Você está na página 1de 1

ES

CUELADE
RUNNI
NG
Pl
andeEnt
renami
ent
o
par
aEmpezaraCor
rer
Cadas
emanas
aldr
emosac
orr
er3dí
asnoc
ons
ecut
ivos

SEMANA Repet
irx6
1 1mi
nut
o 3mi
nut
os Tot
al:34mi
nut
os

SEMANA Repet
irx5
2 90s
egundos3mi
nut
os Tot
al:33mi
nut
os

SEMANA Repet
irx5
3 2mi
nut
os 2mi
nut
os Tot
al:30mi
nut
os

SEMANA Repet
irx5
4 3mi
nut
os 2mi
nut
os Tot
al:35mi
nut
os

SEMANA Repet
irx3
5 5mi
nut
os 2mi
nut
os Tot
al:31mi
nut
os

SEMANA Repet
irx3

6 8mi
nut
os 2mi
nut
os Tot
al:40mi
nut
os

SEMANA Repet
irx3
7 1
0mi
nut
os 1mi
nut
o Tot
al:43mi
nut
os

SEMANA Repet
irx2

8 1
5mi
nut
os 1mi
nut
o Tot
al:42mi
nut
os

SEMANA

9 ¡
A CORRER!

Você também pode gostar