Cronobiologia

do Sono

Karine M. Caldeira, MD, PhD

Objetivo
 Objetivo

Apresentar aspectos gerais da

cronobiologia no homem.
Planejamento
1. Definição
2. Tipos de ciclos
3. Marcapasso circadiano
4. Melatonina
5. Cronotipos
6. Conclusão
Definição
 Definição
.

Cronobiologia é o estudo
dos fenômenos
biológicos recorrentes que
ocorrem com periodicidade
determinada.
 Definição

São chamados de ritmos

biológicos e podem ter
diferentes frequências.
Tipos de ciclos
 Tipos de ciclos

• Circadiano – de 20 a 28 horas

• Ultradiano – menor que 20 horas

• Infradiano – maior que 28 horas

 Tiposcorporal
de ciclos
Ciclo circadiano
• Sono-Vigília
• Temperatura corporal
• Melatonina e cortisol
 Tiposcorporal
de ciclos

Ciclo Ultradiano
• Batimentos cardíacos
• Movimentos respiratórios
 Tiposcorporal
de ciclos
Ciclo Infradiano
• Ciclo menstrual
• Reprodução
Marcapasso circadiano
Marcapasso circadiano
corporal
Núcleo Supraquiasmático
Gera um ritmo endógeno
próprio por sincronização com
sinais
• Internos
• Meio ambiente (luz)
corporal
Melatonina
corporal

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tryptophan_metabolism.png
corporal
corporal

Atribuição não quererida CC0 Public Domain

Cronotipos
Cronotipos - Definição
corporal

Referem-se ao momento do dia em que as

funções físicas* estão ativas, mudam ou
alcançam determinados níveis.

* (nível hormonal, temperatura corporal, funções

cognitivas, fome, sono, etc)
 Cronotipo matutino
corporal

Facilidade de acordar cedo

Dificuldade em manter a vigília após o horário

habitual de dormir

Estabilidade no hábito de sono entre a semana e

o final de semana

Pouca sonolência diurna – menos cochilos

Menor uso de cafeína e indutores do sono

 Cronotipo vespertino
corporal
Dificuldade para despertar pela manhã

Início do sono mais tardio

Instabilidade no hábito de sono entre a semana e

o final de semana

Maior sonolência - necessidade de cochilos

Maior uso de cafeína e indutores do sono

Cronotipos - Temperatura
38
Matutino

Vespertino

37
Temperatura corporal (°C)

36

35
0 4 8 12 16 20 24

Horário
 Cronotipos
corporal
Importância do cronotipo na vida

• Rendimento
• Atenção
• Concentração
• Nível de atividade
Cronotipos

CC BY-NC 2.0; CC BY-NC-SA 2.0; CC BY-NC-ND 2.0; CC BY 2.0

Conclusão
Conclusão
Conclusão
1. Definição
2. Tipos de ciclos
3. Marcapasso circadiano
4. Melatonina
5. Cronotipos