Metodologia IVP
V I V E R C O M P R O P Ó S I T O
Introdução ao
Coaching
O coaching é uma metodologia que per-
mite conduzir o indivíduo à realização de obje-
tivos de forma rápida e estruturada. A estrutu-
ra do coaching não é abstrata mas sim concreta
e é trabalhada ecologicamente. A realização do
teste ecológico durante o processo conduz o
indivíduo por um caminho que o leva até aos
seus objetivos com segurança e consciência.
Utilizando a PNL (Programação Neurolinguís-
tica) no processo de coaching os resultados
ampliam-se e acontecem de uma forma mais
harmoniosa e rápida. O cliente poderá precisar
ou não de uma ajuda suplementar para obter
a autoconfiança que necessita, no seu desen-
volvimento, até à conquista do seu objetivo.
Essa ajuda pode ser adquirida através de um
processo, um ensaio mental, que utiliza a PNL.
O ensaio mental levará o cliente a imaginar-se
a realizar uma tarefa ou a alcançar o próprio
objetivo, estimulado o desenvolvimento de
estruturas mentais que o levem, efetivamente,
à conquista do que pretende com muito mais
confiança. Essa confiança provém da vivência
dessa mesma realização, feita repetidamente na
sua mente, até ao ponto de, na prática, ser pos-
sível cumpri-la. Mesmo que no dia-a-dia não nos
dêmos conta, na verdade as nossas ações antes
de serem executadas são realizadas, primeiro
que tudo, na nossa mente. Na nossa mente
estas ações podem ser executadas e corrigidas
muitas e muitas vezes sem que cause qualquer
prejuízo.
O coaching lida com o futuro, alterando
o mapa e território do indivíduo. Por exemplo,
se o objetivo de alguém era comprar um carro e
o concretizou, agora tem algo diferente na ga-
3
ragem da
sua casa.
É algo con-
creto e físico
(a pessoa mudou
o seu território).
Outro exemplo: “Vou
abrir uma empresa!”. O
território mudará para essa
pessoa e para outras. Isto pode
acontecer de forma muito rápida
e, assim sendo, é necessário pen-
sar muito bem no assunto, de forma
a considerar todos os efeitos colaterais
(fazer testes ecológicos), ou seja, analisar
com antecedência as consequências das ac-
ções..
Dentro de um processo de coaching,
acontecem diversos insights. Estas percepções
tornam os objetivos ainda mais ricos e detalha-
dos.
Durante e depois de todo o processo de
coaching terchegasse à conclusão que tudo o
que se fez até hoje é muito pouco em relação ao
que ainda se poderá fazer.
Deixa-me agora perguntar-te, se uma
pessoa viesse ter contigo e te dissesse assim:
“Tenho o sonho de ir trabalhar para o Japão de
teletransporte…”. Bem, imagino o que estás a
pensar neste momento....
Um objetivo deve ser algo que se possa realizar
e não algo abstrato como o exemplo referido
anteriormente.
4 V I V E R C O M
As pessoas de sucesso têm os seus ob-
jetivos bem formulados, sabem o que querem
e, se necessário mudam a estratégia e não o
seu objetivo. Sabem qual é o caminho a seguir
e aprendem com as experiências alheias. Pen-
sando assim, é importante que pares por um
instante e reflitas sobre tudo o que te transfor-
mou até ao dia de hoje e em quem te desejas
transformar a partir de hoje. O resultado daqui-
lo que és hoje, gostes ou não, é da tua respon-
sabilidade porque tu és o autor da tua história,
da tua vida. Esta conclusão comporta em si um
poder pessoal, pois permite que faças da tua
vida, a partir de agora, uma vida extraordiná-
ria. Com esta congruência passarás a ser visto
como um exemplo para adultos e crianças.
Já te deve ter acontecido, pelo menos
algumas vezes, ouvires pessoas dizerem-te que
algo que desejas é impossível ser feito. Neste
momento é importante ter foco e permitireste
acreditar em ti mesmo. Há grandes personali-
dades que fizeram exatamente isso, como Walt
Disney, Madre Tereza de Calcutá, Gandhi, Ste-
ve Jobs, James Cameron, Ayrton Senna, entre
outros.
Propomos agora que pares por uns 5
minutos e penses no que fazes hoje em dia...
somente 5 minutos… Ok, agora responde à
pergunta: É possível fazeres um pouco mais
pela tua profissão para além do que já fazes
atualmente? O que requer este “um pouco
mais”? Esforço, dedicação, compromisso, disci-
plina, etc. Então, concluímos que é necessário
ter uma estrutura a funcionar para se ter ou
fazer um pouco mais. O que fizeste até hoje já
se tornou uma zona de conforto, já fizeste. Se
não te movimentares, nem que seja um pouco
mais, vais continuar a fazer a mesma coisa.
Estamos a ver como exemplo apenas a parte
profissional. E no teu relacionamento amoroso
será que consegues fazer um pouco mais pela
tua relação? Acredito que estejas a responder
mentalmente que sim. E pela sua saúde física?
Dará para fazer um pouco mais? E pela tua
morada, o carro que tens, a cama onde dormes,
a cadeira onde te sentas, o chuveiro que usas,
dá para fazer um pouco mais? Por vezes ouço
P R O P Ó S I T O
as pessoas dizerem: “Ah! Como é bom viajar e
ficar num hotel com aqueles chuveiros ótimos,
com fortes jatos de água que parecem uma
máquina de massagens”. Já que essa pessoa
tem um prazer tão grande a tomar banho com
este tipo de chuveiro porque não faz planos de
forma a ter um chuveiro desses na sua casa e
poder sentir esse prazer diariamente? Não im-
porta se vai conseguir o chuveiro ao fim de um
mês ou se necessita de 5 anos, o que realmente
importa é se essa pessoa se organiza para ter
um chuveiro assim. Todos os dias ao tomar ba-
nho lembra-se daquele chuveiro do hotel e não
faz nenhuma ação, por mais pequena que seja,
para ter um chuveiro daqueles. Não tenta saber
qual é a marca do chuveiro, se a sua casa tem
a pressão necessária, se é necessário adaptar
o espaço onde toma banho, etc. Simplesmente
não age, nem faz, uma pesquisa para adquirir
as informações básicas.
Tudo depende das nossas ações. Fi-
car parado não traz novos acontecimentos. É
importante agir e ser proativo. No processo de
coaching vamos aprender
como agir durante todo o
processo e também criar
uma estrutura que
nos tornará
proativos para
o objetivo a
realizar.
Irás descobrir tam-
bém que, cada vez
que executares uma
tarefa, muitas outras
aparecerão como
insights e isso irá
transformar-te-à
numa máquina de
realizações.
 V I V E R C O M
Introdução à PNL
O Modelo de Comunicação é oriundo da
PNL e propõe-se explicar de forma simplificada
como geramos resultados nas nossas vidas. Ao
entendermos o modelo de comunicação, passa-
mos a perceber que ao alterar alguma variável
que tudo o resto também se altera. Logo eu
começo a perceber que eu, ao alterar a minha
fisiologia, eu mudo o meu estado emocional,
logo mudo o meu comportamento e consequen-
temente mudo os meus resultados.
A PNL é uma ciência que utiliza méto-
dos e processos para determinar os padrões
utilizados pelas pessoas na geração de seus
comportamentos e na obtenção dos resultados
desses comportamentos.
É a ciência humana que estuda como
organizações e indivíduos obtêm resultados
excelentes.
A PNL estuda a estrutura da experiên-
cia subjetiva individual, pois cada ser tem uma
leitura particular do mundo. Tal leitura pode
ser estudada em detalhes, a fim de ser modela-
da ou de ser reestruturada. É a arte da ciência,
da excelência, ou seja, das qualidades pessoais.
É arte, pois cada pessoa imprime sua persona-
lidade e seu estilo àquilo que faz e, é ciência,
pois utiliza um método e um processo estrutu-
rado para determinar padrões que as pessoas
usam na obtenção de resultados excepcionais
naquilo que fazem (modelagem de processo).
A PNL estuda os comportamentos como
um todo, tanto os excepcionais quanto os limi-
tantes ou ineficazes. Mas, entretanto, o foco é
sempre a transição para o estágio de excelên-
cia, com direcionamento para a eficácia com-
portamental.
P R O P Ó S I T O 5
A PNL é uma ferramenta prática que
cria os resultados que queremos obter. É uma
análise que diferencia um resultado excepcio-
nal de um resultado apenas médio. Apresen-
ta técnicas eficazes que podem ser usadas e
aplicadas no campo de educação, terapia, do
esporte, liderança e nos mundos pessoal e
profissional. Cresceu adicionando ferramentas
e métodos práticos gerados pela modelagem de
pessoas excelentes e/ou brilhantes. Entretanto,
a PNL é muito mais do que apenas uma coletâ-
nea de técnicas.
A PNL possibilita o entendimento e a
modelagem da excelência comportamental.
Com ela é possível uma pessoa repetir os com-
portamentos excepcionais de outra pessoa ou
dela mesma, em outros contextos. Trata-se de
uma maneira de descobrir e revelar a genialida-
de humana.
A PNL é a ciência que permite que a pessoa
tenha como dar o melhor de si e possa extrair
o melhor dos outros. Com a PNL, tornou-se
possível modelar pessoas que têm facilidades
para superar obstáculos, resolver conflitos,
negociar, ampliar a inteligência emocional e
atingir seus objetivos, de modo prático, asserti-
vo, ecológico e rápido.
Assim, as ferramentas utilizadas pela
PNL são sempre direcionadas à criação da
eficácia comportamental, para a geração de
resultados satisfatórios nos diversos contextos
da vida.
É uma nova forma de pensar, uma men-
talidade baseada em curiosidade, exploração e
divertimento.
A PNL é a ciência que estuda como o cérebro
percebe, codifica, organiza, aprende e expe-
6 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O

rimenta. Tal processo, afeta diretamente toda a comunicação e comportamentos. Afeta como você
aprende e como você experimenta o mundo ao seu redor. Por aprendizado, definem-se todos os com-
portamentos adquiridos e desenvolvidos ao longo da vida, sejam eles produtivos ou improdutivos.

O homem tem como instrumento de aprendizado o seu sistema neurológico e linguístico. A PNL
estuda a interligação dos canais sensoriais, os sentidos, com o processamento cerebral e as conse-
quências dessa interação no comportamento humano, o aprendizado.

O homem desenvolve seu aprendizado através da percepção do ambiente que o circunda. Assim,
tudo que é visto, tudo que é ouvido e sentido contribui para a formação da experiência subjetiva da
pessoa, que por sua vez é responsável pelo aproveitamento ou não desse potencial.

Modelo de
Comunicação
Fisiologia Linguagem
corpo palavras

Estado Emocional
sentimentos
emoções

recursos recursos
Foco Crenças
pensamentos convicções

COMPORTAMENTO

AÇÃO

RESULTADO
 V I V E R C O M
Inconsciente
vs
Consciente
A PNL utiliza a
palavra “inconsciente”
para significar qualquer
coisa que não está no cons-
ciente do momento presente. A
mente inconsciente é composta de
todos aqueles processos mentais que con-
tinuam sem nosso conhecimento. A frase
“mente inconsciente” é uma nominalização.
O inconsciente não é uma coisa, e sim
um processo. Ele lida com todas as profundas
funções de sustentação da vida e como todos
os processos de pensamentos que irrompem
na mente consciente como bolhas estourando
na superfície de um lago. A mente consciente é
aquilo de que temos consciência, mas, como o
mar, ela tem profundezas ocultas que a susten-
tam.
P R O P Ó S I T O 7
Percebemos apenas uma parte
muito pequena de nosso processo
de pensamento, a parte que tem
prioridade suficientemente alta para
romper a superfície do consciente.
Algumas experiências neurológicas
sugerem, no entanto, que estamos potencial-
mente conscientes de tudo que já nos aconte-
ceu e que estas memórias podem ser dispara-
das em determinadas circunstâncias. ncoras
podem trazer de volta estados e recordações de
muito tempo atrás e é estranho que, à medida
que envelhecemos, recordações antigas passem
a ser mais vívidas.
A mente inconsciente contém tanto
nossos pensamentos, sonhos e aspirações mais
valorizados quanto os mais desprezados. O
inconsciente parece ser o reino da emoção – é
8 V I V E R C O M
difícil sentirmos emoções de forma conscien-
te. A parte límbica do cérebro, uma das partes
mais antigas da cadeia de evolução, é o centro
das emoções.
Todas as nossas habilidades ocorrem em
competência inconsciente. A mente consciente
quase não possui habilidades e pode apenas
lidar com sete mais ou menos dois pedaços
ou blocos de informações de uma vez. A men-
te inconsciente pode processar muito mais.
Podemos conscientemente reter cerca de sete
informações ao mesmo tempo. As demais infor-
mações passam despercebidas ao consciente.
Muito de “como fazemos”, “o que acredita-
mos”, “como agimos ou reagimos” vem de uma
estrutura inconsciente que faz com que não
saibamos o “porquê” estamos fazendo daquela
forma.
O inconsciente responde a imagens e
metáforas mais do que à linguagem, expressan-
do-se de formas indiretas, divertidas e com tro-
cadilhos. Para se trabalhar com mais eficiência
com o inconsciente, é recomendado usar uma
linguagem padrão assertiva, priorizando o po-
sitivo. Ou seja, levar a ele o que se deseja e não
o que não se deseja. Por exemplo: “Não faça X”.
Funciona melhor dizer: “Faça Y”. É por isto que
objetivos expressos no negativo não funcionam
bem. Conscientemente, queremos evitar algo,
mas no nível inconsciente aquilo que queremos
evitar é, na verdade, evidenciado e continua a
influenciar nossos pensamentos.
De algumas maneiras, o inconsciente
é como um amigo, servente fiel e poderoso,
trabalhando nos bastidores para apoiá-lo. Ele
merece respeito. Ganhe Rapport com seu in-
consciente cuidando de seu corpo e prestando
atenção aos insights e às mensagens que ele
lhe dá. Sintomas, dor, bloqueios e intuições são
todos mensagens que dizem que você precisa
agir.
Uma vida saudável tem um equilíbrio
entre consciente e inconsciente, como uma bela
obra de arte. Para viver com graça e equilíbrio
P R O P Ó S I T O
você precisa transformar o poder e a energia
do inconsciente com a mente consciente para
que lhe dê suporte e lhe nutra.
Consciente e inconsciente são grandes
aliados trabalhando conjuntamente para a
nossa sobrevivência, cada um com sua lógica
e suas características. Com diferenças entre
outras abordagens psicológicas, a PNL entende
que o “consciente” refere-se a tudo o que está
no momento presente na consciência. O “in-
consciente” indica tudo que não é consciente.
Para a PNL, as experiências armazena-
das no seu inconsciente podem ser utilizadas
para ganharmos e ampliarmos nossa sabedo-
ria. Para isto é necessário que sejam acessadas
e se tornem conscientes por um momento que
seja.
Na terminologia da PNL, o estado em
que os sentidos se abrem para o mundo exte-
rior é chamado de Uptime, ou exteriorização.
Entretanto, existem também estados que nos
levam para dentro de nossa mente, de nossa
própria realidade.
Deixe este texto por um instante e lem-
bre-se de um momento em que esteve perdido
em seus pensamentos. Provavelmente, você
teve que ir fundo em seus pensamentos para se
lembrar. Voltou sua concentração para dentro,
para sentir, ver e ouvir internamente. Todos
nós conhecemos este estado, denominado
Downtime, ou interiorização.
Na prática, raramente estamos com-
pletamente interiorizados ou exteriorizados.
Nossa consciência do dia a dia é uma mistura
destes dois estados, parcialmente interna e par-
cialmente externa. Voltamos nossos sentidos
para o exterior ou para o interior dependendo
das circunstâncias em que nos encontramos.
Podemos considerar os estados mentais
como instrumentos que nos permitem fazer
coisas diferentes. Quando jogamos uma partida
de xadrez estamos em um estado mental dife-
 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O 9

rente daquele que vivenciamos quando estamos comendo. Não há um estado mental ruim ou erra-
do, mas é importante considerar as consequências que poderiam ser catastróficas se, por exemplo,
uma pessoa tentasse atravessar uma rua movimentada no estado mental que usa quando vai dor-
mir – o melhor estado para se atravessar uma rua é sem dúvida alguma o da exteriorização. Muitas
vezes, não conseguimos fazer algo porque não estamos no estado mental certo.

É possível ter acesso a recursos inconscientes induzindo um tipo de interiorização conhecida

como estado de transe hipnótico. Neste estado, a atenção se concentra profundamente em um foco
limitado. Trata-se de um estado alterado de consciência, diferente do estado normal. Cada pessoa
terá uma experiência de transe hipnótico diferente, pois parte de um estado normal diferente domi-
nado pelos sistemas representacionais preferidos.

Provavelmente, usamos uma parte tão ínfima de nossa capacidade mental devido ao fato de
que nosso sistema pedagógico dá muito ênfase aos testes externos, a resultados padronizados e a
objetivos já conseguidos por outras pessoas. Não somos educados para utilizar nossas capacidades
internas. Grande parte da nossa individualidade é inconsciente. O transe hipnótico é o estado men-
tal ideal para explorar e recuperar nossos recursos internos.

O processo de pensamento é inconsciente sendo que percebemos os resultados de forma

consciente. Assim sendo, deriva-se que toda mudança ocorre em nível inconsciente e que percebe-
mos a mudança conscientemente quando estamos prontos.
10 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O

- Se morresses hoje, o que estaria escrito na tua lápide?

- O que gostarias que estivesse escrito na tua lápide?

V I V E R C O M P R O P Ó S I T O 11
12 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O

Lista de Hábitos
Acordar às...

Ler

Ouvir livro

Ouvir Podcast

Fazer flexões

Fazer abdominais

Correr

Caminhar

Treinar Ginásio

Estudar

Meditar

Tomar um copo de água pela manhã

Tomar suplementos pela manhã

Alongamento

Dormir às

Desligar o telemóvel às

Fazer uma sesta

Visualização

Oração

Escrever no diário

Escrever 3 gratidões

Economizar dinheiro

Usar as escadas

Escrever 3 prioridades para o dia

 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O 13

Roda dos Hábitos

100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
14 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O
 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O 15

Os 5 Maiores Arrependimentos
antes de Morrer
Arrependimento 1

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O que eu vou fazer com isto?

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_______________________________________________________________________________________

Arrependimento 2

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O que eu vou fazer com isto?

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Arrependimento 3

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O que eu vou fazer com isto?

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_______________________________________________________________________________________
16 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O

Arrependimento 4

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O que eu vou fazer com isto?

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_______________________________________________________________________________________

Arrependimento 5

_______________________________________________________________________________________

O que eu vou fazer com isto?

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 V I V E R
Coaching de
Cura Emocional
O Coaching de Cura Emocional é uma
especialização do Coaching que estuda o ser
humano de forma sistêmica e trabalha de
forma profunda tanto os seus padrões cogni-
tivos emocionais e comportamentais quanto
também a sua personalidade e essência. É
fundamentado na Terapia dos Esquemas, no
Eneagrama e na Inteligência Emocional.
O Eneagrama
O Eneagrama é um estudo milenar
preciso, profundo e dinâmico que descreve 9
tipos de personalidade, 9 formas de pensar,
sentir e agir e os seus diferentes níveis de
consciência.
Fontes indicam que pesquisadores en-
contraram modelos parecidos do Eneagrama
já no século IV, em Alexandria. No entanto,
o Eneagrama moderno foi elaborado pelo
pesquisador boliviano Oscar Ichazo em sua
obra “Enneagon of Ego Fixations” (“Eneágo-
no das fixações do Ego”) na década de 1950,
quando começou a ensiná-lo em workshops
de desenvolvimento pessoal.
Cada um de nós acredita, inconscien-
temente, que para ser amado, respeitado e
aceite (por si e pelos outros que considera)
deverá existir uma, e só uma, condição. O
que o Eneagrama descreve são essas moti-
vações base, de como foram criadas através
da ameaça inicial da infância e a forma como
elas perpetuam e impactam o nosso compor-
tamento automático do dia a dia
A Terapia dos Esquemas
A Teoria dos Esquemas mostra que são 5
as necessidades essenciais da criança, as
chamadas Tarefas Evolutivas, e que quando
essas necessidades não são atendidas, são
gerados 5 Domínios e a partir destes domí-
nios, nascem os Esquemas. A Terapia dos
Esquemas mapeia 18 esquemas.
C O M P R O P Ó S I T O 17
Tarefas Evolutivas
São o alimento que precisamos pra
desenvolver a nossa Inteligência Emocional.
São as demandas psicológicas necessárias
durante todo o nosso processo de evolução
da criança, já a partir da sua gestação. São
5 as necessidades essenciais na infância de
qualquer criança.
1. Conexão, Pertencimento e Aceitação
2. Desenvolvimento de Competências e Ha-
bilidades
3. Limites com afeto
4. Construção da Individualidade, Desejos e
Aspirações
5. Liberdade para a Expressão Emocional
Domínios
Quando as necessidades acima na in-
fância não são atendidas, são gerados o que
chamamos de Domínios, ou seja, a criança
não recebe algo que estava a espera na quan-
tidade “suficientemente boa” que desejava e
esperava, e começa a focar no que falta, no
negativo, registrando o domínio no sentido
de que sua mente passa a “ser dominada” por
esse novo padrão, gerando impactos reais di-
retamente sobre a vida presente deste adulto
e por mais sucesso e realizações que conquis-
te, a sensação de vazio não será preenchida
enquanto ele próprio não reconhecer e não
passar a atender as suas próprias necessida-
des emocionais.
Esquemas
Esquemas são padrões Cognitivos e
Emocionais negativos desenvolvidos desde
cedo e repetidos ao longo da vida. São pa-
drões negativos distorcidos de pensar, de
sentir e consequentemente de agir. Esses
padrões distorcidos vão fazer o adulto por
18 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O

exemplo paralisar quando sabe que precisa avançar, ou ainda levar o adulto atrair as mesmas situa-
ções pra sua vida, atraindo por exemplo sempre o mesmo tipo de namorado ou o mesmo chefe, ou fa-
zendo ainda o adulto andar aos círculos e não entender porque não consegue sair do lugar, ou seja,
porque não consegue fazer diferente. São padrões cognitivos por pertencerem à mente racional e
emocionais por serem de memórias inconscientes e subjetivas, levando à pessoa a experimentar
emoções negativas.
Resumindo, temos que padrões negativos de crenças e regras ativam emoções, que vão se
expressar no nosso corpo físico e assim gerar o comportamento negativo, que é apenas resultado
final de um esquema ativado.

Temos no quadro a seguir o resumo do que foi acima explicado:

 V I V E R
1ª Tarefa Evolutiva & Domínios & Esque-
mas
1ª Tarefa Evolutiva: Amor e Pertencimento
Aqui estão as principais necessidades
no 1° ciclo evolutivo do ser humano, nos seus
primeiros anos de vida. São as necessidades
de amor, proteção, aceitação, afeto, conexão,
pertencimento, segurança, cuidado, empa-
tia, de compartilhar sentimentos e acolhi-
mento no vínculo materno e paterno. Não
é segurança apenas física e alimentar mas
também a emocional. É no seio familiar
onde se começam a construir as estru-
turas cognitivas e a se formarem me-
mórias que vão afetar o crescimento
físico e psicológico de alto desempe-
nho do adulto. É sobretudo ser amado
e ser aceito, recebendo amor, carinho e
afeto e pertencimento.
1° Domínio: Desconexão e Rejeição
Expectativa de que as necessi-
dades de ter proteção, segurança,
estabilidade, cuidado e empatia,
de com partilhar sentimentos e
de ser aceito e respeitado não
serão satisfeitas de maneira pre-
visível. Ao gerar essas memórias
de desconexão e/ou rejeição (que
podem ser apenas da percepção
e sensação de falta), é registrado
o domínio negativo da falta e da
exclusão e a mente vai para os
5 esquemas originados a partir
desse domínio. Nascem pensamen-
tos na criança sobre a dúvida de
estar sendo aceito ou ainda sobre
possibilidade de ser rejeitada ou
abandonada e são esses os novos
pensamentos que passam a ter o
domínio da mente.
Essa é o domínio mais forte
e mais complicado de todos por-
que o coachee não tem a memória
cognitiva, só tem a sensação (quan-
C O M P R O P Ó S I T O 19
do a memoria emocional está ainda ativada
mas sem registro cognitivo), o que fica mais
difícil para lembrar e depois ressignificar.
A origem familiar típica é distante,
fria, rejeitadora, solitária, impaciente, impre-
visível e abusiva.
Consequências da Desconexão e Rejeição:
1. Dificuldades em confiar nas outras pesso-
as
2. Dificuldade de manter relacionamentos
estáveis
3. Dificuldades em formar relações de
intimidade
4. Dificuldades de auto aceitação
e autoestima
5. Isolamento e descone-
xão com as pessoas e/ou
grupos
1. Abandono/instabilidade
Percepção de que os
outros com quem poderia se re-
lacionar são instáveis e indignos
de confiança. Envolve a sensa-
ção de que pessoas importantes
não serão capazes de continuar
proporcionando apoio emocional,
ligação, força ou proteção prática
porque seriam emocionalmente ins-
táveis e imprevisíveis (por exemplo,
têm ataques de raiva), não mere-
ceriam confiança ou só estariam
presentes de forma errática; porque
morreriam a qualquer momento, ou
iriam abandoná-lo por outra pessoa
melhor.
2. Desconfiança/abuso
Expectativa de que só outros
irão machucar, abusar, humilhar,
enganar, mentir, manipular
ou aproveitar-se. Geralmente,
envolve a percepção de que o
prejuízo é intencional ou re-
sultado de negligência injus-
20 V I V E R
tificada ou extrema. Pode incluir a sensação
de que sempre se acaba sendo enganado por
outros ou “levando a pior”.
3. Privação emocional
Expectativa de que o desejo de ter um
grau adequado de apoio emocional não será
satisfeito adequada mente pelos outros. As
três formas mais importantes de privação
são:
Privação de cuidados: ausência de
atenção, afeto, carinho ou companheirismo.
b) Privação de empatia: ausência de compre-
ensão, de escuta, de uma postura aberta ou
de compartilhamento mútuo de sentimentos.
c) Privação de proteção: ausência de força,
direção ou orientação por parte de outros.
4. Defectividade/vergonha
Sentimento de que é defectivo, falho,
mau, indesejado, inferior ou inválido em
aspectos importantes, ou de não merecer o
amor de pessoas importantes quando está
em contato com elas. Pode envolver hiper-
sensibilidade à crítica, rejeição e postura
acusatória; constrangimento, comparações e
insegurança quando se está junto de outros,
ou vergonha dos defeitos percebidos. Essas
falhas podem ser privadas (como egoísmo,
impulsos de raiva, desejos sexuais inacei-
táveis) ou públicas (como aparência física
indesejável, inadequação social).
5. Isolamento social/alienação
Sentimento de que se está isolado do
resto do mundo, de que se é diferente das
outras pessoas e/ou de não pertencer a qual-
quer grupo ou comunidade.
2ª Tarefa Evolutiva & Domínios & Esque-
mas
2ª Tarefa Evolutiva: Autonomia e Desempe-
nho
C O M P R O P Ó S I T O
Autonomia que vem de cada etapa
de desenvolvimento da criança que tem o
seu início no 2o ciclo da infância quando a
criança começa a andar, a comer sozinho,
a conhecer os brinquedos e a se ver como
alguém separado e independente da mãe.
Nessa fase, que ocorre por volta dos 2 anos,
começa a ganhar autonomia e vai desenvol-
ver competências e habilidades que toda a
criança precisa para ser mais independente.
Essa fase vai até a sua adolescência. Todo
adulto saudável precisa de ter autonomia
para se sentir capaz de assumir sozinho as
suas responsabilidades, de fazer coisas novas
e de se desafiar. A autonomia é uma das mais
importantes necessidades do adulto saudável
e cada etapa é fundamental pra desenvolver
essa habilidade que vai gerar na criança o
senso de capacidade e segurança interna de
realizar os objetivos na sua vida. Aqui entra
a capacidade de lidar com frustrações, muito
importante no desenvolvimento da Inteligên-
cia Emocional de um adulto saudável.
2º Domínio: Autonomia e Desempenho pre-
judicados
Expectativas, sobre si mesmo e sobre
o ambiente, que interferem na própria per-
cepção da capacidade de se separar, sobre-
viver, funcionar de forma independente ou
ter bom desempenho. A criança não se sente
capaz de se ver sozinha, se sente incapaz de
seguir sem apoio de alguém e se sente vulne-
rável com coisas novas, porque acabou tendo
um emaranhamento forte com sua família.
Se a tarefa evolutiva foi positiva, a criança
é segura, tem auto confiança e sabe se posi-
cionar, sabendo passar por situações difíceis
estando mais forte e lidando bem com as
frustrações do dia a dia.
A família de origem costuma ter
funcionamento emaranhado, destruindo a
confiança da criança, superprotegendo ou
não estimulando a criança para que tenha
um desempenho competente extra familiar.
Consequências da Autonomia e Desempenho
prejudicados:
 V I V E R C O M
1. dificuldade em se conectar com suas
escolhas, em definir objetivos e tomar
decisões
2. dificuldade de enfrentar desafios com
segurança e assertividade
3. sentimento de dependência e incompe-
tência pra por exemplo entrar em campo
como autônomo ou para abrir um ne-
gócio; ou dificuldade em se posicionar
dando sua opinião
4. demonstra dificuldade no direcionamento
da sua vida e da falta de limites entre si e
os outros (emaranhamento). Quando a fa-
mília toma o espaço um do outro, não tem
discernimento de quem é ele e quem é o
outro, qual é minha opinião e qual é do
outro, gerando falta de confiança e discer-
nimento no que ele quer, no que precisa e
no que pode realizar.
6. Dependência/incompetência
Crença de que se é incapaz de dar
conta das responsabilidades quotidianas de
forma competente sem considerável ajuda
alheia (por exemplo, cuidar de si mesmo,
resolver problemas do dia-a-dia, exercer a
capacidade de discernimento, cumprir novas
tarefas, tomar decisões adequadas).
Com frequência, apresenta-se como desam-
paro.
7. Vulnerabilidade ao dano ou à doença
Medo exagerado de que uma catástro-
fe iminente cairá sobre si a qualquer momen-
to e de que não há como a impedir. O medo
se dirige a um ou mais dos seguintes:
a) catástrofes em termos de saúde (ataques
do coração, AIDS, etc.);
b) catástrofes emocionais (enlouquecer, por
exemplo);
c) catástrofes externas (queda de elevadores,
ataques criminosos, desastres de avião, terra-
motos).
P R O P Ó S I T O 21
8. Emaranhamento/self subdesenvolvido
Envolvimento emocional e intimidade
em excesso com uma ou mais pessoas impor-
tantes (com frequência, os pais), dificultando
a individuação integral e desenvolvimento
social normal.
Muitas vezes, envolve a crença de que
ao menos um dos indivíduos emaranhados
não consegue sobre viver ou ser feliz sem o
apoio constante do outro. Pode também in-
cluir sentimentos de ser sufocado ou fundido
com outras pessoas e de não ter uma identi-
dade individual suficiente. Com frequência,
é vivenciado como sentimento de vazio e fra-
casso totais, de não haver direção e, em casos
extremos, de questionar a própria existência.
9. Fracasso
Crença de que fracassou, de que fra-
cassará inevitavelmente ou de que é inade-
quado em relação aos colegas em conquistas
(escola, trabalho, esportes, etc.).
Costuma envolver a crença de que é burro,
inepto, sem talento, inferior, menos exitoso
do que os outros, e assim por diante.
3ª Tarefa Evolutiva & Domínios & Esque-
mas
3ª Tarefa Evolutiva - Limites com Afeto
Toda criança precisa muito de um
direcionamento, de regras, do que pode e
do que não pode, de aprender a respeitar o
outro, a opinião e os direitos do outro, e o
ambiente familiar é o primeiro contato que
temos com esses limites. A criança começa
a internalizar regras, obrigações e direitos
com os seus pais e isso vai interferir em tudo
na sua vida fora de casa, na escola, nos gru-
pos, nos seus relacionamentos amorosos e no
seu trabalho. Assim é gerada a construção
interna de limites do adulto consigo mesmo,
com as pessoas e também com o mundo. Es-
tabelecer esses limites internos é fundamen-
tal pra aprender a lidar com as frustrações e
os desafios ao longo da vida. A necessidade
de limites com afeto é sem dúvida uma das
22 V I V E R
partes mais importantes no desenvolvimento
da parte psicológica e emocional de todo ser
humano.
É oferecer o caminho de orientação do
certo e do errado, do que pode e não pode e
fazê-lo com afeto, de forma carinhosa e não
com agressividade, para que à partir daí a
criança construa referências internas cog-
nitivas e comportamentais que a permitam
desenvolver um intelecto e uma relação sau-
dável com o mundo.
3º Domínio: Limites Prejudicados
Deficiência em limites internos, res-
ponsabilidade para com outros indivíduos
ou orientação para objetivos de longo prazo.
Leva a dificuldades de respeitar os direitos
alheios, cooperar com outros, estabelecer
compromissos ou definir e cumprir objetivos
pessoais realistas.
A origem familiar típica caracteriza-se
por permissividade, excesso de tolerância,
falta de orientação ou sensação de superio-
ridade, em lugar de confrontação, disciplina
e limites adequados em relação a assumir
responsabilidades, cooperar de forma recí-
proca e definir objetivos. Em alguns casos, a
criança pode não ter sido estimulada a tole-
rar níveis normais de desconforto e nem ter
recebido supervisão, direção ou orientação
adequadas.
Consequências dos Limites Prejudicados:
1. Incapacidade de tolerar a frustração e di-
ficuldades na conquista de seus objetivos
2. Dificuldade de se colocar no lugar das
outras pessoas – falta de empatia
3. Dificuldade em respeitar as necessidades
e sentimentos alheios
10. Arrogo/grandiosidade
Crença de que é superior a outras pes-
soas, de que tem direitos e privilégios espe-
ciais, ou de que não está sujeito às regras de
C O M P R O P Ó S I T O
reciprocidade que guiam a interação social
normal.
Envolve a insistência de que se deve-
ria poder fazer tudo o que se queira, inde-
pendentemente da realidade, do que outros
consideram razoável ou do custo a outras
pessoas. Tem a ver com o foco exagerado
na superioridade (estar entre os mais bem
sucedidos, famosos, ricos) para atingir po-
der ou controle (e não principalmente para
obter atenção ou aprovação). As vezes, inclui
competitividade excessiva ou dominação em
relação a outros: afirmar o próprio poder,
forçar o próprio ponto de vista ou controlar o
comportamento de outros segundo os pró-
prios desejos, sem empatia ou preocupação
com as necessidades ou desejos dos outros.
11. Autocontrole/autodisciplina insuficientes
Dificuldade ou recusa a exercer au-
tocontrole e tolerância à frustração com
relação aos próprios objetivos ou a limitar a
expressão excessiva das próprias emoções e
impulsos. Em sua forma mais leve, o paciente
apresenta ênfase exagerada na evitação de
desconforto: evitando dor, conflito, confron-
tação e responsabilidade, à custa da realiza-
ção pessoal, comprometimento ou integrida-
de.
4ª Tarefa Evolutiva & Domínios & Esque-
mas
4ª Tarefa Evolutiva - Respeito à Individuali-
dade: Desejos e Aspirações
Na 4ª tarefa evolutiva a criança se
reconhece na sua individualidade e aprende
que deve conhecer e respeitar as suas pró-
prias necessidades, os seus sonhos e desejos,
do que ela quer e do que é importante pra
ela. Aqui o papel da família é fundamental
para a evolução da criança no sentido de
respeitar a sua individualidade, que significa
aceitar a sua opinião, o escutando, o respei-
tando e sobretudo compreendendo que as
suas vontades e necessidades são importan-
 V I V E R
tes, dando assim espaço de escuta e conexão,
independente se a sua vontade será ou não
de fato atendida no final.
4º Domínio: Direcionamento para o outro
Foco excessivo nos desejos, senti-
mentos e solicitações dos outros, à custa das
próprias necessidades, para obter aprovação,
manter o senso de conexão e evitar retalia-
ção. Geralmente, envolve a supressão e a
falta de consciência com relação à própria
raiva e às próprias inclinações naturais, o
que acaba por gerar a dificuldade de se posi-
cionar, de falar seus desejos e necessidades e
de priorizar os seus sonhos e vontades.
A origem familiar típica caracteriza-se
pela aceitação condicional: as crianças devem
suprimir importantes aspectos de si mesmas
para receber amor, atenção e aprovação. Em
muitas famílias desse tipo, as necessidades
emocionais e os desejos dos pais - ou sua
aceitação social e seu status - são valorizados
mais do que as necessidades e sentimentos
de cada filho. São construídas relações à base
da troca e sem reciprocidade.
Consequências do Direcionamento para o
outro:
1. Dificuldade na expressão de suas necessi-
dades, opiniões, sentimentos e desejos.
2. Existe um desequilíbrio entre suas neces-
sidades e a dos outros.
12. Subjugação
Submissão excessiva ao controle dos
outros, por sentir-se coagido, submetendo-se
para evitar a raiva, a retaliação e o abandono.
As duas principais formas são:
a) Subjugação das necessidades: supressão
das próprias preferências, decisões e desejos.
b) Subjugação das emoções: supressão de
emoções, principalmente a raiva.
C O M P R O P Ó S I T O 23
Envolve a percepção de que os pró-
prios desejos, opiniões e sentimentos não são
válidos ou importantes para os outros. Apre-
senta-se como obediência excessiva, com-
binada com hipersensibilidade a sentir-se
preso. Costuma levar a aumento da raiva, ma-
nifestada em sintomas desadaptativos (como
comporta mento passivo-agressivo, explosões
de descontrole, sintomas psicossomáticos,
retirada do afeto, “atuação”, uso excessivo de
álcool ou drogas).
13. Auto sacrifício
Foco excessivo no cumprimento vo-
luntário das necessidades de outras pessoas
em situações quotidianas, à custa da própria
gratificação. As razões mais comuns são:
não causar sofrimento a outros, evitar cul-
pa por se sentir egoísta, ou manter a cone-
xão com outros percebidos como carentes.
Muitas vezes, resulta de uma sensibilidade
intensa ao sofrimento alheio. As vezes, leva a
uma sensação de que as próprias necessida-
des não estão sendo adequadamente satis-
feitas e a ressentimento em relação àqueles
que estão sendo cuidados. (Sobrepõe- se ao
conceito de codependência.)
14. Busca de aprovação/busca de reconheci-
mento
Ênfase excessiva na obtenção de apro-
vação, reconhecimento ou atenção de outras
pessoas, ou no próprio enquadramento, à
custa do desenvolvimento de um senso de
self seguro e verdadeiro.
A auto estima depende principalmente
das reações alheias, em lugar das próprias
inclinações naturais. Por vezes, inclui uma
ênfase exagerada em status, aparência, acei-
tação social, dinheiro ou realizações como
forma de obter aprovação, admiração ou
atenção (não principalmente em função de
poder ou controle). Com frequência, resulta
em importantes decisões não-autênticas nem
satisfatórias, ou em hipersensibilidade à
rejeição.
24 V I V E R
5ª Tarefa Evolutiva & Domínios & Esque-
mas
5ª Tarefa Evolutiva - Expressão Emocional
Legítima
É a expressão legítima de suas emo-
ções, vontades e desejos. É a necessidade
do lazer, do prazer, da espontaneidade e da
criatividade da criança. É falar dos nossos
sentimentos e valores. É começar a enten-
der e a expressar todas as suas dificuldades
internas, frustrações e sentimentos. É por
exemplo falar livremente que não se sente
capaz, que sente medo ou ainda que se sente
no direito de errar. É falar sobre você pró-
prio e sobre as suas emoções e erros. É
saber reconhecer e lidar com as próprias
emoções para assim buscar ajuda quan-
do elas acontecerem. É ter espaço
para ser fraco e para mostrar a sua
vulnerabilidade.
5º Domínio: Super
vigilância e inibição
Ênfase excessi-
va na supressão dos pró-
prios sentimentos, impul-
sos e escolhas espontâneas,
ou no cumprimento de regras
e expectativas internalizadas
e rígidas sobre desempenho e
comportamento ético, à custa da
felicidade, auto expressão, descuido
com os relacionamentos íntimos ou
com a saúde.)
A origem familiar típica é severa,
exigente e, às vezes, punitiva: desempenho,
dever, perfeccionismo, cumprimento de
normas, ocultação de emoções e evitação de
erros predominam sobre o prazer, sobre a
alegria e sobre o relaxamento. Geralmente,
há pessimismo subjacente e preocupação de
que as coisas desabarão se não houver vigi-
lância e cuidado o tempo todo.
C O M P R O P Ó S I T O
O domínio negativo apresenta uma
ênfase excessiva na supressão dos seus
próprios sentimentos, impulsos e escolhas
espontâneas, ou no cumprimento de regras e
expectativas externalizadas e rígidas sobre o
seu desempenho e comportamento à custa da
felicidade, auto expressão, descuidado com
os relacionamentos íntimos ou com a saúde.
Consequências
1. Dificuldade na expressão emocional, e
acontecimentos da sua vida, não se co-
nectam com sentimentos e vão se deixan-
do de lado porque não se vêm importan-
tes.
2. Apresentam inflexibilidade para adaptar
novos padrões e habilidades aos seus
contextos vividos.
15. Negativismo/pessimismo
Foco generalizado, que dura
toda a vida, nos aspectos nega-
tivos (sofrimento, morte, perda,
decepção, conflito, culpa, res-
sentimento, problemas não re-
solvidos, erros potenciais, trai-
ção, algo que pode dar errado,
etc.), enquanto se minimizam ou
negligenciam os aspectos positi-
vos ou otimistas.
Costuma incluir uma expecta-
tiva exagerada - em uma ampla
gama de situações profissionais,
financeiras ou interpessoais - de
que algo vai acabar dando muito
errado, ou, que aspectos da própria
vida que parecem ir muito bem
acabarão por desabar. Envolve um
medo exagerado de cometer erros
que podem levar a colapso financeiro,
perda, humilhação ou a se ver preso
em uma situação ruim. Como exageram
os resultados negativos potenciais, essas
pessoas costumam se caracterizar por pre-
ocupação, vigilância, queixas ou indecisão
crônicas.
 V I V E R
16. Inibição emocional
Inibição excessiva da ação, dos sen-
timentos ou da comunicação espontâneos,
em geral para evitar a desaprovação alheia,
sentimentos de vergonha ou de perda de con-
trole dos próprios impulsos. As áreas mais
comuns da inibição envolvem:
a) inibição da raiva e da agressão;
b) inibição de impulsos positivos, por exem-
plo, alegria, afeto, excitação sexual, brinca-
deira;
c) dificuldade de expressar vulnerabilidade
ou comunicar livremente seus sentimentos,
necessidades e assim por diante;
d) ênfase excessiva na racionalidade, ao
mesmo tempo em que se desconsideram
emoções.
17. Padrões inflexíveis/postura crítica exage-
rada
Crença subjacente de que se deve fa-
zer um grande esforço para atingir elevados
padrões internalizados de comportamento e
desempenho, via de regra para evitar críti-
cas.
C O M P R O P Ó S I T O 25
Costuma resultar em sentimentos de
pressão ou dificuldade de relaxar e em pos-
turas críticas exageradas com relação a si
mesmo e a outros. Deve envolver importante
prejuízo do prazer, do relaxamento, da saúde,
da auto estima, da sensação de realização ou
de relacionamentos satisfatórios. Os padrões
inflexíveis geralmente se apresentam como:
a) perfeccionismo, atenção exagerada a
detalhes ou subestimação de quão bom é seu
desempenho em relação à norma;
b) regras rígidas e ideias de como as coisas
“deveriam” ser em muitas áreas da vida,
incluindo preceitos morais, éticos, culturais
e religiosos elevados, fora da realidade;
c) preocupação com tempo e eficiência, ne-
cessidade de fazer sempre mais do que se faz.
18. Postura punitiva
Crença de que as pessoas devem ser
punidas com severidade quando cometem
erros.
Envolve a tendência a estar com raiva
e a ser intolerante, punitivo e impaciente
com aqueles (incluindo a si próprio) que
não correspondem às suas expectativas ou
padrões. Via de regra, inclui dificuldades
de perdoar os próprios erros, bem como
os alheios, em função de uma relutância a
considerar circunstâncias atenuantes, permi-
tir a imperfeição humana ou empatizar com
sentimentos.
26 V I V E R
As 5 linguagens do Amor
A linguagem é a capacidade que os se-
res humanos têm para produzir, desenvolver
e compreender a língua e outras manifesta-
ções da comunicação — como pintura, música
e dança. A língua, por sua vez, é um conjunto
organizado de elementos (sons e gestos) que
possibilitam a comunicação assertiva.
De acordo com o conselheiro de rela-
cionamentos Gary Chapman, existem cin-
co linguagens básicas pelas quais o amor
é expressado e compreendido. Segundo o
especialista, cada indivíduo nasce com uma
maneira específica de identificar, receber e
dar amor. Esse processo é chamado de lin-
guagem, e as várias maneiras de expressá-la
são chamadas de “dialetos”.
A tentativa de demonstrar o amor por
meio de determinada linguagem para alguém
que também carrega uma linguagem particu-
lar é a mesma coisa que fazer uma declaração
em português para um americano que nunca
teve contato com a Língua Portuguesa. O
primeiro passo para expressar seu amor por
outra pessoa, portanto, é identificar sua lin-
guagem do amor e também a linguagem que
a pessoa amada utiliza para isso.
Que todo ser humano é único, isso to-
dos nós sabemos. O que muitas vezes deixa-
mos passar e acabamos não dando importân-
cia é justamente para as particularidades de
cada um, colocando a nossa forma de enxer-
gar o mundo ao nosso redor como prioridade
sobre as outras pessoas.
Pois bem, a partir do momento em
que passamos a observar aqueles que nos
cercam, sua forma de agir e se expressar,
temos a possibilidade de estabelecer com
estes uma comunicação muito mais eficiente
e assertiva, que pode gerar resultados alta-
mente positivos para ambas as partes.
C O M P R O P Ó S I T O
Pensando nisso, Gary Chapman, autor
do livro “As cinco linguagens do amor”, nos
mostra as principais formas que utilizamos
para nos expressar, quando o assunto é rela-
ção interpessoal.
Palavras de afirmação
São sentenças expressas em elogios
como “O jantar estava ótimo”, afirmações
como “Acho que você faz isso muito bem” e
incentivos como “Vai dar tudo certo”. Exis-
tem pessoas que utilizam este tipo de lingua-
gem para expressar o seu amor por alguém e
aqueles que se sentem altamente valorizados
quando escutam afirmações como estas e
muitas outras.
É fundamental estar sempre atento à
energia que você propaga ao seu redor por
meio das palavras, pois elas podem prejudi-
car não só as pessoas que lhe rodeiam, mas
também a você mesmo. O ideal é que você
fique atento, e, sempre que possível, ofereça
o seu apoio, por meio de palavras de afirma-
ção a quem estiver precisando de algo neste
sentido, principalmente os indivíduos que
recebem melhor este tipo de linguagem.
Qualidade de tempo
Diz respeito à dedicação de um tempo
exclusivo, ainda que pequeno, aqueles que
você mais ama e deseja ter por perto. As ex-
pressões ou dialetos podem ser: conversas de
qualidade, passeios, assistir televisão juntos,
ir ao cinema, marcar encontros com amigos
mais próximos pelo menos uma vez por se-
mana, assim por diante.
Acredito que esta seja uma das lingua-
gens mais essenciais na atualidade. Acontece
que, com a correria e a quantidade de deman-
 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O 27

das que necessitam da nossa atenção diariamente, acabamos deixando de passar

um tempo ou de encontrar pessoas que são importantes para a nossa existência
em si. Com isso, vamos perdendo o contato, e, conforme a vida se desenrolando,
podemos até não encontrar mais maneiras de retomar a convivência com estas
pessoas.
Assim, é fundamental que encontremos um tempo, que dediquemos um
período do dia para estar, verdadeiramente, com nossos cônjuges, nossos filhos,
amigos, familiares e todas as pessoas que considerem a nossa presença como
algo de real importância. Mais do que presentes, o que essas pessoas de fato
querem e merecem é que estejamos com elas de corpo e alma, sem preocupações
aparentes.

Presentes

Nesta linguagem o que menos importa é o valor financeiro, pois o amor

pode ser expressado por meio de uma flor, uma pizza ou uma joia, por exemplo.
O importante aqui é o valor simbólico do que é presenteado, uma vez que a pes-
soa que o recebe se sente imensamente grata, feliz e realizada quando percebe a
importância e o significado que tem em sua vida.
Para as pessoas que se sentem amadas por meio desta linguagem, o funda-
mental é saber que o presente está sendo dado de coração, com a intenção real-
mente de agradar e deixar uma marca, fazendo com que esta se sinta lembrada.

Gestos de serviço

Aqui o que você faz conta mais do que qualquer palavra. Formas de ex-
pressão como: lavar a louça, consertar a fechadura, levar o lixo para fora, levar
o carro para lavar, entre outros atos de serviço, demonstram à pessoa o quão
importante ela é para você, e, principalmente que você faz de tudo para vê-la feliz
e realizada.
Assim, a minha dica aqui é que você fique atento às formas, aos serviços
que você pode empregar às pessoas, fazendo com que elas sintam-se valorizadas e
até mesmo motivadas por você. Além de amados, as chances de fazer estes indiví-
duos felizes é bem grande.

Toque físico

Beijos, abraços, mão no ombros, as relações sexuais, toque suaves pelo

corpo, mãos dadas, entre outros gestos, representam essa linguagem do amor.
Mais do que saber que o amor existe, algumas pessoas têm a necessidade de
sentir fisicamente esse amor. Por isso, fazem questão de receberem carinho, por
meio do toque, para que assim sintam-se também mais seguras.
Quando gostamos muito de alguém, independentemente de termos um
relacionamento amoroso ou não com esta pessoa, queremos demonstrar de todas
as formas possíveis. E quando este amor é intenso, ele extravasa e acaba sendo
expressado por meio de um cafuné, de um abraço apertado, de uma massagem,
de beijos e assim por diante.
Mas vale o lembrete: é importante saber se o outro também deseja receber
amor dessa maneira, caso contrário, corre-se o risco de invadir o espaço da pes-
soa e dela acabar por não gostar.
28 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O

TESTE das 5 Linguagens do Amor

Prepare o perfil quando estiver relaxado e sem pressão de tempo. Depois de fazer suas esco-
lhas, volte e conte o número de vezes que marcou cada letra. Liste os resultados nos espaços apro-
priados no final do perfil. Depois leia “interpretando e usando seus pontos do perfil”, que acompa-
nhe o perfil:

1 Gosto de receber palavras de afirmação -------------------------------------------------------------------------------------------------- A

Gosto de receber abraços ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- E

2 Gosto de passar tempo a sós com alguém especial para mim ------------------------------------------------------------ B
Sinto-me amada qua ndo al gué m me oferece ajud a prática ------------------------------------------------------------- D

3 Gosto quando ganho presentes------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- C

Gosto de visitas sem pressa com amigos e entes queridos ------------------------------------------------------------------ B

4 Sinto-me amado quando as pessoas faz em coisas para ajudar-me ---------------------------------------------------- D

Sinto-me amado quando as pessoas me tocam ---------------------------------------------------------------------------------------- E

5 Sinto-me amado quando alguém que amo ou admiro me rodeia com o braço -------------------------------- E
Sinto-me amado quando recebo um presente de alguém que amo e admiro ----------------------------------- C

6 Gosto de sair com amigos e entes queridos --------------------------------------------------------------------------------------------- B

Gosto de bater palma com palma ou ficar de mãos dadas com pessoas especiais para mim ------- E

7 Símbolos visíveis de amor (presentes) são importantes para mim ----------------------------------------------------- C

Sinto-me amad o qua nd o as pe ssoas me afirmam ------------------------------------------------------------------------------- A

8 Gosto de sentar perto das pessoas a quem aprecio -------------------------------------------------------------------------------- E

Gosto de que me digam que sou atraente/bonito------------------------------------------------------------------------------------- A

9 Gosto de passar tempo com amigos e entes queridos ---------------------------------------------------------------------------- B

Gosto de receber presentinhos de amigos e entes queridos ----------------------------------------------------------------- C

10 Palavras de aceitação são importantes para mim ---------------------------------------------------------------------------------- A

Sei que alguém me ama quando ele me ajuda ----------------------------------------------------------------------------------------- D

11 Gosto de estar junto e fazer coisas com amigos e entes queridos ----------------------------------------------------- B
Gosto quando me dizem palavras bondosas -------------------------------------------------------------------------------------------- A

12 O que a pessoa faz me afeta mais que aquilo que ela diz---------------------------------------------------------------------- D
Os abraços me fazem sentir participante e apreciado --------------------------------------------------------------------------- E

13 Aprecio o louvor e tento evitar as criticas ----------------------------------------------------------------------------------------------- A

Vários presentes pequenos significam mais para mim que um grande ------------------------------------------- C

14 Sinto-me íntimo de alguém quando estamos conversando ou fazendo coisas juntos ------------------- B
Sinto-me mais perto dos amigos e entes queridos quando eles me tocam com frequência --------- E
 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O 29

15 Gosto que as pessoas elogiem minhas realizações -------------------------------------------------------------------------------- A

Sei que as pessoas me amam quando faz em coisas para mim que si mesma não apreciam ------ D

16 Gosto de ser tocado quando amigos e entes queridos passam perto de mim --------------------------------- E
Gosto quando as pessoas me ouvem e mostram interesse genuíno no que estou dizendo ---------- B

17 Sinto-me amado quando amigos e entes queridos me ajudam nos trabalhos e projetos -------------- D
Gosto realmente de receber presentes de amigos e entes queridos --------------------------------------------------- C

18 Gosto que as pessoas elogiam minha aparência ------------------------------------------------------------------------------------- A

Sinto-me amado quando as pessoas tomam tempo para entender meus sentimentos ------------------ B

19 Sinto-me seguro quando uma pessoa especial toca em mim --------------------------------------------------------------- E

Atos de serviço fazem com que me sinta amado ------------------------------------------------------------------------------------- D

20 Aprecio as muitas coisas que as pessoas especiais faz em para mim ------------------------------------------------ D
Gosto de receber presentes que pessoas especiais fazem para mim -------------------------------------------------- C

21 Aprecio realmente o sentimento que tenho quando alguém me dá total atenção -------------------------- B
Aprecio realmente o sentimento que tenho quando alguém me presta algum ato de serviço ---- D

22 Sinto-me amado quando uma pessoa comemora meu aniversário com um presente -------------------- C
Sinto-me amado quando uma pessoa comemora meu aniversário com palavras significativas -- A

23 Sei o que a pessoa está pensando de mim quando me dá um presente --------------------------------------------- C

Sinto-me amado quando a pessoa me ajuda nas tarefas diárias ---------------------------------------------------------- D

24 Aprecio quando alguém ouve com paciência e não me interrompe ---------------------------------------------------- B

Aprecio quand o alguém se lembra de dias especiais com um presente -------------------------------------------- C

25 Gosto de saber que os entes queridos estão preocupados em ajudar-me nas tarefas diárias ------ D
Gosto de fazer viagens longas com alguém que é especial para mim ------------------------------------------------ B

26 Gosto de beijar ou ser beijado por pessoa de minha intimidade --------------------------------------------------------- E

Receber um presente sem qualquer razão especial me deixa contente --------------------------------------------- C

27 Gosto que me digam que sou querido -------------------------------------------------------------------------------------------------------- A

Gosto que a pessoa olhe para mim enquanto falamos ---------------------------------------------------------------------------- B

28 Presentes de um amigo ou ente querido são sempre especiais para mim ---------------------------------------- C
Sinto-me bem quando um amigo ou ente querido me toca ------------------------------------------------------------------- E

29 Sinto-me amado quando alguém faz com entusiasmo o que pedi ------------------------------------------------------- D
Sinto-me amado quando dizem quanto me apreciam ----------------------------------------------------------------------------- A

30 Preciso ser tocado tod s os dias ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- E

Preciso de palavras de afirmação todos os dias --------------------------------------------------------------------------------------- A
30 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O

TOTAIS

A:___________ Palavras de afirmação

B:__ __ __ __ __ _ Tempo de qualidade
C:__ __ __ __ __ _ Receber presentes
D:__ __ __ __ __ _ Atos de serviço
E:__ __ __ __ __ _ Toque físico

INTERPRETANDO E USANDO SEUS PONTOS DO PERFIL

Que linguagem de amor recebeu mais pontos? Esta é sua Principal Linguagem de Amor
(PLA). Se os totais de pontos para duas Linguagens de Amor (LA) forem os mesmo, você é “bilín-
güe” e tem duas principais LA. Se tiver uma LA secundária, ou uma cujos pontos estejam próximos
da principal, isto significa que ambas as expressões de amor são importantes para você. O ponto
mais alto para qualquer LA é doze. Embora você possa ter marcado uma LA mais que as outras,
tente não desconsiderar essas outras. Seus amigos e entes queridos podem expressar amor desse
modo e valerá compreender isto a respeito deles. Assim também, será bom que seus amigos e entes
queridos saibam qual é sua LA e expressem afeto por você de maneira que você interprete como
amor. Cada vez que você ou eles falam a linguagem um do outro, vocês marcam pontos emocionais
um com outro. É claro que ninguém vai manter uma lista de pontos. O resultado de falar a LA de
uma pessoa é mais um sentimento de que “esta pessoa me entende e se importa comigo”. Com o
passar do tempo, este sentimento se multiplica em uma sensação mais forte de conexão. Assim
como identificar e falar a LA de um amigo ou ente querido fortalece o relacionamento, não fazer
isso pode deixar um amigo ou ente querido com o sentimento de que você não o ama. Quando as
pessoas não expressam amor de modo a ser percebido como tal, seus esforços, embora sinceros, são
de alguma forma desperdiçados. Isto pode frustrar tanto aquele que dá amor como o suposto recep-
tor. Você pode ter sido inconscientemente culpado de falar uma LA “estranha” no passado a alguém
que amava. Compreender o conceito das LA pode ajudar você a saber expressar eficazmente seus
sentimentos para que sejam recebidos e interpretados como deseja. Se ainda não tiverem feito isso,
encoraje as pessoas especiais em sua vida a fazerem o “Perfil das cinco linguagens de amor”.
A seguir, discuta suas respectivas LAs e use este critério para melhorar seus relacionamentos.
 V I V E R C O M P R O P Ó S I T O 31

A cultura japonesa pra vida:

Kintsukuroi e o valor do imperfeito

necessário que você tenha em mente que não

A cada dia que passa, temos de ter em
mente que NADA nessa vida é por acaso e tudo
tem os seus motivos. Somos todos humanos,
com tamanhos, cores, desejos, sonhos, gêneros
e personalidades diferentes. Não há um pa-
drão, como também não existe nada que possa
ser menosprezado/ignorado por ser diferen-
te dos demais, seja por num
determinado grupo ou
fora dele.
Uma técnica
usada na na cultura japo-
nesa, e que pode ser usada
em nossas vidas é a Kint-
sukuroi, em que as peças de
cerâmica quebradas são repara-
das com uma mistura de laca e pó
de ouro. O resultado as tornam mais
valorizadas que as que estão intactas. E
qual o motivo?
Sua estética aborda questões de cuida-
do, respeito e importância, ao invés de prio-
rizar somente a beleza. Tratar os objetos com
ouro, de acordo com os japoneses expressa a
história do objeto (quem deu, a importância
sentimental). Ou seja: consertá-lo torna o obje-
to único e especial.
existem motivos para se envergonhar de si
mesmo ou das suas imperfeições. Elas possuem
a beleza necessária para que você agradeça por
ter vida. Qualquer ponto que o diferencie dos
demais é uma celebração à vida e uma forma de
aprendermos também com os nossos erros.
Não se esforce em escon-
der as tuas falhas, proble-
mas e incertezas. Pense
no ouro como o item que
nos conserta, quer seja a
sabedoria, quer seja mais
amor pela vida. Sempre
que você se sentir como um
vaso quebrado, pense que tudo
possui uma solução e supere aos
poucos os teus medos, inseguran-
ças e valorize o que te faz bem.
Guilherme Mendes Ayala

Observando por este ângulo tão delica-

do e criando uma analogia com quem somos, é

FOTO: GOOGLE/ TÉCNICA KINTSUKUROI

Formações
IVP
2021
P R I M E I R O S E M E S T R E
Março
Data: 11 a 14
Hora: Imersão estilo retiro
Local: Quinta do Condestável, Cernache do
Bonjardim
PVP: 897,00 Euros + IVA

Data: 03
Hora: 10h00 às 12h30
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 3000,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 05 a 07
Hora: Sexta-feira, 19h00 às 23h00, Sábado e
Domingo 9h00 às 18h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 697,00 Euros + IVA

Data: 11
Hora: 20h00 às 23h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 17
Hora: 10h00 às 13h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 18 a 21
Hora: Quinta e Sexta das 19h00 às 23h00
Sábado e Domingo das 10h00 às 18h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 697,00 Euros + IVA
Abril
Data: 08 a 11 e 15 a 18
Hora: Quintas e Sextas das 19h00 às 23h00,
Sábados e Domingos das 10h00 às 18h00
Local: On-line via Zoom
PVP: 1997,00 Euros + IVA

Data: 14
Hora: 10h00 às 12h30
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 3000,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 15
Hora: 20h00 às 23h00
Local: Sede do Instituto Viver com Propósito
PVP: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 21
Hora: 10h00 às 13h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 24 e 25
Hora: 09h00 às 18h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 497,00 Euros + IVA (Valor Anual)
Maio
Data: 05
Hora: 10h00 às 12h30
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 3000,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 06 a 09
Hora: Imersão estilo retiro
Local: Quinta do Condestável, Cernache do
Bonjardim
PVP: 897,00 Euros + IVA

Data: 11 à 14
Hora: 20h00 às 23h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 297,00 Euros + IVA

Data: 15 a 22 [PRESENCIAL]
Hora: 9h00 às 22h00
Local: On-line via Zoom
PVP: 1997,00 Euros + IVA

Data: 17 a 21
Hora: 19h00 às 23h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 697,00 Euros + IVA

Data: 20
Hora: 20h00 às 23h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 20
Hora: 10h00 às 13h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 997,00 Euros+ IVA (Valor Anual)
Junho
Data: 03 a 06
Hora: Quinta e Sexta das 19h00 às 23h00
Sábado e Domingo das 10h00 às 18h00
Local: Sede do Instituto Viver com Propósito
Valor: 697,00 Euros + IVA

Data: 20
Hora: 20h00 às 23h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 25 a 27
Hora: Sexta-feira 10h00 às 20h00, Sábado 10h00 às
20h00, Domingo 10h00 às 18h00
Local: Presencial, Região de Lisboa
PVP: 297,00 Euros + IVA

Data: 23
Hora: 10h00 às 13h00
Local: On-line em directo via Zoom
Valor: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Viagem Humanitária a São Tomé e Príncipe

Data: 29 de Junho a 06 de Julho
PVP: A Definir (Todo o dinheiro será revertido a
causa de São Tomé)
Vagas abertas somente para a família PATH
Julho

Data: 05
Hora: 10h00 às 12h30
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 3000,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 15 a 18
Hora: Quinta a domingo em estilo retiro
Local: Quinta do Condestável, Cernache do
Bonjardim
PVP: 897,00 Euros + IVA

Data: 21
Hora: 10h00 às 13h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 22
Hora: 20h00 às 23h00
Local: A definir
PVP 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 31 de Julho a 08 de Agosto

Data: 31 de Julho a 08 de Agosto
PVP: 5000,00 Euros + IVA
Setembro

Data: 08
Hora: 10h00 às 12h30
Local: On-line em directo via Zoom
PVP: 3000,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 09
Hora: 20h00 às 23h00
Local: Sede do Instituto Viver com Propósito
PVP: 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)

Data: 13 a 18
Hora: Segunda a Sexta das 19h00 às 23h00,
Sábado das 09h00 às 18h00
Local: On-line via Zoom
PVP: 1497,00 Euros + IVA

Data: 22
Hora: 10h00 às 13h00
Local: On-line em directo via Zoom
PVP 997,00 Euros + IVA (Valor Anual)