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ATIVIDADE FÍSICA

E
QUALIDADE DE VIDA

Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior


Atividade Física x Exercício Físico
• Atividade Física: é qualquer movimento corporal com
gasto energético acima do nível de repouso.
Ex: fazer faxina, passear com os cães, fazer sexo, etc.

• Exercício Físico: tipo de atividade física sistemática,


regular e orientada pelo educador físico; que visam
a melhoria das capacidades e habilidades motoras e
funcionais dos praticantes.
Ex: correr, pedalar, nadar, jogos com bola, artes
marciais, etc.
O QUE É QUALIDADE DE VIDA?
• Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)
é “a percepção do indivíduo de sua posição na
vida no contexto da cultura e sistema de valores
nos quais ele vive e em relação aos seus
objetivos, expectativas, padrões e preocupações”
(WHOQOL GROUP, 1994).
• Para Vilela Junior (2004) “qualidade de vida é o
resultado da mediação que o sujeito faz entre
aquilo que tem e aquilo que é”.
CONCEITO DE QUALIDADE DE VIDA

• É COMPLEXO
• É POLISSÊMICO
• É SUBJETIVO
• É DINÂMICO
DOMÍNIOS DA QUALIDADE DE VIDA

FÍSICO PSICOLÓGICO

QV
ESPIRITUAL SOCIAL

AMBIENTAL
DOMÍNIO DE ATUAÇÃO DA EF
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Melhoria da aptidão cardíaca*
• Melhoria da aptidão pulmonar*
• Melhoria da força muscular*
• Prevenção de doença coronariana*
• Regressão da aterosclerose*
• Tratamento das doenças cardíacas*
• Prevenção de AVCs*
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Prevenção do câncer de colo*
• Prevenção do câncer de mama*
• Prevenção do câncer uterino*
• Prevenção do câncer de próstata*
• Tratamento do câncer
• Prevenção e tratamento do diabetes melito
não insulino dependente*

* Evidências científicas, alguns necessitam de mais pesquisas


BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Aumento da densidade mineral óssea*
• Prevenção da osteoporose*
• Tratamento da osteoporose*
• Prevenção e tratamento da artrite
• Prevenção e tratamento de lombalgias*
• Prevenção e tratamento da asma
• Prevenção do resfriado comum*
• Melhoria da imunidade global*
• Progressão mais lenta da AIDS
• Maior sucesso no abandono do tabagismo*
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Colesterol total do sangue mais baixo
• LDL mais baixo
• HDL mais alto
• Triglicerídeos mais baixos*
• Prevenção e tratamento da hipertensão arterial*
• Melhoria da qualidade da dieta*
• Melhoria da qualidade do sono*
• Prevenção do ganho de peso*
• Manutenção do peso perdido*
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
• Melhoria do humor*
• Diminuição do estresse mental*
• Prevenção e alívio da depressão*
• Redução da ansiedade*
• Aumento da auto estima*
• Redução de hábitos não saudáveis*
Benefícios da Atividade Física DURAÇÃO E INTENSIDADE

30 min/dia 60 min/dia Mais de 60 min/dia


Atividade Atividade Poucos benefícios
moderada vigorosa alguns riscos

Duração e intensidade da AF
Fonte: Vilela Junior, G.B., 2004.
PIRÂMIDES DA ATIVIDADE FÍSICA
PIRÂMIDES DA ATIVIDADE FÍSICA
CUIDADO !
• ATIVIDADE FÍSICA NÃO É SINÔNIMO DE SAÚDE E
QUALIDADE DE VIDA...MAS...

• A ATIVIDADE FÍSICA SOB ORIENTAÇÃO DO


EDUCADOR FÍSICO É ÓTIMA PARA A PROMOÇÃO
DA SAÚDE E DA QUALIDADE DE VIDA.
FINALIZANDO

ATIVIDADE FÍSICA É COMO ESCOVAR OS DENTES:


TEM QUE SER UM HÁBITO COTIDIANO!
REFERÊNCIAS
• NIEMAN, D. C. Exercício e saúde. São Paulo: Manole, 1999.
• PRIOR, G. Physical activity in health survey for England. London: Stationery Office,
1998. v.1.
• STOFAN, J. R. et al. Physical activity patterns associated with cardiorespiratory
fitness and reduced mortality: the Aerobics Center Longitudinal Study. American
Journal of Public Health, v. 88, n. 12, p. 1807- 1813, 1998.
• STAHL, T. et al. The importance of policy orientation andenvironment on physical
activity participation-a comparative analysis between Eastern Germany and
Finland. Health Promotion International, v. 17, n. 3, p. 235-246, 2002.
• WHO. WHOQOL Group. The World Health Organization quality of life assessment
• (WHOQOL): position paper from The World Health Organization. Social Science
and Medicine, v. 41, n. 10, p. 1403-1409, 1995.
• VILELA JUNIOR, Guanis de Barros. Modelo de inclusão digital para construção de
conhecimento em qualidade de vida e atividade física. UNICAMP: Tese de
doutorado. 2004.
ESTUDO DIRIGIDO
• Publicar no blog conteúdos relativos aos
benefícios da atividade física para a promoção
da saúde e da qualidade de vida.