Dieta Detox para Emagrecer

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Dieta detox para emagrecer

Dieta detox ajuda a perder peso, desintoxicar o organismo e reduzir a
retenção de água.
É importante, especialmente após os períodos festivos, como o final de

ano e o carnaval, mas ele também pode ser usado para preparar o corpo
antes de se iniciar uma dieta completa com educação nutricional.
ADQUIRA JÁ SUA DIETA DETOX

COMPLETA
O foco principal da dieta de desintoxicação é aumentar o consumo de
alimentos orgânicos, e baixo teor de gordura e evite os produtos
processados, que são ricos em sal, gordura e aditivos químicos.
A dieta é um líquido de desintoxicação é a mais restritiva da dieta detox,
e devem ser seguidos por um período máximo de 2 dias.
Nesta versão, você só estão autorizados a beber líquidos, como chá,

água, sucos, frutas ou vegetais e sopas, legumes, e é importante
escolher usar produtos orgânicos.
Aqui está um exemplo de menu: líquido Dieta de desintoxicação.

Para ajudar você a perder peso, por favor, assista ao vídeo a seguir e,
em seguida, fazer uma sopa detox com os melhores ingredientes.
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Dieta detox-3 dias
Na dieta detox de 3 dias, é permitido para ser utilizado para os alimentos
sólidos somente no horário de almoço, e uma vez que eles estão com
baixo teor de gordura e cereais integrais.
Assim, a refeição deve ser de alimentos como frango ou peixe grelhados

ou em sopas, guisados, com arroz ou batata, com salada, temperado
com azeite de oliva.
O café-da-manhã e os lanches da tarde, você deve beber o suco ou

vitaminas, são feitos com frutas frescas, vegetais e produtos de origem
animal, como leite, amêndoa, ou de aveia.
O jantar deve ser uma refeição, um líquido, de preferência uma sopa

detox, ou um creme de legumes.

COMPLETA
Exemplo de cardápio
A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias da dieta detox.
Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Suco de morango, laranja e goji Suco verde de limão, Vitamina de banana e leit
Café da manhã
berry gengibre e couve manteiga amêndoas
Lanche da Água de coco + 1 fatia de pão Chá de camomila + 3 bola
1 maçã + 2 castanhas
manhã integral integrais
1 filé pequeno de frango 1 posta de peixe cozido + 3 1 filé de frango cozido co

grelhado + 3 col de sopa de col de sopa de grão de bico + de tomate + 3 col de sopa
Almoço/Jantar
arroz integral + salada de salada de vagem, tomate e integral + salada de alface
repolho, cenoura e maçã pepino beterraba
Lanche da Vitamina de mamão com leite Banana amassada + 1 col de Suco de laranja, couve e m
Tarde de aveia sopa de linhaça 1 fatia de pão integral
A dieta de desintoxicação em 5 dias

A dieta de desintoxicação em 5 dias, é necessário aumentar a ingestão
de alimentos lentamente, começando com uma dieta líquida com base
em uma variedade de sucos, sopas, legumes, e terminando com uma
refeição rica em legumes, carne magra, frango ou peixe e gorduras boas,
como o azeite, nozes e sementes.
Uma vez que você completou 5 dias de dieta, você deve começar a
manter uma rotina de alimentação saudável e rica em alimentos naturais
e evitar, o tanto de açúcar processado e alimentos fritos.

COMPLETA
Exemplo de cardápio
Veja um exemplo da evolução da dieta detox de 5 dias na tabela a

seguir:
Refeição 1º Dia 3º Dia 5º Dia
1 xícara de café sem açúcar + 2

1 xícara de caldo 1 xícara de café sem açúcar + 1 b
Café da Manhã ovos fritos com tomate, azeite e
de ossos frita com ovo, queijo e canela
orégano
1 xícara de chá 1 copo de suco verde com

Lanche da
verde com gengibre, couve, limão e água de 10 castanhas de caju
manhã
gengibre coco
filé cozido na panela de pressão

creme de abóbora com frango
Almoço/Jantar sopa de legumes legumes assados no forno com a
desfiado
alecrim, pitada de sal e pimenta
suco de abacaxi 1 avocado amassado com tomate,

Lanche da 1 iogurte natural integral + 6 bol
com hortelã sem sal e azeite para comer com
tarde arroz integral com pasta de ame
açúcar palitinhos de cenoura
É importante lembrar que temperar os alimentos com pouco sal e evitar

condimentos prontos em cubos, dando preferência ao uso de temperos
naturais como cebola, alho, salsa, manjericão, hortelã e gengibre.

COMPLETA
O que não comer durante a DietaDetox

O alimentos proibidos na dieta detox são:
 Bebidas alcoólicas;
 Açúcar, doces, bolos e sobremesas;
 Carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, presunto e
salame;
 Café e bebidas com cafeína, como chá verde e chá preto;
 Produtos industrializados.
 Leite de vaca e derivados;
 Alimentos ricos em glúten, como pão, macarrão, bolo e massas.
É importante lembrar que deve-se uma alimentação saudável e
equilibrada após a dieta detox, com refeições ricas em frutas, legumes e
cereais integrais e pobre açúcar e gordura, pois ela atua desintoxicando
o organismo de forma contínua.
Dieta detox para emagrecer

A dieta detox , ou desintoxicação, que tem como principal objetivo
eliminar substâncias que são prejudiciais para o corpo.
Estes produtos químicos podem vir de pesticidas, conservantes,
gorduras saturadas, açúcares, e o excesso de sal e gordura trans.
Há muitos tipos diferentes de dieta detox, vamos propor uma redução na

quantidade de calorias que você queima, e um par de dias com uma
dieta à base de perda de peso.
Ele também tende a durar um pouco, por cerca de uma semana, e é

comumente aplicado após os tempos das grandes abuso do poder.

COMPLETA
Por que é uma dieta detox ajuda a
perder peso?
Uma dieta detox ajuda para perda de peso, pois envolve uma redução na
quantidade de calorias que você come, fazendo com que a pessoa
gastar mais energia do que consome.
E isso, inevitavelmente, leva à perda de peso.
O fato de que o método de eliminação de substâncias nocivas, pode

ainda ajudar a melhorar a digestão, o que será refletido na queima de
gorduras de forma mais eficaz. e ele iria ajudar você a perder peso
Como funciona a dieta detox

Uma dieta detox tende a ser dividido em uma fase inicial, que dura cerca
de três dias, em que uma pessoa tem o poder apenas de líquidos.
Nesta fase, podem ser consumidos com caldos e sopas caseiras sucos
de frutas e shakes), de preferência dada por um nutricionista.
O consumo é de cerca de mil calorias por dia, dieta de desintoxicação,

que é distribuído na internet por duas horas.
A intensos exercícios devem ser evitados durante a primeira fase.
Na segunda fase, há um ligeiro aumento na contribuição de calorias dos

alimentos estão a ser permitido.
Esta é a segunda fase dura geralmente cerca de quatro anos.
No entanto, alguns tipos podem durar mais que uma semana atrás.
Na dieta para desintoxicação de alimentos que são consumidos são:

frutas frescas, secas sem açúcar, vegetais verdes e legumes orgânicos,
principalmente para os membros da sociedade internacional:

COMPLETA
Tais como couve, repolho, brócolis, feijão, cereais integrais como arroz
integral, quinoa, aveia, chás de ervas, como hibisco, cavalinha, maçãs
verdes, sementes, nozes, sementes de girassol, de abóbora, chia, os
ovos, o amor, o óleo de peixe, extra virgem de coco, azeitona, abacate,
semente de linhaça, ervas, frescas e secas, vinagre de cidra de maçã,
leite, preparações de produtos hortícolas, sal do mar, cor-de-rosa e do
himalaia, o limão, o gengibre, o mel, a estévia, cacau em pó.
Tem alimentos que devem ser retirados da dieta detox são: – gorduras
trans, alimentos fritos e processados como farinha branca, que é rica em
açúcares e sal (comum e o excedente),glutamato monossódico, cafeína,
refrigerantes, cozido em carbono, bebidas alcoólicas, alimentos,
corantes, conservantes, tais como nitratos, nitritos, o potássio e o sódio,
e alimentos com adoçantes artificiais sacarina, ciclamato, aspartame,
acesulfame k, xarope de milho rico em frutose, o glúten e o leite.
Um exemplo de menu de dieta detox:

Abaixo, confira um exemplo de menu de dieta detox:
Passo 1
Na fast, consumir 200 ml de água morna com 1/2 limão, espremido
Café-da-Manhã
 Opção 1: Suco verde= 3 folhas de couve orgânica + 1 colher de
chá de gengibre ralado + 1 maçã + 1 colher de sopa de quinua em
flocos + 150 ml de água de coco. Vencê-los e consumi-los
 Opção # 2: Shake: 150 ml de leite de arroz + 1 banana + 3
ameixas secas + 1 colher de sopa de amaranto, em forma de
flocos.

COMPLETA
Lanche da manhã (2 horas após o café

da manhã):
 Opção 1: Suco de alimentação: 1/2 beterraba + 1/2 cenoura + suco
de 2 laranjas + 100 ml de água
 Opção 2: Suchá: Acidente com 200 ml de chá verde + 1 e a polpa
do maracujá + 1 colher de sopa de chia
 De chá : em 200 ml de chá de hibisco.
O hotel
 Opção 1: Sopa de abóbora com couve( coloque o repolho picado e
matérias no fundo do prato e coloque a sopa em cima dela)
 Opção 2: Sopa de lentilha
 Lanche da tarde: Opção 1: Suchá de 200 ml de chá, grama, santo
+ 4 morangos + 1 fatia de limão + 1 colher de sopa de linhaça hit =
-e-consumir
 Opção 2: Suco-roxo: 1 na polpa de frutas + 2 colheres de sopa de
framboesa + 2 colheres (sopa) de framboesas + 1 colher de sopa
colher de sopa de chia + 150 ml de água de coco = bater e comer
 De chá: em 200 ml de chá e cavalinha.
Jantar
 Opção 1: uma Sopa de quinoa
 Opção 2: Sopa de legumes
 Ceia Opção 1: 1 copo de leite, amêndoas e cacau
 Opção 2: 1 copo de leite de aveia batido com morangos.

COMPLETA
Passo 2:
O estômago vazio, de beber água morna com limão.
Café-da-manhã
 Opção 1: 1 de mandioca (tapioca), preenchido com 1 ovo, o país
mexidos + 1 copo de suco de maçã completo
 Interruptor de 2-para-1 iogurte desnatado + 1 colher de chá de chia
+ 6 mini bolachas, arroz e geléia de frutas sem açúcar
 Chá verde 200 ml).
Lanche da manhã
 Opção 1: 1 maçã + 1 castanha-do-brasil
 Opção 2: 1 fatia de bacaxi canela + 3 amêndoas.
O hotel
 Opção 1: 1 prato de sobremesa de rúcula + 1 colher de sopa de
azeite+ 1 concha de brócolis cozido + 3 colheres de sopa de arroz
integral + 3 colheres de sopa de grão de bico + 1 sardinha assada,
cozida com tomate + 1 laranja
 Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de repolho + 1 colher de
sopa de óleo de abacate + 1 é a casca da abóbora refogada com
açafrão, mais 3 colheres de sopa de quinoa cozida com salsa + 1
concha pequena de lenilha + 1 filé de frango grelhado + 6
morangos.

COMPLETA
Um lanche da tarde
 Opção 1: 1/2 abacate + 1 colher de sopa de amaranto em flocos
 Option # 2: 1 banana, aquecido com canela + 1 colher de chá
colher de sopa de semente de abóbora
 Chá de gengibre-200 ml).
Jantar:
 Opção 1: eu me tornei um + 1 prato de sobremesa, com uma
salada de alface, vermelho + 2 pedaços de pêssego em calda, sem
calda
 Opção 2: 1 filé de salmão ao molho de maracujá + 1 prato de
sobremesa, com uma salada de couve + 1 fatia fina de melancia.
Ceia
 3 datas, ou 3 damascos ou 1 a nova casa.

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Benefícios da dieta detox

Incentiva o consumo de alimentos saudáveis: Como dieta detox,
somente alimentos naturais, como verduras, frutas e legumes, que pode
ser saboreado, é um incentivo para que o indivíduo possa aprender como
inserir um ou mais destes alimentos na sua rotina diária.
Reduza o consumo de alimentos não saudáveis: A dieta detox os
alimentos que podem causar problemas de saúde quando consumidos
em excesso, são removidos do menu.
Isto pode ser visto como um incentivo para que as pessoas se
acostumar, se você consumi-los em quantidades menores, e assim,
adquirir hábitos mais saudáveis.
Contras na dieta detox

Para ser muito restritiva e difícil de alcançar: Nos primeiros dias vai
ser consumidos apenas líquidos, o que vai exigir de programação e de
muita dedicação, e não pode envolver-se em atividades físicas de
intensidade, durante os poucos dias de detox você não deve comer
alimentos preparados fora de casa.
Portanto, a fim de seguir uma dieta de desintoxicação, você precisa ter
muita paciência, dedicação e tempo para preparar as suas próprias
refeições.

COMPLETA
O risco da dieta detox

Não necessariamente, ele vai ajudar você a livre: Algumas das dietas,
a desintoxicação é muito extremo, fazendo com que a pessoa consuma
muito poucas calorias, ou dias de permanência na base da rede.
Essas dietas exageradas, podem ter o efeito oposto do que o detox é a
causa suprema de ganho de gordura, e danos a sua saúde.
Afinal, para que o corpo a retornar ao seu estado normal, eles não são
necessários como extremo.
Depois de dois dias em troca de uma dieta saudável, o nosso corpo vai
virar para o metabolismo de, como no passado.
Isso pode prejudicar o fígado: Dieta de desintoxicação feito sem a

orientação de um nutricionista, médico ou nutricionista, que pode
prejudicar o seu fígado, em vez de ajudá-la.
Isso é porque há um risco de que este corpo está sobrecarregado e não
terá um bom desempenho em suas funções, especialmente se a dieta
líquida é mantida por uma semana ou assim.
Porque muitos de o Per é propor o uso de uma quantidade muito baixa
de calorias da dieta detox pode ser uma causa de fraqueza.
Além disso, você também pode sentir tonturas, desmaios, dores de
cabeça, perda de massa muscular, se você se sentir mal, então, realizar
as actividades da vida diária, e até mesmo desnutrição.

COMPLETA
Ajuda para o efeito de ” número: dia de detox é um baixas calorias, o
que torna o descarte de peso, mas o foco de uma dieta de
desintoxicação é para limpar o corpo, perda de peso, como uma
consequência.
Uma dieta detox não ensina, necessariamente, tem que comer uma dieta
saudável de acordo com a conclusão do método.
Assim, a orientação deve ser a comida, as chances de as pessoas
retornam para seus hábitos de comer e engordarem são muito elevados.
O risco de falta de quantidade suficiente de proteínas: Muitas das

dietas, a desintoxicação envolve a restringir o consumo de proteínas de
origem animal.
De pé por longos períodos de tempo sem consumir a quantidade
necessária de proteínas pode prejudicar a formação de hormônios, como
a regeneração de tecidos, e níveis mais baixos de ferro, levando à
anemia.

COMPLETA
Problemas com a absorção de certas vitaminas na alimentação, A
desintoxicação pode levar à diminuição da absorção das vitaminas
solúveis em gordura, devido à restrição de gorduras.
Um desequilíbrio de sódio e potássio: Como a dieta do detox foram
integrados em uma dieta de líquidos, há um risco de o consumo de
bastante líquido para causar um desequilíbrio de sódio e potássio,
aumentando a eliminação, pode levar à desidratação.

COMPLETA
Cuidados para fazer a dieta detox

Essa dieta só pode ser realizado com a orientação de um nutricionista ou
médico nutricionista. A seguir, o método para a conta, ele pode causar
sérios problemas de saúde acima mencionados.
O blog é cheio de receitas, magrinhas. Olhe AQUI para ver mais.

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Aqui está um exemplo de menu: líquido Dieta de desintoxicação.

Assim, a refeição deve ser de alimentos como frango ou peixe grelhados

O café-da-manhã e os lanches da tarde, você deve beber o suco ou

O jantar deve ser uma refeição, um líquido, de preferência uma sopa

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Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3

1 filé pequeno de frango 1 posta de peixe cozido + 3 1 filé de frango cozido co

A dieta de desintoxicação em 5 dias

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Veja um exemplo da evolução da dieta detox de 5 dias na tabela a

1 xícara de café sem açúcar + 2

1 xícara de chá 1 copo de suco verde com

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suco de abacaxi 1 avocado amassado com tomate,

É importante lembrar que temperar os alimentos com pouco sal e evitar

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Há muitos tipos diferentes de dieta detox, vamos propor uma redução na

Ele também tende a durar um pouco, por cerca de uma semana, e é

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E isso, inevitavelmente, leva à perda de peso.

O fato de que o método de eliminação de substâncias nocivas, pode

Como funciona a dieta detox

O consumo é de cerca de mil calorias por dia, dieta de desintoxicação,

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Esta é a segunda fase dura geralmente cerca de quatro anos.

Na dieta para desintoxicação de alimentos que são consumidos são:

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