The Letting Go Technique Explained - Meditation, Consciousness, Enlightenment, Spirituality - Actualized - Org Forum

17/02/2020 The Letting Go Technique Explained - Meditation, Consciousness, Enlightenment, Spirituality - Actualized.
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The Letting Go Technique Explained
FEATURED A técnica de deixar ir explicado Segue 12
Iniciado por Afonso ,24 de dezembro de 2017
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35 posts neste tópico
1 2 PRÓXIMO 
Afonso Publicado 24 de dezembro de 2017 (editado) · Denunciar postagem 

 Tópico Iniciante
Feliz Natal para todos!
---
Desejo felicidade, amor e sabedoria a todos os seres deste fórum.
Que a graça esteja com vocês Hoje, quero dar a vocês um
presente de Natal! É um presente do meu coração que surgiu após
meses de aplicação de uma das técnicas mais profundas que já
aprendi - deixar ir - aplicada ao corpo!
Membro
419 publicações
1. Introdução
É uma ferramenta perfeita para a cura e crescimento espiritual. É tão
simples, mas tão facilmente esquecido. Você pode fazer isso em
qualquer lugar, em qualquer lugar, o tempo todo. Grandes
novidades, acontecerão espontaneamente quando você investir
algum tempo nela. É tão e caz que você não terá chance a não ser
fazê-lo. Tudo vai melhorar a partir do momento em que você
começar a aplicar. Eu sei, eu sei, um desses mais ... O ceticismo é
saudável. Mas não deixe que a mente o impeça de tentar.
Se essa orientação estiver alinhada com o seu destino, você terá uma
boa surpresa! Leia-o devagar e deixe que ele seja entendido
experimentalmente. Atenha-se a isso e observe o que acontece. Vou
tentar mantê-lo o mais curto possível.
https://www.actualized.org/forum/topic/16818-the-letting-go-technique-explained/ 1/10
17/02/2020 The Letting Go Technique Explained - Meditation, Consciousness, Enlightenment, Spirituality - Actualized.org Forum
2. Teoria
Seu ego é feito de resistência. Resistência ao que é. Resistência à
Realidade. Desde criança, você tem resistido à realidade. Por causa
disso, você desenvolveu algumas contrações e tensões profundas
que ainda estão com você hoje. Essas tensões estão bem no seu
corpo e impedem você de aproveitar todo o seu potencial na vida. O
Ego é composto dessas contrações que criam um senso medíocre de
si. Quanto mais contrações existem, mais o Ego se sente real e sólido.
É difícil para uma pessoa comum car parada, porque há tanta
contração que é doloroso. Essas tensões corrompem seu sistema
energético e dão origem a todos os pensamentos negativos. Essas
contrações são basicamente energias suprimidas em movimento -
emoções.
Energia em Movimento => Resistência (Contração) => Pensamentos
À medida que essa energia é liberada, os pensamentos que se

originam da emoção correspondente desaparecem por completo, o
Ego é dissolvido lenta e gradualmente. O objetivo é dissolver todo
tipo de contração até a libertação total.
Ao aplicar a técnica por meses e anos, você experimentará emoções

cada vez mais altas, consciência mais alta e todos os benefícios da
dissolução do Ego. Os benefícios são rápidos e fáceis .
3. Técnica
Pare de se mover por um segundo. Esteja ciente de todas as
sensações do corpo de uma só vez, especialmente o tronco. Faça
isso por 15 segundos. Agora, pense em algo da sua vida que o deixa
desconfortável (os pensamentos mais desconfortáveis são os
melhores para este exemplo). Observe que há uma resposta imediata
no corpo físico. Há alguma contração no peito, abdômen, plexo solar
ou outro local. A sensação desconfortável é essa contração. Agora
concentre-se como um laser sem tentar removê-lo ou alterá-lo.
Apenas que quieto e concentre-se nisso. Veja como se dissolve
magicamente. O que resta é uma emoção mais leve, menos
pensamentos e maior consciência. NÃO OUÇA OS PENSAMENTOS.
São apenas racionalizações mentais para o desconforto, por mais
verdadeiras e razoáveis que possam parecer.
Desconforto => Consciência corporal => Contração detectada => Foco

e liberação
Você esteve negando e contraindo por toda a sua vida, por isso pode
levar um pouco de tempo até que você 1) esteja ciente das
contrações do seu corpo 2) possa liberar as tensões rapidamente.
Geralmente, leva dias para dissolver essas contrações, uma vez que
você as conhece. À medida que o tempo passa, você os liberará em
questão de minutos. Existem literalmente dezenas de milhares
dessas contrações que são armazenadas em uma camada de
sentimentos. Quanto mais você aplica a técnica, mais você mergulha

fundo nesta camada.
4. Aplicações
Você sempre tem contrações no seu corpo. Sempre há alguma
tensão subjacente à sua experiência atual, mesmo que você não
esteja ciente disso. Passe algum tempo consciente do seu corpo (a
consciência corporal é a chave aqui) e solte as contrações que você
pode perceber. Lembre-se, deixar ir é apenas focar e liberar a
energia. Faça isso o tempo todo, o tempo todo. Especialmente
quando você se sente desencadeado e desconfortável. Você verá, em
questão de dias, que essa é (a?) Técnica mais poderosa e estará
fazendo isso o tempo todo. Depois, chega um momento em que
sempre há uma grande consciência do corpo e a técnica funciona por
si só, sem "você" fazendo nada.
Mesmo que você não se sinta desencadeado, sempre pode estar

ciente das contrações presentes no momento. Apenas volte sua
atenção para o corpo. Fique quieto. Dica : geralmente é na área do
tronco que esses blocos se manifestam, mas nem sempre.
Dissolvendo problemas
Portanto, esta é a técnica mais importante para todos os seus

problemas ... Vejo pessoas debatendo no fórum sobre muitos
tópicos: problemas de namoro, problemas de auto-ajuda, problemas
de insegurança, problemas de ansiedade, etc. Saiba que todos esses
são apenas blocos internos que estão criando todos os pensamentos
e "problemas" em sua vida. Aplique esta técnica e observe essas
desaparecerem. Então, você não precisará resolver seus problemas,
porque eles se dissolverão magicamente quando a energia não
estiver bloqueada. Veja qual contração está causando seu sofrimento
/ problema atual.
5. Principais mensagens
Esteja ciente de seu corpo.
Esteja ciente das contrações agora.
Não dê ouvidos aos pensamentos.
Fique quieto.
E vamos láoooooooooo.
6. Sinos nais
Essa técnica é incrível, você vai se bene ciar muito! Aposto que será a
sua prática favorita. Com o passar do tempo, isso não será visto
como uma prática, mas apenas como rendição. Este ensinamento é
discutido fortemente no livro de David Hawkins, Letting Go: The
Pathway of Surrender . Mas aqui, eu enfatizo fortemente que os
blocos estão no corpo, não em uma terra imaginária.
Muito amor e eu adoraria ler suas idéias e experiências! Eu desejo

você bem
Editado 25 de dezembro de 2017por Afonso

Dissolvendo problemas adicionados.
A técnica de deixar ir explicado 
 Do utilizador  Citar marca páginas
Viking Publicado 24 de dezembro de 2017 · Report post 

---
am i doing it right if the tensions dissolve after 2-3 seconds after I
summon/sense them?
Membro
1.492 seguindo
 User  Quote Bookmark
Afonso Posted December 24, 2017 (edited) · Report post 

 Topic Starter
---
 On 24/12/2017 at 5:03 PM, Ilya said: 
am i doing it right if the tensions dissolve after 2-3 seconds after

I summon/sense them?
Hard to know. I would say that's way too fast. If you're feeling them,
Member you're good to go. Just keep at it. Maybe you're aware of them when
419 posts you get triggered but then you are not aware of them when you're
not so triggered. Triggers are useful in the way that they expose these
suppressed emotions.
Edited December 24, 2017 by Afonso
The Letting Go Technique Explained 
Nahm Posted December 24, 2017 · Report post 
---
@Afonso great post. Add stomach breathing and this is so subtle, so
powerful, it’s life changing. Not to mention all the health bene ts. Also
contributes to non-reaction, improving quality of life and
relationships.
Moderator ActualityOfBeing.com Threads 

15,816 posts
Afonso Posted December 24, 2017 · Report post 

 Topic Starter
@Nahm It is a blessing.
---
Member
419 posts
Max_V Posted December 24, 2017 · Report post 

---
Wise words man
Thank you, I will give this a shot!
Enjoy and focus on the process, not the result. 

Member
1,102 posts
YaNanNallari Posted December 24, 2017 · Report post 

---
Seems legit
Member
807 posts
Pallero Posted December 25, 2017 · Report post 
---
@Afonso Thank you!
 On 24/12/2017 at 5:03 PM, Ilya said: 
am i doing it right if the tensions dissolve after 2-3 seconds after

Member I summon/sense them?
343 posts
If the tension dissolves so quickly, maybe it's just a regular muscle

tension without any emotional baggage attached? If you try to release
something you've been carrying around since you were a child, it will
take much longer and be much harder. Usually it cannot be even
released at your rst try. Some resistance you'll be releasing for years
- it goes so deep.
Pay attention to the feelings in the body - they can also shift and
move! Something that rst felt like anger will move to another part of
the body and turn out to be fear, for example. If you pay attention to
the emotions, you'll notice that all of these tensions are really fears of
di erent kinds.
Arman Posted December 25, 2017 · Report post 
---
Hmm... I don't know... sounds wacky
Member
853 posts
Faceless Posted December 25, 2017 · Report post 
---
Letting go is a technique?
Member
4,948 posts
Thinh Posted December 25, 2017 (edited) · Report post 
---
Thank you @Afonso a lot. This is basically what you will be doing all
the time in a vipassana retreat, I've been in a retreat once and from
the time I wake up in the morning till I go to bed, all I have to do is
this. This seem easy when you hear about it but when you practice it,
it's fucking hard. I have to say it's really really powerful, I've doing it
for about 6 months and I've feel small results in myself, imagine how
Member
69 posts it would be like if I can keep doing it for 5 years @@.
Btw, in your model "Energy in Motion => Resistance (Contraction)

=> Thoughts" I think it is a two way connection <=> because when you
have a thought it also generate emotions in you.
Edited December 25, 2017 by Thinh
Guest username Posted December 25, 2017 (edited) · Report post 
Nice-- you're right about contraction
After you uncontract completely, your experience of resistance

becomes something else entirely. It is very nice to be out of your own
way.
Guest
Edited December 25, 2017 by username
Vytas Posted December 25, 2017 · Report post 
---
@Afonso , my man, its beautiful to see how much you grew from the
rst few trips of 5meo keep it up. Also, happy Christmas to all of
you guys let the love ourish! Spread the inner joy
Member
99 posts
Shiva Posted December 25, 2017 · Report post 
---
@Afonso Thanks for sharing
I bookmarked it!
Knowing is not enough. We must apply. 

Willing is not enough. We must do.
Moderator
2,065 posts

 Topic Starter
Thanks guys for the feedback!
---
I've added a paragraph entitled Dissolving problems on 4.
Applications which explains that all your problems are energy blocks!
The easiest solution is to be aware of the contractions related to such
problems.
Member
419 posts The Letting Go Technique Explained 
Thinh Posted December 25, 2017 · Report post 

---
@Afonso One of the important factor in this is that your quality of
your concentration will determine the deep of your awareness of the
sensations, the more you concentrate the subtle of the sensations it
gets.
And one of the thing that make me curious is that if the emotions that
Member is too subtle, that we are not aware of, are they gonna dissolve or
69 posts
they will remain in our body?

SOUL Posted December 25, 2017 · Report post 
---
For a simple thing like letting go that was alot of complicated theory
and concepts so a little way into it I let go of reading it... worked like a
charm.
Member
1,898 posts

 Topic Starter
@Thinh Work with the sensations that are most apparent to you
---
right now. Work with what you can right now. The subtler sensations
will come up and become not so subtle as the practice evolves. Don't
worry about what's not here, now.

Member
419 posts
Preetom Posted December 26, 2017 · Report post 

---
@Afonso thanks man! I'll cure the shit out of my anxiety with this
technique~
''Not this... 
Not this...
Member
2,545 posts PLEASE...Not this...''

 Topic Starter
@Preetom Great man!
---
Member
419 posts
1 2 NEXT 
 Reply to this topic...
     
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Iniciado por Afonso ,24 de dezembro de 2017

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Afonso Publicado 24 de dezembro de 2017 (editado) · Denunciar postagem 

Energia em Movimento => Resistência (Contração) => Pensamentos

À medida que essa energia é liberada, os pensamentos que se

Ao aplicar a técnica por meses e anos, você experimentará emoções

Desconforto => Consciência corporal => Contração detectada => Foco

sentimentos. Quanto mais você aplica a técnica, mais você mergulha

Mesmo que você não se sinta desencadeado, sempre pode estar

Portanto, esta é a técnica mais importante para todos os seus

Esteja ciente das contrações agora.

Não dê ouvidos aos pensamentos.

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Editado 25 de dezembro de 2017por Afonso

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Afonso Posted December 24, 2017 (edited) · Report post 

am i doing it right if the tensions dissolve after 2-3 seconds after

Edited December 24, 2017 by Afonso