IFAD - INSTITUTO DE FORMAÇÃO DE ACTIVIDADES DESPORTIVAS

ESCOLA DE D’ÁGUA
Apresentação
Monitor de
de
O Curso de Monitor de Actividades Aquáticas e Hidroginástica desenvolve as
Actividades Aquáticas e capacidades dos formandos no sentido de os habituar a uma compreensão
alargada dos diversos aspectos relacionados com a adaptação ao meio aquático
Hidroginástica e com a didáctica da natação, nomeadamente no que respeita ao nado,
adaptação ao meio aquático, actividades lúdicas em planos de água, questões de
segurança, salvamento e primeiros socorros.
Conteúdos do bloco teórico-prático: 100h + 30h
Conteúdos do bloco teórico: 80h
Estágio: 20h
30h

Conteúdos Programáticos
- Mecânica dos fluidos - Adaptação ao meio aquático

BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO
- Organização do Corpo Humano . Noções básicas de hidrostática e - Hidroginástica:
- Estruturas de suporte do corpo e do movimento hidrodinâmica . Considerações gerais, história,
BLOCO TEÓRICO

- Análise da participação muscular no movimento . As leis da Física benefícios, equipamento, planeamento e

- Noções básicas de Fisiologia do Esforço - Condição física: princípios de treino estrutura da aula. Tipos de movimentos,
- Fisiologia do músculo - Componentes da carga movimentos básicos
- Adaptações cárdio-respiratórias . Volume - Técnicas do nado (livre, costas, bruços,
- Regulação endócrina, Termoregulação e Balanço . Intensidade mariposa)
Hídrico - Natação . Saídas e viragens
- Adaptações do organismo ao esforço físico e . Didáctica da natação - Actividades lúdicas
treino na água - Técnicas de salvamento e primeiros
- Noções básicas sobre Nutrição e Actividade socorros
Física. - Higiene e segurança em piscinas

Apresentação
Monitor de
Trabalhar com a terceira idade, requer cuidados especiais tanto de natureza
psicológica como física. São necessários profissionais com vasto grau de
conhecimentos, recursos e habilidades de motivação.
Actividades Aquáticas para
O Curso de Monitor de Actividades Aquáticas para Terceira Idade, desenvolve as
capacidades dos formandos no sentido de os habituar a uma compreensão
Terceira Idade
alargada dos diversos aspectos relacionados com a adaptação ao meio aquático,
conhecer as diversas patologias mais frequentes nesta população, as suas Conteúdos do bloco teórico-prático: 100h + 30h
características especiais, planear, direccionar, conduzir e avaliar programas de Conteúdos do bloco teórico: 80h
actividades físicas para a terceira idade. Estágio: 30h 20h

Conteúdos Programáticos - Introdução à modalidade

- Benefícios e atributos da água, efeitos . pranchas…
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

- Organização do Corpo Humano fisiológicos, objectivos - Exercícios aquáticos de reabilitação

- Estruturas de suporte do corpo e do movimento, - Instalações desportivas - Movimentos articulares
BLOCO TEÓRICO

análise da participação muscular no movimento - Saúde , Higiene e Segurança - Patologias mais comuns
- Noções básicas de Fisiologia do Esforço - A água e o exercício, densidade relativa, . artrites
- Fisiologia do músculo flutuação e seus efeitos, pressão . osteoporose
- Adaptações cárdio-respiratórias hidrostática . lesões tecidos moles
- Regulação endócrina, Termoregulação e Balanço - Equipamento terapêutico e seu . fracturas…
Hídrico manuseamento (cadeiras, Elevadores, - Estruturação de uma classe
- Adaptações do organismo ao esforço físico e corrimões…) . aquecimento
treino na água - Equipamentos para exercício . trabalho cardiovascular
- Noções básicas sobre Nutrição e Actividade . flutuadores . trabalho de tonificação
Física. . pesos . relaxamento

Apresentação
Instrutor de As crescentes necessidades do mercado do Fitness requerem a especialização
dos profissionais relativamente a um determinado número de actividades físicas

Hidroginástica (especialização)
Conteúdos do bloco teórico-prático:
Pré-Requisitos: - Diploma de Monitor de uma especialidade de Fitness
- Profissionais do sector com experiência demonstrada ou Licenciados.
actualmente praticadas. Neste curso será abordada uma modalidade de sucesso
- a Hidroginástica.
Enquadrada na área do exercício e da saúde, a hidroginástica concorre para o
50 h desenvolvimento das componentes da condição física, melhoria da saúde e bem-
estar, sendo uma actividade popular, cada vez mais contemplada no mercado de
trabalho.
50h A aplicação de técnicas adequadas à água, combinadas com uma metodologia
exigente e eficaz e a exploração de diversos materiais didácticos, fazem deste
curso o pilar de formação das actividades aquáticas.

Conteúdos Programáticos
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

- Perfil do instrutor de hidroginástica

- Introdução à modalidade - Recursos materiais
- Mecânica dos fluidos - Níveis de profundidade
- Vertentes da hidroginástica - Tipos de movimentos. Movimentos básicos
- Razões para a prática - Sequências, variações
- Objectivos - Aumento da resistência
- Vantagens e desvantagens - Música
- Estrutura e planeamento da aula
- Benefícios
- Exercícios de risco
- Precauções e contra-indicações
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Apresentação
Instrutor de
O Curso de Fitness Aquático dá resposta aos muitos alunos que após fazerem o
curso de actividades aquáticas, começam a trabalhar e são confrontados com a
necessidade de dar classes em que o exercício físico e a música estão
Fitness Aquático (especialização)
associados a um reforço estrutural do aparelho locomotor. Conteúdos do bloco teórico-prático: 50 h
Todos os movimentos são amortecidos pela resistência da água, o que garante
uma melhoria saudável e eficaz da condição física.
Pré-Requisitos: - Diploma de Monitor de uma especialidade de Fitness
- Profissionais do sector com experiência demonstrada ou Licenciados
50h

Conteúdos Programáticos
- Planeamento e liderança no exercício aquático
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO
- Introdução à modalidade - Equipamento aquático
- Mecânica dos fluidos - Ambiente aquático
. Noções básicas de hidrostática e hidrodinâmica - Coreografia do fitness aquático
. As leis da Física . Música
- Anatomia do exercício - Hidroginástica
- Fisiologia do exercício - Aquajogging
- Análise do movimento - Aumento da intensidade dos exercícios
- Treino de endurance
- Condicionamento físico . Fronteiras a atingir
- Ambiente aquático

Apresentação
Instrutor de O poder da dança é um facto estudado, cada um de nós tem uma maneira bem
Dança Aquática(especialização) pessoal de sentir e de agir. Essa individualidade expressa-se através do
movimento, da dança.
O Curso de Dança Aquática desenvolve capacidades aos formandos de criar,
Conteúdos do bloco teórico-prático: 50 h dirigir classes de dança, aplicando técnicas adequadas à água, combinadas com
uma metodologia exigente e eficaz e a exploração de diversos estilos de dança,
Pré-Requisitos: - Diploma de Monitor de uma especialidade de Fitness fazem deste curso o pilar de formação das actividades aquáticas.
- Profissionais do sector com experiência demonstrada ou Licenciados
50h

Conteúdos Programáticos
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

- Recursos Materiais; Níveis de Profundidade; Tipos

- Introdução à modalidade de Movimento; Movimentos Básicos
- Mecânica dos fluidos, Leis da Física - Música; Contagem dos ½ Tempo; Tempo; Estrutura
- Vertentes da Dança Aquática e Planeamento de uma Aula
- Benefícios da Prática de Dança Aquática - Como Estruturar e Planear Coreografias; O Bloco
- Objectivos Musical; Coreografias Simétricas e Assimétricas;
- Vantagens e Desvantagens, Benefícios Sequencias/Variações
- Aumento da Resistência
- A higiene nas Piscinas - Exercícios de risco - Hidrodinâmica
- Perfil do Instrutor de Dança Aquática;
- Aeróbica versus Dança Aquática

Apresentação
“Todas as crianças brincam, procuram brincar, desejam brincar, lamentam não
Natação
brincar, pedem brincadeira”
A única actividade que um bebé de tenra idade pode fazer é a actividade para Bebés (especialização)
aquática, onde ele se sente confortável, e tem os sus movimentos facilitados pela
água curso tem como objectivo contribuir significativamente para a melhoria da Conteúdos do bloco teórico-prático: 50 h
qualidade na actuação dos profissionais nas áreas da Natação e actividades
Aquáticas, estimulando a produção de conhecimento científico na área aquática e Pré-Requisitos: - Diploma de Monitor de uma especialidade de Fitness
ampliação didáctico-pedagógica e técnico-científica aos ingressantes. - Profissionais do sector com experiência demonstrada ou Licenciados
50h

Conteúdos Programáticos
- Qualidade e temperatura da água
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO

- Introdução à modalidade - Relação Pais/Bebés na Água

- Mecânica dos fluidos, Leis da Física - Linguagem corporal e visual dos Pais; Mímica
- Anatomofisiologia; A pele; A termoregulação; As - Como encorajar os pais a acompanharem os bebés
articulações na água e a deixar os bebés apreciar e fluir na água
- Benefícios da prática da natação para bebés - Noções de psicologia infantil
- Objectivos - Jogos para pais e bebés
- Vantagens e desvantagens - Como estruturar e planear uma classe
- Benefícios - Primeiros socorros
- A higiene e segurança nas piscinas
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Tratamento e Manutenção
Águas e Piscinas
Conteúdos do bloco teórico-prático: 50 h
50h
Conteúdos Programáticos
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO
- História e cultura
- Conceito e funções de operador e técnico de
Manutenção, classificação tipologia
funcionamento das piscinas
- Manutenção e conservação das piscinas,
tratamento de piscinas, tratamento do ar da nave
- Circuitos de tratamento de piscinas e ar da nave,
relação técnica entre o ar e a água de uma piscina
- Tratamento de águas, fichas de controlo diário,
registo de incidentes e registo sanitário, indicadores
subjectivos da ausência de qualidade na água
Apresentação
O Instrutor de Hidroterapia é o profissional que nas patologias do sistema
músculo-esquelético, proporciona a mobilização articular e o fortalecimento
muscular, em ambiente de reduzida actuação da força da gravidade e sob
condições de flutuação, sem risco de queda ao solo e relaxando o paciente, no
domínio das normas e procedimentos adequados, auxilia os técnicos de saúde na
aplicação de técnicas de hidroterapia conforme prescrição médica face ao caso e
estado do paciente. Utilização da Hidroterapia no treino de Desportistas.
Conteúdos Programáticos
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO
- História e cultura
- Princípios Hidrostáticos e Hidrodinâmicos
- Anatomofisiologia, a pele, a termoregulação, as
articulações
- Efeitos Fisiológicos da imersão e do exercício
físico na água
- Saúde, Higiene e Segurança
-Manutenção preventiva e controle de equipamentos
(ph,cl,e outros)
Apresentação
O curso tem como objectivo, dotar os participantes dos conhecimentos técnicos
necessários para conseguirem operar e controlar os principais sistemas,
processos e equipamentos base inerentes aos sistemas e equipamentos de
tratamento de águas, assim como actuar ao nível da manutenção dos principais
sistemas e equipamentos anteriormente referidos.
- O modelo de intervenção do técnico de manutenção
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO
de piscinas, saúde pública e consequências na
actividade do técnico de manutenção
- Uso e manutenção de equipamentos, caleiras,
e tanque de compensação, pré-filtro, filtros de areia,
floculação
- Acumuladores de calor e circuitos primários,
equipamentos de aspiração
- Manuseamento de químicos, análises habituais em
piscinas
- Segurança nas piscinas
- Instalações sanitárias, balneários
Instrutor
Instrutor de Hidroterapia
Conteúdos do bloco teórico-prático: 50 h
Pré-Requisitos: - Diploma de Monitor de uma especialidade de Fitness
50h
- Profissionais do sector com experiência demonstrada ou Licenciados
- Adaptação ao meio aquático
BLOCO TEÓRICO-PRÁTICO
- Método de Halliwick
- Método dos anéis de Bad Ragaz
- Primeiros socorros
- Hidroterapia como complemento do treino físico
- Tonificação muscular
- Relaxamento muscular no meio aquático
- Noções básicas de biomecânica
- Hidroterapia individual e em grupo
- Tratamentos em Hidroterapia
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DIPLOMA: No final do curso e após aproveitamento no mesmo os alunos receberão um certificado (conforme Decreto Lei nº 95/92, de 23 de Maio e
Decreto - Regulamentar nº 35/2002, de 23 de Abril). Os alunos que desejarem, poderão requerer a emissão do respectivo diploma, assim como o
cartão de profissional.

CUSTOS DOS CURSOS (Os alunos poderão optar pelo pronto pagamento ou em mensalidades)
Carga Horária Duração Pronto Pagamento Mensalidades Valor Mensal Matrícula
16 Horas - 150 Euros - - -
30 Horas 2 Meses 200 Euros 2 60 Euros 100 Euros
50 Horas 3 Meses 370 Euros 3 120 Euros 120 Euros
100 Horas 6 Meses 740 Euros 6 120 Euros 175 Euros
136 Horas 8 Meses 970 Euros 8 120 Euros 200 Euros

SEDE DELEGAÇÕES
ALGARVE
Largo da Graça,17 Rua Ataíde Oliveira,119
8100-524 Loulé 8000-218 Faro
Telefone – 289417628 Telefone - 289804082
e-mail:ifad.loule@mail.telepac.pt e-mail:ifad.faro@mail.telepac.pt

PORTO VISEU
Rua Joaquim Dias de Almeida, 31 Rua Senhora do Postigo,14-C/v
4470-188 Maia 3500-200 Viseu
Telefone – 229490537 Telefone - 967960356
e-mail:ifad.porto@mail.telepac.pt e-mail:ifad.viseu@mail.telepac.pt

LISBOA ÉVORA
RUA dos Lusiadas,5-2º Telemóvel - 965609446
Alcântara 1300 Lisboa e-mail:ifad.evora@mail.telepac.pt
Telefone - 213626427
Telemóvel - 912796469
e-mail - ifad.lisboa@mail.telepac.pt