Exercício 1

7 fatores a ter em conta quando compra roupa de desporto

Depois de um mês de excessos alimentares, voltar ao ginásio não é fácil. Ter um conjunto de
roupa de desporto pronto a estrear, é um incentivo para voltar em força.

Janeiro está quase no fim e algumas das promessas de voltar ao ginásio ainda não se
cumpriram. Mas não desespere, depois de um mês de excessos alimentares, todos sabemos
que não é fácil. Além disso, as séries e filmes, os passeios e as idas ao café, acabam por ser
sempre mais apelativos, mesmo que já saibamos de cor os benefícios do exercício físico - dá
saúde, faz bem ao corpo e à mente, e pode ser um escape da rotina diária e do stress.

Ter um outfit novo e pronto a estrear pode ser o incentivo perfeito para iniciar um estilo de
vida mais ativo e saudável. No entanto, há várias dúvidas que surgem na escolha do que vestir
para treinar. Leggings de cintura subida, sutiãs de desporto, tops, T-shirts lisas ou com frases,
calções de ciclista, macacões, camisolas com carapuço e até ténis de vários modelos e cores. A
variedade de roupa desportiva nas diferentes lojas, nem sempre é uma ajuda. Afinal, o que é
importante ter e conta?

Conforto das Peças

Este é um dos melhores amigos de quem faz exercício físico. Por si só, o treino já exige esforço,
por isso é importante não o dificultar ainda mais; estar confortável é meio caminho andado
para que tudo corra pelo melhor. Por isso, experimente sempre as peças antes de as comprar,
e veja se sente bem com elas.

Roupa que deixe a pele respirar

É certo que se vamos dar tudo de nós no treino, vamos transpirar. Se não o fizermos, talvez
não nos estejemos a esforçar assim tanto. Por isso, enquanto dá o litro no treino, certifique-se
que tem roupa leve, que deixe a pele respirar. Não há nada pior do que se sentir apertado
durante o exercício físico.

Soutien de Desporto

Para muitas mulheres, este é um fator por vezes desleixado. Nem sempre se tem a noção da
importância de um bom soutien de desporto, mas estamos mesmo a falar de uma peça-chave
que pode até influenciar a sua performance. Seja em atividades de menor impacto, como o
yoga ou o pilates, ou nas que exigem um impacto médio ou alto, como a corrida ou o boxe, ter
um bom suporte do peito é fundamental em todos os treinos.

Licra

A licra tende a ser o material mais adequado para a escolha da nossa roupa de desporto. Este é
um material muito flexível e fácil de deformação. Os tecidos mais finos ajudam também a criar
um toque mais fresco e suave, pelo que são também uma boa opção.

Ajuste das Peças ao Corpo

O ajuste das peças ao corpo é também um fator importante a considerar, de maneira a poder
transmitir a sustentação e compressão desejadas durante o treino. Falando sobre leggings, por
exemplo, é bom que estas sejam de cinta subida; além de ser mais confortável, ajuda a que
permaneçam no sítio durante a prática dos exercícios que obrigam a uma maior mobilidade.
Roupa Trendy

É certo e sabido que hoje em dia, estar apresentável e com roupa trendy, tem de ser uma
constante em qualquer sítio onde vamos - o ginásio não é exceção. Hoje em dia, deparamo-nos
com dezenas de marcas desportivas, e até as lojas de roupa já nos oferecem coleções de
desporto onde nos perdemos nas inúmeras sugestões. O importante é não se desleixar, nem
mesmo durante o treino.

Preço

Por último, o preço das peças. Existem marcas com valores mais elevados, outras com preços
mais em conta. Consoante a carteira de cada um, é muita a escolha.

Oito.um – a marca que ajuda a resolver dilemas

Criada e inspirada nas mulheres, a Oito.Um é um bom exemplo de marca que tem em atenção
todos estes fatores.

Juntando a moda ao confortável, a Oito.Um apresenta peças cuidadosamente produzidas,

desde o corte, à escolha dos tecidos. Além disso, se o ambiente é uma das suas preocupações,
a marca acaba de lançar uma linha de leggings biodegradáveis, que lhe garantem todo o
conforto e beleza.

Eco Leggings

| Foto das Leggings |

Depois de muita investigação e muitos testes, através da utilização do único fio de poliamida

6.6 biodegradável do mundo, a marca conseguiu associar a componente ecológica ao conforto.
É uma linha composta por algumas peças básicas e outras mais coloridas. Poderá escolher
consoante os seus gostos, sendo que o mais importante estará garantido: conforto e beleza.

Mas não só a Oito.Um é uma boa sugestão para o ajudar na compra de roupa desportiva e
confiante para iniciar os treinos.

Se quiser investir na sua roupa desportiva, carregue na galeria para conhecer as nossas
sugestões de peças.

|Galeria de Fotos com sugestões de peças no final do artigo| (Nike, Adidas, Primark, Sport
Zone)
 Exercício 2

Go Gym

Janeiro está quase no fim e ainda não treinas connosco? Não tens mais desculpas!
O corpo não se define sozinho e o verão está quase à porta. Junta-te a nós e vê só o que não
podes perder:

Acesso ao clube 7 dias por semana;

Acesso às aulas de grupo;
Acesso ao ginásio e cardio fitness;
Avaliações físicas, programas de treino e consultas de nutrição incluídas na mensalidade; 
2 horas de parque gratuito (dentro de um círculo com as cores do ginásio)

Não te preocupes com a fidelização; não a temos. Mas acreditamos que não vais querer deixar
de treinar aqui: temos uma zona de treino funcional, estúdios de aulas de grupo, balneários
amplos e muita luz natural.

It’s Time To Go!

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GO GYM PORTO
Rua Mestre Guilherme Camarinha, 7
4200-537 Porto
(em frente ao Hospital de S. João)
915 167 300 | 915 167 335

Exercício 3

Clínica de Santa Madalena

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2 Fotos Antes e Depois de Uma Cliente

Copy para a foto: A Inês já voltou a sorrir
Copy Publicação: Faça como a Inês, marque a sua consulta connosco e sorrir nunca pareceu
tao fácil. Contacte-nos através do: xxxxxxxxx

Sorrir pode não ser mais um problema. Marque o seu diagonóstico e coloque o seu aparelho
connosco. Marcações em: link do site; ou contacte-nos através do: xxxxxxxxx

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Copy para a foto: A Inês já voltou a sorrir.
Copy Publicação: Faça como a Inês, marque a sua consulta connosco aqui: “LINK”. Dentes
direitos ajudam a manter uma dentição sem problemas ao longo da vida. Nós podemos ajudar.
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 Exercício 4

Loja de cosmética online Cosmetic

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Várias fotografias (scroll) com produtos presentes em cada gama de limpeza facial

Copy para a foto: Todo o tipo de pele precisa de cuidado

Copy publicação: Pele sensível, atópica ou com tendência acneica? Já conhece as nossas gamas
de tratamento de rosto? Temos os melhores aliados para dar à sua pele o cuidado que ela
precisa!

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