Trabalho de educação física

As lesões são qualquer machucados que afetam

nosso corpo. Desse modo pode ter várias causas,
entre elas a prática de exercícios sem a supervisão de
um profissional ou exageradamente entre elas estão:
•Distensão Muscular:
Acontece quando o tecido muscular se estica a mais
que o seu limite, acontecendo o estiramento. Dessa
forma as pequenas fibras musculares quebram,
causando inflamações com dores e inchaço, dentre
elas tem a aguda e a crônica:
A aguda e a mais frequente. Ela ocorre quando os
tendões e músculos sofrem uma contração repentina
com força, por exemplo a contusão nas costas
quando um objeto pesado e levantado de maneira
brusca e o sinal da distensão é imediato
A crônica e de forma lenta, como consequência de
exercícios repetitivos por muito tempo, como no
caso da corrida
Os estriamentos são dividia em três graus: grau um é
o mais leve com danos mínimos e recuperação
rápida; grau dois moderado afetando de 5 a 50 % do
músculo recuperação demora mais; grau três ruptura
quase total do músculo com sintomas intensos e
perda de função
Há vários tratamentos para distinção, onde envolvem
muito repouso para as fibras se restabelecerem de
maneira correta, uso de analgésicos e anti-
inflamatórios é fisioterapia.
•Tendinite
É a inflamação, aguda ou crônica, dos tendões,
podendo dificultar ou até mesmo impossibilitar a
movimentação, o tendão não é tão forte quanto o
osso e nem tão elástico quanto o músculo, desse
modo, quando sofre sobrecarga e a estrutura que
mais sofre.
Esse problema é normalmente causado por esforços
repetitivos executados de maneira errada, dessa
maneira para evitar isso, é necessário o
alongamento, aquecimento e execução correta dos
exercícios.
No tratamento é necessário repouso, uso de talas,
como por exemplo no punho, compressas e anti
inflamatórios ou em alguns casos até mesmo
cirurgia.
• hérnia discal
A hérnia discal ou hérnia de disco é uma lesão que
causa dores nas costas e alteração na sensibilidade
para as cochas, pernas e pés, ocorre com mais
frequência na região lombar em algm momento da
vida cerca de 80% das pessoas vão experimentar
esse problema. Na maioria dos casos os sintomas
desaparecem naturalmente com alguns meses,
entretanto o tratamento pode ser acompanhado de
tratamentos clínicos e fisioterapia, mesmo com a
melhora dos sintomas ainda é necessário a
fisioterapia para fortalecer a coluna.
Fontes:
https://ctquiro.com.br/lesoes-causadas-pelos-
exercicios-fisicos/
https://salvape.com.br/blog/entenda-o-que-e-
distensao-muscular-e-como-identificar-os-sintomas/
https://www.google.com.br/amp/s/www.minhavida.c
om.br/amp/saude/temas/tendinite
https://www.itcvertebral.com.br/hernia-de-disco/

Aluno: João Paulo Barbosa Rodrigues

Turma: 2301