ESCOLA BÁSICA INTEGRADA DE ANGRA DO HEROÍSMO

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ANO LECTIVO 2008/2009

PLANOGRAMA

AVALIAÇÃO DE CONTEÚDOS

– 2º Ciclo -
 Planograma e Avaliação de Conteúdos – 2.º Ciclo

I. Desenvolvimento das Capacidades Físicas Condicionais e Coordenativas -------------------------- 3

II. Desenvolvimento dos Jogos ------------------------------------------------------------------------------------- 4

III Desenvolvimento das Modalidades Desportivas ------------------------------------------------------------ 5

1. Modalidades Desportivas com Oposição (Individuais ou Colectivas) ---------------------------------- 5

1.1. Futebol -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5

1.2. Voleibol--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5
1.3. Basquetebol -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6
1.4. Luta ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6

2. Modalidades Desportivas sem Oposição (Individuais ou Colectivas) --------------------------------- 7

2.1. Ginástica (Solo, Saltos sobre Aparelhos, Trave e Ginástica Rítmica) ------------------------------ 7
2.2. Atletismo ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 8
2.3. Patinagem ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8
2.4. Dança ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8

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 Planograma e Avaliação de Conteúdos – 2.º Ciclo
Planograma e Avaliação de Conteúdos – 2º Ciclo

I- Desenvolvimento das Capacidades Físicas Condicionais e Coordenativas

IMC
IMC Determinação da composição corporal; massa magra/massa gorda.
Prova da milha
Realiza acções motoras globais de longa duração (acima de 8 minutos), com o máximo de
Resistência intensidade naquele tempo, sem diminuição nítida da eficácia, resistindo à fadiga e recuperando
com relativa rapidez após o esforço.

Realiza acções motoras, vencendo resistências, de fracas a ligeiras, em máxima velocidade de Provas de:
contracção muscular.
Força Inferior  Impulsão horizontal
Realiza acções de contracção muscular localizada, para vencer resistências, de carga fraca a Força Média  60 seg. de abdominais
Força ligeira, com grande velocidade de cada acção, em esforço de duração relativamente prolongada,
Força Superior: lançamento de bola
opondo-se à instalação da fadiga sem diminuição nítida da eficácia.
medicinal

Reage o mais rapidamente a um sinal conhecido, iniciando acções motoras previstas, globais e Provas de:
localizadas.
Arranque 25 metros
Realiza acções motoras cíclicas, com a máxima velocidade em cada execução singular, sem perca
Velocidade de eficácia dos movimentos.
Realiza acções motoras cíclicas, percorrendo curtas distâncias (40 metros) no menor tempo
possível, sem perda de eficácia.

Realiza acções motoras, à custa de elevada mobilidade articular e elasticidade muscular. Prova opcional a seleccionar pelo
Flexibilidade
Professor

Realiza movimentos de deslocamento no espaço, associados a movimentos segmentares, com ou Prova opcional a seleccionar pelo
Destreza Geral sem deslocamento, com alternância de ritmos e velocidade, em condições complexas, globalmente Professor
coordenadas.

Identifica as capacidades físicas, de acordo com as características do esforço realizado. Interpreta Entrevista / teste escrito.
adaptações do funcionamento do seu organismo durante a actividade física: frequência cardíaca,
Conhecimentos
frequência respiratória, sinais exteriores de fadiga; relacionando-os com as funções cárdio-
respiratória, vascular e músculo-articular.

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II - Desenvolvimento dos Jogos
No jogo de Futebol Humano, em situação de atacante: ( 5º ano)
 criar situações de superioridade numérica
 aproveitar situações de superioridade numérica ou de 1x1 para finalizar
 procurar finalizar de surpresa aproveitando o ataque da outra equipa.
Em situação de defesa marcar individualmente o jogador que entre na sua zona de marcação
No jogo do Mata, com posse de bola, optar por: (5 / 6º anos)
Conhece o objectivo  passar a um companheiro ou,
Avaliação (5º ano):
do jogo, a função e o  rematar para acertar num adversário.
modo de execução
Atirar \ Passar (a 1\2 mãos)
das principais acções Sem posse de bola abrir linhas de passe.
Driblar (a 1 mão)
técnico-tácticas e as
Receber (a duas mãos)
regras. Quando a sua equipa não tem a posse de bola, opta por: Desmarcação*
 interceptar o passe ou,
 esquivar-se da bola.
No jogo de Passes, com posse de bola, optar por: (5º / 6º anos)
 receber a bola com as duas mãos
 enquadrar-se ofensivamente
 passar a um companheiro desmarcado
 driblar para abrir linha de passe
 desmarcar-se para receber a bola Avaliação (6º ano):

Coopera com os Marcar o adversário escolhido quando a sua equipa perde a posse da bola. (6º ano) Driblar (mão/pé)
companheiros para o Marcação \ Desmarcação*
alcance do objectivo No jogo da Bola ao Capitão, em situação atacante, optar por: ( 5º ano)
dos jogos.
 finalizar,
 driblar em progressão para finalizar ou passar,
 passar a bola a um companheiro desmarcado,
 criar linhas de passe ofensivas.
Após perda de bola marcar o seu adversário directo, tentando interceptar o passe.
No jogo de Futevolei: ( 6º ano)
 enquadra-se com o outro meio campo e com os companheiros
 toca a bola para o outro meio campo ou para um companheiro em situação favorável
 opta por toque imediato para finalizar ou passar ou, por toque após ressalto da bola no chão
No jogo de Raquetas, em concurso de pares:
Servir por baixo, receber e devolver a
 serve por baixo, colocando a bola no campo adversário(5.º ano); bola, posicionando-se correctamente:
 devolve ao companheiro, após ressalto da bola no chão (5.º ano)
- 5.º ano : com ressalto da bola no chão;
 recebe e devolve a bola ao companheiro (sem a deixar cair no chão) posicionando-se
- 6.º ano: sem ressalto ...
correctamente (6.º ano);

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III - Desenvolvimento das modalidades desportivas \ Avaliação (5º ano/6º ano)

1. Modalidades Desportivas com Oposição/Abertas (individuais ou colectivas)

Conhece:
-o espaço de
desenvolvimento da
modalidade 1.1. Futebol
desportiva.
-o vocabulário 5.º 6.º
específico da Avaliação
Recepção X
modalidade Passe/recepção/condução da bola /remate.
Passe X Desmarcação/marcação
desportiva
Remate X 2X1+gr (5º ano)
-o objectivo e as Condução da Bola X 3X2+gr (6º ano)
regras da Jogo reduzido 3X3 (6º ano).
modalidade Drible X
desportiva Desmarcação X
Marcação X
-a função e o modo
de execução das
principais acções
técnico-tácticas da
modalidade
desportiva
Coopera com os
companheiros para o 1.2. Voleibol
alcance do objectivo
da modalidade Avaliação
5.º 6.º
desportiva Passe de mãos 10x auto ou contra a parede.
Posição base fundamental X
Aceita as decisões Em cooperação:
Serviço por baixo X X Sustentação da bola 1+1 (5º ano)
da arbitragem e trata
com cordialidade e Recepção X X Em situação de Jogo 2x2( 5º ano) e 4X4 (6º ano):
respeito os colegas Serviço por baixo/recepção em passe de mãos.
Passe X
de equipa e os
adversários, Manchete

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1.3. Basquetebol
Conhece:
-o espaço de 5.º 6.º
Posição base fundamental X Avaliação
desenvolvimento da
Drible de progressão / passe / recepção / lançamento (5º ano)
modalidade Recepção X
desportiva; Passe de peito X Situação de Jogo 3x2 e 3x1: drible /passe /lançamentos 6º ano)
-o vocabulário Drible de progressão X Situação de jogo3x3: Desmarcação/marcação (6º ano)
específico; Lançamento na passada X
-o objectivo e as Lançamento parado X
principais regras; Desmarcação X
-a função e o modo Marcação X
de execução das
principais acções
técnico-tácticas;
Coopera com os
companheiros para o
alcance do objectivo
da modalidade
desportiva 1.4. Luta

Aceita as decisões Em posição de guarda a quatro 5.º 6.º

da arbitragem e trata Deslocamentos em várias direcções, procurando o
com cordialidade e enquadramento frontal X Avaliação
respeito os colegas Deslocamentos, em várias direcções, procurando “Jogo de Luta” com o par de acordo com os
de equipa e os enquadramento frontal, com rapidez e coordenação X critérios de avaliação para os 5.º e 6.º anos
adversários. Em situação de luta no solo
Executa a dupla prisão de pernas com rotação X
Executa a prisão do braço por dentro; X
Dupla prisão de braços X

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2. Modalidades Desportivas sem Oposição/Fechadas (individuais ou colectivas)

2.1. Ginástica
Solo 5.º 6.º
Conhece: Rolamento à frente X
Rolamento após salto X Avaliação
-o espaço de
Rolamento retaguarda X Sequência individual dos elementos, rol frente/ roda /
desenvolvimento da
Roda X rol retaguarda / avião /ponte (5º ano)
modalidade
Posições de equilíbrio X Sequência de todos os elementos interligados (6º
desportiva;
Posições de flexibilidade X ano)
-o vocabulário Pino de braços X
específico; Saltos voltas e afundos X
-o objectivo e as
principais regras; Bock / Plinto 5.º 6.º
Salto ao eixo no bock X Avaliação
-a função e o modo Salto de coelho seguido de salto ao eixo no plinto longitudinal X Salto de coelho seguido de salto ao eixo no
de execução das
Salto entre mãos no bock/plinto transversal X plinto longitudinal (5º ano)
principais acções
Rolamento à frente no plinto longitudinal X Salto ao eixo no Bock / Salto entre mãos no
técnico-tácticas.
Plinto transversal (6º ano)
Coopera com os
companheiros para o 5.º 6.º Mini trampolim
alcance do objectivo Salto em extensão (vela) X Avaliação
da modalidade Salto engrupado X Salto em extensão /engrupado / ½ pirueta (5º ano)
desportiva Salto com meia pirueta vertical X Salto carpa de pernas afastadas / pirueta (6º ano)
Aceita as decisões Carpa pernas afastadas X
da arbitragem e trata Salto com pirueta vertical X
com cordialidade e Carpa pernas juntas
respeito os colegas
de equipa e os 5.º 6.º Trave
adversários. Deslocamentos X X Avaliação
Meia volta X X Executar habilidades de acordo com Critérios de Avaliação (5.º ano)
Entrada a 1 pé Entrada lateral a 1 pé / Deslocamentos em frente / Avião /
Marcha na ponta dos pés X Mudança de direcção em apoio / Salto com Mudança de Apoios /
Avião X X saída em extensão com 1/2 pirueta (6º ano)

5.º 6.º Ginástica Rítmica

Rolamentos e Balanços com Arco X
Saltitar e giros com corda x Sem Avaliação Sumativa

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2.2. Atletismo
5.º 6.º Avaliação
Conhece:
Corrida de velocidade X 40 metros (mega-sprinter 5º e 6º ano)
-o espaço de Corrida de estafetas X Transmissão do testemunho.
desenvolvimento da Corrida com barreiras X Passagem da barreira: ataque com a mesma perna/cadência da corrida.
modalidade Salto em comprimento X Corrida em aceleração/impulsão/recepção/saída da caixa de saltos.
desportiva; Salto em altura, técnica de tesoura X Técnica de tesoura, perna de impulsão do lado da fasquia/tesoura.
Lançamento da bola X Braço lançador, de trás para a frente/para cima/torção do tronco.
-o vocabulário
Lançamento do peso X Posição lateral/pega do peso/rotação do tronco/extensão do braço lançador
específico;
-o objectivo e as
principais regras; 2.3. Patinagem
-a função e o modo 5.º 6.º
de execução das Sentar e levantar em equilíbrio estático X Avaliação
principais acções Deslizar em frente c/ pés paralelos p/ “carrinho” X Executar 3 habilidades de acordo com Critérios de Avaliação
técnico-tácticas. Patinar para a frente X (5.º ano)
Curvar oscilando o peso sobre ambos os apoios X
Coopera com os Realizar um percurso que inclua: patinar, mudar de
Travagem em T X
companheiros para o direcção, travar T ou 1 equilíbrio (quatro)
Deslizar p/ frente c/ pés paralelos p/ “quatro” X
alcance do objectivo (6.º ano)
da modalidade Mudança de direcção com cruzamento de apoios X
desportiva Salto a pés juntos após deslizamento X

Aceita as decisões
da arbitragem e trata 2.4. Dança
com cordialidade e
respeito os colegas Saltos, quedas e voltas
de equipa e os Movimentos locomotores e e não
adversários.
locomotores
Combina habilidades, em várias
direcções e níveis, de acordo com o
ritmo e sequência dos apoios
correspondentes à marcação
Combina habilidades (…) , acentuando
determinadas características musicais
5.º 6.º Avaliação
X Realizar uma frase de movimento combinando:
- três habilidades explorando várias direcções e níveis, de acordo com
X
o ritmo e sequência dos apoios correspondentes à marcação (5.º ano).
- quatro habilidades, em várias direcções e níveis, de acordo com
o ritmo e sequência dos apoios correspondentes à marcação,
X acentuando determinadas características musicais (6.º ano).
X

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