07/01/2020 Saúde em Movimento

AVALIAÇÃO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA

MÁXIMA E DE TREINAMENTO

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Nome:
Idade: 0 anos* Etnia: ----- Estatura: 0 m
Peso: 0 Kg F.C. de Repouso: 0 **
Nível de Condicionamento: ----
Percentual Alvo de Treinamento: de 0 %a 0 % da FC máx* Tabela de
referência
* Obrigatório para todos os cálculos ** Obrigatório para a formula 17

F.C. de Alvo
Formulas F. C. Máximas (bpm)
Treinamento (bpm)
de 0 a
1 - Karvonen 0
0
de 0 a
2 - Ball State University 0
0
de 0 a
3 - Jones 0
0
de 0 a
4 - Sheffield 0
0
de 0 a
5 - Fc max para indivíduo treinados 0
0
de 0 a
6 - Astrand*** - Homens Assintomáticos 0
0
de 0 a
7 - Bruce - Homens Assintomáticos 0
0
de 0 a
8 - Cooper - Homens Assintomáticos 0
0
de 0 a
9 - Ellestad - Homens Assintomáticos 0
0
de 0 a
10 - Froelicher - Homens Assintomáticos 0
0
de 0 a
11 - Leste - Homens Assintomáticos 0
0
de 0 a
12 - Robinson - Homens Assintomáticos 0
0
13 - Sheffield - Homens com de 0 a
0
coronariopatias 0
de 0 a
14 - Bruce - Homens com coronariopatias 0
0
15 - Hammond - Homens com de 0 a
0
coronariopatias 0
de 0 a
16 - Morris - Homens Assintomáticos 0
0
17 - Freqüência cardíaca de treino por de 0 a

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intermédio da freqüência cardíaca de reserva 0

– Karvonen e Colaboradores****
18 - Uni. do Colorado - Homens de 0 a
0
Assintomáticos 0
19 - FC de treinamento para nadadores de 0 a
0
usando Karvonen 0
*** Bicicleta ergométrica
**** Percentual Alvo de Treinamento relativo à FC máx
foi convertido para Percentual Alvo de Treinamento
relativo ao Vo2 máx.
Percentual Alvo de Treinamento

50 % a 60 % FC Max – Atividades Moderadas

60 % a 70% FC Max – Controle do Peso
70% a 80% FC Max – Aeróbio
80% a 90% FC Max – Liminar Anaeróbio
90% a 100 FC Max – Esforço Máximo

Obs.: Estes dados são médias populacionais e pode não representar com exatidão a realidade de seu Cliente,
métodos diretos são mais exatos.

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