Profa.Ms.

Rosemeire de Oliveira
Diretora do Curso de Educação Física
"ATIVIDADE FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E
UMA NECESSIDADE BÁSICA" (UNESCO).
O ser humano, na sua preocupação com o
corpo, tem de estar alerta para o fato de que
saúde e longevidade devem vir acompanhadas
de qualidade de vida, tanto no presente como
no futuro.
Sáude é um completo bem-estar físico, psicológico e social e
não apenas a ausência de doença ou enfermidade.

Fatores que influenciam a

qualidade de vida do ser
humano:
Alimentação saudável;
Exercício físico;
Não fumar;
Não ingerir álcool;
Lazer;
Descanso.
A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada
para a população mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua
rotina diária, da prática de exercícios físicos regulares para
combater os efeitos nocivos da vida sedentária.

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma

boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma
forma prazerosa e contínua ao longo de toda a vida.
CELAFISCS, 2009
CELAFISCS, 2009
CELAFISCS, 2009
CELAFISCS, 2009
O homem desse final de século não
pode mais ignorar os benefícios que
a atividade física traz, não só à
saúde corporal mas também a
mental, isso pode ser verificado
pelo número crescente de
programas de incentivo à prática de
atividade física.

A idéia da relação entre atividade

física e saúde não é recente,
entretanto, somente durante os
últimos 30 anos, através de estudos
experimentais e clínicos pode-se
confirmar que o baixo nível de
atividade física é um fator
importante no desenvolvimento de
doenças degenerativas como
hipertensão, osteoporose, etc...
Epidemiologia: define risco como a probabilidade de que pessoas
sadias, expostas a certos fatores, adquiram uma doença. Estes fatores que
estão associados a um risco aumentado de adoecer são chamados
FATORES DE RISCO.

Os fatores de risco podem ser classificados em 3 grupos:

• os de caráter hereditário;
• os ambientais e sócio-econômicos e
• os comportamentais

Epidemiologia:
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CICLO MENSTRUAL E
EQUILÍBRIO FEMININO
Qualidade de Vida da Mulher =
harmonia entre os hormônios
em direção às Metas.

ESTRÓGENO: responsável
pela feminilidade. Mulher fica
mais atraente, sedutora.
PROGESTERONA: substância
fundamental à mulher por
favorecer a menstruação.
Provoca compulsão alimentar,
emotiva.
ANDRÓGENOS: testosterona,
que são produzidos entre o 7º
até o 17º dia, aumentando o
desejo sexual. Quanto maior o
nível, maior a agressividade.
 ATIVIDADE FÍSICA X MENSTRUAÇÃO

Estrógeno agem sobre as endorfinas com a meta de aliviar a
dor e oferecer sensações de prazer. Pessoas deprimidas têm
baixa liberação de endorfinas e quanto mais inativas forem,
menor será a taxa de endorfina no seu organizsmo.

Aumenta a Serotonina – hormônio que provoca o bem-estar.

Minimiza os efeitos da Progesterona;

Favorece a circulação.
Para manter um estilo de vida
saudável, a OMS preconiza ao
menos 30 minutos de atividade
física em cinco dias da semana.

As principais causas da doença

são o consumo excessivo de sal
(mais de 6 gramas por dia), o
sobrepeso, o estresse, o
tabagismo, a ingestão de álcool,
o diabetes e o histórico familiar.

Nesse cenário, a primeira

dificuldade do Ministério da
Saúde é convencer a população a
adotar hábitos saudáveis