Mudras

Mudra: Kalesvara Mudra

Este mudra acalma a mente e acalma a avalanche de pensamentos ou emoções alteradas. É poderoso
e você pode alterar os traços de caráter e remove os comportamentos de dependência.

As pontas dos dedos médio, duas primeiras falanges do índice e os polegares tocando. Os outros
dedos são dobrados para dentro. Os polegares apontam para o peito e os cotovelos são levantados
para fora.

Inspirando e respirando lentamente para fora 10 vezes. Então assista a respiração alongamento
pausas após cada respiração e cada exalação.

O Mudra de Kalesvara. É reconfortante para a avalanche de pensamentos ou emoções alteradas. A

mais de uma pessoa, ser tranquilizador mais velho vai fazer intervalos entre pensamentos. Ao
mesmo tempo, ajulgamento de ordem para fazer novas observações sobre um é auto, procurando e
encontrando soluções.

Quando ocorre uma hiperatividade da «aparelhos de pensamento», ou por exemplo transforma-se

em certos pensamentos sem ser capaz de detê-los, a flor de número Bach 36, castanha, produz
autênticos milagres.

Este mudra também é usado para os traços de caráter, estimular a memória e concentração, alterar
ou excluir comportamentos viciantes. Então ele deve ser praticado diariamente, como pelo menos
10 a 20 minutos.

Ao longo de nossas vidas que nós vamos polir nossos traços de caráter da mesma forma que o
escultor faz uma estátua de um bloco de pedra revisão. Mas isso em nenhum momento deve tornar-
se uma batalha contra si mesmo, mas um guia amoroso e abrangente para a direção certa.
Desagradável e irritante, como eles podem ser os traços negativos de nosso caráter, nossos maus
hábitos ou vícios, uma vez superados, eles nos fazem seguir em frente.
Pregutate primeiro você faz esta característica ou hábito.
Pergunte a consciência cósmica, sua ajuda e cumplicidade neste projeto.
Descreve a nova qualidade ou hábito em tantos detalhes quanto possível.
Mudras: Shivalinga
Este mudra é muito útil em tempos de frios, desde que ele solta o muco que se acumulou nos
pulmões, ajuda a expelir muco, alivia a tosse e o maior dinamismo.

A mão direita, com o polegar estendido para cima, descansando sobre a palma da mão esquerda que
assume a forma de uma tigela. Os dedos da mão esquerda estão juntos. As mãos são colocadas na
altura do abdômen e cotovelos abrir para os lados e para frente.

Prática como você precisa, tantas vezes quanto você como ou 2 vezes por dia durante 4 minutos.

A mão direita neste mudra simboliza a força masculina, o falo de Shiva, que consagra o aspecto
destrutivo do divino mais elevado na mitologia indiana. Da mesma forma que o falo simboliza um
lar, Shiva representa a divindade que facilita este novo começo na medida em que destrói algo, a
fim de criar as condições necessárias para a renovação. Se as flores não são marchitaran, não
haveria nenhum frutos, ou se no nosso corpo desgastado as células não são destruídas,
excrescências, etc ocorrem É um círculo eterno que deve executar na perfeição em nós, tanto no
Reino físico e o animico-mental. Uma força interior, que todos nós temos na reserva, mantém-lo
correndo, e esta força é atribuída a água o elemento. Esta bateria alimenta a respiração. Portanto, a
qualidade da respiração é tão importante. O elemento água atua na borda externa da mão e no centro
da mão, enquanto o polegar atua como um condutor de energia que é assimilada pelos pulmões.

Este mudra é usado contra a a insatisfação, cansaço, depressões, melancolia ou alívio de

esgotamento Depois de ter de suportar um estresse prolongado ou sobrecarga. Você também pode
praticar em tempos de espera, enquanto aguardamos os resultados de um exame médico, por
exemplo.

Este mudra que ajuda a prosperar processos de curativas, independentemente do Estado nem o tipo
de doença. E no que se refere à cura, faz muitos milagres mais conhecidos. Não se esqueça, quando
você precisa curar.
Mudras: Shakti Mudra
Este mudra produz uma acalmação efeito nosso interior, então é altamente recomendado se você sofre de
insônia.

Juntos os dois anulares e os dois dedinhos e dobrar os outros dedos suavemente sobre os polegares,
também dobrado sob a palma da mão. Você sente a respiração sobre o abdome e ligeiramente
prolonga a exalação.

Prática como você precisa, ou 3 vezes por dia por 12 minutos.

O Mudra de Shakti reforça a unidade respiratória na área inferior do tórax; respiração é percebida,
multiplicado, no abdômen. Tem um efeito relaxante e favorece o sono à noite. Se você praticar
muitas vezes ou por muito tempo seguido, pode produzir a letargia. Às vezes agradavelmente
distende a pélvis e age contra as contrações espasmódicas do intestino ou desconforto da
menstruação.

Aqui estão algumas recomendações para pessoas sem dormir:

Uma versão ligeiramente modificada desta prática do mudra antes de ir dormir. A maioria das
pessoas dorme do lado. Se este é o caso, lugar a almofada entre as mãos, o dedo mindinho e o anel
está preso e os outros dedos acima e abaixo do travesseiro.
Dobrar uma mão para trás e gire lentamente para a direita e para a esquerda 6 vezes; Então faça o
mesmo com a outra mão; em seguida, com um pé e depois o outro.
Esfregue com um pano molhado, fora e dentro das pernas e, sem secá-los, ir para a cama.
Mudras: Tse Mudra
O Tse Mudra é conhecido como o antidepresion mudra. De acordo com taoísta monges, descrito como um exercício para
remover a tristeza e atrair boa sorte.

Mudra do TSEPara fazer isso Coloque as duas mãos nas coxas. Dobre o polegar para tocar a raiz do
dedo mínimo e lentamente fecha os quatro dedos restantes no polegar, enquanto estiver a tomar
lentamente o ar através do nariz. Conter a respiração e «é 7 vezes em sua mente o tom de "OM",
percebendo a vibração na orelha direita». Exhalavel ar lentamente, contrair com força o abdômen.
Mais uma vez abre suas mãos e imaginem que as preocupações, medos e miséria novamente deixam
o seu corpo.

Repeti este exercício 7 a 49 vezes, ou pelo menos 7 vezes, como dizem os monges taoístas.

Kim Tawn, conhecedor da medicina chinesa, tem escrito sobre: «a tradição diz que essa tristeza
longe de mudra, reduz o medo, mudar a má sorte e infortúnio e vencer a depressão. É famosa por
aumento de magnetismo pessoal e as habilidades intuitivas e mentais".

É evidente que muitas depressões são devido a deficiência do elemento água ou rins e bexiga. Este
elemento pode regenerar ou recarga como uma bateria, tornando específicos respirando exercícios,
como acima descrito.

Quando nós sofrem uma depressão, as pessoas ao nosso redor e que queremos tendem a aconselhar-
na dar um passeio ao ar livre, praticando ginástica, ioga, etc., mas muitas vezes falta a necessária
força a fazê-lo. Mas como respirar é algo essencial, o que podemos fazer como mínimo é
intensificar a respiração, embora nos encontramos atolados na mais profunda depressão e praticar o
Mudra de Tse.

Em seguida, esticar e esticar-se com energia. Isso faz milagres!

Outro milagre cura contra a depressão é beber água, vulgar e executando, os lotes de água e tomar
um duche muito. Do St. John's wort (Hypericum perforatum l.) e borragem (Borago officinalis) são
as plantas medicinais contra a depressão
Mudras: Mudra de Mushti
Potência ativa Mushti Mudra do fígado e do estômago, estimula a digestão e é útil contra a prisão de ventre.

Com ambas as mãos, dobre o polegar para dentro e lugar de dedos sobre o anel.

Prática como você precisa, ou 3 vezes por dia durante 15 minutos.

Quando ensinamos o punho de alguém, o outro entende este gesto e reage com espanto, fugindo ou
atacando. No entanto, esta não é a maneira de resolver problemas. Portanto e, infelizmente, os
ataques são ilegais, e muitas pessoas reprimi-los de tal forma que eles já não percebem-los.

Tenho certeza que isso não é bom dar rédea para quaisquer sentimentos agressivos
espontaneamente, mas não para reprimi-la. Nós pode extremamente reduzir a sua intensidade,
sabendo que sua causa. Há «raiva cega» e «Santa ira»; entre os dois há um mundo. A causa de
muitos distúrbios físicos, tais como, por exemplo, a fraqueza do fígado, doenças cardíacas, etc., são
agressividade reprimida ou não controlada. A maioria dos assaltos têm em comum o «não pode
dizer não", não conhecendo limites, deixada o canto, etc. O problema básico é a medo.

Quando agressões, pretende dar expressão a um tempo razoável: punhos fechados com força e dá
socos um coxim, corre, bate no chão com os pés, dançando ou Ponte para limpar algo. Então
encontrar para fora a causa e desenvolve uma estratégia para superar o gatilho para o ataque. Com
uma simples conversa pode esclarecer muitas coisas.
Mudras: Mudra de Garuda
O Mudra de Garuda ativa a circulação e o fluxo de sangue. Também ajuda a aliviar a fadiga.

Primeiro você colocar as mãos, logo à esquerda, engarzadas pelos polegares na barriga. Permanece
cerca de 10 movimentos respiratórios. Em seguida, coloque sobre o estômago e permanece lá outra
vez... Finalmente, coloque a mão esquerda sobre o esterno, vire as mãos para os ombros e abre os
dedos.

Você pode ir como você precisa, ou 3 vezes por dia durante 4 minutos.

Garuda, o rei dos pássaros, o ar, inimigo das cobras e montagem de Vishnu são um animal cheio de
força e poder. Aves geralmente têm uma visão muito afiada, um grande senso de direção e um
enorme instinto de sobrevivência. E o maior, graças ao seu enorme tamanho e força nas asas, pode
ser levado pelo ar.

Igualmente poderoso é o Mudra de Garuda e, portanto, deve ser usado sabiamente dosado. Este
mudra ativa irrigação e circulação de sangue, corpos de revitaliza e equilibra as energias das duas
metades do corpo. Se na área da pelve ou no peito, ele vitaliza e estimula. Ele relaxa e suaviza a dor
e distúrbios da menstruação, desconforto no estômago e respiração dificuldades. Se você sofre de
hipertensão, visto com cuidado. Ela também ajuda na exaustão e flutuações de humor.
Mudras: Mudra de Rudra
Rudra Mudra é usado para aliviar doenças do coração, vertigem, orgânico se decompõe e Estados gerais de exaustão.

Sente-se confortavelmente, com suas costas retas e o queixo e o peito alto. Inspire e expire pelo
nariz. Com ambas as mãos, juntando as pontas do polegar, índice e anel, enquanto os outros dedos
são estendidos e relaxados.

Mantenha esta posição durante pelo menos cinco minutos. Você pode fazer o Mudra de Rudra, de
três a seis vezes por dia.

Se você imaginar que você está no centro de uma roda, a roda pode girar tanto quanto você quiser;
Isso não afetará você. Mas se você sair do centro e colocá-lo na rádio ou na borda, você terá que
usar toda a sua força para manter o equilíbrio. Isto é verdadeiro para todas as situações da vida. Se
não estamos focados, são «fora de nós mesmos», e isso faz com que nos Estados de stress de todos
os tipos. Existem aqueles que sentem estas tensões no estômago, enquanto outros os notei no
pescoço, costas, pelve ou peito.

A força que se concentra, em conformidade com a doutrina dos cinco elementos, é atribuída ao
elemento terra que rege a energia do estômago, baço e pâncreas. Rudra Mudra de energia do
elemento terra e dos seus órgãos.

Se cair sensivelmente Chi (nome chinês para poder primordial) desde a energia da terra está
enfraquecida, área da cabeça também é desprovida. Isto tem como consequência que a pessoa se
sentir pesado, flacidez, arrastado para baixo e até mesmo tonto. Esta fraqueza pode amolecer com
este mudra ou até mesmo superar tudo.
Mudra: Apan Vayu-Mudra
Praticar os mudras ajudará a acalmar a mente e, portanto, você será mais fácil para entrar em contato com suas reais
necessidades. É também uma maneira de retornar ao seu poder pessoal, porque as posições de execução você tomar
sua atenção mental para um objetivo e fazer suas reivindicações. Então participar activamente no seu destino.

Executar este mudra com ambas as mãos: dobrar o índice; com a ponta do dedo tocando a base do
polegar, ao mesmo tempo, os dos dedos anelares esfregando a ponta do polegar e médio. O dedo
mindinho estendido.
Prática como você precisa, até que produz o efeito desejado, ou como um sacerdote três vezes ao
dia por 15 minutos.
Esta posição dos dedos pode fornecer primeiros socorros antes dos primeiros sintomas de um ataque
cardíaco. Regula muitas complicações cardíacas, e em casos de verdadeira emergência, até parece
ser mais eficaz do que o Nitro (o remédio mais comum nestas situações) comprimido debaixo da
língua. Ataques cardíacos e também distúrbios cardíacos crônicos, não caem do céu; Eles são um
sinal claro da necessidade de refletir e planejar um estilo de vida diferente. Este mudra também
pode ser praticada para curar e fortalecer o coração em geral.
Pacientes cardíacos, muitas vezes, são tão sujeitas às obrigações que já não percebem a "falta de
sentido" do lado de fora, falta-lhes o tempo de lazer necessário. Custa-lhes também apoio o resto,
sempre tem que fazer algo, seja no trabalho ou no tempo de lazer e comprometer-se tanto com as
coisas ou alguém que quase não tem espaço em sua vida para suas próprias necessidades. Mas são
precisamente os momentos de calma que alimentam a alma. Leve o tempo do mundo, mesmo se
você não tem, para recriar a imagem. Ouça, se quer, música, música que você gerar uma sensação
de alívio. Vitamina E, presente no germe de trigo, magnésio e erva-cidreira (Melissa officinales l.)
relaxar a tensão do coração. Benefícios: Apan Vayu Mudra é suposto para ser muito benéfico para o
coração. A auto-confiança; Normaliza a pressão arterial; Vômitos; Problemas relacionados à
menstruação. Purifica o corpo inteiro.
Mudras: Varuna-Mudra Mudras nos permitem canalizar corretamente a

energia através do nosso corpo, bem como para facilitar a realização dos objetivos de muitos, como a cura física e
emocional.

Dobre o dedo mindinho da mão direita até a ponta toca a base do polegar e exerce uma ligeira
pressão sobre o dedo com o polegar esquerdo. A mão esquerda deve ser fixada bem suavemente, de
abaixo.
Prática como você precisa, ou 3 vezes por dia durante 15 minutos. O Varuna Mudra Você deve
praticar desde que acumula um excesso de muco no estômago ou pulmões. O muco pode acumular-
se nos seios do face frontais, pulmões e o aparelho digestivo, do estômago para o intestino. Reações
alérgicas mais são, em última análise, muco causado por certas substâncias irritantes.
Quando está frio, «é também o nariz». No nosso caso é bem verdade, mas desde que percebemos a
conta, pode fazer algo para impedi-lo (ajuda a reduzir a nossa quota de trabalho e nossas
obrigações). Muco, independentemente da parte do corpo onde eles aparecem, também são um
pouco relacionados com os nervos alterados, as tensões e preocupações interiores, desencadeada
pela sobrecarga, a escassez de tempo, a raiva ou medos. Portanto, além da prática do Mudra de
Varuna, deve ser sempre uma novo plano de vida. Na maioria dos casos, é bom que também
participam deste povo que nos rodeiam. Deveres e obrigações deve ser talvez ser tratada entre o
casal, os pais e filhos. São pessoas que muitas vezes têm muco responsável em excesso e acho que
tudo depende delas, ou que têm que fazer isso sozinho. Benefícios: Para realçar a beleza. Elimina as
impurezas do sangue. Restaura a umidade para a pele. Cólicas dolorosas.
Mudras: Bhudi Mudra
É importante ter em mente, no caso de uso de mudras para cura física, que não fazem milagres, mas que seu papel é
apoiar o tratamento que estamos usando para se curar, tornando-o mais eficaz e a doença para curar mais rapidamente.

Com ambas as mãos, junte-se as pontas do dedo e polegar, enquanto os outros dedos são relaxados e
estendidos. Podemos cruzar os braços na altura do peito.

Várias respirações ou três vezes por dia durante 15 minutos permanecerá para.

Os fluidos do corpo representam mais de metade do peso do corpo; Neste sentido, Bhudi Mudra
ajuda a recuperar o equilíbrio de fluidos e mantê-lo. Usá-lo no caso de boca seca, olhos secos ou
escocidos ou distúrbios na área dos rins ou da bexiga. Ela reforça o sentido do paladar.

Uva ursi)Arctostaphylos uvaursi L.) curar infecções da bexiga e dourado)Solidago virgaurea L.)
atua na renais infecções pélvicas.

Opiniões de médicos são muito misturadas no que se refere à quantidade de líquido que uma pessoa
deve beber. Claro que não é bom para beber um pouco, mas não em excesso (mesmo água).
Mudras: Mudra de Vayu
Vayu mudra é conhecido como o mudra dos ventos. Ajuda a aliviar qualquer doença causada por um deles: distensão
abdominal, tremores e dor ciática...

Este mudra é executada com ambas as mãos. Dobrado o índice para que a ponta do seu dedo toca a
base do polegar e pressione suavemente com o polegar, enquanto os outros dedos são mantidos
relaxados e estendido.

No caso de dor crônica, é aconselhável praticá-la três vezes ao dia por 15 minutos; Se não, até o
efeito desejado.

Esta posição evita que o «vento», ou seja, a flatulência e o sentimento de plenitude por todo o
corpo. Medicina ayurvédica pressupõe que, no organismo existem 51 tipos de vento que podem
causar um grande número de doenças, entre outros, gota, ciática, flatulência, reumatismo e tremores
nas mãos, pescoço e cabeça. Portanto, se você usar o Mudra de Vayu dentro de 24 horas após a
manifestação de um transtorno ou uma doença causada pelo vento, você terá uma cura rápida. No
caso de doenças crônicas, também praticou a Pran Mudra. Quando a doença vai embora, pare de
praticar o Mudra de Vayu.

A origem do excesso de vento no corpo pode vir de escorificaciones interno, sobretudo nas tensões
de intestino, ou internas, que por sua vez, tem sido causadas por Estados de irritação. Muitas vezes
também a taxa respiratória normal da pessoa é alterada.

Como reforço pratica o seguinte exercício: de quatro (posturas gato/vaca); inspira e levanta a
cabeça; Expire e abaixe, enquanto você começa no abdômen. Durante a pausa para respirar, contraia
e relaxe o abdômen várias vezes. Em seguida, profundamente inspirar e levantar a cabeça
novamente. Repeti várias vezes.
Mudras / Jurema Mudra
Greice Mudra ou Mudra de vaca é eficaz para reumatismo e artrite, uma vez que estas doenças tendem a ser crônicas ou
estão latentes na pessoa muito antes de suas manifestações ou dores de cabeça podem ser percebidas. Este mudra deve
praticá-lo por algum tempo.

O dedo mindinho da mão esquerda repousa sobre o dedo direito do anel e o dedo mindinho da mão
direita no anel à esquerda. Ao mesmo tempo, no meio de cada mão dedos contam com o índice do
outro. Os polegares permanecem generalizados.

Prática 3 vezes ao dia por 15 minutos.

Se você sofre de reumatismo artrite e/ou, leva para girar uma dieta saudável e leve e beba bastante
chá verde para pôr fim a estes desconforto doloroso.

Concentre-se primeiro a exalação e imaginar que sempre que você exalar o ar deixa seu corpo uma
nuvem escura. Esta nuvem contém a energia queimada, o escorificaciones, dores de cabeça e
também muito importante, todos os pensamentos e emoções de negativo.

Ao longo do tempo, deixa a nuvem que laço vai se tornando cada vez mais claro.
Mudras / Tamires-Mudra
O Shankh - mudra trabalha problemas de garganta e ajuda a estimular a capacidade de comunicação, tanto para falar e
ouvir.

Isso envolve o polegar esquerdo com quatro dedos longos da mão direita e apoia o polegar direito
estendido dedo médio da mão esquerda. Mãos unidas nesta posição lembra a concha de um caracol.
As mãos na altura do peito.

Hora de executar: Então a muitas vezes e contanto que você também quer, como cura, três vezes ao
dia por 15 minutos.

Ao fazer assim, recitado no início várias vezes a OM; Então, ouça por alguns minutos o silêncio
dentro de si mesmo.

Este mudra também é praticada nos rituais de muitos templos indianos. Lá, todas as manhãs, o
conch Horn é soprado para anunciar a abertura das portas do templo. O mesmo é verdadeiro para
nosso templo interior, onde brilha que a luz divina e que também deve ser aberto.

O shell mudra elimina qualquer problema de garganta e se praticado regularmente, especialmente

recitando OM, até para melhorar a voz. Também actua para relaxar e ajuda a pegar em silêncio.

No caso de desconforto da garganta, é bom fazer gargles com infusões de Sage, adicionando
algumas gotas de suco de limão e um pouco de mel.
Primeiro deixe o mudra e o canto do OM para fornecer a você paz e meditação. Ver os as mãos
como um caracol marinho e o dedo que você manter o assunto como a pérola dentro. O dedo
polegar esquerdo simboliza a maior auto, com quem se juntar a amorosamente que fornece toda a
ajuda necessária e lhe dá confiança, sensação de segurança e, em última análise, tudo o que você
precisa.
Mudras: Apan Mudra
Este mudra é conhecido como o mudra de energia. Isso ajuda o corpo a eliminar toxinas e trata problemas de bexiga.

Com ambas as mãos: Junte-se a ponta dos dedos, do polegar, o anel e o dedo médio, enquanto os
outros dedos permanecem estendidos.

Prática como você precisa, de 5 a 45 minutos, ou como cura 3 vezes ao dia por 15 minutos.

Apan Mudra tem no balanceador de efeito de humor, que depende de um fígado que têm um bom
desempenho. Dá paciência, serenidade, confiança, equilíbrio interior e harmonia. A nível mental,
que gera a capacidade de desenvolver visões. Tudo isto é necessário quando se olha para o futuro,
quando se trata de novos desafios de reunião e nós queremos que nossos desejos são atendidos.

Benefícios:

Reduz os problemas do coração e regula palpitações.

Usado como primeiros socorros para um ataque cardíaco, quando feito no primeiro par de minutos.
Mantém a pressão sanguínea sob controle.
Reduz problemas gástricos e traz sob o controle da acidez.
Ele regula o trânsito intestinal e remove a constipação.
Ele mantém a temperatura do corpo sob controle.
Aumenta a confiança em si mesmos.
Reduz problemas menstruais.
Mudras: Linga-mudra
Lingam é o termo sânscrito para falo. O mudra de Linga é assim chamado desde que aumenta o calor do corpo,
concentrando-se no elemento de fogo no interior do corpo.

As palmas das mãos juntas e cruze os dedos, deixando o polegar na posição vertical; Ele envolve o
polegar com o indicador e o polegar da outra mão.

Usá-lo conforme sua necessidade ou três vezes por dia durante 15 minutos.

Esta posição dos dedos aumenta a resistência contra tosses, resfriados e infecções do peito e limpar
o muco que se forma nos pulmões. Também é muito útil para pessoas que têm dificuldade para
respirar quando há uma mudança de tempo. Também aumenta a temperatura do corpo e é
particularmente adequado para aqueles que nunca lhes gera febre. A febre é muito importante, pois
muitas bactérias no corpo são exterminadas somente se ele submete-los a uma determinada
temperatura.

Benefícios:

Ele acelera o metabolismo e, portanto, ajuda na perda de peso.

Melhora a digestão
Ajuda na luta contra o frio e tosse
Alivia os sintomas da infecção brônquica
Fortalece os pulmões
Reduz a produção de catarro
Mudras: Pran Mudra
Este é o mudra da vida, o que aumenta a vitalidade geral, reduz o cansaço, o nervosismo e melhora a visão. Por esta
razão, usado para aliviar doenças oculares. A nível psíquico dá perseverança e autoconfiança.

Com ambas as mãos: Junte-se a ponta dos dedos, do polegar, anel e o dedo mindinho, enquanto o
resto dos dedos permanecem estendidos.

Conforme sua necessidade, mantendo-os é essa posição por 5 a 30 minutos. Se você usá-lo como
curas, praticá-lo três vezes ao dia por 15 minutos.

Mudra de Pran ativa o chakra base, habitado por elemental força primal do ser humano. Com esta
posição dos dedos é estimulada educadora energia na pelve.

Para praticar este mudra, em vez de pressionar o polegar sobre a ponta dos dedos que você faz sobre
as unhas indicadas, este mudra, de acordo com Kim da Silva, faz com que esquerda e direita
hemisférios do cérebro para agir em uníssono, estão ativos e irá complementar um ao outro, que é
muito importante para a saúde em geral.

Pran Mudra, combinados com uma respiração conscientemente, lenta e suave, sereno e fortalece
como um Looper.
Mudras: Mudra Ganesha
Mudras são usados para harmonizar e inserir um nível mais profundo em sua meditação. Cada um tem uma qualidade
específica que ajuda o praticante. Começando hoje e em diante, toda quarta-feira estaremos oferecendo uma. Este
mudra é usado principalmente para aliviar distúrbios físicos.

Coloque antes do lado esquerdo do peito, com a palma da mão virada para fora. Dobre os dedos. A
mão direita, com as costas, pegar a esquerda. Coloque as duas mãos perto de seu peito, na mesma
altura como o coração.

Com respiração, colocar as mãos em direções opostas, sem liberá-los. Aperte os músculos dos
braços e a área do peito. Com inspiração, toda a tensão de relaxamento. Repita 6 vezes e depois
coloque com carinho, as duas mãos na mesma posição no esterno percebê-los de forma consciente.

Altera a posição das mãos: a palma da mão direita vai olhar para fora. Repita 6 vezes e depois
descansar um pouco.

É suficiente que é executada uma vez por dia.

Variante: fazer a mesma coisa mas com antebraço em posição diagonal, não horizontal, para que o
cotovelo aponte obliquamente para baixo e a outros.

Benefícios
Este mudra estimula a atividade do coração.
Fortalece os músculos do coração.
Isso distende os brônquios.
Alivia o stress de qualquer tipo nesta área.
Abre o quarto chakra.
Mudras, os gestos poderosos da psique
Mudras são gestos sagrados, feitos geralmente com as mãos. Cada Mudra tem uma qualidade
específica que ajuda o praticante. Eles servem para harmonizar e inserir um nível mais profundo em
seu trabalho de meditação ou relaxamento.
Mudras

Mudras nos permitem canalizar a energia criada pelo asana e pranayama para os chakras, facilitando
assim a realização de muitos objetivos para cura física e emocional e elevação espiritual. Eles são
simples de fazer, mas muito poderosa, liberar, ou acordar a energia bloqueada no corpo.

Como fazer Mudras deve ser suave e relaxante. O Tratado de Gheranda Samhita Descreve 25
mudas, incluindo três bandhas. Nem todos são feitos com as mãos, mas que alguns são uma mistura
de asana, pranayama e bandhas, de gestos, contrações e respirações.

A União de alguns dedos em cada Mudra tem significados especiais para fins de movimentação de
nossa consciência para o nível exigido.

Mudra da harmonia: Juntou-se o polegar e o índice das duas mãos e estendendo o resto dos dedos,
ou seja, a palma da mão deve ser totalmente aberta.

Mudra de vitalidade: Unir é o polegar com o anel de ambas as mãos; o resto dos dedos permanecem
estendidos. Neste caso, você pode fazê-lo quando você se sentir cansado.

Mudra da sabedoria: Unir é o polegar com o dedo médio de ambas as mãos; o resto dos dedos são
estendidos como o mudra anterior. Este mudra é se conectar com a sabedoria universal.

Mudra do amor. As duas palmeiras juntar-se a altura do peito para se conectar com o poder do amor
que reside no centro do coração. Este mudra canalizada a energia do amor em ambas as palmas.

Vácuo de mudra. Os dedos de ambas as mãos formando uma esfera estão ligados e são colocados
no nível do umbigo. A finalidade deste mudra é buscar o vazio de sua mente.

Benefícios
Mudras ajudam a equilibrar nossos aspectos físicos, mentais e até mesmo morais.
Mudras podem fornecer-nos com as mudanças e melhorias espetaculares no nosso corpo.
Mudras são curas milagrosas. Eles fornecem-nos com o resto de imediato em muitas doenças.
Mudras podem aliviar quase qualquer doença, desde uma simples dor de cabeça a um ataque de
coração, porque eles se concentram na consciência a calma interior.
Mudras geram energia ao redor de nosso corpo, que se desenvolve a nossa mente e corpo,
proporcionando-nos com paz e alegria.
Alguns Mudras podem equilibrar os elementos do corpo em 45 minutos, enquanto outros em apenas
alguns segundos.
A prática contínua de alguns Mudras pode curar a insônia, artrite e melhorar a memória.