o perfume das flores, mas poucos sujam as suas mãos para cultivá-las." Augusto Cury

MAPA DA SEMANA
"O melhor plano de estudos é aquele que você cumpre." (Gabriela Melo)
SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM
0 - 6H
6-7H
7 - 8H
MANHÃ 8 - 9H
9 - 10H
10 - 11H
11 - 12H
12 - 13H
13 - 14H
14 - 15H
TARDE
15 - 16H
16 - 17H
17 - 18H
18 - 19H
DE ACORDO COM SUA ROTINA

19 - 20H
20 - 21H
NOITE
21 - 22H
22 - 23H
23 - 24H
0 - 1H
1 - 2H
ANEXO II - MAPA DA SEMANA - MODELO A PREENCHER

2 - 3H
MADRUGADA
3 - 4H
4 - 5H
23 - 24H
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O QUE APRENDEMOS
NESTE E-BOOK
5 DICAS DE COMO CONCILIAR CONCURSOS E TRABALHO
1 - APRENDA TÉCNICAS DE APRENDIZAGEM ACELERADA
Se você tem pouco tempo, precisa aproveitá-lo de melhor forma possível,
treinando seu cérebro para adquirir conteúdo mais depressa.

2 - Elimine as distrações
Para eliminar as distrações, é necessário administrar melhor o tempo, evitando
redes sociais, mensagens ou qualquer outro tipo de noticação que tire seu foco.

3 - Use e abuse do áudio

O áudio (assim como as aulas), embora seja um ESTUDO PASSIVO, acaba
gerando familiaridade com os assuntos, tornando-os assim mais agradáveis e
simples na hora do ESTUDO ATIVO.

4 - Crie uma rotina e um mapa da sua semana

Não sacrifique o tempo de descanso, coloque na rotina períodos de lazer com a
família, renegocie carga horária se preciso, consulte essa rotina e faça ajustes
se necessário.

5 - Busque ajuda
Pessoas têm dificuldades em manter o foco estudando sozinhas ou precisam de
algum tipo de incentivo. Você pode buscar outras pessoas que também estejam
estudando para concursos e formar um grupo de estudos para ajuda mútua.

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sobre mim
“Acredito que o concurso
público transforma, muda e
melhora vidas.”

Gabriela Melo é servidora pública

federal da Polícia Federal, Coach e
Fundadora do Visão & Foco –
Coaching e Consultoria para Concur-
sos Públicos. Idealizadora dos projetos
Falcão Negro, Força Tarefa e T7S, que
vêm ajudando milhares de concursei-
ros a acelerarem a sua aprovação.

Ex-militar de carreira, aprovada em 10

concursos, hoje é especialista em con-
cursos públicos e produtividade.

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